導(dǎo)語：如何才能寫好一篇立冬習(xí)俗，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

相信各位都知道立冬，立冬是二十四節(jié)氣之一，時間為每年的11月7或8日，那么對于立冬的習(xí)俗，大家了解多少呢?下面是小編給大家?guī)淼?021關(guān)于立冬習(xí)俗和禁忌，以供大家參考!

關(guān)于立冬習(xí)俗迎冬

立冬與立春、立夏、立秋合稱四立、古代社會中是個重要的節(jié)日。晉崔豹《古今注》：“漢文帝以立冬日賜宮侍承恩者及百官披襖子。”古時此日，天子有出郊迎冬之禮，并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。過去是個農(nóng)耕社會，在民間，老百姓勞動了一年，立冬這一天要好好休息，順便犒賞一家人的辛苦。

賀冬

賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。宋代每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節(jié)。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之“拜冬?！泵駠詠?，賀冬的傳統(tǒng)風(fēng)俗，似有簡化的趨勢。但有些活動，逐漸固定化、程式化、更有普遍性。如辦冬學(xué)、拜師活動，都在冬季舉行。

冬泳

如今，有些地方慶祝立冬的方式也有了創(chuàng)新。在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地，立冬之日，冬泳愛好者們會用冬泳的方式迎接冬天的到來。

北方吃餃子

在我國北方，特別是北京、天津的人們，在立冬這天，要吃餃子。立冬吃餃子來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。

南方熱補

在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在我國臺灣立冬這一天，街頭的“羊肉爐”、“姜母鴨”等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。

立冬的禁忌1、忌日曬過長：過久的日曬會消減人的水五行，減少財運。

在健康方面，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

2、忌活動過劇：劇烈的運動過后心跳容易加速，血壓升高，這個季節(jié)里特別容易發(fā)生危險。

所以最好立冬過后一般人不要選擇劇烈運動。

3、忌外出過早：冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，不僅外出最易引起感冒，而且陰氣比較重，非上班人士最好選擇上午10點以后到室外鍛煉。

上班人士注意添衣保暖，調(diào)節(jié)運勢。

4、忌洗浴過長：冬天陰氣比較重，立冬后洗浴過長會削減人的陽氣，并且冬季空氣干燥寒冷，許多老年皮膚干燥脫屑、瘙癢，所以不宜長時間泡在水里。

5、忌“小疾”不治：立冬后天氣寒冷，人容易遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患于未然。

不要因為一時疏忽，就積累下老毛病。

立冬有什么諺語（一）在北方流傳的諺語：

立冬北風(fēng)冰雪多，立冬南風(fēng)無雨雪。

立冬打雷要反春。

雷打冬，十個牛欄九個空。

立冬之日起大霧，冬水田里點蘿。

立冬那天冷，一年冷氣多。

立冬那天冷，一年冷氣多。

霜降腌白菜。立冬不使牛。

（二）在江南流傳的諺語：

立冬北風(fēng)冰雪多，立冬南風(fēng)無雨雪。

立冬小雪緊相連，冬前整地最當(dāng)先。

西風(fēng)響，蟹腳癢，蟹立冬，影無蹤。

（三）在閩南流傳的諺語：

立冬有雨防爛冬，立冬無雨防春旱。

重陽無雨看冬至，冬至無雨晴一冬。

立冬南風(fēng)雨，冬季無凋(干)土。

立冬有雨防爛冬，立冬無魚防春旱。

立冬東北風(fēng)，冬季好天空。

立冬落雨會爛冬，吃得柴盡米糧空。

立冬種豌豆，一斗還一斗。

立冬不吃糕，一死一旮旯。

重陽無雨看立冬，立冬無雨一冬干。

立冬補冬，補嘴空。

立秋摘花椒，白露打核桃，霜降下柿子，立冬吃軟棗。

（四）在客家流傳的諺語：

立冬前犁金，立冬后犁銀，立春后犁鐵(指應(yīng)早翻土)。

篇2

立冬是冬天的第一個節(jié)氣，從字面上看：立，建始也，冬有終了的意思。立冬后冬天正式開始，秋天收獲的農(nóng)作物開始貯藏起來，下面是小編精心推薦的南方立冬的傳統(tǒng)習(xí)俗，僅供參考，歡迎閱讀！

南方立冬有什么習(xí)俗吃糍粑

按照江浙一帶的傳統(tǒng)，冬至?xí)亵?，參與的人非常多，很隆重。在云南，冬至也有吃糍粑的習(xí)俗。而每逢祭祖或重大節(jié)日，或紅白喜事，都要做糍粑，因此，在老家把糍粑叫“大糍”，如今常見的湯圓就有些不屑的被稱做“小糍”。

吃甜丸

相傳漢代冬至已有“進酒肴，謁賀君師耆老”的習(xí)俗。宋、元以來，潮俗盛行吃甜丸。甜丸既是用糯米磨粉和水搓丸煮成的甜湯，是冬至日最具代表性的食品。冬至前，農(nóng)家主婦紛紛舂糯米粉（今多為機械輾制），有的互通有無，饋贈親友。

冬至這天一早，家中大人小孩往往圍坐在竹葫或大盤子四周，各自提取事前用糯米粉和水?dāng)嚧瓿傻姆蹐F，以兩只手搓成彈珠一樣的丸子，叫“冬至丸”?！岸镣琛毕笳髦鴼q暮之際全家人圓圓滿滿。有的“冬至丸”還加以橙糕、瓜冊糖、豆砂等作餡料，俗稱“鴨母氽”，“冬至丸”可任意搓得大小不一參差不齊，取“公孫丸”好兆頭。潮汕有“冬至丸，一食就過年”的民諺，俗稱“添歲”，表示年雖還沒有過，但大家已加了一歲。

吃湯圓

吃湯圓在明、清時期已經(jīng)約定俗成。在冬至這天，要“作粉圓”或“粉糯米為丸”。這些在史料上也有正式的記載，稱“冬至，粉糯米為丸，名‘湯圓’”。做好湯圓后要祀神祭祖，而后合家圍吃湯圓，叫做“添歲”。所以，冬至吃湯圓，古而有之。

吃湯圓是冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為盛行?！皽珗A”是冬至必備的食品，是一種用糯米粉制成的圓形甜品，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。民間有“吃了湯圓大一歲”之說。

吃燒臘

冬至這天，大多數(shù)廣東人都有“加菜”吃冬至肉的風(fēng)俗。其中，燒臘就是廣東人冬至餐桌上必不可少的傳統(tǒng)食品。全家人在祭祖之余，準(zhǔn)備一些臘肉臘腸吃一頓，以祈求來年能鴻運當(dāng)頭。

臘味已經(jīng)再也不僅僅只有臘腸，臘魚、臘肉、臘鴨、臘雞等也被搬上了餐桌，那一煲煲油汪汪、香噴噴的臘味煲仔飯更是輕易地俘虜人們那顆不斷追求美味食物的心。

吃九層糕

臺灣還保存著冬至用九層糕祭祖的傳統(tǒng)，用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動物，然后用蒸籠分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。冬節(jié)“補冬”在臺灣也成俗。冬節(jié)前日，晚飯過后，各家在廳堂搓圓。古例搓圓時禁忌口出不祥語。搓圓仔后要補冬，米糕是補品之一，甜米糕要加龍眼干肉，咸米糕有羊肉糕及紅米糕。補品還有雄番鴨、公雞、豬肚鱉燉八珍或十全大補。

