導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇抑郁癥調(diào)查報(bào)告，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

調(diào)查地點(diǎn)：互聯(lián)網(wǎng)

調(diào)查內(nèi)容：整容糾紛

調(diào)查方式：網(wǎng)絡(luò)調(diào)查

據(jù)國(guó)際美容整形外科學(xué)會(huì)，對(duì)排名前25位的國(guó)家與地區(qū)的整形外科醫(yī)生和手術(shù)進(jìn)行的調(diào)查顯示，2009年～2010年，中國(guó)整形手術(shù)數(shù)量達(dá)340多萬(wàn)例。其中，外科手術(shù)類(lèi)180萬(wàn)例，非外科手術(shù)160萬(wàn)例。

據(jù)武漢《楚天都市報(bào)》報(bào)道，30歲以上的大齡單身女性成整形主力，且多次整形的人數(shù)比例超50%。

由于正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的整容手術(shù)價(jià)格不菲，如今不少年輕女性為節(jié)省費(fèi)用，竟從購(gòu)物網(wǎng)站購(gòu)買(mǎi)藥品(包括肉毒桿菌、玻尿酸、微晶瓷等)，然后自行尋找診所甚至自己動(dòng)手整容。在豆瓣網(wǎng)有關(guān)整容的小組里，像《我自己注射瘦臉針了，你有什么要問(wèn)的?》這樣的帖子比比皆是，且人氣頗高。

由于缺乏正規(guī)專(zhuān)業(yè)的整容指導(dǎo)，這種DIY整容帶來(lái)的后果更嚴(yán)重。網(wǎng)友Lara說(shuō)，她在淘寶網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)了某種藥品，賣(mài)家?guī)兔φ宜饺酸t(yī)生注射到鼻子上，她當(dāng)時(shí)覺(jué)得挺美，但一周后鼻子開(kāi)始紅腫，隨后被醫(yī)生診斷為排異反應(yīng)及感染，需做手術(shù)取出假體，費(fèi)用1萬(wàn)多元，而且很可能留下疤痕。

按照衛(wèi)生部的規(guī)定，整容屬特殊醫(yī)療行業(yè)，只有經(jīng)過(guò)衛(wèi)生行政管理部門(mén)審批，獲得《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》的整形美容醫(yī)院，才能實(shí)施整形手術(shù)，同時(shí)，從業(yè)者還應(yīng)具備執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格證和整形美容臨床專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)。

然而，在高額利潤(rùn)的驅(qū)使下，無(wú)資質(zhì)行醫(yī)、違規(guī)操作、使用不合格產(chǎn)品等現(xiàn)象在整容行業(yè)層出不窮。2010年11月5日，衛(wèi)生部副部長(zhǎng)馬曉偉指出，我國(guó)醫(yī)療整形美容機(jī)構(gòu)良莠不齊，僅部分機(jī)構(gòu)的專(zhuān)業(yè)資質(zhì)達(dá)到相關(guān)法規(guī)標(biāo)準(zhǔn)。醫(yī)療整形美容手術(shù)事故投訴率高，成為醫(yī)療事故的重災(zāi)區(qū)之一，行業(yè)內(nèi)醫(yī)患矛盾比較突出。近幾年，政府對(duì)醫(yī)療整形美容行業(yè)發(fā)展的支持力度不大，使得該行業(yè)在個(gè)別地方監(jiān)管力度薄弱，甚至處于放任狀態(tài)。

我國(guó)目前針對(duì)整形美容業(yè)的法規(guī)也相對(duì)較少。江蘇省呂厚虎律師在接受《新華日?qǐng)?bào)》采訪(fǎng)時(shí)指出，當(dāng)事人如果發(fā)生整容糾紛，一般按照醫(yī)療方面的管理規(guī)定，先確定是否屬于醫(yī)療事故，再確定傷殘等級(jí)。一旦手術(shù)失敗，整容者不僅要承受身心痛苦，維權(quán)之路也比較艱難。

