導(dǎo)語：如何才能寫好一篇感到孤獨(dú)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

理由很簡單，后母不喜歡我，父親重男輕女，也不愛我。我很孤獨(dú)。

家里沒有溫暖，學(xué)校也使我失望。我本來有一個好友，她家庭生活困難，我便把在外祖母家積攢的一些錢全給了她?？蓻]想到，近來她“抖”起來了，也不理我了。我很傷心。

有時看到同學(xué)們高高興興，又說又笑，我真又佩服，又羨慕，可一想到自己，心又涼了，我覺得周圍的人都瞧不起我，也幫不了我。脆躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，很少和同學(xué)們在一起。生活上的一切歡樂已經(jīng)毀滅，我常常暗自落淚。我該怎么辦？請您一定要回答我！

福建 林 蘭

林蘭同學(xué)：

你在家庭和學(xué)校生活中遇到了一些不順心的事，又長期找不到解決的辦法，因而陷入苦悶，使自己由活潑變?yōu)槌聊砷_朗變?yōu)閼n郁。我對你的心情是理解的，對你的處境很同情。如果我說的能對你有所幫助，我將非常高興。

沒有一個溫暖的家庭，對一個人來說，特別是對一個尚未獨(dú)立生活的青年學(xué)生來說，確實(shí)是一種不幸。誰不希望有一個和睦歡樂的家庭？！可是，并不是人人都會那么美滿如意。你生活在這樣的家庭，要改變不協(xié)調(diào)關(guān)系，又不是短期可以辦到的，作為子女也常常是無能為力的。面對這種情況，應(yīng)該怎么對待呢？我覺得，關(guān)鍵是要自己有個正確的認(rèn)識和態(tài)度。要看到，人世間不僅有太陽，也有烏云和風(fēng)暴。在人生的長河中，哪能不遇到困難和挫折呢？人生的旅程不可能事事如意，天天順心。而且，我們還要看到，個人家庭中的某些不幸不睦，又是和現(xiàn)在社會上的某些落后現(xiàn)象、挫折緊連在一起的。當(dāng)遇到眼前個人及家庭中的一些不愉快時，我們要站得高些，想得開些，為了祖國的社會主義事業(yè)，為了一生的遠(yuǎn)大前程，寧可忍受這些小的不幸，不為它而影響我們努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)向上！你看過《鋼鐵是怎樣煉成的》這本書嗎？作者奧斯特洛夫斯基一生中經(jīng)歷了無數(shù)次的不幸，在戰(zhàn)場上多次負(fù)傷，后來全身癱瘓，雙目失明，在愛情上也遭受過挫折。面對這一切，奧斯特洛夫斯基說得好極了：“盡管這樣，我仍然是非常幸福的人?！币?yàn)樾闹邢胫鎳氖聵I(yè)，他就自然地感到：“個人的不幸現(xiàn)在對我是次要的”。我們應(yīng)該象奧斯特洛夫斯基那樣，不被生活中任何困難和挫折所壓倒，在困難和個人不幸面前，做生活的強(qiáng)者。

不知道你有過這樣的體驗(yàn)沒有，當(dāng)你不愉快的時候，如果只是一個人鉆在屋子里苦思冥想，那就會越想越煩惱，就象走進(jìn)死胡同一樣，繞來繞去出不來。如果和大家一起學(xué)習(xí)，一起唱歌跳舞，煩惱的事很快就丟到一邊去了。只有在相互接近和交往中，你才了解大家，大家也才了解你；別人有困難，你肯于幫助，你有困難，別人也會樂于伸手。你說，“周圍的人都瞧不起我，也幫不了我”，這可能是因?yàn)槟阍瓉淼哪俏缓糜褌四愕男模女a(chǎn)生了這種多疑的想法。你不是有時也很羨慕那些天真活潑的同學(xué)們嗎？那就參加到他們中間去吧！不要因?yàn)閷σ粋€人反感，就覺得所有的人都不可信任了。不要自己站在集體之外，不去主動接近別人，象春蠶一樣“作繭自縛”，自己筑了一個殼鉆進(jìn)去，躲起來，卻怪別人冷落了自己。主動接近同學(xué)，開始時可能不習(xí)慣，還會有點(diǎn)不好意思，但只要堅(jiān)持下去，長此以往，你就會從那里得到溫暖，得到快樂，得到友誼。你會逐漸變得心胸開闊，視野遠(yuǎn)大，體會到盡管現(xiàn)實(shí)中還有種種不順心的事，但生活是多么豐富多采，多么美好可愛！到那時，你會感到自己原來是多么“小心眼”。不信，你就試試看。

篇2

孤獨(dú)是黃昏過后，天空最后一絲光亮。

孤獨(dú)是風(fēng)浪過后，大海最后一葉扁舟，

孤獨(dú)是暴雨過后，土地最后一株鮮花……

在2010年最后的尾聲里，害怕孤獨(dú)的我，終于要面臨孤獨(dú)了。

一路走來，不曾面臨過孤獨(dú)的我，此時面臨的是——被同學(xué)拋棄的孤獨(dú)。在去做早操的時候，本來我想跟同桌去，可是她又跟我們班的那位同學(xué)去，我一心只想跟同桌，可那位同學(xué)看見我就用很不歡迎我的語氣叫道：“走開?S，不要阻止我走路咯”聽到這句話以后，同桌似與那位同學(xué)一道地望了望我，我放開同桌的手匆匆地獨(dú)自一個人走去了。在做完早操好，學(xué)校又是老樣子，罰我們6到12班跑操場，我跑到那位同學(xué)里時，她不知跟我說了一句什么話，現(xiàn)在，我記不起那句話了。總之那句話不是罵我就是鄙視我的話了。（其實(shí)，她這樣對我，都是因?yàn)槟翘熳鐾暝绮伲腋掷只亟淌业臅r候，我不小心弄得她的手好痛，當(dāng)時，我已向她道歉了）。

接著下來的可不就是——獨(dú)自一個人，上電腦課，自己一個人坐；上體育課，自己一個人去；去做早操，自己一個人走，在好好的一個班里，擁有著50多位同學(xué)，竟然沒有一位與自己一道？難道我自己很快樂嗎？每當(dāng)我自己一個人走，心中的悲涼油然而生。其實(shí)，沒有了友誼與我一道的日子，我過得很痛苦，每天都很不開心，每天都是坐在座位里，悶悶不樂、心煩意亂，我假裝自己很堅(jiān)強(qiáng)，可我騙得了我自己嗎？看書也看得不入神，其他人卻以為我很勤奮地學(xué)習(xí)。當(dāng)我自己一個人走路時，我假裝自己很堅(jiān)強(qiáng)，勸自己一個人走，不也很輕松、自在嗎？但這也騙不了我自己啊。我死撐著這一切，不讓自己掉下無辜的眼淚，事實(shí)證明，我真的沒掉下眼淚，我不也很堅(jiān)強(qiáng)地?fù)沃鴨幔科鋵?shí)，我自己一個人的日子，我每天都在反省自己，每天都過得很痛苦，都很孤獨(dú)。

