“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！币环堇硐氲膶W(xué)習(xí)計劃能幫助孩子明確學(xué)習(xí)目標(biāo)、合理安排時間、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自覺性和積極性、提高學(xué)習(xí)效率……學(xué)習(xí)計劃對孩子學(xué)業(yè)的重要性，其實家長們都知道!

但是，有多少家長真正研究過孩子的學(xué)習(xí)計劃呢?有多少家長根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)計劃給予孩子有效的監(jiān)督和指導(dǎo)了呢?恐怕答案會很不理想。

大部分孩子受認(rèn)知水平、思考問題的方式、表達(dá)能力、意志力等方面的局限性，所制訂的學(xué)習(xí)計劃幾乎形同虛設(shè)，對完成學(xué)習(xí)任務(wù)、實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)并沒有產(chǎn)生直接的、實質(zhì)性的作用，幾乎形同虛設(shè)。老師要求孩子制訂學(xué)習(xí)計劃，很大程度上是期望借助制訂計劃這一形式讓孩子了解計劃的重要性，并養(yǎng)成制訂計劃、按計劃行事的習(xí)慣。而孩子制訂的學(xué)習(xí)計劃是否合理可行，老師很難一一過問。于是，就出現(xiàn)了孩子的計劃“白紙黑字”貼在墻上，但孩子依舊隨心所欲的情況。因此，要想制訂出一份理想的學(xué)習(xí)計劃，家長應(yīng)該發(fā)揮重要的引導(dǎo)作用，特別是對那些學(xué)習(xí)能力偏弱、自制力偏差的孩子，這一點尤為重要。千萬不要把制訂學(xué)習(xí)計劃作為孩子和學(xué)校的事情，家長袖手旁觀，這是對孩子不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。

制訂好學(xué)習(xí)計劃的前提是準(zhǔn)確給孩子定位。很多孩子的計劃制訂以后難以落實，主要癥結(jié)就在于缺乏對自我的了解，不是根據(jù)實際情況來制訂有針對性的計劃。作為家長，要指導(dǎo)孩子分析自己的學(xué)習(xí)特點。各人的學(xué)習(xí)特點不一樣：有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過知識不易忘記;有的理解力好，老師說一遍就能聽懂;有的動作快但經(jīng)常錯;有的動作慢卻很仔細(xì)。有的在文、理科學(xué)習(xí)上也體現(xiàn)出不同的特點……幫助孩子全面分析，找準(zhǔn)薄弱點，對薄弱學(xué)科或薄弱環(huán)節(jié)加重學(xué)習(xí)分量，這樣才能有效的采取相應(yīng)措施并寫進(jìn)計劃。

計劃應(yīng)主要解決好孩子的自由學(xué)習(xí)時間。學(xué)習(xí)時間可以分常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間。常規(guī)學(xué)習(xí)時間，指的是用來完成老師當(dāng)天布置的作業(yè)，“消化”當(dāng)天所學(xué)知識的時間。而自由學(xué)習(xí)時間，指的是完成作業(yè)后，所剩下的由孩子自由支配的學(xué)習(xí)時間。自由學(xué)習(xí)時間內(nèi)的學(xué)習(xí)效果，對改變學(xué)習(xí)現(xiàn)狀有重大作用。對那些成績較差的學(xué)生來，往往是因為忽略了自由學(xué)習(xí)時間中自我提高活動的安排，所以造成后進(jìn)。一般說來說，個人的學(xué)習(xí)計劃既包括常規(guī)學(xué)習(xí)活動，即完成當(dāng)天老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的知識;又包括自己安排的學(xué)習(xí)活動，即根據(jù)自己的特點，或補(bǔ)課還債，或提高深造。個人的學(xué)習(xí)計劃不宜離開教師的教學(xué)進(jìn)度另搞一套。即使是自己安排的學(xué)習(xí)活動，最好也要和老師當(dāng)時教的內(nèi)容相關(guān)。這樣才能消化舊知識，吸收新知識。一旦孩子抓住了自由學(xué)習(xí)時間，并且體會到抓住自由學(xué)習(xí)時間給學(xué)習(xí)帶來的好處后，他就會努力去提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間的效率，以增加自由學(xué)習(xí)時間，使自己掌握的學(xué)習(xí)主動權(quán)越來越大，一個生動活潑的學(xué)習(xí)局面就會逐漸到來。因此，家長在幫助孩子制訂學(xué)習(xí)計劃時，要特別注意擺布好學(xué)習(xí)與娛樂的關(guān)系，逐步減少孩子看電視、上網(wǎng)的時間，適當(dāng)增加自主安排學(xué)習(xí)任務(wù)的時間，讓孩子在學(xué)會安排自由學(xué)習(xí)時間的過程中，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信。公務(wù)員之家

