導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇我得到了鍛煉，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

雖然我長(zhǎng)大了一些，但是，我的力氣還是比想象中的還要小。所以我要鍛煉身體。

于是，爸爸給我買了個(gè)沙袋。爸爸當(dāng)起了我的武術(shù)教練。爸爸打一拳，我就跟著打一拳，爸爸踢一腳，我又跟著踢一腳。好像我是爸爸的影子。在一段時(shí)間的努力下，我的力氣比以前大了很多。我想，我一直鍛煉，我一定能比想象中的強(qiáng)大。每天晚上，我都會(huì)在月光下鍛煉身體。沙袋掛在枝頭上，我一打，他就會(huì)像不倒翁一樣，一歪又正。

我真想感謝爸爸，因?yàn)槭前职钟眯牡亟涛以鯓影蚜饩毘商貏e大的力氣。

是爸爸讓我得到了鍛煉。我愛(ài)爸爸。

河北保定定興縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)一小三年級(jí):許徹

篇2

聽(tīng)說(shuō)夏令營(yíng)很苦，要打豬草、喂豬、燒煤炭......我卻認(rèn)為挺有趣的嘛!我坐在車上這么想著。

天上第一顆星星出現(xiàn)時(shí)，我們就到達(dá)了營(yíng)地。營(yíng)地是一個(gè)很大的四合院，我和三個(gè)女生被安排到大門(mén)東邊的那間房中。真沒(méi)想到房中的飛蛾很多，熱水器也常常斷水。這哪是營(yíng)地，簡(jiǎn)直是監(jiān)獄，這鬼地方!叫人怎么活呀?

第二天一早，我們的教練員--一個(gè)打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說(shuō)道：“今天大家的任務(wù)是打豬草，打掃豬圈......”沒(méi)等他把話說(shuō)完，我們就“獻(xiàn)”上了一片嘔吐聲?！安辉S叫!再叫我罰她喂豬!”馬上，同學(xué)們的聲音就被平息了。他接著讓我們每人拿一把鐮刀和一個(gè)背簍。然后接著說(shuō)：“為了防止偷懶，每個(gè)人必須割一背簍的豬草回來(lái)!”

我已經(jīng)記不清豬草是什么樣子的了，只模糊地記得很割手。剛開(kāi)始，我并不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎么割也割不斷?？粗鴦e人的背簍中巳有墊底之草了，我便有點(diǎn)發(fā)慌，只好無(wú)可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒(méi)斷，半天仍然沒(méi)拉斷。同室的那個(gè)胖女生見(jiàn)狀嘲笑道：“笨蛋!這么輕輕的拉，能斷嗎?你以為是拉衣服哎，生怕拉爛!”頓時(shí)我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照著她說(shuō)的方法試一試，還真管用。雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達(dá)了感激之情。我繼續(xù)按她所教的做。不一會(huì)兒，就割了半簍了?？墒桥c別人相比，還是少得多呢!于是我加快速度，可一不小心，把中指劃了條口子，頓時(shí)，血從傷口中滲出來(lái)了。我也沒(méi)時(shí)間顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，終于割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直夸我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。說(shuō)得真對(duì)!

割完豬草，接下來(lái)我們就要完成第二項(xiàng)任務(wù)--打掃豬圈了。

篇3

班主任實(shí)習(xí)自我鑒定

一個(gè)學(xué)期的實(shí)習(xí)工作結(jié)束了，通過(guò)這次實(shí)習(xí)，我得到了一次全面的鍛煉，也學(xué)到了許多在大學(xué)書(shū)本上所學(xué)不到的知識(shí)和技能。

在教學(xué)的同時(shí)，我深入學(xué)校班級(jí)工作，我擔(dān)任七年級(jí)(4)班實(shí)習(xí)班主任，協(xié)助原班主任管理好所在班級(jí)的日常工作。在學(xué)生工作上，我獲得了班主任的大力支持，原班主任幾乎將全部工作放手給我，讓我充分得到鍛煉。

每天組織學(xué)生早讀、自修、教室衛(wèi)生、籃球比賽訓(xùn)練、主持班會(huì)活動(dòng)等。早上八點(diǎn)到班上組織學(xué)生早讀，一直到晚上九點(diǎn)半晚修結(jié)束。每周的班會(huì)課最為精彩，先設(shè)計(jì)好班會(huì)主題，讓同學(xué)們暢所欲言，既增加師生之間的交流，也滲透了學(xué)生的思想教育工作。對(duì)經(jīng)常曠課的學(xué)生，在原班主任及學(xué)生的積極配合下我及時(shí)進(jìn)行和學(xué)生交談工作，對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育。

