導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇健康指導(dǎo)意見，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

（一）指導(dǎo)思想。

深入貫徹執(zhí)行《中華人民共和國(guó)母嬰保健法》中國(guó)婦女發(fā)展綱要以保障母嬰安全、提高婦女健康水平和出生人口素質(zhì)為目的完善婦女保健服務(wù)體系，全面貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀。健全保障機(jī)制，堅(jiān)持政府主導(dǎo)，加強(qiáng)部門合作，為婦女提供安全、優(yōu)質(zhì)和全生命周期的衛(wèi)生保健服務(wù)。

（二）主要目標(biāo)。

進(jìn)一步保障母嬰安全，提高全社會(huì)關(guān)注女性健康、防治女性疾病的意識(shí)。提高出生人口素質(zhì)，促進(jìn)婦女病普查工作的全面開展，建立婦女健康工作的有效機(jī)制。年孕產(chǎn)婦死亡率控制在25/10萬(wàn)以內(nèi)，生殖道感染發(fā)病率、乳腺癌和宮頸癌發(fā)生率、HIV母嬰傳播發(fā)生率得到有效控制，婦女慢性疾病得到治療和康復(fù)，全市婦女健康水平和生活質(zhì)量得到提高。

二、行動(dòng)目標(biāo)

（一）降低孕產(chǎn)婦死亡率。

1孕產(chǎn)婦系統(tǒng)管理率農(nóng)村達(dá)85%城市達(dá)95%以上。

2住院分娩率農(nóng)村達(dá)90%以上。

3孕產(chǎn)婦死亡率控制在25/10萬(wàn)以內(nèi)。

（二）控制生殖道感染患病率。

1婦女病普查率2008年達(dá)30%2009年達(dá)60%年達(dá)90%以上。

2患生殖道感染、宮頸癌和乳腺癌婦女的治療率達(dá)80%

3乳腺癌和宮頸癌死亡率逐年下降。

（三）促進(jìn)更、老年期婦女慢性疾病的治療和康復(fù)。

14570歲女性每12年進(jìn)行一次體檢和婦檢。

260歲以下婦女激素替代療法適應(yīng)者給予激素替代治療。

3對(duì)功能性殘疾、骨質(zhì)疏松、心血管疾病等慢性病進(jìn)行長(zhǎng)期的康復(fù)治療工作。

（四）降低艾滋病母嬰傳播的發(fā)生率。

1孕產(chǎn)婦、婚前保健人群艾滋病病毒抗體檢測(cè)率農(nóng)村達(dá)90%城市達(dá)95%以上。

2艾滋病病毒感染孕產(chǎn)婦及所生嬰兒抗艾滋病病毒藥物應(yīng)用率均達(dá)95%以上。

3艾滋病病毒感染孕產(chǎn)婦所生嬰兒人工喂養(yǎng)率達(dá)到90%以上。

4艾滋病病毒感染孕產(chǎn)婦所生嬰兒12月及18月齡艾滋病病毒抗體檢測(cè)率分別達(dá)到95%以上。

5加強(qiáng)母嬰傳播阻斷工作。確保無(wú)新生兒HIV感染發(fā)生。

三、行動(dòng)措施

（一）加強(qiáng)婚前、孕前保健。

1按照《中華人民共和國(guó)母嬰保健法》及衛(wèi)生部《婚前保健工作規(guī)范》要求。規(guī)范婚前醫(yī)學(xué)檢查工作，提高婚前醫(yī)學(xué)檢查服務(wù)質(zhì)量。

2按照衛(wèi)生部《孕前保健工作服務(wù)規(guī)范》要求。積極落實(shí)提高出生人口素質(zhì)、減少出生缺陷一級(jí)防治措施。

3加大宣傳力度。促進(jìn)全社會(huì)參與，提高廣大群眾健康意識(shí)。

（二）落實(shí)孕產(chǎn)期保健。

1按照《省孕產(chǎn)婦保健系統(tǒng)管理細(xì)則》要求開展孕產(chǎn)婦保健系統(tǒng)管理。提高產(chǎn)前保健服務(wù)質(zhì)量。其中包括一次孕13周內(nèi)的早孕檢查；加強(qiáng)高危孕產(chǎn)婦管理，落實(shí)高危妊娠的篩查、管理與轉(zhuǎn)診；保證產(chǎn)婦至少接受三次產(chǎn)后訪視，進(jìn)行母親和嬰兒一般健康檢查，指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，開展計(jì)劃免疫、計(jì)劃生育和健康教育等。

2貫徹執(zhí)行衛(wèi)生部、國(guó)家殘聯(lián)聯(lián)合制定的提高出生人口素質(zhì)減少出生缺陷和殘疾行動(dòng)計(jì)劃（-年）開展產(chǎn)前篩查、產(chǎn)前診斷、新生兒疾病篩查工作。

3大力促進(jìn)住院分娩。孕產(chǎn)婦難產(chǎn)或合并產(chǎn)科并發(fā)癥列入新型農(nóng)村合作醫(yī)療大病補(bǔ)助范圍。

4建立孕產(chǎn)婦搶救綠色通道。按照《省縣級(jí)孕產(chǎn)婦搶救中心建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)》建立上下聯(lián)動(dòng)、網(wǎng)絡(luò)通暢、功能完善的母嬰生命安全綠色通道。明確各級(jí)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的職責(zé)。

（三）開展婦女病普查和治療。

1婦女病普查包括生殖道感染、宮頸癌和乳腺癌等重點(diǎn)疾病篩查及相應(yīng)的咨詢服務(wù)、健康教育等內(nèi)容。

2婦女病普查對(duì)象為育齡婦女和更、老年期婦女。

3婦女病普查基本項(xiàng)目是白帶常規(guī)檢查、宮頸巴氏涂片檢查、乳腺紅外線檢查、婦科檢查（含三合診）選查項(xiàng)目是子宮附件B超、乳腺B超或乳腺鉬靶、宮頸液基細(xì)胞學(xué)檢查（TCTHPV檢測(cè)、陰道鏡檢等。

4重視健康體檢工作。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)（辦、場(chǎng)）要將參合婦女的婦女病普查列為體檢的重點(diǎn)內(nèi)容之一予以安排；城市。要按《省女職工勞動(dòng)保護(hù)實(shí)施辦法》要求，由單位組織進(jìn)行婦女病普查，至少兩年一次。通過(guò)健康體檢和婦女病普查，建立起比較完整的個(gè)人健康檔案。

5加強(qiáng)婦女病治療工作。健康體檢和婦女病普查查出有婦科病的要實(shí)施治療（包括門診和住院治療）參加新農(nóng)合和其它醫(yī)療保險(xiǎn)制度的婦女。

6建立婦女病普查普治工作的長(zhǎng)效機(jī)制。各部門要將婦女病普查工作列入年度工作重要內(nèi)容。明確責(zé)任，加強(qiáng)監(jiān)督，促進(jìn)婦女病普查工作健康、有序開展。

（四）開展更、老年婦女慢性疾病康復(fù)治療。

1逐步將婦女更年期和老年保健納入城鄉(xiāng)基本醫(yī)療保險(xiǎn)范疇。

2依靠社區(qū)為功能性殘疾和骨質(zhì)疏松、心血管疾病等慢性疾病提供長(zhǎng)期的康復(fù)治療服務(wù)。

3開展婦女更年期和老年婦女保健的科學(xué)研究。

（五）預(yù)防艾滋病母嬰傳播。

1落實(shí)衛(wèi)生部《預(yù)防艾滋病母嬰傳播工作實(shí)施方案》和《省免費(fèi)阻斷艾滋病母嬰傳播工作管理實(shí)施細(xì)則》對(duì)婚前醫(yī)學(xué)檢查、孕期檢查的婦女進(jìn)行艾滋病病毒篩查。

2對(duì)艾滋病病毒感染的孕產(chǎn)婦及其新生兒實(shí)行艾滋病母嬰傳播綜合阻斷措施。建立相應(yīng)的服務(wù)和轉(zhuǎn)診網(wǎng)絡(luò)。