吃年糕

年糕年糕，年高年高。吃年糕，就是討一個“一年更比一年高”的彩頭。從清末民初起，杭州人到了冬至這一天，都要吃年糕。聽過最極致的吃法，是一天三頓，一頓不落，年糕變著法兒地吃出花樣：早上吃的是芝麻粉拌白糖蒸年糕，中午是油冬兒菜、冬筍、肉絲炒年糕；晚餐是雪里蕻、肉絲、筍絲湯年糕。

吃紅豆糯米飯

在我國的江南水鄉(xiāng)，在冬至之夜有全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓。不過，這個疫鬼最怕紅豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃紅豆糯米飯來驅(qū)避疫鬼，防災(zāi)祛病。

立冬有什么忌諱1、忌日曬過長：過久的日曬會消減人的水五行，減少財運。

在健康方面，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

2、忌活動過劇：劇烈的運動過后心跳容易加速，血壓升高，這個季節(jié)里特別容易發(fā)生危險。

所以最好立冬過后一般人不要選擇劇烈運動。

3、忌外出過早：冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，不僅外出最易引起感冒，而且陰氣比較重，非上班人士最好選擇上午10點以后到室外鍛煉。

上班人士注意添衣保暖，調(diào)節(jié)運勢。

4、忌洗浴過長：冬天陰氣比較重，立冬后洗浴過長會削減人的陽氣，并且冬季空氣干燥寒冷，許多老年皮膚干燥脫屑、瘙癢，所以不宜長時間泡在水里。

5、忌“小疾”不治：立冬后天氣寒冷，人容易遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患于未然。

不要因為一時疏忽，就積累下老毛病。

立冬節(jié)氣代表什么立冬代表什么：有寒潮、降溫等冷空氣活動

立冬節(jié)氣，高空西風(fēng)急流在亞洲南部地區(qū)已完全建立。此時高空西風(fēng)南支波動的強弱和東移，對江淮地區(qū)降水天氣影響很大。當(dāng)亞洲區(qū)域成緯向環(huán)流，西風(fēng)南支波動偏強時，會出現(xiàn)大范圍陰雨天氣。此外，緯向環(huán)流結(jié)束和經(jīng)向環(huán)流也會建立，并有寒潮和大幅度降溫等冷空氣活動。

立冬代表什么：降水稀少農(nóng)作物越冬期

篇3

對于立冬節(jié)氣來說，立冬是每一個冬季開始的標(biāo)志，也是堆雪人開始的標(biāo)志，那么為了方便大家，共同閱讀吧!下面給大家分享關(guān)于24節(jié)氣立冬節(jié)氣的習(xí)俗介紹大全，歡迎閱讀!

立冬的習(xí)俗和氣候特點立冬是哪天

每年的11月7日或8日，是我國二十四節(jié)氣中的“立冬”，今年的立冬就是11月8號。我國民間一直以來都把這一天當(dāng)做是一年冬天的開始。中醫(yī)學(xué)里面認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來陽氣慢慢潛藏，陰氣開始盛極，草木都凋零，萬物的活動都開始慢慢休止，進入了冬眠的狀態(tài)，以養(yǎng)精蓄銳，為第二年的春天的到來做好準(zhǔn)備工作!

“立冬”節(jié)氣，在每年的11月7日或8日，古時民間習(xí)慣以立冬為冬季開始。我國幅員廣大，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區(qū)外，各地的冬季并不都是于立冬日同時開始的。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要的節(jié)日，這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。在現(xiàn)在，人們在立冬之日，也要慶祝。

立冬的習(xí)俗

吃餃子

在我國的北方地區(qū)，一般在立冬之時會全家團聚吃餃子。因為餃子來自“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，所以“交”子之時的餃子不能不吃?，F(xiàn)在，人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗，立冬之日，各式各樣的餃子成為餐桌上的必備之物。

我國河?xùn)|水西“老天津衛(wèi)”聚居地，立冬有吃倭瓜餃子的風(fēng)俗。倭瓜又稱窩瓜、番瓜、飯瓜和北瓜，是北方一種常見的蔬菜。一般倭瓜是在夏天買的，存放在小屋里或窗臺上，經(jīng)過長時間糖化，在冬至這天做成餃子餡，味道即同大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，還要藮醋加蒜吃，別有一番滋味。

立冬節(jié)氣的習(xí)俗介紹立冬為什么吃餃子

據(jù)傳說，餃子這一事物，有來源于“交子之時”的說法。立冬是秋冬季節(jié)之交，民間有“每逢交子之時，餃子不能不吃”的飲食習(xí)俗。于是立冬之日，各式各樣的餃子就會賣得很火。

立冬補冬補嘴空

立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義。北方有“立冬補冬，補嘴空”的諺語。立冬節(jié)氣，人體需要“進補”，而餃子在制作種類、營養(yǎng)、味道等方面可以勝任此要求。在北方地區(qū)，人們喜歡用餃子來作為立冬進補食物。

這些包餃子的講究你知道么

關(guān)于怎么樣包餃子，也是很講究的，你知道為什么老人總是說“和餃子餡”要順著一個方向攪嗎?

攪拌時始終順著一個方向攪拌，這樣有利于蔥姜水浸入餡料，使餡料松軟。肉餡調(diào)好后有些松軟，可放入冰箱稍凍一下，包餃子時會較為容易。

據(jù)說，不同餡的餃子，有不同的寓意哦!白菜餡：百財之意;香菇餡：鼓財之意;芹菜餡：勤財之意;韭菜餡：久財之意;豬肉餡：住財之意;魚肉餡：余財之意;羊肉餡：洋財之意;牛肉餡：牛財之意……

二十四節(jié)氣之立冬傳統(tǒng)文化我國古時民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始?！对铝钇呤蚣狻氛f：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也?！币馑际钦f秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。

立冬來了，也許你在的城市，這幾天已經(jīng)有飛雪輕敲你窗啦~快跟最美“三秋”告?zhèn)€別，迎接今年最后一個季節(jié)。

立冬三候

古代將立冬分為三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃。”

一候丨水始冰

冰寒于水，所以是水與凍的結(jié)合，冬寒水結(jié)，是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。

二候丨地始凍

冰壯曰“凍”，地凍為凝結(jié)，“靄靄野浮陽，暉暉水披凍。”

三候丨雉入大水為蜃

與“雀入大水為蛤”相對應(yīng)，蜃是大蛤，古人認(rèn)為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。

立冬習(xí)俗

丨迎冬

立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要的節(jié)日，這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。古時此日，天子有出郊迎冬之禮，并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。

丨燒香

滿族有燒香的習(xí)俗。立冬，秋糧一入庫，這個季節(jié)便是滿族八旗和漢軍八旗人家燒香祭祖的活躍季節(jié)，在操辦祭祖燒香的頭三天，全家人一連十天吃齋，不吃葷腥。

丨入補

十月立冬，又叫“交冬”，時序進入冬令，民間有“入冬日補冬”的食俗。古人認(rèn)為天轉(zhuǎn)寒冷，要補充身體營養(yǎng)。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。

丨羊肉爐

在南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在臺灣立冬這一天，街頭的“羊肉爐”、“姜母鴨”等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。

丨餃子

篇4

智能手機在2000年即已出現(xiàn)但并不普及，iPhone的問世推動全球智能手機銷售量大幅增長。在國內(nèi)市場，智能手機銷售比例不斷提高，至2013年Q1，國內(nèi)智能手機用戶存量滲透率達36.7%，超過30%這一零界點，成為重要的標(biāo)志性時點；而當(dāng)季總手機銷售中智能手機占比達82.7%，即新購手機的人中，基本上都是買智能手機。智能手機在國內(nèi)市場的大量普及是移動互聯(lián)網(wǎng)市場爆發(fā)的最根本原因。