在如此高風(fēng)險(xiǎn)下，為何整容依然風(fēng)靡?中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心的一項(xiàng)調(diào)查顯示，71.5%的人認(rèn)為社會(huì)上以貌取人非常普遍是主要原因;49.4%的人歸因于很多人相信改變外貌就可以改變?nèi)松?，?shí)現(xiàn)夢(mèng)想38.5%的人認(rèn)為原因是整形廣告極具誘導(dǎo)性。

整容風(fēng)靡無(wú)疑反映出當(dāng)今社會(huì)畸形的審美觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。不少女性為了達(dá)到無(wú)瑕白皙、魔鬼身材、錐子臉等所謂的美女標(biāo)準(zhǔn)，前赴后繼去整容。一些女性甚至想通過(guò)整容變美立刻解決找對(duì)象、改善婚姻關(guān)系、找到高薪工作等各種難題。

當(dāng)今社會(huì)究竟應(yīng)該推崇什么樣的女性美?中國(guó)青年報(bào)社調(diào)中心進(jìn)行的另一項(xiàng)調(diào)查顯示，自信、善良、有氣質(zhì)分別以80.7%、65.4%和65.2%的支持率排在前三位。在回答你最青睞的女性類(lèi)型時(shí)，68.6%的人首選優(yōu)雅知性體貼型女性，44.2%的人選擇賢惠勤儉持家型，38.4%的人中意自信獨(dú)立女強(qiáng)人。而聰明美貌物質(zhì)女(17.3%)排在最后。

中國(guó)傳媒大學(xué)(微博 招生辦)審美文化研究所所長(zhǎng)張晶提出，自強(qiáng)、自信、智慧、有書(shū)卷氣的女性是最讓人欣賞的，女性除了美麗之外，更重要的是智慧，就像演員要達(dá)到表演藝術(shù)家的程度，光靠外表肯定不行，還得有內(nèi)涵和深度。

女性投資外表不如投資心靈。民意中國(guó)網(wǎng)一位網(wǎng)友說(shuō)，與其承受面部僵硬、鼻子萎縮等巨大的整容風(fēng)險(xiǎn)，不如把整容的錢(qián)和時(shí)間省下來(lái)多讀書(shū)充電。一個(gè)人可以憑借外表獲得他人暫時(shí)認(rèn)可，但要長(zhǎng)久地在社會(huì)上立足，還得靠個(gè)人能力提升。

篇2

一、體育療法實(shí)踐證明，體育鍛煉是提高人們情緒的良藥。鍛煉可以使人的精神和心理發(fā)生變化，進(jìn)而促進(jìn)人的身心健康。由于鍛煉是個(gè)人在親身體驗(yàn)，而不是坐著不動(dòng)，所以，鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué)，有益于克服抑郁癥患者共有的孤獨(dú)感。

鍛煉必須有一定的強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以健身操為例，內(nèi)容包括跑步、健身舞、跳繩等。每周至少做三次(最好五次)，每次持續(xù)十五至二十分鐘。

散步可以達(dá)到同跑步一樣的效果，因而專(zhuān)家們建議抑郁癥患者應(yīng)每天步行1500米，并力爭(zhēng)在十五分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到四十五分鐘走完4500米。在開(kāi)始鍛煉之前，須經(jīng)醫(yī)生的同意。

二、營(yíng)養(yǎng)療法許多醫(yī)生認(rèn)為，食物中所含的維、生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。有專(zhuān)家說(shuō)，有多疑癥的人即使是缺乏某單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥。他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，象粗糧、魚(yú)類(lèi)、青菜、雞蛋等。他還讓抑郁癥患者服用一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們最容易缺乏的維生素，因?yàn)槿藗兂允澄锖茈y吃夠一定的標(biāo)準(zhǔn)，如果在節(jié)食，更是如此。而維生素療法無(wú)毒無(wú)害，在短期內(nèi)即可見(jiàn)效。但在服用時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑。

三、精神療法精神療法可能比抗抑郁藥物更為見(jiàn)效。抑郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來(lái)看待世界和他們自己的，為了改變這種錯(cuò)誤的觀(guān)點(diǎn)，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里?埃默里提出了“三A”法，即明白、回答、行動(dòng)。因三詞的英文字母均以“A”開(kāi)頭，故稱(chēng)。