篇4

大家好！我叫，來(lái)自級(jí)酒店管理四班。今天很榮幸能夠站在這里，同時(shí)也很感謝老師與同學(xué)們給予我的這次機(jī)會(huì)，我對(duì)自己此次述職充滿信心，希望能夠繼續(xù)擔(dān)當(dāng)班長(zhǎng)這一職務(wù)。

自年月份開(kāi)始，通過(guò)大家選舉，我很榮幸被推舉為酒店管理四班的班長(zhǎng)。在這個(gè)班長(zhǎng)職務(wù)的考察期間，我深深地得到了鍛煉，并且也認(rèn)清了自己的長(zhǎng)處與不足之處。

起初，競(jìng)選班長(zhǎng)一職，我是懷有鍛煉自己、考驗(yàn)自己的目的參加選舉的。當(dāng)我幸運(yùn)的被推選為班長(zhǎng)之后，自己也確實(shí)得到了鍛煉，在與人交際、怎樣處理問(wèn)題方面得到了深深的體驗(yàn)。在這考察期間，我能嚴(yán)于律己，由于本院紀(jì)律嚴(yán)明，同學(xué)們剛剛?cè)雽W(xué)，都能夠遵守規(guī)章制度。因此，在遲到、曠課、逃課方面現(xiàn)象很少，這方面減少了我的壓力。

剛剛面對(duì)這個(gè)班級(jí)的時(shí)候，真的不知從何做起？我們只能不斷的去探索。因此，很多次都是我不斷的組織開(kāi)班委會(huì)，而在這班委會(huì)之中，我不斷地想用各種辦法來(lái)面對(duì)問(wèn)題，來(lái)總結(jié)上一周的工作情況和本周的計(jì)劃。

大學(xué)的上半學(xué)期，我很幸運(yùn)的是我們每周都能夠開(kāi)一次導(dǎo)師見(jiàn)面會(huì)，這樣不斷的交流，能夠增強(qiáng)班級(jí)的和諧氣氛。每一次，我都主持，主持不同的內(nèi)容，而在這主持的過(guò)程中，我會(huì)把每周發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，作為這次的主題，讓大家能夠警醒，能夠認(rèn)識(shí)到我們的問(wèn)題。

期末到來(lái)的時(shí)候，我們班委決定，上課的時(shí)候?yàn)榇蠹艺甲恳淮蔚恼甲?，我都是很早去，害怕同學(xué)們做不到前排，我努力了。

在當(dāng)上班長(zhǎng)的這段時(shí)間里，我深深地體會(huì)到大學(xué)的班長(zhǎng)與高中的班長(zhǎng)真的是差別巨大，什么事情都要依靠自己獨(dú)立的去想，然后與班委會(huì)交談之后再去做?？疾炱陂g里，我遇到了最大的挑戰(zhàn)，也是最大的問(wèn)題，一個(gè)班級(jí)如何能夠走到一起？我想了好多方法，但是沒(méi)有一個(gè)能夠去實(shí)際應(yīng)用成功，我想過(guò)大家一起出去玩！每次早操大家能夠在一起玩耍！每個(gè)月能夠班級(jí)聚一次會(huì)，但是沒(méi)有一次我得到滿意的結(jié)果。剛剛開(kāi)始大一的下學(xué)期，我也看到大家的變化，遲到、曠課、逃課的現(xiàn)象明顯增加，自習(xí)課的紀(jì)律不是很好。

篇5

這是一個(gè)烏云籠罩而不下雨的一天，風(fēng)，趁人之危，吹了N股大風(fēng)，我高高興興地來(lái)到學(xué)校。

今天數(shù)學(xué)課上老師把昨天的作業(yè)拿來(lái)講，我們拿出了作業(yè)。老師一題題地給我們講，正當(dāng)講到作業(yè)第95面第8題的時(shí)候，我十分激動(dòng)。因?yàn)檫@是我自己想出來(lái)另一種方法的難題，我迫不及待，著急著，希望老師能點(diǎn)我，讓全班同學(xué)聽(tīng)我的方法?？衫蠋煵](méi)有點(diǎn)我回答，本來(lái)我以為只有一種方法，可聽(tīng)了同學(xué)的，我得到了多種答案。這時(shí)我終于忍不住舉起了小手，“老師”，“老師”?！拔疫€有一種好方法。”這時(shí)老師點(diǎn)了我，我不像別人一樣，分成綠草、紅花、黃花……我走到黑板旁，感覺(jué)自己是個(gè)老師一樣又不敢大聲說(shuō)，所以，我站在黑板旁用沙啞的聲音說(shuō)：“我的方法是把它們畫(huà)成一個(gè)十字形，把它們分為4等分，我們可以發(fā)現(xiàn)每份的綠草正好是一半的面積……”說(shuō)完后，我松了一口氣。

