導(dǎo)語(yǔ)：透析健康的春季養(yǎng)生一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

曾經(jīng)健步如飛，曾經(jīng)手腳不停，曾經(jīng)像上足了發(fā)條的鐘表，曾經(jīng)像陀螺不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，整天忙于工作，隨便吃點(diǎn)飯足以果腹即可，以為自己會(huì)永遠(yuǎn)這樣生活下去。不想突然一天，俺這臺(tái)機(jī)器出了故障，必須大修。

將近六年了，在維修自己這臺(tái)機(jī)器的過(guò)程中，知道了不光要醫(yī)學(xué)手段修理，注意保養(yǎng)更重要。

感覺(jué)自己是敏感體質(zhì)，一到季節(jié)變換，身體相應(yīng)就會(huì)發(fā)生變化，感冒了，嘴唇干裂了，腰酸腿疼了......內(nèi)在、外在的毛病都來(lái)了。我不得不在季節(jié)更替時(shí)注意調(diào)整飲食。

先說(shuō)我在春季的養(yǎng)生方法。

一、起居運(yùn)動(dòng)

人們大多會(huì)“春困”，但解決這個(gè)問(wèn)題不能靠多睡覺(jué)，應(yīng)該早睡早起，堅(jiān)持經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹(shù)林中去散步，與大自然融為一體，以順應(yīng)春天生長(zhǎng)之氣。春季郊游、加強(qiáng)鍛煉，能增強(qiáng)抗病能力，不易疲勞。

我每天上、下午分別散步半小時(shí)左右，然后打乒乓球，或踢毽，或跳繩，當(dāng)然鍛煉要適度。

二、飲食防病

中醫(yī)認(rèn)為，春季宜養(yǎng)肝。尤其是我的肝臟不好，所以我很注重多食甘味食物。每天至少吃三枚大棗，不是有“一日吃三棗，長(zhǎng)生不顯老?！钡恼f(shuō)法嘛。

多用各種米和豆煮粥，孩子們適宜多喝骨頭湯以補(bǔ)鈣，強(qiáng)壯身體；老人要多吃溫陽(yáng)性食物，比如多吃燉雞，多喝雞湯。吃應(yīng)季新鮮蔬菜，多吃大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，能起到祛陰散寒的作用。

北方大部分地區(qū)春季多風(fēng)干燥，很多人容易咽喉疼痛、口臭、便秘，也就是“上火”。適當(dāng)多吃點(diǎn)養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，如蜂蜜、梨、百合、冰糖、白蘿卜等，具有一定的緩解作用。

另外，多開(kāi)窗通風(fēng)，常曬被褥，防止細(xì)菌滋生，減少疾病。

我的春季養(yǎng)生的重頭戲就是吃野菜。沐浴著明媚的春光，把一顆一顆油綠的薺菜、蒲公英挖出來(lái)，然后做成包子、餃子，涼菜等，其味道和營(yíng)養(yǎng)勝過(guò)各種美味佳肴。挖野菜鍛煉身體，吃野菜滋養(yǎng)身體，一到春天我就充分的享受著大自然的賜予。

防病勝于治病，希望每個(gè)人都注意平時(shí)多保養(yǎng)身體，不要等到自身這臺(tái)機(jī)器出故障了才維修，有時(shí)健康失去了不一定都找得回來(lái)。