圖1：國內(nèi)智能手機存量滲透率

圖2：國內(nèi)智能手機當(dāng)季銷售占比

網(wǎng)絡(luò)條件是移動互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展的另一重要基礎(chǔ)。傳統(tǒng)的無線網(wǎng)絡(luò)只能進行語音信號和簡短的數(shù)據(jù)傳輸，無法支撐復(fù)雜應(yīng)用產(chǎn)生的大量數(shù)據(jù)流的傳輸。據(jù)統(tǒng)計，一部iPhone所產(chǎn)生的流量，大約是一部普通非智能手機的45倍，如果沒有高速網(wǎng)絡(luò)，移動互聯(lián)網(wǎng)中最具特點的多種網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用將無法使用。所以，高速網(wǎng)絡(luò)的普及，可提供高速率數(shù)據(jù)傳輸，提供了移動互聯(lián)網(wǎng)爆發(fā)的網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)。

我國3G網(wǎng)絡(luò)從2008年開始建設(shè)，目前已形成了在全國主要城市較好的覆蓋。3G網(wǎng)絡(luò)傳輸速率相比2G，有了明顯提升。而在城市人口密集地區(qū)，由于無線網(wǎng)絡(luò)承載通信線路有限，易造成網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)傳輸性能下降，目前普遍采取修建WiFi熱點來補充網(wǎng)絡(luò)覆蓋，提供了良好的網(wǎng)絡(luò)接入條件。

篇5

[關(guān)鍵詞] 獨立董事 獨立性 影響因素

一、引言

獨立董事制度產(chǎn)生于英美等西方國家,其形成和發(fā)展有其特定的背景。為提高我國上市公司的治理效率,在國外比較流行并取得一定成效的獨立董事制度便被引入國內(nèi)上市公司治理結(jié)構(gòu)中。但獨立董事制度貫徹實施五年多以來，獨立董事的獨立性作用沒有得到充分的發(fā)揮。獨立性是獨立董事和獨立董事制度的核心和基礎(chǔ),獨立董事獨立性的缺失,正在從根本上動搖這一制度設(shè)計的初衷。

二、影響?yīng)毩⒍陋毩⑿缘囊蛩胤治?/p>

1.獨立董事的選舉機制。在我國“一股獨大”的股權(quán)結(jié)構(gòu)中，持有50%以上投票權(quán)的股東就可以控制董事會任命，再由董事會提名獨立董事，獨立董事便成為大股東的“次級附庸”，獨立性無從談起。

另一方面，在獨立董事獨立公正的前提下，獨立董事的提議或意見如果有悖于大股東、管理層的意愿，很可能面臨被罷免的風(fēng)險。來自上海證券交易所的統(tǒng)計顯示，在擔(dān)任或曾擔(dān)任上市公司獨立董事的4000人中,有10%屬于非正常離職；獨立董事在行權(quán)時，可能會考慮到自身的利益，選擇沉默或不作為。由此可見，獨立董事的退出機制不完善，也會影響?yīng)毩⒍碌莫毩⑿浴?/p>

2.獨立董事的職業(yè)背景。據(jù)上海證券交易所的統(tǒng)計顯示，止到2004年6月為止，滬深上市公司獨立董事中，超過半數(shù)來自財會經(jīng)濟類專，11%為法律專業(yè)，44%為大學(xué)教授和專家學(xué)者；可見，中國上市公司中獨立董事人才來源結(jié)構(gòu)不盡合理。

唐清泉從實證角度研究了不同職業(yè)背景的獨立董事與公司業(yè)績的關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，沒有哪一種職業(yè)背景的獨立董事對公司業(yè)績的影響有更好的表現(xiàn)；只有公司既聘請來自企業(yè)界，又聘請來自非企業(yè)界的獨立董事，且比例均衡時，獨立董事對公司業(yè)績的影響才有更好的表現(xiàn)。

3.獨立董事知情權(quán)。根據(jù)《上海證券報》中國獨立董事現(xiàn)狀調(diào)查，35%的受調(diào)查獨立董事表示，未能享有與其他董事同等知情權(quán)，或獲取足夠支持自己做出獨立判斷的信息。即使沒有故意的誤導(dǎo)和信息歪曲，獨立董事們的決策和判斷也必然受到影響，獨立性難以真正發(fā)揮。由于獨立董事多是通過企業(yè)經(jīng)理層的介紹及財務(wù)報告了解公司的情況, 通過大股東控制的管理者的眼光來看企業(yè), 其獨立性也難免令人懷疑。

三、提高獨立董事獨立性的措施

1.關(guān)于獨立董事任免程序的設(shè)想。我國引入獨立董事的主要目的之一，在于監(jiān)督控股股東及其人的行為；那么獨立董事的任免就不應(yīng)由控股股東或其控制的董事會決定獨立董事候選人，否則獨立董事的獨立性讓人質(zhì)疑。

在獨立董事的選舉方面，建議成立獨立董事行業(yè)協(xié)會，由協(xié)會根據(jù)各上市公司的基本情況及其需求，提名初步的獨立董事人選；然后由公司股東大會投票表決選擇獨立董事。在選舉中，應(yīng)充分考慮中小股東的權(quán)益，讓他們更多地參與到獨立董事的選舉過程中來；一方面可以借鑒比利時等國的做法，對單個股東在股東會上的表決票數(shù)占表決總票數(shù)的比例做出具體規(guī)定;另一方面可考慮廣泛推行獨立董事選舉累積投票制，賦予中小股東更多權(quán)利。

在獨立董事退出機制方面，應(yīng)建立信息披露制度。對上市公司獨立董事的非正常退出實行強制信息披露，具體可包括以下幾個方面：公司解聘或者不再續(xù)聘獨立董事，應(yīng)由股東大會做出決定，并在指定信息披露的媒體上予以披露，說明原因。

2.優(yōu)化獨立董事的專業(yè)背景結(jié)構(gòu)。上市公司作為一個復(fù)雜的系統(tǒng)，其良好運行需要來自多方面知識的有效結(jié)合，這就要求獨立董事構(gòu)成的多樣化和均衡化，應(yīng)兼顧來自企業(yè)界與非企業(yè)界的獨立董事，并按其職業(yè)背景充實到董事會內(nèi)設(shè)的專業(yè)委員會中，提高獨立董事整體的決策效率和決策水平。

3.提高獨立董事的知情權(quán)。在制度建設(shè)方面，應(yīng)建立上市公司和獨立董事定期信息溝通制度，使獨立董事工作制度固定化，細致化；加強獨立董事之間的溝通與信息共享，建立獨立董事之間的、定期的聯(lián)席會議制度。對于新聘的獨立董事，公司應(yīng)對其進行必要的培訓(xùn)，并及時提供公司的相關(guān)信息；細化獨立董事知情權(quán)的具體內(nèi)容，例如公司財務(wù)狀況、投資、研發(fā)報告等。

另外，當(dāng)前國內(nèi)許多上市公司中的獨立董事都是開董事會時才到場，了解的情況很有限，較難發(fā)揮其獨立職能。針對獨立董事一般為兼職董事的特點，為保證對公司決策的參與度與有效性，可借鑒民生銀行獨創(chuàng)的“獨董上班制度”，在工作方式、時間方面進行改進。

