導(dǎo)語：如何才能寫好一篇致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

在操場(chǎng)的一角，有那么幾個(gè)人反復(fù)地跳動(dòng)，原來是在練習(xí)跳遠(yuǎn)。

也許你們不曾被人注意，但你們跳遠(yuǎn)的風(fēng)姿，實(shí)在令人難以忘懷。迅速地起跳，緩柔地落地，在這之間，能有多少時(shí)間呢？但我們卻可以清晰地看到，兩腿用力一蹬，一蹲、一起，然后有力地蹦出，在此之間你們的表情多么嚴(yán)肅，你們的眼神多么堅(jiān)定啊！

你們?yōu)榱俗约旱哪繕?biāo)默默地練習(xí)著，只有在此時(shí)，你們才可以一展自己的風(fēng)采。

臺(tái)下十年功，臺(tái)上一分鐘。祝你們?nèi)〉煤贸煽?jī)，加油！

淄博外國(guó)語實(shí)驗(yàn)中學(xué)初二:劉雪瑩

篇2

關(guān)鍵詞：跳躍類項(xiàng)目；體能；特征；素質(zhì)訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)員選材

前言

我國(guó)的跳躍類項(xiàng)目曾經(jīng)取得過輝煌的成績(jī)，事實(shí)證明我們國(guó)家在跳躍類項(xiàng)目上還是有潛力可挖的，因此我們應(yīng)該重視跳躍運(yùn)動(dòng)員的選材和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，為以后培養(yǎng)高水平的運(yùn)動(dòng)員打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。作為一名教練員我們首先要清楚跳躍類項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，然后要十分明確一名跳躍類運(yùn)動(dòng)員所要具備的體能特征。我們要根據(jù)其項(xiàng)目特征來選拔適合發(fā)展此項(xiàng)目所應(yīng)具備體能特征的優(yōu)秀種子選手，并且配合合理的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練為我國(guó)家的田徑跳躍類項(xiàng)目輸送后備人才。

1.跳躍類項(xiàng)目特征概述

1.1跳躍項(xiàng)目一般分為遠(yuǎn)度項(xiàng)目（如跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)）和高度項(xiàng)目（如跳高、撐桿跳高），是人體運(yùn)用自身能力或借助特殊的器械，通過一定的運(yùn)動(dòng)形式，使身體騰越最大的高度或遠(yuǎn)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

1.2跳躍類項(xiàng)目是動(dòng)力性工作，混合性練習(xí)，既有周期性的助跑階段，也有非周期性練習(xí)如踏跳、騰空、越桿、落地等一系列動(dòng)作。其共性特征是“助跑快、著地快、起跳快”[1]。

1.3速度素質(zhì)和爆發(fā)性用力的能力是跳躍類項(xiàng)目競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素，運(yùn)動(dòng)員要在很短的時(shí)間內(nèi)以最大限度創(chuàng)造出最大的起跳爆發(fā)力，既要有很快的速度又要有很大的力量，并把兩者有機(jī)地結(jié)合起來。因此運(yùn)動(dòng)員要具有良好的爆發(fā)力量、絕對(duì)速度、較好的彈跳性和柔韌性及跳躍技能[2]。

2.跳躍類項(xiàng)目體能特征分析

2.1跳躍類項(xiàng)目形態(tài)特征

運(yùn)動(dòng)員一般身材修長(zhǎng)；在人體成分中，瘦體重較大，脂肪較少；下肢較長(zhǎng)，大腿相對(duì)較短，小腿較長(zhǎng)；一般踝關(guān)節(jié)圍度較小，跟腱較長(zhǎng)，跳高尤為突出。踝圍較小，跟腱較長(zhǎng)，人體肌肉收縮的作用力集中，有利于踝關(guān)節(jié)的蹬伸。部分項(xiàng)目由于項(xiàng)目的特點(diǎn)（如撐桿跳高），要求運(yùn)動(dòng)員指距較長(zhǎng)以利于提高握桿點(diǎn)，增加擺動(dòng)半徑，給桿以更大的壓力，有利于越過更高高度。上肢和軀干肌肉發(fā)達(dá)，軀干趨桶形。一般臀紋線高，臀部上翹，臀后骨盆的縱軸短，肌肉用力時(shí)發(fā)力集中[4]。

2.2跳躍類項(xiàng)目素質(zhì)特征分析

跳躍的完整技術(shù)一般包括：助跑、起跳、騰空（過桿）和落地。但每個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)形式和要求又有所不同，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的要求也存在一定差異。決定遠(yuǎn)度項(xiàng)目成績(jī)的關(guān)鍵因素是騰起初速度和騰起角，而它們又取決于運(yùn)動(dòng)員助跑中獲得的水平速度和在起跳中獲得的垂直速度，即取決于運(yùn)動(dòng)員的速度水平和在高速助跑中快速有力完成起跳的爆發(fā)力水平[6]。訓(xùn)練中應(yīng)主要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員快速助跑向前起跳能力的培養(yǎng)。影響高度項(xiàng)目成績(jī)的因素中垂直速度最為重要，同時(shí)彈跳力量對(duì)垂直速度的增加至關(guān)重要。速度，包括非周期性動(dòng)作速度和助跑速度也很重要，運(yùn)動(dòng)員需要從周期性的助跑動(dòng)作轉(zhuǎn)變?yōu)榉侵芷谛缘奶S動(dòng)作并將水平速度轉(zhuǎn)化為垂直速度。訓(xùn)練中應(yīng)主要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員快速助跑向上起跳能力的培養(yǎng)。

3.跳躍類項(xiàng)目體能特征分析

跳躍運(yùn)動(dòng)包括跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)四個(gè)項(xiàng)目，各項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)形式和要求是不同的，在選材上也各有所側(cè)重。但跳躍運(yùn)動(dòng)都以騰越垂直高度或水平距離為目的，同屬爆發(fā)性用力的靈巧項(xiàng)目，技術(shù)結(jié)構(gòu)皆由助跑、起跳、騰空和落地組成，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度、快速力量、靈巧性等身體素質(zhì)都有很高的要求，尤其是對(duì)身體形態(tài)有著特殊的要求，這些內(nèi)在聯(lián)系的“大同小異”，表明躒躍運(yùn)動(dòng)員的選材必有共性問題可循。

3.1運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

跳躍技術(shù)與運(yùn)動(dòng)素質(zhì)密切相關(guān)，技術(shù)是建立在運(yùn)動(dòng)素質(zhì)基礎(chǔ)之上的。良好的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，對(duì)掌握跳躍進(jìn)技術(shù)、承受大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練和激烈的比賽、不斷提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)、防止受傷，以及延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命都有重要意義。特別是絕對(duì)速度、彈跳力和快速力量，是跳躍運(yùn)動(dòng)員共販運(yùn)主要運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，是選材的重點(diǎn)指標(biāo)。

3.2.1彈跳力與快速力量：《大綱》選取立定跳遠(yuǎn)、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、助跑摸高凈跳高度、四步助跑五級(jí)跨步跳遠(yuǎn)和后拋鉛球5項(xiàng)測(cè)驗(yàn)，它們能反映運(yùn)動(dòng)員的彈跳力、快速力量和全身協(xié)調(diào)性，并與跳躍項(xiàng)目雖然有共同特點(diǎn)，但各個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)形式和要求又有所不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的要求也不盡相同，選材時(shí)不僅要重視運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的整體發(fā)展水平，而且還應(yīng)考慮不同項(xiàng)目的特點(diǎn)有所側(cè)重，如跳遠(yuǎn)與三級(jí)跳遠(yuǎn)側(cè)重于立定跳遠(yuǎn)、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)和四步助跑五級(jí)跨步跳遠(yuǎn)，而跳高與撐竿跳高側(cè)重于助跑摸高和后拋鉛球等。

3.2心理素質(zhì)

心理在運(yùn)動(dòng)中起著調(diào)節(jié)、控制和主導(dǎo)的作用，良好的心理素質(zhì)是體能和技能得以充分發(fā)揮的前提條件。跳躍運(yùn)動(dòng)因技術(shù)復(fù)雜，在空中要完成一系列動(dòng)作，還有起跳板、橫桿的制約等，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)要求特別高。選材時(shí)必須重視心理測(cè)試與考察，選拔神經(jīng)系統(tǒng)靈活性高，視一動(dòng)反應(yīng)特別快，空間本體感覺好、定向能力強(qiáng)，有強(qiáng)烈進(jìn)取心的運(yùn)動(dòng)員。

