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講述人：岳朦

職業(yè)：律師

生活范本：

工作壓力大，生活節(jié)奏也快，平時(shí)根本沒(méi)有時(shí)間去健身、泡吧、看電影。家對(duì)我來(lái)說(shuō)就像家庭旅館一樣，是我儲(chǔ)存衣服書籍、洗澡和睡眠的地方。朋友們都說(shuō)，我這樣玩命地工作下去，身體沒(méi)有垮掉，精神沒(méi)有失常，真是奇跡。他們不知道，我的秘訣就是———每周都抽出一個(gè)上午，里里外外地做一次家庭大掃除。

擦拭家具可以鍛煉眼部、指腕部、肩臂部的肌肉。拖地板可以鍛煉肩臂部、腰腹部、腿部的肌肉。整理衣柜可以鍛煉足尖部的肌肉。到露臺(tái)上晾曬衣物可以做深呼吸，鍛煉肺活量。

邊掃除，邊播放一些節(jié)奏明快的音樂(lè)，有時(shí)候抱著掃帚來(lái)一段辣身舞，真是開(kāi)心。掃除完畢，一身大汗，滿心輕松的我總能找到綁著鐵砂練輕功的少林弟子除去鐵綁腿后的感覺(jué)，真是身輕如燕，展翅欲飛。

點(diǎn)評(píng)：大掃除能強(qiáng)身健體，還能省下去健身房的錢，真是聰明！