篇3

1. 輔導(dǎo)前后兒童孤獨(dú)量表的結(jié)果與分析

輔導(dǎo)前孤兒孤獨(dú)感的平均數(shù)為58.23±10.5，輔導(dǎo)后變成40.31±9.36，差異極為顯著。這表明，本次干預(yù)研究在降低孤兒的孤獨(dú)感效果非常明顯。

2. 輔導(dǎo)前后模擬家庭“親子”關(guān)系的自我評價

孤兒和模擬家長對“親子”關(guān)系的評價在輔導(dǎo)前、后也出現(xiàn)了較大的變化，模擬家長和孤兒都認(rèn)為自己家的“親子”關(guān)系更融洽了。

3. 他人評價

老師們都表示：與過去相比，這些同學(xué)上課能集中注意力，回答問題積極了；在課間與同學(xué)交談的時間多了，而且能比較平和自信地跟同學(xué)們交流；課后作業(yè)完成的質(zhì)量比以前高了,敢于問老師問題了，比以前有禮貌了。同班同學(xué)反饋：這些同學(xué)在班上受歡迎多了，不再吵吵鬧鬧的；能比較主動地跟同學(xué)說話了，不會沒名沒姓地就叫“喂”了；能與同學(xué)真誠地溝通了。

4. 自我評價

從孤兒自評問卷的結(jié)果來看，大部分成員認(rèn)為本次輔導(dǎo)活動很有價值，對活動非常滿意，認(rèn)為活動是有效的，增強(qiáng)了他們的自信心，對自己有了進(jìn)一步的認(rèn)識和了解，學(xué)到了積極的交往方法，與同學(xué)的關(guān)系有了很大改善，學(xué)習(xí)興趣有所提高。從模擬家長的自評問卷來看，大部分成員認(rèn)為通過這次團(tuán)體輔導(dǎo)，對自己所帶的孩子了解更多了，管教孩子的方法更多了，與孩子的沖突減少了，與孩子的溝通交流多了，孩子也會主動做一些力所能及的家務(wù)。

為探討適合孤兒心理健康發(fā)展的有效教育方式,以增進(jìn)孤兒與模擬家長的親密關(guān)系為目標(biāo)，我們對10名孤兒和其模擬家長進(jìn)行了為期9周的“大手牽小手，同心一起走”為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，以達(dá)到改善孤兒孤獨(dú)感的目的。并進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前、后的兒童孤獨(dú)感測量與分析。

1. 輔導(dǎo)前后兒童孤獨(dú)量表的結(jié)果與分析

輔導(dǎo)前孤兒孤獨(dú)感的平均數(shù)為58.23±10.5，輔導(dǎo)后變成40.31±9.36，差異極為顯著。這表明，本次干預(yù)研究在降低孤兒的孤獨(dú)感效果非常明顯。

2. 輔導(dǎo)前后模擬家庭“親子”關(guān)系的自我評價

孤兒和模擬家長對“親子”關(guān)系的評價在輔導(dǎo)前、后也出現(xiàn)了較大的變化，模擬家長和孤兒都認(rèn)為自己家的“親子”關(guān)系更融洽了。

3. 他人評價

老師們都表示：與過去相比，這些同學(xué)上課能集中注意力，回答問題積極了；在課間與同學(xué)交談的時間多了，而且能比較平和自信地跟同學(xué)們交流；課后作業(yè)完成的質(zhì)量比以前高了,敢于問老師問題了，比以前有禮貌了。同班同學(xué)反饋：這些同學(xué)在班上受歡迎多了，不再吵吵鬧鬧的；能比較主動地跟同學(xué)說話了，不會沒名沒姓地就叫“喂”了；能與同學(xué)真誠地溝通了。

4. 自我評價

篇4

浩如煙海的典籍文章千百年的流傳其實(shí)是一個人為選擇的過程，污泥沉底不見天日，砂石俱下漸被埋沒，只有文質(zhì)兼美的金玉之作才得天下人青睞，代代相傳。就如詞中皇帝李煜、南北朝文壇宗師庾信這樣的大腕也逃不過這個道理，其前期作品文辭不可謂不佳，廣為人知者有幾？但等他倆一成囚徒，一為游子后，一切就變了。誰不知“剪不斷，理還亂”，誰不知“問君能有幾多愁？一江春水向東流”？至于庾信，連老杜都說：“庾信文章老更成，凌云健筆意縱橫”呢。其中原因就在于他們的作品前期無“道”，后期有“道”。有道文章，乃芳草幽蘭人皆喜愛；無道文章，猶餿餡兒的包子狗不理，壞了瓤的金橘爛垃圾，誰不避而遠(yuǎn)之？

此“道”為何物？

此“道” 與文血肉一體，與真善美水乳相容。它與時俱進(jìn)，內(nèi)容廣博：自然、童真、母愛，友情、節(jié)操、道義、民族精神……皆包含其中。具體而言：孔子“己所不欲，勿施于人”的寬厚，孟子“舍生而取義”的氣概，屈原“上下而求索”的執(zhí)著，陶淵明不為五斗米折腰的清高，李白“欲上青天攬明月”的豪邁，杜甫“大庇天下”的情懷，范仲淹“先天下之憂而憂”的志向，周敦頤“出淤泥而不染”的情操，文天祥“留取丹心照汗青”的高義……都應(yīng)是道。道還體現(xiàn)于《春》中的和諧美景，《背影》中的父子深情，《皇帝的新裝》中的童言無忌，《蘇州園林》中的文化意境，《端午日》中的健康民風(fēng)……

我們教材中的作品，尤其是文學(xué)作品，就是因?yàn)橛械捞N(yùn)涵才得以流傳并被選入教材的。我們的閱讀，其實(shí)就是通過文這個載體與道碰撞、取舍、融合的過程。收獲淺的，受益于文辭，長些見識；收獲深的，則可冶情修身養(yǎng)性齊家乃至治天下。因此在理解作品文辭內(nèi)容之外，我認(rèn)為語文閱讀教學(xué)必須關(guān)注的長遠(yuǎn)目標(biāo)就是讓學(xué)生更好的尋覓、汲取文中之“道”。重文輕道是存櫝棄珠之為，我們教學(xué)中至少要做到文道并重。古時有人渴望得“道”成仙，今天我們的追求是讓學(xué)生得“道”成人。這是韓愈老先生千年前就派給我們的首要任務(wù)，也是今天素質(zhì)教育的主要目標(biāo)。

