導(dǎo)語：如何才能寫好一篇我運動我健康，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

我工作后，業(yè)余時間就開始在學(xué)校的活動室打乒乓球。我每天堅持打3個小時的球，大約在兩個月后，我的咳嗽明顯減輕了，飯量也增加了，同事們都說我原來蠟黃的臉色開始變得紅潤了，氣色也越來越好。我初次嘗到了運動帶來的好處，因此就一路堅持下來。兩年以后，我再去醫(yī)院復(fù)查，醫(yī)生高興地告訴我，肺部與氣管的病灶已慢慢吸收，我的病已經(jīng)基本痊愈。醫(yī)生讓我把運動堅持下去，防止復(fù)發(fā)。纏我多年的頑疾不藥而愈，更讓我堅信運動的益處。無論春夏秋冬，嚴寒酷暑，也不管社會環(huán)境如何變遷，打乒乓球始終是我生活中必不可少的內(nèi)容。

在從不間斷的練習(xí)中，我的球技也不斷地提高，多次代表學(xué)校和教育系統(tǒng)參加比賽，多次榮獲冠軍。當初本是旨在鍛煉身體的愛好，如今卻為我?guī)砹藰s譽和快樂，我已經(jīng)離不開球場了。

乒乓球陪伴我走過了青春歲月，走過了花樣年華，也走過了人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。乒乓球不僅帶給我身體和意志上的磨練，也帶給我心靈的慰藉。在工作、生活中，遇到了煩心事，打上一會乒乓球，出上一身臭汗，整個人就輕松多了，煩惱也被拋到了腦后。

就這樣，日復(fù)一日，年復(fù)一年，一轉(zhuǎn)眼我打乒乓球已有40多年了，在這40多年里，我的肺病和氣管炎再也沒有復(fù)發(fā)過，而且連感冒也很少得，身體抵抗力明顯增強了，如今我已年過60，身體健康，神清氣爽，充滿活力。

結(jié)合自己的經(jīng)歷，我認識到，要想活得健康，要想長壽，就要有一個相伴終生的愛好，而這個愛好最好是一種體育項目，在娛樂中體會到生活的樂趣，在運動中強健自己的體魄。運動，讓人充滿活力，讓身體強健，讓精神愉悅。家人在我的帶動下，也積極參與體育活動，老伴學(xué)起了乒乓球，女兒愛上了溜冰，一家人的身體都強健起來了。

篇2

先說做仰臥起坐吧……

“同學(xué)們，我們馬上面臨著小學(xué)畢業(yè)，也將面對人生第一步中的最后一步——結(jié)業(yè)考試。這次我們可能還要考試體育項目，比如男生可能要一分鐘做32個俯臥撐，女生一分鐘要做32個仰臥起坐。望同學(xué)們在最后一段時間里做好充分的準備，為你們的第一步畫上一個圓滿的句號。”

我心里想：仰臥起坐，天哪！這也太難了吧！但是我又想把句號畫得圓一點，也只好每天晚上練啦！

就這樣，日復(fù)一日，過了有10天吧，我達到了一分鐘32個的標準，就等著迎接考試，可誰知，最后也沒有考，心里難免有一點小小的失落，但一想創(chuàng)下了自己的最高紀錄，心里還是很高興的。

還有那一次的登山：

去年，爸爸說要去旅游，可是又不知去哪兒，這時，爸爸突然看到了一條去蒙山的旅游廣告，就當機立斷地說：“好，我們這次就去登蒙山?！钡诙彀职志唾I了火車票，收拾好了行李。經(jīng)過火車的徹夜奔跑，我們來到了巍峨的蒙山。一開始，我滿懷信心的往上爬，爬了不到一半，我就有點不耐煩了?！斑@是什么山啊！路這么長，快把我累死了！”媽媽面帶微笑的對我說：“只要功夫深，鐵杵磨成針。讓我們一起來加油吧！”

篇3

如果有人要問：人究竟能活多少歲，答案肯定是個未知數(shù)，因為伴隨著人類步入現(xiàn)代社會的進程，運動正為健康指數(shù)的不斷攀升發(fā)揮著不可估量的作用。不僅如此，喬丹那出神入化的籃球技藝，馬拉多拉那近乎完美的上帝之手所體現(xiàn)出來的力與美的和諧更是世界上任何一個角落都難以拒絕的視覺誘惑，體育是力量的角逐，也是智慧的較量，更是美的展示。這是全人類的公識。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強勁的颶風(fēng)，給我們的課堂注人了嶄新的生機和活力。

俗話說：生命在于運動。運動會讓你更加快樂，運動會讓你更加健康。我特別喜歡踢鍵子，從中我得到許多收獲，體會到許多樂趣。就說踢鍵子吧。這兩天，我們學(xué)校舉辦了趣味運動會。我踴躍報名參加踢鍵子比賽。從開學(xué)到現(xiàn)在，我一直都堅持練習(xí)踢鍵子，每天至少要練半個小時。漸漸地，我踢鍵子的水平提高了，身體也越來越健康了，很少生病。在比賽那天，因為我平時刻苦練習(xí)，一口氣踢了227個！這可創(chuàng)下了我的最高記錄。我取得了非常好的成績，心里甭提有多高興了！

