導(dǎo)語：奧運(yùn)備戰(zhàn)訓(xùn)練須注意的幾個(gè)問題一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：分析東京奧運(yùn)備戰(zhàn)訓(xùn)練中長時(shí)間低負(fù)荷“有氧訓(xùn)練”依然盛行，訓(xùn)練監(jiān)控基本不能與競(jìng)賽目標(biāo)表現(xiàn)狀態(tài)控制相耦合，對(duì)競(jìng)賽目標(biāo)表現(xiàn)狀態(tài)(系統(tǒng))結(jié)構(gòu)實(shí)體化與質(zhì)能關(guān)系原理認(rèn)識(shí)不清等問題，提出:競(jìng)賽目標(biāo)量值表現(xiàn)實(shí)際上是一個(gè)由目標(biāo)訓(xùn)練生物經(jīng)驗(yàn)時(shí)域限制的、實(shí)體化的生物能量系統(tǒng)訓(xùn)練變異動(dòng)態(tài)關(guān)系自組織過程的節(jié)點(diǎn)狀態(tài)，所有備戰(zhàn)工作如管理、監(jiān)控、體能訓(xùn)練、營養(yǎng)與各種科技助力等，均須落位在提升與穩(wěn)定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)量值“表現(xiàn)”的任務(wù)上;體能訓(xùn)練的本質(zhì)是通過力量訓(xùn)練及其調(diào)節(jié)發(fā)展能量輸出質(zhì)比，基礎(chǔ)體能練習(xí)是動(dòng)力鏈的能量輸出質(zhì)比訓(xùn)練(包括動(dòng)力鏈力量整合控制訓(xùn)練)，專項(xiàng)體能練習(xí)是動(dòng)作鏈的能量輸出質(zhì)比提升轉(zhuǎn)化訓(xùn)練(包括動(dòng)作鏈目標(biāo)總功、目標(biāo)時(shí)間限制性能量代謝秩序及其穩(wěn)態(tài)環(huán)境下的極限訓(xùn)練);在發(fā)展動(dòng)作鏈能量質(zhì)比關(guān)系的同時(shí)，按照競(jìng)賽目標(biāo)質(zhì)能結(jié)構(gòu)關(guān)系倒計(jì)時(shí)組織的時(shí)域定態(tài)(小周期為主)專項(xiàng)訓(xùn)練，是目前備戰(zhàn)訓(xùn)練效益最大化的路徑。

關(guān)鍵詞：目標(biāo)量值;體系化目標(biāo)進(jìn)程管理;小周期定態(tài);體能訓(xùn)練;系統(tǒng)適應(yīng);東京奧運(yùn)會(huì)

競(jìng)技訓(xùn)練成功的關(guān)鍵在于對(duì)目標(biāo)成績參數(shù)訓(xùn)練組織與生物系統(tǒng)自組織客觀規(guī)律關(guān)系的正確把握，競(jìng)賽節(jié)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)量值的穩(wěn)定性取決于目標(biāo)系統(tǒng)(動(dòng)作鏈)實(shí)體化過程生物結(jié)構(gòu)能量秩序振蕩關(guān)系自組織定位的即時(shí)狀態(tài)?！耙再悗Ь殹?年度競(jìng)賽節(jié)奏平臺(tái))為我們展示了運(yùn)動(dòng)員通過競(jìng)賽經(jīng)驗(yàn)節(jié)奏達(dá)到穩(wěn)定控制動(dòng)作鏈能量秩序振蕩關(guān)系的生物過程，從客觀上證明練和賽質(zhì)能關(guān)系的統(tǒng)一性。如果我國其他奧運(yùn)備戰(zhàn)項(xiàng)目能像乒乓球、跳水一樣踐行以奧運(yùn)實(shí)戰(zhàn)目標(biāo)成績生物實(shí)體化為標(biāo)準(zhǔn)的體系化管理與目標(biāo)定態(tài)小周期節(jié)奏訓(xùn)練平臺(tái)，就可以在實(shí)踐層面規(guī)避傳統(tǒng)周期訓(xùn)練組織安排的邏輯弊病，從生物效應(yīng)上確保訓(xùn)練組織過程實(shí)戰(zhàn)目標(biāo)結(jié)構(gòu)能量秩序的連續(xù)有效性，進(jìn)而最大限度地創(chuàng)造佳績。

