導(dǎo)語：如何才能寫好一篇救自己，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

靠自己是靠什么呢?回顧接受手術(shù)加化療之后，我的身體虛弱至極，臉青如菜，骨瘦如柴。飲食方面當(dāng)然十分講究了，盡可能找些新鮮的、營養(yǎng)的，特別是有抗癌作用的東西吃下去。煙是斷然戒掉了，酒也限量了。病休3年間，每天練郭林新氣功不下6小時，吸吸呼、吸吸呼，走走停停又走走，可謂雷打不動，風(fēng)雨不懈。每覺這里疼那里痛的時候，心情難免緊張，不由懷疑是不是“復(fù)發(fā)”抑或病灶“轉(zhuǎn)移”了?但又自我鼓勵：郭林老師五十多歲時也患過癌癥，多次復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移，多次手術(shù)治療，最后靠修煉自編的一套“新氣功”，終于制服了癌病，活到了75歲。我確認(rèn)郭林氣功是癌癥的“克星”、“殺手”。我正在習(xí)練郭林氣功，加上中西醫(yī)治療，癌細(xì)胞肯定是聞風(fēng)而逃了。這樣一想，心情又放松下來，精神又樂觀起來，疼痛也不知不覺漸次消失了。沒想到，那時的這些“應(yīng)急措施”居然符合世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的“合理飲食”、“戒煙限酒”、“適量運動”及“心理平衡”這四大保健基本原則。

著名養(yǎng)生專家洪昭光主任醫(yī)師在《登上健康快車》一書中把“健康四大基石”講解得深入透徹，他特別強(qiáng)調(diào)：“大家別的都可以不要注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金鑰匙?！睘槭裁?他說因為“心理的力量非常非常強(qiáng)大，有時強(qiáng)大得你不可想象。”

心理的力量果真如此強(qiáng)大嗎?

現(xiàn)代心理學(xué)常識告訴我們，人的心理中存在著意識(思想)和潛意識(也叫無意識或下意識)。意識好比水中冰山的水上部分，約占1/10。潛意識是冰山的水下部分，約占9/10。意識即人對客觀世界的反映，它靠五官感知，它可以進(jìn)行推理、判斷和選擇，是自覺的心理活動。潛意識靠直覺感知，它是人的本能、動機(jī)、意圖、欲望、情緒等等的源泉，是記憶的倉庫，靈感的產(chǎn)地。習(xí)慣是司令部，它絕對聽從并完全執(zhí)行意識的選擇和指令，它決定人的全部生活。潛意識與意識配合默契。意識好比種子，潛意識好比土壤，意識播下什么種子，潛意識就幫助我們收獲什么樣的果實。它們之間又好比電腦的軟件和硬件的關(guān)系，你輸入什么程序，電子計算機(jī)就一定幫助你完成什么樣的工作。當(dāng)一個人的意識與潛意識和諧一致、融為一體的時候，潛意識就能發(fā)揮出它巨大的力量和功能來。這時的人就變成了“神”(這里不是指道教信奉的“仙”、佛教信奉的“佛”、基督教信奉的“天主”和伊斯蘭教信奉的“”，這些宗教信徒所信奉的所謂“神靈”其實也是人)，進(jìn)入了忘我境界(亦即氣功的最高境界――識神讓位于元神)。這時的人，就能有所突破、有所成功。每位成功人士，無不得益于潛意識力量的幫助。至于祛病健身，則屬于低層次的效應(yīng)。人們常說要挖掘人的潛能，其實人的體潛能是有限量的，人的腦潛能才是無限量。腦潛能其實就是潛意識的能量。潛意識是世界上最神奇的東西，它具有無窮無盡的智慧和力量，它是人們大腦中蘊藏著的無價之寶。你沒有發(fā)現(xiàn)它，它就白白閑置著。你開發(fā)利用它，它就會給你帶來無比巨大的幫助。所謂心理的力量，指的正是潛意識的力量。

那么，如何讓意識與潛意識和諧一致、融為一體呢?如何開發(fā)利用大腦中潛意識的功能呢?如何正確使用心理的力量呢?

篇2

就在通一比丘忙著滅火時，心明禪師又開始走路了，通一比丘一肚子委屈、一肚子火氣地在后面追趕他。當(dāng)通一比丘追上心明禪師時，師徒二人正好走到一座石橋上。沒等通一比丘說話，心明禪師轉(zhuǎn)過臉來，抱起通一扔到深不見底的河水里。通一比丘自然不肯被活活淹死，又撲騰著爬上岸來。

沒等上氣不接下氣的通一比丘說句話，心明禪師就大聲問他：“這回徹悟了嗎？”

通一比丘如醍醐灌頂，真的大徹大悟了。

?禪林?jǐn)X露?

自明自救，救自己于水火之中，確實是一種人生的警醒、生命的徹悟。

山道上的木橛

叢林寺院大門外山道上，不知是誰楔了個露出地面寸余的木橛。幾個化緣歸來，或剛剛出門的僧人都被它拌了一下，然后跑到方丈的禪房，向通一禪師回報木橛的情況。

通一禪師對其中一個回報者說：“召集全寺僧侶，都去看看是怎么回事！”

于是，全寺的僧侶都跑去看木橛，然后又都聚集到方丈室，一并匯報情況，有的說：“就是一個普通的木橛。”有的說：“不知是誰楔那里的。”有的說：“這里面肯定有原因?！庇械恼f：“是有壞人故意使壞、故意搗亂吧？”

通一禪師聽完眾人的匯報，帶領(lǐng)一班人來到那個木橛處，二話沒說，彎腰拔起那個木橛，扔到山溝里去了。然后問眾僧：“哪有什么木橛呀？都大驚小怪的！”

?禪林?jǐn)X露?