我運動，我健康：因為，適當?shù)倪\動鍛煉，有利于消除疲勞，提高自信，改善情緒；適當?shù)倪\動，能有效地緩解生活壓力，讓人身心放松保持一種平和的心態(tài)；適當?shù)倪\動，甚至可以把壓力和不愉快帶走。

我運動，我快樂：因為，在運動中會發(fā)現(xiàn)許多生活的美妙與生命的輕盈。清晨滿眼綠意，心胸也往往豁然開朗，新鮮空氣可使自己心境舒緩、心曠神怡；心靈與大自然對話，忘卻煩惱，振作精神。

我運動，我快樂：抓住生命中最美好，在運動中在快樂里，領(lǐng)悟自己的人生道路和人生價值；在運動中調(diào)試自己心態(tài)，回歸一份寧靜而自然，簡單而充實的生活；在運動中，讓自在情趣的心靈，去發(fā)現(xiàn)、去挖掘生活的樂趣。

我運動，我健康，我快樂。運動已在不知不覺中變成我們學(xué)習(xí)進步中的一種動力，這也許是一種智慧吧。

篇4

從小我就喜歡運動，愛跑、愛跳。記得小時候，爸爸媽媽經(jīng)常帶我去郊游、爬山。每到周末，父母就會帶我去與大自然親密接觸，讓我滿眼都是美麗的風(fēng)景，呼吸著新鮮的空氣。我們?nèi)ヅ郎?，當時我是被父母拉著小手往上爬的。我累了，爸爸就會把我舉到肩頭扛著我繼續(xù)爬，直到爬到山頂為止。但漸漸的，隨著我慢慢的長高，步伐也變得越來越矯健了。于是，我脫離了父母的雙手，常常連跑帶跳的以第一名的身份到達山頂。

戲水是孩子的天性，我喜歡玩水兒。每年夏天，我會和家人到海邊去度假，我和爸爸每天都要在海里游泳，大海就是我最親密的朋友，。記得，我第一次去海邊，第一次在海里游泳?？吹酱罄?，聽到濤聲，起初我有些緊張、害怕。是呀，我不會游泳，擔(dān)心自己會有生命危險?？墒菋寢屢恢惫膭钗?，爸爸領(lǐng)著我來到海里耐心地教我，告訴我游泳動作要領(lǐng)。在爸爸的帶動下，我像一條小魚在大海中自由自在地游，享受著海的浮力，海洋那無邊的胸懷。也許我有游泳的天分吧，沒用多長時間我就學(xué)會了游泳，嘿嘿……我挺厲害吧！

還記得我上二年級的時候，隨著冬天的到來，學(xué)校校長要求同學(xué)們，每天在第二節(jié)課間時間舉行跑步活動。跑步開始了。每個班級排著整齊的隊列，在老師的帶動和鼓勵下，每個同學(xué)的臉上都掛滿了笑容，每個同學(xué)的身體中開始迸發(fā)著力量，每個同學(xué)的腳下邁出整齊的步伐，在校園里一圈一圈地奔跑著，吶喊著，將寒風(fēng)甩在了身后，將煩惱拋在了腦后，將希望的生命之火點燃在這個寒冷的冬季。冬季長跑，使我們變得陽光、健康、快樂！

篇5

大家早上好！

我們是來自九年級3班，今天我在國旗下講話的題目是：我運動、我健康、我快樂。

“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的名言；“健全的頭腦，寓于健全的體格”這是艾默爾的處事之道；“身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習(xí)而長期保持”，這是盧梭的感悟；“勞其形者常豐，安其樂者短命”，這是歐陽修對運動的總結(jié)。偉人們睿智的話語啟示我們：健康的身體，頑強的意志，人人都可以得到，而這個秘訣就是：堅持體育鍛煉。

“少年智則國智，少年強則國強”。青少年是祖國的未來，是民族的希望，這就要求我們不僅要具備出類拔萃的文化素質(zhì)，政治修養(yǎng)，同時也需要具備強健的體魄。生命是短暫的，但青春卻是永恒的。而使我們永葆青春的法寶就是運動。它沒有年齡的限制，也不管你的身份如何，更沒有地位和種族的差別，運動都會給我們帶來健康，帶來快樂，帶來世界上最美好的東西！

同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的學(xué)校、家庭和祖國，行動起來吧！讓我們共同唱響“我運動，我健康，我快樂”的旋律，讓我們一起走向操場，走進大自然，走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂！

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

篇6

摘要青少年的體質(zhì)健康水平是充分體現(xiàn)一個國家綜合國力的非常重要的指標，青少年實施體育活動促進計劃，能夠保證學(xué)生校內(nèi)每天的體育活動時間不少于1小時。在《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的大背景下，運用文獻資料法，旨在驗證趣味田徑運動對青少年體質(zhì)健康的影響。結(jié)果顯示：趣味田徑對青少年的團隊合作意識和強烈的責(zé)任感具有促進作用，對提高青少年的的身體素質(zhì)具有良好的效果。

關(guān)鍵詞青少年體質(zhì)健康健康中國趣味田徑

一、前言

近年來，科技突飛猛進，國家綜合國力不斷增強，人們的生活生活水平得到提高，生活方式緊隨時代步伐，健康一詞日益突出，使得人們對身體健康和體質(zhì)狀況越來越關(guān)注。如何增強體質(zhì)、改善生活來促進健康已成為大家共同思考的問題。