語文教師在閱讀尋道中應(yīng)該注意哪些問題呢？下面是我的幾點(diǎn)淺識：

1 深淺取舍要有度

隨著時代的發(fā)展，很多道德標(biāo)準(zhǔn)、價值觀念也是有所發(fā)展變化的。如讀《出師表》，讀出諸葛亮對扶不起的阿斗的愚忠，對興復(fù)漢室不可為而強(qiáng)為之的不智，不能說是錯。但在引領(lǐng)學(xué)生閱讀時，我們還是要盡量遠(yuǎn)避或者舍棄此類觀點(diǎn)，而將重點(diǎn)放在對諸葛亮“鞠躬盡瘁死而后已”報國之舉的探究上，放在品味諸葛亮報答劉備知遇之恩的真情和對劉禪諄諄教誨“不知所言”的慈父心腸上。因此對文本所蘊(yùn)之道，應(yīng)從社會需求和人的發(fā)展需要，結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)，或淺探，或深究，或慢品，或舍棄，取舍有度，不必面面俱到，慎要標(biāo)新立異。

2 大處搜尋小處求

讀屈原、杜甫，我們一定要讀出家國大義，怎樣讓學(xué)生愛國呢？我們可以讓學(xué)生明白：作為老師，我們好好上課教育學(xué)生就是愛國；作為學(xué)生，他們遵守紀(jì)律認(rèn)真學(xué)習(xí)就是愛國。讀《背影》、《散步》，一定要讀出父子深情傳統(tǒng)美德，怎樣讓學(xué)生孝敬父母呢？我們要讓學(xué)生明白：幼時兒歌所唱的給下班勞累的媽媽端上一杯水就是孝敬。所謂滴水藏海，小節(jié)蘊(yùn)大德，萬丈高樓要一磚一瓦砌起，學(xué)生的生命素養(yǎng)會在這一點(diǎn)一滴中豐厚起來。

3 聯(lián)系生活好內(nèi)化

我們都佩服陶淵明的隱逸情懷與高潔情操，但學(xué)生理解起來可能會有誤解。所以我們要聯(lián)系生活幫學(xué)生分析：陶的時代是污濁亂世，他只有隱居田園方能保其清；我們欣逢盛世，乾坤清朗，理應(yīng)積極入世，展我風(fēng)采。

4 熟讀深悟自生發(fā)

不斷聽到“語文課要上出語文味”這句話，有些好文章沒教出語文味，上成了政治思想課、品德修養(yǎng)課，往往就是教師“傳道”心切，忽視了“文”這個載體。所以閱讀時一定要讓學(xué)生真正深入文本，自主閱讀后生發(fā)自己的體驗(yàn)和認(rèn)識，再通過討論甚至爭辯來品悟探究。這樣我們才有可能得道。尤其是閱讀一些有爭議的作品時，更要讓學(xué)生讀出個性，允許質(zhì)疑，允許有不同乃至相反理解。因?yàn)榻?jīng)典之所以為經(jīng)典的一個原因就是能夠多元化解讀我們不能用單一的、概念的、臉譜化的標(biāo)準(zhǔn)來品評，更不能先入為主，用一些經(jīng)不起時間考驗(yàn)的定論來束縛學(xué)生。百人百模樣，千人千思想，要讓孩子們都展示出來。

當(dāng)然，對這些不同的聲音，教師還是要客觀地辨別其公允、偏頗與否，給學(xué)生恰當(dāng)引導(dǎo)。下附三例，供大家討論：

①程翔先生授《雷雨》一課，深入文本，巧設(shè)情景，師生互動，水到渠成地給我們展現(xiàn)了一個有罪過，但又滿腹真情、深深懺悔、無比痛苦的周樸園，一掃虛偽、奸詐等定論。學(xué)生真正深入了文本，懂得了人情，是得了利于一生的大道。

②讀《威尼斯商人》，學(xué)生讀出夏洛克無比貪婪丑惡可鄙可笑，結(jié)局大快人心，我認(rèn)為不是得道。夏洛克是猶太民族的代言人，我們至少要讀出其境地遭遇和滿腔悲憤，心中生出憐憫之情。還有對劇中錯誤的民族主義傾向，應(yīng)該如何處理？（這個問題學(xué)生可能不好理解。我們思考：當(dāng)希特勒瘋狂滅絕猶太民族時，大多數(shù)德國人面對沒有人性的屠殺心安理得，莎翁這部廣為流傳的名著當(dāng)時發(fā)揮了什么作用？是導(dǎo)人向善，還是誘惑人拿起屠刀？）

篇5

現(xiàn)在，很多人始終忙忙碌碌，卻沒有什么成就，這是為什么呢？因?yàn)樗麄冎活櫾跓o盡的忙亂中做事，沒有靜下心去思考錯與對、成與敗的道理，沒能及時調(diào)整人生的方向，最終浪費(fèi)了寶貴的青春時光。

有一個尋寶的人在河邊找了很長的一段時間，整個人筋疲力盡，他坐在河床的石頭上，對他的伙伴說：“你看，我以撿了九十九萬九千九百九十九塊石頭了，卻還沒找到一塊寶石。我想放棄算了吧！”就在此時，他的同伴在腳底下見到了一塊寶石。這個小故事告訴我們，只要方向正確就一定要堅(jiān)持，很多時候成功就在我們眼前，而我們卻放棄了。

學(xué)習(xí)是一生的大事。在學(xué)習(xí)與成長過程中，除了刻苦勤奮以外，我們務(wù)必先培養(yǎng)恭敬心與感恩心，必須革除只看別人的缺點(diǎn)的錯誤習(xí)性，這樣才能虛心去學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，提升自己的才能。

金無足赤，人無完人，人人都有自身的缺點(diǎn)。然而，有的人多次重犯一樣的錯誤，更可悲的是，當(dāng)重犯錯誤的時候，她們自己渾然不知。因此，當(dāng)我們遇到失敗的時候，不能氣餒，但一定要告訴自己，不能被同一塊石頭絆倒兩次。

篇6

【關(guān)鍵詞】孤獨(dú)感;應(yīng)對能力;團(tuán)體輔導(dǎo)

大學(xué)階段是大學(xué)生綜合素質(zhì)全面提升的重要時期，由于復(fù)雜的內(nèi)外因素，大學(xué)生群體經(jīng)常感受到孤獨(dú)。關(guān)注大學(xué)生的孤獨(dú)感現(xiàn)狀，探尋提升大學(xué)生孤獨(dú)感應(yīng)對能力的團(tuán)體輔導(dǎo)措施，對提高大學(xué)生心理健康水平，塑造健康和諧的人格具有重要的實(shí)踐意義。

一、對象與方法

（一）對象

在通過問卷測量篩選出24名狀態(tài)孤獨(dú)感受較強(qiáng)且自己無法應(yīng)對的學(xué)生中隨機(jī)抽取12名被試為實(shí)驗(yàn)組，另12名學(xué)生為對照組。

（二）方法

1.評估工具。（1）感情與社會孤獨(dú)量表。用于區(qū)分感情孤獨(dú)和社會孤獨(dú)。情感孤獨(dú)內(nèi)部一致性系數(shù)為0.78，社會孤獨(dú)內(nèi)部一致性系數(shù)為0.76。（2）UCLA孤獨(dú)量表。評價對社會交往的渴望與實(shí)際水平的差距而產(chǎn)生的孤獨(dú)，問卷的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.94。（3）狀態(tài)與特質(zhì)性孤獨(dú)量表。用來區(qū)分境遇性孤獨(dú)和特質(zhì)性孤獨(dú)。（4）團(tuán)體滿意度評定量表。用于了解實(shí)驗(yàn)組成員對團(tuán)體輔導(dǎo)的看法和感受。