無論是道路還是心路上的障礙，大多是人為的、甚至是自為的，清理起來非常簡單?？墒?，不知有多少人、多少條道路，永遠(yuǎn)存在著這樣那樣的各種障礙。

落葉的用處

深秋季節(jié)，月明禪寺準(zhǔn)備舉行一次布道祈福的大型法會。會議的各項事務(wù)基本上都備好時，知內(nèi)外事和知客寮等會務(wù)組的僧人們卻為了打掃不盡的落葉而犯愁――你前腳打掃干凈了，它后腳又飄落了……

這一天，當(dāng)他們再次召集眾僧集中打掃院落和山道時，更慧禪師走過來，輕松一笑說：“其他的會務(wù)照辦，這地上的樹葉就不要打掃了?！?/p>

眾僧聽后，當(dāng)然就不再打掃地上的樹葉了，可是，他們都不明白為什么不打掃了，這么隆重的法會，屆時匯集那么多的居士、信眾及各界名流，寺院及山道上遍地樹葉多不雅觀??？

直到法會那天，聽了更慧禪師的發(fā)言，他們才領(lǐng)悟到老禪師的一片禪心。當(dāng)與會的各界人士踏著沙沙作響的遍地落葉云集彩旗飄舞、佛樂輕揚的會場時，更慧禪師說：“為了迎接各位領(lǐng)導(dǎo)、各位賢達(dá)、各位居士和信眾，貧寺準(zhǔn)備了半年之久，歷經(jīng)春夏兩個季節(jié)，寺院和山道上才積累了這么點兒薄薄的落葉，以此為毯，迎接各路貴賓……”

與會的人們，先是一愣，稍傾都會心的笑了，接著是一陣經(jīng)久不息的掌聲。

為此，一位德高望重的居士還專門題了一句偈：“蕭蕭枯葉落滿地，歷歷蔥蘢枝頭時?！彼迅鄱U師的妙心禪意開悟得更深更透。

篇3

昨晚，我坐在家里柔軟的沙發(fā)上看電視，忽然我在換臺時發(fā)現(xiàn)中央電視臺的《記實十分》欄目正在播“救牛記”，于是我便好奇地看了下去。

原來“救牛記”說的是某個村子里的一頭老黃牛在打斗時不甚跌下了一口老水井，水井又破又舊、又窄又暗，兩米多長的老黃牛在五米深的井里一面大聲地哀號一面拼命地掙扎。牛的號叫引來了村里的村民，牛的主人也來了?？粗Ｖ魅四侨f分焦急愁眉緊鎖的樣子，我想：對牛的主人而言，這頭老黃牛一定是他們?nèi)易顚氋F的東西了吧。他看著自己的牛在井里痛苦地掙扎著，臉上掛著許多痛苦和無奈，好象心中迫切地盼望自己的牛能平安的獲救。

此時大家都在七嘴八舌地討論著用什么好方法把老黃牛安全的救上來，最后大家決定用繩索和滑輪將牛拉上來，說干就干，首先，村民們從工地里找來了一個大大的鐵三腳架架在井邊作為支點，接著，將滑輪掛上，然后就是把繩索綁在牛身上了，可是誰去好呢？忽然，大家安靜了下來，你看看我我又望望你，似乎都有些猶豫。這時，小王自告奮勇，他雙手抓著繩子，兩腿一夾繩，靈巧地爬了下去。小王下到井里，踩在牛背上正要給牛套上繩索。就在這一瞬間，牛瘋了似的開始拼命地亂蹦，井里泥水四濺，小王趕緊往上爬了一截，雙腳踏著井壁。牛像是在說：“我要上去，你干嗎還踩著我。”不一會，牛大概是累了，所以安靜了下來，小王趕緊替它的肚子和牛角綁上繩索，爬了上來。小王的衣服褲子和鞋經(jīng)剛才牛那么一折騰，上面全是泥水。村民們開始拉繩子了，牛一點一點上升，可能它知道自己要得救了，于是十分配合，一動不動。不一會，牛到了井口就不再上升了，咦？怎么回事？原來是繩子沒綁對滑輪的正確位置，于是小王又跑過去，解下牛肚子上的繩子，重綁了一次，牛終于又開始緩慢的往上升了，說時遲那時快，繩子忽然“啪”地一下從牛肚子上滑脫了出來，眼看就要勒到牛的脖子上了。啊，牛會被勒死的！我心中暗叫道，此時牛本能地一掙，前腳猛地往前一蹬，繩子被卡住了。呼，好險那，我為牛長舒一口氣。在場的村民們也替牛捏了一把汗，拉得更使勁兒了，生怕再出什么意外。經(jīng)過大家的共同努力牛終于拉上來了，村民們趕緊用木板墊住井口，不讓牛再掉下去，牛的主人此時看到了自己的牛，臉上露出了會心地笑容，顧不上感謝大家。趕緊給已經(jīng)癱在地上的牛解開身上的繩索，才連連向村民道謝。然后牽著牛回家了……

?。『靡粓鲶@心動魄的救牛記呀。經(jīng)過村民們團(tuán)結(jié)協(xié)作終于把可憐的老黃牛救上來，通過此事讓我們看到了村民們的一顆淳樸、善良的心。