4.跳躍類項(xiàng)目素質(zhì)訓(xùn)練的方法與手段

隨著跳躍類項(xiàng)目競(jìng)技水平的不斷提高，運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容及方法、手段也不斷擴(kuò)展與更新。主要表現(xiàn)為訓(xùn)練內(nèi)容更具有專項(xiàng)的特點(diǎn)：圍繞直接促進(jìn)掌握技術(shù)和提高專項(xiàng)成績(jī)的身體素質(zhì)的強(qiáng)化；素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容也盡量和專項(xiàng)動(dòng)作幅度、用力性質(zhì)、用力順序與時(shí)機(jī)等相似或一致；素質(zhì)與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合；訓(xùn)練內(nèi)容序列安排更加科學(xué)合理等[3]。

4.1速度素質(zhì)的訓(xùn)練

跳躍類項(xiàng)目表現(xiàn)為在技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜、協(xié)調(diào)性要求高、動(dòng)作結(jié)構(gòu)規(guī)范化情況下，要求運(yùn)動(dòng)員最大限度地（或接近最大限度）表現(xiàn)出動(dòng)作速度素質(zhì)。跳躍運(yùn)動(dòng)員的速度主要體現(xiàn)為助跑的速度、起跳時(shí)肌肉收縮的動(dòng)作速度和完成助跑轉(zhuǎn)化起跳瞬間的肌肉收縮速度[4]。因此，訓(xùn)練的主要任務(wù)是提高最大速度和動(dòng)作速度及使二者有機(jī)結(jié)合的能力。另外，跳躍項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，因此也不能忽視上肢力量和技術(shù)動(dòng)作對(duì)跑速的影響。

4.1.1發(fā)展動(dòng)作速度

動(dòng)作速度是指完成單個(gè)動(dòng)作時(shí)間的長(zhǎng)短，主要由肌纖維類型的組成及其面積、肌肉力量、肌肉組織的興奮性和運(yùn)動(dòng)條件反射的鞏固程度等因素所決定的。應(yīng)注意提高動(dòng)作速度與掌握和保持正確的技術(shù)動(dòng)作緊密地結(jié)合在一起。專門性的動(dòng)作速度訓(xùn)練與專項(xiàng)比賽動(dòng)作要求相一致，快速重復(fù)各個(gè)項(xiàng)目的各種專門練習(xí)，發(fā)展專項(xiàng)所需部位的肌肉力量。一般可采用徒手或負(fù)輕器械的各種專門練習(xí)，采用加助力的專門練習(xí)。動(dòng)作速度訓(xùn)練中，練習(xí)的持續(xù)時(shí)間一般不宜過長(zhǎng)。

4.2力量素質(zhì)的訓(xùn)練

4.2.1發(fā)展相對(duì)力量

跳躍項(xiàng)目是運(yùn)動(dòng)員克服自身體重能力的項(xiàng)目，一方面要求運(yùn)動(dòng)員具有較大的爆發(fā)力量，另一方面還要求運(yùn)動(dòng)員體重不能過大，即要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的相對(duì)力量。因此要求跳躍運(yùn)動(dòng)員保持較低的體脂水平和對(duì)下肢肌肉質(zhì)量的要求較高。一般采用85%以上的負(fù)荷強(qiáng)度，以動(dòng)員盡可能多的運(yùn)動(dòng)單位工作，以減少肌肉功能性的肥大，達(dá)到在控制體重增加的前提下增大絕對(duì)力量的目的。

參考文獻(xiàn)

[1] 俞樟炎.田徑運(yùn)動(dòng)的特性和項(xiàng)目特征[J].田徑，1996（6）：12-17

[2] 編寫組.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1980：288

篇3

致跳高運(yùn)動(dòng)員輕輕的你來了，正如你輕輕的過桿，悄悄的我們，正向你悄悄的祝福。勇敢的向上吧！你們最幫。勇敢的躍過那根沖向勝利的桿吧，

我們期待著你們的勝利！致跳高者在步伐優(yōu)美的助跑后，一躍，身體在空中劃出一道弧線，迅速沉身，收腳。過。真是優(yōu)美的跳高姿勢(shì)。每一次，都是挑戰(zhàn)，是超越。為了每一次超越喝彩。致跳高運(yùn)動(dòng)員

一根細(xì)細(xì)的桿子橫放在半空中，它細(xì)，然而卻像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有決心，只要你有信心，這又算得了什么？沒有經(jīng)歷過坎坷就不會(huì)有成功的喜悅，一次次的戰(zhàn)勝，一次次的超越自己，加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。去燃燒你的青春！致跳高運(yùn)動(dòng)員左手遮不住汗水　右手遮不住太陽　滿場(chǎng)的眼睛　是滿場(chǎng)的渴望。跨出的腳踩在云層　飛躍的心兒在沸騰　輕捷如燕　威猛如鷹歡樂揚(yáng)起了臂膀　沉浸在反復(fù)輪回的場(chǎng)面中　汗水淌過，淚水泡過　在太陽下發(fā)出光芒。超越——致跳高運(yùn)動(dòng)員在陽光的照耀下，跳高的比賽場(chǎng)地格外輝煌，運(yùn)動(dòng)健兒們，用那矯鍵的身軀，沖刺著一個(gè)又一個(gè)的高度。沒有嘗試，怎會(huì)知道自己是否為強(qiáng)者，超越自己，也許會(huì)創(chuàng)造一番新天地！運(yùn)動(dòng)健兒們加油吧，去創(chuàng)造一份份奇奇跡，去創(chuàng)造一份份驚喜！

篇4

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象：

通化市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跳臺(tái)運(yùn)動(dòng)員男7人，女5人。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料發(fā)：查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，在網(wǎng)上查閱的資料。

1.2.2觀察法：通過觀察法，觀察運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，關(guān)于跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)的培養(yǎng)，向運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的觀察。

2.研究結(jié)果與分析

2.1必備的心理素質(zhì)

采用空氣空力學(xué)方法對(duì)傳統(tǒng)姿勢(shì)，V型姿勢(shì)及平V姿勢(shì)進(jìn)行分析，的出優(yōu)化的飛行姿勢(shì)和技術(shù)，即：如果在飛行階段不變換姿勢(shì)則平V姿勢(shì)更為有效，如果模型在飛行中存在姿勢(shì)的變化，那么，在起飛后1.5g從傳統(tǒng)姿勢(shì)到V形姿勢(shì)或在1.6g由從平V姿勢(shì)變到V型姿勢(shì)其飛行距離都可以達(dá)到112.5m.另外，向前的初角速度對(duì)增加距離起正面作用；初始角對(duì)V型姿勢(shì)的飛行距離的影響特別大。

2.2對(duì)我國(guó)優(yōu)秀心理能力運(yùn)動(dòng)能力的研究

運(yùn)用心理測(cè)量與實(shí)踐法對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理能力與運(yùn)動(dòng)能力之間的關(guān)系進(jìn)行研究。結(jié)果表明跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員的心理能力總體水平適中，發(fā)展不均衡；運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技動(dòng)機(jī)適中，其創(chuàng)造性傾向較高，能力較低，但心理淺能較大；從事體能類項(xiàng)目的冰雪運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知特制焦慮水平與其所從事項(xiàng)目的特點(diǎn)不相適宜，而從事技能類項(xiàng)目的跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員與其所從事項(xiàng)目的特點(diǎn)相適宜；優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心理能力與運(yùn)動(dòng)成績(jī)有一定的內(nèi)在關(guān)系。

2.3跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員心理障礙產(chǎn)生的原因及主要形式

2.3.1

缺乏對(duì)體育鍛煉的正確認(rèn)識(shí)，懶于運(yùn)動(dòng)，不會(huì)鍛煉，有畏懼情緒是常見的主要心理障礙形式。跳臺(tái)滑雪雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目辛苦難跑，多數(shù)學(xué)對(duì)跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不感興趣，并抱有消極的態(tài)度。

2.3.2

學(xué)生自身的身體素質(zhì)差。跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)量大，要求有一定的速度和耐力，對(duì)人體的呼吸和心血管系統(tǒng)的代謝能力要求較高，而這些要求恰恰是大學(xué)生的弱點(diǎn)。由于身體素質(zhì)差，在跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的過程中，往往出現(xiàn)胸悶，氣短，下肢無力和頭暈，惡心等不適癥狀，正是由于上述這些“極點(diǎn)，現(xiàn)象使學(xué)生從客觀上懼怕跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)。

2.3.3

教師的教學(xué)水平不高和教學(xué)方法不當(dāng)也是造成學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理的原因。有的教師在進(jìn)性教學(xué)指導(dǎo)時(shí)，采用的方法不妥，激發(fā)不起學(xué)生學(xué)習(xí)跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的積極性，甚至恨鐵不成鋼，批評(píng)過于敏感，使學(xué)生已有的畏懼心理一步加劇。還有些學(xué)生，尤其女生除自身體質(zhì)差之歪，身材矮小或體形肥胖等原因，使得他門對(duì)跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的練習(xí)和考試產(chǎn)生自卑感，缺乏自信心。