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》號召對青少年實施體育活動促進計劃，培養(yǎng)青少年良好的體育愛好，從而達到使每一位青少年都能熟練掌握1項以上體育運動技能，能夠保證學(xué)生在學(xué)校每天的體育活動時間不低于1小時。田徑運動在校園體育中普及較廣、應(yīng)用較多，直接關(guān)系著青少年在學(xué)校的活動時間，然而比起普通的田徑運動來說，趣味田徑這項運動對青少年更具吸引力。趣味田徑是由國際田聯(lián)創(chuàng)編并推廣的，這種田徑運動形式和方法多樣，它根據(jù)青少年兒童生理和心理發(fā)展的規(guī)律，在走、跑、跳、投的基本形式與田徑項目的基本要求的基礎(chǔ)上，加入了新的運動形式，以培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為基礎(chǔ)。趣味田徑運動的興起，對促進青少年體質(zhì)健康具有一定的促進作用。

二、青少年體質(zhì)下降的因素

從整體上來看，影響青少年體質(zhì)健康的因素有很多，也很復(fù)雜。例如，有遺傳、教育條件、物質(zhì)條件、體育鍛煉、環(huán)境、生活方式以及習(xí)慣，綜合歸納為社會、家庭、學(xué)校三種因素等。所以，根據(jù)這種復(fù)雜的原因，要想增強青少年的體質(zhì)健康方面取得一定的成績，需要從多個方面努力，而不能把體質(zhì)下降歸結(jié)為其中的任意一種因素導(dǎo)致的結(jié)果，更不能想著能夠通過任意改變一個因素來提高青少年體質(zhì)這個問題。從學(xué)校傳統(tǒng)體育課的角度出發(fā)，影響我國青少年體質(zhì)下降的因素有以下三點。

（一）體育課程設(shè)置

目前，我國中小學(xué)生體育課依舊沒有擺脫以競技技術(shù)為中心的傳統(tǒng)教學(xué)。體育課程設(shè)置還存在很多問題，例如，忽視體育理論課教學(xué)，片面重視體育競技成績，忽視學(xué)生的健康鍛煉和成長，體育課成為少數(shù)具有運動天賦的學(xué)生課堂，并沒有顧全大局，帶動全體學(xué)生⒂肟翁謾

（二）體育教學(xué)模式

在當前的教學(xué)模式中，主要是以傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式為主，教師講解示范，學(xué)生模仿練習(xí)，難以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，既無法滿足學(xué)生對體育的需求，也無法培養(yǎng)學(xué)生終身體育的良好習(xí)慣和意識。在經(jīng)濟和教育環(huán)境相對落后的城市，尤其是中小學(xué)，體育課的課時數(shù)量不能得到保證的同時，上課的時間也難以得到保證。其次，體育運動的場地不夠，體育器材稀缺等問題屢見不鮮，這些因素導(dǎo)致了體育課運動項目急劇減少，主要以跑步、做操等簡單的運動形式來進行，這種簡單的運動難以使青少年學(xué)生達到全面鍛煉的效果。

（三）體育教學(xué)內(nèi)容選擇

現(xiàn)代體育教學(xué)的內(nèi)容以競技項目的技能教學(xué)為主，這種教學(xué)內(nèi)容有許多缺點。如教學(xué)內(nèi)容多，課時少，往往會出現(xiàn)課時結(jié)束時，學(xué)生學(xué)不到技能，這種情況直接導(dǎo)致學(xué)生一無收獲，二無興趣。在者，時效性差，盡管一個運動項目學(xué)生學(xué)了多年，但是在生活中學(xué)生用不上，以鉛球為例，學(xué)生很難使用鉛球作為日常鍛煉，由此可知，某些運動項目不能為學(xué)生的終身體育奠定基礎(chǔ)。

三、當前田徑課程的現(xiàn)狀

田徑運動不僅能夠促進人的力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等各項身體素質(zhì)的發(fā)展，同時也能促進各項技能的形成及合理的運用技術(shù)，在我們?nèi)粘５挠?xùn)練和鍛煉中由于力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等各項身體素質(zhì)都比較薄弱，難免會造成身體各個部位不同程度的損傷，作為最基礎(chǔ)、最古老的運動形式必然有優(yōu)點，主要表現(xiàn)為進行田徑項目練習(xí)可以預(yù)防運動損傷。與此同時，田徑運動也是增強體質(zhì)和提高技術(shù)的重要手段。但是，隨著近幾年一些新興體育項目的引進與興起，再加之田徑項目自身所存在的各種不利教學(xué)因素，進而導(dǎo)致田徑項目在體育與健康課程體系中的發(fā)展速度異常的緩慢。因此，改變田徑教學(xué)模式刻不容緩?？偠灾?，隨著生活質(zhì)量提高以及時代的進步，負面因素隨之產(chǎn)生，中國青少年的體質(zhì)正在呈現(xiàn)逐年下降的趨勢，形勢非常嚴峻。