計劃的具體內(nèi)容和實施步驟是在學(xué)習(xí)之前擬定的，是設(shè)想，畢竟還不是現(xiàn)實。要想把計劃變成現(xiàn)實，還要經(jīng)過一段時間的努力，在這個過程中，自己的思想可能會發(fā)生某些變化，而學(xué)習(xí)計劃訂得再實際，也難免會出現(xiàn)估計不到的情況。例如，某個階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，這樣，計劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃的多了，占用了較多的學(xué)習(xí)時間，這也會影響學(xué)習(xí)計劃的實施。所以為了保持計劃的實現(xiàn)，學(xué)習(xí)計劃不要訂得太滿、太死、太緊，要留有機(jī)動時間。目標(biāo)也不要訂得太高，否則在實施過程中受到?jīng)_擊時，會因為沒有辦法調(diào)整而使計劃落空。時間長了，就會對訂計劃的必要性產(chǎn)生懷疑而不訂計劃了，成為無計劃行事了。因此，制訂學(xué)習(xí)計劃不要過于“貪心”，要量力而行。計劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，并要求孩子對父母公布，以便于給孩子制造一種外在的約束力。父母要觀察孩子，引導(dǎo)孩子經(jīng)常對照、檢查執(zhí)行計劃的情況。如果完成任務(wù)輕松，余地較大，可以考慮進(jìn)度加快一點。如果沒有按計劃完成任務(wù)，要分析是什么原因，對癥下藥，采取措施。必要時可調(diào)整計劃，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使計劃切實可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。

一、計劃實施的目標(biāo)：

1.提升自己在語文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)能力。

2.加強(qiáng)運動，提高身體素質(zhì)。

3.學(xué)會做簡單的家常菜。

二、具體措施：

1.針對自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行反思，調(diào)整。

計劃一星期打兩次球。增加運動，提高體能。也可以聽音樂等，做自己有興趣的事。

一、計劃實施的目標(biāo)：

1.提高自己在語文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)能力。

2.提高身體素質(zhì)。加強(qiáng)運動。

3.學(xué)會做簡單的家常菜。

二、具體措施：

2011年暑假個人打算（一）

一、如期完成老師布置的各科暑假作業(yè)。

二、繼續(xù)游泳培訓(xùn)課程，這是人生必備技能，必學(xué)之！

三、繼續(xù)寫話培訓(xùn)課程，一星期兩節(jié)課的寫話培訓(xùn)，雖然是治標(biāo)不治本，但學(xué)習(xí)掌握必要的寫作方法，對提高寫作能力，多少有些促進(jìn)作用。

四、正所謂巧婦難為無米之炊。寫話能力的強(qiáng)弱與閱讀量的多少、閱讀水平的高低成正比。只有經(jīng)過大量的閱讀后，才會有語境的沉淀和素材的積累，別無他徑。所以，這暑假將以閱讀為主，每天必須有三個小時的閱讀時間，地點選擇在少兒圖書館，那里氛圍好。如遇雨天，也可由爸爸借書回來在家閱讀。

