導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇綠蘿怎么養(yǎng)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

生理特征 比較喜歡較為溫暖而且濕潤(rùn)的環(huán)境，喜歡比較疏松而且排水還有透氣性比較好的土壤，在盆栽綠蘿的時(shí)候我們應(yīng)該選擇肥沃排水好的腐葉土，偏酸性的土壤是最佳選擇，綠蘿是比較耐陰的，如果擺放在室內(nèi)有光的位置可以一年常綠。如果放在光線陰暗的環(huán)境，應(yīng)該每相隔半個(gè)月就進(jìn)行一次移植，移植到光線比較好的位置進(jìn)行一段時(shí)間的恢復(fù)，不然的話綠蘿的節(jié)間會(huì)徒長(zhǎng)，葉片會(huì)變得很小。綠蘿是較為喜歡濕熱環(huán)境的一種綠植，在過(guò)冬的時(shí)候氣溫不可以低過(guò)十五度，盆內(nèi)應(yīng)該經(jīng)常保持濕潤(rùn)，我們常使用噴壺向綠植周邊還有葉面上噴灑水分，這樣做可以提高空氣中的濕度，有利于根部生長(zhǎng)的更加好，在生長(zhǎng)比較旺盛的時(shí)期，我們應(yīng)該每個(gè)月都施加一些液肥，作為長(zhǎng)期室內(nèi)養(yǎng)殖的植物，它的莖干葉片比較容易脫落，觀賞價(jià)值就會(huì)變低，我們可以在回溫的五六月份進(jìn)行一次修剪，可以讓莖部生長(zhǎng)出新的萌芽。

溫度 在冬天的時(shí)候只要待在十度以上的環(huán)境中，就可以安全的度過(guò)冬天，在二十度的環(huán)境中，可以使綠蘿正常的生長(zhǎng)。所以，在家庭中養(yǎng)殖綠蘿是再合適不過(guò)的了，綠蘿本來(lái)生長(zhǎng)是在大樹(shù)下蔭蔽的樹(shù)林中的，向陽(yáng)的性能并不是很強(qiáng)，但是在秋冬天的季節(jié)，為了增強(qiáng)溫度，應(yīng)該對(duì)綠蘿進(jìn)行適當(dāng)光照，需把它放置在家中光照最好的一個(gè)位置，或者在中午的時(shí)候，把它搬到不透風(fēng)的陽(yáng)臺(tái)上曬曬太陽(yáng)，在溫度比較低的時(shí)候要注意盡量不要開(kāi)窗，以為內(nèi)在短時(shí)間內(nèi)，葉片會(huì)被凍傷的。

光照 綠蘿多陽(yáng)光是沒(méi)有要求的，所以我們只需要把它放置在家中光線好的位置就可以了，中午放到陽(yáng)光下曬一曬。在北方，如果室內(nèi)的溫度在十度以上的情況下就可以使綠蘿平安的度過(guò)冬天，室內(nèi)的溫度在二十度以上的情況下，它會(huì)正常發(fā)育。在一般的家庭中想要達(dá)到這個(gè)溫度并不是一個(gè)困難的事情，注意溫差不宜過(guò)大，同時(shí)也需要注意不要把植株放在靠近供暖設(shè)備的位置。

水分 在種植綠蘿的時(shí)候，澆水可以不用太多，可以在生長(zhǎng)根部的地方進(jìn)行噴水。這樣水分蒸發(fā)的速度就會(huì)變慢，每天在澆水時(shí)只要保證土壤濕潮就可以了，但不可積水，避免滋生細(xì)菌。冬天澆水和溫度是有密切關(guān)聯(lián)的。在供暖以前，溫度是比較低的，土壤水分蒸發(fā)比較慢，這個(gè)時(shí)候澆水要減少。即使是供暖了之后澆水也不能太頻繁了。在冬天澆水的時(shí)候我們最好把水放置一天以后在澆水，冰涼的水容易傷害到根部。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇2

1、可以在一塊泡沫板上打幾個(gè)孔，將綠蘿的部分莖蔓和根細(xì)固定在泡沫塑料上，放置于魚(yú)缸的水表面兒?；蛘哂靡粋€(gè)好看的塑料籃盛住綠蘿的根系，然后固定在魚(yú)缸的水表面。 長(zhǎng)長(zhǎng)的綠蘿莖蔓可以垂于魚(yú)缸的外側(cè)，也可以在魚(yú)缸的上面做一個(gè)固定的支架，讓其順支架攀爬。

2、在固定綠蘿的根系時(shí)，不管是用泡沫板還是塑料籃，能接觸到水的綠蘿葉片都要剪除干凈。否則葉片泡水后會(huì)腐爛，影響水質(zhì)。這樣養(yǎng)殖的綠蘿，對(duì)魚(yú)紅有一定的凈水作用。魚(yú)缸換水時(shí)操作已比較方便。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇3

養(yǎng)護(hù)技巧：

光照：喜溫暖、濕潤(rùn)和有散射光的環(huán)境，不耐寒冷，干旱，耐陰，耐濕，忌強(qiáng)光暴曬。溫度：生長(zhǎng)適宜溫度為20到25攝氏度。越冬溫度保持在攝氏度左右最佳，最低溫度不得低于8攝氏度。土壤：對(duì)土壤的要求不高，以輸送、肥沃和排水性號(hào)的沙質(zhì)土壤為宜。盆栽用土可用園土、腐葉土、河沙以5比3比2的薜荔配置。澆水：夏季氣溫高，要保證充足的水分供應(yīng)，每天澆水1次，使盆土經(jīng)常濕潤(rùn)。冬季氣溫較低時(shí)應(yīng)使盆土濕潤(rùn)偏干，以免澆水過(guò)多造成爛根，甚至死亡。施肥：綠蘿喜肥，以氮肥為主，肥料不足時(shí)，葉片小，莖細(xì)弱。幼苗期，在生長(zhǎng)季節(jié)可每月施2到3次稀薄液肥，以促進(jìn)生長(zhǎng)。當(dāng)植株成形后，可每月施一次腐熟的稀薄液肥。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇4

綠蘿就是那種常見(jiàn)于辦公室桌面、銀行柜臺(tái)、咖啡廳窗邊的常綠闊葉盆栽,在凈化空氣的同時(shí)還可兼具煙灰缸的功能。最大的特點(diǎn)就是好養(yǎng),不用伺候,甚至只需一個(gè)酸奶盒或者蜂蜜罐,裝上水插上就能活。半個(gè)月不澆水也不怕,照樣心平氣和地奉獻(xiàn)一片翠綠。

