2014年河北省公務(wù)員考試面試環(huán)節(jié)已經(jīng)開始，進入面試的考生會認為，既然筆試都過了且順利進入了面試環(huán)節(jié)，那么這個機會就是萬萬不能錯過的，因此，面試相對于筆試而言，更加會給考生增加心理負擔(dān)。雖然經(jīng)過了長時間的面試備考，但臨場，看到那么多競爭對手，考生難免還是會不安，會有一些焦慮情緒。在此，易考吧專家為廣大考生提供一些考場應(yīng)變技巧，以幫助考生擺脫焦慮，在面試中脫穎而出。

1、合理分配思考時間

在公務(wù)員面試的現(xiàn)場，有的考生一聽完題目就立即作答，有的考生聽完題目則思考一兩分鐘。那么思考時間太長，會不會影響到考生的面試得分呢？

一般來說，公務(wù)員面考試的時間都在10—30分鐘?？忌詈媚芩伎家幌略俅痤}，從實際效果看，1分鐘半左右的時間較為適宜，當(dāng)然時間因人而異，總之不能過長，否則會冷了場子。另外，考生要注意利用好面試最初的三分鐘，因為第一印象對人的認知具有強烈的影響。

2、出現(xiàn)卡殼現(xiàn)象

在面試考場上，經(jīng)常會有考生在答題過程中出現(xiàn)卡殼、短路的現(xiàn)象。一般來講，不少考生沒有經(jīng)驗，會中途暫停。易考吧專家提醒廣大考生，思路不順的時候，不要過長地停頓，也不要重復(fù)某一個詞語或者某一句話，那樣的話就等同于向考官發(fā)送一個信號，即你在這里遇到了障礙。正確的方法應(yīng)該是：不求完美，躍過障礙，盡快進入到下一個答題要點當(dāng)中。

高考的特點是以學(xué)生解題能力的高低為標準的一次性選拔，這就使得臨場發(fā)揮顯得尤為重要，研究和總結(jié)臨場解題策略，進行應(yīng)試訓(xùn)練和心理輔導(dǎo)，已成為高考輔導(dǎo)的重要內(nèi)容之一，正確運用數(shù)學(xué)高考臨場解題策略，不僅可以預(yù)防各種心理障礙造成的不合理丟分和計算失誤及筆誤，而且能運用科學(xué)的檢索方法，建立神經(jīng)聯(lián)系，挖掘思維和知識的潛能，考出最佳成績。

一、調(diào)理大腦思緒，提前進入數(shù)學(xué)情境

考前要摒棄雜念，排除干擾思緒，使大腦處于“空白”狀態(tài)，創(chuàng)設(shè)數(shù)學(xué)情境，進而醞釀數(shù)學(xué)思維，提前進入“角色”，通過清點用具、暗示重要知識和方法、提醒常見解題誤區(qū)和自己易出現(xiàn)的錯誤等，進行針對性的自我安慰，從而減輕壓力，輕裝上陣，穩(wěn)定情緒、增強信心，使思維單一化、數(shù)學(xué)化、以平穩(wěn)自信、積極主動的心態(tài)準備應(yīng)考。

二、“內(nèi)緊外松”，集中注意，消除焦慮怯場

集中注意力是考試成功的保證，一定的神經(jīng)亢奮和緊張，能加速神經(jīng)聯(lián)系，有益于積極思維，要使注意力高度集中，思維異常積極，這叫內(nèi)緊，但緊張程度過重，則會走向反面，形成怯場，產(chǎn)生焦慮，抑制思維，所以又要清醒愉快，放得開，這叫外松。

三、沉著應(yīng)戰(zhàn)，確保旗開得勝，以利振奮精神

捕捉靈感和開頭的技巧

靈感往往呈跳躍性、短暫性和不穩(wěn)定性。當(dāng)靈感突發(fā)于考場時，如果不及時捕捉，靈感就會逍逝，以后再冥思苦想，一時半刻也難以記起，特別在考場特定的緊張氛圍中，越急就越打不開思路。因此，當(dāng)靈感出現(xiàn)時，我們應(yīng)立即捕捉，并速記備用。捕捉靈感不必用完整的語句，只要用極簡單的字詞或特別的符號將點滴靈感火速記下即可。準確捕捉靈感并向縱深開掘，就常常能化難為易，并迅速打開寫作思路。針對捕捉的靈感進行聯(lián)想選材，把映在頭腦中最能突出文章中心的材料迅速文字化、條理化，就能寫出高質(zhì)量的中考作文。