明白

首先要承認(rèn)自己在精神上受抑郁，而許多人往往否認(rèn)這個(gè)問(wèn)題。其次要注意自己的情緒變化、言行舉止有無(wú)異常以及感覺(jué)思維的差別和身體反應(yīng)等。

回答要學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤的感覺(jué)時(shí)，及時(shí)地予以識(shí)別并且記錄下來(lái)。先寫(xiě)下自己的錯(cuò)誤想法，再寫(xiě)下一個(gè)較為實(shí)際的選擇答案，其目的是在實(shí)際中檢驗(yàn)自己的想法。寫(xiě)完，詢(xún)問(wèn)自己：“這會(huì)是真的。嗎?”然后再問(wèn)自己。“從另一方面該怎么看呢?”

舉例說(shuō)，自己的想法是：“我在大街上見(jiàn)到了我的朋友，他沒(méi)有同我說(shuō)話(huà)。他不喜歡我，沒(méi)有人喜歡我了?！边x擇的解釋可以是這樣的：“他沒(méi)有看見(jiàn)我”，或者是“他正想著自己的心事?！?/p>

行動(dòng)首先要著手解決自身的問(wèn)題。如果你感到不被人注意，那你就不妨換一個(gè)新發(fā)式，或者是設(shè)法減輕體重，如果你在工作中不能得心應(yīng)手，劃應(yīng)修一門(mén)課程來(lái)提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作。

要多計(jì)劃一些活動(dòng)，這樣既可以給自己增添完成任務(wù)的感覺(jué)，又能給自己帶來(lái)快樂(lè)，到了周末尤應(yīng)如此。比如說(shuō)把房間打掃干凈、騎自行車(chē)鍛煉或者寫(xiě)信。也可以去聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，或參加舞會(huì)。鑒于精神抑郁癥患者往往會(huì)小題大作，故可以把大事化小，比如把一件事情分成幾部分去做。

另外，應(yīng)使自己的生活規(guī)范化。如準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐，不暴飲暴食，不酗酒，按時(shí)就寢、起床等等。每天最好安排一定的鍛煉時(shí)間，哪怕散散步也好。

四、交際療法研究表明，善與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)往獨(dú)來(lái)的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。美國(guó)某精神健康研究室最近發(fā)起了一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，口號(hào)是“朋友乃是藥”。他們認(rèn)為，社會(huì)支持(郎關(guān)心別人)甚至可使人延年益壽。

你可以列出一張朋友名單，前面為你可與其推心，置腹、傾訴衷情的朋友。其它的朋友也很重要，你可以與他們共享歡樂(lè)，分擔(dān)憂(yōu)愁。要養(yǎng)成與朋友保持聯(lián)系的習(xí)慣。寂寞和孤獨(dú)的感覺(jué)應(yīng)視為抑郁癥的前兆。

篇3

關(guān)鍵詞 中學(xué)生 心理抑郁 早期干預(yù)

心理抑郁是指?jìng)€(gè)體在一個(gè)時(shí)期內(nèi)感到無(wú)精打采、悶悶不樂(lè)的一種不良情緒體驗(yàn)。心理抑郁對(duì)個(gè)體的生活有著消極影響。若能盡早發(fā)現(xiàn)中學(xué)生的心理抑郁癥，并采取相應(yīng)的干預(yù)措施，就能有效降低或消除其對(duì)個(gè)體的負(fù)面影響。

一、中學(xué)生心理抑郁的早期表現(xiàn)及實(shí)施早期干預(yù)的必要性

中學(xué)生心理抑郁的早期表現(xiàn)主要有：情緒低落、緊張、易怒、自覺(jué)沒(méi)有價(jià)值、出現(xiàn)自殺意念，對(duì)未來(lái)缺乏希望、容易疲倦、食欲不振、失眠，行為上表現(xiàn)為注意力不能集中、有自傷、自殺行為等。目前的學(xué)生大部分是獨(dú)生子女，應(yīng)對(duì)壓力、交際、困境的能力比較差，當(dāng)他們?cè)诿鎸?duì)困境時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生消極心理，進(jìn)而出現(xiàn)抑郁，而抑郁癥最嚴(yán)重的后果是產(chǎn)生自殺行為。如能將學(xué)生的心理抑郁扼制在萌芽狀態(tài)或在抑郁傾向的初期就及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并進(jìn)行合理的引導(dǎo)，將有助于降低中學(xué)生心理抑郁，減少中學(xué)生自殺事件的發(fā)生。