民生銀行自2007年3月開始實施獨立董事到行內(nèi)上班制度，規(guī)定獨立董事每月上班1～2天，并為獨立董事安排了專門辦公室。既滿足了《指導(dǎo)意見》提出的最低標(biāo)準(zhǔn)為每年最少為公司工作15個工作日的規(guī)定，又通過上班制提高其知情權(quán)。獨立董事上班主要工作是：研究所屬委員會的工作事項；聽取管理層或總行部門的工作匯報等；獨立董事們在重大決策前參與調(diào)研、在重大決策后還幫助具體落實，不僅使其知情權(quán)大大提高，而且真正發(fā)揮了獨立董事的專家特長。

參考文獻：

[1]謝永珍:公司治理評價中的獨立董事評價指標(biāo)體系設(shè)計研究[J]. Nankai Business Review，2003（3）：17～19

[2]孔翔：中外獨立董事制度比較研究[J].工商管理理論論壇， 2001

[3]譚勁松:獨立董事“獨立性”研究[J].中國工業(yè)經(jīng)濟，2003.10：64～73

[4]胡勤勤等:獨立外部董事能否提高上市公司的經(jīng)營業(yè)績.世界經(jīng)濟,2002

篇6

關(guān)鍵詞：電動機；交流；變頻調(diào)速

異步電動機是三相感應(yīng)電動機，而非傳統(tǒng)電動車所用的稀土永磁電機。永磁電動機是同步電動機。其轉(zhuǎn)子使用永磁體，定子產(chǎn)生電磁轉(zhuǎn)矩來推動轉(zhuǎn)子的磁場圍繞軸心線進行旋轉(zhuǎn)，定子和轉(zhuǎn)子的磁場是同步的。而感應(yīng)電動機是異步電動機，是由定子繞組形成的旋轉(zhuǎn)磁場與轉(zhuǎn)子繞組中感應(yīng)電流的磁場相互作用而產(chǎn)生電磁轉(zhuǎn)矩驅(qū)動轉(zhuǎn)子旋轉(zhuǎn)的交流電動機。過去異步電動機的最大的缺陷就是很難控制轉(zhuǎn)子的旋轉(zhuǎn)速度，但隨著現(xiàn)代半導(dǎo)體控制技術(shù)的發(fā)展，這一問題已經(jīng)被解決。

一、異步電動機的調(diào)速原理及特性

1.1單相異步電動機的調(diào)速原理及特性

單相電動機的調(diào)速原理及特性有變極調(diào)速，變頻調(diào)速，調(diào)壓調(diào)速三種方法，下面只對變頻調(diào)速進行簡單的描述。

（1）采用專用變頻器

將單相電容運轉(zhuǎn)式電動機繞組接入單相電源輸入/單相輸出變頻器。若用一般的三相變頻器對單相異步電動機調(diào)速，可將繞組接于變頻器的輸出端（U、V、W）的任意兩端，進行控制。該方法要解決好高頻對電容的危害以及影響副繞組的移相角度等問題，其中電容應(yīng)使用耐高頻耐高壓的固定電容。電抗器用于隔離電容對變頻器的危害作用，并對高頻諧波起濾波作用。變頻器在降低頻率調(diào)速時，I1 增大，I2 減小，旋轉(zhuǎn)磁場的橢圓度增大，電動機繞組的相位、轉(zhuǎn)矩特性變差，可適當(dāng)提高PWM占空比，對繞組電壓進行補償，改善電動機轉(zhuǎn)矩特性。此方法調(diào)速成本雖低，但范圍較小，低速轉(zhuǎn)矩較差。對于起動回路按短時工作設(shè)計的單相電容起動式電動機，可將其改為電容運轉(zhuǎn)式電動機后，同樣適用上述方法，只不過轉(zhuǎn)矩特性及控制方式要根據(jù)電動機性能適當(dāng)改變。

（2）應(yīng)用變頻調(diào)速器將單相電動機改為雙相電動機

將單相電容運轉(zhuǎn)式和單相電容起動式電動機中的運行電容和起動電容全部去掉，離心起動開關(guān)也去掉，對主繞組和副繞組分別進行變頻及變壓控制。即把單相電動機主繞組和副繞組分別接入變頻調(diào)速器，要求副繞組電流超前主繞組90°，且主、副繞組電壓幅值比約等于其匝數(shù)比，從而使電動機的主、副繞組產(chǎn)生的磁勢正交并且幅值相等，形成圓形旋轉(zhuǎn)磁場。電動機起動與運行中的轉(zhuǎn)矩大小，由主繞組和副繞組變頻裝置中的等效電壓確定，只要分別調(diào)節(jié)主繞組和副繞組變頻線路的PWM占空比大小，即可確定各繞組等效電壓的高低。這樣可保持或改善電動機的起動與運行轉(zhuǎn)矩特性。將單相異步電動機改為雙相電動機使用，由于去掉了電容和離心起動開關(guān)，應(yīng)用變頻器所需解決的難題得到有效解決，但由于采用了多個功率器件，因此成本較高。

若采用一般的三相變頻器控制二相電動機，則主、副繞組電流相位差明顯小于90°，雖然也能使電機旋轉(zhuǎn)，但為了獲得圓形旋轉(zhuǎn)磁場和所希望的轉(zhuǎn)矩特性，就需要改變觸發(fā)脈沖控制，即修改變頻器的參數(shù)，使得UWV超前UUV 90°。實現(xiàn)這樣的控制方法雖好，但修改變頻器較為復(fù)雜。目前，也有專用的單相電機控制器，配合電路，實現(xiàn)這種三相逆變橋?qū)蜗嚯姍C的控制，如采用ML4421芯片等。

1.2異步電動機的調(diào)速原理及特性

三相異步電動機的調(diào)速，就是人為的改變電動機的轉(zhuǎn)速，以滿足生產(chǎn)機械的需要。

調(diào)速的方法可以分為三類：1、變極調(diào)速；2、變頻調(diào)速；3、改變轉(zhuǎn)差率調(diào)速。三相異步電動機的調(diào)速大體和單相一樣，沒有根本區(qū)別，下面不在重復(fù)對此進行描述。異步電動機優(yōu)勢：能忍受大幅度的工作溫度變化。而相反，溫度大幅度變化會損壞永磁電動機。感應(yīng)電動機的輸出扭矩可以在大范圍內(nèi)調(diào)整，因此無需安裝第二套乃至第三套傳動機構(gòu)。特斯拉設(shè)計的電機轉(zhuǎn)速能達到6000轉(zhuǎn)/分鐘并且能產(chǎn)生最高為400牛頓米的扭矩，能在加速或爬坡時強制提高輸出扭矩（雖然時間很短），而永磁電機的電動車要通過齒輪箱來輸出更多的扭矩來實現(xiàn)提速。體積小、重量輕。一方面，由于對溫度忍受范圍大，異步電動機不需要像其他電動車那樣安裝散熱器，冷卻風(fēng)扇、水泵及相關(guān)的管路等。另一方面，無需安裝多余的傳動機構(gòu)。因此其電機體積和重量大大縮小。異步電動機體積類似西瓜，重量不過52公斤。

二、直流發(fā)電機的調(diào)速原理和特性分析

直流電動機的調(diào)速方法可以分為改變電樞回路電阻調(diào)速，改變磁通調(diào)速，改變電樞端電壓調(diào)速。改變直流電動機的轉(zhuǎn)向就必須改變電磁轉(zhuǎn)矩的方向，方法有兩種：或者改變磁通的方向，或者改變電流的方向。如果兩者同時改變，則電動機轉(zhuǎn)向保持不變。直流電機轉(zhuǎn)速調(diào)節(jié)原理和實現(xiàn)方案 直流電動機的轉(zhuǎn)速n和其他參量的關(guān)系可表示為：