2.實(shí)驗(yàn)方案。根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)設(shè)計(jì)“你從未被冷落，你我并不孤獨(dú)”團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃。連續(xù)6周，每周1次，每次2小時。每次輔導(dǎo)活動都在接納、支持的團(tuán)體氣氛中進(jìn)行，利用游戲、分組討論、角色扮演等方式完成6個單元內(nèi)容：①“我們在一起”（構(gòu)建和諧團(tuán)體氛圍，建立團(tuán)體規(guī)范）;②“這就是我”（了解人際關(guān)系中的“我”，調(diào)整社交期望水平）;③“做情緒的主人”（宣泄獨(dú)處時的焦慮，正視孤獨(dú)體驗(yàn)）;④“由陌生到親密”（學(xué)習(xí)人際交往技能，改變現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系）;⑤“朋友一生一起走”（引導(dǎo)成員劃分自己的人際圈層次，增強(qiáng)人際信任感）;⑥“孤獨(dú)來了我不怕”（總結(jié)團(tuán)輔過程，強(qiáng)化應(yīng)對孤獨(dú)的信心）。

二、結(jié)果

（一）實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對照組感情與社會孤獨(dú)量表、UCLA量表總分得分比較

表一 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對照組感情與社會孤獨(dú)量表、UCLA量

表總分得分比較（M±SD）

組別 實(shí)驗(yàn)

前后 情感和社交孤獨(dú)量表

情感孤獨(dú)總分 情感和社交孤獨(dú)量表

社會孤獨(dú)總分 UCLA量表總分

實(shí)驗(yàn)組 實(shí)驗(yàn)前 15.75±3.467 13.50±2.393 51.67±4.459

實(shí)驗(yàn)后 12.42±1.832 11.67±1.435 47.67±2.674

對照組 實(shí)驗(yàn)前 14.42±3.825 12.33±1.435 48.42±3.554

實(shí)驗(yàn)后 15.15±3.211 13.15±1.864 50.31±3.276

t1 0.895 1.448 1.965

t2 2.944** 2.276* 2.665*

t3 -0.523 -1.225 -1.385

t4 -2.587* -2.221* -2.197*

注：t1值為實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前比較，t2值為實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前、后比較，t3為對照組實(shí)驗(yàn)前后比較，t4為實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)后比較;* p<0.05;** p<0.01。

對實(shí)驗(yàn)前、后實(shí)驗(yàn)組與對照組情感與社會孤獨(dú)量表兩個維度得分、UCLA量表總分進(jìn)行比較，見表一。

由表一可知，在情感和社交孤獨(dú)量表及UCLA量表中，實(shí)驗(yàn)組和對照組前測得分無顯著差異。實(shí)驗(yàn)組在團(tuán)體輔導(dǎo)活動前、后情感和社交孤獨(dú)量表的情感孤獨(dú)分量表中差異較為顯著（t=2.944，p<0.01），在社會孤獨(dú)分量表和UCLA量表總分上，得分差異顯著。對照組的前、后測量表分?jǐn)?shù)無顯著差異。實(shí)驗(yàn)組與對照組后測在情感和社會孤獨(dú)量表的兩個維度和UCLA量表總分上存在顯著差異。

（二）團(tuán)體成員滿意度調(diào)查

對成員團(tuán)體滿意度進(jìn)行調(diào)查，所有團(tuán)輔成員在不同程度上認(rèn)為自己能在團(tuán)體中敞開心扉，真誠的分享自己的苦惱;意識到理解、包容朋友的重要性;學(xué)會怎么與自己的孤獨(dú)情緒相處，改變了某些以前對孤獨(dú)事件的看法，學(xué)到了一些交往技巧，覺得這次團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)很有意義。其中88.9%的成員認(rèn)為對自己越來越了解。

三、結(jié)語

（一）運(yùn)用團(tuán)體輔導(dǎo)提升大學(xué)生孤獨(dú)感應(yīng)對能力是可行的

團(tuán)體輔導(dǎo)效果評估及滿意度調(diào)查結(jié)果表明，團(tuán)體輔導(dǎo)提升大學(xué)生孤獨(dú)感應(yīng)對能力是可行的。在整個輔導(dǎo)過程中，帶領(lǐng)者引導(dǎo)成員通過體驗(yàn)、分享等方式，調(diào)整成員對社會交往期望的定位，引導(dǎo)成員去信任他人，探索自己的人際財(cái)富。糾正成員的不合理信念，改變對引發(fā)自己孤獨(dú)感事件的認(rèn)知。通過布置家庭作業(yè)，鼓勵成員把活動中獲得的策略和感悟運(yùn)用到實(shí)際的學(xué)習(xí)生活中，解決現(xiàn)實(shí)生活中的問題。

（二）對狀態(tài)孤獨(dú)的對照組成員處理要謹(jǐn)慎

孤獨(dú)是主觀體驗(yàn)，但當(dāng)處在不和諧或挫折的客觀狀態(tài)時，易誘發(fā)人的孤獨(dú)感。對照組成員得知沒成為團(tuán)輔成員后，體驗(yàn)到被拒絕的挫折感，加深了他們的孤獨(dú)體驗(yàn)，從量表前、后測得分的反應(yīng)傾向中，可以察覺到對照組成員出現(xiàn)的情緒波動。因此，在完成實(shí)驗(yàn)組的團(tuán)體輔導(dǎo)活動后，應(yīng)當(dāng)對對照組的成員也進(jìn)行團(tuán)體或個體的輔導(dǎo)。

參考文獻(xiàn)

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篇7

【摘要】 目的研究補(bǔ)腎中藥杜仲含藥血清對骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞(BMSCs)增殖及定向分化的影響。方法將第4代MSCs以5×106接種于9塊96孔板，3組，每組8孔;2塊6孔板，每板3孔，2 d后換液，加入誘導(dǎo)液。分為空白組、地塞米松組、杜仲組?？瞻捉M加入含10%胎牛血清(FBS)的 L-DMEM培養(yǎng)基繼續(xù)培養(yǎng)，地塞米松組在基礎(chǔ)培養(yǎng)基加入誘導(dǎo)劑(含β甘油磷酸鈉10mmol/L，地塞米松0.1 μmol/L，維生素C 50 mg/L)，杜仲組為含10%杜仲含藥血清的L-DMEM培養(yǎng)基。分別自加誘導(dǎo)液第1天起，采用MTT法測量96孔板細(xì)胞數(shù)，每天1塊板;在第10天取出1塊6孔板做ALP染色;第20天做6孔板茜素紅染色。結(jié)果杜仲含藥血清組OD值呈現(xiàn)出明顯的上升趨勢，而空白組和地塞米松組無明顯上升趨勢;第10天杜仲組及地塞米松組ALP染色陽性，第13天起可見白色鈣結(jié)節(jié)，第20天茜素紅染色陽性。結(jié)論杜仲含藥血清能促進(jìn)骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞向成骨細(xì)胞分化，并刺激細(xì)胞增殖。