今天，我對(duì)自己的想法包括答案都感到很自豪，這一道小小的數(shù)學(xué)題竟然有如此多，如此巧妙的方法。數(shù)學(xué)既鍛煉我們的智力，讓邏輯思維能力得到了提高，還讓我們感受到學(xué)習(xí)的快樂(lè)。

（這是我五年級(jí)的弟弟寫(xiě)的數(shù)學(xué)日記）

篇6

我素愛(ài)體育活動(dòng)，故雖有輕微的神經(jīng)衰弱，但身體仍不錯(cuò)。只是在20多年前，一度工作繁忙緊張，連中午也得不到休息。再加上體育鍛煉基本中斷，神經(jīng)衰弱也隨之嚴(yán)重起來(lái)。上床后，往往要到深夜二、三點(diǎn)鐘才能迷迷糊糊地進(jìn)入半眠狀態(tài)，甚至通宵不寐。晨起頭重腳輕，周身乏力，連登樓也有氣喘噓噓之感。人亦漸瘦，苦不堪言!

我只好乞靈于藥物。但治療這種病，并無(wú)特效良藥。開(kāi)始時(shí)，我只服一些中成藥，但效果甚微。于是，我就服用西藥，諸如安眠酮和速可眠之類。然而時(shí)間一長(zhǎng)，又產(chǎn)生了抗藥性，效果大不如初，且又有了藥癮。因此，有時(shí)要服雙倍劑量才能濟(jì)事。隨之出現(xiàn)的是記憶力的衰退。

嚴(yán)重的不良反應(yīng)逼著我另覓途徑，去接受針刺治療，同時(shí)服些中成藥。結(jié)果病情日益減輕，晚上只需服一片安眠酮就能入睡。在此階段，我又恢復(fù)了體育鍛煉，諸如打乒乓球和做廣播操……。再加上我這個(gè)人一向比較樂(lè)觀，所以病情也日見(jiàn)穩(wěn)定。有時(shí)，我試著只服半片安眠酮，結(jié)果到半夜也能入睡，按理應(yīng)進(jìn)一步努力，爭(zhēng)取一點(diǎn)不服安眠藥?？晌乙坏酵砩希恢趺淳彤a(chǎn)生“一點(diǎn)不服藥恐怕不能入睡”的心理，因此就下不了最后的決心。這樣也就失去了徹底戒藥的有利戰(zhàn)機(jī)，真是為山九仞，功虧一簣。

沒(méi)有徹底戒藥的主要原因，在于意志不堅(jiān)。就這樣，我服用安眠藥長(zhǎng)達(dá)10年之久。長(zhǎng)期服用這類藥，對(duì)肝臟是不利的。怎么辦?我想到了貝多芬，他28歲時(shí)患了耳病，至57歲逝世。在近30年中，他都在與可怕的聾疾搏斗。面對(duì)命運(yùn)的挑戰(zhàn)，他發(fā)誓道：“我要扼住命運(yùn)的咽喉!”最終寫(xiě)成了著名的作品《第九交響曲》。而我的“咽喉”難道就讓命運(yùn)來(lái)扼住嗎?絕對(duì)不能!相反，我要再次扼住它!

篇7

尊敬的公司領(lǐng)導(dǎo)：

首先感謝公司領(lǐng)導(dǎo)一直以來(lái)對(duì)我的培養(yǎng)，還有工作上的信任與支持!在燕園我得到了鍛煉,業(yè)務(wù)水平逐步提高,這段工作經(jīng)歷對(duì)我今后人生道路受益匪淺。

由于本人的父母是 68屆知青，現(xiàn)居住在浙江定海。愛(ài)人的父母年齡已過(guò)80歲，身患大病，都不能給我提供任何幫助。我的女兒10歲，現(xiàn)在復(fù)旦附小讀書(shū)。丈夫經(jīng)常出差無(wú)暇顧及家庭，教養(yǎng)女兒，以及家務(wù)，都由我獨(dú)自承擔(dān)。奔波于單位與家庭之間，對(duì)家庭一來(lái)特別是小孩的學(xué)習(xí)生活照顧不周，致使孩子經(jīng)常生病，深感對(duì)孩子的愧疚；二來(lái)雙方老人均已年邁在生活上均需要人來(lái)照顧，而現(xiàn)在的實(shí)際情況都沒(méi)辦法實(shí)現(xiàn)，家人頗有怨言；再就是燕園銷售工作大量的壓力和精力，本人深感疲憊，種種不便也不可避免地影響到工作的推進(jìn)。

鑒于以上情況，請(qǐng)求領(lǐng)導(dǎo)考慮到我的實(shí)際困難，免除我的后顧之憂，更好地投身工作。同意調(diào)離我現(xiàn)在的崗位。

篇8

能讓我平靜呢？老師那可惡的嘴臉又浮現(xiàn)在我的眼前，淚水滾落而下..............