式中 Ua――電樞供電電壓（V）； Ia ―電樞電流（A）； Ф―勵磁磁通（Wb）； Ra―電樞回路總電阻（Ω）； CE―電勢系數(shù)， ，p為電磁對數(shù)，a為電樞并聯(lián)支路數(shù)，N為導(dǎo)體數(shù)。

調(diào)速方法：（1）改變電樞回路總電阻Ra；（2）改變電樞供電電壓Ua； （3）改變勵磁Ф。由第二種方法知道，直流電機轉(zhuǎn)速與加在電機兩端電壓有關(guān)，故可選用單片機 產(chǎn)生PWM方波，經(jīng)驅(qū)動電路放大后驅(qū)動電機旋轉(zhuǎn)。PWM基本原理沖量相等而形狀不同的窄脈沖加在具有慣性的環(huán)節(jié)上時，其效果基本相同。沖量指窄脈沖的面積。效果基本相同是指環(huán)節(jié)的輸出響應(yīng)波形基本相同。

小功率直流電機的調(diào)速原理：對于小功率電機的調(diào)速系統(tǒng)，使用單片機控制是極為方便的。其方法是通過改變電機電樞電壓接通時間與通電周期的比值（即占空比）來控制電機速度。在PWM驅(qū)動控制的調(diào)整系統(tǒng)中，按一個固定的頻率來接通和斷開電源，并根據(jù)需要改變一個周期內(nèi)“接通”和“斷開”時間的長短。這種方法稱為脈沖寬度調(diào)制（Pulse Width Modulation），簡稱PWM。因此，PWM又被成為“開關(guān)驅(qū)動裝置”。

改變占空比的方法有三種：（1）定寬調(diào)頻法，保持t1不變，只改變t2，這樣周期T（或頻率）也隨之改變；（2）調(diào)寬調(diào)頻法，保持t2不變，而改變 t1，這樣也使周期T（或頻率）改變；（3）定頻調(diào)寬法，這種方法周期T（或頻率）不變，而同時改變t1和t2。由于前兩種方法都改變了周期（或頻率），當(dāng)控制頻率與系統(tǒng)的固有頻率接近時，將會引起振蕩，用的比較少，因此本系統(tǒng)采用的是定頻調(diào)寬法。在買沖作用下，當(dāng)電機通電時，速度增加。電機斷電時，速度逐漸減小。只要按一定規(guī)律，改變通斷電時間，即可實現(xiàn)對電機的轉(zhuǎn)速控制。

參考文獻

[1] 沈峰. 基于虛擬儀器的三相異步電機變頻調(diào)速[D].蘇州大學(xué)，2013年.

[2] 鄭征，王聰，趙煥. PWM整流器直接功率控制的新型調(diào)制策略[A].第二十七屆中國控制會議論文集[C]，2008年.

篇7

【關(guān)鍵詞】煤礦機電；綜采設(shè)備；采煤機牽引部；自動調(diào)速；自動控制；工作效率；可靠性

0 引言

牽引部是采煤機的重要組成部分，是采煤機的關(guān)鍵部件和易損件。牽引部的結(jié)構(gòu)可靠性決定著采煤機的質(zhì)量和使用效果。隨著煤田開采條件日趨復(fù)雜，高產(chǎn)高效工作面對采煤機牽引速度和牽引力的要求不斷提高，為提高其可靠性和適應(yīng)性，需要對采煤機牽引部關(guān)鍵零件進行研究與分析，以完善和提高牽引系統(tǒng)的可靠性。同時，采煤機在行走和截煤的過程中，牽引速度越快，生產(chǎn)效率越高，電動機的負(fù)載也越重。如果牽引速度過高，就有可能使電動機過載。生產(chǎn)中既要充分發(fā)揮采煤機的生產(chǎn)能力，又要保證電動機的安全，使電動機保持滿載而不過載，這就需要根據(jù)電動機的負(fù)載情況隨時調(diào)節(jié)牽引速度，而牽引速度的大小又與牽引電機的轉(zhuǎn)速及輸出轉(zhuǎn)矩有關(guān)。同時，牽引電機輸出轉(zhuǎn)矩的變化還會影響采煤機各零部件的受力情況。

1 采煤機牽引部的自動調(diào)速機理

采煤機在生產(chǎn)過程中，一邊靠其自身的牽引系統(tǒng)沿著刮板輸送機行走，同時驅(qū)動滾筒來完成落煤和向輸送機裝煤的任務(wù)。為了提高采煤機的產(chǎn)量和工作效率，一方面要求增加采煤機的截割功率、牽引力和牽引速度，另一方面，采煤機應(yīng)有良好的自動調(diào)節(jié)特性，以適應(yīng)在生產(chǎn)過程中各種不同工況的要求，充分發(fā)揮采煤機的生產(chǎn)能力。

由于采煤機司機很難預(yù)計工作面煤質(zhì)變化情況，而憑經(jīng)驗調(diào)速又有很大的盲目性，因此采煤機上都裝有牽引部自動調(diào)速系統(tǒng)。使采煤機能自動根據(jù)煤質(zhì)變化情況調(diào)節(jié)牽引速度，以保持功率和牽引力達到額定值。

采煤機的自動調(diào)速是指隨著采煤機的電動機功率或牽引力變化而自動調(diào)整牽引速度，以保證采煤機滿載運行，避免過載并充分發(fā)揮采煤機的效能。

采煤機截割電機的負(fù)載大小與多種因素有關(guān)，如煤層硬度、煤層夾矸厚度、夾矸硬度、采高、截深以及牽引速度等。在諸多因素中，除了截深和牽引速度外，其他因素都是由自然條件決定的，不能人為控制。因此對于特定型號的采煤機型號，可以通過調(diào)節(jié)牽引速度來補償其他因素對截割電機負(fù)載的影響。

理論分析和實際使用都證明，采煤機消耗的功率P和牽引力F都與牽引速度Vq成正比，即：

P=P0+KVq，F(xiàn)=F0+RVq

式中：P0為采煤機空載消耗功率，其值取決于截割機構(gòu)形式、結(jié)構(gòu)和傳動效率；K為系數(shù)，取決于煤的性質(zhì)、壓酥程度、截割參數(shù)、截齒形狀及磨鈍程度；F0為引阻力的不變分量，取決于采煤機的重量、傾角、導(dǎo)向情況及摩擦系數(shù)；R為系數(shù)，取決于煤的性質(zhì)、截齒形狀及磨鈍程度。

由于煤質(zhì)分布的隨機性，當(dāng)采煤機以牽引速度Vq在中硬煤層中工作時，其功率和牽引力分別達到額定值Pn和Fn（圖1）；當(dāng)采煤機割到硬煤或軟煤時，功率和牽引力相應(yīng)就增大到P1、F1或減小到P2、F2。前者超過了額定值，將會導(dǎo)致電動機超載損壞；而后者欠載，會使電動機效能得不到發(fā)揮。為此，必須根據(jù)煤質(zhì)情況及時調(diào)整牽引速度：遇到硬煤時Vq1，速度自動降到，遇到軟煤時，速度自動升到Vq2，從而保證電動機滿載工作。通常把采煤機的這種能力稱為恒功率調(diào)節(jié)特性。

2 采煤機恒功率自動控制系統(tǒng)分析

要實現(xiàn)自動調(diào)速，必須用傳感器將表征電動機功率或牽引力大小的信號拾取出來，并和額定值進行比較，然后將比較結(jié)果經(jīng)轉(zhuǎn)換、放大，輸送到牽引部控制系統(tǒng)，以進行調(diào)速。采煤機牽引部恒功率控制自動調(diào)速原理如圖2所示。