二、中學(xué)生心理抑郁早期干預(yù)的具體策略

近年來(lái)，心理老師參與到各個(gè)年級(jí)的日常教育和管理，他們每周有固定的心理健康課，定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，及時(shí)有效地了解當(dāng)前學(xué)生的心理狀態(tài)、學(xué)習(xí)適應(yīng)狀況、人際關(guān)系處理狀況和情緒狀況。但這種問(wèn)卷式調(diào)查也存在一定的缺陷，只能靜態(tài)地反映學(xué)生的心理，其測(cè)試結(jié)果對(duì)直接進(jìn)行干預(yù)措施的實(shí)施并不能提供有效的信息，且因?qū)W生主觀(guān)判斷能力的限制或是因某些原因產(chǎn)業(yè)的回避現(xiàn)象，使測(cè)試的實(shí)際效度大大降低，所以我們還組織心理教師進(jìn)行實(shí)地觀(guān)察、家訪(fǎng)調(diào)查等活動(dòng)，對(duì)一些性格內(nèi)向、家庭突發(fā)變故（如父母離異、親人去世、家庭出現(xiàn)嚴(yán)重的財(cái)務(wù)問(wèn)題）的學(xué)生進(jìn)行密切觀(guān)察。而且學(xué)生在患上重度抑郁前，其行為表現(xiàn)多會(huì)出現(xiàn)異常，如學(xué)生成績(jī)突然大幅下降；外向的學(xué)生突然變得少言寡語(yǔ)；做事積極的學(xué)生突然不愿參加各種集體活動(dòng)，喜歡封閉自己；同學(xué)關(guān)系良好的學(xué)生突然經(jīng)常和同學(xué)吵架等。作者認(rèn)為，學(xué)生持續(xù)出現(xiàn)反常的行為，即便不是有心理抑郁，也很有可能存在心理問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)引起警覺(jué)。

處于青春時(shí)期的中學(xué)生，都會(huì)有成長(zhǎng)的煩惱?？赡苁峭瑢W(xué)交往的問(wèn)題；也有學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的消極情緒；還有家庭和學(xué)校等環(huán)境帶來(lái)的影響。這一階段的學(xué)生由于其年齡尚小，家長(zhǎng)往往會(huì)忽視孩子的心理煩惱，一味要求學(xué)業(yè)。學(xué)生缺乏傾訴的對(duì)象，導(dǎo)致其心理抑郁的累積，如果心理教師能夠耐心、真誠(chéng)的對(duì)待學(xué)生，和學(xué)生像朋友一樣相處，一定能發(fā)現(xiàn)、并引導(dǎo)學(xué)生傾訴心中的抑郁情緒，將有助于緩解學(xué)生的抑郁情緒，從而達(dá)到了早期干預(yù)的目的。

我校在學(xué)生素養(yǎng)培養(yǎng)方面，做到防微杜漸，嚴(yán)格要求學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生良好的品行習(xí)慣。高一的軍訓(xùn)，就是培訓(xùn)學(xué)生吃苦耐勞和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)紀(jì)律，從而提高目前獨(dú)生子女應(yīng)對(duì)壓力、困境的能力。盡力營(yíng)造班級(jí)和諧融洽的教育氛圍，和諧融洽的教育氛圍可減少學(xué)生心理抑郁的產(chǎn)生。如：在教室布置激勵(lì)人奮發(fā)向上的名人名言，在走廊張貼英雄偉人的畫(huà)像及光榮事跡，在路旁制作“我能行”、“勇者無(wú)懼”等鼓舞人心的標(biāo)語(yǔ)。讓學(xué)生在一個(gè)積極的、充滿(mǎn)力量的、健康的氛圍中進(jìn)行學(xué)習(xí)。有效地控制了抑郁情緒的產(chǎn)生。