四、組織管理及各級(jí)職責(zé)

（一）市衛(wèi)生局負(fù)責(zé)婦女健康計(jì)劃的組織實(shí)施管理。

（二）市婦聯(lián)負(fù)責(zé)婦女健康行動(dòng)計(jì)劃的宣傳工作。

（三）市衛(wèi)生局指定醫(yī)療衛(wèi)生保健機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)婦女健康行動(dòng)計(jì)劃的落實(shí)。開展母嬰保健，預(yù)防出生缺陷，婦女常見病多發(fā)病防治，艾滋病母嬰阻斷，健康教育，信息管理等工作。

篇2

【關(guān)鍵詞】實(shí)踐意義；社區(qū)康復(fù)；健康指導(dǎo)

1康復(fù)步驟

1.1康復(fù)評(píng)定根據(jù)疾病的不同階段來(lái)界定病人進(jìn)行康復(fù)治療的最佳時(shí)機(jī)。腦卒中病人一定要盡快進(jìn)入康復(fù)期?？祻?fù)治療患者接受系統(tǒng)治療的基礎(chǔ)上行康復(fù)訓(xùn)練。只要發(fā)病后生命體征平穩(wěn)，神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、體征不再發(fā)展，即可行康復(fù)訓(xùn)練。缺血性腦卒中24-48小時(shí)，出血性腦卒中2-4天即可。精神性病人一定要有耐心和細(xì)心，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病人的動(dòng)態(tài)變化，及時(shí)做出針對(duì)性的措施和方法來(lái)應(yīng)對(duì)。傷殘病人康復(fù)訓(xùn)練主要在家庭，可以根據(jù)患者的日常生活方式，生活習(xí)慣，生活環(huán)境而盡早展開，以便使患者盡快學(xué)會(huì)康復(fù)鍛煉的技巧，盡早回歸社會(huì)。

1.2康復(fù)器材的選擇和應(yīng)用根據(jù)不同的傷殘來(lái)選定康復(fù)器材?？祻?fù)器材可以代償失去的功能，補(bǔ)償減弱的功能，幫助殘疾人提高生活自理能力和學(xué)習(xí)的自主能力。借助康復(fù)器材可以使殘疾人缺乏和減弱的功能得到改善和恢復(fù)。根據(jù)社區(qū)和家庭的實(shí)際情況和康復(fù)對(duì)象的訓(xùn)練需求購(gòu)置或制作康復(fù)器材。比如扶手的安裝，輪椅的選擇，配備簡(jiǎn)易的坐廁凳，輔助防滑橡膠等都需要專業(yè)人員的輔助指導(dǎo)。

1.3制定康復(fù)訓(xùn)練表制定一個(gè)完整的流程表，按步驟實(shí)施。實(shí)施過(guò)程中要定期進(jìn)行評(píng)價(jià)和再評(píng)價(jià)，分析研究后進(jìn)行更改和調(diào)整，以達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。

1.4指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)式康復(fù)的資源十分有限，根本無(wú)法滿足日益增多的傷殘者、慢性病患者和后遺癥對(duì)康復(fù)服務(wù)的需求。社區(qū)康復(fù)是為社區(qū)中的傷殘者、慢性病患者和老年人提供基本的康復(fù)服務(wù)的理想途徑。所以現(xiàn)在對(duì)社區(qū)康復(fù)者的需求越來(lái)越多。在專業(yè)人員的指導(dǎo)配合下，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的指導(dǎo)和記錄，訓(xùn)練要充分調(diào)動(dòng)殘疾人和康復(fù)對(duì)象的主動(dòng)積極性，幫助他們戰(zhàn)勝困難，還應(yīng)力求使訓(xùn)練項(xiàng)目活潑、新穎，注意從易到難，從簡(jiǎn)到繁，從少到多循序漸進(jìn)。通?？梢园岩粋€(gè)繁雜動(dòng)作分解成若干個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作分階段完成。

1.4.1保持良好的患肢位臥位時(shí)，上肢輕度外展，手微屈，掌心向上，前臂保持旋后，以防治上肢的屈肌痙攣模式形成，下肢的髖、膝關(guān)節(jié)保持輕度屈曲，踝關(guān)節(jié)保持背伸，預(yù)防下肢形成伸肌痙攣的異常模式以及垂足畸形。

1.4.2早期以被動(dòng)肢體訓(xùn)練為主，逐漸過(guò)渡到輔助運(yùn)動(dòng)和主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)鼓勵(lì)患者多用健側(cè)肢體幫助患側(cè)肢體進(jìn)行訓(xùn)練，堅(jiān)持從近端到遠(yuǎn)端，由臥位到坐位再到立位的全身訓(xùn)練。

1.4.3在恢復(fù)過(guò)程中易產(chǎn)生的廢用綜合征加重了患者功能障礙及肢體畸形，如肩痛，肩手綜合征等。我們通過(guò)正確的肢體擺放，關(guān)節(jié)肌肉的本位刺激，來(lái)抑制異常的屈曲模式，使肢體肌張力趨于正常，以促進(jìn)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)和功能的恢復(fù)。

2進(jìn)行心理指導(dǎo)和安撫工作

充分尊重患者，與他們建立平等、和睦、協(xié)作的關(guān)系，對(duì)患者給予感情上的支持，以取得他們的信任與配合。幫助患者克服心理障礙，樹立面對(duì)困難，勇于挑戰(zhàn)的信心。在社區(qū)康復(fù)和定期隨訪中，提供和教會(huì)患者使用適當(dāng)?shù)妮o助器具，找出代償?shù)霓k法，發(fā)揮殘存的功能，通過(guò)反復(fù)、艱苦的訓(xùn)練逐步達(dá)到完全獨(dú)立；對(duì)其家屬進(jìn)行有計(jì)劃、有目的的康復(fù)技能培訓(xùn)，使他們能夠了解和掌握一些基本實(shí)用的康復(fù)手段及方法，并能在家庭中為患者進(jìn)行有效的康復(fù)訓(xùn)練，從而達(dá)到治療殘疾或防止殘疾的發(fā)展。

3保證社區(qū)康復(fù)病人檔案的齊全

建立社區(qū)康復(fù)病人的檔案，有利于掌握病人的病情，保證病人定期復(fù)查，及時(shí)進(jìn)行康復(fù)治療，促進(jìn)病人早日康復(fù)。現(xiàn)已都納入危機(jī)管理系統(tǒng)。所以，必須加強(qiáng)社區(qū)康復(fù)病人的疾病檔案管理。除了交待病人自已保存好一份病案外，社區(qū)康復(fù)機(jī)構(gòu)應(yīng)給所有的社區(qū)康復(fù)病人建立健全疾病檔案，及時(shí)補(bǔ)充疾病檢查資料，保持檔案的完整性。有條件的單位可對(duì)疾病檔案采用微機(jī)管理。

4語(yǔ)言治療與護(hù)理原則

要有針對(duì)性，治療前要通過(guò)語(yǔ)言功能評(píng)定，弄清患者語(yǔ)言障礙所在、類型及程度，以便明確治療方向。綜合訓(xùn)練，注重口語(yǔ)。在口語(yǔ)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)配合相同，內(nèi)容的朗讀和書寫，以強(qiáng)化訓(xùn)練。因人施治，循序漸進(jìn)?？梢詮幕颊邭埓娴墓δ苋胧郑饾u擴(kuò)大其語(yǔ)言能力。治療內(nèi)容要適合患者的文化水平及興趣，先易后難，有淺入深，由少到多。要逐步增加刺激量。配合心理治療，方式靈活多樣。當(dāng)治療取得進(jìn)展時(shí)，要及時(shí)鼓勵(lì)患者，使堅(jiān)定信心；患者情緒飽滿時(shí)，可適當(dāng)延長(zhǎng)治療時(shí)間，增加難度。適宜的語(yǔ)言環(huán)境可激發(fā)患者言語(yǔ)交流的積極性。其中，家庭訓(xùn)練十分重要。對(duì)有多種語(yǔ)言障礙的患者，要區(qū)別輕重緩急，分別進(jìn)行處理。