在電牽引采煤機恒功率控制過程中，首先給控制器以參照功率，然后經(jīng)控制器計算分析，發(fā)出對變頻器的控制電壓信號，變頻器將控制電壓轉(zhuǎn)化為供給牽引電動機的頻率，來控制牽引電機的運轉(zhuǎn)。當(dāng)煤壁的硬度變化時，負(fù)載傳感器把來自截割電機的負(fù)載電流信號經(jīng)過處理（放大、濾波、數(shù)模轉(zhuǎn)換等）傳輸給控制器并與給定的額定功率進行比較后由控制器給出控制調(diào)節(jié)電壓。

牽引部控制系統(tǒng)結(jié)構(gòu)如圖3所示，該系統(tǒng)采用功率閉環(huán)調(diào)節(jié)，功率調(diào)節(jié)器的給定值P*為截割電機的額定功率，反饋值P為截割電機的實際功率，通過截割電機的功率傳感器得到，由理論分析可知該值與牽引速度成正比例關(guān)系。速度環(huán)、轉(zhuǎn)矩環(huán)、磁鏈環(huán)以及逆變器構(gòu)成交流電機變頻調(diào)速系統(tǒng)。速度給定為n*，由截割電機的功率調(diào)節(jié)器APR的輸出量提供，改變速度給定值n*，可以改變交流電機的轉(zhuǎn)速。逆變器的直流電源由PWM整流器提供，此整流器的能量流動是雙向的。因此，可以使交流電機工作在四個象限，以滿足采煤機在較大傾斜煤層條件下的電牽引工藝要求。

如圖3所示，采煤機在中硬煤層工作時，實際功率P等于額定功率。當(dāng)采煤機截割到軟煤時，滾筒受的截煤阻力F減小，截割電機實際功率P小于額定功率P*，此時，功率調(diào)節(jié)器會發(fā)出調(diào)節(jié)信號使n*增加，并經(jīng)變頻調(diào)速系統(tǒng)，使?fàn)恳姍C轉(zhuǎn)速增加，再經(jīng)牽引部傳動系統(tǒng)使采煤機牽引速度Vq增加，進而增加截割電機的輸出功率P，直到實際功率等于額定功率；當(dāng)采煤機截割到軟煤時，截割電機的實際功率P大于額定功率，此時功率調(diào)節(jié)器會使n*減小，再經(jīng)變頻調(diào)速系統(tǒng)，使?fàn)恳姍C轉(zhuǎn)速下降，牽引速度降低，實際功率P下降，直到等于額定功率。

在這一過程中，要求采煤機牽引電機具有良好的調(diào)速性能及快速的響應(yīng)時間，因此應(yīng)該重點對牽引電機變頻調(diào)速系統(tǒng)進行研究，研究系統(tǒng)的動態(tài)特性及轉(zhuǎn)速、轉(zhuǎn)矩響應(yīng)。另一方面，在采煤機恒功率調(diào)速過程中，由于牽引速度和電機輸出轉(zhuǎn)矩的變化，會使?fàn)恳總鲃酉到y(tǒng)各零部件所受的外載荷發(fā)生變化，而載荷的變化勢必會對零件的結(jié)構(gòu)強度產(chǎn)生影響。

3 結(jié)束語

總之，隨著我國市場經(jīng)濟的快速發(fā)展，能源的使用量正在急劇加大，煤礦開采的高產(chǎn)高效化是煤炭行業(yè)發(fā)展的必由之路，大規(guī)模綜采現(xiàn)已經(jīng)成為現(xiàn)代煤炭行業(yè)發(fā)展的一個趨勢，作為煤礦生產(chǎn)最為重要的設(shè)備之一，采煤機的發(fā)展將直接影響著煤礦開采的產(chǎn)量及效率，決定著煤礦高產(chǎn)高效化的進程。

【參考文獻】

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[2]李夙.感應(yīng)電動機的直接轉(zhuǎn)矩控制[M].北京：機械工業(yè)出版社，2001.

[3]王樹.變頻調(diào)速系統(tǒng)設(shè)計與應(yīng)用[M].北京：機械工業(yè)出版社，2005.

篇8

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 運動訓(xùn)練 生理學(xué)

一、引言——體育運動訓(xùn)練與應(yīng)激學(xué)說

應(yīng)激（stress）一詞源于工程學(xué)術(shù)語，由加拿大內(nèi)分泌學(xué)家Hans Selye引入生物學(xué)和醫(yī)學(xué)概念。并廣義地定義為“應(yīng)激是機體應(yīng)付任何需要時的非特異性反應(yīng)”。在1936年創(chuàng)立了關(guān)于全身性適應(yīng)綜合癥（general adaptation syndrome）的理論。應(yīng)激以其刺激強度和作用時間引起機體產(chǎn)生非特異的全身反應(yīng)——適應(yīng)或失去適應(yīng)能力而陷入病理狀態(tài)。應(yīng)激過程包括機體對應(yīng)激源的直接和代償反應(yīng)；適應(yīng)；恢復(fù)三個階段。體育運動被認(rèn)為是一種可定量的和可重復(fù)的應(yīng)激源。

二、體育教學(xué)訓(xùn)練原則的生理學(xué)分析

（一）可訓(xùn)練性原則

生理基礎(chǔ)：機體對應(yīng)激源產(chǎn)生適應(yīng)的能力。各器官系統(tǒng)的表現(xiàn)為遺傳因素與后天可訓(xùn)練性的關(guān)系：體質(zhì)指標(biāo)中變異性由大到小依次為：身體素質(zhì)和運動能力指標(biāo)，身體組成成分指標(biāo)，生理機能指標(biāo)，生化血氣指標(biāo)，形態(tài)指標(biāo)。

（二）全面身體訓(xùn)練原則

全面身體訓(xùn)練促進生長發(fā)育和全面增強各器官機能，不同類型的練習(xí)對身體的影響有不同特點；各項身體素質(zhì)之間的聯(lián)系等。早期專項訓(xùn)練及其醫(yī)學(xué)問題主要有早期專項訓(xùn)練：其實質(zhì)是把專項訓(xùn)練的開始年齡合理地提前，使運動員取得更加優(yōu)秀的運動成績。

（三）可逆性原則

訓(xùn)練終止后，已經(jīng)獲得的適應(yīng)會逐步消失。因此，作為體育教育工作者，應(yīng)該設(shè)法促進兒童少年參加各種方式的體育活動，并培養(yǎng)他們對體育運動的積極態(tài)度。

二、教學(xué)訓(xùn)練負(fù)荷閾

（一）負(fù)荷閾的組成

負(fù)荷閾主要是體育鍛煉或運動訓(xùn)練時，運動負(fù)荷對機體的刺激應(yīng)在適宜的強度范圍內(nèi)，以達到使機體的各器官系統(tǒng)產(chǎn)生良好的適應(yīng)性變化的目的。該強度范圍的上限和下限稱之。影響負(fù)荷閾的因素主要有運動強度：指運動時單位時間內(nèi)所做的功。周期性練習(xí)通常以運動中或運動后即刻的心率表示。非周期性練習(xí)則以負(fù)荷量或重復(fù)次數(shù)表示。最大心率：通常以220-年齡=最大心率（次/分）估算。最大每搏量：在運動強度達到VO2max的40%左右（心率約120-140次）每搏量達到最大，并不再隨運動強度的增加而增長。生理負(fù)荷與心理負(fù)荷用RPE（rating of perceived exertion，自覺勞累分級）規(guī)定運動強度。RPE與吸氧量、心率、通氣量和血乳酸水平等高度相關(guān)，可以評定耐力訓(xùn)練的運動強度。Borg的分級表中12-13相當(dāng)于最大心率的60%，16相當(dāng)于最大心率的90%。