2.3.4

學(xué)生的意志品質(zhì)薄弱，在跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的練習(xí)中，怕苦怕累，缺乏勇氣，自覺性，堅(jiān)韌性和自制力較差。

2.3.5

我門在教學(xué)實(shí)踐中，針對(duì)學(xué)生畏懼跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)中的心理特點(diǎn)，因人而異，區(qū)別對(duì)待，對(duì)癥下藥，科學(xué)而有蕭地采用不同的教學(xué)方法和手段，使學(xué)生畏懼心理得以克服和消除。

2.3.6

恰當(dāng)?shù)靥幚砗脦熒P(guān)系，找到師生關(guān)系的最佳結(jié)合點(diǎn)。教師要以真誠(chéng)的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，重在心理溝通，要耐心傾聽，從理解和引導(dǎo)著手。只有讓學(xué)生明白教師在教學(xué)中所運(yùn)用的教學(xué)方法，目的是為提高他門的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，使他門在跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)中能夠順利過關(guān)。通過教學(xué)實(shí)踐證明，學(xué)生一旦理解教師的良苦用心，就能很好地配合教師，師生雙方都能心情愉快地投入教與學(xué)之中。

2.3.7

理論與實(shí)踐相結(jié)合，注意培養(yǎng)學(xué)生的自信心和堅(jiān)強(qiáng)的意質(zhì)，用科學(xué)理論知識(shí)來教育大學(xué)生，并且將理論與實(shí)踐相結(jié)合，使他門充分認(rèn)識(shí)到跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的重要性和必要性，掌握跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和理論知識(shí)，充分認(rèn)識(shí)跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的難點(diǎn)在于“極點(diǎn)現(xiàn)象，的克服，從而使學(xué)生樹立明確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和主動(dòng)參與意識(shí)。要克服跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的極點(diǎn)現(xiàn)象，必須培養(yǎng)大學(xué)生過硬的思想作風(fēng)，樹立不畏艱險(xiǎn)，勇于戰(zhàn)勝困難的信心和決心，尤其要注重培養(yǎng)良好的意識(shí)品質(zhì)。

2.3.8

增加學(xué)生的信心，我門在97、98級(jí)教學(xué)實(shí)踐中從三個(gè)方面著手。首先要適時(shí)、適度地運(yùn)用表揚(yáng)和激勵(lì)的方法，如某個(gè)學(xué)生在跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)中，那怕是只是有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，也要進(jìn)行及時(shí)表揚(yáng)和鼓勵(lì)，使畏懼跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生功感，為自信心的建立奠定基礎(chǔ)。再次，根據(jù)實(shí)際情況創(chuàng)設(shè)不同的教學(xué)情景氛圍，采取降低難度或創(chuàng)造復(fù)雜和困難的環(huán)境，如在疲勞狀態(tài)下完成一定量的跑程，或在不利的氣候條件下練習(xí)等，這對(duì)于激勵(lì)學(xué)生奮發(fā)向上，是其充滿信心，看到希望，同時(shí)也能使他門在其中磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志。實(shí)踐證明，上述方法效果顯著。

3.結(jié)論與建議

3.1大學(xué)生對(duì)跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生心理障礙的原因及主要表現(xiàn)形式是：情緒不穩(wěn)定、性格內(nèi)向、不愛活動(dòng)、意志品質(zhì)薄弱、身體素質(zhì)差、教師的教學(xué)方法不當(dāng)以及跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)特有的生理“極特點(diǎn)現(xiàn)象，難以克服等。

3.2克服大學(xué)生畏懼跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)心理障礙的主要措施有：縮短師生之間的“心理距離”；加強(qiáng)體育理論學(xué)習(xí)，并注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)；采用多樣的教學(xué)手段和科學(xué)的教學(xué)方法；適時(shí)地使用心理訓(xùn)練法，并對(duì)大學(xué)生進(jìn)行必要的心理訓(xùn)練方法的傳授等。

3.3建議在今后的體育教學(xué)中，要加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練。每個(gè)教師都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)和利用心理學(xué)理論去指導(dǎo)教學(xué)，改進(jìn)教學(xué)方法，幫助大學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)心理障礙的危害，培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，讓大學(xué)生在跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的教學(xué)實(shí)踐中，主動(dòng)積極地克服畏懼心理的障礙，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。

【參考文獻(xiàn)】

[1]張偉霞.試析體育教學(xué)中學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)[J].體育學(xué)刊，2001，（4）：93-94.

[2]張大均.教育心理學(xué)[M].北京：北京人民教育出版社，1997.165-168.

[3]朱智賢.心理學(xué)大詞典[M].北京：人民教育出版社，1989.659-662.

篇5

1 籃球運(yùn)動(dòng)員賽前開展心理訓(xùn)練的要點(diǎn)

1.1 明確比賽任務(wù)、端正比賽動(dòng)機(jī)

籃球運(yùn)動(dòng)員只有明確比賽任務(wù)，才會(huì)增強(qiáng)責(zé)任感，動(dòng)員自己的一切力量投身到比賽中去。反之，隊(duì)員對(duì)比賽任務(wù)不明確，缺乏應(yīng)有的責(zé)任感，便會(huì)信心不足，斗志不強(qiáng)，遇到困難畏縮害怕，技術(shù)不能充分發(fā)揮。任何一項(xiàng)活動(dòng)，都是由一定的動(dòng)機(jī)引起的并有一定的目的。動(dòng)機(jī)是進(jìn)行活動(dòng)的心理動(dòng)因。在實(shí)踐中，運(yùn)動(dòng)員參加比賽的動(dòng)機(jī)常常是多種多樣的，同時(shí)也可能有多個(gè)動(dòng)機(jī)。往往在剛接到比賽任務(wù)時(shí)，大多是直接動(dòng)機(jī)并帶有不同成分的個(gè)人動(dòng)機(jī)。落實(shí)比賽動(dòng)機(jī)，就是要提高運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)識(shí)，要善于引導(dǎo)、教育、幫助運(yùn)動(dòng)員從直接動(dòng)機(jī)逐步發(fā)展為間接動(dòng)機(jī)，要教育他們樹立高度的事業(yè)心和責(zé)任感、榮譽(yù)感，把參加比賽與集體的榮譽(yù)、祖國(guó)的榮譽(yù)緊密聯(lián)系起來。只有在認(rèn)識(shí)提高的前提下，才能表現(xiàn)為自覺的行動(dòng)。因此，在參加重大比賽之前都要思想動(dòng)員，使運(yùn)動(dòng)員明確比賽目的、任務(wù)，端正參加比賽的動(dòng)機(jī)，然后根據(jù)本隊(duì)以及每個(gè)人的實(shí)際情況科學(xué)地進(jìn)行分析，提出具體任務(wù)和措施，讓運(yùn)動(dòng)員做好技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體力及心理上的各種準(zhǔn)備。只有做好了這些工作，運(yùn)動(dòng)員才能在比賽中保持穩(wěn)定的情緒，才有可能表現(xiàn)出驚人的毅力，頑強(qiáng)的斗志，去克服種種困難，取得優(yōu)異的成績(jī)。所以賽前開好動(dòng)員會(huì)，組織好討論會(huì)、分析會(huì)以及個(gè)別談心，進(jìn)行深入細(xì)致的政治思想工作，幫助、教育運(yùn)動(dòng)員提高認(rèn)識(shí)、明確比賽任務(wù)等等都是心理訓(xùn)練的重要內(nèi)容。

1.2 樹立必勝的信心

信心是運(yùn)動(dòng)員潛力得以發(fā)揮的重要因素，因?yàn)樾判氖且环N相信自己的愿望或預(yù)料一定能夠?qū)崿F(xiàn)的心理狀態(tài)。有信心能使心理活動(dòng)過程積極起來，堅(jiān)持下去，并富有創(chuàng)造性，從而激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員勇敢而頑強(qiáng)地進(jìn)行戰(zhàn)斗。無信心，則會(huì)導(dǎo)致心理活動(dòng)過程混亂，影響技術(shù)實(shí)力的發(fā)揮，從而招致比賽的失敗。在分析一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的自信心狀況時(shí)，應(yīng)考慮到運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征與年齡特點(diǎn)。如有的運(yùn)動(dòng)員好過高地估計(jì)自己，過低估計(jì)對(duì)方。對(duì)這類運(yùn)動(dòng)員，在賽前要幫助他們多分析一些困難因素。而有的運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己估計(jì)不足，沒有取勝的信心。對(duì)這類運(yùn)動(dòng)員要多鼓勵(lì)，讓他們充分看到自己的有利條件，幫助樹立必勝信念。信心是提高運(yùn)動(dòng)員能力的條件之一，是發(fā)揮技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的重要條件之一。那么如何幫助運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)信心呢？一般可采用下列方法：