篇4

7個多月來，日復(fù)一日每天10km殘酷“暴走”，終于使這位無私母親圓了“割肝救子”夢。母愛無疆，再多詞匯也難以表達(dá)母親“割肝救子”的無私偉大。

母為兒捐肝，脂肪肝成“攔路虎”

這是武漢市一個普通家庭。一進(jìn)門，就看見放在門口的4雙破舊的鞋。

這4雙破舊的鞋，是陳玉蓉“暴走”7個月、行走2000多km的見證。7個月來，每天剛蒙蒙亮，陳玉蓉就會踏上武漢江岸區(qū)諶家磯堤壩“暴走”，風(fēng)雨無阻。

今年55歲的陳玉蓉從鄉(xiāng)辦企業(yè)下崗后，在一家建材市場做會計。她的兒子葉海斌13歲時，被確診為一種先天性疾病――稈豆?fàn)詈瞬∽?，肝臟無法排泄體內(nèi)產(chǎn)生的銅，銅長期淤積可能造成身體多種損害，最終導(dǎo)致死亡。

2005年8月，葉海斌病情惡化，肝臟嚴(yán)重硬化，亟須做移植手術(shù)。但他的家庭無法承受高達(dá)30多萬元的費用，只好保守治療。

在陳玉蓉的精心照料下，葉海斌在隨后3年里病情大為改善。然而，噩夢依舊降臨：去年12月14日夜，在外出差的葉海斌再次吐血，醫(yī)生告訴陳玉蓉，親屬捐獻(xiàn)肝臟進(jìn)行肝移植是最好的辦法。陳玉蓉的丈夫葉國祥和葉海斌的妻子也想捐肝，但她斷然反對，決定自己捐肝。12月31日，考慮到葉海斌病情危急、陳玉蓉救子心切，同濟(jì)醫(yī)院決定保留葉海斌部分肝臟，陳玉蓉捐1／3肝臟給兒子。

今年2月9日，陳玉蓉住進(jìn)病房，準(zhǔn)備進(jìn)行移植手術(shù)。就在術(shù)前一天，她被告知葉海斌有丙肝。如按既定方案手術(shù)，原肝臟病毒會傳染到移植肝臟，再次導(dǎo)致肝硬化。因此，肝臟需全部移植，陳玉蓉需切1／2甚至更多肝臟供手術(shù)用。

然而，陳玉蓉患有重度脂肪肝。1／2的肝臟，不足以支撐供者自身代謝，捐肝救子手術(shù)無奈被取消。

奇跡在“暴走”后出現(xiàn)

面對救子心切的母親，醫(yī)生勸慰說：“先試試減肥吧，脂肪肝消除，肝移植才有可能。”

當(dāng)晚，陳玉蓉便開始“減肥”計劃。諶家磯長長的堤壩上從此活躍著一個婦女“暴走”的身影。堤壩上一個來回正好5km，早晚各走一次，正好10km。

在大量運動的同時，她每天只吃很少量的米飯和青菜，有時走得兩腿發(fā)軟，眼冒金星，好幾次都差點暈倒。有時夾塊肉送到嘴邊，又急忙塞回碗里去。只吃水煮青菜，沒有油，根本難以下咽。

春去秋來，風(fēng)雨無阻。7個月里，陳玉蓉走破四雙鞋，體重減掉8km。

終于，奇跡發(fā)生了。當(dāng)陳玉蓉進(jìn)行全面檢查時，她的重度脂肪肝消失了，符合肝移植條件。同濟(jì)醫(yī)院消化內(nèi)科主任田德安教授連聲感嘆，從醫(yī)幾十年，還沒見過一個病人能在7個月內(nèi)消除脂肪肝。

“今天我們討論的病人比較特殊，她是一位非常偉大的母親?！?1月2日16時，武漢同濟(jì)醫(yī)院會議室內(nèi)，知名器官移植專家、同濟(jì)醫(yī)院陳孝平教授的開場白讓現(xiàn)場顯得十分沉重。經(jīng)過審慎討論，專家通過了陳玉蓉的捐肝申請，院方也決定免除這對母子的全部在院費用。

母愛無疆手術(shù)成功

術(shù)前談話時，醫(yī)生所說的任何一項手術(shù)并發(fā)癥聽起來都很嚴(yán)重，但陳玉蓉沒等醫(yī)生說完就脫口而出：“我不怕?！?/p>

而當(dāng)醫(yī)生開始講兒子術(shù)后可能發(fā)生的并發(fā)癥時，她每聽一句都狠狠地咬住下嘴唇，使勁要把眼淚咽回去。

11月3日是進(jìn)行手術(shù)的日子。一大早，陳玉蓉就醒了，平靜中掩藏不住欣喜。我等著你，你等著我，我們一定會一天天好起來的!母子互相鼓勵。

7時40分，陳玉蓉先被推進(jìn)手術(shù)室。8時15分，切除陳玉蓉部分肝臟的手術(shù)正式開始。12時45分，陳玉蓉手術(shù)結(jié)束。11時零5分，葉海斌被推進(jìn)手術(shù)室。22時許，移植手術(shù)順利結(jié)束。