1競(jìng)賽目標(biāo)

“標(biāo)準(zhǔn)”(量值)設(shè)定的訓(xùn)練學(xué)意義與小周期定態(tài)訓(xùn)練邏輯目前，我國無論是訓(xùn)練管理單位下達(dá)比賽任務(wù)還是教練員申報(bào)參賽目標(biāo)，大多是報(bào)比賽名次而非具體的成績指標(biāo)?？陀^上，名次是競(jìng)賽表現(xiàn)量值比較的結(jié)果，不具有對(duì)競(jìng)賽目標(biāo)成績的邏輯約束性，而清晰具體的目標(biāo)成績(量值)對(duì)訓(xùn)練進(jìn)程的引導(dǎo)與約束，是運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)目標(biāo)生物網(wǎng)絡(luò)動(dòng)態(tài)質(zhì)能關(guān)系狀態(tài)的生物學(xué)基礎(chǔ)。對(duì)高水平教練員而言，訓(xùn)練難點(diǎn)不是具體的專項(xiàng)技術(shù)，而是在有限的時(shí)間條件下讓運(yùn)動(dòng)員在賽時(shí)達(dá)到預(yù)定的狀態(tài)。東京奧運(yùn)會(huì)競(jìng)賽目標(biāo)實(shí)際上是運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽節(jié)點(diǎn)的強(qiáng)制性成績量值。不進(jìn)行競(jìng)賽目標(biāo)成績標(biāo)準(zhǔn)的論證與設(shè)定，訓(xùn)練進(jìn)程控制就缺乏標(biāo)準(zhǔn)與依據(jù)，就無法實(shí)現(xiàn)對(duì)競(jìng)賽目標(biāo)訓(xùn)練時(shí)間策略過程的體系化管理，這是目標(biāo)量值必須程序化設(shè)定的訓(xùn)練邏輯。中國體操隊(duì)在北京奧運(yùn)會(huì)上的成功［1］與在里約奧運(yùn)會(huì)上的失利，實(shí)際上就是目標(biāo)“套”訓(xùn)練時(shí)間差異的邏輯實(shí)證。所以，加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)差值的管理是進(jìn)行有效訓(xùn)練的必要措施。多年來，我國多個(gè)奧運(yùn)項(xiàng)目已經(jīng)形成各自的管理方式與習(xí)慣，但相較于“跳水、乒乓球”等優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，潛優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目尤其是落后項(xiàng)目大都缺乏有效的體系化競(jìng)賽目標(biāo)訓(xùn)練進(jìn)程管理。其共同特點(diǎn)是:模糊的東京奧運(yùn)競(jìng)賽目標(biāo)(物理量值)成績標(biāo)準(zhǔn);無目標(biāo)系統(tǒng)生物定態(tài)連續(xù)效應(yīng)定位控制觀念;缺乏各類相關(guān)人員目標(biāo)成績進(jìn)程關(guān)聯(lián)管理;未建立與個(gè)人收益關(guān)聯(lián)的目標(biāo)進(jìn)程績效掛鉤制度;訓(xùn)練過程仍是傳統(tǒng)周期訓(xùn)練組織路徑;等等。中國乒乓球隊(duì)訓(xùn)練管理經(jīng)驗(yàn)有:運(yùn)動(dòng)員、教練員都有明確的競(jìng)賽目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)(競(jìng)賽第一);具有生物有效性的時(shí)序目標(biāo)經(jīng)驗(yàn)定態(tài);依據(jù)競(jìng)賽成績進(jìn)行關(guān)聯(lián)績效考核，形成團(tuán)隊(duì)立體化目標(biāo)時(shí)序效應(yīng)動(dòng)態(tài)競(jìng)爭(zhēng)組織管理;人員工資、績效與競(jìng)賽成績掛鉤，沒有達(dá)到目標(biāo)罰款，達(dá)到目標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì)，用榮譽(yù)激發(fā)大家的工作積極性;叢林法則，隊(duì)內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)排位，優(yōu)勝劣汰。