1.3 保持良好的情緒

在比賽前，我們常看到有的籃球運(yùn)動(dòng)員沒情緒，而有的籃球運(yùn)動(dòng)員情緒高漲，賽前不同的 情緒會(huì)影響比賽中水平的發(fā)揮。情緒是人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)與人的需要之間的關(guān)系的體驗(yàn)。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的身心總處于一定程度的緊張狀態(tài)，與這種緊張狀態(tài)相適應(yīng)的情緒體驗(yàn)也總是表現(xiàn)得鮮明、強(qiáng)烈、變化多樣。例如：在比賽中連連得分，情緒就高漲，連連失誤，情緒馬上低落。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員情緒的好壞，可直接影響比賽的進(jìn)程。在實(shí)踐中，我們常?？吹接械倪x手賽前過分激動(dòng)、興奮性過高：有的則比較淡漠：運(yùn)動(dòng)員情緒飽滿，精力充沛，對(duì)勝利充滿信心，大腦皮質(zhì)就處于良性興奮狀態(tài)。帶著這種情緒參加比賽，無疑會(huì)發(fā)揮出較高的水平。因此，加強(qiáng)賽前心理訓(xùn)練，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，采取一些專門措施來進(jìn)行調(diào)整、穩(wěn)定，使全隊(duì)保持良好的情緒，對(duì)取得比賽的勝利具有重要意義。

2 籃球運(yùn)動(dòng)員比賽前的心理控制

2.1 籃球運(yùn)動(dòng)員賽前的心理控制

由于籃球運(yùn)動(dòng)員每個(gè)人的動(dòng)機(jī)、能力、性格、氣質(zhì)的不同，賽前心理一般會(huì)出現(xiàn)以下四種類型：第一種是對(duì)比賽任務(wù)清楚的理解，對(duì)自己的能力有充分的信心，有全力以赴參加比賽和求勝的愿望。第二種是對(duì)比賽持消極態(tài)度，沒有求戰(zhàn)意愿，表現(xiàn)為情緒低落，不愿把心理活動(dòng)集中在賽事上，動(dòng)作遲緩、精神不振。第三種是對(duì)比賽沒有把握，教練隊(duì)員怎么講，場(chǎng)上不一定是那樣，只管自己打好，多表現(xiàn)，別人講的聽不進(jìn)去。第四種是賽前盲目自信，懷有僥幸心理。這四種類型是賽前不良的心理狀態(tài)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員能力的發(fā)揮起著不良的影響?？偟膩碚f，消極因素的干擾是運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生不良心理狀態(tài)的主要因素。賽前訓(xùn)練安排不當(dāng)也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的愿望。例如：賽前強(qiáng)度太低，運(yùn)動(dòng)員能力無法調(diào)動(dòng)起來，就會(huì)對(duì)比賽失去興趣；賽前強(qiáng)度太大，又會(huì)產(chǎn)生疲勞或損傷，造成運(yùn)動(dòng)員能力下降，使運(yùn)動(dòng)員失去對(duì)比賽的信心。

賽前目標(biāo)訂得太低會(huì)減弱參賽隊(duì)員的動(dòng)機(jī)，太高又會(huì)減弱運(yùn)動(dòng)員參賽情感。因此，賽前訓(xùn)練與比賽一定要深思熟慮，周密細(xì)致地安排運(yùn)動(dòng)員賽前的一切活動(dòng)，引導(dǎo)他們進(jìn)入最佳競(jìng)技狀態(tài)。由此可見，在制定計(jì)劃和要求時(shí)，必須考慮運(yùn)動(dòng)員身體狀況及心理變化。

2.2 籃球比賽中的心理控制

在籃球比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)自始至終聚精會(huì)神地打好球，注意貫徹賽前制定的戰(zhàn)術(shù)方案?；@球比賽進(jìn)行到一定的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員都不同程度出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心率急增、動(dòng)作不協(xié)調(diào)及動(dòng)作減慢等現(xiàn)象，人們把這種現(xiàn)象稱為"極點(diǎn)"。如果依靠意志力，適當(dāng)調(diào)整動(dòng)作節(jié)奏，堅(jiān)持下去，不久這些現(xiàn)象就會(huì)消失；如果此時(shí)喪失意志力，就會(huì)一蹶不振，敗下陣來。因此，運(yùn)動(dòng)員在"極點(diǎn)''出現(xiàn)時(shí)，一定要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，勇于戰(zhàn)勝困難、戰(zhàn)勝自我。

2.3 籃球比賽后的心理調(diào)整訓(xùn)練

篇6

摘 要 青少年運(yùn)動(dòng)員是整個(gè)運(yùn)動(dòng)界最具有生命力的生源，在我國(guó)運(yùn)動(dòng)員新老交替，成績(jī)?nèi)找娣碌臍v史洪流之中，青少年運(yùn)動(dòng)員則代表了鮮活的希望與源源不斷的動(dòng)力。由此可見，關(guān)注青少年身體素質(zhì)的發(fā)展，并對(duì)其特點(diǎn)研究針對(duì)性的訓(xùn)練，是十分必要的。本文以河北省第七屆青少年田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)為中心，展開了對(duì)于青少年跳高運(yùn)動(dòng)員的一系列調(diào)查，擬在試研究青少年身體素質(zhì)的發(fā)展方向及其突破點(diǎn)，希望可以對(duì)該項(xiàng)目的訓(xùn)練有所裨益。

關(guān)鍵詞 青少年運(yùn)動(dòng)員 身體素質(zhì) 訓(xùn)練方法

青少年運(yùn)動(dòng)員，這里尤指16歲到19歲的運(yùn)動(dòng)員。介于這個(gè)年齡之間，我們不難發(fā)現(xiàn)，基礎(chǔ)力量和速度，包括節(jié)奏和協(xié)調(diào)性，都是在這四年期間逐漸起步直至成型的。一個(gè)成年運(yùn)動(dòng)員的各方面條件基本穩(wěn)定，所以如何抓緊青少年培養(yǎng)應(yīng)具備的身體素質(zhì)，如何制定計(jì)劃方針，是本人此次研究調(diào)查的重點(diǎn)。

一、成績(jī)與運(yùn)動(dòng)員水平的研究

在河北省第七屆青少年運(yùn)動(dòng)會(huì)的調(diào)查中我們得到了這樣的數(shù)據(jù)：石鑫成績(jī)1.65米，史欣欣成績(jī)1.62米，孫凱彤成績(jī)1.59米，年齡均為17歲，我們發(fā)現(xiàn)，前八名運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)上下浮動(dòng)是較大的。本人調(diào)查得出了幾點(diǎn)結(jié)論：一，運(yùn)動(dòng)員從業(yè)年限并不相仿，獲得冠軍的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練五年有余，而二三名的運(yùn)動(dòng)員均在三年之內(nèi)從事跳高項(xiàng)目，接觸技術(shù)的時(shí)間并不深。二，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)相差甚遠(yuǎn)，通過統(tǒng)計(jì)我們發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)力量的差距，是此次比賽名次差別的一個(gè)誘因所在。力量達(dá)到120公斤（深蹲）的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)較90公斤的運(yùn)動(dòng)員存在明顯的實(shí)力差異。此外，運(yùn)動(dòng)員之間的能力也是良莠不齊的，這就需要我們研究實(shí)際的訓(xùn)練手段以解決。三，技術(shù)能力的差異，從事跳高項(xiàng)目時(shí)間較短，另有其年齡承受能力與適應(yīng)能力的原因，在專項(xiàng)技術(shù)課的累積訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)是有明顯不同的，這導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上發(fā)揮的能力，在相對(duì)于累積消耗運(yùn)動(dòng)量的對(duì)比上，具有較多訓(xùn)練技術(shù)能力的運(yùn)動(dòng)員明顯占優(yōu)。

二、青少年跳高運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)狀以及訓(xùn)練辦法

在后續(xù)的問卷調(diào)查中，我們針對(duì)幾名具有一定身體素質(zhì)基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)員的腳踝力量，短程速度（30米），以及起跳高度進(jìn)行了為期兩周的跟進(jìn)。擬在調(diào)查青少年運(yùn)動(dòng)員在跳高項(xiàng)目中所需具備的能力，在進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)之后有何變化。