葉海斌患有門靜脈高壓癥，肝臟周圍血管曲張，手術(shù)難度非常大，專家們像“繡花”一樣，小心翼翼地剝離右肝，然后一針一針地縫合好。

篇5

一個烈日炎炎的下午，一只鴨媽媽帶領(lǐng)著自己的一群孩子漫步在溫哥華的街頭上。

鴨媽媽和孩子們在一條馬路邊耐心地等待著車輛停下來，才小心翼翼地帶著孩子們過馬路。小鴨子們一路東瞧瞧，西看看，好奇地打量著這一路上的新奇玩意。

后面的幾只小鴨子只顧著欣賞風(fēng)景，沒有注意到腳下的路，一個不小心，摔到了下水道里。這是一個污水井，里面臭氣熏天，小鴨子們沒辦法游泳，它們嘎嘎地大聲叫著。鴨媽媽和其它孩子們聽到了，感到了危機(jī)，連忙飛跑過去，對著下面嘎嘎地叫，好像在說：“我去找救兵！”鴨媽媽吩咐了其余幾只小鴨子，沉著冷靜地跑向指揮交通的警察，警察沒有發(fā)現(xiàn)，她急忙咬住警察的褲角，警察只好跟著鴨媽媽走。

鴨媽媽把他帶到井邊，一看，原來幾只小鴨落水了，他拿來一根竹竿，可竹竿太滑，小鴨子們爬不上來。

這時，汽車紛紛停下，司機(jī)們走過來，想了很多辦法可小鴨子還沒得救。壞了！小鴨子們快要被沖走了，叫聲越來越小，有個人居然準(zhǔn)備跳下去救。

這時，一位司機(jī)跟交警說了幾句話?！班?！”交警恍然大悟，他拿著剛才找來的竹竿，找來一個網(wǎng)，把網(wǎng)用粗繩子拴在竹竿上，然后用網(wǎng)去撈鴨子。不一會兒，小鴨子們就被救上來了。

一個好心人還給小鴨子們沖洗干凈，找來一塊毛巾把它們擦干凈。

篇6

其實我們每天在生活著，有的人的生活平淡乏味，有的卻是熱情如火，有的是瀟灑輕松．．．．生活在種種的生活規(guī)律里，我們都對之有著各自的看法．

平淡乏味，生活猶如白開水，別夾味道，也可以說是一潭死水，毫無微波．周而復(fù)始的生活在一種情緒中，讓人覺得人生失去了光芒，失去了希望．就好象棒棒糖失去了甜味，牛奶過了保質(zhì)期，大樹被連根拔起．總之失去了全部的希望和活力．人們甚至選擇了放棄這樣的生活，任由自己頹廢，墮落和走向國度！這時我們會感到生活對自己的不公和自私！

熱情如火，生活瞬間點燃了火花，一直燃燒，毫不吝嗇干柴．工作者，早上上班到工司笑口常開，面對同事有說有笑，對老板也是敬愛有加．學(xué)生們從上課的45分鐘積極發(fā)言到課間的10分鐘，歡笑嬉戲，在明媚的陽光下我們在操場上那么的開心和快樂！這個時候我們會感到生活充滿著幸福的味道！

瀟灑輕松，生活在自己的空間里，沒有約束沒有束縛，只知道甜甜的巧克力＋奶油一樣的平凡，只知道小蔥拌豆腐一樣的簡單，只知道紅蘿卜玉米一樣的普通，在自己安排的世界里，生活中，自在像小魚，輕松像氣球，快樂似神仙！這樣的日子多多益善．

由此看來，生活其實悲喜交加．在一帆風(fēng)順的過程中難免有坎坷．主要的是看我們對生活的態(tài)度和了解程度．假如我們用眼淚去面對，那么我們便生活在眼淚和失落中度過，徘徊．升華成絕望，以此了了一生，假如我們笑著去面對生活，那么我們便生活在歡笑和幸福中，升華成了希望．從而記錄不朽的＂史家之絕唱＂．

奇跡是靠自己的雙手創(chuàng)造的！上帝只救自救的人．名人的話已足以讓我們從中得到啟發(fā)和感慨．其實，生活和生命一樣，當(dāng)我們絕望的時候，無須去對我們自己產(chǎn)生懷疑，或者對上天心存抱怨．這些都是不可取的．我們惟有從困難中堅強(qiáng)起來，笑著面對它，從容面對它．當(dāng)然，我們的生活快樂時，我們更要以此繼續(xù)努力下去，爭取更美的時刻和幸福！

篇7

    學(xué)生:沒有。

    吳軍生:我簡單講講,消防因為這個課要講就得講一天,同學(xué)們有幾個事要記住,咱們都是城市家庭的孩子,第一件事,家里爸爸媽媽吸煙的讓他(她)上陽臺吸,媽媽說別影響孩子,上陽臺吸煙,上樓道吸煙,一般不會出大事。第二現(xiàn)在我們北京市也管理得比較好,就是電,過去電線路老化以后發(fā)生火災(zāi)非常可怕的,我不知道你們是不是有中央空調(diào),中央空調(diào)更可怕,就是家里樓道集中供熱,如果不是的話是可以的,我們家里頭有自然跳閘跳了也沒問題。但是注意插座,大功率插座一定要注意在使用過程中如果太燙,發(fā)生異味趕快斷掉就行了,其他不多講了。

    還有老師教過嗎?發(fā)生災(zāi)害以后,第一,你們學(xué)校演練過匍匐前進(jìn),這個學(xué)校以后要練。大家知道如果有煙是從上面走,你們個小,爬著走。還有一個問題,濕毛巾捂著鼻子走。

    還有一點,在座的家長,你們孩子的內(nèi)衣一定要給孩子穿純棉的,因為你們穿在外面的東西可能都是化學(xué)的,大家知道化學(xué)一遇火,即使發(fā)生火災(zāi),你孩子受了傷,如果內(nèi)衣是純棉的,對孩子的皮膚有可能有所保障。