中國乒乓球隊(duì)通過以上5點(diǎn)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)體系化過程管理，完成對(duì)東京奧運(yùn)備戰(zhàn)訓(xùn)練過程的有效監(jiān)控。這種管理體現(xiàn)出系統(tǒng)訓(xùn)練原理與系統(tǒng)生物效應(yīng)時(shí)序定位邏輯，是“以賽帶練”目標(biāo)系統(tǒng)原理倒計(jì)時(shí)的最優(yōu)訓(xùn)練整合辦法。所以，建立具有各自項(xiàng)目特征的目標(biāo)進(jìn)程訓(xùn)練管理體系至關(guān)重要。

2傳統(tǒng)周期安排與“目標(biāo)定態(tài)小周期”生物平臺(tái)的認(rèn)識(shí)迭代

“目標(biāo)定態(tài)小周期”生物效應(yīng)平臺(tái)=訓(xùn)練結(jié)構(gòu)量值穩(wěn)定=動(dòng)作鏈時(shí)序負(fù)熵流穩(wěn)定=目標(biāo)狀態(tài)穩(wěn)定(優(yōu)化)，符合目標(biāo)系統(tǒng)實(shí)體化構(gòu)建的經(jīng)驗(yàn)自組織生物原理。從生物學(xué)角度分析，不管目標(biāo)定態(tài)小周期訓(xùn)練還是大周期的三段式“分期”“急性應(yīng)激”“有氧大運(yùn)動(dòng)量”訓(xùn)練，都事關(guān)訓(xùn)練組織是否按照系統(tǒng)質(zhì)能關(guān)系原理、是否遵循人體生物適應(yīng)自組織規(guī)律。選擇大周期分期訓(xùn)練就是主動(dòng)踏入破壞目標(biāo)狀態(tài)生物結(jié)構(gòu)的多元能量循環(huán)平臺(tái)陷阱，而目標(biāo)定態(tài)小周期節(jié)奏循環(huán)等于在訓(xùn)練生物效應(yīng)上形成用目標(biāo)能量定態(tài)標(biāo)準(zhǔn)約束的系統(tǒng)信息負(fù)熵流，達(dá)成對(duì)訓(xùn)練目標(biāo)質(zhì)能過程時(shí)域關(guān)系的自然控制，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)系統(tǒng)節(jié)點(diǎn)狀態(tài)進(jìn)程的有效把握。定態(tài)小周期訓(xùn)練避免了傳統(tǒng)周期分段訓(xùn)練、整合分期、應(yīng)激－適應(yīng)訓(xùn)練、超量恢復(fù)、能力訓(xùn)練、模型訓(xùn)練、生理參數(shù)訓(xùn)練等與目標(biāo)系統(tǒng)實(shí)體化生物機(jī)制的矛盾，從生物原理上實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練認(rèn)識(shí)的科學(xué)迭代。理論上，“目標(biāo)定態(tài)小周期”符合系統(tǒng)“賴負(fù)熵為生”“遭正熵而病、而亡”的廣義熵適用原理。對(duì)競(jìng)技訓(xùn)練而言，熵就是能量秩序約束的時(shí)間生命秩序狀態(tài)，按照復(fù)雜生命系統(tǒng)與環(huán)境的自調(diào)適平衡原理，專項(xiàng)系統(tǒng)能量標(biāo)準(zhǔn)的持續(xù)性訓(xùn)練就是生命狀態(tài)與系統(tǒng)生物質(zhì)能關(guān)系目標(biāo)結(jié)構(gòu)動(dòng)態(tài)關(guān)系的再平衡。客觀上，“目標(biāo)定態(tài)小周期”重復(fù)訓(xùn)練就是目標(biāo)能量生命態(tài)秩序流的重復(fù)訓(xùn)練，所以，小周期定態(tài)效應(yīng)過程實(shí)現(xiàn)的就是負(fù)熵流訓(xùn)練控制。