一篇文章，給人第一印象就是開頭一段話。古人把文章開頭稱為“鳳頭”，就是說文章的開頭要漂亮，給人以先聲奪人之感。開頭好比樂曲定調(diào)，成功與否直接影響整個作品的得失。開頭應(yīng)盡力寫得新穎些、別致些。請看2000年吉林省中考滿分作文《感受孤獨》的開頭：

我不喜歡雨季，但它還是來了。雨纏綿地下著，我躲在傘下，獨自品嘗著雨季的苦澀。

語言流暢，情景交融，意境深遠，耐人尋味，頗有神韻，而且巧妙而含蓄地點題，并為全文定好基調(diào)——多么生動精彩的開頭。

分段和寫好中間的技巧

高考的特點是以學(xué)生解題能力的高低為標準的一次性選拔，這就使得臨場發(fā)揮顯得尤為重要，研究和總結(jié)臨場解題策略，進行應(yīng)試訓(xùn)練和心理輔導(dǎo)，已成為高考輔導(dǎo)的重要內(nèi)容之一，正確運用數(shù)學(xué)高考臨場解題策略，不僅可以預(yù)防各種心理障礙造成的不合理丟分和計算失誤及筆誤，而且能運用科學(xué)的檢索方法，建立神經(jīng)聯(lián)系，挖掘思維和知識的潛能，考出最佳成績。

一、調(diào)理大腦思緒，提前進入數(shù)學(xué)情境

考前要摒棄雜念，排除干擾思緒，使大腦處于“空白”狀態(tài)，創(chuàng)設(shè)數(shù)學(xué)情境，進而醞釀數(shù)學(xué)思維，提前進入“角色”，通過清點用具、暗示重要知識和方法、提醒常見解題誤區(qū)和自己易出現(xiàn)的錯誤等，進行針對性的自我安慰，從而減輕壓力，輕裝上陣，穩(wěn)定情緒、增強信心，使思維單一化、數(shù)學(xué)化、以平穩(wěn)自信、積極主動的心態(tài)準備應(yīng)考。

二、“內(nèi)緊外松”，集中注意，消除焦慮怯場

集中注意力是考試成功的保證，一定的神經(jīng)亢奮和緊張，能加速神經(jīng)聯(lián)系，有益于積極思維，要使注意力高度集中，思維異常積極，這叫內(nèi)緊，但緊張程度過重，則會走向反面，形成怯場，產(chǎn)生焦慮，抑制思維，所以又要清醒愉快，放得開，這叫外松。

三、沉著應(yīng)戰(zhàn)，確保旗開得勝，以利振奮精神

面試前的24小時對考生來說是至關(guān)重要的，這段時間的合理安排，可以減少考前的焦慮。考生應(yīng)該了解在這段時間內(nèi)應(yīng)做些什么，以便輕松應(yīng)考。知鳥教育人事考試網(wǎng)的專家教你如何做好面試前24小時的準備工作。

(一)面試前的一天

1.為避免到時迷路，應(yīng)先到面試地點去一趟;

2.準備好現(xiàn)金、車票等一切能使你從容按時到達面試地點的東西。

(二)面試前的晚上

1.復(fù)習(xí)你對應(yīng)征單位的了解情況和你的個人簡歷;

摘要：主持人在主持節(jié)目的過程中，會遇到各種各樣的突發(fā)事件和臨場考驗，在這種情形下，一個優(yōu)秀的主持人應(yīng)當(dāng)發(fā)揮他特有的才智，來沉著應(yīng)對，化解主持過程中遭遇的“危機”，順利完成主持任務(wù)。因此，在平時注重和提高主持人的應(yīng)變能力，居安思危、未雨綢繆就至關(guān)重要。針對怎樣提高和培養(yǎng)主持人應(yīng)變能力進行淺談。