篇8

眼前的景象讓我大吃一驚，平日里收拾得整整齊齊的小院早已被倒灌的河水沖得一片狼藉。房前的菜地被淹沒，長得高高的玉米稈東倒西歪地試圖抗拒水流，卻又是那么的力不從心。大黑狗嚇得蜷縮在高地一角，瑟瑟發(fā)抖。三只母雞驚恐地在晾衣架上跳來跳去，黑豆似的小眼里寫滿了恐懼。

“我剛?cè)タ戳丝?，外面的水太深太急，咱們已?jīng)出不去了！先到二樓躲一躲吧?！睖喩頋裢傅拇蟛畾獯跤醯卣f。媽媽連忙拉著我和表姐，爸爸、大伯?dāng)v扶著爺爺奶奶來到二樓。放眼望去，我不由得倒吸一口冷氣――往日家門前靜靜流淌、干凈清澈的江水，已經(jīng)暴漲成一片渾濁的激流，不斷翻滾著、旋轉(zhuǎn)著、沖撞著。四周一片，我們的房子儼然成了一座“孤島”。

突然，“轟隆”一聲巨響，靠江一側(cè)的圍墻被沖垮了！緊接著又是“咔嚓”一聲，院中依墻而生的棗樹就被連根拔起，沖到了院子外的河道上。媽媽臉色煞白，緊緊地攥著我的手。我一把抹去臉上的雨水再看時，院子里停車的地方竟一點點塌了下去，汽車的左后輪已經(jīng)完全架空了，而其他三個輪子下的土壤似乎也在一點點地減少。如果我們腳下的臺階也像這樣一點點被洪水沖走，那……我不敢再想下去，心已經(jīng)跳到嗓子眼兒了。

“我們要自救！你們搬著木椅子到二樓，萬不得已時可以當(dāng)作救生的漂浮物！我去砸另一邊的圍墻，讓水流出去！雨蔻別怕，不會有事的！”瓢潑大雨中，爸爸深深地看了我一眼，轉(zhuǎn)身趟著及腰深的積水走到墻邊，掄起大錘狠命擊打圍墻。大伯也沖了過去，齊心協(xié)力擊打圍墻。媽媽也鎮(zhèn)定下來，找來幾件干爽的衣服為我們換上，還不時安慰著大家。過了近半個小時，只聽“嘩”的一聲，圍墻終于被鑿開了，水一下子從院子里涌了出去。屋前的水慢慢地退下去，不再像之前那么急速而恐怖，我們的屋子暫時安全了。滿臉是雨水和汗水的我們擊掌相慶，長吁了一口氣。

這次我親歷了山洪暴發(fā)，見證了臺風(fēng)“菲特”的巨大威力。然而更令我難忘的是災(zāi)難面前爸爸堅定的眼神和我們?nèi)业膱F(tuán)結(jié)互助。洪水無情，親情無價！

患難見真情

2013年10月受臺風(fēng)“菲特”影響，我國浙江余姚遭受了幾十年來罕見的雨災(zāi)、洪災(zāi)，本文的小作者便是親歷者之一。她用自己生動細(xì)膩的筆觸將暴雨中的村莊、河流以及災(zāi)難面前親友間的團(tuán)結(jié)互助一一記錄了下來。習(xí)作素材難得，環(huán)境、人物描寫真實生動，令人過目難忘。

詞語加油站

睡眼蒙 狼藉

瑟瑟發(fā)抖 東倒西歪

篇9

家住北京市崇文區(qū)景泰東里76歲的孫老太太無兒無女，老伴早逝，一人獨居。前不久的某天中午11點，她在晾衣服時，不慎摔倒在陽臺上，怎么也爬不起來，喊人又沒人應(yīng)。最后送到醫(yī)院，診斷為小腿骨折。

住在包頭胡同9號樓的王桂醇老人，其惟一的兒子在南方工作并成了家，一年當(dāng)中只有春節(jié)那幾天能見上一面，平時只有老人獨居一室，料理生活。一次突發(fā)腦血栓形成，不省人事，幸虧遇上房管所查暖氣，才被發(fā)現(xiàn)，送進(jìn)醫(yī)院救助，否則后果不堪設(shè)想。

據(jù)調(diào)查，很多“空巢老人”都有過類似的經(jīng)歷。平時生活尚能自理，一旦生病，生活中的諸多不便和精神上的寂寞孤獨就讓老人備受痛苦。而隨著老齡化社會的到來，“空巢老人”也逐漸增多。北京市老齡協(xié)會常務(wù)副會長白恩良說，北京已經(jīng)步入了老齡化社會。目前，該市共有老年人口170.2萬人，占全市總?cè)丝诘?2.5％，其中有10多萬人需要照料。在今年進(jìn)行的對“空巢老人”調(diào)查結(jié)果顯示，北京市有“空巢老人”近30萬，有近11000人生活不能自理。這些老年人大部分還是以家庭養(yǎng)老為主，需要就醫(yī)、購物、陪伴、交流及各種應(yīng)急服務(wù)的竟達(dá)到90％。