在《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的大背景下，為了很好的激發(fā)青少年學(xué)習(xí)田徑運動的積極性和主動性，增強學(xué)生的體質(zhì)水平，引進國際田聯(lián)少兒趣味田徑可以起到促進作用。雖說造成體質(zhì)下降的因素是很復(fù)雜的，也不是由單個因素的改變就能輕易改變這個下降的趨勢，但可以肯定的是，青少年趣味田徑可以對我國青少年的體質(zhì)健康起到了積極的作用。

國際田聯(lián)少兒趣味田徑建立的基礎(chǔ)是改變7～15歲少年教學(xué)和比賽方式，它與青少年身體發(fā)育的年齡相匹配，這種趣味田徑不僅適合少兒，也適合青少年的生長發(fā)育。其最大特點就是將更多的趣味與激情融入到田徑運動中，采用一種新的項目組織、競賽形式來發(fā)掘青少年基本田徑技能，讓青少年在享受快樂田徑運動游戲的同時，提高身體素質(zhì)和培養(yǎng)團隊精神，造就青少年拼搏競爭的決心和信心。國際田聯(lián)少兒趣味田徑的目標主要如下：第一，健康發(fā)展目標；第二，社會化目標；第三，田徑運動文化的目標。這三大目標符合《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中對青少年實施體育活動促進計劃，并且田徑項目的改變能在很大程度上增加青少年的興趣。趣味田徑與學(xué)生校園生活相符合，趣味田徑的目標與健康中國相符合，因此，青少年趣味田徑對青少年的體質(zhì)具有促進作用，直接影響青少年的體質(zhì)健康。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.青少年趣味田徑可以促進青少年身體健康，發(fā)展運動機能。通過發(fā)展青少年的身體動作能力，培養(yǎng)青少年走、跑、跳、投等身體基本素質(zhì)，培養(yǎng)參與體育鍛煉的能力，有效促進青少年體質(zhì)健康。

2.青少年趣味田徑可以培養(yǎng)青少年熱愛體育，通過開設(shè)青少年趣味田徑，能夠有效促進青少年對體育的熱愛，對建立終生體育意識有一定的促進作用。

3.趣味田徑課程以身體素質(zhì)為主要練習(xí)手段，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重要途徑。在《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的視野下，通過開展青少年趣味田徑運動，最終能有效促進青少年的身心健康。

（二）建議

1.跑、跳、投是各種運動技能和項目的基礎(chǔ)，學(xué)校可以將趣味田徑納入中、小學(xué)體育課程，使其逐步正規(guī)化。

2.體育教師應(yīng)努力提高學(xué)生對體育課的興趣，充分發(fā)揮趣味田徑在體育課中的基礎(chǔ)作用。

3.體育教師需更新體育課堂教學(xué)方法和教學(xué)模式，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的水平和自身教學(xué)特點，變化教學(xué)方式，給體育課補充新鮮內(nèi)容。

參考文獻：

[1]土小紅.從我國青少年體質(zhì)連續(xù)下降反思我國學(xué)校體育教育[D].蘭州.西北師范大學(xué).2009.

[2]程真真，夏露.國際田聯(lián)少兒趣味田徑對少兒體質(zhì)的影響[J].青少年體育.2012（1）：110-112.

[3]王賀.趣味田徑運動對青少年體質(zhì)健康影響的研究[J].當代體育科技.2012（2）：10-11.