它不僅在實(shí)踐上避免了傳統(tǒng)周期訓(xùn)練導(dǎo)致的多元生物效應(yīng)，而且從理論上解決了傳統(tǒng)訓(xùn)練中分期負(fù)荷破壞目標(biāo)系統(tǒng)狀態(tài)“質(zhì)能”(負(fù)熵)生物定位連續(xù)性的訓(xùn)練生物邏輯問題。依據(jù)薛定諤熱力學(xué)第二定律，負(fù)熵水平越高有序化程度越高，其本質(zhì)含義是訓(xùn)練時(shí)序能量秩序水平趨近目標(biāo)狀態(tài)的程度，運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中就是趨近目標(biāo)成績的能量離散質(zhì)比關(guān)系?！澳繕?biāo)定態(tài)小周期”的時(shí)序安排解決了訓(xùn)練過程中目標(biāo)系統(tǒng)能量容量狀態(tài)過程的標(biāo)準(zhǔn)定位問題，告訴我們訓(xùn)練結(jié)構(gòu)參數(shù)的時(shí)間發(fā)展必約束于目標(biāo)系統(tǒng)秩序結(jié)構(gòu)構(gòu)筑與優(yōu)化的競(jìng)爭(zhēng)自組織生物原則，目標(biāo)的一致性過程(負(fù)熵)與目標(biāo)動(dòng)力秩序是建立競(jìng)賽表現(xiàn)目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)的基本生物原則。專項(xiàng)功率極限發(fā)展的限制性動(dòng)態(tài)關(guān)系是自適應(yīng)動(dòng)態(tài)的，通過絕對(duì)力量與體重相對(duì)值的增強(qiáng)提高運(yùn)動(dòng)成績。美國的競(jìng)技表現(xiàn)優(yōu)化訓(xùn)練模式OPTTMModel如圖1所示，其競(jìng)技表現(xiàn)優(yōu)化是遞進(jìn)關(guān)系，充分表達(dá)了力量與動(dòng)作鏈功率最大化發(fā)展是絕對(duì)力量與專項(xiàng)功率時(shí)序極限發(fā)展的動(dòng)態(tài)進(jìn)化關(guān)系。中國跳水隊(duì)和體操隊(duì)的訓(xùn)練已把小周期定態(tài)平臺(tái)效應(yīng)的訓(xùn)練組織方式演繹得十分清楚。簡(jiǎn)單來說，在不圖1美國的競(jìng)技表現(xiàn)優(yōu)化訓(xùn)練模式(OPTTMModel)［2］同項(xiàng)目7～14天的訓(xùn)練小周期(或階段)內(nèi)倒計(jì)時(shí)安排不低于4～8節(jié)的目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練課就可以維持目標(biāo)狀態(tài)的生物效應(yīng)，基本解決訓(xùn)練多元組織影響目標(biāo)能量結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性的問題。實(shí)踐中可以看到，除跳水、體操、射擊、乒乓球等項(xiàng)目外，小周期實(shí)戰(zhàn)重復(fù)訓(xùn)練或以賽帶練在自行車、拳擊、柔道、賽艇、激流回旋、皮劃艇、武術(shù)等項(xiàng)目中也日益成為訓(xùn)練主流?？梢哉J(rèn)為，小周期目標(biāo)定態(tài)平臺(tái)時(shí)域(不低于8～12周)過程生物節(jié)奏排列訓(xùn)練程式是目前走出傳統(tǒng)周期訓(xùn)練模式最直接有效的途徑與方法。在解決訓(xùn)練重點(diǎn)問題(如目標(biāo)極限穩(wěn)態(tài)等)上，可采用板塊強(qiáng)化效應(yīng)程序化整合訓(xùn)練控制方案。小周期能量總功分段遞增訓(xùn)練與代謝極限突破練習(xí)相融合，既可以通過連續(xù)板塊訓(xùn)練解決重點(diǎn)問題，也可解決與倒計(jì)時(shí)系統(tǒng)訓(xùn)練的時(shí)間矛盾問題［3］，在保持競(jìng)賽狀態(tài)方面更具操作性，符合專項(xiàng)質(zhì)能控制實(shí)體化的發(fā)展邏輯與原理。