有些人在愛(ài)情中的態(tài)度,就像叢林中的一株綠蘿。我給他們起了個(gè)名字,叫做“無(wú)公害戀人”。

比如我的大學(xué)女同學(xué)A,6年里守著一個(gè)明確表示“不會(huì)跟你結(jié)婚”的男人,住在房產(chǎn)證上沒(méi)有自己名字的屋內(nèi),至今已經(jīng)陪著人家升了一次職,外加換了兩個(gè)女朋友。再比如我的小學(xué)男同學(xué)B,中專畢業(yè)剛分配了工作,因?yàn)橐恢卑祽俚呐⒁奖本┥洗髮W(xué),就從老爸那里騙來(lái)鈔票赴京自考。目前那女孩已經(jīng)結(jié)婚生子,而他還在中關(guān)村賣(mài)電腦,偶爾還會(huì)接到女孩的電話,聽(tīng)她說(shuō)說(shuō)生活中的煩心事,就像10年前一樣。和那種有事沒(méi)事就拿著付出當(dāng)要挾的怨婦怨夫不同,“無(wú)公害戀人”不會(huì)死皮賴臉地跟對(duì)方計(jì)較什么“我為你怎么怎么,你卻那啥那啥”。他們從來(lái)都是謙卑的、隱忍的,給不給陽(yáng)光都使勁兒保持燦爛,默默地等待機(jī)會(huì)奉獻(xiàn)。假如命運(yùn)的導(dǎo)演賞給他們一個(gè)表白的機(jī)會(huì),十有八九他們還是會(huì)忐忑不安地問(wèn)一句:“我還能為你做點(diǎn)什么?”

影視作品里對(duì)這種“無(wú)公害戀人”的處理,有著明顯的性別歧視。如果是男的,編劇一般都會(huì)給他一個(gè)“新郎不是我”的溫馨結(jié)局,而他本人也通常會(huì)突然醒悟,微笑著送出最后的祝福。浪漫版的有杉菜同學(xué)的花澤類(lèi),現(xiàn)實(shí)版的有祝無(wú)雙的李大嘴。而如果是女人呢?故事的結(jié)局就常常是標(biāo)準(zhǔn)的王子愛(ài)傻妞,似乎做女人的要想得到心目中白馬王子的垂青,武功秘笈中最上乘的一招就是“繼續(xù)忍耐”。

于是,千百年來(lái),“無(wú)公害戀人”們(尤其是女的)頑強(qiáng)堅(jiān)守著我們挑選理想鐘點(diǎn)工的標(biāo)準(zhǔn)要求――無(wú)私奉獻(xiàn),只管耕耘,不問(wèn)收獲。而等待他們的結(jié)局,也就常常和鐘點(diǎn)工一樣――收拾好東西就請(qǐng)離開(kāi)吧!

沒(méi)有必要去抨擊那些不善待“無(wú)公害戀人”的人們,他們對(duì)愛(ài)情綠蘿的態(tài)度和反應(yīng),其實(shí)純屬自然。就像我常常會(huì)連續(xù)28天忘記給我的綠蘿澆水一樣,這些“負(fù)心人”對(duì)愛(ài)情綠蘿的冷漠和忽視,甚至比較自私的利用,常常是這些善良的灰姑娘(或者灰小伙)教唆出來(lái)的結(jié)果。至少,也是一場(chǎng)兩個(gè)人的共謀。

因?yàn)?愛(ài)情綠蘿們最狠的一招就是――親愛(ài)的,我對(duì)你沒(méi)有需要。

換句話說(shuō),他們釜底抽薪般剝奪了每一個(gè)凡夫俗子在這紅塵間最本質(zhì)、最深層的心理需要――“被需要”的需要。

篇5

綠蘿只有九片葉子，現(xiàn)在它們已經(jīng)有十九片葉子了，而且長(zhǎng)出了兩根藤，長(zhǎng)的一根大約有一尺長(zhǎng)了，藤長(zhǎng)得一節(jié)一節(jié)的，每節(jié)邊上都有一片葉子，葉子的形狀很像桃子。這長(zhǎng)長(zhǎng)的一串翠綠翠綠的葉子，就像一群穿著綠裙子的小姑娘，在攀爬繩子一樣，個(gè)個(gè)都精神抖擻。藤條頂上抽出一片小嫩芽，還是卷起來(lái)的，真像一個(gè)小海螺，看上去很鮮嫩。想了解更多相關(guān)精彩內(nèi)容，接下來(lái)請(qǐng)欣賞小編為大家精心準(zhǔn)備的文章。

觀察綠蘿的日記1我們家客廳有一大盆綠蘿，這種植物就像它的名字一樣，從上到下都散發(fā)著綠意。

綠蘿的枝像竹子一樣，一節(jié)一節(jié)的。它的葉子薄得像紙一樣，每片葉子都彎彎的，像一個(gè)小娃娃在哈哈大笑。有些葉子上長(zhǎng)了許多小白點(diǎn)，像媽媽臉上的雀斑。

聞一下綠蘿的葉子，感覺(jué)很清爽;再用舌頭舔一下，微微有點(diǎn)苦;當(dāng)用手指輕輕的撫摸時(shí)，發(fā)現(xiàn)葉子很光滑。

當(dāng)大一些的葉子變黃時(shí)，這片葉子就會(huì)慢慢的枯萎、凋謝，然后，又會(huì)有新的小嫩芽長(zhǎng)大。綠蘿葉子的水份很豐富，掐一片小嫩葉，輕輕咬一下，就會(huì)擠出很液。

綠蘿具有頑強(qiáng)的生命力，只要有水，就能存活，因此被稱為“生命之花”， 是一種非常適合室內(nèi)種植的優(yōu)美花卉。

觀察綠蘿的日記2我家養(yǎng)了很多水生植物，其中，我最喜歡的一種水生植物就是綠蘿。

綠蘿只長(zhǎng)葉不開(kāi)花。它長(zhǎng)著細(xì)細(xì)胡莖，嫩綠的葉子，在藍(lán)天白云的映襯下，顯得格外亮麗。綠蘿的葉子可以不斷的長(zhǎng)，每天早上起來(lái)，都能看見(jiàn)新的葉子，它是那么的嬌嫩，脆弱。

綠蘿這種植物和其它的普通植物不一樣。普通植物有些是種在泥土里的，有些是種在水里的，而綠蘿只能種在水里，不能種在土里。

你知道水培(綠蘿)這個(gè)名字，是什么意思嗎?我也不太清楚，不過(guò)，從字面上來(lái)看，應(yīng)該是：在水里培養(yǎng)的植物。你覺(jué)得這個(gè)名字好嗎?