【關(guān)鍵詞】 杜仲; 骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞 ; 成骨細(xì)胞

Abstract：ObjectiveTo study the generation and directional differentiation of BMSCs induced by Duzhong(eucommia bark ) which can invigorate the kidney. MethodsInoculated quartus generation MSCs in nine ninety six-hole cell culture plates and two six-holes cell culture plates by 5×106 cells per milliliter， all the holes were pided into three groups named blank group， DXM group and Duzhong(eucommia bark ) group ， each group had eight holes or three holes， two days later， changed medium and added new medium. The medium of DXM group contained 10mmol/L β-sodium glycerophosphate， 0.1 μmol/L DXM， 50mg/L vitamin C， that of Duzhong(eucommia bark ) group contained 10% blood serum containing Duzhong(eucommia bark ). Measured cell number of 96-hole plates from the second day to the eighth day， one of the 6-holes plates was colored by AKP staining solution at the tenth day， the last one was colored by alizarin Bordeaux on the twentyth day.ResultsThe OD value of Duzhong(eucommia bark ) group rose obviously， blank group and DXM group had no obvious ascensus; on the tenth day DXM group and Duzhong(eucommia bark ) group were colored masculine; white calcium nodus could be seen on the undersurface of the holes 13days later， which could be colored by alizarin Bordeaux twenty days later. ConclusionBlood serum containing Duzhong(eucommia bark ) can induce BMSCs differentiate to osteoblast and stimulate growth of cells.

Key words：Duzhong(eucommia bark ) ; MSCs; osteoblast

間充質(zhì)干細(xì)胞 (MSCs ) 是一種多潛能成體干細(xì)胞，主要存在于骨髓，還存在于胚胎時期間充質(zhì)來源的骨外組織，如皮膚成纖維細(xì)胞、脂肪干細(xì)胞、骨骼肌的衛(wèi)星細(xì)胞和血管內(nèi)皮細(xì)胞等。骨髓MSCs ( BMSCs )是骨髓基質(zhì)的組成成分，體外分離培養(yǎng)后，在一定的誘導(dǎo)條件下，具有向成骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞、脂肪細(xì)胞、心肌細(xì)胞等多向分化的能力。在骨組織工程的種子細(xì)胞來源主要有成骨細(xì)胞和BMSCs等。成骨細(xì)胞雖然具有良好成骨活性，但來源有限，大量分離獲取困難，體外大量擴(kuò)增的潛力不足，難以滿足骨組織工程臨床應(yīng)用的需要;BMSCs不僅具有良好的成骨細(xì)胞分化潛能和高成骨活性，而且具有強(qiáng)大的增殖潛能，來源方便，可以滿足自體組織工程。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，生髓。本實(shí)驗(yàn)擬研究補(bǔ)腎中藥杜仲含藥血清對BMSCs增殖及定向分化的影響。

1 材料與儀器

1.1 動物 SPF SD大鼠50只，體重150～200g，雌雄不限，由廣州中醫(yī)藥大學(xué)實(shí)驗(yàn)中心提供。

1.2 試劑 L-DMEM培養(yǎng)基、南美洲胎牛血清(FBS、?？寺?，β甘油磷酸鈉、地塞米松、維生素C、茜素紅、MTT(廣州威佳)，DMSO(sigma)，杜仲(產(chǎn)地云南)，堿性磷酸酶染液、堿性磷酸酶試劑盒(南京建成生物有限公司)，0.25%胰酶(GIBCO公司)。

1.3 器材75cm2培養(yǎng)瓶、96孔板、6孔板(Coning)，酶標(biāo)儀(Thermo)，CO2培養(yǎng)箱 (Heraeus)，注射器針頭濾器，0.22μm濾膜(MILLIpore)，SIGMA-3K15離心機(jī)(sigma)。

2 方法

2.1 杜仲含藥血清的制備取杜仲藥材粗粉150g，加70%乙醇10倍量，加熱回流兩次，1 h/次，過濾，合并濾液，濾液減壓濃縮至300ml，室溫冷卻，4℃冰箱保存?zhèn)溆?。將中藥藥液稀釋?.3g生藥/ml灌胃，1 ml/次，2次/d，連續(xù)給藥4 d，最后一次給藥后1 h經(jīng)腹主動脈采血，室溫靜置3 h后置4℃冰箱過夜，2 500 r/min離心20 min，收集上清液，針頭濾器過濾除菌，置-20℃保存?zhèn)溆谩?/p>

2.2 培養(yǎng)基配制空白組為含10%FBS的 L-DMEM培養(yǎng)基;地塞米松組在空白組基礎(chǔ)上加入誘導(dǎo)劑，其終濃度分別為β甘油磷酸鈉10 mmol/L，地塞米松0.1umol/L，維生素C 50 mg/L;杜仲組在L-DMEM培養(yǎng)基中加入10%杜仲含藥血清。

2.3 MSCs分離培養(yǎng)SD大鼠經(jīng)腹腔10%水合氯醛0.7ml麻醉后，75%酒精浸泡頸部以下軀體5 min，無菌條件下取出雙下肢股骨和脛骨，修潔軟組織后，咬骨鉗修剪骨端，暴露髓腔，10 ml注射器吸取含10%胎牛血清的L-DMEM培養(yǎng)基反復(fù)沖洗髓腔，直到骨質(zhì)外觀微微透亮。75cm2培養(yǎng)瓶收集骨髓沖洗液，放37℃、5%CO2孵箱培養(yǎng)。每3天換液1次。

2.4 MSCs傳代當(dāng)細(xì)胞長滿瓶底90%后，0.25%胰酶消化后，以1∶3比例傳代。

2.5 MSCs誘導(dǎo)分化取P4細(xì)胞，當(dāng)細(xì)胞長滿90%后，0.25%胰酶消化制備細(xì)胞懸液后，以每孔150μl ，細(xì)胞密度5×106左右接種于9塊96孔板中，3組，每組8個復(fù)孔;2塊6孔板，每板3孔，每孔2ml。當(dāng)細(xì)胞長滿瓶底80%以上后換液，加入成骨誘導(dǎo)液。

2.6 MTT測量細(xì)胞數(shù)從加入誘導(dǎo)液24 h后開始測量，每天測一塊96孔板。向96孔板每孔內(nèi)加入5 mg/L的MTT 15 μl，置37℃孵箱培養(yǎng)4 h后，吸出培養(yǎng)液，顯微鏡下可見孔底有黑色甲簪沉積，加入二甲亞楓(DMSO)150μl，搖床振蕩10 min后，酶標(biāo)儀上測量490nm處OD值。取各組平均值繪制細(xì)胞增殖曲線。