3基礎(chǔ)體能、專項(xiàng)體能區(qū)分的邏輯依據(jù)與訓(xùn)練問題

國家體育總局出臺(tái)的“堅(jiān)持體能是東京奧運(yùn)會(huì)入場(chǎng)券，確定各項(xiàng)目基礎(chǔ)體能達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，不達(dá)標(biāo)者不得參加奧運(yùn)”的備戰(zhàn)訓(xùn)練管理政策，以及人力資源和社會(huì)保障部、國家體育總局印發(fā)的《關(guān)于深化體育專業(yè)人員職稱制度改革的指導(dǎo)意見》新增的體能教練職稱序列，反映國家體育總局對(duì)體能問題的重視與決心。強(qiáng)化體能訓(xùn)練，提高力量，改善專項(xiàng)動(dòng)作鏈能量質(zhì)比關(guān)系，是提高競(jìng)技表現(xiàn)水平的正確路徑，但須改變跟隨式的“洋為中用”體能訓(xùn)練現(xiàn)狀，從競(jìng)技體能訓(xùn)練邏輯上正確定位體能。體能“補(bǔ)缺”訓(xùn)練認(rèn)識(shí)的邏輯問題。目前，我國東京奧運(yùn)備戰(zhàn)隊(duì)伍的體能訓(xùn)練一般都采用針對(duì)動(dòng)作薄弱環(huán)節(jié)的補(bǔ)缺訓(xùn)練，表面上“補(bǔ)缺”可以改變薄弱動(dòng)作環(huán)節(jié)的動(dòng)力狀態(tài)，卻不會(huì)改變動(dòng)作鏈能量總功。動(dòng)作鏈總功只有通過改變能量輸出的質(zhì)比關(guān)系，才能在動(dòng)作鏈的能量生物秩序上實(shí)現(xiàn)。所以，“手術(shù)刀式”的精準(zhǔn)補(bǔ)缺訓(xùn)練表面上合理，實(shí)際上對(duì)動(dòng)作鏈秩序無直接作用，甚至由于局部力量增強(qiáng)改變動(dòng)作動(dòng)力平衡而破壞原有動(dòng)作鏈能量秩序。這也曾是某些教練員詬病體能訓(xùn)練的原因之一。因此，從理論上必須厘清體能補(bǔ)缺訓(xùn)練對(duì)提升競(jìng)技表現(xiàn)的局限性，須在補(bǔ)缺訓(xùn)練的同時(shí)加強(qiáng)時(shí)間限制條件下目標(biāo)總功的能量秩序整合訓(xùn)練，從而提高競(jìng)技表現(xiàn)。區(qū)分基礎(chǔ)體能與專項(xiàng)體能的必要性。在競(jìng)技訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練是訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容，不與專項(xiàng)緊密結(jié)合的體能訓(xùn)練不僅擠占了訓(xùn)練時(shí)間，還會(huì)在時(shí)間結(jié)構(gòu)上形成與專項(xiàng)競(jìng)賽目標(biāo)主結(jié)構(gòu)效應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)的復(fù)雜生物效應(yīng)，直接影響競(jìng)賽目標(biāo)狀態(tài)實(shí)體結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定發(fā)展?！巴瑫r(shí)發(fā)展多種能力會(huì)降低訓(xùn)練效果，身體不能同時(shí)適應(yīng)多種訓(xùn)練刺激?！边@是目前部分教練員詬病體能師而歡迎醫(yī)生或者AT(防護(hù)與康復(fù)師)、PT(物理體能治療師)的原因之一。為了保證目標(biāo)動(dòng)作鏈生物網(wǎng)絡(luò)質(zhì)能關(guān)系動(dòng)態(tài)實(shí)體化穩(wěn)定發(fā)展，須厘清基礎(chǔ)體能與專項(xiàng)體能，保證體能訓(xùn)練方向與定位的正確性，避免誤導(dǎo)體能訓(xùn)練。提升基礎(chǔ)體能是發(fā)展動(dòng)力鏈能量質(zhì)比，提升專項(xiàng)體能是發(fā)展動(dòng)作鏈目標(biāo)能量質(zhì)比。