5精神病患者的康復(fù)護(hù)理

初發(fā)的精神病患者要及時(shí)登記上報(bào)，評(píng)估病情以后及時(shí)送專科醫(yī)院治療。出院后及時(shí)家訪，了解恢復(fù)情況，交待注意事項(xiàng)。用藥一定要單一、長(zhǎng)期及時(shí)服用、不可隨意增減、盡量每日一次服用、家屬做好監(jiān)督。在充分掌握患者心理問題的種類、性質(zhì)和嚴(yán)重程度的情況下做好心理護(hù)理，處理好與患者的關(guān)系，讓他有充分的信任感，消除誘發(fā)病情發(fā)作的不良因素，對(duì)癥下藥方可湊效。爭(zhēng)取社會(huì)和家庭的廣泛支持，做好康復(fù)期的生活幫助，就業(yè)、婚姻、安全防范等工作，使精神病患者得到真正意義上的康復(fù)。

綜上所述，社區(qū)康復(fù)就是綜合協(xié)調(diào)地應(yīng)用各種措施，最大限度地恢復(fù)和發(fā)展病、傷、殘者的身體、心理、社會(huì)、職業(yè)、娛樂、教育和周圍環(huán)境相適應(yīng)方面的潛能，以減少病、傷、殘者的身、心、社會(huì)功能障礙，使其重返社會(huì)，以提高生活質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

［1］張冰，王曉榮，張春玲.腦卒中患者社區(qū)康復(fù)真實(shí)體驗(yàn)的質(zhì)性研究中國(guó)實(shí)用護(hù)理雜志，2009，25（11）：13-15.

篇3

下面從5個(gè)方面進(jìn)行健康指導(dǎo)：標(biāo)準(zhǔn)、監(jiān)測(cè)、藥物、運(yùn)動(dòng)、飲食。

1 標(biāo)準(zhǔn)

診斷:空腹>7．0 mmol/L或餐后2 h>11．10 mmol/L,經(jīng)過(guò)2次驗(yàn)證。

血糖控制目標(biāo)值:空腹：4．8~6．1 mmol/L-理想；7．0 mmol/L-差；非空腹:8．0 mmol/L-理想；≤10．0 mmol/L-尚可；>10．0 mmol/L-差。

2 監(jiān)測(cè)

根據(jù)病情及藥物應(yīng)用情況選擇測(cè)式次數(shù)

2．1 病情穩(wěn)定每1~2周監(jiān)測(cè)一天中的空腹及三餐后血糖。

2．2 調(diào)整胰島素劑量時(shí)測(cè)空腹、三餐后、睡前血糖,，有必要時(shí)加測(cè)每餐前血糖及午夜血糖。

2．3 出現(xiàn)低血糖,及感冒等病情及情緒改變及飲食改變要監(jiān)測(cè)血糖。

2．4 監(jiān)測(cè)注意事項(xiàng) 測(cè)試區(qū)清潔待干；測(cè)試部位不可過(guò)涼：血糖儀需在常溫下放置。

2．5 低血糖

2．5．1 睡前血糖

2．5．2 注意 嚴(yán)格的血糖控制、飲酒、睡眠期間均可誘發(fā)無(wú)意識(shí)的低血糖發(fā)生，晚間的無(wú)意識(shí)的低血糖可以導(dǎo)致早晨空腹血糖的升高，即“黎明現(xiàn)象”。

2．5．3 出現(xiàn)低血糖癥狀要及時(shí)口服糖果及甜類食品，身邊要備糖類食品，如低血糖癥狀不緩解，必要時(shí)要到醫(yī)院糾正。

3 胰島素

胰島素使用短效、中效、預(yù)混胰島素，無(wú)論哪一種類型糖尿病，胰島素治療應(yīng)在一般治療和飲食治療的基礎(chǔ)上進(jìn)行，并按自身反應(yīng)情況和治療需要作適當(dāng)調(diào)整。一般開治劑量為4~8 U，然后根據(jù)血糖情況調(diào)整，調(diào)整劑量時(shí)一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,如果不進(jìn)食一定不要注射胰島素,并且監(jiān)測(cè)血糖。

4 運(yùn)動(dòng)

特別適用II型糖尿病患者，尤其是肥胖型II型糖尿病患者。運(yùn)動(dòng)最好類型為步行-低、中度有氧運(yùn)動(dòng)。

4．1 快速步行 2．7~3km/30 min；快速步行1．2~2．7km/30 min能量消耗60~80 kcal/30 min；從慢速步行開始，然后增加步行速度，時(shí)間可從10~30 min，距離從500 m延長(zhǎng)至1000~1500 m。

4．2 中速步行 2．1~2．7 km/30 min；4．3輕度運(yùn)動(dòng)-行走、園藝、拖地板、擦拭、釣魚、高爾夫球等。

注意： 如進(jìn)行激烈長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖并注意調(diào)整胰島素用量，如運(yùn)動(dòng)前血糖較低，應(yīng)先加餐，進(jìn)餐后1~3 h進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如身體不適，及血糖>16．8 mmol/L、酮癥時(shí)不運(yùn)動(dòng)。

5 飲食

分三方面選擇及計(jì)劃自已的飲食：體質(zhì)量、熱能、飲食。

5．1 體重 標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)量=身高-105，>標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)量20%。即為肥胖。

5．2 熱能 制定總熱量（千卡或kcal）輕體力勞動(dòng)者，正常體質(zhì)量：30~35 Kcal/（ kg•d）;肥胖：20~25 Kcal/（ kg•d）體質(zhì)量×每天每公斤熱卡即得全天總熱量；總熱量分配：碳水化合物50%~60%；脂肪：30%；蛋白質(zhì)：15%。

碳水化合物 1 g=4 kcal;脂肪 1 g=9 kcal;蛋白質(zhì) 1 g=4 kcal。

5．3 每日應(yīng)攝入四大類食品 谷薯類、菜果類、肉蛋類和油脂類。

5．3．1 多糖如米飯、面粉、土豆等食物中的淀粉不會(huì)使血糖急增加，并且體積大，飽膠感強(qiáng)應(yīng)做為身體熱量的主要來(lái)源，主食類食品提供的熱能占每日總熱量的50%~60%。

5．3．2 鈉鹽 限制在6~8 g/d，如并發(fā)高血壓應(yīng)

5．3．3 多吃膳食纖維，由于其在胃腸道不能被消化吸收而不產(chǎn)生熱量，25~30 g（燕麥、蕎麥谷物表皮、水果皮核、蔬菜莖葉等）/d。

5．3．4 多飲水，限制飲酒 每克乙醇產(chǎn)熱7 kcal，不含其他營(yíng)養(yǎng)素，并增加肝臟負(fù)擔(dān)，空腹飲酒易出現(xiàn)低血糖，特別注射胰島素，如無(wú)法避免，飲啤酒、果酒，并避免空腹飲酒。

5．3．5 常用食物類熱卡表 見表1。

5．3．6 每天三餐分為1/5、2/5、2/5或者1/3、1/3、1/3也可1/7、2/7、2/7、2/7。

篇4

在醫(yī)學(xué)和醫(yī)療領(lǐng)域，醫(yī)護(hù)專業(yè)人員是掌握信息比較充分的人員，而病患者和公眾則是信息貧乏的一方。由于掌握的信息不同，人們對(duì)醫(yī)療和保健行為做出的決策和采取的行為也不同。例如，一項(xiàng)研究表明，除去老年人，做不做健康體檢，對(duì)死亡率并沒有影響。但是，現(xiàn)在幾乎所有的人都會(huì)被鼓勵(lì)去做體檢。

專業(yè)人員提供的信息未必能說(shuō)服普通公眾，讓人信服。因此，可以觀察專業(yè)人員如何對(duì)待疾病，以獲取全面的信息，從而增加自己決策的合理性。