（二）體育教學(xué)負(fù)荷閾

心搏峰理論和最佳心率范圍理論——心搏峰即最大每搏量。一般為90-100ml左右，優(yōu)秀運動員可達200ml。限制因素為心室容積和回心血量。最佳心率范圍為心率達180次以上時每搏量下降，心輸出量不再增加。是形成VO2max的因素之一。在體育教學(xué)中的運用安排負(fù)荷二者兼顧。

三、訓(xùn)練方法的生理學(xué)分析

人體運動是在一定環(huán)境條件下完成有目的的肌肉工作，使能量消耗，內(nèi)環(huán)境改變，引發(fā)局部組織、呼吸、循環(huán)及調(diào)節(jié)系統(tǒng)的機能改變。包括了運動時和恢復(fù)期機體在局部和整體的一系列變化，稱為人體對運動的反應(yīng)。運動訓(xùn)練有別于一次性的運動練習(xí)，它是在一個期間將運動練習(xí)有計劃多次重復(fù)的過程。使人體在形態(tài)和機能上出現(xiàn)一系列暫時性的不可逆改變，使得對與以前同樣強度的運動刺激反應(yīng)降低，出現(xiàn)機能節(jié)省化，完成工作的效率提高，稱為人體對運動的適應(yīng)。

（一）間歇訓(xùn)練法

間歇訓(xùn)練法主要是大強度練習(xí)和間歇休息交替進行的訓(xùn)練方法。對機體施加較大的刺激，引起較強的反應(yīng)和適應(yīng)；同時延緩疲勞發(fā)生。使心輸出量始終處于高水平。生理效應(yīng)表現(xiàn)為有氧能力的改善：呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)機能的提高。無氧能力的改善：無氧供能能力和乳酸清除能力的提高等。根據(jù)不同目的合理安排強度和時間。提高磷酸原系統(tǒng)供能能力：短時最大強度練習(xí)；間歇時間宜為磷酸原恢復(fù)至半量的30秒。

（二）持續(xù)訓(xùn)練法

低強度長時間持續(xù)練習(xí)，主要發(fā)展有氧能力，提高心肺機能。無氧閾心率的簡略計算。通過乳酸閾量化耐力訓(xùn)練，標(biāo)準(zhǔn)乳酸閾訓(xùn)練：乳酸閾強度練習(xí)30-45分鐘。廣泛性耐力訓(xùn)練用低于乳酸閾10-15%的強度練習(xí)30m以上?；謴?fù)性耐力訓(xùn)練用低于乳酸閾20-25%的強度練習(xí)30m以上，Mcardle感受帶即不同年齡者發(fā)展有氧能力的有效心率范圍。

（三）重復(fù)訓(xùn)練法

與間歇訓(xùn)練同屬間斷性練習(xí)，特點在于練習(xí)間期能夠達到完全休息。生理效應(yīng)為條件反射的重復(fù)強化有利于運動技能的掌握，具有較強的生理負(fù)荷，有效發(fā)展身體素質(zhì)和各器官的功能水平。

（四）循環(huán)訓(xùn)練法：練習(xí)內(nèi)容多樣

運動對心血管的影響持續(xù)數(shù)秒鐘以上的運動即引起人體復(fù)雜的心血管功能調(diào)節(jié)，其幅度取決于運動的強度，作用在于滿足運動肌肉的氧和能源物質(zhì)的需要，以及代謝產(chǎn)物的清除，維持正常的肌肉做功環(huán)境。

四、結(jié)束語

近幾年，健康問題越來越成為社會關(guān)注的焦點，體育運動如何促進心理健康這一課題已經(jīng)成為學(xué)界的熱門研究領(lǐng)域，引起心理學(xué)、體育學(xué)、醫(yī)學(xué)等相關(guān)學(xué)科的關(guān)注。因為體育鍛煉促進心理健康的研究具有較高的理論意義和實踐應(yīng)用價值，隨著這一領(lǐng)域研究的不斷深入，我們會更深的理解體育運動的價值，探索出更加有效的研究方法和手段。

參考文獻：

篇9

【摘要】 對30例心跳呼吸驟停患者立即應(yīng)用自動心肺復(fù)蘇系統(tǒng)進行自動心肺復(fù)蘇，同時予氣管插管呼吸機支持呼吸。26例恢復(fù)竇性心律及血壓，11例自主呼吸恢復(fù)，5例心肺腦復(fù)蘇成功出院。

【關(guān)鍵詞】 創(chuàng)傷;心跳驟停;心肺復(fù)蘇

對心跳呼吸停止患者應(yīng)爭分奪秒地進行有效的心肺腦復(fù)蘇。本文報告應(yīng)用Autopulse 100型自動心肺復(fù)蘇系統(tǒng)治療30例的體會。

臨床資料

1 一般資料 我院從2007年4月~2008年1月，收治因創(chuàng)傷后、心臟病及中毒等原因出現(xiàn)心跳呼吸驟?；颊?0例，其中男性16例，女性14例;年齡20~75歲。發(fā)生心跳呼吸驟停到入院急救時間2~25分鐘。

2 使用方法 患者入急救中心后立即予以自動心肺復(fù)蘇。操作方法：患者平臥于自動心肺復(fù)蘇系統(tǒng)板中央，腋窩對齊系統(tǒng)板的黃色定位線，正確后，用LifeBand胸外按壓帶將患者的胸腔圍好，開啟復(fù)蘇系統(tǒng)，系統(tǒng)將自動根據(jù)患者的胸腔尺寸調(diào)整組件并給予合適的心臟按壓，同時予以氣管插管呼吸機支持呼吸，腎上腺素靜脈推注。系統(tǒng)按壓頻率100次/min，按壓深度為胸廓厚度的20%，1個按壓周期平均分配為50%的胸廓按壓期和50%的胸廓舒張期。心跳恢復(fù)后使用抗心律失常藥物，維持血壓及電解質(zhì)酸堿平衡內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，進一步進行心肺腦復(fù)蘇。

3 結(jié)果 30例患者經(jīng)自動心肺復(fù)蘇系統(tǒng)持續(xù)按壓3~30分鐘，26例均恢復(fù)竇性心律及血壓，11例自主呼吸恢復(fù)，1例恢復(fù)了竇性心律及血壓，但自主呼吸未恢復(fù)。呼吸循環(huán)復(fù)蘇成功后，患者入ICU進一步心肺腦復(fù)蘇，5例復(fù)蘇成功出院。

討 論

目前心肺復(fù)蘇工作中存在的問題是：給心跳呼吸停止患者不能提供充足的按壓頻率及按壓深度，有時還頻繁中斷按壓，進行過度通氣，特別是給插管患者頻繁通氣，會嚴(yán)重降低心排出量、灌注狀態(tài)及腦的供血，直接影響復(fù)蘇成功率[1]。