2.7 堿性磷酸酶染導(dǎo)培養(yǎng)第10天取出1塊6孔板，吸去培養(yǎng)基， PBS清洗2遍，加入固定液固定10 min后;加入底物，37℃水浴15min，水洗;再加入蘇木素復(fù)染10 min，水洗，晾干，鏡下觀察。

2.8 茜素紅染導(dǎo)培養(yǎng)第20天取出1塊6孔板，吸去成骨細(xì)胞誘導(dǎo)液， PBS 洗3 次，95%酒精固定 10min， 加入 0. 1%茜素紅- Tris- HCL (pH 8. 3) 37℃，30 m in， 鏡下觀察結(jié)果。

3 結(jié)果

3.1 細(xì)胞形態(tài)學(xué)觀察MSCs為成纖維樣細(xì)胞，貼壁后成梭形(見圖1a)。加入誘導(dǎo)液后，空白組細(xì)胞無明顯變化;地塞米松組第5天開始出現(xiàn)細(xì)胞成聚集生長，細(xì)胞體積增大(見圖1b);杜仲含藥血清組從第3天開始出現(xiàn)細(xì)胞成聚集生長，細(xì)胞體積增大(見圖1c)。12 d后地塞米松組和杜仲組見明顯結(jié)節(jié)形成(見圖1d)。

圖1 細(xì)胞形態(tài)學(xué)觀察

3.2 細(xì)胞增殖曲線見圖2。

圖2 細(xì)胞增殖曲線

可見當(dāng)細(xì)胞貼壁長滿瓶底后，由于接觸抑制，空白組處于一條平緩的曲線，地塞米松組細(xì)胞增殖不如杜仲組明顯。

3.3 堿性磷酸酶染色第10天，經(jīng)細(xì)胞堿性磷酸酶染色，可見細(xì)胞內(nèi)藍(lán)色顆粒，細(xì)胞聚集區(qū)成紫黑色。(見圖3)。

圖3 堿性磷酸酶染色(10×10) 圖4 茜素紅染色(10×10)

3.4 茜素紅染色第20天，茜素紅染色可見紅色結(jié)節(jié)堆積(見圖4)。

4 討論

4.1 杜仲含藥血清的制備血清藥理學(xué)在某種程度上可以克服中藥制劑本身的理化性質(zhì)等不確定因素對實(shí)驗(yàn)結(jié)果的干擾， 而且相對接近藥物在體內(nèi)生物轉(zhuǎn)化的真實(shí)過程。即其具有兩大優(yōu)點(diǎn)：①體現(xiàn)復(fù)方體內(nèi)生化轉(zhuǎn)化效應(yīng);②克服藥物本身理化性質(zhì)對實(shí)驗(yàn)的直接干擾[1]。選用同源性的動物制備血清，可以減少因種屬差異而造成的免疫反應(yīng)，提高實(shí)驗(yàn)結(jié)果的可靠性[2]。有人認(rèn)為含藥血清中原有許多酶、抗體、補(bǔ)體、細(xì)胞因子及其它生物活性物質(zhì)， 它們對體外培養(yǎng)的細(xì)胞、病毒、病原菌以及用于體外實(shí)驗(yàn)的組織器官可能產(chǎn)生直接影響而干擾實(shí)驗(yàn)結(jié)果， 影響藥物療效的客觀評價。血清滅活后可排除這些干擾因素對實(shí)驗(yàn)結(jié)果的影響， 有助于減少血清的非藥理性干擾[3]。但中藥成分復(fù)雜，在體內(nèi)的藥理作用復(fù)雜，非滅活血清更能體現(xiàn)藥物在體內(nèi)的作用，且實(shí)驗(yàn)過程中未見細(xì)胞毒性作用。

4.2 原代MSCs分離培養(yǎng)常用于MSCs分離的方法主要采用密度離心法和全骨髓法，而流式細(xì)胞儀分離法與免疫磁珠法操作繁瑣、費(fèi)用昂貴，并且對細(xì)胞活性影響較大，使用受到限制。本實(shí)驗(yàn)采用全骨髓貼壁分離法，得到形態(tài)均勻一致的MSCs。離心法是根據(jù)間充質(zhì)細(xì)胞與其他細(xì)胞密度不同，用分離液分離的方法。全骨髓法是根據(jù)間充質(zhì)細(xì)胞能在培養(yǎng)瓶中貼壁生長的特點(diǎn)進(jìn)行分離，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)與密度離心法所獲細(xì)胞純度無統(tǒng)計(jì)學(xué)差別[4]。全骨髓法操作簡單、設(shè)備要求低、費(fèi)用低廉，血液成分的存在以及其所含的生長因子與促貼附物質(zhì)提供了一個穩(wěn)定的培養(yǎng)環(huán)境和營養(yǎng)物質(zhì)，有利于MSCs的貼附與增殖[5];研究表明擴(kuò)增一代、兩代后細(xì)胞純度可以達(dá)到95%和98%[6]。也有人將不同的分離方法合用[7]發(fā)揮更好的作用。

4.3 杜仲含藥血清誘導(dǎo)MSCs的臨床意義骨組織工程學(xué)具有廣闊的臨床應(yīng)用的前景，成為現(xiàn)代骨科學(xué)的研究熱點(diǎn)。BMSCs作為目前最為理想的骨組織工程種子細(xì)胞，對其作用研究的中心任務(wù)則是如何使之在盡可能簡單的條件下定向分化為成骨細(xì)胞，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為成熟的骨細(xì)胞。

目前對MSCs定向分化常用的誘導(dǎo)劑由地塞米松、維生素C、β-甘油磷酸鈉組成。而在體外培養(yǎng)中，地塞米松對細(xì)胞增殖具有抑制作用[8]，與本實(shí)驗(yàn)所見相同;臨床上地塞米松具有引起感染、骨壞死、骨質(zhì)疏松等副作用，將會限制MSCs移植后在體內(nèi)的作為誘導(dǎo)劑的運(yùn)用。杜仲具有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨的作用，實(shí)驗(yàn)證明具有促進(jìn)MSCs增殖和誘導(dǎo)MSCs向成骨分化的作用。長期的臨床運(yùn)用中，未見杜仲的毒副作用，將其作為體內(nèi)誘導(dǎo)劑具有廣泛的臨床運(yùn)用前景。

總之，目前對于MSCs作為骨組織工程種子細(xì)胞的研究，大多還處于實(shí)驗(yàn)階段，如何能在較短時間內(nèi)得到足夠的MSCs，并運(yùn)用簡單的方法誘導(dǎo)其向成骨分化，是目前研究的重點(diǎn)。盡管具有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨作用的杜仲促進(jìn)MSCs分化和增殖作用的機(jī)制尚有待進(jìn)一步研究，但將其作為MSCs分化誘導(dǎo)劑，用于MSCs移植治療骨折延遲愈合、不愈合、骨壞死等具有光明的前景。