美國(guó)亞利桑那大學(xué)醫(yī)學(xué)院病理學(xué)教授理查德?埃布林是前列腺病專家，他自己就不做前列腺特異抗原（PSA）檢查，因?yàn)榍傲邢偬禺惪乖⒎前┌Y特有，它只是前列腺產(chǎn)生的一種蛋白質(zhì)，較高水平的前列腺特異抗原可能僅僅意味著前列腺炎或前列腺增大。埃布林的做法或許源自美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)7.6萬(wàn)人的研究結(jié)果，這些人分為檢查前列腺特異抗原和不檢查前列腺特異抗原兩組，結(jié)果是檢查和不檢查，死于前列腺癌的人沒有任何差別。

英國(guó)利物浦骨關(guān)節(jié)中心整形外科醫(yī)生克里斯?沃克是不做X光檢查的，因?yàn)閷?duì)身體僵硬和疼痛X光發(fā)現(xiàn)不了什么問題，只要沒有重癥關(guān)節(jié)炎的明顯癥狀，如持續(xù)疼痛或夜間疼痛，就無(wú)需做X光檢查。英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院精神病學(xué)高級(jí)講師喬安娜?蒙克里夫博士則決不服用抗抑郁藥，因?yàn)榭挂钟羲幫耆珱]有好處。“我任何時(shí)候都不會(huì)服用它們，哪怕在想自殺的時(shí)候。所有研究都顯示，與安慰劑相比，抗抑郁藥充其量只能讓人們略微好受一些?！?/p>

關(guān)鍵的問題是，上述醫(yī)學(xué)信息有多少是專業(yè)人員愿意向公眾透露的？因?yàn)檫@樣做有很多風(fēng)險(xiǎn)，至少會(huì)涉及自身的利益，減少收入，而且誰(shuí)都可能承受不起認(rèn)識(shí)自我和批評(píng)自我的負(fù)擔(dān)。因此，今天也沒有多少人會(huì)認(rèn)同韓啟德的“人們把醫(yī)學(xué)誤當(dāng)作魔法”的觀點(diǎn)。

篇5

意念是人類的心理活動(dòng)，心理想象、心理冥思、心理暗想等都是意念活動(dòng)形式，這些不同形式的意念活動(dòng)都有明確的目標(biāo)，都有注意力集中的定向，都有作用的要求，體現(xiàn)了意念的意識(shí)活動(dòng)是心理生理活動(dòng)過(guò)程的表現(xiàn)。

氣功操作中的調(diào)意、調(diào)心也是意念活動(dòng)，它的作用是用意念活動(dòng)調(diào)節(jié)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)身體的機(jī)能，以達(dá)到實(shí)現(xiàn)身體健康與延年益壽的目的。

有一位身患癌癥的病人，醫(yī)生檢查后說(shuō)：“癌癥已到晚期，活不過(guò)3個(gè)月。”但是這位患者堅(jiān)信3個(gè)月不是他的壽命終點(diǎn)，他要活更長(zhǎng)的時(shí)間，堅(jiān)持用自己活的更長(zhǎng)的意念意力與癌癥進(jìn)行斗爭(zhēng)。10年過(guò)去了，這位癌癥患者，還活在世上。

還有一位90歲高齡的老婦人，臨終前她只想見她的小兒子一面，怎耐她的小兒子在外地，要趕到家也得一天一宿。第二天的傍晚她的小兒子趕到了家，來(lái)到了老婦人的身邊，握住老婦人的手叫了幾聲：“媽媽，我回來(lái)看你了。”老婦人微微睜開雙眼，看了她小兒子幾眼，便閉上了雙眼。這就是意念的意力控制了生命。

從上述例子可以看到，意念對(duì)身體的機(jī)能狀態(tài)有很強(qiáng)的調(diào)控作用。意念可以增強(qiáng)人的意力，意念可以控制人體的生命，意念可以增強(qiáng)身體的免疫力，意念可以戰(zhàn)勝疾病、增強(qiáng)身體健康。因此，老年人在日常生活中可以用意念強(qiáng)化自己，堅(jiān)信自己身體的各個(gè)器官都很健康，壽命可以達(dá)到人類自然壽命的120～140歲。老年人在意念中確定自己壽命的目標(biāo)是100歲、120歲、140歲，認(rèn)定自己身體中的各個(gè)器官的機(jī)能都是正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，沒有任何機(jī)能障礙，不會(huì)發(fā)生疾病，堅(jiān)持意念的良性導(dǎo)向，就可以達(dá)到身體健康，延年益壽的效應(yīng)。老年人要記住“健康與生命掌握在自己的手中”。

意念對(duì)人類的健康保健與生命為什么有這樣的作用？意念是人類的心理活動(dòng)，是意識(shí)活動(dòng)的表現(xiàn)。大腦前額葉區(qū)域是神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程轉(zhuǎn)化為意識(shí)活動(dòng)過(guò)程的地方，大腦前額葉與大腦的其他部位都有雙向的神經(jīng)纖維環(huán)路，大腦各部位的神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)沖動(dòng)，都能傳導(dǎo)到大腦的前額葉，而前額葉神經(jīng)細(xì)胞所產(chǎn)生的相應(yīng)的神經(jīng)沖動(dòng)又可以影響大腦其他部位神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)過(guò)程，調(diào)節(jié)隨意性的感覺運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)的活動(dòng)。

大腦的前額葉與下丘腦有固定神經(jīng)纖維通路，前額葉產(chǎn)生的意念的意識(shí)心理活動(dòng)，可以沿著這條神經(jīng)纖維通路傳導(dǎo)到下丘腦。下丘腦是調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官活動(dòng)的高級(jí)中樞，下丘腦通過(guò)傳出神經(jīng)纖維與腦下垂體的內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的活動(dòng)，提高其機(jī)能，增強(qiáng)免疫力與抵抗力，這是促進(jìn)身體健康、延年益壽的無(wú)意識(shí)地不隨意的自主活動(dòng)。

大腦是支配身體活動(dòng)的首腦機(jī)關(guān)，全身各器官的活動(dòng)都得聽大腦的。因此，大腦的功能狀態(tài)影響全身的機(jī)能狀態(tài)。人從45歲起，大腦的腦細(xì)胞每天死亡十萬(wàn)個(gè)，到80歲的時(shí)候，大腦細(xì)胞的數(shù)量能減少一半左右。大腦的腦細(xì)胞不但在數(shù)量上減少，腦細(xì)胞的結(jié)構(gòu)也發(fā)生改變，細(xì)胞體萎縮，神經(jīng)纖維的數(shù)量與突觸數(shù)量減少，造成老年人腦功能衰退、記憶力下降、認(rèn)知活動(dòng)減弱、反應(yīng)遲鈍，甚至出現(xiàn)老年癡呆癥的“老糊涂”。老年人的腦功能衰退，能不能改變呢？科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不但兒童的大腦有可塑性和轉(zhuǎn)化性，老年人的大腦也有可塑性和轉(zhuǎn)化性。就是說(shuō)，老年人大腦功能的衰退，可以用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行改變，延緩和改善腦功能的衰退。

老年人在日常生活中，除了堅(jiān)持進(jìn)行讀書、讀報(bào)、寫字、交談等大腦意識(shí)活動(dòng)能延緩與改善腦功能衰退之外，意念的意識(shí)活動(dòng)是延緩和改善腦功能衰退的良方。

篇6

【摘要】：目的：探討對(duì)糖尿病患者的中醫(yī)護(hù)理及健康指導(dǎo) 。方法：從心理輔導(dǎo)、養(yǎng)生指導(dǎo)、中醫(yī)按摩、改善飲食這幾個(gè)方面來(lái)討論中醫(yī)護(hù)理和健康指導(dǎo)對(duì)糖尿病患者的效果和作用。結(jié)論：中醫(yī)護(hù)理及健康指導(dǎo)對(duì)糖尿病患者病情具有改善作用。

【關(guān)鍵詞】：糖尿病；中醫(yī)護(hù)理；健康指導(dǎo)