篇7

1、青春的呼喚，心跳的韻律，生命的火焰，夢想的放飛。

2、我運動，我陽光。我運動，我快樂。我運動，我健康。

3、運動使我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。

4、堅持鍛煉，身體健康。

5、生命在于運動，成功在于拼搏。

6、搏生命之極限，鑄青春之輝煌。

7、終點不是夢，重點是突破。

8、音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。

9、生命無止境，運動無極限

10、快樂伴左右，鍛煉享健康。

11、運動是健康的源泉

12、留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹一出精彩。

13、譜寫生命之歌，弘楊運動精神。

14、發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)！

15、運動讓生活更美好。

16、生命在于運動，運動源于健康。

17、運動健康，快樂成長。

18、讓健康譜寫生命的樂章。

19、運動是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。

20、強身健體，終身幸福。

21、我運動，我快樂，爭做時代好少年！

22、締造陽光校園，促進和諧發(fā)展

23、留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹你的精彩。

24、人人關(guān)心體育，體育造福人人！

25、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

26、體育是運動的藝術(shù)，運動是體育的靈魂。

27、我運動，我健康；我快樂，我陽光。

28、讓激情進發(fā)，為生命喝彩。

29、運動奏響生命，運動點燃激情。

30、體育使學(xué)校充滿活力，學(xué)校因體育勃發(fā)生機。

31、我健康，我快樂。

32、健康的體魄，永恒的追求。

33、生命不息，運動不止。

34、運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。

35、快樂體育，快樂成長。

36、讓運動揮散汗水，讓青春閃耀光芒。

37、生命在于運動，運動需要毅力，毅力來源與拼搏。

38、運動奏響生命，運動點燃我們的激情。

39、生命在于運動，運動需要毅力，毅力來源于拼搏。

40、體育使學(xué)校充滿活力，學(xué)校因體育勃發(fā)生機

41、青春在歌唱，生命在歡騰。

42、運動與生命同在，青春與快樂永存！

43、熱愛運動，熱愛生命。

44、加強運動，增強體質(zhì)。

篇8

1、讓健康譜寫生命的樂章！

2、留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹你的精彩。

3、健體魄強素質(zhì)，促發(fā)展上水平。

4、人人關(guān)心體育，體育造福人人！

5、增強體質(zhì)、磨煉意志、健康身心。

6、運動使我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。

7、我運動，我健康；我快樂，我陽光。

8、體壇青春際會，校園運動樂章！

9、走向操場、走進大自然、走到陽光下。

10、體育健身心、越動越快樂。

11、鍛煉身體，增強體質(zhì)，報效祖國，服務(wù)人民！

12、音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。

13、體育是運動的藝術(shù)，運動是體育的'靈魂。

14、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

15、發(fā)揚體育精神，展示青春風(fēng)采。

16、運動奏響生命，運動點燃激情。

17、健康第一，從我做起。

18、豐富學(xué)校體育內(nèi)涵，共建時代校園文化！

19、增強學(xué)生體質(zhì)，健康快樂第一。

20、發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)！

21、發(fā)展體育運動，推行全民健身！

22、運動我身體、快樂我身心。

23、生命在于運動，時間不再空虛。

24、體育無處不在，運動無比精彩。

25、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生！

26、青春無悔、激情無限。

27、快樂伴左右，鍛煉享健康。

28、體育無處不在，運動無限精彩。

29、堅持鍛煉，身體健康。

30、實施全民健身計劃弘揚奧林匹克精神。

31、年輕健兒顯身手，時代驕子競風(fēng)流！

32、運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。

33、鳴奏青春旋律，抒寫運動樂章！

34、健我強健體魄，養(yǎng)我浩然正氣。

35、強身健體，終身幸福。

36、譜寫生命之歌，弘楊運動精神。

37、我運動，我陽光。我運動，我快樂。我運動，我健康。

38、參加全民健身活動，營造和諧社會氛圍。

39、陽光體育人人參與、幸福健康人人享有。

40、生命不息，運動不止。

41、生命無止境，運動無極限。

42、崇尚體育，陽光健身。

43、我健康，我快樂。

44、熱愛運動，熱愛生命。

45、達標爭優(yōu)、強健體魄。

46、揮動激情、放飛夢想。

47、陽光下鍛煉身體，自然里快樂成長。

48、健康的體魄，永恒的追求。

49、體育陪我行、快樂伴一生。

50、體育使學(xué)校充滿活力，學(xué)校因體育勃發(fā)生機。

51、團結(jié)友誼進步。

52、發(fā)揚體育精神，提高師生素質(zhì)！

53、團結(jié)拼搏，永創(chuàng)輝煌。

54、運動起來，勇敢第一。

55、勇爭第一，團結(jié)一心，共創(chuàng)佳績。

56、天行剛健，志在拿云，傲視群雄，唯我獨尊。

57、志存高遠，腳踏實地，奮力拼搏，永不言棄。

58、鍛煉身體、增強體質(zhì)，報效祖國，造福人類！

59、凌云騰飛，盡展光輝，萬千學(xué)子，舍我其誰。

60、青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌！

61、艱難困苦，風(fēng)雨無阻，亦文亦武，共展宏圖。

62、努力奮斗勇敢爭先。

63、八四精英，敢闖敢拼，齊心協(xié)力，爭創(chuàng)佳績。

64、挑戰(zhàn)自我，超越夢想，團結(jié)互助，共創(chuàng)佳績。

65、開展全民健身運動，全面建設(shè)小康社會！

66、青春如火，超越自我，看我精英，明日之星。

67、信心百倍，斗志昂揚，全力以赴，鑄我輝煌。

68、鐵心拼搏，爭創(chuàng)一流。

69、賽出成績，安全第一。

70、團結(jié)進取，開拓創(chuàng)新，頑強拼搏，爭創(chuàng)一流。

71、鍛煉身體，增強體質(zhì)，團結(jié)合作，共創(chuàng)輝煌。

72、追夢揚威，奮勇爭先。

73、強身健體，立志成材，頑強拼搏，超越極限。

74、齊心協(xié)力辦好城運會，昂首闊步建設(shè)新長沙！

75、振興中華，揚我班威。

76、把舵，奮勇拼搏，看我三班，銳不可當。

77、青春運動，友誼健康。

78、激情燃燒希望，勵志贏來成功！

篇9

關(guān)鍵詞：體質(zhì)健康；身體自我認知；健康行為管理

中圖分類號：G804.49文獻標識碼：A文章編號：1007-3612(2008)05-0639-03

健康信念模式的主要觀點認為：個人的健康行為來源于個體對健康或?qū)膊〉挚沟闹X，如果個體感知到體質(zhì)健康狀況不佳或自我評價不滿意，那么這種認知評價便會成為他采取行動、調(diào)整健康管理的重要動機。關(guān)于大學(xué)生體質(zhì)健康主、客觀評價的一致性與自我健康行為管理，本研究主要圍繞以下方面進行探討：1) 體質(zhì)健康等級評價來源于客觀標準，身體自我認知來源于自我對身體的主觀認知與評價，將探討這兩種評價之間的一致性；2) 通過體質(zhì)測試，對不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生的身體自我評價及健康行為管理差異進行分析，探討不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生自我身體認知的差異性及健康行為管理的差異性。