雖然綠蘿這種植物沒(méi)有水仙那么高雅，沒(méi)有玫瑰那么嬌艷;但是我還是一如既往地希望它快快長(zhǎng)成一株小苗。

觀察綠蘿的日記3我家有一盆綠蘿，大家想知道它是怎么來(lái)的嗎?聽(tīng)我慢慢地介紹它的來(lái)歷吧。

有一次我去蕭山圖書(shū)館，我和媽媽走著走著，發(fā)現(xiàn)了好多盆枯萎了的綠蘿，當(dāng)時(shí)我和媽媽都很生氣，心想：誰(shuí)這么沒(méi)良心，竟然把這么多綠蘿都扔了，害的它們都快枯死了。我們就在這一堆綠蘿中尋找“幸存者”。忽然，我和媽媽找到了兩根幸存下來(lái)的綠蘿，我們小心翼翼地把那兩根綠蘿用餐巾紙包起來(lái)，生怕它斷了。

回到了家，我把那兩根綠蘿放進(jìn)水缸里，讓它慢慢成長(zhǎng)。我每過(guò)一個(gè)星期都會(huì)給它換一次水。經(jīng)過(guò)我的精心培育，今天綠蘿已經(jīng)長(zhǎng)得很茂盛了，我數(shù)了數(shù)，一共有19片葉子了!我希望它以后能長(zhǎng)的更加茂盛。

觀察綠蘿的日記4我家有一盆美麗的綠蘿。它的葉子形狀是心形的，綠色的葉面上有一些黃色的花紋，因此人們也叫它黃金葛。

一次，我給綠蘿澆水時(shí)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)大葉子和一個(gè)小葉子緊挨在一起，我剛要把兩個(gè)葉子分開(kāi)，媽媽看見(jiàn)了，說(shuō)：“別動(dòng)，你這樣會(huì)弄壞它的?！薄盀槭裁?”我問(wèn)道。“因?yàn)榇笕~子再生小葉子呀!”媽媽解釋說(shuō)。綠蘿的生長(zhǎng)可真有趣呀，我要好好觀察一下它的生長(zhǎng)過(guò)程。

慢慢的，我發(fā)現(xiàn)最頂端的小葉子開(kāi)始舒展開(kāi)來(lái)，嫩綠嫩綠的，葉柄上白色的部分也逐漸變成深顏色的了。每長(zhǎng)出一片小葉子，綠蘿又長(zhǎng)高了三四公分，生長(zhǎng)的速度真快。

媽媽把它吊掛在陽(yáng)臺(tái)上，綠蘿長(zhǎng)長(zhǎng)的藤條一根根垂下來(lái)，像綠色的瀑布，也像女孩長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)。風(fēng)一吹，隨風(fēng)飄舞，真好看。

我喜歡我們家的綠蘿。

觀察綠蘿的日記5我家養(yǎng)了一盆綠蘿，下面就讓我來(lái)給大家介紹一下我家的綠蘿吧!

綠蘿非常綠。不過(guò)，它綠得很特別。我們家的綠蘿綠得那么濃，卻又不失鮮亮色彩，像打了一層油一樣。

燈光下的綠蘿，葉片上閃爍著迷離的光點(diǎn)，好看得很。

綠蘿的葉子是朝上長(zhǎng)的。不管它的莖垂直到多低的地方，葉子還是那樣執(zhí)著的向上長(zhǎng)著。它的葉子很茂盛，

一簇堆著一簇，根本看不見(jiàn)土壤。如果扒開(kāi)葉子，你便會(huì)看見(jiàn)數(shù)不計(jì)數(shù)的莖，那綠好淡好淡，看著那么舒服。

莖上還連著棕色的“外衣”。那“外衣”，即使長(zhǎng)大也不退掉。

這就是我家的綠蘿，在炎炎夏日，你一進(jìn)屋看到那綠蘿，還會(huì)覺(jué)得燥熱一下子減少很多呢!

觀察綠蘿的日記6我家種了許多美麗的植物，有綠蘿、君子蘭、金鉆、翠蘭、滴水觀音等，但我最歡的還是綠蘿，我喜歡它那翠綠的顏色和無(wú)私奉獻(xiàn)的精神。

我喜歡綠蘿的綠，它的莖是果綠色，葉子是翠綠色，整個(gè)綠蘿一年四季都是翠綠的，綠得好像用綠油漆染過(guò)似的，看著讓人賞心悅目。

早上的綠蘿更加美麗，幾滴露珠從綠蘿的葉子上滑下來(lái)，在清晨陽(yáng)光的照耀下，那露珠像寶石一般閃爍著，綠蘿的葉子也好像在閃著光，顯得格外美麗。

綠蘿不僅好看，還凈化了空氣，不但給我們帶來(lái)了視覺(jué)上的享受，而且還在默默無(wú)聞地為我們改變空氣的質(zhì)量。你看，綠蘿那無(wú)私奉獻(xiàn)的精神值得我們學(xué)習(xí)吧!

綠蘿，我喜歡你!

觀察綠蘿的日記7在我的學(xué)習(xí)桌上，有一盆綠蘿。它的葉子有我的手掌那么大，像一個(gè)個(gè)碧綠的愛(ài)心。它的根像一縷縷白胡子。

剛買(mǎi)來(lái)的時(shí)候，它是在土里長(zhǎng)著的。后來(lái)，爸爸無(wú)意中在網(wǎng)上看到 ：綠蘿也可以在水里養(yǎng)。爸爸就把綠蘿的家移到了水里。

剛搬到新家時(shí)，綠蘿可能不適應(yīng)這兒的環(huán)境，“胡子”一根根爛掉、葉子漸漸發(fā)黃枯萎。我心想：它估計(jì)活不了了。

可是，爸爸沒(méi)有放棄，每天給它換水，施肥。不久之后，我發(fā)現(xiàn)綠蘿的爛根處有一個(gè)個(gè)小白點(diǎn)，仔細(xì)一看，驚奇的發(fā)現(xiàn)：那是它剛長(zhǎng)出來(lái)的新根!

篇6

“這個(gè)策劃案主題不夠清晰，操作性也差了點(diǎn)，你再修改一下吧?！碧彀。?jīng)理用紅筆勾畫(huà)得面目全非的策劃方案，安小寧的頭“嗡”的一下。熬了三個(gè)晚上才做出來(lái)的策劃方案，到經(jīng)理那里仍然沒(méi)辦法通過(guò)。

同事們都下班了，辦公室里只剩下安小寧一個(gè)人?？粗娔X屏幕上密密麻麻的文字，安小寧的心情沮喪到了極點(diǎn)。

突然，一陣微風(fēng)拂面而過(guò)，飄來(lái)了淡淡的香氣。安小寧頓時(shí)覺(jué)得心情輕松了很多。原來(lái)是窗臺(tái)上放著的幾支插在花瓶中的康乃馨。淡粉色的小花在微風(fēng)的吹拂下輕輕搖曳，安小寧似乎第一次發(fā)現(xiàn)這花兒竟然如此多姿多彩。

“哎呀，好像好幾天沒(méi)有換水了?！彼s緊到洗手間刷洗花瓶，給花換水?！皩?duì)了，還有那幾株綠蘿、富貴竹?！币郧皼](méi)有注意到的花花草草頃刻間在安小寧的眼里鮮活了起來(lái)。她暫時(shí)忘掉了手頭的工作，打理起了花草來(lái)。望著花瓣、花葉上那晶瑩剔透的小水珠，安小寧的煩惱一下子煙消云散。

這些花花草草像是給安小寧進(jìn)行了一次心理按摩，再坐到電腦前靈感一下子來(lái)了。沒(méi)有多少功夫，一份完整的策劃方案就修改完了。

這個(gè)特別的經(jīng)歷讓安小寧一下子愛(ài)上了花。業(yè)余時(shí)間她總是喜歡逛逛花店，了解一些花草的知識(shí)。如今，安小寧的家里已養(yǎng)了大大小小好幾盆的花，儼然一個(gè)花園小窩。閑暇之余侍弄花草，樂(lè)在其中。而她再遇到什么煩惱的事情時(shí)也不再像以前一樣情緒大起大落了。