我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平不斷提高，生活條件不斷改善，糖尿病患者卻在不斷增加。糖尿病患者一般的癥狀為容易口渴、饑餓、頻尿、消瘦，患者的年齡越來(lái)越偏年輕化，因此我們要提高對(duì)糖尿病的重視和尋找改善病情的方法。中醫(yī)理念認(rèn)為，糖尿病的病因多是體質(zhì)陰虛、飲食不調(diào)、心理欠佳、勞累過(guò)度引起的。它嚴(yán)重威脅人們的身體健康，因此我們要對(duì)糖尿病患者進(jìn)行合理的中醫(yī)護(hù)理和健康指導(dǎo)。

一、 臨床資料和方法

（一） 臨床資料

選取某醫(yī)院2012年1—6月共收納的60例糖尿病患者，年齡在50~90歲，療養(yǎng)期為1個(gè)月，都接受中醫(yī)護(hù)理和健康指導(dǎo)。

（二） 方法

1 心理輔導(dǎo)

心理疾病遠(yuǎn)大于生理疾病，很多糖尿病患者可能將自己的病情放大，對(duì)病情的治療有著消極的觀念和想法。糖尿病的治療是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的治療過(guò)程，很多患者在治療過(guò)程中消磨了斗志，精神抑郁，缺乏信心。這時(shí)，醫(yī)生和家人就要有耐心的幫助病人了解和分析自己的病情，積極配合醫(yī)生的治療。恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言疏導(dǎo)，使患者增強(qiáng)了與疾病斗爭(zhēng)的信心，使患者身心愉快，也增加了患者康復(fù)的幾率。如果是在醫(yī)院，醫(yī)生和護(hù)士除了要安撫患者以外，也要營(yíng)造良好的環(huán)境，病房要整潔，安靜，舒適，使患者身心愉悅。

2 養(yǎng)生指導(dǎo)

《皇帝內(nèi)經(jīng)》記載“智者之養(yǎng)生也，必須四時(shí)避寒暑”。意思是在春夏秋冬的四個(gè)季節(jié)，我們要懂得養(yǎng)生之道。糖尿病患者更應(yīng)該注重養(yǎng)生，中醫(yī)認(rèn)為糖尿病是陰虛、腎虧、體寒等引起的病癥。因此，我們要服用一些滋陰補(bǔ)陽(yáng)、益腎、保暖的中藥進(jìn)行調(diào)理，比如六味地黃丸、七味白術(shù)散等中成藥。中藥的特點(diǎn)是，藥效慢，但是對(duì)身體機(jī)能有整體的調(diào)理作用。糖尿病患者由于白細(xì)胞細(xì)菌吞噬和殺菌作用比較弱，因此容易感染。針對(duì)這一病癥，我們要做好皮膚的護(hù)理工作?；颊咭⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，保持皮膚的清潔，以免感染。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于患者的康復(fù)，除了擁有良好的心態(tài)，還要鼓勵(lì)患者多參加娛樂活動(dòng)、鍛煉身體。糖尿病患者不適宜飯后臥床，也不能久坐不起，在適當(dāng)條件下要多選擇散步、打太極、步行等運(yùn)動(dòng)方式，這樣有助于病情康復(fù)。

3 中醫(yī)按摩

中醫(yī)講究穴位推拿，很多病癥可能就是由于血脈不通，血液不暢所致。因此，中醫(yī)要運(yùn)用按摩的方法是血脈暢通，血液流暢。通過(guò)對(duì)胰俞區(qū)域按摩，能疏通胰臟血管，加強(qiáng)血液循環(huán)，增加胰島素分泌，加強(qiáng)胰島功能。通過(guò)對(duì)腹部的按摩，可以加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)。使用按摩手法，可以加大血糖的消耗，減輕糖尿病患者的病情。另一方面，穴位按摩也是具有重要作用的，比如用拇指按壓腎系穴和胰俞穴，根據(jù)患者情況，看患者是否能接受，如果能接受，每天堅(jiān)持3到5分鐘左右，可以緩解患者的病痛。

4 改善飲食

飲食治療是中醫(yī)護(hù)理的特色，也是防止糖尿病的關(guān)鍵。很多糖尿病患者在得知自己得病以后，心情極度低落，認(rèn)為自己是得了不治之癥，不配合醫(yī)院積極治療。還有一類患者以為糖尿病是吃的太多，于是就減少食量，靠饑餓來(lái)控制糖分的攝入，這種療法可能導(dǎo)致一些低血糖、感染等并發(fā)癥。針對(duì)這一類的患者應(yīng)該改變這種飲食觀念，堅(jiān)持正確的飲食方法。糖尿病患者在開始治療的時(shí)候，由于食量減少，會(huì)有明顯的饑餓感，但是在過(guò)一段時(shí)間以后，饑餓感會(huì)慢慢減少。如果患者有嚴(yán)重的饑餓感，可以吃一些熱量比較高、容積比較大的食物，比如：西紅柿、黃瓜、白菜等，要少食多餐，不能吃的太多太飽，盡量多吃粗糧，吃清淡食物。吃飯的時(shí)候，要盡量細(xì)嚼慢咽。糖尿病患者還要攝入一些高蛋白質(zhì)的食物，比如：肉、魚、蛋、奶等，以滿足患者的生理需要。一些滋陰潤(rùn)燥的食品也適合糖尿病患者食用，比如：枸杞、大蒜、蔥頭等，它們都能幫助患者減少體內(nèi)燥熱，分解血糖，降低含糖量。

二、 結(jié)果

糖尿病的治療需要中西結(jié)合的療法，中醫(yī)護(hù)理和健康指導(dǎo)在病情的治療上有顯著作用，針對(duì)某醫(yī)院的這60名糖尿病患者進(jìn)行中醫(yī)護(hù)理，通過(guò)心理輔導(dǎo)、養(yǎng)生指導(dǎo)、中醫(yī)按摩、改善飲食這四方面來(lái)進(jìn)行護(hù)理，糖尿病患者病情明顯得到改善，對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)也更深刻，積極配合醫(yī)生的治療，提高了生活質(zhì)量。

三、 討論

通過(guò)中醫(yī)護(hù)理的方式來(lái)進(jìn)行糖尿病的治療，雖然不能及時(shí)根除糖尿病病因，但是對(duì)患者的身體是一個(gè)調(diào)理過(guò)程，提高了患者治病的信心，中醫(yī)護(hù)理與實(shí)踐相結(jié)合，患者在合理的膳食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生、按摩的綜合治理下，體內(nèi)的糖分得到很好的控制，預(yù)防了很多并發(fā)癥的發(fā)生，也提高了糖尿病患者的生活質(zhì)量，使他們?cè)谟鋹偟男那橄轮委熂膊?，延長(zhǎng)了他們的壽命。

結(jié)語(yǔ)：糖尿病被人們稱為“富貴病”，它會(huì)伴隨患者一生，患者終身依靠藥物控制病情保持壽命，沒有辦法根治。隨著對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)越來(lái)越深，人們清楚地知道，光靠西醫(yī)的藥物治療并不能更好的控制病情，必須結(jié)合中醫(yī)的護(hù)理。患者要聽從醫(yī)生的囑咐，按時(shí)服用藥物，同時(shí)也要注重養(yǎng)生之道，適量運(yùn)動(dòng)，做到調(diào)理與治療的結(jié)合，中醫(yī)和西醫(yī)的結(jié)合，以達(dá)到控制病情的結(jié)果。

參考文獻(xiàn)

［1］ 王大海,施耀力.糖尿病患者的療法及護(hù)理［J］.中華護(hù)理雜志，2001,32(8):4453

篇7

懷孕是個(gè)特殊的生理過(guò)程，那么孕期的健康教育及指導(dǎo)對(duì)保障母嬰健康和安全就顯得尤為重要。作為基層醫(yī)院在條件有限的情況下做出如下教育及指導(dǎo)。

孕早期教育指導(dǎo)(6～12周)