1研究對象與方法

1.1研究對象本文以大學(xué)生體質(zhì)健康的評價和行為為研究對象，對330名深圳大學(xué)在校一至三年級的大學(xué)生進行體質(zhì)健康等級測試以及身體自尊量表測試和健康行為進行調(diào)查。調(diào)查對象的大學(xué)生平均年齡為(21.3±1.60)歲；三項測試皆有效的大學(xué)生為271名，其中男大學(xué)生158名，女大學(xué)生113名。

1.2研究方法

1.2.1測量法1） 體質(zhì)健康等級綜合評價。采用國家《學(xué)生體質(zhì)健康標準》，對大學(xué)生進行體質(zhì)健康等級評價，評價指標為身高標準體重、肺活量體重指數(shù)、臺階指數(shù)、握力體重指數(shù)、50 m跑。評分的等級為：及格：60～74分；良好：75～84分；優(yōu)秀85分～100分。

2） 自我健康認知。采用Fox等人（1990）針對大學(xué)生編制的身體自尊量表（PSPP）進行身體自我健康認知。PSPP主要用于測量個體對自己身體各方面的主觀身體能力，量表包括身體自我價值感1個總量表和運動技能、身體狀況、身體吸引力和力量4個分量表。根據(jù)Fox對大學(xué)生的連續(xù)研究以及經(jīng)我國徐霞等人（2001）根據(jù)中國國情的修訂研究，量表具有較高信度、效度。由于該量表中的運動能力、身體狀況、身體素質(zhì)反映了個體對自我健康主要方面的感知，我們將其應(yīng)用于個體對自我健康的認知評價。

1.2.2問卷調(diào)查法設(shè)計問卷對大學(xué)生的睡眠、吸煙、喝酒、餐飲習(xí)慣、運動參與等健康行為進行調(diào)查。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法數(shù)據(jù)采用Spss for Windows 13.0統(tǒng)計軟件進行統(tǒng)計學(xué)處理。

2結(jié)果與分析

2.1不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生身體自我認知主、客觀的一致性為考察不同體質(zhì)健康等級的大學(xué)生對身體自我認知的主觀評價與客觀評價是否具有一致性，對三組不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生的體質(zhì)健康等級分數(shù)與他們身體自尊（PSPP）各維度評分進行皮爾遜（Pearson）相關(guān)系數(shù)檢驗（表1）。

在PSPP量表的5個維度中，運動能力反映個體運動方面的能力與自信等評價，身體狀況反映個體對自我體質(zhì)強弱、個體精力感、運動參與及運動參與的適應(yīng)性等評價，身體素質(zhì)反映了個體對自我是否強壯、力量、速度、爆發(fā)力等評價。這三個維度與學(xué)校體質(zhì)健康等級評分的客觀標準最為密切。三組不同體質(zhì)健康等級的學(xué)生在PSPP這三個維度上的評分與他們體質(zhì)健康等級分數(shù)，除優(yōu)秀組在“身體狀況”未具顯著水平(P>0.05)外，其余的相關(guān)具顯著性(p

不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生對體質(zhì)健康的主、客觀評價具有一致性反映了大學(xué)生作為高校學(xué)生，基于高等教育的文化背景、個性及社會文化背景的綜合因素上，對自己的體質(zhì)健康有較清楚認知，這點也是我們所期盼的。因為，如果一個人對身體的自我認知與客觀標準差異過大，當身體處于較差狀態(tài)時而主觀認知感覺良好，那么，這種主、客觀之間的差距會使個體在自我健康管理方面發(fā)生混亂、并導(dǎo)致參與身體鍛煉的動力性減低。因此，無論是著眼于現(xiàn)在還是未來，無論是從現(xiàn)行體育教育或終身體育教育的角度，個體對自我體質(zhì)健康的良好認知是個體實施良好的自我健康管理、參與身體鍛煉的重要動力資源。我國許多精英科學(xué)家的“英年早逝”，很重要的原因之一正是由于缺乏身體認知的主、客觀一致性，因而在自我健康管理、參與身體鍛煉等方面未能采取有效的行動。

2.2不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生身體自我認知的差異及健康行為管理的差異

2.2.1不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生身體自我認知的差異為探討不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生身體自我認知的差異性，本研究采用單因素方差分析對三組不同體質(zhì)健康等級的大學(xué)生PSPP 得分進行檢驗(表2)。

統(tǒng)計結(jié)果顯示，三組不同體質(zhì)健康等級的學(xué)生對運動能力的自我認知的差異非常顯著(F=13.53,df=2,p良好組>及格組，采用LSD法進行均值多重比較顯示:體質(zhì)健康優(yōu)秀組的學(xué)生對自我運動能力的評分高于良好組(p