以上計劃，以閱讀為重，為接下來的三年級課程打下良好寫話基礎(chǔ)！在此順祝假期愉快！

同學(xué)們，老師們：

新的一學(xué)期已經(jīng)開始了。老師和同學(xué)們都帶著新年的喜慶來到學(xué)校，你應(yīng)該向老師和同學(xué)祝福：新年好！

新的一年總讓人產(chǎn)生新的希望和想法。為了不讓你的新年想法變成空想，希望變成失望；這時候，你需要制定自己新年的學(xué)習(xí)計劃。學(xué)校雖然有著詳細(xì)的作息時間，老師也指導(dǎo)同學(xué)們?nèi)绾温犝n和做作業(yè)；但學(xué)校和老師的安排都是對大多數(shù)人做出的。全校3千多人，每個班六十多人，每一個同學(xué)的學(xué)習(xí)情況都是有差別的，學(xué)生也要根據(jù)自己的情況安排好自己的學(xué)習(xí)。一些成績好的學(xué)生往往都是在學(xué)習(xí)上有著自己鮮明個性的。你的學(xué)習(xí)計劃至少應(yīng)該包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、時間安排、補(bǔ)缺補(bǔ)差。學(xué)習(xí)目標(biāo)可以結(jié)合每次聯(lián)考具體制定，對每門學(xué)科在年級、班級的名次都確定一個具體的目標(biāo)。時間安排上要結(jié)合自己的習(xí)慣合理安排；要把自己的生活安排好，春天也是傳染病高發(fā)的季節(jié)，同學(xué)們要加強(qiáng)鍛煉，合理安排學(xué)習(xí)、生活、運動的時間，提高學(xué)習(xí)的效率。對薄弱學(xué)科更要給出具體的時間安排，還要制定一個補(bǔ)缺補(bǔ)差的計劃。切不可喜歡的學(xué)科多看多學(xué)，不喜歡、成績不好的學(xué)科不看不學(xué)，要對自己的以后的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)！計劃都好制定，落實卻是最困難的，最難得就是堅持。有的同學(xué)可能堅持一兩天、一兩周，有的同學(xué)可能堅持一兩個月，能堅持到最后的就必定是勝利者。

春節(jié)是中國的傳統(tǒng)節(jié)日，同學(xué)們在家里充分享受了親情。被家人的幸福偎抱著！快樂和溫暖充斥著整個假期！同學(xué)們從家里來到學(xué)校是否應(yīng)該思考自己如何在新的一年回報家人對自己的關(guān)心和付出？當(dāng)你在浪費時間、金錢時是否想到家長為你的付出？當(dāng)你上課不能認(rèn)真聽講，抄襲作業(yè)，撒謊隱瞞學(xué)習(xí)成績時是否記得家長關(guān)切的眼光？很多家長為了讓孩子能上**中操碎了心！同學(xué)們，面對父母的關(guān)心，作為你們，一個正在追求自立的中學(xué)生，是不是該問一問：我究竟給了父母多少關(guān)心？在假期中為父母分擔(dān)過一點家務(wù)嗎？為父母選購新年禮物嗎？崇高的父母從來不會向子女索取回報，但孝順的子女一定要關(guān)心自己的父母。

同學(xué)們，讓我們從關(guān)心自己的父母開始做起，再進(jìn)一步去關(guān)心老師，關(guān)心同學(xué)，關(guān)心學(xué)校，關(guān)心國家大事，我們這個世界將會變得更加美好。你也將在這關(guān)心中逐步成長起來，真正成長為家庭、學(xué)校的主人，真正走向自立，直到承擔(dān)起歷史的重任，為祖國的繁榮富強(qiáng)作出貢獻(xiàn)。

同學(xué)們，當(dāng)新學(xué)期的第一次鈴聲響起時，我們又要起程追夢去了！讓我們攜起手來，從今天開始，從小事做起，為建設(shè)一個更加美好幸福的十二中，一個更加富強(qiáng)溫暖的祖國而努力吧！

需提醒同學(xué)們學(xué)習(xí)計劃不是制定給老師或家長看的更不是用來裝璜門面的而是指導(dǎo)自己學(xué)習(xí)行為的準(zhǔn)則。計劃一旦制定，另外。就要嚴(yán)格執(zhí)行。計劃執(zhí)行一段時間后，一定要檢查計劃內(nèi)的任務(wù)是否完成，沒有完成計劃的原因是什么…通過檢查，立即采取相應(yīng)措施，調(diào)整補(bǔ)充計劃或排除干擾計劃執(zhí)行的因素等。

要想學(xué)習(xí)好，對每位同學(xué)而言。就必須制定一個切實可行的學(xué)習(xí)計劃，并堅持執(zhí)行。那么，怎樣才能制定好學(xué)習(xí)計劃呢？認(rèn)為應(yīng)注意以下幾個問題。