教育：首先使孕婦了解一些優(yōu)生優(yōu)育的常識(shí)，如胚胎發(fā)育過(guò)程，會(huì)對(duì)胚胎造成不良影響因素(遺傳、疾病、環(huán)境因素、有害物質(zhì)、藥物等)，應(yīng)避免接觸貓、狗，改變不良生活習(xí)慣，再向孕婦介紹懷孕早期母體的變化，如早孕反應(yīng)(尿頻、白帶增多、漲痛)。同時(shí)對(duì)孕婦進(jìn)行母乳喂養(yǎng)知識(shí)宣教，讓孕婦知曉母乳喂養(yǎng)的好處。

指導(dǎo)：①早孕反應(yīng)的不適及處理方法：惡心、嘔吐時(shí)，晨起宜緩慢，少食多餐，多食蔬菜及水果，消除緊張情緒，嘔吐嚴(yán)重影響孕婦健康時(shí)，應(yīng)及時(shí)住院治療。尿頻時(shí)，應(yīng)告知孕婦為正常反應(yīng)，不能太緊張，亂服藥，及時(shí)排尿，不能憋尿，不應(yīng)減少液體的攝入。白帶增多時(shí)，應(yīng)指導(dǎo)孕婦每天清洗外陰，更換內(nèi)褲，禁止陰道沖洗，有異味應(yīng)就醫(yī)。受激素的影響會(huì)脹痛，應(yīng)指導(dǎo)孕婦更換寬松胸罩，盡量少接觸以免流產(chǎn)，有先兆流產(chǎn)傾向，出現(xiàn)下腹脹痛，不規(guī)則陰道流血，妊娠反應(yīng)消失應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。②衛(wèi)生及日常生活指導(dǎo)：勤淋浴，勤更換內(nèi)衣，衣服應(yīng)松軟舒適，冷暖適宜，鞋子應(yīng)舒適輕快，鞋跟要低，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般能堅(jiān)持日常工作，不去擁擠的場(chǎng)所。適當(dāng)休息保持充足睡眠，告知性生活在早期會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)應(yīng)盡量避免。③心理指導(dǎo)：指導(dǎo)她們對(duì)自己的心身進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持心情舒暢，遇到煩惱的事情要說(shuō)出來(lái)，告知丈夫在生活上應(yīng)更加關(guān)心體貼。④早孕建卡：葉酸的免費(fèi)發(fā)放，告知孕婦去有條件的醫(yī)院進(jìn)行TORCH檢查，初選出高危孕婦做好登記及轉(zhuǎn)診，發(fā)放健康處方。

孕中期教育及指導(dǎo)(13～27周)

教育：告知孕婦孕中期母體的生理變化，應(yīng)進(jìn)行全面的體格檢查，婦科檢查，再次母乳喂養(yǎng)知識(shí)宣教，加強(qiáng)產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的信心，讓孕婦在宣教室收看錄像。

指導(dǎo)：①日常生活：孕期在日常飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加魚、禽、蛋、奶及含鐵、鈣豐富的食物，低鹽飲食，控制體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，避免重體力勞動(dòng)，適當(dāng)性生活，加強(qiáng)外陰的清潔和的護(hù)理。②心理指導(dǎo)：根據(jù)不同的心理情況做出一些評(píng)估和指導(dǎo)，教會(huì)她們簡(jiǎn)單的自我調(diào)節(jié)方法如：聽聽音樂、散步等。③定期產(chǎn)前檢查：本院不能檢查而對(duì)母嬰安全十分重要的檢查項(xiàng)目，應(yīng)起到告知義務(wù)，讓孕婦了解此項(xiàng)檢查的重要性，應(yīng)到哪家醫(yī)院檢查并做好哪些準(zhǔn)備，15～20周唐氏篩查，18～24周產(chǎn)前超生篩查，24～28周糖尿病篩查，并指導(dǎo)胎教多聽音樂，自我檢測(cè)胎動(dòng)。

孕晚期教育指導(dǎo)(28～40周)

教育：告知孕婦孕晚期的一些生理變化，可能出現(xiàn)的異常癥狀，加強(qiáng)產(chǎn)前檢查的重要性，讓孕婦了解一些臨產(chǎn)前的癥狀，如：假臨產(chǎn)、尿頻、見紅、分娩的常識(shí)，做好分娩準(zhǔn)備。再次進(jìn)行母乳喂養(yǎng)知識(shí)宣教，讓孕婦掌握母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)、技巧、擠奶方法，促進(jìn)母乳喂養(yǎng)成功的十點(diǎn)措施。

篇8

【關(guān)鍵詞】體育課教學(xué) 堅(jiān)持 健康第一

【中圖分類號(hào)】G807.3 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674－4810（2012）07－0146－01

體育課教學(xué)的方向十分明確，即在完成課程目標(biāo)的基礎(chǔ)上，提升學(xué)生的健康素質(zhì)、開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力，并把提升人的創(chuàng)新素質(zhì)看作是開發(fā)人的創(chuàng)新能力的關(guān)鍵。體育創(chuàng)新教育不主張把開發(fā)人的創(chuàng)新能力簡(jiǎn)單地歸結(jié)為頭腦的靈活性，也不主張把創(chuàng)新能力完全等同于掌握和使用所謂的創(chuàng)造技法，而認(rèn)為是把人的諸多創(chuàng)新素質(zhì)作為一個(gè)系統(tǒng)整體的功能輸出。

一 體育課教學(xué)注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育

體育課教學(xué)要堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識(shí)，以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位，關(guān)注個(gè)性差異與不同需求，確保每個(gè)學(xué)生受益。體育教學(xué)要注重學(xué)生興趣培養(yǎng)的同時(shí)，注重對(duì)他們情感、心理、膽魄等訓(xùn)練，讓他們通過(guò)體育活動(dòng)在促進(jìn)健康的前提下，提高自我素質(zhì)，達(dá)到情感健康的完美。教師在教學(xué)中要注重對(duì)他們進(jìn)行心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練與培養(yǎng)。通過(guò)組織教學(xué)比賽、游戲活動(dòng)及考試、達(dá)標(biāo)、運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)，可以培養(yǎng)學(xué)生良好的心理調(diào)控能力及心理的穩(wěn)定性和適應(yīng)性。并向?qū)W生講述健康人的心理標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使學(xué)生經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)。

二 體育課教學(xué)注重學(xué)生身體心理素質(zhì)的培養(yǎng)

通過(guò)身體心理素質(zhì)的培養(yǎng)，可以促進(jìn)學(xué)生的正常生長(zhǎng)發(fā)育，提高身體活動(dòng)機(jī)能，養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生腦體結(jié)合、綜合適用腦力和體力的能力，把學(xué)生的心理素質(zhì)調(diào)控在最佳狀態(tài)。

1．培養(yǎng)學(xué)生的自理自護(hù)能力

通過(guò)體育動(dòng)作的學(xué)習(xí)，能促進(jìn)學(xué)生的正常生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高各項(xiàng)身體素質(zhì)，練就一身強(qiáng)壯的體魄，養(yǎng)成良好的生活、衛(wèi)生習(xí)慣，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，提高自理自控能力，適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展。

2．培養(yǎng)學(xué)生健身鍛煉，為終生體育打好基礎(chǔ)

體育教學(xué)中有很多動(dòng)作能伴隨人的一生進(jìn)行活動(dòng)，如田徑中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目；球類運(yùn)動(dòng)的籃球、排球、乒乓球；武術(shù)、氣功等都可以進(jìn)行健身活動(dòng)。通過(guò)講授正確的動(dòng)作技術(shù)和科學(xué)健身方法，為終生體育打下良好的基礎(chǔ)。