在為期一周的第一次調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)腳踝力量和短程速度及起跳高度能力較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員能發(fā)揮出更好的成績(jī)，而相對(duì)較差的運(yùn)動(dòng)員則成績(jī)略低。進(jìn)行這三項(xiàng)的練習(xí)，是根據(jù)本人從事跳高多年訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)所采取的試用手段。在跳高項(xiàng)目中，我們不難發(fā)現(xiàn)，腳踝力量占優(yōu)的運(yùn)動(dòng)員，在起跳瞬間的發(fā)力相對(duì)集中且巨大，足以支撐運(yùn)動(dòng)員在挑戰(zhàn)高度時(shí)的需要。而短程速度是運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)相對(duì)速度要求的一方面保障。另外在調(diào)查過程中，我們特地增加了起跳高度這個(gè)測(cè)試項(xiàng)目，這是對(duì)新型研究項(xiàng)目的一種探索，在本人調(diào)研考察過程中，有所發(fā)現(xiàn)的是，起跳高度，作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)員非先天性條件的一個(gè)指標(biāo)，可以通過專一的、具有針對(duì)性的手段加以練習(xí)，而非依靠大力量的身體訓(xùn)練或者隨年齡增長(zhǎng)的能力提升而提高，在青少年階段經(jīng)過有計(jì)劃的身體素質(zhì)培養(yǎng)，是可以令該運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生質(zhì)的飛躍的。

關(guān)于腳踝練習(xí)我們采取的手段有：平衡墊轉(zhuǎn)腿。運(yùn)動(dòng)員單腿站立于平衡墊上，另一條腿抬起做橫向擺動(dòng)，幅度盡量擺到最大，雙臂保持側(cè)平舉，要保證身體的直立，不能傾斜或搖擺。在循序漸進(jìn)的過程中，可以加強(qiáng)腳踝的能力，膝蓋的力量，這種重復(fù)訓(xùn)練不僅可以單純的防止傷病，還能夠增強(qiáng)在轉(zhuǎn)體過程中的蹬伸能力，是腳踝穩(wěn)定性的必要手段之一。

在30米速度方面我們采取的手段有：一周兩次30米短速度課，第一次練習(xí)采取計(jì)時(shí)跑的手段，一組6次，共兩組。第一組的30米跑不計(jì)時(shí)，令運(yùn)動(dòng)員去適應(yīng)30米沖刺的速度。在此期間應(yīng)督促其跑的步頻及技術(shù)動(dòng)作，并以良好的技術(shù)動(dòng)作完成計(jì)時(shí)的第二組。第二次練習(xí)為30米折返跑，采取不間歇的方法，共6次（即3次折返），鍛煉運(yùn)動(dòng)員的短程沖刺能力，以及心肺功能。

關(guān)于起跳高度我們采取的手段有：跳高起跳動(dòng)作50米，墊步跳動(dòng)作50米兩個(gè)動(dòng)作為一組，共計(jì)6組。跳高起跳動(dòng)作應(yīng)注意反應(yīng)靈敏，腳踝發(fā)力集中，不拖泥帶水。按照要求做到，爆發(fā)力與身體動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，動(dòng)作流暢不僵硬，發(fā)力意圖明確。墊步跳則更多的要求了運(yùn)動(dòng)員的雙側(cè)協(xié)調(diào)性，有張有弛，注意動(dòng)作的正確性。

三、總結(jié)

青少年運(yùn)動(dòng)員正處在身體和智力的開發(fā)階段，如何制定其發(fā)展方向，制定發(fā)展方向之后如何分布計(jì)劃，這是影響青少年運(yùn)動(dòng)員未來成績(jī)水平、技術(shù)水平的關(guān)鍵所在。此次研究的跳高項(xiàng)目，本人具有一定從業(yè)時(shí)間，相對(duì)較為了解該階段運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展動(dòng)向，此次調(diào)查研究的結(jié)果也是非?？捎^的。這可以證明，對(duì)于青少年跳高運(yùn)動(dòng)員，或者對(duì)于青少年階段的運(yùn)動(dòng)員來說，有針對(duì)性的訓(xùn)練是非常必要的。我們應(yīng)該更多在比賽及訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)青少年運(yùn)動(dòng)員所存在的不足與長(zhǎng)處，通過有明確計(jì)劃的訓(xùn)練，達(dá)到成長(zhǎng)的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王培菊，賈慶彬.田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的歸因分析[J].曲阜師范大學(xué)學(xué)報(bào).2001.10（27）.

篇7

另外，公司任命劉曉鉦女士為公司首席戰(zhàn)略官(CSO)，主要負(fù)責(zé)公司總體戰(zhàn)略計(jì)劃的規(guī)劃及戰(zhàn)略投資等相關(guān)內(nèi)容。

于光東因個(gè)人原因辭去公司高級(jí)副總裁一職，擔(dān)任公司終身顧問。9月末，百家從360內(nèi)部了解到，于光東離職或與內(nèi)部反腐有關(guān)，目前這一消息還未獲得證實(shí)。

360董事長(zhǎng)兼CEO周鴻祎表示：“于光東于2006年加入公司，是公司的核心成員。我們非常感謝他一直以來為公司發(fā)展所做出的貢獻(xiàn)，并期待他作為公司終身顧問繼續(xù)合作。同時(shí)，我們也非常感謝劉允博士在幫助公司與重要國(guó)際合作伙伴建立良好商務(wù)關(guān)系方面所做出的努力，希望他職業(yè)發(fā)展一切順利?！?/p>

楊超在加入360公司前，于2014年開始擔(dān)任上市公司天音控股(深交所代碼：000829)下移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)業(yè)務(wù)部的CEO。2007到2013年，楊博士在戴爾擔(dān)任大中華區(qū)總裁。在此之前，楊超曾在摩托羅拉擔(dān)任副總裁，負(fù)責(zé)銷售及服務(wù)，并同時(shí)主管摩托羅拉中國(guó)個(gè)人設(shè)備業(yè)務(wù)。楊超畢業(yè)于香港理工大學(xué)，并獲得工商管理博士學(xué)位。

劉曉鉦在加入360公司前，在瑞信投資銀行擔(dān)任中國(guó)科技產(chǎn)業(yè)組的主管。2009-2011年，她曾在花旗擔(dān)任副總裁一職。劉曉鉦畢業(yè)于加州大學(xué)洛杉磯分校，并獲得管理碩士學(xué)位。

篇8

摘 要 本文以湖北省青少年跳躍運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)與其競(jìng)賽能力為指標(biāo)，用逐步回歸分析進(jìn)行研究，選擇出最佳反映青少年跳躍運(yùn)動(dòng)員實(shí)際競(jìng)賽水平的指標(biāo)，建立競(jìng)賽能力與身體素質(zhì)關(guān)系診斷模型，旨在為青少年跳躍運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練和比賽提供科學(xué)依據(jù)。

關(guān)鍵詞 跳躍運(yùn)動(dòng) 競(jìng)賽能力 身體素質(zhì) 模型

一、前言

競(jìng)技能力包括形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力等七個(gè)方面。競(jìng)技能力的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)有一個(gè)正確而充分的了解和認(rèn)識(shí)，必須科學(xué)的診斷，才有可能對(duì)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)的變化的潛力做出適當(dāng)?shù)脑u(píng)估，對(duì)運(yùn)動(dòng)員可能達(dá)到的目標(biāo)狀態(tài)做出準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)，并據(jù)以制訂保證這一個(gè)狀態(tài)轉(zhuǎn)移得以實(shí)現(xiàn)的訓(xùn)練計(jì)劃。對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的有效控制是以對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平做出正確的診斷為基礎(chǔ)的，借助診斷結(jié)果對(duì)訓(xùn)練工作及其效果做出客觀評(píng)價(jià)。運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理能力、智能的載體，是構(gòu)成其運(yùn)動(dòng)能力的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此，用身體素質(zhì)中的各項(xiàng)指標(biāo)來構(gòu)建評(píng)價(jià)與選拔運(yùn)動(dòng)員模型具有重大的現(xiàn)實(shí)意義。本文通過數(shù)學(xué)量化方法本文的研究是以在跳躍運(yùn)動(dòng)員比賽中反映出的競(jìng)賽能力指標(biāo)作為因變量，以構(gòu)成他們身體素質(zhì)中的若干項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)作為自變量，進(jìn)行相關(guān)分析和逐步回歸分析建立模型，旨在擬建立系統(tǒng)的科學(xué)化控制過程，可對(duì)運(yùn)動(dòng)員的早期選材和基礎(chǔ)訓(xùn)練起到一定的導(dǎo)向作用。為青少年跳躍運(yùn)動(dòng)員的選材、訓(xùn)練提供科學(xué)的實(shí)踐和理論指導(dǎo)依據(jù)。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以湖北省武漢、黃石、荊州、黃岡等地區(qū)，參加2008年湖北省中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的20名跳躍運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