第一、目標(biāo)要明確、適當(dāng)。因為每位同學(xué)的基礎(chǔ)各異。所以選擇目標(biāo)一定要切合自己的學(xué)習(xí)實際，要正確估計自己的知識和能力、估計能夠自己支配的時間，解自己學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞。目標(biāo)既不能定得過高，也不能過低，跳一跳就能摘到果子”便是最佳目標(biāo)。

第二、要合理安排常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間。常規(guī)學(xué)習(xí)時間主要是用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)。這一時間可用來預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)功課，查缺補(bǔ)漏和進(jìn)行課外閱讀、訓(xùn)練等。

第三、計劃要全面。智育只是人追求全面發(fā)展的一個方面，除此，還有德、體、美、勞等。因此，制定計劃時還要安排鍛煉身體的時間、娛樂的時間以及充足的睡眠時間等。

第四、要做到長計劃。每星期、每天干什么，也應(yīng)有個具體計劃，長遠(yuǎn)計劃可以使具體計劃有明確的實現(xiàn)目標(biāo)；短安排，則可以使長計劃的任務(wù)逐步落實。

摘要：中小學(xué)生的拖延心理論文可分為激勵性拖延和回避性拖延兩種類型。長期的拖延行為對學(xué)生有許多負(fù)面影響。矯治中小學(xué)生中存在的拖延心理，應(yīng)幫助學(xué)生制定詳細(xì)可行的學(xué)習(xí)計劃，采用化整為零的學(xué)習(xí)方法，建立獎懲分明的監(jiān)督機(jī)制和及時有效的反饋機(jī)制。

關(guān)鍵詞：拖延心理；內(nèi)部動機(jī)；后果；矯治

在中小學(xué)中，學(xué)生的拖延心理及行為比較普遍地存在。這種現(xiàn)象在教育心理學(xué)中被稱為“學(xué)習(xí)拖延”，指的是學(xué)生在有時間和精力的情況下往往把學(xué)習(xí)任務(wù)不斷往后延遲的一種非理性的行為傾向。拖延作為心理學(xué)的一個專門術(shù)語，它與我們一般談及的推遲有著本質(zhì)的區(qū)別：推遲很多時候是作為一種計劃來執(zhí)行，它有可能是人們處理某些事情時所采取的一種策略；而拖延則不是計劃中的事情，它是一種習(xí)慣性的行為延遲傾向，是人們對計劃要做的事情的不斷延期。這種行為傾向不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，很多學(xué)生在生活上也總拖拖拉拉。嚴(yán)重的拖延行為在國外心理學(xué)界已經(jīng)被認(rèn)為是一種心理障礙(Solomon,1994)［1］，并引發(fā)了較多的研究，但在國內(nèi)教育心理學(xué)界卻還沒有被引起重視，對這方面的研究甚少。因此，深入了解拖延的內(nèi)在動機(jī)和影響因素，并積極尋求解決的辦法就顯得非常重要和迫切。

一、拖延的類型分析

拖延可劃分為兩種不同的類型：激勵性拖延和回避性拖延。激勵性拖延是指學(xué)生往往把事情拖到最后一分鐘去做，自稱這種行為所導(dǎo)致的時間壓力能夠喚起他們最高的動機(jī)水平，聲稱在面臨截止日期時的時間壓力下學(xué)習(xí)會更有效率，認(rèn)為只有到最后時刻才會有創(chuàng)造力，不到最后時刻就沒有想法。而回避性拖延則是指學(xué)生為了回避任務(wù)完成以后別人對自己成績的負(fù)面評價或者為可能導(dǎo)致的失敗尋找一種借口，事實上是為達(dá)到保護(hù)自己的自尊目的而采取的一種行為策略。因為這樣一來，即使是學(xué)習(xí)成績較差或是考試沒有考好，他們也會說是因為自己沒有付出足夠的努力或是沒有準(zhǔn)備充分，以此推脫責(zé)任。對于回避性拖延者來說，他們更愿意別人認(rèn)為他們?nèi)鄙俚氖桥@一外部原因，而不是能力這一穩(wěn)定的內(nèi)部人格特質(zhì)。因為在他們的心目中，缺少努力的指責(zé)是可以接受的，而能力低下的評價則影響自尊，不可接受。激勵性拖延往往存在于學(xué)習(xí)成績較好的學(xué)生身上，他們喜歡尋求刺激，認(rèn)為在大量積壓的任務(wù)之下進(jìn)行沖刺才能獲得快感；而回避性拖延則較多地存在于學(xué)習(xí)成績較差的學(xué)生身上。需要指出的一點是：激勵性拖延者聲稱的壓力之下的學(xué)習(xí)效率會更高的說法并不成立。研究表明，無論是激勵性拖延還是回避性拖延，其作業(yè)成績都不如不拖延的學(xué)生好，拖延的學(xué)生自稱的“有壓力才有動力”只不過是他們的一種自我安慰而已。