花草調(diào)節(jié)情緒的3大功效

功效之一：香味“帶走”不良情緒

美國(guó)醫(yī)生斯登福特和心理學(xué)家雷諾爾茨對(duì)5000人進(jìn)行的一項(xiàng)測(cè)試證明，常聞花香對(duì)情緒健康能產(chǎn)生很好的影響。有些國(guó)家還設(shè)立了香花醫(yī)院。

香味之所以能將不良情緒“帶走”，是因?yàn)橹参锘ǘ浠蚯o葉的細(xì)胞一經(jīng)陽(yáng)光照射，便能分解出一種揮發(fā)性的芳香物質(zhì)。這種芳香物質(zhì)由數(shù)十種揮發(fā)性化合物組成，其中含有芳香族物質(zhì)，酯類(lèi)、醇類(lèi)、醛類(lèi)、酮類(lèi)和萜烯類(lèi)等物質(zhì)。它們與人體鼻腔內(nèi)的嗅覺(jué)細(xì)胞接觸后，會(huì)產(chǎn)生一種愉快的反應(yīng)。

比如：天竺葵的香氣能鎮(zhèn)定神經(jīng)、消除疲勞、促進(jìn)睡眠；攻瑰香可以激發(fā)人豐富的積極聯(lián)想，使人想起明媚的陽(yáng)光、溫暖的春風(fēng)等積極美好的事物，激發(fā)對(duì)生命的熱愛(ài)；桂花的香氣，沁人心脾、使人疲勞頓消；茉莉香所含揮發(fā)性芳香物，具有理氣、解郁、辟穢、和中的作用。常聞此香不僅能振奮精神，還有減輕頭暈、目眩、頭痛、暑熱等癥狀；而水仙和荷花的香味，使人感到寧?kù)o、溫馨、纏綿。紫羅蘭和玫瑰的香味，給人以爽朗和愉快的感覺(jué)。

功效之二：會(huì)說(shuō)話的色彩

花草五彩繽紛的色彩也對(duì)人的精神產(chǎn)生著不可忽視的作用。中國(guó)色彩咨詢業(yè)創(chuàng)始人于西蔓女士指出，“近幾年，人們對(duì)于健康的關(guān)注越來(lái)越多，面對(duì)不同的生活壓力和工作壓力，身心疲憊，但人們又不知道怎樣去調(diào)節(jié)壓力，而色彩在某種程度上擔(dān)當(dāng)了這一角色。一個(gè)人所處的色彩環(huán)境不同，他所表現(xiàn)出來(lái)的心理和身體的感受也會(huì)不同。”人們?cè)诮邮苌市畔r(shí)，首先要通過(guò)腦神經(jīng)接受和加工，在大腦皮質(zhì)區(qū)形成“心理圖畫(huà)”，然后產(chǎn)生情緒反應(yīng)，接著喚起人體心靈深處的反應(yīng)和回響。

花草是一種綠色天然的心理鎮(zhèn)靜劑。它有著降低眼壓，解除眼疲勞，改善肌肉運(yùn)動(dòng)能力等作用。但長(zhǎng)時(shí)間在綠色的環(huán)境中,易使人感到冷清。淺黃、橙色宜于保持精神集中、情緒穩(wěn)定；白色使人感到親切，并具有純潔浪漫的情懷。

功效之三：與養(yǎng)寵物 “異曲同工”

心理學(xué)家認(rèn)為，養(yǎng)寵物可以幫助人們減緩壓力，減少孤獨(dú)，甚至有平撫身心傷痛作用。在臨床中還有運(yùn)用寵物療法治療抑郁癥的情況。實(shí)際上，侍弄花草與養(yǎng)寵物有著“異曲同工”之效。現(xiàn)實(shí)生活中，家庭矛盾、人事紛爭(zhēng)、工作壓力……每個(gè)人都面臨著或多或少的壓力。閑暇之余侍弄花草，看著它由一株嬌嫩的幼苗長(zhǎng)得枝繁葉茂，無(wú)意中會(huì)增加人的價(jià)值感與成就感。隨著植物的生長(zhǎng)，對(duì)生命自然也會(huì)有一番醒悟。

怎么養(yǎng)花才健康？

無(wú)論是在辦公室還是在家中，養(yǎng)些花草都是不錯(cuò)的選擇。那么花草怎么養(yǎng)才健康呢？下面就給大家提幾點(diǎn)建議。

1.根據(jù)面積的大小

一般來(lái)講，每十平方米的面積擺放花木1~2種。面積較大、人員較少的房間，適宜養(yǎng)一些觀賞價(jià)值高，姿態(tài)優(yōu)美的大葉類(lèi)植物，比如，印度橡皮樹(shù)、鳳尾竹、龜背竹等都可以。面積小些的或人員相對(duì)較多的，可擺一些精巧的花木，比如，綠蘿、富貴竹都是不錯(cuò)的選擇。

2.根據(jù)房屋的朝向

陽(yáng)光充足、空氣質(zhì)量好的房間，可擺放鐵樹(shù)、仙人掌類(lèi)等喜光耐旱的花木和喜陽(yáng)的花卉如仙客來(lái)、一品紅、天竺葵等；若處于陰面，環(huán)境比較潮濕、陰暗，則適合養(yǎng)植一些喜陰的植物，如四季海棠、茶花、杜鵑、觀葉植物等。

3.根據(jù)客觀的環(huán)境

篇7

把垂吊植物放在最高層

將吊蘭、綠蘿等垂吊攀爬類(lèi)植物懸掛在最高處，形成空中小花園的最高一層，柔軟、低垂的葉子婉約感十足。

用吊盆：將需要垂掛的花盆直接掛在高處，需要注意的是，要保證它的安全牢固，一般用較小的花草比較適合。

用棚架：為藤蔓植物搭建花架，一般用木制或鐵藝材質(zhì)，造型好看的小花架可以放在客廳一側(cè)，擺放花草，更具花園氛圍。

墻上的小盆植物做中間層

植物上墻最能體現(xiàn)立體感。輕巧的小葉片植物或藤蔓植物很適合上墻，要注意容器、顏色等協(xié)調(diào)搭配。

用掛鉤：在墻壁上錯(cuò)落地釘上掛鉤，然后將種有植物的花器直接掛上去即可。

用木架：在墻壁上釘幾個(gè)木架，也可以釘成木柵欄，將配套的花盆放上去，更有溫馨別致感。

用隔板法：在墻壁上設(shè)計(jì)隔板擺放花盆，水平方向與垂直方向的結(jié)合更有空間感。

用小容器：試管、玻璃瓶等小型容器適于水培植物，掛在墻上別有味道。

地面植物遠(yuǎn)近有序

將不同葉形的植物穿插放在一起，形成叢生效果，搭配時(shí)一般高大的植物放在角落，小些的植物放在前面，葉色參差錯(cuò)落，深淺不同穿插搭配，也可以用小盆碎葉植物擺出花壇形狀，輔助空中花園的布局，平添情趣。