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篇8

一、克服自卑由于自卑而覺得自己不如別人，所以不敢與別人接觸，從而造成孤獨(dú)狀態(tài)。這如同作繭自縛，自卑這層繭不沖破，就難以走出孤獨(dú)。其實(shí)，人與人不可相比，每個人都有長處和短處，人人都是既一樣又不一樣。所以，一個人只要自信一點(diǎn)。就會鉆出自織的繭，從而克服孤獨(dú)。

二、多與外界交流獨(dú)自生活并不意味著與世隔絕，雖然客觀上與外界交流造成困難，但依然可以通過某些方式達(dá)到交流的目的。如當(dāng)你感到孤獨(dú)時，可翻翻舊日的通訊錄，看看你的影集，也可給某位久未聯(lián)系的朋友寫信、掛個電話或請幾個朋友吃頓飯、聚一聚。當(dāng)然與朋友的交往和聯(lián)系，不應(yīng)該只是在你感到孤獨(dú)時，要知道，別人也和你一樣，需要并能體會到友誼的溫暖。

三、“忘我”地與人交往與人們相處時感到的孤獨(dú)，有時會超過一個人獨(dú)處時的十倍。這是因?yàn)槟愫椭車娜烁窀癫蝗?。例如，你到一個語言不通的地方，由于你無法與周圍的人進(jìn)行必要的交流，也無法進(jìn)入那種熱烈的情感中，所以，你在他人熱烈的氣氛中會感到倍加孤獨(dú)。因此，在與他人相處時，無論是什么樣的情境下，都要做到“忘我”，并設(shè)法為他人做點(diǎn)什么，你應(yīng)該懂得溫暖別人的同時，也會溫暖你自己。

四、享受大自然生活中有許多活動是充滿了樂趣的。只要你能夠充分領(lǐng)略它們的美妙之處，就會消除孤獨(dú)，如有些人遇到挫折，心情不好，但又不愿與別人傾訴時，常常會跑到江邊或空曠的田野，讓大自然的清風(fēng)盡情地吹拂，心情就會逐漸開朗起來。

篇9

當(dāng)然，也遇到過非常讓我尷尬的事情。有的時候也會讓我傷心難過。

最近這幾個星期，我經(jīng)歷過好多的事情，都讓我非常的為難，讓我感覺聽不懂。

每一次聊著天，他們便會消失，突然的消失，讓人感到害怕，心里感到恐懼。

我真的很討厭，討厭他們突然消失，消失得無影無蹤。

你知道嗎？他們消失的那一刻，讓我感到了一股孤獨(dú)，涌上了我的心頭。孤獨(dú)，又是孤獨(dú)，我最討厭的便是孤獨(dú)啦。從小到大，我一直都是孤獨(dú)的，他跟其他的不一樣，其他的，慣了，便會不再害怕，可是孤獨(dú)不一樣啊，時間再長久，他也還是害怕。

我曾想過，是不是有一天，我將不在孤獨(dú)，不再害怕。

篇10

關(guān)鍵詞　孤獨(dú)感　測量

大多數(shù)人都體驗(yàn)過孤獨(dú)的痛苦。臨床及有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，孤獨(dú)感已成為現(xiàn)代人的通病。這種現(xiàn)象也是人本主義心理學(xué)家對孤獨(dú)感關(guān)注的原因。“我相信今天的人們可能比歷史上任何一代人更清楚地意識到自己內(nèi)心深處的孤獨(dú)感”[1]。一些人本主義心理學(xué)家估計(jì)隨著社會變得越來越富有，這種對孤獨(dú)感和人與人之間關(guān)系的關(guān)注將繼續(xù)增長。一些存在主義心理學(xué)家相信孤獨(dú)感反映了對存在的情感疏離更深層次的關(guān)注和對有意義生活的追求。本文綜述人本主義對孤獨(dú)感的研究。

1　孤獨(dú)感的界定和測量

孤獨(dú)和孤立的含義是不同的。孤獨(dú)是個體對自己社會交往數(shù)量的多少和質(zhì)量好壞的感受，“當(dāng)一個人的社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)令他滿意的程度低于他的期望時，孤獨(dú)感就產(chǎn)生了”[2]。你可能很少與人交往，但如果你對此滿意將不會感到孤獨(dú);相反，你可能有許多朋友，但仍感到有更多更深友誼的需要，這樣便會產(chǎn)生孤獨(dú)。對孤獨(dú)感的這種界定，幫助我們理解為什么有些人雖然遠(yuǎn)離人群，生活卻感到非?？鞓?而一些人盡管被人群所包圍，而且經(jīng)常與他人交往卻經(jīng)歷著孤獨(dú)?，F(xiàn)在有許多大學(xué)生抱怨身邊沒有多少真正的朋友。對這些大學(xué)生來說，與某些人進(jìn)行坦誠的交往的需要不能滿足時，將產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。從這個意義講，孤獨(dú)是一種個人體驗(yàn)。通常人們移居到一個新的城市或剛到一個新的工作環(huán)境，常會產(chǎn)生孤獨(dú)。有研究發(fā)現(xiàn)，盡管每個人都會感到孤獨(dú)，而且孤獨(dú)感的來去隨著環(huán)境的變化而變化，據(jù)此，認(rèn)為孤獨(dú)感是一種人格特征。有人設(shè)計(jì)了一些人格量表來測量人們對孤獨(dú)感的一般感受性，利用這些測題進(jìn)行研究表明，今天感到孤獨(dú)的人幾個星期之后同樣也感到孤獨(dú)。Schmidt和Sermat[3]設(shè)計(jì)了一份量表(見附錄)來測量四種情況下人們的孤獨(dú)感，即友誼、與家庭的關(guān)系、與異性的關(guān)系以及與團(tuán)體的關(guān)系。用這個量表對某大學(xué)進(jìn)行測驗(yàn)表明，大學(xué)生在所有項(xiàng)目上的平均得分通常為6到7分，得分越高說明越孤獨(dú);而在4種關(guān)系中，友誼類得分最高，其次為與團(tuán)體的關(guān)系?？煽闯鋈穗H關(guān)系問題仍是當(dāng)前大學(xué)生心理健康的主要障礙。

2　產(chǎn)生孤獨(dú)感的原因

研究者明確了引起人們孤獨(dú)感的兩種人格特征。有孤獨(dú)感的人傾向于在社交時對他人和自己給予嚴(yán)厲的、苛刻的評價。許多有孤獨(dú)感的人缺乏一些基本的社交技能，從而使他們無法與他人建立持久的關(guān)系。

2.1　對他人和自我的消極評價　孤獨(dú)感與其他人格特征的相關(guān)研究，生動地刻畫出有孤獨(dú)感的人那張毫無生氣的沉悶的面孔。研究者發(fā)現(xiàn)[4]，在孤獨(dú)項(xiàng)目上的得分與在害羞、自我意識、低水平自尊上的得分相關(guān)。孤獨(dú)的人可能更內(nèi)向、焦慮，對拒絕反應(yīng)更敏感，并且更容易抑郁[5]。孤獨(dú)的人在朋友身上花費(fèi)更少的時間，不經(jīng)常約會，也很少參加集會，沒有什么親密的朋友。什么使得孤獨(dú)的人產(chǎn)生這種不友好的表現(xiàn)?可能是在人際交往時，他們對自己和對方的評價極端消極[6]。這一結(jié)論，也幫助解釋了為什么對許多身處大學(xué)校園的學(xué)生來說，孤獨(dú)仍然是一個存在的問題。