（二）研究方法

采用模糊綜合評(píng)判、模糊聚類、灰色關(guān)聯(lián)分析、分層加權(quán)、專家征詢、文獻(xiàn)資料歸納、調(diào)查、邏輯推理法等。所有測(cè)試的原始數(shù)據(jù)，經(jīng)正態(tài)D檢驗(yàn)后近似正態(tài)分布。故后續(xù)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)處理均用SPSS（13.0版）統(tǒng)計(jì)軟件在計(jì)算機(jī)上操作實(shí)現(xiàn)。

三、確定指標(biāo)與建模

通過文獻(xiàn)調(diào)研、專家咨詢、聚類判別、灰色關(guān)聯(lián)分析等方法[4]，最終篩選出5項(xiàng)對(duì)跳躍運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽能力影響較大且有代表性的指標(biāo)作為建模的自變量（X）。它們分別是：代表速度素質(zhì)的50m快速跑（s）；代表靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的十字變向跑（s）；代表腿部最大力量的用測(cè)力計(jì)測(cè)定的指數(shù)（kg）；代表腿部爆發(fā)力的原地縱跳摸高（cm）；代表髖、膝柔韌性的立位體前屈（cm）。因變量指標(biāo)的確定是從對(duì)20名運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽成績(jī)、戰(zhàn)術(shù)能力以及心理能力表現(xiàn)通過模糊綜合評(píng)判進(jìn)行量化（由教練員評(píng)定），給出每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的總分（滿分為50）作為因變量（Y）。

根據(jù)相關(guān)系數(shù)的計(jì)算公式，對(duì)自變量和因變量的原始數(shù)據(jù)，以及自變量?jī)?nèi)部指標(biāo)之間進(jìn)行相關(guān)系數(shù)的計(jì)算和檢驗(yàn)，其結(jié)果見表1。

四、模型的建立與分析

代表跳躍運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的速度、靈敏協(xié)調(diào)、腿部最大力量、腿部爆發(fā)力、和柔韌的各項(xiàng)獨(dú)立變量指標(biāo)都和其競(jìng)賽能力的因變量依賴指標(biāo)在0.01水平有顯著相關(guān)，且r都大于0.5。這說明它們之間確實(shí)存在線性相關(guān)，而且具有較高的依賴關(guān)系。考慮的全部因素應(yīng)用逐步回歸方法，按其對(duì)Y作用顯著程度大小，由小到大逐步引入回歸方程，以達(dá)到逐步篩選

表1 青少年跳躍運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽能力與身體素質(zhì)之間相關(guān)系數(shù)檢驗(yàn)

淘汰對(duì)競(jìng)賽能力關(guān)系不密切的指標(biāo)，從而建立最優(yōu)化逐步回歸方程。對(duì)此，本文以可能入選2-3個(gè)指標(biāo)為準(zhǔn)，在P=0.05水平下定F=3.26（其中f1=2，f2=n-k-1=36）作為計(jì)算時(shí)挑選標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)上表中的數(shù)據(jù)進(jìn)行計(jì)算，其建模的結(jié)果如下：Y（競(jìng)技能力）=10.03（腿部爆發(fā)力）+0.62（靈敏協(xié)調(diào)）+2.55（速度）+4.25。

模型的復(fù)相關(guān)系數(shù)R=0.862，剩余標(biāo)準(zhǔn)差Sy=14，F(xiàn)=47.981>F0.01=4.31（f1=3；f2=40）由此可知，該逐步回歸分析方程精度較高，且診斷模型有效。從標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù)我們可以看出，與跳躍運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽能力關(guān)系最密切的指標(biāo)首先是腿部的爆發(fā)力，其次是速度，然后是靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)。同時(shí)，該模型另一方面也說明，要想提高跳躍運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽能力，從身體素質(zhì)方面看，應(yīng)優(yōu)先發(fā)展腿部爆發(fā)力，然后是速度和靈敏素質(zhì)。這一定量計(jì)算結(jié)果基本上和專家的定性分析相一致。研究證明，力量素質(zhì)尤其是腿部的爆發(fā)力對(duì)跳躍運(yùn)動(dòng)員具有重大的現(xiàn)實(shí)意義。另外，腿部的爆發(fā)力也是發(fā)展跳躍運(yùn)動(dòng)員絕對(duì)速度的主要限制性因素。速度素質(zhì)對(duì)跳躍運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽能力的貢獻(xiàn)率占次要的地位，這是因?yàn)樗俣人刭|(zhì)是跳躍運(yùn)動(dòng)員各種技能和各種身體素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中的綜合體現(xiàn)。目前，這一素質(zhì)在跳躍運(yùn)動(dòng)員的選材與評(píng)價(jià)中已引起人們的廣泛關(guān)注與深入研究。靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)是一種綜合素質(zhì)、良好的靈敏性有助于更快、更多、更準(zhǔn)確地掌握技術(shù)和練習(xí)手段，使已有的身體素質(zhì)更充分地運(yùn)用到實(shí)踐中去，人體任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)，其主動(dòng)肌、支持肌、對(duì)抗肌、協(xié)調(diào)肌等各司其職，準(zhǔn)確協(xié)調(diào)配合是減少內(nèi)耗的重要保證。各種身體素質(zhì)的發(fā)展提高都離不開肌群的積極活動(dòng)，而各種身體素質(zhì)在活動(dòng)中要充分發(fā)揮作用，都必須以靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)作保證。

該模型包括了反映影響跳躍運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽能力的主要因素指標(biāo)，它基本上和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的分析相符合，科學(xué)地反映該項(xiàng)目的本質(zhì)規(guī)律。所以該逐步回歸分析基于身體素質(zhì)因素建立的模型，可以作為一個(gè)合理的評(píng)價(jià)和診斷跳躍運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽能力的量化方法。

五、結(jié)束語

跳躍運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽能力的發(fā)揮必然受到眾多隨機(jī)因素的影響，人們大多采用經(jīng)驗(yàn)性的觀察法探討，而且也主要集中在體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理能力的表現(xiàn)來進(jìn)行主觀評(píng)判。顯然，這對(duì)客觀、整體的評(píng)價(jià)跳躍運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)展是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。本文所采用的以各種身體素質(zhì)為指標(biāo)作為自變量對(duì)跳躍運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽能力建立診斷模型，在一定程度上可以彌補(bǔ)這一不足，并為重新構(gòu)建跳躍運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽能力的預(yù)測(cè)、評(píng)價(jià)、診斷的理論框架提供科學(xué)的理論依據(jù)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 何志林.現(xiàn)代足球[M].北京:人民體育出版社.2001.170-188.

[2] 田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社.2000.72-89.

篇9

摘 要 通過對(duì)當(dāng)今國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的三跳比例的比較分析，發(fā)現(xiàn)我國(guó)的三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)風(fēng)格主要以單足跳型和平跳型為主，而國(guó)外大多數(shù)優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員采用了跳躍型技術(shù)，我國(guó)目前男子三級(jí)跳遠(yuǎn)所采用的技術(shù)與世界三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的總趨勢(shì)不相一致。

關(guān)鍵詞 男子 三級(jí)跳遠(yuǎn) 三跳比例

一、前言

自1911年第1個(gè)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄（15.25m）創(chuàng)造以來，至今已經(jīng)歷近100年的歷史。目前，男子三級(jí)跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄為英國(guó)運(yùn)動(dòng)員愛德華茲創(chuàng)造的18.29m。縱觀我國(guó)三級(jí)跳遠(yuǎn)發(fā)展歷程，20世紀(jì)80年代鄒振先的成績(jī)達(dá)到了當(dāng)時(shí)的世界水平，同時(shí)也創(chuàng)造了17.34m的亞洲紀(jì)錄，但近年來我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)徘徊不前，并且日趨落后，連在亞洲的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)地位也在逐漸失去。1998年第13屆亞運(yùn)會(huì)上，男子三級(jí)跳遠(yuǎn)的金牌眼睜睜地被別人奪去，在16屆廣州亞運(yùn)會(huì)中，李延熙最終以16.94米艱難地摘下亞運(yùn)會(huì)金牌。嚴(yán)峻的事實(shí)不能不為我們敲響警鐘。要盡快改變我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目落后的局面，就必須認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找出科學(xué)的解決方法，以迅速提高我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)的水平。本文試圖通過對(duì)中外三級(jí)跳遠(yuǎn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的三跳比例進(jìn)行對(duì)比分析，尋找出影響我國(guó)三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)落后的原因，也為教練員在訓(xùn)練時(shí)提供參考依據(jù)。

二、研究對(duì)象與研究方法

（一）研究對(duì)象

中外優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員各4名，其中外國(guó)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)?cè)?7米以上。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料調(diào)研

收集了近10年來中、外優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)以及有關(guān)運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)。查閱和收集了中、外優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的三跳比例的參數(shù)文章。了解男子三級(jí)跳遠(yuǎn)三跳比例的發(fā)展趨勢(shì)及中、外對(duì)三跳比例的研究和相關(guān)資料，進(jìn)一步確定本研究的內(nèi)容。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)