二、學(xué)習(xí)拖延的內(nèi)部動機(jī)

為打贏病毒感染的肺炎疫情防控阻擊戰(zhàn)，確保師生生命安全和身體健康，阻斷疫情向校園蔓延，教育部和省教育廳先后印發(fā)通知，要求2020年春季學(xué)期延期開學(xué)，學(xué)生在家不外出、不聚會、不舉辦和參加集中性活動。為科學(xué)安排好延期開學(xué)期間學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，確保全市中小學(xué)生“離校不離教、停課不停學(xué)”，最大限度減少疫情對正常教育秩序的影響。按照《中共市委宣傳部、市教育局關(guān)于疫情防控期間組織全市中小學(xué)生開展線上學(xué)習(xí)活動的工作方案》的通知要求，經(jīng)研究決定，在全市中小學(xué)開展在線學(xué)習(xí)工作，為確保相關(guān)工作順利開展，制定本方案。

一、工作目標(biāo)

各學(xué)校以信息技術(shù)為手段，充分開發(fā)和利用各類學(xué)習(xí)資源，積極組織實施在線學(xué)習(xí)，實現(xiàn)中小學(xué)生“離校不離教，停課不停學(xué)”，最大限度減少疫情對正常教育教學(xué)秩序的影響。

二、實施原則

1.拓寬思路，免費原則。各校要根據(jù)實際情況制定線上教學(xué)計劃和實施方案。有條件的學(xué)校可以采用“在線授課”方式提供教育服務(wù)，由本校教師開展網(wǎng)上授課、在線答疑，網(wǎng)上提交批改作業(yè)等教育教學(xué)活動。暫不具備“在線授課”條件的學(xué)?？山柚嗉壩⑿湃?、qq群和移動云視訊、電信云課堂、國家網(wǎng)絡(luò)云課堂及其他優(yōu)質(zhì)免費教育平臺，通過在線共享、網(wǎng)上推送等方式，為學(xué)生在家學(xué)習(xí)提供資源支持。

2.分類實施，“一校一案”原則。

第一篇:職業(yè)中專黨的群眾路線學(xué)習(xí)計劃

根據(jù)縣委的安排和我校實施方案要求，為了使黨員干部特別是領(lǐng)導(dǎo)干部提高思想認(rèn)識，堅定理想信念，增強(qiáng)宗旨意識和群眾觀念，夯實轉(zhuǎn)變作風(fēng)的思想基礎(chǔ)，特制定我校黨的群眾路線教育實踐活動學(xué)習(xí)計劃如下：

一、學(xué)習(xí)時間

2014年3月5日—4月15日

二、學(xué)習(xí)人員

全體黨員

【主題】元旦——和孩子在一起

【元旦簡介】

元旦是一年的首日?！霸边@一名稱，據(jù)說起源于中國傳說中的三皇五帝之一——顓頊。他以農(nóng)歷正月為元，初一為旦。“元”含有第一和開始之意，“旦”則是一輪紅日從地面開始升起?！霸焙汀暗焙驮谝黄?，就是要人們以蓬勃朝氣來迎接嶄新的一年。

為了區(qū)別農(nóng)歷和陽歷兩個新年，又鑒于農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立春”恰在農(nóng)歷新年的前后，便把農(nóng)歷正月初一改稱為“春節(jié)”，陽歷一月一日定為“元旦”，，元旦是一個全國人民的歡樂節(jié)日

【適合年齡】3歲—6歲

【參與人】母親、父親、孩子