在我們班，我是最拔尖的一位女同學(xué)，什么活動(dòng)都是我參加，因而我得到

鍛煉。老師特別喜歡我。這不，全縣舉行展覽活動(dòng)，我被榮幸推舉為解說(shuō)員，得到了許多領(lǐng)導(dǎo)的好評(píng)。當(dāng)我回來(lái)時(shí)，發(fā)現(xiàn)一位新的女同學(xué)來(lái)到了我們的身邊。她，就是,,,,老師的女兒。

從此，什么活動(dòng)都是她，她取代了我！可是，她終究考試考不過(guò)我，她考了

97，而我考了100，老師卻將我的成績(jī)扣去5分，我去給老師評(píng)理，老師卻氣沖沖

的：“我想扣就扣，你只管成績(jī)。不滿意到別處上去！......

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一年一度的展覽會(huì)又開(kāi)始了，我做好了充分的準(zhǔn)備。

今天，展覽會(huì)就要開(kāi)始了。老師走了進(jìn)來(lái)，說(shuō)了句：“曹蕊，跟我走解說(shuō)！”

我一聽(tīng)，急忙站起來(lái)說(shuō)：“老師，解說(shuō)員是我。”老師聽(tīng)了，冷冰冰扔來(lái)一句話：

篇9

在學(xué)生心理輔導(dǎo)員和高一年級(jí)班主任的實(shí)習(xí)中，我深深地體會(huì)到我們的學(xué)生如此的渴求有一位知識(shí)比較豐富、能力比較全面的、能傾聽(tīng)自己心聲的朋友。作為他們的朋友，我惟有仔細(xì)傾聽(tīng)、耐心詢問(wèn)、認(rèn)真思考，最終協(xié)助他們?cè)鰪?qiáng)認(rèn)知正確看待和科學(xué)處理他們所面臨的困難；作為語(yǔ)文老師，面對(duì)幾十雙渴求知識(shí)的眼睛，我精心備課、認(rèn)真組織，用真誠(chéng)的心對(duì)待每一個(gè)同學(xué)，用清晰的話講解好每一個(gè)問(wèn)題，用深切的情表達(dá)每一個(gè)核心思想。

這一個(gè)月來(lái)，我受到了老師和同學(xué)們的熱切關(guān)注。他們以真誠(chéng)而友善的眼神看著這么一個(gè)身材矮小卻能力突出的老師充滿自信的走過(guò)，走過(guò)令我難忘的實(shí)習(xí)。

同學(xué)們?cè)谖业闹v座上積極提問(wèn)、仔細(xì)聽(tīng)講，爾后以熱烈的掌聲鼓勵(lì)，鞭策著我在學(xué)習(xí)和工作中創(chuàng)新開(kāi)拓，不斷進(jìn)步！

篇10

1實(shí)習(xí)的目的和意義

1)、通過(guò)實(shí)習(xí)加深我們對(duì)機(jī)電一體化專業(yè)在國(guó)民經(jīng)濟(jì)中所處地位和作用的認(rèn)識(shí)，鞏固專業(yè)思想，提高專業(yè)技能，并激發(fā)我們對(duì)本專業(yè)學(xué)習(xí)的興趣。

2）、通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)操作實(shí)習(xí)和與企業(yè)員工的交流指導(dǎo)，理論聯(lián)系實(shí)際，把所學(xué)的理論知識(shí)加以印證、深化、鞏固和充實(shí)，培養(yǎng)分析實(shí)際問(wèn)題、解決實(shí)際問(wèn)題的能力，提高個(gè)人綜合素質(zhì)，為以后踏上工作崗位奠定基礎(chǔ)。

3）、實(shí)習(xí)是對(duì)我們的一次綜合能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練，在整個(gè)實(shí)習(xí)過(guò)程中要充分調(diào)動(dòng)我們的積極性和主觀能動(dòng)性，深入細(xì)致地觀察、實(shí)踐，嘗試運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際操作中遇到的問(wèn)題，使自己的動(dòng)腦、動(dòng)手能力得到提高。

4)、培養(yǎng)我們吃苦耐勞的精神，與人交際的能力，鍛煉我們的意志，增強(qiáng)我們的責(zé)任感、集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)合作精神，為以后更好的適應(yīng)社會(huì)和企業(yè)的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

二、實(shí)習(xí)內(nèi)容

我在公司被分在測(cè)試打印封裝做設(shè)備維護(hù)修理。簡(jiǎn)單說(shuō)下分立器件的流程，先制作晶圓之后芯片切割（WS），芯片焊接（DB），金線焊接（WB），塑封（MD），去溢料（WD），背面打毛（BSL），電鍍（由電鍍廠電鍍）分割引線框（FP）測(cè)試打印包裝（TEST），百分百目檢QA檢驗(yàn).