對(duì)搜集的資料和有關(guān)數(shù)據(jù)用Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理和歸納分析。

3.比較法

對(duì)中、外優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的三跳比例等有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了比較分析。

三、研究結(jié)果與分析

（一）三級(jí)跳遠(yuǎn)三跳比例技術(shù)發(fā)展歷程

三級(jí)跳遠(yuǎn)是運(yùn)動(dòng)員在高速助跑情況下沿直線連續(xù)進(jìn)行三次水平跳躍的運(yùn)動(dòng)。被公認(rèn)為是田徑運(yùn)動(dòng)中技術(shù)復(fù)雜的項(xiàng)目之一，要求運(yùn)動(dòng)員必須具備較高的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和較高的技術(shù)水平。從19世紀(jì)初愛爾蘭人和美國(guó)人創(chuàng)造的“單足跳―單足跳―跳躍”的技術(shù)動(dòng)作，到現(xiàn)在的“單足跳―跨步跳―跳躍”的技術(shù)動(dòng)作，成績(jī)也由13.71M（1896年第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)冠軍）提高到目前的18.29M。三級(jí)跳遠(yuǎn)已經(jīng)有了100多年的歷史。

早期的三級(jí)跳遠(yuǎn)，過分強(qiáng)調(diào)第一跳和第三跳的遠(yuǎn)度，第二跳只是作為兩跳之間的一種銜接。早期三級(jí)跳遠(yuǎn)的第二跳是以跑跳步的形式出現(xiàn)的。

表1 早期世界優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)的三跳比例

時(shí)間 國(guó)籍 姓名 成績(jī)（米） 三跳比例

1911 美國(guó) 丹尼爾.阿赫恩 15.52 （6.10-3.50-5.92）m 39.3%:22.6%:38.1%

1931 日本 大島謙吉 15.58 （6.50-3.52-5.56）m 41.7%:22.6%:35.7%

1935 澳大利亞 梅特卡夫 15.78 （5.73-3.97-6.02）m 35.7%:25.2%:38.8%

后來三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)發(fā)展過程中，又有稍稍控制第一跳而加大第二跳的趨向，1930年，日本的三級(jí)跳遠(yuǎn)水平居世界領(lǐng)先地位，當(dāng)時(shí)的跳躍比例為40%:27%:33%，是比較理想的。50年代，隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的系統(tǒng)化和科學(xué)化，人們對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練規(guī)律及技術(shù)特點(diǎn)有了新的認(rèn)識(shí)，在五十年代的十年內(nèi)，前蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中逐步形成了高臺(tái)大腿，落地積極有力，雙臂擺動(dòng)等為特征的技術(shù)風(fēng)格，并先后數(shù)次打破三級(jí)跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄，在三跳比例上第一跳明顯大于第三跳，但卻兼顧第二跳，使第二跳的比例達(dá)到30%左右，這一技術(shù)被稱為蘇聯(lián)式跳法，也稱為高跳型，三跳比例約為38%:30%:32%。

進(jìn)入本世紀(jì)60年代，人們開始認(rèn)識(shí)到了速度在三級(jí)跳遠(yuǎn)中的重要性。波蘭教練員斯塔爾琴斯提出了新的技術(shù)與訓(xùn)練觀點(diǎn)，在三跳比例上相對(duì)縮短第一跳的比例，使水平速度較多的保持到第三跳，從而加大第三跳的遠(yuǎn)度。進(jìn)入70年代后三級(jí)跳遠(yuǎn)的整體水平迅速提高，以彈跳型為基礎(chǔ)和以速度型為基礎(chǔ)的綜合型技術(shù)占統(tǒng)治地位，并各領(lǐng)。1995年英國(guó)運(yùn)動(dòng)員愛德華茲以其獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格將三級(jí)跳成績(jī)提高到了18.29m，成為了第1個(gè)突破18m大關(guān)的三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員。三跳比例為34.01%:29.96%:36.03%，形成了獨(dú)特的跑跳型新技術(shù)風(fēng)格，使三跳比例更加合理、完善。愛德華茲的成功似乎表明三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)有過去由高跳型發(fā)展為平跳型，而現(xiàn)在由平跳型向速度型方向發(fā)展的趨勢(shì)。

（二）中外優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)三跳比例對(duì)比分析

三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在三級(jí)跳中所表現(xiàn)出的成績(jī)通常和每一跳的距離，每一跳所占的百分比是分不開的。90年代初美國(guó)生物力學(xué)專家詹姆斯•海博士依據(jù)三跳百分比將三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)劃分為3種模式，即如果單足跳的百分比超過跳躍百分比的2%為單足跳為主，也稱高跳型技術(shù)。高跳型技術(shù)第一跳騰空的拋物線軌跡高而遠(yuǎn)，這類運(yùn)動(dòng)員多屬于力量型。如果二者的比例相反，則是以跳躍為主的技術(shù)。世界著名的男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員康利由以單足跳為主改為以跳躍為主的技術(shù)后，成績(jī)顯著提高，多次創(chuàng)造出優(yōu)異成績(jī)。如果二者百分比差小于2%則為平跳式技術(shù)。平跳型技術(shù)認(rèn)識(shí)到了水平速度在三級(jí)跳遠(yuǎn)中的重要作用，在三跳比例上縮短第一跳的遠(yuǎn)度，使水平速度較好地得到保持，從而加大了第三跳的遠(yuǎn)度，最終使得第一跳和第三跳的遠(yuǎn)度比較接近。這種技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是能夠較少地減少水平速度的損失，避免運(yùn)動(dòng)員受傷。

依據(jù)詹姆斯•海博士對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)類型的劃分，4名中國(guó)運(yùn)動(dòng)員中，李延熙、林木杰為單足跳型，朱書靖、胡海強(qiáng)為平跳型技術(shù)，4名研究對(duì)象沒有人采用跳躍型技術(shù)。說明我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員目前的技術(shù)風(fēng)格主要以單足跳型和平跳型為主，而幾乎無人采用跳躍型技術(shù)。4名外國(guó)運(yùn)動(dòng)員中馬爾科為單足跳型，班克斯、愛德華茲、奧利維拉為跳躍型。從表3可以看出，4名中國(guó)運(yùn)動(dòng)員與外國(guó)運(yùn)動(dòng)員相比，單足跳、跨步跳的均值比例都大于外國(guó)運(yùn)動(dòng)員，差值分別為1.49、1.35個(gè)百分點(diǎn)，而跳躍低于外國(guó)運(yùn)動(dòng)員3.16個(gè)百分點(diǎn)，這也正是我國(guó)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)大大低于世界水平的主要原因所在。在對(duì)比分析愛德華滋幾次比賽成績(jī)和破世界紀(jì)錄成績(jī)時(shí)發(fā)現(xiàn)，愛德華滋有意識(shí)的縮短了單足跳的距離，其目的主要是為了更好的完成后兩跳作準(zhǔn)備，減小三跳中的水平速度損失。而4名中國(guó)運(yùn)動(dòng)員在對(duì)單足跳距離的控制把握能力還有待提高。因?yàn)橛醒芯孔C明，三跳距離之間存在顯著相關(guān)性，第一跳比例過大，顯然會(huì)影響到后兩跳的發(fā)揮。由此可見，我國(guó)目前男子三級(jí)跳遠(yuǎn)所采用的技術(shù)與世界三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的總趨勢(shì)不相一致。

（三）中外三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)風(fēng)格的對(duì)比分析

通過表2與表3得知，目前我國(guó)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員普遍采用的是高跳型和平跳型技術(shù)風(fēng)格，外國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員采用的主要是跳躍型的技術(shù)風(fēng)格。余敬平在《中、外優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特征分析》中，通過對(duì)中、外三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員三跳起跳離地時(shí)的水平速度和速度損失比較分析出，在單足跳中，外國(guó)運(yùn)動(dòng)員水平速度平均損失為6.57%，而中國(guó)運(yùn)動(dòng)員水平速度平均損失為22.34%，差異性非常顯著，在跨步跳和跳躍中，外國(guó)運(yùn)動(dòng)員平均水平速度損失分別為10.50和19.45，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員分別為9.68和15.00。三跳結(jié)束瞬間，外國(guó)運(yùn)動(dòng)員平均水平速度損失為36.52，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員平均損失為47.02。因此，我們可以分析出，跳躍型三級(jí)跳遠(yuǎn)對(duì)水平速度的損失要小于高跳型及平跳型運(yùn)動(dòng)員，更有利于三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)的提高。詹姆斯•海在經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn)，高跳型選手遠(yuǎn)度為5-5.3m的男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的最大垂直力為其體重的14-22倍。如果三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員采用高跳型的單腳跳著地，那么，其著地對(duì)所需的反作用力比他們采用習(xí)慣的單腳跳時(shí)的更大，以致支撐腿坍塌，當(dāng)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的單足跳過高時(shí)，落地產(chǎn)生的垂直力常常會(huì)超過運(yùn)動(dòng)員自己所能承受的，這種結(jié)果會(huì)使他跨步跳的距離很短，或者根本不能有力的完成跨步跳。在更極端的情況下，很大的沖擊力還可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷，甚至?xí)仁惯\(yùn)動(dòng)員終止運(yùn)動(dòng)生涯。而跳躍型三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，通過適當(dāng)縮短單足跳的距離，從而減小地面對(duì)身體的沖擊力及減小水平速度的損失，為更有效的完成后續(xù)兩跳做好準(zhǔn)備。由此可見，跳躍型三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)是三級(jí)跳遠(yuǎn)的主要發(fā)展趨勢(shì)。