因此,老年人的家庭自救與急救將逐漸成為一個社會問題。

為什么要重視老年疾病的家庭自救與急救

由于老年人神經(jīng)功能衰退，反應(yīng)不靈敏，視力減退，記憶力減退，對新事物接受能力相對較差，對家用電器、煤氣灶的性能不了解，使用別易發(fā)生外傷、燙傷、觸電、燃?xì)庑孤?、煤氣中毒、化學(xué)品損傷及誤服藥品等。尤其是患有老年性癡呆的病人，獨自在家更易發(fā)生意外。老年人跌倒時易引起骨折、脫臼。老年人常有心、腦血管病變，易發(fā)生心絞痛、心肌梗死、心律失常及中風(fēng)等，甚至可能猝死。老年人吞咽反射差，牙齒松動、脫落，咀嚼能力差，吞咽時易發(fā)生噎、嗆，阻塞氣道導(dǎo)致窒息…… 這些都應(yīng)進(jìn)行及時的急救和自救，絕不能坐等救護(hù)車和醫(yī)生的到來而喪失最佳救治時機(jī)。據(jù)統(tǒng)計，有90％的猝死病例發(fā)生在醫(yī)院以外，也就是“救星”尚未到達(dá)現(xiàn)場的空白時間段。在我國，從撥打急救電話到急救車到達(dá)現(xiàn)場，平均需要20分鐘左右的時間。這段時間對于一個猝死急需救助的病人來說，是一段難熬的“漫漫長夜”。而現(xiàn)場的黃金搶救時間只有短短的4分鐘，這就是急救中常說的“黃金4分鐘”。每耽誤一分鐘，病人的生存機(jī)會就會急速下降，死亡率就會直線上升。

另外，強(qiáng)調(diào)老年人必須重視疾病的家庭自救與急救，這也是與其生理功能的特殊性相適應(yīng)的。因為在老年階段，疾病的發(fā)病率高，患病后致殘和致死率高，患病后早期癥狀不明顯，常常是發(fā)現(xiàn)癥狀的時候，疾病已經(jīng)變得非常兇險。

所以，老年朋友及家人應(yīng)該重視疾病的預(yù)防和懂得一些早期救治的知識，特別是對突發(fā)疾病和意外，應(yīng)學(xué)會自救和急救，為救護(hù)人員贏得寶貴的時間。這也就是我們經(jīng)常說的院前急救、院前預(yù)防和自救。

常見病癥的自救與急救

老年人在家突然發(fā)生意外時，如果無他人在場，神志清醒者應(yīng)首先自救，然后采取各種措施呼救。如果有親屬在場，親屬不要驚慌失措、手忙腳亂，應(yīng)根據(jù)情況作出判斷，進(jìn)行必要的搶救，然后再送就近醫(yī)院。

讓更多的老人及其家人了解現(xiàn)代急救知識，掌握基本的急救和自救方法，是當(dāng)務(wù)之急。

暈厥

表現(xiàn)：暈厥表現(xiàn)為人突然暈倒，短暫失去知覺，很快恢復(fù)意識。暈厥與眩暈、昏迷、休克不同。眩暈為自身或周圍物體旋轉(zhuǎn)感，無意識喪失；昏迷與意識喪失則有較長病程，不會很快恢復(fù)；休克為血壓明顯下降，初期意識多數(shù)是清楚的。

發(fā)病誘因：最為常見的暈厥為血管神經(jīng)性暈厥，由血管舒張與收縮發(fā)生一過所引起。因劇烈疼痛、恐懼、空氣悶熱、針灸、注射時引起，稱之為普通暈厥；也可因咳嗽、噴嚏時引起，稱為咳嗽暈厥；可因排尿而引起，稱為排尿暈厥；可在久坐、久臥后突然起立時，因性低血壓引起，稱為性暈厥；也可因穿硬質(zhì)高領(lǐng)衣服、剃須、刺激頸動脈竇引起暈厥；心臟病病人，可因嚴(yán)重心律失常而發(fā)生心源性暈厥，出現(xiàn)兩眼上翻，口唇發(fā)紫，雙手握拳，抽搐。

急救措施：

應(yīng)立即將病人平放，或抬高下肢，促進(jìn)下肢靜脈血液回流心臟，幫助腦正常供血。

解開病人衣領(lǐng)、褲帶，婦女應(yīng)松開胸罩，使其呼吸順暢；

有假牙者，應(yīng)取出。

剛恢復(fù)知覺的病人不要立即起立，防止再次暈厥。

對心源性暈厥（一般有心臟病史），應(yīng)立即用拳捶擊心前區(qū)進(jìn)行復(fù)蘇，如心跳未恢復(fù)還應(yīng)進(jìn)行胸外心臟按摩和人工呼吸。緩解后，盡快送就近醫(yī)院搶救。

中風(fēng)

表現(xiàn)：劇烈頭疼、流口水、吐字不清，有時可能沒有明顯頭疼，只是說話別扭、半邊臉及手腳發(fā)麻，這時候可能已有腦血栓形成。

發(fā)病誘因：病人大多有高血壓及動脈粥樣硬化病史，在情緒出現(xiàn)較大波動，或者因飲酒、長時間打牌、上網(wǎng)等，都可能使血壓升高，誘發(fā)腦血管意外。