在PSPP評分中，三組不同體質(zhì)健康等級的學(xué)生在“身體自我價值”、“身體吸引”兩個維度的得分沒有顯著差異(F=1.62,df=2,p>0.05; F=0.50,df=2,p>0.05)。由于PSPP身體價值與身體吸引兩個維度的自我評價不僅受主觀因素影響，而且在很大程度上受社會文化等因素的影響，例如，對于身體吸引的認知，充滿活力、健碩是因素之一，但受社會文化的影響，外貌的美麗、氣質(zhì)的優(yōu)雅等也是身體吸引的一個方面，因此，三組不同體質(zhì)健康等級的大學(xué)生這兩個維度的主觀評分沒有差異性并不影響他們對身體運動能力及健康活力等方面自我認知的客觀性。

關(guān)于健康行為管理，調(diào)查設(shè)計以吸煙、喝酒獲得較低分數(shù)；睡眠、餐飲習(xí)慣、運動參與獲得較高分數(shù)為健康行為管理的理想模式。調(diào)查發(fā)現(xiàn)體質(zhì)健康優(yōu)秀組的學(xué)生無吸煙現(xiàn)象，其余兩個組雖然比優(yōu)秀組吸煙多，但沒有統(tǒng)計差異（F=2．29,df=2,p>0.05）。在睡眠、喝酒、餐飲習(xí)慣三個因子的得分，三組不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生之間的差異均無顯著性（p>0.05）。

在運動參與方面，方差分析檢驗顯示：三組不同體質(zhì)健康等級的大學(xué)生在運動參與方面的差異非常顯著(F=7.32,df=2,p

總體來看，不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生在睡眠、吸煙、喝酒、餐飲習(xí)慣的管理方面處于較為適宜的自我健康管理范圍，社會調(diào)查發(fā)現(xiàn)的吸煙、熬夜、酗酒作為健康“三大殺手”，可以審慎地認為不是導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)健康處于低等級的主因素。而運動參與的差異性則可能是影響大學(xué)生體質(zhì)健康等級的主要因素。

體質(zhì)健康為優(yōu)秀的大學(xué)不僅對身體自我認知具有客觀性，而且在運動參與方面也優(yōu)于其余兩個組，反映了體質(zhì)健康優(yōu)秀組的學(xué)生在健康的自我認知和健康行為的管理上具有很好的一致性，同時還提示，大學(xué)生若想達到體質(zhì)健康為“優(yōu)秀”的等級，他們必須在運動參與上有更多投入。

本研究樣本中，大學(xué)生體質(zhì)健康等級為優(yōu)秀的占17．7%，良好和及格分別占52.4%和29.9%。三個組的對比，只有優(yōu)秀組表現(xiàn)出健康觀念與行為的高度一致性，這意味著只有18%左右的學(xué)生在健康觀念和行為管理上高度協(xié)調(diào)，而體質(zhì)健康良好組和體質(zhì)健康及格兩個組，雖然對身體的自我認知上具有客觀性，但從統(tǒng)計結(jié)果上分析，這兩個組在運動參與方面與優(yōu)秀組比較存在著較大的差距，兩組組間的相互比較則存在運動參與的分界模糊。由此也看出，學(xué)生對運動參與的動力僅僅來源于對健康的自我認知或給予學(xué)生體質(zhì)健康的一個等級評價還遠遠不夠，即使學(xué)生對健康的自我認知為不滿意，尚不足以在運動參與方面作出反應(yīng)性的強化行為。因此，應(yīng)開拓更為廣泛的運動參與的動力模式，以促進從良好等級向優(yōu)秀轉(zhuǎn)化，從及格等級向良好等級的轉(zhuǎn)化，從而也更好地發(fā)揮學(xué)校體質(zhì)健康監(jiān)測工作及體質(zhì)健康等級評定對學(xué)生健康的指引作用。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論1) 不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生對身體自我認知具有較高的一致性和客觀性。體質(zhì)健康等級高的學(xué)生在運動能力、身體狀況、身體素質(zhì)三個維度上的身體自我認知為高分，而體質(zhì)健康等級低的學(xué)生在這三個維度的身體自我認知為低分。2) 不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生在睡眠、吸煙、喝酒、餐飲習(xí)慣的管理方面處于較為適宜的自我健康管理范圍，社會調(diào)查發(fā)現(xiàn)的吸煙、熬夜、酗酒作為健康“三大殺手”，可以審慎地認為不是導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)健康處于低等級的主因素,而運動參與的差異性可能是影響大學(xué)生體質(zhì)健康等級的主要因素。3) 體質(zhì)健康優(yōu)秀組的學(xué)生在健康行為的管理上不僅表現(xiàn)為不吸煙、良好的睡眠和餐飲習(xí)慣，而且更突出地表現(xiàn)為更多的運動參與。4) 體質(zhì)健康良好組和體質(zhì)健康及格兩個組在運動參與方面與優(yōu)秀組比較存在著較大的差距，說明即使學(xué)生對健康的自我認知為不滿意，尚不足以在運動參與方面作出反應(yīng)性的強化行為。

3.2建議1) 充分發(fā)揮體質(zhì)健康測試對學(xué)生健康的評估作用。目前教育部已要求在全國各級各類學(xué)校全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》，使學(xué)校對學(xué)生體質(zhì)健康評價有了一個客觀標準，應(yīng)積極利用每年對學(xué)生體質(zhì)健康的監(jiān)測，發(fā)揮其對體質(zhì)健康、體育鍛煉效果的評估作用。通過對學(xué)生體質(zhì)健康的綜合等級評價，對學(xué)生的體質(zhì)健康進行反饋，使學(xué)生在了解自我體質(zhì)狀況的基礎(chǔ)上，通過具體的措施激發(fā)學(xué)生自覺地參與體育鍛煉，終身追求健康身體和科學(xué)的自我健康行為管理。