關(guān)鍵詞：主持人；提高；培養(yǎng)；應(yīng)變能力

1提高和培養(yǎng)主持人應(yīng)變能力的必要性

主持人在節(jié)目中的作用主要是串連節(jié)目，呼喚觀眾和聽眾、把握節(jié)目進行的具體步驟，挑起節(jié)目的氣氛，掌控節(jié)目的節(jié)奏。主持人在各種主持活動中，所起到的作用各不相同。在采訪活動中，是訪問者和話題的發(fā)起者，主持人承擔(dān)著消除來賓的緊張感、陌生感，使受訪者以良好的狀態(tài)接受采訪，消除怯場或不適應(yīng)心理；在文藝表演活動中，主持人要熟悉臺詞、誦讀音調(diào)，語氣、情緒感染到位，同時報幕過程中，自然富有親和力和感染力，是表演項目的銜接者，承擔(dān)著承上啟下、自然過渡的作用。主持人是媒體與受眾實現(xiàn)雙向交流和溝通的中介,隨著人們業(yè)余生活的豐富多彩和商業(yè)演出的頻繁，主持人在各種主持活動中，頻頻登場亮相，成為活動中主持大局的領(lǐng)軍人物。在主持活動中，與演員、觀眾、來賓的互動、交流、現(xiàn)場即興表演、采訪更為常見，尤其是群眾喜聞樂見的互動環(huán)節(jié)，主持人的熱情參與更是贏得大家支持的法寶。在主持活動中，參與人員素質(zhì)的參差不齊、演出計劃的更改、臨場情況的多變等客觀原因要求主持人必須具備優(yōu)秀的應(yīng)變能力，化解尷尬局面和緊張的場面，以順利完成主持任務(wù)。

隨著在各類節(jié)目現(xiàn)場與受眾交流的增多，主持人的隨機應(yīng)變能力，即興的語言組織、表達能力、現(xiàn)場調(diào)動能力、與受眾群體進行有效的溝通能力等都受到挑戰(zhàn)，對主持人提出了越來越高的要求。有些主持人在與嘉賓和受眾面對面的交流中文化底蘊缺失卻顯露無遺，直接導(dǎo)致了臨場應(yīng)變中，準備不足，知識儲備不夠。優(yōu)秀的主持人必須具有強烈的現(xiàn)場意識和應(yīng)變能力,在主持節(jié)目的過程中能調(diào)動起受眾的情緒,并駕馭節(jié)目朝既定的目標發(fā)展，在整個主持過程中，引領(lǐng)節(jié)目的走向，做好充分準備應(yīng)對突發(fā)事件，在自己頭腦思維中制定“應(yīng)急預(yù)案”居安思危、未雨綢繆，將化解節(jié)目中的危機意識貫穿節(jié)目始終，同時針對出現(xiàn)的意外情況，應(yīng)當(dāng)臨危制變，處變不驚，保持大將風(fēng)范，成功解決。

在文藝活動產(chǎn)業(yè)化發(fā)展的今天，文藝活動、娛樂節(jié)目競爭激烈，搶眾眼球、爭收視率、比收聽率。這就要求主持人必須具有較為完備的知識結(jié)構(gòu)，豐富的生活實踐經(jīng)驗，機敏的反應(yīng)能力。無疑，各種主持活動的競爭和較量，在一定程度上是主持人之間的較量和交流，而臨場應(yīng)變能力則是考量主持人水平以及影響節(jié)目收視率、收聽率的一個重要因素。

摘要：本文闡述了在中學(xué)生中培養(yǎng)籃球裁判員的可行性和必要性以及培養(yǎng)內(nèi)容、方式方法問題。指出在中學(xué)生中進行裁判員的培養(yǎng)，不僅符合新課程的要求，也緩解體育教師裁判缺乏的尷尬矛盾，更重要的是通過此途徑能提高學(xué)生的組織、管理能力，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，發(fā)揮體育的多元功能，達到素質(zhì)教育的目的。

關(guān)鍵詞：新課程中學(xué)生籃球裁判員培養(yǎng)素質(zhì)教育方法

一、前言

實施素質(zhì)教育，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負擔(dān)，在新世紀到來之際刻不容緩。學(xué)校體育是當(dāng)前推行素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)，學(xué)校正是以“減負”為契機，組織開展多種多樣的體育活動，?；@球運動在中學(xué)的球類活動中有著廣泛的基礎(chǔ)，深受廣大學(xué)生的歡迎，各種形式的籃球比賽開展日趨頻繁，大大地豐富和活躍了學(xué)生的課余文化生活，對提高學(xué)生的身體素質(zhì)起到了積極的作用，收到了很好的效果。

二、培養(yǎng)學(xué)生籃球裁判員的可行性和必要性

新課程以“一切為了每一位學(xué)生的發(fā)展”為最高宗旨和核心理念，改革對體育教師提出了新的要求，角色和地位都發(fā)生了巨大的變化。體育教師清楚地認識到這種變化不僅僅是機遇，更是挑戰(zhàn)，及時地調(diào)整自己的角色，以適應(yīng)課程改革的要求。