圖案造型：用不同顏色碎葉植物擺出簡(jiǎn)單的圖案造型，植物葉子顏色不同，形狀各異，搭配時(shí)用葉色分隔更自然。

花器選配：地面擺放的植物選花器時(shí)要注意協(xié)調(diào)性，花器不宜色調(diào)繁雜，風(fēng)格迥異。

搭配時(shí)，要注意屋頂、墻面、地面、桌面等不同平面的結(jié)合，形成錯(cuò)落感。

擺放時(shí)要根據(jù)葉形特點(diǎn)，有垂感的小葉植物布置在高處，大葉植物擺放在最下面，更符合視覺(jué)習(xí)慣，也不會(huì)有頭重腳輕之感。如果有花卉植物，要注意顏色之間的協(xié)調(diào)，顏色不同的葉子也要搭配和諧。

要注意容器的豐富感和彼此之間的呼應(yīng)，尤其是墻面上的花草布置。

在墻面、花架、容器上設(shè)計(jì)一些小裝飾，或者懸掛幾盞蠟燭燈，飾品的點(diǎn)綴，別有意境。

1.陽(yáng)臺(tái)一側(cè)的角落里，最里面放上高挑的千年木、紅色針葉，下面高低不同擺放著蘋(píng)果竹芋、黃金葉、鳥(niǎo)巢蕨、鐵線蕨，葉色不同，深深淺淺，很有層次感。

篇8

用心，多么簡(jiǎn)單的話語(yǔ)！曾經(jīng)讀過(guò)《平凡的世界》，那世界是平凡的，只是黃土高原幾千萬(wàn)座村落中不起眼的一座。但是，在這平凡村落中讓我們看到了主人公的不平凡。在路遙先生的世界中出現(xiàn)的都是平凡的人物，在這些平凡的人物里路遙先生用生活的畫(huà)筆描寫(xiě)著人性中的善與美，丑與惡；在平凡的世界里，人性中最大的優(yōu)點(diǎn)就是認(rèn)識(shí)到自己是平凡的，可是他們都在用心讓平凡的生活色彩斑斕。平凡而不平庸，在那性格鮮明的孫少平身上得到最突出的體現(xiàn)，他只受過(guò)了高中教育，可是一路走來(lái),卻用從未放棄過(guò)自己對(duì)生活的執(zhí)著,一次次的震撼著我們的心靈，當(dāng)他得到調(diào)出煤礦來(lái)到城市的機(jī)會(huì)時(shí)，他選擇的是煤礦。這選擇不是他有多高的覺(jué)悟，而是他對(duì)自己工作過(guò)的地方的熱情和眷戀，讓他無(wú)法舍棄這心中的高貴的平凡,這里是他用心工作、成長(zhǎng)的一個(gè)舞臺(tái)，也讓我們看見(jiàn)了他的不平凡。原來(lái)只要用心你就能讓平凡的生活溢滿生命的綠色，讓成長(zhǎng)的腳步,伴隨曾經(jīng)的成功和失意，用一份執(zhí)著照亮人生的漫漫長(zhǎng)路！ -

有人說(shuō)：“人生的意義是在于不斷追求的動(dòng)態(tài)之中，變得讓人眷戀，讓人懷念?！痹?jīng)去過(guò)遠(yuǎn)在沙漠腹地的偏遠(yuǎn)井站，車(chē)輛在寂靜而空闊的沙漠公路上行進(jìn)著，透過(guò)車(chē)窗，清晰可見(jiàn)公路兩旁偶而掠過(guò)的胡楊樹(shù)，默默而忠實(shí)地守護(hù)著平坦的公路，像一條蜿蜒而過(guò)的金黃色絲帶，絲帶這頭是親人的無(wú)邊無(wú)際的盼望，絲帶那頭是藏在石油人心中從未言說(shuō)的責(zé)任,對(duì)寂寞的深刻體會(huì)也許只有在沙漠里工作的人們才有最深刻的感受。在盡收眼底的荒蕪中，胡楊樹(shù)那“生而不死一千年，死而不倒一千年，倒而不朽一千年”的傳神寫(xiě)照是為石油人低吟的一首贊歌，平靜而低沉；石油人的豪邁和寂寞與這沙漠中的綠色一起，淹沒(méi)在了“守崗有責(zé),我為祖國(guó)獻(xiàn)石油”的豪情中；在荒涼的戈壁，伴著滿天的黃沙，石油人的思念總是在日復(fù)一日的忙碌勞作中度過(guò)；在這人跡罕至的空曠中，身著火紅工服的石油人，為荒涼的大漠帶來(lái)了勃勃生機(jī)，他們用偉岸的身軀施展出西域舞者的魅力，用修長(zhǎng)有力的手臂奏響了一曲春日?qǐng)A舞曲！ -

長(zhǎng)年工作在野外的石油人也許不是一個(gè)稱職的丈夫、盡責(zé)的母親、孝順的兒子，但石油人那深沉的情感就如同被大地埋藏的黑色石油，深藏在石油人的內(nèi)心深處，用心工作是石油人對(duì)家庭一種深沉的責(zé)任，愛(ài)崗與愛(ài)家，熱愛(ài)生活與勤奮工作統(tǒng)一而不可分割。這些遠(yuǎn)離喧囂的沙漠偏遠(yuǎn)井站工作條件十分艱苦，在夏天燥熱，冬天冰冷的鐵皮房?jī)?nèi)，屋子里只能放下一張床，一個(gè)寫(xiě)字臺(tái)，臺(tái)面上放著一臺(tái)電視，也就是在這簡(jiǎn)陋的環(huán)境中，他們欣慰的看著“黑黃金”順著長(zhǎng)長(zhǎng)的輸油管線流向祖國(guó)各地。長(zhǎng)期的獨(dú)守讓在野外工作的石油人一般都不善于言談，石油管線蜿延而過(guò)的途中，伴隨這遼闊的空間蘊(yùn)釀著寂寞和孤獨(dú)，承載著他們肩上沉甸甸的責(zé)任！在這難耐的孤寂中，憑借著一顆熱愛(ài)生活和用心工作的熱忱，讓這沙漠也成了綠洲！車(chē)在平坦的路上前行，望著在陽(yáng)光下散發(fā)出金黃色光暈的沙丘，遠(yuǎn)處是一片蒼茫的渾黃，誰(shuí)能說(shuō)，守候寂寞不是對(duì)平凡生活最大的考驗(yàn)。有人說(shuō)，沙漠的氣候不適合人類(lèi)的生存，特別不適合女孩子的生存。因?yàn)榕⒆佣己軔?ài)美，很看重自己的皮膚，而這里的干燥缺氧多風(fēng)沙的氣候是最易損傷皮膚的，怎么可以想像一個(gè)渴望自己肌膚潔白的女孩子成年累月在這里接受高溫的烘烤，接受風(fēng)沙的沖刷呢？坐在車(chē)上，同行人的一句話，讓我心中一顫，他說(shuō)：她們也許沒(méi)有光潔的皮膚，烏黑的長(zhǎng)發(fā)也是藏在安全帽下，只有略顯寬大的火紅的工服讓她們?nèi)跣〉纳聿耐伙@出女性的嬌弱，不過(guò)，她們真的是令人敬佩的女性！是呀，走進(jìn)營(yíng)房，房間的桌上也擺著營(yíng)養(yǎng)霜、粉底霜、洗面奶什么的，她們也涂抹口紅，從她們身邊走過(guò)時(shí)，依稀可以聞到她們身上散發(fā)的淡淡的香水味；只是，滿天黃沙常把一切都刮亂了，在大漠里，她們和男性一樣承載著平穩(wěn)生產(chǎn)，安全供氣的責(zé)任；她們和男性一樣，可以拿著扳手去輸通管線，維護(hù)閥門(mén)；她們的母性在風(fēng)沙過(guò)后，對(duì)待管線、閥門(mén)的那一絲不茍的樣子中得到了最完美體現(xiàn)，她們要一根一根地清洗管線，把散落的那么多的細(xì)沙都清洗出來(lái)，這是一項(xiàng)需要花費(fèi)多少時(shí)間的工程呀！看著天邊還是黃乎乎的一片渾濁，看著下班后的女工們?yōu)鹾诘拈L(zhǎng)發(fā)隨著輕盈的步態(tài)而飄灑，為這大漠也映出了一片油亮動(dòng)人的光暈，散發(fā)著出特殊的魅力，我告訴她：你的頭發(fā)真好！這贊美是由衷的，她們對(duì)工作的熱忱和對(duì)生活的熱愛(ài)打動(dòng)了我，也感動(dòng)了同行的很多人，看過(guò)了這里的荒涼，看過(guò)在這里用心工作的石油人，你沒(méi)有理由在說(shuō)，自己得到了多么少，付出了多么多！ -