2.2　基本社交技能的缺乏　社會技能是指如何進(jìn)行令雙方都覺得有價值并感到愉快的交談的知識。常有這樣的人群樂意與別人交往，但一旦進(jìn)行比較重要的而且時間較長的交談就會出現(xiàn)困難，可能缺乏基本的社交技能。正如以下幾個研究所提示的，由于缺乏社交技能使得孤獨(dú)的人陷入了孤獨(dú)的惡性循環(huán)，而發(fā)展社交技能的最佳途徑是進(jìn)行交談練習(xí)。由于在建立人際關(guān)系上有困難，缺乏社交技能的人更沒有機(jī)會去訓(xùn)練社交技能，所以，難以有持久的朋友。由于考慮到交往模式，Jones及其同事通過與孤獨(dú)的和非孤獨(dú)的人分別進(jìn)行交談，發(fā)現(xiàn)在孤獨(dú)項(xiàng)目上得分高的人對他們的伙伴不太感興趣，關(guān)于對方的問題提得很少，常常不能對于對方所說的加以評論，也較少向?qū)Ψ教峁┯嘘P(guān)自己的信息;相反，這些孤獨(dú)者更多的是談?wù)撟约翰⑶页＝榻B新的與對方的興趣無關(guān)的話題，傾向扮演一個“被動消極的社交角色”[7]，也就是說，在交談中不愿付出太多努力。所以，我們常常感到與孤獨(dú)者交往很乏味，他們不知道這種交往方式是怎樣趕跑了潛在的朋友。一些研究者考察孤獨(dú)者和非孤獨(dú)者使用自我暴露的方式[8]，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些孤獨(dú)者不是很清楚什么時候該自我暴露，以及暴露多少是合適的這一社會準(zhǔn)則。所以，當(dāng)別人期望他們多暴露時，他們卻暴露得很少;而當(dāng)別人不期望他們過多暴露時，他們卻暴露得太多。結(jié)果，在別人眼中他們是冷淡的或不可思議的，別人也據(jù)此作出相應(yīng)的反應(yīng)。當(dāng)研究者考察孤獨(dú)者和非孤獨(dú)者自我暴露的量多少時，也得到相類似的結(jié)果，孤獨(dú)者通常更少暴露自己。

孤獨(dú)者因?yàn)椴捎孟麡O的交往方式，并缺乏必要的社交技能，而難以與他人建立親密的友誼。與這些人交往常常讓人感到不愉快，于是他們很難建立有助他們發(fā)展社交技能的人際關(guān)系，因而難以擺脫孤獨(dú)。人本主義心理學(xué)認(rèn)為，通過基本社交技能的訓(xùn)練，可以使孤獨(dú)者走出孤獨(dú)的惡性循環(huán)，并已廣泛應(yīng)用于心理咨詢與治療的實(shí)踐中。這些方案提供一定的希望，即孤獨(dú)不必陷入抑郁的惡性循環(huán)之中而不能自拔[9]。

附錄：孤獨(dú)感的測量

在下面的測量中，凡符合你的實(shí)際情況的描述，你就在該描述左邊的橫線上寫上T(正確)，凡不符合你的實(shí)際情況的描述，你就在該描述的左邊橫線上寫上F(錯誤)。

——1.我認(rèn)為自己與家庭成員的關(guān)系密切。

——2.我能夠在我的愛人或配偶(男朋友，女朋友，丈夫或妻子)面前談?wù)撐业膯栴}和焦慮。

——3.我認(rèn)為自己與我所生活的團(tuán)體中其他人很不一樣。

——4.我很少與我的家庭成員交往。

——5.我與我的家庭相處不太好。

——6.我現(xiàn)在正擁有一份浪漫的愛情或婚姻，我們雙方都為了和諧相處而付出了真誠的努力。

——7.我與家庭中大多數(shù)成員保持著良好的關(guān)系。

——8.我覺得自己在需要幫助時不能向周圍的朋友求援。

——9.我生活的團(tuán)體中似乎沒有一個人對我特別關(guān)心。

——10.我自己與朋友保持親密的關(guān)系。

——11.我很少從我的戀人或配偶那里得到我所需要的感情保障。

——12.我覺得自己在我居住的社區(qū)有我的“根”(一種歸屬感)。

——13.在我生活的城市我的朋友不多。

——14.我沒有在我需要的時候能幫助我的鄰居。

——15.我從我的朋友那里得到了大量的幫助和支持。

——16.我的家里人很少真正注意聽我所說的話。

——17.很少有朋友以我所期望的方式理解我。

——18.當(dāng)我遇到麻煩時，我的戀人或配偶能夠覺察到，并鼓勵我把它說出來。

——19.我覺得自己在我目前的愛情或婚姻中受到了好的評價和尊重。

——20.我了解我周圍那些理解我并且與我觀點(diǎn)和信念相一致的人。

計(jì)算你的得分，按照以下標(biāo)準(zhǔn)每答對一題給一分(所有題目及其相配的答案分成四類)。友誼類：8—T，10—F，13—T，15—F，17—T。家庭關(guān)系類：1—F，4—T，5—T，7—F，16—T。浪漫的/性的關(guān)系：2—F，6—F，11—T，18—F，19—F。與團(tuán)體的關(guān)系：3—T，9—T，12—F，14—T，20—F。

黃潔華(515063 廣東省汕頭大學(xué)高教所)

參考資料

[1]Rogers,C.R.Carl Rogers on encounter groups.New York.Harper & Row,1970

[2]Peplau,L.A.,Russell,D.,& Heim,M.The experience of loneliness.In I. Frieze,D.Bar-Tel,& J.Carroll(Eds.),New approaches to social problems.San Francisco.Jossey-Bass,1979,53～78

[3]Schmidt,N.,& Sermat.V.Measuring loneliness in different relationships.Journal of Personality and Social Psychology,1983,44:1038～1047

[4]Jones,W.H.,Freemon,J.E.,& Goswick,R.A. The persistence of loneliness:Self and other determinats.Journal of Personality,1982,49:27～48

[5]Weeks,D.G.Michela,J.L,Peplau,L.a & Bragg,M.E.Relation between loneliness and depression:A structural equation analysis.Journal of Personality and Social Psychology,1980,39:1238～1244

[6]Levin,I.,& Stokes,J.P. An examination of the relation of individual differenace variables to loneliness.Journal of Personality,1986,54:717～733

[7]Vitkus,J.,& Horowitz,L.M.Poor social performance of lonely people:Lacking a skill or adopting a role? Journal of Personality and Social Psychology,1987,52:1266～1273