3．注意男女性別的差異教學(xué)，關(guān)注個(gè)性差異和不同需求

同一體育項(xiàng)目，男生與女生應(yīng)有不同要求，即使是同性別，由于生理的差異，也要有其不同需求的差異，就是同一體育項(xiàng)目，同一性別都有不同要求。如籃球項(xiàng)目男女生都喜歡，但由于高矮、體型的胖瘦都有不同層次的要求，在教學(xué)中要注重生理的差異性教學(xué)。要讓學(xué)生通過(guò)自己的生理需要去渴求自己喜歡而受益的體育項(xiàng)目，要一律苛求。體育課注重培養(yǎng)學(xué)生心理和膽量。田徑項(xiàng)目在教學(xué)時(shí)，由于心理素質(zhì)不同所達(dá)到的教學(xué)成績(jī)也不同，同一個(gè)距離，男女生差異很大，女生中心理素質(zhì)、膽量等都直接影響教學(xué)成績(jī)，跳高哪怕只高一公分，許多女生也會(huì)望而卻步。

三 體育課注重培養(yǎng)學(xué)生健康的思想品質(zhì)是教學(xué)的宗旨

1．培養(yǎng)學(xué)生助人為樂的思想

體育課上教師要求體質(zhì)好的學(xué)生幫助體質(zhì)差的學(xué)生完成教學(xué)任務(wù)，教育學(xué)生在課堂上做好人好事，幫助有困難的同學(xué)解決問題，并教育學(xué)生樹立見義勇為、敢于同壞人壞事做斗爭(zhēng)的思想，培養(yǎng)學(xué)生為他人服務(wù)的意愿和行為，使學(xué)生從小養(yǎng)成一種助人為樂的高尚品德。

2．培養(yǎng)學(xué)生善良正直的思想品格

在體育教學(xué)中培養(yǎng)尊師敬長(zhǎng)，愛護(hù)體弱者。教育學(xué)生做事公正，為人和善，言行一致，文明禮貌，不損人利己，不投機(jī)取巧，愛護(hù)公物。培養(yǎng)學(xué)生做新時(shí)期合格的接班人。

3．培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神

體育課教學(xué)靠師生的合作，靠學(xué)生之間的合作，只有一個(gè)團(tuán)結(jié)合作溫暖的集體，才能凝聚人心，取得好的教學(xué)效果。同時(shí)也要教育學(xué)生關(guān)心集體、熱愛集體，為集體爭(zhēng)榮譽(yù)，教會(huì)同學(xué)之間相互交往、尊重人、理解人、善于與同學(xué)友好相處。讓學(xué)生明白，只有生活在好的合作集體中，才能創(chuàng)造出優(yōu)異成績(jī)。

4．培養(yǎng)學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

體育課的學(xué)習(xí)很苦很累，要求學(xué)生必須具有吃苦耐勞的精神，必須具備不怕困難、勇往直前的品質(zhì)。教學(xué)中教育學(xué)生對(duì)自己應(yīng)做的事要堅(jiān)持不懈，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志和毅力，教育學(xué)生對(duì)失敗挫折有一定的承受力，培養(yǎng)學(xué)生勝不驕、敗不餒、頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良作風(fēng)。

篇9

文/祝天澤

“要使自己身體健康，并非要花很多的錢；關(guān)鍵要有一個(gè)科學(xué)的理念，并且身體力行。衣食住行、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、業(yè)余生活、體檢一樣都不可忽視，處處要注意，按健康的生活方式來(lái)做，這樣才能確保身體健康?！闭劦浇】禃r(shí)，著名演員張瑜說(shuō)了這樣一番話。

張瑜是位很有才華的演員，她出道以來(lái)參與了數(shù)十部電影、電視劇的拍攝。1981年，憑借《廬山戀》、《巴山夜雨》兩部電影，她成為中國(guó)電影史上第一位同年連獲金雞獎(jiǎng)、百花獎(jiǎng)、文匯獎(jiǎng)、政府獎(jiǎng)四冠的演員。她擔(dān)任制片人組織拍攝的《太陽(yáng)有耳》還獲第46屆柏林電影節(jié)國(guó)際影評(píng)人最佳故事片獎(jiǎng)、最佳導(dǎo)演獎(jiǎng)。

張瑜熱愛體育運(yùn)動(dòng)，在中學(xué)時(shí)就參加了區(qū)少年體校體操班的訓(xùn)練，從影后，她這種熱情未改，經(jīng)常到健身房去鍛煉，或跑步、或游泳、或練習(xí)器械，每次一個(gè)小時(shí)，即便在拍戲十分緊張的時(shí)候，她也會(huì)利用間隙做做健身操。她說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。在健康上花些錢是值得的，能使人終身受益?！?/p>

張瑜很相信中醫(yī)，有時(shí)身體不適，常請(qǐng)一些中醫(yī)大家為她把脈，通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理身體。她說(shuō)：“中藥比較溫，比較慢，但對(duì)人體副作用極少，通過(guò)調(diào)理能起到改善體質(zhì)的較好作用?！?/p>

在飲食上，張瑜一直遵循這幾句話：“早上要吃得好，中午要吃得清淡，晚上不要吃得太飽，每頓八分飽，可能的話一日多餐?！彼f(shuō)這是根據(jù)人體生理需求和健康規(guī)律提出來(lái)的。她主張吃主食時(shí)多吃些雜糧，如玉米、山芋等。“玉米是個(gè)好東西，營(yíng)養(yǎng)極為豐富，據(jù)說(shuō)奧巴馬在大學(xué)讀書時(shí)，每天早晨一碗玉米粥，入主白宮后仍一周2次吃玉米粥?！?/p>

“心理健康也很重要。”張瑜提出了兩點(diǎn)：一是建立自己的精神家園?！叭艘屑耐?，要有小的奮斗目標(biāo)。有所追求，就會(huì)樂在其中，保持精神上的良好狀態(tài)?！倍峭艘徊胶ｉ熖炜?。“人生活在世上，與方方面面打交道，總會(huì)產(chǎn)生一些矛盾與問題。不要處處爭(zhēng)強(qiáng)好勝，生活中要有氣度與胸襟，有時(shí)主動(dòng)退讓，對(duì)雙方都有好處，也利于自己的身心健康?！?/p>

馬光亞：名醫(yī)的養(yǎng)生之道

名醫(yī)馬光亞，1914年生，原籍湖南湘潭，曾任臺(tái)灣醫(yī)藥學(xué)院中醫(yī)研究所所長(zhǎng)。馬老精通養(yǎng)生之道并身體力行?，F(xiàn)將馬老的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)總結(jié)如下：

立德養(yǎng)心，從容豁達(dá) 馬老認(rèn)為：老年時(shí)期的養(yǎng)生首重養(yǎng)心，在性格修養(yǎng)上應(yīng)保持心胸開闊，精神愉悅，為人處世要從容達(dá)觀，大度灑脫，凡事應(yīng)寬宏以待，冷靜思考，泰然處之，順其自然，如此則心靜神安，五臟六腑氣機(jī)協(xié)調(diào)，精氣充實(shí)。

飲食有節(jié)，起居有常 馬老生活非常有規(guī)律，三餐定時(shí)定量，七八分飽，且常素食。早上起床后，自己整理內(nèi)務(wù)，他說(shuō)晚年小勞有益健康。

堅(jiān)持散步，按摩導(dǎo)引 每日清晨，馬老都會(huì)和夫人到公園散步，從不間斷。馬老認(rèn)為：養(yǎng)生除養(yǎng)心外，亦要養(yǎng)形。馬老以為：習(xí)導(dǎo)引術(shù)養(yǎng)生，最重要的是要持之以恒。每天早晚各做一次，即使是短短的十多分鐘，但它代表的是習(xí)性的培養(yǎng)，心性的砥礪與情志的磨煉，而不單是作用于筋骨關(guān)節(jié)。馬老按摩從不假借任何工具或按摩器械，堅(jiān)持用自己的雙手，如此又可經(jīng)常鍛煉雙手的靈活度。

篇10

1 資料與方法

1. 1 一般資料 選取2012 年6 月～ 2014 年6 月本院收治的116 例消渴病患者, 其中男62 例, 女54 例;年齡37~82 歲,平均年齡49 歲。中醫(yī)辨證：35 例肺熱津傷型, 33 例胃熱熾盛型, 22 例陰陽(yáng)兩虛型, 26 例腎陰虧虛型。