篇9

白天，幾個(gè)女同事在一起開(kāi)玩笑，說(shuō)現(xiàn)在的男人沒(méi)有一個(gè)不偷腥的，她們幾個(gè)都偷偷查過(guò)老公的手機(jī)。當(dāng)時(shí)《手機(jī)》正在熱播。我說(shuō)我從來(lái)不這樣時(shí)，她們揶揄地說(shuō)：“你可真放心?！蔽蚁?，如果說(shuō)真有外遇的話，也我在先，絕對(duì)輪不到我老公。

晚上回來(lái)，打開(kāi)電腦準(zhǔn)備完成白天未完的工作時(shí)，不知為什么，我突然也想看看老公的信箱。試了三次密碼，居然進(jìn)去了?？梢韵胂螅](méi)有防備我。我的心重重跳了三下，我對(duì)自己說(shuō)但愿沒(méi)事，就這一次，以后我不會(huì)再這樣了。

可是躺在郵箱里的信件卻讓我大吃一驚。這是一個(gè)叫樸平的女人的留言：你別忘了吃藥，不要熬夜，想著我；今天晚上的月亮可真好啊，你心情還好吧？想你。

那個(gè)晚上，我坐在椅子上哭一陣想一陣，最后，做出了一個(gè)大膽的決定：我要和這個(gè)女人談一下，我想知道我到底輸給了一個(gè)什么樣的女人。于是我給那個(gè)郵箱發(fā)了一個(gè)郵件，只留了一句話：如果可能的話，我想和你談?wù)劇?/p>

第二天下午3點(diǎn)，我請(qǐng)了假，提前來(lái)到了咖啡屋。說(shuō)不清是什么原因，我的心居然咚咚直跳。該緊張的不是我呀？可是我不知是什么原因就是無(wú)法理直氣壯。

我坐在靠窗的位置，努力讓自己安靜下來(lái)，過(guò)了幾分鐘，一個(gè)穿灰色毛衫的女人出現(xiàn)了：個(gè)兒不高，下巴上揚(yáng)，有一雙寧?kù)o的笑眼兒，衣服不算精致，但很干凈。她不算漂亮，但一看就是那種平和、好性格的女人。不知為什么，我一下對(duì)這個(gè)應(yīng)該算是情敵的女人產(chǎn)生了好感。

我沒(méi)有跟她繞彎子，用眼睛直視著她，說(shuō)：“我想聽(tīng)到你的實(shí)話，關(guān)于你和我丈夫……”她的頭一直低著，良久，才說(shuō)一句“對(duì)不起”，開(kāi)始講他們的交往。

他們雖然在一個(gè)單位，可是由于部門(mén)不同，平常只是點(diǎn)頭之交。有一次偶然在一起吃飯，那天他咳嗽得很厲害，她在一邊遞過(guò)了一塊紙巾，說(shuō)了句：“我知道一種藥效果不錯(cuò)，門(mén)口有藥店，買(mǎi)一點(diǎn)試試吧。”于是他趕忙去買(mǎi)了藥，果然不錯(cuò)。后來(lái)，他們回家時(shí)正好同路，于是就聊上了。她的老公兩年前病故了。談話間老公聽(tīng)說(shuō)她家的太陽(yáng)能熱水器壞了，一直不能用，因?yàn)轫樎罚瞎秃眯牡厝退?，老公平時(shí)很愛(ài)搗鼓這些玩意兒，三下兩下就幫她解決了。

她頓了頓，贊賞地說(shuō)老公是個(gè)居家男人，很陶醉于一些動(dòng)手的快樂(lè)。那天老公在看到她家滿室的花兒時(shí)，眼睛都亮了。老公很愛(ài)這些東西，平時(shí)總是被我說(shuō)成不務(wù)正業(yè)，一個(gè)大男人不該有這些喜好。在她這里，他像找到了知音。這樣，他們來(lái)往多了。

說(shuō)這些的時(shí)候，她的眼睛很明亮，一點(diǎn)也沒(méi)覺(jué)得自己做錯(cuò)了什么。講完，她又說(shuō)，我既不漂亮也不能干，只不過(guò)喜歡當(dāng)一個(gè)純粹的女人。而我，居然也沒(méi)有生氣，像聽(tīng)一個(gè)別人的愛(ài)情故事一樣。愣了很長(zhǎng)時(shí)間，恍惚中才想起來(lái)這個(gè)故事的主角是自己的老公。

從咖啡屋出來(lái)，天已黑透了，我們?cè)诼房诜质?。我一個(gè)人在小區(qū)花園里的黑暗角落坐了很長(zhǎng)時(shí)間，想了很多關(guān)于老公的事――平時(shí)他的愛(ài)好我總是嗤之以鼻，他栽的那些花兒他不在家時(shí)，我從沒(méi)想到去細(xì)心地澆一次水。有一次老公出差半月，回來(lái)時(shí)最心愛(ài)的一盆君子蘭已枯死了，他心疼不已。我卻還漫不經(jīng)心地說(shuō)：“不就一盆花兒?jiǎn)幔吭儋I(mǎi)就得了?！?/p>

一周后，老公出差回來(lái)了。 我沒(méi)有告訴他見(jiàn)樸平的事，只是在他面前有些沉默。我想我不可能改變自己，如果硬性地改變，那么我也并不那么快樂(lè)。老公發(fā)現(xiàn)了我的異常，但他以為我是為工作上的事，因?yàn)槲疫@個(gè)人從來(lái)是不會(huì)為生活瑣事煩惱的。他還安慰我：“工作的事慢慢來(lái)，累了就不要硬撐著。”