急救措施：

有條件時可先給病人量血壓。腦出血時血壓要比平時高，隨著病情的加劇血壓還會升高。

解開病人的領(lǐng)扣。

取出假牙。

讓病人將備用降壓藥立刻吃下去，如已不能吞服可把藥化成水服下。

不要盲目搬動病人，病人頭位也不宜過高，可不用枕頭讓病人平臥在床上，頭偏向一側(cè)。

用冰袋或冷毛巾敷在病人額頭上，以減少出血和降低顱內(nèi)壓。

呼吸、心跳驟停

某些原因，患者呼吸突然喪失，抽搐或昏迷；頸動脈、股動脈無搏動，胸廓無運動；以及瞳孔散大，對光線刺激無反應(yīng)。這就是醫(yī)生所稱的死亡三大特征。

1.呼吸驟停的急救方法：

迅速解開衣服，清除口內(nèi)分泌物、假牙等，舌后縮時用舌鉗將舌拉出。

患者需仰臥位，頭盡量后仰。

立即進(jìn)行口對口人工呼吸。方法是：患者仰臥，護(hù)理人一手托起患者下頜，使其頭部后仰，以解除舌下墜所致的呼吸道梗阻，保持呼吸道通暢；另一手捏緊患者鼻孔，以防吹入的氣體從鼻逸出。然后護(hù)理人深吸一口氣，對準(zhǔn)患者口用力吹人，直至胸部略有膨起。之后，護(hù)理人頭稍側(cè)轉(zhuǎn)，并立即放松捏鼻孔的手，靠患者胸部正壓自行呼氣，如此反復(fù)進(jìn)行。成人每分鐘吸氣12-16次，吹氣時間宜短，約占一次呼吸時間的1/3。吹氣若無反應(yīng)，則需檢查呼吸道是否通暢，吹氣是否得當(dāng)。如果患者牙關(guān)緊閉，護(hù)理人可改用口對鼻吹氣。其方法與口對口人工呼吸基本相同。

2.心跳驟停的急救方法

對心跳驟停在1分鐘左右者，可用拳小魚際部位捶擊其胸骨中段一次，并馬上進(jìn)行不間斷的胸外心臟擠壓。胸外心臟擠壓的方法是：

患者應(yīng)仰臥在硬板上，如系軟床應(yīng)加墊木板。

護(hù)理人用一手掌根部放于患者胸骨下三分之二處，另一手重疊壓在上面，兩臂伸直，依靠護(hù)理人身體重力向患者脊柱方向作垂直而有節(jié)律的擠壓。擠壓用力須適度，略帶沖擊性；使胸骨下陷4厘米后，隨即放松，使胸骨復(fù)原，以利心臟舒張。按壓次數(shù)成人每分鐘60～80次，直至心跳恢復(fù)。按壓時必須用手掌根部加壓于胸骨下半段，垂直向下擠壓；不應(yīng)將手掌平放，不應(yīng)壓心前區(qū)；按壓與放松時間應(yīng)大致相等。心臟按壓時應(yīng)同時施行有效的人工呼吸。

心血管意外

表現(xiàn)：心前區(qū)劇烈疼痛有瀕死感或窒息感，有時血壓會偏低或高，嘴唇發(fā)紫，嚴(yán)重時心跳呼吸停止。

發(fā)病誘因：過度興奮、激動，都會刺激交感神經(jīng)末梢和腎上腺素分泌，導(dǎo)致血壓升高，心率加快，誘發(fā)心律紊亂、心絞痛或心肌梗死，也可造成心跳驟?；蜮馈Ｆ綍r無心臟病史的人也可能因過度興奮而突發(fā)心血管意外。

急救措施：

對突發(fā)心血管意外者，在急救車未到前，不要輕易搬動和搖晃病人，可在其心前區(qū)用力叩擊3～5下，如心跳、呼吸還不能恢復(fù)，可按照上一條的做法做胸部按壓及人工呼吸。

冠心病患者如出現(xiàn)心絞痛，要絕對臥床，以減少心肌耗氧量，同時舌下含服硝酸甘油等擴(kuò)張血管的藥物。然后送醫(yī)院搶救。

突然失明

表現(xiàn)：眼前突然一片漆黑，什么也看不見。這叫做一過性失明。持續(xù)幾十秒鐘、幾分鐘，長者達(dá)十幾分鐘后又恢復(fù)原來視力。

發(fā)病誘因：本病常在有高血壓、糖尿病、動脈硬化、腎炎、動脈內(nèi)膜炎等疾病的老人中發(fā)生；精神過度緊張或遭受精神創(chuàng)傷時也有可能發(fā)生。

急救措施：

在發(fā)生先兆癥狀時，如果緩解很慢，應(yīng)立即從常備急救盒中取出亞硝酸異戊酯吸入，可很快使癥狀消失。

發(fā)作時先從急救盒內(nèi)取出亞硝酸異戊酯藥一瓶，放在手帕中擊碎放出氣體連續(xù)吸入，直至氣味消失為止；再取出硝酸甘油片（0.6毫克）含在舌下。同時可對患眼進(jìn)行重復(fù)、間歇的按摩，促使血管擴(kuò)張。

突發(fā)意外的自救與急救

跌倒

表現(xiàn)：如果臀部著地，易發(fā)生髖部股骨頸骨折。這時可局部劇烈疼痛。因為有些老人痛

覺不敏感，如果骨折兩端成角相嵌，甚至還可起立行走，但出現(xiàn)跛行；跌倒時如向前撲到，?？梢鸸晒枪歉伞Ⅲx骨及上肢前臂骨折，局部疼痛，明顯腫脹，甚至出現(xiàn)創(chuàng)口。顱內(nèi)損傷可當(dāng)場出現(xiàn)神志變化、劇烈嘔吐、耳鼻出血，有的雖然當(dāng)時清醒，但過一段時間可再出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、抽搐、昏迷。

急救措施：

如果跌得較重，不要急于挪動身體，先看看哪個地方痛。

應(yīng)先將其置于硬木板上，仰臥位。一時找不到硬木板時，可先就地平躺。

如果腰后部疼痛懷疑有腰椎骨折，應(yīng)在該處用枕或卷折好的毛巾墊好，使脊柱避免屈曲壓迫脊髓。

如果懷疑有股骨頸骨折，應(yīng)用木板固定骨折部位。木板長度相當(dāng)于腋下到足跟處，在腋下及木板端，包好襯墊物，在胸廓部及骨盆部作環(huán)形包扎。其他部位骨折，可用兩條木板夾住骨折部位，上、中、下三部位用繃帶固定。