前者關(guān)聯(lián)人體通用動(dòng)力鏈能量協(xié)同，后者在于發(fā)展與提升專項(xiàng)動(dòng)作鏈目標(biāo)能量表現(xiàn)水平。體能是全身動(dòng)力鏈系統(tǒng)能量秩序平衡關(guān)系的狀態(tài)。通用的體能訓(xùn)練可表現(xiàn)為各種運(yùn)動(dòng)形式所表達(dá)的動(dòng)力鏈三維空間(如深蹲、高翻等)定位關(guān)系，專項(xiàng)體能則是改善與提升目標(biāo)動(dòng)作鏈能量秩序或動(dòng)作鏈總功的能量容量狀態(tài)。動(dòng)力鏈與動(dòng)作鏈雖然都內(nèi)在為生物能量，但各自發(fā)展目標(biāo)涉及的能量結(jié)構(gòu)領(lǐng)域不同，專項(xiàng)體能內(nèi)含了競(jìng)賽目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)與被目標(biāo)表現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)整合的系統(tǒng)性質(zhì)。與動(dòng)力鏈相關(guān)的運(yùn)動(dòng)形式涉及踝、膝、髖、腰、軀干、肩、頭頸的矢狀面、額狀面、水平面等3個(gè)面的拮抗與協(xié)同動(dòng)力線，改變動(dòng)力鏈的力量狀態(tài)即為發(fā)展基礎(chǔ)體能。根據(jù)牛頓第二定律與肌肉力量質(zhì)比的“量速關(guān)系”原理，改變力量輸出的質(zhì)比是體能能量效率發(fā)展的核心促動(dòng)因素。專項(xiàng)體能與目標(biāo)動(dòng)作鏈能量秩序訓(xùn)練。面對(duì)東京奧運(yùn)會(huì)，運(yùn)動(dòng)員保證賽時(shí)專項(xiàng)動(dòng)作鏈目標(biāo)能量秩序穩(wěn)定實(shí)現(xiàn)是一個(gè)嚴(yán)格的倒計(jì)時(shí)訓(xùn)練，除了意識(shí)與中樞控制因素形成的神經(jīng)生物動(dòng)作鏈反饋網(wǎng)絡(luò)外，專項(xiàng)體能訓(xùn)練至少包含被目標(biāo)成績約定的總功、時(shí)間限制的動(dòng)作鏈能量功率秩序及與之相應(yīng)的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)調(diào)適水平等3個(gè)基本訓(xùn)練因素。其中，除目標(biāo)總功由于動(dòng)作鏈質(zhì)比關(guān)系被約定外，動(dòng)作鏈功率秩序水平與穩(wěn)態(tài)調(diào)適演化的動(dòng)力關(guān)系極為復(fù)雜，在時(shí)域基礎(chǔ)上的專項(xiàng)力量質(zhì)比、輸出能量容量、能量動(dòng)員速率與內(nèi)環(huán)境氧恢復(fù)動(dòng)態(tài)關(guān)系，都對(duì)動(dòng)作鏈能量秩序分配產(chǎn)生直接影響。由于動(dòng)作鏈目標(biāo)能量實(shí)現(xiàn)的約定性及其發(fā)生過程的生物復(fù)雜性，要求教練員與科研人員在訓(xùn)練手段與控制程序安排上進(jìn)行精細(xì)設(shè)計(jì)。必須注意，訓(xùn)練手段與訓(xùn)練執(zhí)行程序是2個(gè)概念，手段正確不代表訓(xùn)練程序正確，手段只是實(shí)現(xiàn)程序性結(jié)構(gòu)的參數(shù)基礎(chǔ)，訓(xùn)練手段組織的程序性過程(負(fù)熵效應(yīng)過程)才是達(dá)到有效訓(xùn)練效果的途徑。一種訓(xùn)練手段發(fā)生效應(yīng)，不僅在于訓(xùn)練課次被約束于目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，而且在于標(biāo)準(zhǔn)效應(yīng)必須在時(shí)間過程上達(dá)到8～12周的最低時(shí)域，這樣才具有標(biāo)準(zhǔn)效應(yīng)的初步生物效果。