不知出于什么心理，我第二次給樸平打了電話，我說(shuō)我想去她家看一看。她沒(méi)有任何停頓，很爽快地答應(yīng)了，像是面對(duì)一個(gè)多年的好友。雖然我們只見(jiàn)過(guò)一次面，而且還是一種特殊的身份，但是卻沒(méi)有障礙。我記得池莉說(shuō)過(guò)一句話：“在一個(gè)人的生活中，與你無(wú)緣的人，說(shuō)再多的話也是廢話：與你有緣的人，你的存在就能驚醒他的感覺(jué)，你們不用說(shuō)話?！蹦敲矗蚁胛液蜆闫剿闶怯芯壍娜税?。

她的家大概只有四十幾平方米，小兩室一廳，卻布置得滿園春色：吊蘭、常春藤、綠蘿、舒展的鳳尾竹，還有大朵大朵的月季。我不知用什么來(lái)形容我的驚奇，“這些花兒都是你養(yǎng)的嗎？”她笑著點(diǎn)點(diǎn)頭。

篇10

知己知彼篇?和霧霾有關(guān)的那些八卦

A害人不淺的“霧霾君”

霧霾對(duì)身體健康的危害是顯而易見(jiàn)的，首當(dāng)其沖的便是人們的呼吸系統(tǒng)。霾中含有的細(xì)小顆粒物本身便是污染物和有毒物質(zhì)的載體，而且體積極小，可以通過(guò)呼吸系統(tǒng)進(jìn)入支氣管，甚至肺部?？偟膩?lái)說(shuō)，霧霾對(duì)人的身體造成的疾病主要集中在鼻腔炎癥、呼吸道疾病和心腦血管疾病等病種上。

1.鼻腔炎癥：霧霾天氣中的粉塵、塵螨濃度較大，病菌的“活性”增強(qiáng)，細(xì)顆粒物攜帶著的有害物質(zhì)、細(xì)菌增多，敏感的鼻子十分容易感染細(xì)菌，當(dāng)呼吸的有害物質(zhì)超過(guò)負(fù)荷，鼻炎就會(huì)不期而至，連續(xù)不斷的鼻涕也會(huì)如影隨形。

2.呼吸道疾?。汉粑到y(tǒng)與外界環(huán)境的接觸最為密切，霧霾天中數(shù)百種大氣顆粒物能夠直接進(jìn)入人體上下呼吸道和肺葉，會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成感染，容易引起支氣管炎、哮喘等疾病，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肺部感染，如肺炎等。

3.心血管疾?。红F霾天氣壓低，空氣中的含氧量下降，人們很容易感到胸悶氣短、心跳加快。除此之外，霧霾中攜帶的有害物質(zhì)進(jìn)入人體會(huì)阻礙正常的血液循環(huán)，顆粒污染物還有可能引發(fā)心肌缺血或損傷。美國(guó)調(diào)查了2.5萬(wàn)名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會(huì)提高10%～27%。

B 八卦最多的霧霾

1.霧霾天易影響心情：霧霾天時(shí)太陽(yáng)光被大氣顆粒物散射和吸收，使日光減少。一些人會(huì)出現(xiàn)瞌睡、疲勞、嗜食碳水化合物、體重增加、情緒不高等癥狀。且霧霾天天空昏暗，使人感覺(jué)心情壓抑。

2.吃貨對(duì)霧霾天氣也有所“貢獻(xiàn)”：跟西方和日本不同，中國(guó)人烹飪更多的是用“炒”，產(chǎn)生的油煙要多一點(diǎn)，而這對(duì)PM2.5的貢獻(xiàn)也不小。在擴(kuò)散條件不好、人口密度很大的時(shí)候，適當(dāng)進(jìn)行綠色餐飲，對(duì)減輕霧霾天氣還是有好處的。

3.霧霾能夠做“寶石”：霧霾也能做戒指？聽(tīng)起來(lái)不可思議，有人卻把這變成現(xiàn)實(shí)。霧霾寶石戒指是一位荷蘭發(fā)明家，在親身體驗(yàn)過(guò)北京嚴(yán)重的空氣污染后，萌生了變廢為寶的想法。他和他的團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備制作空氣凈化塔，收集的顆粒物，壓縮制成售價(jià)5歐元的“鉆石”戒指。

4.霧霾并非一無(wú)是處：霧霾有可能對(duì)中國(guó)的股票市場(chǎng)帶來(lái)好處。2015年柴靜關(guān)于霧霾的紀(jì)錄片掀起廣泛熱議，引起了股市的明顯波動(dòng)。環(huán)保股更是一鳴驚人，多只股票漲停。

以逸待勞篇?防守有道勝無(wú)道

A 家居細(xì)節(jié)別放過(guò)

認(rèn)識(shí)了霧霾的危害之后，在日常生活中我們應(yīng)當(dāng)怎樣應(yīng)對(duì)，盡量降低霧霾對(duì)身體健康的危害？有些人認(rèn)為，減少在戶外的活動(dòng)時(shí)間、關(guān)起門(mén)窗宅在家里就可以抵御霧霾，然而事實(shí)真的是這樣么？一方面，燃?xì)?、油煙、吸煙等因素都?huì)產(chǎn)生PM2.5，室內(nèi)是密閉的空間，也更容易積存PM2.5；另外一方面，緊閉門(mén)窗也不等于隔絕空氣流通，人們外出歸家也會(huì)攜帶各種顆粒物。因而，家居空間內(nèi)的“霧霾”也是不能忽視的。

1.使用空氣凈化器、智能除醛機(jī)等

空氣凈化器又稱“空氣清潔器”，能夠吸附、分解或轉(zhuǎn)化各種空氣污染物，包括PM2.5、粉塵、甲醛、細(xì)菌、過(guò)敏原等。使用空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣是國(guó)際公認(rèn)的改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的方法之一。而在選購(gòu)空氣凈化器的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)主要考慮CADR（提供的潔凈空氣的速率）和能耗。

2.定期更換家居用品

家居用品中的沙發(fā)套和窗簾等容易積塵的物件要勤洗勤換，另外多用水擦拭桌椅并拖地，增加空氣的濕度，這樣有助于降低屋內(nèi)細(xì)顆粒物在空中的漂浮。臥室空間內(nèi)的床品套件也可以時(shí)常用濕毛巾擦拭、清潔，以便吸附空氣中的細(xì)小灰塵。

3.正確開(kāi)窗通風(fēng)

霧霾天長(zhǎng)期緊閉門(mén)窗的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，正確的做法應(yīng)該是適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。只需避開(kāi)早晚交通高峰和風(fēng)力較大引起

揚(yáng)塵的時(shí)候，靜風(fēng)條件下每天可開(kāi)窗通風(fēng)2～3次，每次持續(xù)20～40分鐘。若擔(dān)心污染過(guò)重，開(kāi)窗時(shí)可在窗戶附近掛上濕毛巾，起到過(guò)濾、吸附的作用。