我維護(hù)的機(jī)器是測(cè)試封裝打印這種機(jī)器由于型號(hào)主要分為兩種。簡(jiǎn)單說(shuō)下第一種機(jī)器的大概操作流程。我們把前到工序結(jié)束后拿到的產(chǎn)品之后把lot架在機(jī)器上.機(jī)器先把器件從引線框整形切割下來(lái)，之后通過(guò)第一道電壓電流測(cè)試（里面測(cè)試參數(shù)不具體說(shuō)明了）之后通過(guò)電容測(cè)試，之后電阻測(cè)試最后再進(jìn)行一遍電壓電流測(cè)試。如果有測(cè)試不通過(guò)它會(huì)通過(guò)軌道到相應(yīng)的收集容器里。之后激光打印編碼（編碼有年份月份和型號(hào)組成）最后通過(guò)吸嘴把器件吸住放進(jìn)封裝窄帶之后通過(guò)vision檢查器件腳成型塑封等（vision成像會(huì)顯示在液晶屏上）。最后封裝之后打包送目檢。由一臺(tái)電腦終端特制軟件來(lái)顯示機(jī)器操作指令報(bào)警命令。這種機(jī)器的優(yōu)點(diǎn)在于如果做單一類型產(chǎn)量高，缺點(diǎn)就是一種機(jī)器只能做一種類型的產(chǎn)品。還有一種機(jī)器是主要是前面部分有區(qū)別，它把過(guò)程分成兩臺(tái)機(jī)器來(lái)完成。一臺(tái)機(jī)器把產(chǎn)品全部從引線框切下后整形。整形后全部送到另外一部機(jī)器，把器件放進(jìn)振動(dòng)碗利用震動(dòng)把器件區(qū)分正反面，之后由一個(gè)旋轉(zhuǎn)機(jī)構(gòu)夾住器件來(lái)完成測(cè)試和打印。后面工序一樣所有機(jī)器核心是一臺(tái)西門(mén)子的plc它控制整個(gè)機(jī)器的動(dòng)作，機(jī)器的動(dòng)作分為電機(jī)傳動(dòng)和電氣兩部分。由plc控制電機(jī)驅(qū)動(dòng)器再有電機(jī)驅(qū)動(dòng)器控制電機(jī)。電氣由plc控制氣壓來(lái)控制氣缸，氣缸運(yùn)動(dòng)來(lái)做動(dòng)作。而通過(guò)傳感器來(lái)感應(yīng)動(dòng)作的完成度。相當(dāng)于plc是大腦而傳感器是神經(jīng)，電機(jī)氣缸是手腳。一般我把機(jī)器分為四部分這樣便于修理。把測(cè)試儀器分為一塊，激光部分分為一塊。plc電器部分分為一塊，把機(jī)械主體部分分為一塊。根據(jù)報(bào)警命令來(lái)找到相關(guān)的部件來(lái)解決問(wèn)題。

三、實(shí)習(xí)結(jié)果

通過(guò)機(jī)械實(shí)習(xí)，我了解許多課本上很難理解的許多知識(shí)。機(jī)械的傳動(dòng)構(gòu)造，一些機(jī)器部件的構(gòu)造原理等等，了解了許多常用工具。

通過(guò)電工技術(shù)實(shí)習(xí)，我得到了很大的收獲，這些都是平時(shí)在課堂理論學(xué)習(xí)中無(wú)法學(xué)到的，我主要的收獲有以下方面．掌握了幾種基本的電工工具的使用了解了電動(dòng)機(jī)傳動(dòng)和點(diǎn)動(dòng)控制、順序控制、逆反轉(zhuǎn)控制的概念和原理，掌握了交流繼電器的原理和接線方法；掌握了西門(mén)子plc一些簡(jiǎn)單編程．本次實(shí)習(xí)，培養(yǎng)了我動(dòng)手實(shí)踐能力和細(xì)心嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)。為以后的工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

實(shí)結(jié)或體會(huì)