摘要：主持人在主持節(jié)目的過程中，會遇到各種各樣的突發(fā)事件和臨場考驗，在這種情形下，一個優(yōu)秀的主持人應(yīng)當(dāng)發(fā)揮他特有的才智，來沉著應(yīng)對，化解主持過程中遭遇的“危機”，順利完成主持任務(wù)。因此，在平時注重和提高主持人的應(yīng)變能力，居安思危、未雨綢繆就至關(guān)重要。針對怎樣提高和培養(yǎng)主持人應(yīng)變能力進行淺談。

關(guān)鍵詞：主持人；提高；培養(yǎng)；應(yīng)變能力

1提高和培養(yǎng)主持人應(yīng)變能力的必要性

主持人在節(jié)目中的作用主要是串連節(jié)目，呼喚觀眾和聽眾、把握節(jié)目進行的具體步驟，挑起節(jié)目的氣氛，掌控節(jié)目的節(jié)奏。主持人在各種主持活動中，所起到的作用各不相同。在采訪活動中，是訪問者和話題的發(fā)起者，主持人承擔(dān)著消除來賓的緊張感、陌生感，使受訪者以良好的狀態(tài)接受采訪，消除怯場或不適應(yīng)心理；在文藝表演活動中，主持人要熟悉臺詞、誦讀音調(diào)，語氣、情緒感染到位，同時報幕過程中，自然富有親和力和感染力，是表演項目的銜接者，承擔(dān)著承上啟下、自然過渡的作用。主持人是媒體與受眾實現(xiàn)雙向交流和溝通的中介,隨著人們業(yè)余生活的豐富多彩和商業(yè)演出的頻繁，主持人在各種主持活動中，頻頻登場亮相，成為活動中主持大局的領(lǐng)軍人物。在主持活動中，與演員、觀眾、來賓的互動、交流、現(xiàn)場即興表演、采訪更為常見，尤其是群眾喜聞樂見的互動環(huán)節(jié)，主持人的熱情參與更是贏得大家支持的法寶。在主持活動中，參與人員素質(zhì)的參差不齊、演出計劃的更改、臨場情況的多變等客觀原因要求主持人必須具備優(yōu)秀的應(yīng)變能力，化解尷尬局面和緊張的場面，以順利完成主持任務(wù)。

隨著在各類節(jié)目現(xiàn)場與受眾交流的增多，主持人的隨機應(yīng)變能力，即興的語言組織、表達能力、現(xiàn)場調(diào)動能力、與受眾群體進行有效的溝通能力等都受到挑戰(zhàn)，對主持人提出了越來越高的要求。有些主持人在與嘉賓和受眾面對面的交流中文化底蘊缺失卻顯露無遺，直接導(dǎo)致了臨場應(yīng)變中，準備不足，知識儲備不夠。優(yōu)秀的主持人必須具有強烈的現(xiàn)場意識和應(yīng)變能力,在主持節(jié)目的過程中能調(diào)動起受眾的情緒,并駕馭節(jié)目朝既定的目標發(fā)展，在整個主持過程中，引領(lǐng)節(jié)目的走向，做好充分準備應(yīng)對突發(fā)事件，在自己頭腦思維中制定“應(yīng)急預(yù)案”居安思危、未雨綢繆，將化解節(jié)目中的危機意識貫穿節(jié)目始終，同時針對出現(xiàn)的意外情況，應(yīng)當(dāng)臨危制變，處變不驚，保持大將風(fēng)范，成功解決。

在文藝活動產(chǎn)業(yè)化發(fā)展的今天，文藝活動、娛樂節(jié)目競爭激烈，搶眾眼球、爭收視率、比收聽率。這就要求主持人必須具有較為完備的知識結(jié)構(gòu)，豐富的生活實踐經(jīng)驗，機敏的反應(yīng)能力。無疑，各種主持活動的競爭和較量，在一定程度上是主持人之間的較量和交流，而臨場應(yīng)變能力則是考量主持人水平以及影響節(jié)目收視率、收聽率的一個重要因素。

講話，這個題目大家可能認為不值一談。人一生下來就呀呀學(xué)語，誰還不會說話呢。說話是一門口才藝術(shù)，而且是一門很重要的藝術(shù)。語言是文學(xué)的工具，文學(xué)是語言的藝術(shù)。原蘇聯(lián)著名作家高爾基說過：“文學(xué)的根本材料是語言”。