有創(chuàng)口者，應(yīng)用潔凈毛巾、布單把創(chuàng)口包好，再用夾板固定。

頭顱損傷有耳鼻出血者，不要用紗布，棉花、手帕去堵塞，否則可導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高，引起繼發(fā)感染。

頭部或臀部著地，出現(xiàn)頭痛、嘔吐時，是顱內(nèi)出血的征兆，不可輕視。

食物中毒

有些老人習(xí)慣吃剩飯剩菜，這很容易導(dǎo)致食物中毒。

表現(xiàn)：有明確的吃不潔食物史。中毒者一般多在食后6～24小時內(nèi)發(fā)病，突然出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，嘔吐腹瀉嚴(yán)重者可造成脫水。

急救措施：一旦發(fā)現(xiàn)食物中毒，應(yīng)盡快送病重者到醫(yī)院救治?，F(xiàn)場急救措施：

盡快催吐。(1)用筷子或手指輕碰患者咽壁，促使嘔吐。(2)可取食鹽20克，加開水2000毫升，讓患者喝下。(3)肉類食品中毒，則可服用十滴水促使嘔吐。

藥物導(dǎo)瀉。食物中毒時間超過2小時，精神較好者，則可服用大黃30克，一次煎服；老年體質(zhì)較好者，可采用番瀉葉15克，一次煎服或用開水沖服。

如果中毒者已發(fā)生昏迷，則禁止對其催吐。

煤氣中毒

表現(xiàn)：開始時頭痛、頭暈、乏力、惡心、嘔吐，之后出現(xiàn)暈倒、昏睡、昏迷、大小便失禁、呼吸困難等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會因缺氧呼吸循環(huán)衰竭而死亡。

急救措施：

立即開門窗通風(fēng)。吸入新鮮空氣。

將老人移置溫暖、通風(fēng)好的房間內(nèi)。

解開衣服、褲帶，注意保溫。

能飲水者，可喝熱糖茶水。

必要時針刺人中穴。

呼吸困難或停止時，立即做人工呼吸，同時進(jìn)行胸外心臟擠壓。

嚴(yán)重者應(yīng)及時送醫(yī)院搶救。

噎食

食物團(tuán)塊完全堵塞聲門或氣管引起的窒息，俗稱“噎食”，是老年人猝死的常見原因之一。美國每年約有4000多人因噎食猝死，占猝死病因第六位。阻塞氣管的食物常見的有肉類、蛋黃和蛋糕、年糕、粽子、元宵、地瓜、包子等。

表現(xiàn)：發(fā)生噎食時，患者會突然不能說話和呼吸，常用手指向咽喉部，或窒息倒地。噎食者往往來不及送醫(yī)院搶救。

急救措施：一旦發(fā)生噎食，在呼叫急救中心的同時，應(yīng)爭分奪秒地進(jìn)行現(xiàn)場急救操作。要點是：噎食者取坐位或站立位，急救者站在其身后，雙臂抱其腰，用雙手重疊放在病人上腹部劍突下的位置，向上向后快速加壓，利用沖壓胸部時肺內(nèi)的氣流將食物驅(qū)出。若噎食者不能坐或站立，應(yīng)立即使其仰臥，頭后仰，急救者用雙手置于病人劍突下，從下向上并稍向后給予猛烈沖擊，使堵塞的食物被沖出。

老年疾病家庭急救和自救中需要注意的問題

在急救過程中，有些情況應(yīng)該引起注意。

一戒驚惶失措。如有人觸電，一定要用絕緣體使傷者迅速脫離電源，方可進(jìn)行救治。

二戒草率從事。急救時要沉著冷靜，如果手忙腳亂，不但容易忙中出錯，而且有可能為以后的救治工作埋下隱患。

三戒隨意搬動。對嚴(yán)重的心腦血管意外病人和跌倒后懷疑有脊柱或下肢骨折者，隨意搬動可能導(dǎo)致不良后果。

四戒亂用藥物。否則會掩蓋病情，延誤診斷或加重病情。待檢查確診后再作處理。如備有家庭藥箱，要了解其中的藥品是否適用及用量用法。

篇10

又是一個寒冷的冬日。柱子的父親去打獵了，他的媽媽在做午飯。因為今天是父親的生日，柱子想：我也應(yīng)該給父親一個驚喜。于是，柱子拿起了小刀獨自踏上了狩獵之路……

剛剛下完雪，地上很滑，柱子小心翼翼的地走著，好不容易才爬到了山頂。這時，他看到了一只野兔，就飛奔了上去。兔子跑得太快了，柱子趕緊拿起刀丟向兔子。野兔非常機(jī)靈地躲開了。當(dāng)柱子再想撿起刀的時候，踩到了懸崖的積雪，頭朝下滑了下去。

不知過了多長時間，柱子覺得胸口和臉蛋熱乎乎的。柱子費力的睜開了雙眼，這時天已經(jīng)漸漸黑了。他仔細(xì)一看是兩只大狐貍偎依在他的身上。此時，柱子立刻明白了所發(fā)生的一切。是狐貍救了他！他放下了手中的刀子，用手撫摸著狐貍暖暖的毛，激動的說：“謝謝你們救了我，以前，是我誤會了你們。大家都說你們是兇殘的動物，其實你們也是很溫柔的。”狐貍溫柔的看著他，眼神里透露出了對人類的友好，但也不失恐懼。