1. 2 辨證治療方法 ①肺熱津傷型( 上消) 表現(xiàn)在容易口渴,雖多飲但口干舌燥, 舌苔黃而薄, 尿量多且頻繁。用消渴方加減方藥, 達(dá)到清熱潤(rùn)肺, 生津止渴。②胃熱熾盛型( 中消)多表現(xiàn)為多食容易餓, 口渴, 舌苔黃, 多尿, 逐漸消瘦, 大便干燥。用玉女煎加減方藥, 達(dá)到清胃瀉火, 增液養(yǎng)陰。③陰陽(yáng)兩虛型( 下消) 表現(xiàn)為小便次數(shù)多且混濁, 面空無(wú)神憔悴,耳輪焦干, 腰部膝部酸軟, 身體怕冷畏寒, 月經(jīng)不調(diào)或陽(yáng)萎,舌苔干呈白色。用金匱腎氣丸加減方藥治療, 達(dá)到滋陰溫陽(yáng),補(bǔ)腎固攝的效果。④腎陰虧虛型( 下消) 表現(xiàn)為尿多頻繁且混濁, 或尿帶甜味, 腰部膝部酸軟、無(wú)力, 耳鳴頭暈, 口、唇、皮膚較干燥, 舌苔較少。用六味地黃丸加減方藥, 達(dá)到補(bǔ)腎滋陰, 止渴潤(rùn)燥的效果。

1. 3 護(hù)理措施 ①生活日常護(hù)理：病房保持適宜的溫度,保證新鮮的空氣, 安靜的環(huán)境, 避免強(qiáng)光的刺激;病床保持干凈、平整, 防止出現(xiàn)壓瘡現(xiàn)象。在冬季時(shí)應(yīng)注意手腳部位的保暖, 避免血行瘀滯。注意患者口腔、手足部、皮膚的衛(wèi)生。皮膚伴有瘙癢的患者, 需防止皮膚抓傷, 避免造成感染。若有皮膚潰瘍時(shí), 必須及時(shí)處理。②觀察病情：觀察患者的飲水量、進(jìn)食量, 注意排尿的氣味與顏色, 做好每天的詳細(xì)記錄。定時(shí)對(duì)患者的尿糖、尿密度、血糖等生化指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測(cè)與記錄。監(jiān)測(cè)餐后2 h 的血糖、葡萄糖耐量及電解質(zhì), 及時(shí)做好匯報(bào)工作。觀察患者是否出現(xiàn)頭暈頭痛, 有無(wú)惡心或嘔吐的現(xiàn)象, 有無(wú)出現(xiàn)心跳過(guò)快、呼吸深快、皮膚干燥等現(xiàn)象, 若有患者出現(xiàn)呼氣有爛蘋果味及時(shí)判斷中毒, 做好搶救準(zhǔn)備。定期檢查視力變化, 預(yù)防眼部疾病。③飲食護(hù)理：消渴癥的治療最基礎(chǔ)的就是控制飲食。患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生要求控制飲食, 以粗糧為主食, 多食五谷雜糧與蔬菜。對(duì)甜、辛辣、油膩的食物要忌食。肺熱津傷型患者飲食應(yīng)以清淡為主, 多食清熱的食物, 如西紅柿、黃瓜、油菜等。像油膩、油炸的食物盡量少食。容易口渴的者患者, 可以用麥門冬、沙參、天花粉等泡水喝, 可產(chǎn)生生津止渴的作用。胃熱熾盛型的患者應(yīng)控制飲食量, 300~400 g/d 主食為宜, 如蕎麥面、玉米面、莜麥面等粗雜糧應(yīng)多食, 像蛋類、魚類、肉類的食物須適當(dāng)適量來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。讓患者盡量少食生鮮、冰冷食物。陰陽(yáng)兩虛型的患者需補(bǔ)腎, 可多食黑芝麻、黑豆等食物。腎陰虧虛型患者可用枸杞、地黃等做成粥來(lái)補(bǔ)腎滋陰。若有氣短、氣虛的患者, 可以多食山藥。④運(yùn)動(dòng)護(hù)理：除了對(duì)飲食方面的護(hù)理, 還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)保持身體的平衡。運(yùn)動(dòng)也是治療消渴病的主要方法之一。運(yùn)動(dòng)可以對(duì)肌糖原氧化的代謝進(jìn)行改善, 心肺功能得到增強(qiáng), 像高血壓等疾病的發(fā)生有所降低, 讓體重保持在正常范圍內(nèi), 使血糖降低, 避免發(fā)生并發(fā)癥。應(yīng)讓患者運(yùn)動(dòng)落到實(shí)處, 適當(dāng)運(yùn)動(dòng), 應(yīng)根據(jù)患者的病情、愛好等來(lái)選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式, 如散步、慢跑、太極拳等, 要患者靈活掌握運(yùn)動(dòng)程度與運(yùn)動(dòng)量, 每次運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大, 每周運(yùn)動(dòng)3~4 次, 每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間20~30 min, 以不疲勞為宜, 做到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。同時(shí), 要?jiǎng)谝萁Y(jié)合, 避免發(fā)生低血糖。⑤情志護(hù)理：人的情志方面導(dǎo)致病證的發(fā)生也具有很大的關(guān)系。由于疾病的產(chǎn)生, 容易造成患者焦慮、緊張等情緒, 不利于治療與康復(fù)。因此, 對(duì)患者心理護(hù)理上給予重視,穩(wěn)定患者不良情緒, 采用親切的語(yǔ)言進(jìn)行開導(dǎo), 調(diào)節(jié)患者心理, 解除思想壓力, 讓患者產(chǎn)生積極向上的態(tài)度, 保持良好的心理狀態(tài), 對(duì)康復(fù)樹立信心, 促進(jìn)早日康復(fù)。⑥用藥護(hù)理：應(yīng)在飯后30 min 后進(jìn)行中藥湯劑的溫服, 防止患者私自減少服藥量等現(xiàn)象的發(fā)生。做好用藥方面的指導(dǎo), 如雙胍類藥物應(yīng)在飯中或飯后服用, 避免出現(xiàn)腸道反應(yīng), 磺脲類藥應(yīng)在飯前30 min 服用。密切觀察患者用藥后的反應(yīng), 若有患者出現(xiàn)頭暈、乏力、昏迷等反應(yīng), 必須及時(shí)告知醫(yī)生, 進(jìn)行搶救。

1. 4 健康指導(dǎo) 對(duì)患者進(jìn)行健康方面的指導(dǎo)與教育, 有利于提高患者對(duì)疾病的了解, 特別是調(diào)動(dòng)患者的主觀能動(dòng)性,使患者擁有良好的心態(tài), 積極治療, 避免各種并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展, 控制了疾病的發(fā)展。教會(huì)患者測(cè)尿糖、血糖, 學(xué)會(huì)注射胰島素, 了解自己的病情, 使治療及時(shí)得到調(diào)整。同時(shí)指導(dǎo)患者控制飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng), 使治療效果達(dá)到最理想水平。還要讓患者定期到醫(yī)院檢查血脂、血壓、心電圖等, 及時(shí)預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

1. 5 療效評(píng)定標(biāo)準(zhǔn) 顯效：中醫(yī)臨床癥狀以及體征得到明顯改善, 減分率在70% 以上;有效：中醫(yī)臨床癥狀、體征有好轉(zhuǎn)現(xiàn)象, 減分率在30%~70% 之間。無(wú)效：中醫(yī)臨床癥狀以及體征較之前沒有明顯好轉(zhuǎn)跡象, 減分率30%?？傆行?(顯效+ 有效)/ 總例數(shù)х100%。

2 結(jié)果

中醫(yī)護(hù)理方案及健康指導(dǎo)實(shí)用性強(qiáng), 116 例消渴病患者治療后收到滿意療效。其中, 顯效73 例, 有效34 例, 無(wú)效9例, 總有效率達(dá)92.2%。