在現(xiàn)實工作中，為什么有的人提起筆來揚揚萬言，筆下生輝，卻說起話來期期艾艾，不知所云；為什么有的人通古知今，知識淵博，卻言談起來反映遲純，言不及義；為什么有的領(lǐng)導(dǎo)運籌帷幄，決勝千里，卻講起話來結(jié)結(jié)巴巴，辭不達意。相反，有些人貌不驚人，卻說起話來口若懸河，滔滔不絕，妙語連珠。以上說法不一定普遍，但在現(xiàn)實生活中確實存在。前者說的是肚子里有“貨”倒不出來，后者說的是胸有成竹，出口成章。那么為什么在語言上會有天壤之別呢，這就是今天我們所要談的主題—即興講話的基本技巧。

其實，我們每一個同志，尤其是年輕人都想在社會舞臺上展示自己，也希望能說會道，談吐有致，可就是嘴吧不爭氣。良好的談吐可以助你成功，說話木訥令人坐立不安。

（一）什么是即興講話

即興講話，也叫即席說話。即興講話者事先未作準備，是臨場因時而發(fā)、因事而發(fā)、因景而發(fā)、因情而發(fā)的一種語言表達方式。

相對來說，生活中的語言表達以即興為多。如同志間一針見血的辯論，朋友間滔滔不絕的談吐，酒席上要言不繁的祝辭，談判時有條不紊的應(yīng)對等。有時不可能拿著稿子去念。因此，即興講話對我們每一個人來說非常重要。如果沒有即興講話的技巧，遇事則腦門充血，無言以對，顛三倒四，哼哼唧唧。

考試綜合癥是由考試引起的一系列明顯不適的疾病的總稱。主要有恐考癥、考試焦慮、考試發(fā)病等。其原因在于對自己的過高期望（這可能會導(dǎo)致自卑）和對考試結(jié)果的不能承擔(dān)，考試綜合癥發(fā)生在形成自知力和責(zé)任感的各年齡段的人群中。5歲以下的兒童或嬰兒很少有考試綜合癥。

學(xué)生不可避免地要經(jīng)常參加形形色色的考試。每個學(xué)生都明白，考試是檢查學(xué)習(xí)效果的一塊試金石。大多數(shù)學(xué)生在考試時，尤其在期終或升學(xué)考試時，心情難免有點緊張，但并不影響他們水平的臨場發(fā)揮，甚至可以說，輕度緊張意味著神經(jīng)內(nèi)分泌功能的總動員，有助于臨場"競技水平"的發(fā)揮。但少數(shù)學(xué)生可因過度情緒緊張而呈現(xiàn)焦慮，從而影響考試時臨場發(fā)揮。明顯的焦慮表現(xiàn)為心情緊張、恐懼、提心吊膽、頭暈、心悸、運動不安、出汗、肢端震顫、尿頻、尿急等等。

考試綜合癥取決于人的自信心和心理承受力，而與學(xué)習(xí)成績無直接的關(guān)系。學(xué)習(xí)成績優(yōu)良的學(xué)生雖然因為信心較好而使發(fā)病率看起來相對較低，但也考試綜合癥的高發(fā)群。

考試焦慮對臨場發(fā)揮的影響，一是不良情緒對腦功能的抑制作用。二是，因震顫和運動不安使考生坐不住，想起來走動，即或坐住了，手抖不停，寫不出像樣的字，加上額汗涔涔，影響視線。這類嚴重的考試焦慮通常稱為怯場。

考試焦慮的產(chǎn)生，原因有二：其一，源于對考試結(jié)果的預(yù)期，如怕留級或怕考不上學(xué)校會受到處罰，或?qū)荚囀〉目謶?；其二，源于心理素質(zhì)缺陷，如有神經(jīng)質(zhì)個性特征的學(xué)生，極易誘發(fā)情緒障礙。因此，對于有考試焦慮的學(xué)生應(yīng)予心理治療，以改善他們的情緒控制能力，提高對情緒應(yīng)激的應(yīng)付水平。有時要克服考試焦慮還有賴于多參加考試，使之可以為常焦慮的程度必須逐漸減輕。對于難以控制的考試焦慮學(xué)生，在參加重大考試之前，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用一點?-腎上腺素阻滯劑，如心得安，可大大減輕焦慮。

考試綜合征的主要表現(xiàn)特征：在考試期間，考試前后，學(xué)生出現(xiàn)較嚴重的緊張恐懼心理，伴面色潮紅，全身出汗，兩手發(fā)抖，心悸胸悶，頭暈頭脹，注意渙散，思想遲鈍，使原來記熟的復(fù)習(xí)內(nèi)容，一時無法"回憶"起來，導(dǎo)致考試失敗。有的學(xué)習(xí)尚可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹疼、腹瀉尿頻尿急，嚴重者可大汗淋漓，頭腦轟鳴，手指震顫，甚至虛脫、昏厥。