訓(xùn)練過程只有同時(shí)滿足時(shí)域要求與有效參數(shù)標(biāo)準(zhǔn)2個(gè)因素，才能引起生物系統(tǒng)的有效自組織調(diào)適，系統(tǒng)的目的性結(jié)構(gòu)效應(yīng)才能發(fā)生，否則就是無效訓(xùn)練。專項(xiàng)體能訓(xùn)練的核心是時(shí)間限制條件下的能量效率容量與功率分配秩序的發(fā)展問題。為保證能量訓(xùn)練與倒計(jì)時(shí)訓(xùn)練緊密連接，做法如下:第一，目標(biāo)總功時(shí)間約束下的實(shí)戰(zhàn)代謝穩(wěn)態(tài)極限練習(xí)。例如，拳擊、柔道項(xiàng)目常用的得意技車輪戰(zhàn)練習(xí)，3組×4min，短間歇遞階，血乳酸須達(dá)到25mol/L左右。第二，發(fā)展絕對(duì)力量速率相對(duì)值，提升能量峰值效率，專項(xiàng)動(dòng)作力量質(zhì)比趨近于2．5左右，例如慢起手倒立等。第三，穩(wěn)態(tài)環(huán)境調(diào)適極限訓(xùn)練與動(dòng)作鏈能量秩序關(guān)系整合訓(xùn)練，如拳擊，5組×3min車輪戰(zhàn)，18～20min包干。第四，重視力量功率與生物能量持續(xù)、體系化發(fā)展，限制時(shí)間的極速功率表達(dá)與恢復(fù)時(shí)間比例的融合遞進(jìn)，如目標(biāo)功率訓(xùn)練10s×10組，間歇時(shí)間從5min向5s遞進(jìn)。在目標(biāo)成績限制的條件下，動(dòng)作鏈總功與能量秩序控制為定態(tài)。系統(tǒng)總功或動(dòng)作鏈時(shí)間能量容積效率是專項(xiàng)體能訓(xùn)練的目的與根本要求，其中，節(jié)點(diǎn)目標(biāo)總功是定值，目標(biāo)定值通過動(dòng)作鏈的功率秩序與代謝環(huán)境狀態(tài)生物極限的正時(shí)性互動(dòng)訓(xùn)練而實(shí)現(xiàn)。以上我們厘清了只有加強(qiáng)專項(xiàng)體能訓(xùn)練才能提高運(yùn)動(dòng)成績的道理。依據(jù)能量容量的時(shí)間限制性原理，采用時(shí)間限制條件下的目標(biāo)質(zhì)能標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行專項(xiàng)體能整合、提高動(dòng)作鏈力量質(zhì)比的訓(xùn)練，是提高競(jìng)技成績的通用訓(xùn)練邏輯(圖2)。目標(biāo)小周期訓(xùn)練生物效應(yīng)是確保有效訓(xùn)練的基本方法。

4訓(xùn)練監(jiān)控“空白”及科、訓(xùn)“兩張皮”

在我國訓(xùn)練監(jiān)控實(shí)踐中，雖然多學(xué)科團(tuán)隊(duì)化運(yùn)作形式已基本形成，生物學(xué)觀念及數(shù)字化監(jiān)控技術(shù)如穩(wěn)態(tài)分析的各種生物學(xué)技術(shù)、影像與細(xì)胞代謝及組學(xué)分析技術(shù)、量化訓(xùn)練裝備、可穿戴數(shù)據(jù)技術(shù)等也有了很大提升，但傳統(tǒng)監(jiān)控認(rèn)識(shí)的局限性限制了現(xiàn)有科技資源的有效整合，脫離了監(jiān)控必須圍繞提升競(jìng)技表現(xiàn)的本質(zhì)。目前，在備戰(zhàn)訓(xùn)練監(jiān)控實(shí)踐中存在以下“空白”:訓(xùn)練策劃的合理性分析，訓(xùn)練計(jì)劃程序時(shí)程效應(yīng)動(dòng)作鏈狀態(tài)的連續(xù)定位分析，訓(xùn)練手段時(shí)域能量標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)聯(lián)時(shí)程分析，以及目標(biāo)小周期主結(jié)構(gòu)內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)的生物節(jié)奏分析，目標(biāo)動(dòng)作鏈質(zhì)比、腦與中樞疲勞、專項(xiàng)系統(tǒng)適應(yīng)過程狀態(tài)等，從國家隊(duì)科研團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練監(jiān)控材料中很難看到對(duì)以上問題的監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)或分析。