Autopulse自動心肺復(fù)蘇系統(tǒng)是2005國際指南IIb推薦產(chǎn)品，應(yīng)用原理是采用負(fù)荷分布式立體按壓模式，與常規(guī)的氣動或手動按壓泵的單點按壓模式不同，采用了圍繞整個胸廓的按壓帶，將按壓負(fù)荷均勻分布在胸廓，實現(xiàn)立體按壓，可建立近30mmHg的灌注壓;同時，它能自動識別患者的胸廓大小和重量，有快速啟動功能，15~20秒即可實施有效按壓。我們體會：自動心肺復(fù)蘇系統(tǒng)連續(xù)按壓避免了通氣對按壓的影響，大幅提高腦供血及心肌灌注，進而提高復(fù)蘇的成功率和患者生存率。另外在患者轉(zhuǎn)送、上下樓梯過程中、或在行進中的救護車內(nèi)均能保持穩(wěn)定持續(xù)按壓，能有效消除可能導(dǎo)致冠脈灌注壓力降低的按壓停頓[2]。但應(yīng)用該復(fù)蘇系統(tǒng)需注意以下幾點：(1)不適用于兒童;(2)對于胸部外傷相對禁忌;(3)在準(zhǔn)備及中斷過程中應(yīng)進行徒手心肺復(fù)蘇;(4)長時間機械按壓會引起胸部皮膚的輕度擦傷。

Autopulse100型自動心肺復(fù)蘇系統(tǒng)一定程度上可替代標(biāo)準(zhǔn)人工心肺復(fù)蘇，大幅提高猝死患者腦及心肌灌注量，給予循環(huán)呼吸支持，從而提高了復(fù)蘇成功率。

參考文獻

篇10

農(nóng)村人力資源是指“農(nóng)村具有智力勞動能力和體力勞動能力的人們的總和”。農(nóng)村人力資源包含數(shù)量和質(zhì)量兩個方面，其總量是兩者的乘積。數(shù)量指農(nóng)村范圍內(nèi)有勞動能力的人口總量：質(zhì)量指經(jīng)濟活動人口具有的體質(zhì)、文化知識和勞動技能水平。因此，人力資源開發(fā)表現(xiàn)為人力資源的平均數(shù)量和平均質(zhì)量的乘積。

一、我國農(nóng)村人力資源現(xiàn)狀

我國農(nóng)村人力資源數(shù)量巨大，總體水平較低，發(fā)展不平衡。我國農(nóng)村人力資源呈現(xiàn)如下明顯特點：

1、基數(shù)大，勞動力大量剩余

盡管從上世紀(jì)80年代以來采取了計劃生育政策，但由于我國人口生育工作曾一度失控，人口基數(shù)居世界第一，農(nóng)村人口數(shù)量和農(nóng)村勞動力數(shù)量十分巨大。至2004年底，我國農(nóng)村人口總數(shù)達9.4億，農(nóng)村人口約占總?cè)丝诘?2.5%；農(nóng)村勞動力達4.97億，每年還有600萬的新增勞動力。因此，我國農(nóng)村勞動力的供給量在今后相當(dāng)長的時期內(nèi)將保持高位增長的水平。

2、農(nóng)村勞動力的綜合素質(zhì)低，城鄉(xiāng)人力資源分布不平衡

從目前我國農(nóng)民的受教育情況看，全國4.97億農(nóng)村勞動力中，高中及以上文化程度的不到11%，初中程度的占50.38%，小學(xué)及小學(xué)以下的占38%，其中不識字或識字很少的還占7個多百分點；全國文盲、半文盲的90%以上集中在農(nóng)村。

城鄉(xiāng)勞動力受教育情況比較：1982年農(nóng)村勞動力的平均受教育程度為5.01年；而城鎮(zhèn)勞動力的平均受教育程度為7.93年。到2000年農(nóng)村勞動力的平均受教育程度僅為7.33年；而城鎮(zhèn)勞動力的平均受教育程度為10.2年。

農(nóng)村人口以及農(nóng)村勞動力在人力資本存量上同城鎮(zhèn)居民和城鎮(zhèn)就業(yè)人口的巨大落差，使得中國人力資源開發(fā)有巨大的空間，但如果不能有效開發(fā)農(nóng)村人力資源，中國的新農(nóng)村建設(shè)將成為泡影。

3、我國農(nóng)村勞動力受教育年限和科學(xué)素養(yǎng)等方面差距大，勞動生產(chǎn)率較低

我國農(nóng)民的受教育情況與發(fā)達國家比較，即使是受教育程度最高的北京，其人均受教育年限仍有較大差距。

我國公眾中具備基本科學(xué)素養(yǎng)水平明顯低于發(fā)達國家，《2001年中國公眾科學(xué)素養(yǎng)調(diào)查報告》顯示，我國具備基本科學(xué)素養(yǎng)的農(nóng)村農(nóng)民僅占0.4%，僅為城市居民3.19%的七分之一；81%的農(nóng)民對農(nóng)業(yè)新技術(shù)、新產(chǎn)品表示出消極的觀望態(tài)度；而早在上世紀(jì)90年代初，歐共體國家公眾中具備基本科學(xué)素養(yǎng)的比例就已達5%，美國為12%。因此，我國農(nóng)民基本科技素養(yǎng)水平亟待提高。

《2001年世界發(fā)展指標(biāo)》的數(shù)據(jù)顯示：1997-1999年期間，中國農(nóng)業(yè)勞動生產(chǎn)率為316美元，僅相于日本的1.03%，韓國的2.58%，巴西的7.35%，約為印度的80%。從業(yè)人員文化程度以及高層次文化程度人員比重過低，必將影響相關(guān)行業(yè)的技術(shù)進步和生產(chǎn)效率，給我國農(nóng)業(yè)經(jīng)濟結(jié)構(gòu)調(diào)整、產(chǎn)業(yè)升級及城鎮(zhèn)化進程帶來嚴(yán)重制約。

二、新農(nóng)村建設(shè)和農(nóng)村經(jīng)濟發(fā)展對農(nóng)村人力資源建設(shè)的要求

以今天農(nóng)村生產(chǎn)力的水平，按農(nóng)業(yè)生產(chǎn)資料現(xiàn)有科技含量，現(xiàn)有機械化、現(xiàn)代化水平進行估算，我國現(xiàn)有的19.5億畝耕地只要不到2億勞動力就可以，其余近3億勞動力都需要在農(nóng)業(yè)之外尋找出路，即有近3億勞動力剩余(含農(nóng)村非農(nóng)從業(yè)人員)。專家預(yù)測，中國已經(jīng)進入為期10年的勞動力高峰期，約在2015年前后，勞動力人口將達到約93億人的峰值，而后才開始逐漸減少。要實現(xiàn)農(nóng)村剩余勞動力的有效轉(zhuǎn)移，加強農(nóng)村人力資本投資是關(guān)鍵。

從新農(nóng)村建設(shè)需要來看，無論經(jīng)濟發(fā)展，還是社會事業(yè)發(fā)展；無論基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，還是精神文明建設(shè)；無論立足當(dāng)前，還是著眼長遠，都需要智力支持和人才保障。建設(shè)社會主義新農(nóng)村落點在“村”、重點在“農(nóng)民”，農(nóng)民是建設(shè)社會主義新農(nóng)村的主力軍。農(nóng)村勞動力的文化科技素質(zhì)、技術(shù)能力和思想道德水平，直接決定新農(nóng)村建設(shè)的成敗。因此，開發(fā)農(nóng)村人力資源，造就有道德、有文化、懂技術(shù)、會經(jīng)營的一代新型農(nóng)村勞動力，是新農(nóng)村建設(shè)的首要任務(wù)。

三、開發(fā)農(nóng)村人力資源的主要途徑

開發(fā)農(nóng)村人力資源，培養(yǎng)造就新型農(nóng)民有兩條主要途徑：

1、加快發(fā)展農(nóng)村基礎(chǔ)教育事業(yè)，實行教育公平原則。保證農(nóng)村適齡青少年上得起學(xué)、念得起書，保證家庭經(jīng)濟困難的學(xué)生不失學(xué)不輟學(xué)，不再產(chǎn)生出新的文盲、半文盲。