四、結(jié)論與建議

（一）通過數(shù)據(jù)分析顯示，目前我國(guó)多數(shù)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員主要采用高跳型及平跳型技術(shù)，這與世界三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的總趨勢(shì)不相一致。

（二）當(dāng)今世界多數(shù)優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員均采用了跳躍型技術(shù)，以合理縮短單足跳比例，從而達(dá)到減少三跳水平速度損失為核心的三跳比例是三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)主導(dǎo)方向。

參考文獻(xiàn)：

[1] 李鴻江,沙捷.三級(jí)跳遠(yuǎn)[M].人民體育出版社.2001.5.

[2] 李鴻江,等譯.跳遠(yuǎn) 三級(jí)跳遠(yuǎn)[M].人民體育出版社.2001.11.

[3]劉繼斌.我國(guó)部分優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員三跳技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[D].蘇州大學(xué)碩士學(xué)位論文.2007.

[4] 楊峻,齊偉.對(duì)當(dāng)今世界優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員三跳比例的分析[J].安徽體育科技.2004.25(2):14-17.

篇10

關(guān)鍵詞：助跑速度 利用率 跳遠(yuǎn)成績(jī)

現(xiàn)代跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展是隨著現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)的興起發(fā)展而興盛起來的.跳遠(yuǎn)的技術(shù)，成績(jī)，場(chǎng)地設(shè)施以及訓(xùn)練方法等方面的變化過程大致經(jīng)歷了四個(gè)不同的發(fā)展階段.第一階段--萌芽階段.人們對(duì)跳遠(yuǎn)技術(shù)特點(diǎn)認(rèn)識(shí)不清，沒有形成正確的技術(shù)概念.第二階段--研究探索階段.這一時(shí)期，人們對(duì)跳遠(yuǎn)技術(shù)的主要環(huán)節(jié)有了比較清楚的認(rèn)識(shí)，并開始注意到助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)系.第三階段--發(fā)展提高階段.這一時(shí)期，隨著科學(xué)研究的不段發(fā)展，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練和力量訓(xùn)練受到重視.跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)中出現(xiàn)了制動(dòng)性起跳和打擊式起跳的方法.這類起跳技術(shù)當(dāng)時(shí)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展起到過一定的作用，但實(shí)踐證明上述起跳方法是不合理的.第四階段--成熟完善階段.70年代以來，普遍采用了跑步式起跳方法，涌現(xiàn)出一大批優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員.這一時(shí)期世界經(jīng)濟(jì)科技迅速發(fā)展，促進(jìn)了整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)化，如場(chǎng)地器材和儀器的更新，塑膠跑道，新式釘鞋，各種測(cè)試儀及電子計(jì)算機(jī)的出現(xiàn)等.另一方面表現(xiàn)為訓(xùn)練理論和方法的更新，從而實(shí)現(xiàn)了由經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練向科學(xué)訓(xùn)練的過渡.

有關(guān)資料表明，運(yùn)動(dòng)員助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)呈高度正相關(guān)（r =0.96）;在所有影響跳遠(yuǎn)成績(jī)的因素中，助跑速度所起的作用大于70%.中國(guó)學(xué)者王清等人還制定出中國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑速度與成績(jī)的模式表，列出了助跑最后9m速度與成績(jī)的相對(duì)關(guān)系.這些研究結(jié)果已經(jīng)得到可肯定，助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)的高度正相關(guān)關(guān)系是客觀存在的事實(shí)，這是毋庸置疑的.但是，我們?cè)诳隙ㄟ@個(gè)結(jié)論的同時(shí)必須看到，這種正相關(guān)關(guān)系是宏觀統(tǒng)計(jì)學(xué)規(guī)律，它表明跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑速度越快就跳的越遠(yuǎn)這樣一個(gè)普遍意義上的事實(shí)，描述的是一種規(guī)律.具體來說，是提出了提高某一個(gè)跳遠(yuǎn)成績(jī)?cè)谒俣壬系谋匾獥l件和可能性，而并不是充分條件.運(yùn)動(dòng)員若想達(dá)到這一成績(jī)還要有其他條件的協(xié)調(diào)和制約，即還有30%的因素的作用.如果沒有這些因素的作用短跑運(yùn)動(dòng)員就完全可以取代跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員了，而事實(shí)并非如此.

跳遠(yuǎn)助跑速度利用率是指助跑速度與跑的絕對(duì)速度之比。顯然它的極為100%。然而為了完成起跳動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員在助跑時(shí)不能達(dá)到自己本身的絕對(duì)速度。因?yàn)橹艿淖罱K目的是為了使在起跳前獲得最大可控速度，這個(gè)速度表明速度利用率的大小。跳遠(yuǎn)的速度利用率與跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)，起跳動(dòng)作，起跳目的有關(guān)。不同的運(yùn)動(dòng)員助跑速度利用率大小受其助跑結(jié)合起跳的技能能力以及起跳技術(shù)水平的制約?？梢娞岣吲芩俣壤寐室彩钱?dāng)今跳遠(yuǎn)發(fā)展的重要趨勢(shì)。在跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，應(yīng)將助跑速度利用率納入訓(xùn)練之中。助跑速度與助跑速度利用率是兩個(gè)完全不同的概念，絕不能混淆，它們對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)的貢獻(xiàn)也有很大的不同.助跑速度利用率是跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員利用自身最大平跑速度與助跑中的比率.助跑速度利用率與成績(jī)是否也是呈完全正相關(guān)關(guān)系，也就是說是不是助跑速度利用率越高，運(yùn)動(dòng)成績(jī)就越好，正是當(dāng)前我們所關(guān)心的問題.

研究表明，跳遠(yuǎn)的成績(jī)很大程度上取決于助跑的速度，教練員在教好運(yùn)動(dòng)員其它幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作以后，快速的助跑及助跑的節(jié)奏以及速度的利用率將成為當(dāng)前跳遠(yuǎn)技術(shù)訓(xùn)練中的一個(gè)重要特點(diǎn)。跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度和助跑速度由于在助跑過程中要求運(yùn)動(dòng)員不僅要發(fā)揮山個(gè)人最高或接近最高的速度水平，而且還要保證在助跑的最后階段保持充沛的體力，以便在高速水平運(yùn)動(dòng)中有力的完成起跳動(dòng)作，這本身就形成了一個(gè)矛盾，既要充分發(fā)揮速度，又不能把助跑距離無限的延長(zhǎng)。所以在跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練中，一方面注意發(fā)展快速跑能力，使速度水平得以充分發(fā)揮，另一方面注意發(fā)展運(yùn)動(dòng)員在較短的距離內(nèi)迅速加速的能力，盡快發(fā)揮最高速度水平的能力。這兩方面的能力是跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員必備的專項(xiàng)速度素質(zhì)。大量的研究材料與跳遠(yuǎn)實(shí)踐證明，絕對(duì)速度是跳遠(yuǎn)助跑速度的基礎(chǔ)。下面是波波夫列舉了100米助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)系：

從上表中可以看出，他們的100米、助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)。正因如此，現(xiàn)在所有的教練員和運(yùn)動(dòng)員都把速度素質(zhì)作為首要解決的問題。約瑟夫馬羅找出：“助跑必須以接近最高速度跑到起跳板”。為了獲得有效的起跳，必須對(duì)助跑速度加以控制。林德曼認(rèn)為“助跑的最終目的是使運(yùn)動(dòng)員在起跳前達(dá)到最大的可控速度”。跳遠(yuǎn)助跑速度的利用率與跳遠(yuǎn)起跳機(jī)制、起跳動(dòng)作、起跳目的有關(guān)。可見，在跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，提高助跑速度利用率是跳遠(yuǎn)技術(shù)中的又一重要問題，也是我們?cè)谟?xùn)練中有待改進(jìn)和探索的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。