缺乏訓(xùn)練策略分析評(píng)價(jià)，生物學(xué)指標(biāo)不與競(jìng)賽表現(xiàn)狀態(tài)的訓(xùn)練學(xué)指標(biāo)關(guān)聯(lián)，缺乏訓(xùn)練結(jié)構(gòu)效應(yīng)與專項(xiàng)系統(tǒng)適應(yīng)關(guān)聯(lián)分析指標(biāo)等，造成嚴(yán)重的科、訓(xùn)“兩張皮”現(xiàn)象，導(dǎo)致監(jiān)控與訓(xùn)練脫節(jié)?？陀^上，競(jìng)技表現(xiàn)提升是訓(xùn)練過程中教練員與科研人員工作定位的結(jié)合點(diǎn)，不僅是系統(tǒng)訓(xùn)練組織的基本邏輯，也是從理論與實(shí)踐上解決科、訓(xùn)“兩張皮”，提高訓(xùn)練效率的途徑。使監(jiān)控落位于目標(biāo)表現(xiàn)的生物體自組織適應(yīng)相關(guān)分析，轉(zhuǎn)變教練員、科研人員對(duì)監(jiān)控的認(rèn)識(shí)，讓監(jiān)控與訓(xùn)練過程發(fā)生直接關(guān)系，才能真正從團(tuán)隊(duì)層面整合科技資源，做好科技服務(wù)，為東京奧運(yùn)會(huì)取得佳績提供幫助。美國運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家愛德華·?？怂拐f:“比賽的本質(zhì)就是能量?！边\(yùn)動(dòng)競(jìng)賽比的是時(shí)間節(jié)點(diǎn)上的狀態(tài)，所以，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技表現(xiàn)狀態(tài)結(jié)構(gòu)的生物網(wǎng)絡(luò)空間與能量標(biāo)準(zhǔn)的連續(xù)分布結(jié)構(gòu)都基于人體對(duì)刺激的生物效應(yīng)自組織適應(yīng)原理與能量耗散的生物性質(zhì)。系統(tǒng)訓(xùn)練監(jiān)控不僅要求科研人員全程融入訓(xùn)練過程，而且要求其深刻理解競(jìng)技訓(xùn)練中目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)定態(tài)的結(jié)構(gòu)性與網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建及其對(duì)腦活動(dòng)進(jìn)行調(diào)制的自主適應(yīng)原理，從競(jìng)技訓(xùn)練定態(tài)標(biāo)準(zhǔn)的能量耗散維度與時(shí)間維度、網(wǎng)絡(luò)空間結(jié)構(gòu)度分布與系統(tǒng)狀態(tài)網(wǎng)絡(luò)形成的關(guān)系等方面，提高對(duì)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)變化節(jié)奏的有效控制，為東京奧運(yùn)會(huì)取得更好成績作出貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

［1］國家體育總局競(jìng)技體育司．備戰(zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)訓(xùn)練理論與實(shí)踐創(chuàng)新文集［M］．北京:北京體育大學(xué)出版社，2015:625．

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作者：李捷 單位：廣東省體育局