2) 設(shè)立學(xué)生體質(zhì)健康等級提升計劃。即使學(xué)生從主、客觀兩方面認知自我健康處于不太滿意狀態(tài)，并有運動參與的意向，但往往并不一定能在健康行為強化方面得以體現(xiàn)?？赏ㄟ^學(xué)生體質(zhì)健康測評，每學(xué)年根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康測評結(jié)果設(shè)立一項體質(zhì)健康提升計劃，以計劃促進體質(zhì)健康的實施。該項工作可以結(jié)合體育（與健康）及課外體育進行。

3) 運動處方指導(dǎo)。當代大學(xué)生具有了一定的科學(xué)鍛煉理念，但是，面對書刊、網(wǎng)絡(luò)巨大的信息以及眾說紛紜的健身方法，尤其是如何針對個體狀況、開展時間-效能高的體質(zhì)健康鍛煉，依然迫切需要科學(xué)指導(dǎo)。目前我們根據(jù)體質(zhì)健康測評并開發(fā)運動處方，在校園網(wǎng)開設(shè)運動處方專欄，通過體育（與健康）課的課內(nèi)與課外互動機制，使學(xué)生的鍛煉更具有針對性和實效性。

參考文獻：

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［3］ 孫延林，等.體育活動對大學(xué)生身體自我描述的影響研究［J］.天津體育學(xué)院學(xué)報,2004,19(1):20-22.

篇10

1、努力拼搏，永奪第一。

2、全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋！

3、努力奮斗勇敢爭先。

4、大大：我愛運動，快樂成長：我愛運動，我更健康。

5、小二：我跑我跳我健康，我玩我做我成長。

6、我運動我健康我快樂我成長。

7、團結(jié)文明展現(xiàn)風(fēng)采。

8、中一：運動向前沖，一班我最牛。

9、努力拼搏自強不息。

10、體育使城市充滿活力，城市因體育勃發(fā)生機！

11、天道酬勤健康起來。

12、我運動、我快樂我鍛煉、我提高。

13、更強我能、更快更高。

14、挑戰(zhàn)自我、突破極限。

15、賽出風(fēng)格、賽出水平。

16、小一，小一，齊心協(xié)力，小一小一，創(chuàng)造奇跡！

17、人小志氣大比賽頂呱呱，你行我行爭取戰(zhàn)勝他！

18、我運動我健康我快樂運動伴隨你和我！

19、比出風(fēng)采、超越自我。

20、中一，中一，勇者無敵，勝利勝利，始終如一！

21、我運動我健康我快樂，健康寶貝就是我！

22、賽出成績 安全第一。

23、大二，大二，敢做敢喝，一二三四！

24、奮勇拼搏，展現(xiàn)自我；中一中一，絕不簡單！

25、大手拉小手我們都來做運動。

26、友誼第一、比賽第二。

27、奮發(fā)拼搏、勇于開拓。

28、團結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績。

29、中一中一，放飛夢想；團結(jié)拼搏，樹我雄風(fēng)！

30、青春無畏，逐夢揚威。

31、人類需要體育，世界向往和和平！

32、小三：一二三四五六七，小三永遠爭第一。

33、小一：人小志氣大，比賽頂呱呱。

34、拼搏追取、善學(xué)勤。

35、中一中一，頑強拼搏；中一中一，非比尋常。

36、頑強拼搏，擁抱勝利；中一中一，非同一般！

37、大一，大一，友誼第一，隨我心意，賽出水平。

38、大一：大一大一，勇者無敵：勝利勝利，始終如一。

39、大三：大三大三，不怕困難，大三大三，勇往直前。

40、運動起來勇敢第一。

41、小二小二，獨一無二，我唱你合——！

42、大手拉小手，健康好未來。

43、寶寶動起來母子一起來。

44、人人關(guān)心體育，體育造福人人！

45、中一中一，勇奪桂冠；齊心協(xié)力，共創(chuàng)輝煌！

46、中二：中二中二，用力拼搏，中二中二，爭創(chuàng)第一。

47、開展全民健身運動，全面建設(shè)小康社會！

48、大二：大二大二，齊心協(xié)力；大二大二，力爭第一。

49、文明守紀擁抱勝利。

50、中四：我愛運動，快樂成長；我愛運動，我更健康。

51、我運動我健康我快樂我陽光。

52、團結(jié)第一，比賽第二。

53、寶寶動起來母-子一起來。

54、我運動我健康我快樂我是最棒的。

55、強強強強，我是最強，超越劉翔，不準投降。

56、大三大三，永摘桂冠！大三大三，雄霸一方，威震四方——！

57、追夢揚威奮勇爭先。

58、扭扭屁股扭扭腰，馬上就會長高高。動動手呀動動腳，身體就像棒棒糖。

59、中三：看我中三班，實力不一般。

60、親子愛子教子家和家興家美。

61、親子有方運動有益。