4.有氧綠植

讓家中多一點(diǎn)綠意，少一點(diǎn)霧霾。在陽(yáng)臺(tái)擺上一盆綠色植物，讓它點(diǎn)綴你的家吧！清新的綠植不但能起到凈化空氣的效果，還能妝點(diǎn)居室。

?仙人掌：能夠有效吸收二氧化碳，并且釋放氧氣，且生命力比其他植物普遍要強(qiáng)。

?綠蘿：這種生物中的“高效空氣凈化器”原產(chǎn)為墨西哥高原，能同時(shí)凈化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。

?蘆薈：盆栽蘆薈素有“空氣凈化專家”的美譽(yù)，可有效吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物質(zhì)。

?文竹：文竹含有的植物芳香有抗菌的成分，在居室內(nèi)擺放一盆文竹，可以在清除空氣中的細(xì)菌病毒的同時(shí)給你帶來(lái)清新的嗅覺(jué)享受。

B 百毒不侵的驅(qū)霾神器

中醫(yī)里說(shuō)，進(jìn)到肺里的毒素是沒(méi)辦法排出的，唯一能做的是提高免疫力，使毒素不傷身，這才是“清肺”的正確含義。那我們?cè)搹哪男┓矫嫒胧帜?？或許我們可以考慮，在霧霾天里多吃些“四色”食物。

?紅色食物能利肺

大霧中的細(xì)小顆?？梢灾苯舆M(jìn)入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡，對(duì)呼吸系統(tǒng)影響很大。專家建議，泡制羅漢果茶或用其煲湯，可以清潤(rùn)利肺、止咳化痰。此外，豬血在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤(rùn)腸的功能，它能讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。

?白色食物能清肺

白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。而百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補(bǔ)氣”食物。常吃百合，能清肺補(bǔ)氣。其他的白色食物還有白蘿卜、山藥、蓮藕等，也可以養(yǎng)肺滋陰，幫肺臟抗擊毒素。

?黃色食物能通鼻

金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力、抗菌消炎的功效，還能緩解哮喘、鼻炎等過(guò)敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯(cuò)的抗過(guò)敏的食療作用。

?黑色食物養(yǎng)血管

由于霧霾天氣中的細(xì)小顆粒會(huì)進(jìn)入血管，破壞血管內(nèi)膜，誘發(fā)心血管疾病。霧霾過(guò)后可多吃黑木耳，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用。

解連環(huán)計(jì)篇?進(jìn)攻有序+步步為營(yíng)

應(yīng)對(duì)霧霾危害，保持呼吸健康，還應(yīng)當(dāng)主動(dòng)出擊，提高自身的免疫力。增強(qiáng)體質(zhì)、改善新陳代謝能力、提高自身的抵抗力，才是最根本的措施。那么，冬季霧霾圍城，怎么做才能保健防病、擊退十面“霾伏”呢？

1.室內(nèi)鍛煉

霧霾天應(yīng)該減少在戶外活動(dòng)的時(shí)間，然而同時(shí)又不能忽視鍛煉對(duì)于身體健康的重要性。那么室內(nèi)鍛煉顯然是不錯(cuò)的選擇。

?瑜伽：在客廳的地毯上鋪開(kāi)一張瑜伽墊，就可以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了。瑜伽不僅能夠舒展肢體，加速新陳代謝，還能通過(guò)運(yùn)動(dòng)身體調(diào)控呼吸，控制心智和情感，達(dá)到身心合一。

?跳繩：跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)。跳繩對(duì)增強(qiáng)心肺功能和鍛煉四肢靈活性都有好處，而且操作簡(jiǎn)單方便，是最為親民的運(yùn)動(dòng)方式之一。

?有氧舞蹈：有氧舞蹈是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)中最有樂(lè)趣、最具變化的。將舞蹈動(dòng)作健美操化，音樂(lè)和舞蹈緊密結(jié)合，鍛煉時(shí)能達(dá)到愉悅身心的效果。

?啞鈴：?jiǎn)♀徥且环N性價(jià)比非常好的器械，不僅使用簡(jiǎn)便，還可以“一器多用”。只要轉(zhuǎn)動(dòng)啞鈴頂端的數(shù)字盤(pán)，就可以選擇6個(gè)不同的重量等級(jí)，供不同的人來(lái)鍛煉。

2. 呼吸鍛煉法幫你對(duì)抗霧霾

下面是來(lái)自日本專家介紹的三套呼吸鍛煉法，不妨在霧霾天一試。

東京醫(yī)科大學(xué)呼吸內(nèi)科教授戶口靖弘――坐立呼吸鍛煉法：人在呼吸時(shí)腹直肌和腹斜肌這兩處肌肉群功能活躍，鍛煉這兩處肌肉有助于增強(qiáng)肺功能，推薦坐立呼吸鍛煉法。打開(kāi)兩肘，擴(kuò)張背??；吸氣，同時(shí)舉起雙臂，收緊肩胛骨；抬頭，兩掌合攏，向上伸直，同時(shí)充分吸氣；放下兩臂，緩緩?fù)職?；兩肘靠攏，身體前傾，將氣吐盡。

浜松市康復(fù)訓(xùn)練醫(yī)院院長(zhǎng)藤島一郎――睡前呼吸鍛煉法：老年人有意識(shí)地鍛煉呼吸肌，可以讓呼吸更輕松，推薦睡前呼吸鍛煉法。平躺，兩手放在臍部，做腹式呼吸，同時(shí)輕柔地按摩肋部和胸部，可以增強(qiáng)胸廓機(jī)能，同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。

浜松市圣隸三方原醫(yī)院呼吸療法認(rèn)證醫(yī)師夏井一生――步行呼吸鍛煉法：步行時(shí)有意識(shí)地通過(guò)呼吸來(lái)鍛煉橫膈膜和腹肌同樣能增強(qiáng)肺功能，推薦步行呼吸鍛煉法。站立，深吸一口氣，有意識(shí)地鼓起腹部；挺胸收下巴，伸腿大步走，有意識(shí)地收縮腹部，一口氣走5～6步，然后吐氣。步行的距離可自行掌握，呼吸頻率量力而行，循序漸進(jìn)。一般來(lái)說(shuō)一周后可提高到走8～10步換一口氣，3周后提高到15步換氣，一個(gè)月后提高到18～21步換氣。建議盡量在公園、小區(qū)花園等空氣質(zhì)量較好的地方做。

3. 穴位預(yù)防少不了

預(yù)防比治療效果更好，如果提前給予穴位預(yù)防性的治療作用，它就會(huì)幫助我們防病。下面我們就來(lái)一起學(xué)習(xí)一下應(yīng)對(duì)霧霾的穴位使用方法吧！

一般日常保?。?/p>

穴位：肺俞、大椎、膻中

作用：有利于呼吸和情緒調(diào)節(jié)。

操作：每穴按壓2～3分鐘，每天不拘次數(shù)。

需要出門(mén)上班的人：

建議增加刮痧

穴位：肺俞、風(fēng)門(mén)、大椎

作用：清肺排毒。

操作：穴位附近刮痧，每周一次即可。

有咽炎的人：

穴位：膻中、天突