我校還有專(zhuān)業(yè)的心理老師對(duì)早期心理抑郁學(xué)生進(jìn)行干預(yù)治療：主要有認(rèn)知治療與行為治療相結(jié)合法，集體治療與個(gè)體治療相結(jié)合法。

1.認(rèn)知治療與行為治療結(jié)合法

認(rèn)知治療，是以糾正和改變患者適應(yīng)不良性認(rèn)知為重點(diǎn)的一類(lèi)心理治療的總稱(chēng)。對(duì)中學(xué)生抑郁心理的干預(yù)可采用Beck認(rèn)知治療法，原因是Beck認(rèn)知治療對(duì)輕至中度的抑郁癥最為有效，而中學(xué)生抑郁心理產(chǎn)生的早初期，多是輕度抑郁。具體過(guò)程，第一步啟發(fā)學(xué)生尋找不良認(rèn)知；第二步協(xié)助學(xué)生暴露認(rèn)知曲解或邏輯錯(cuò)誤，并加以討論、檢驗(yàn)、合理推論；第三步通過(guò)反復(fù)“詰難”改變負(fù)性自動(dòng)思維，放棄原有的錯(cuò)誤認(rèn)知，建立正確認(rèn)知。合并采用合理情緒行為療法（REBT）和系統(tǒng)脫敏療法對(duì)學(xué)生心理抑郁問(wèn)題進(jìn)行干預(yù)。通過(guò)合理情緒行為療法減低學(xué)生的各種不良情緒體驗(yàn)，使他們?cè)谥委熃Y(jié)束后能帶著最少的焦慮、抑郁（自責(zé)傾向）和敵意（責(zé)他傾向）去學(xué)習(xí)生活，進(jìn)而幫助學(xué)生擁有一個(gè)較現(xiàn)實(shí)、較理性、較寬容的人生觀(guān)。用系統(tǒng)脫敏療法誘導(dǎo)學(xué)生緩慢地導(dǎo)出其心理抑郁的原因，并通過(guò)某種刺激或反復(fù)刺激逐步減輕直至消除心理抑郁癥狀。

2.集體治療與個(gè)體治療法

對(duì)群發(fā)性抑郁問(wèn)題可進(jìn)行分類(lèi)的團(tuán)體輔導(dǎo)。很多中學(xué)對(duì)抑郁問(wèn)題的干預(yù)會(huì)以班級(jí)為單位進(jìn)行系列主題輔導(dǎo)，但輔導(dǎo)的效果不明顯。因中學(xué)生多處于青春叛逆期，個(gè)體差異較大，主題輔導(dǎo)通常只能滿(mǎn)足部分學(xué)生心理需求，對(duì)一些自認(rèn)狀態(tài)良好的學(xué)生影響有限。對(duì)抑郁癥嚴(yán)重的個(gè)體，以班級(jí)為單位的心理輔導(dǎo)不夠深入，干預(yù)效果較差。因此，學(xué)校嘗試采用分類(lèi)的團(tuán)體輔導(dǎo)。即開(kāi)設(shè)大量的輔導(dǎo)主題，且每個(gè)輔導(dǎo)主題都由淺入深進(jìn)行多次強(qiáng)化輔導(dǎo)，所有主題輔導(dǎo)均向?qū)W生公布其具體時(shí)間，學(xué)生不以班級(jí)為形式，有絕對(duì)的自由選擇權(quán)，通過(guò)選擇自己感興趣的或自認(rèn)為有必要接受輔導(dǎo)的主題課去聽(tīng)。這種輔導(dǎo)具有明確的目的性，學(xué)生能積極、主動(dòng)地配合；同類(lèi)學(xué)生之間有較為相近的心理感受，輔導(dǎo)氣氛活躍；輔導(dǎo)教師只需針對(duì)主題精心準(zhǔn)備，工作負(fù)擔(dān)減少，研究深入，考慮全面，能進(jìn)行較有針對(duì)性的、高質(zhì)量的輔導(dǎo)。個(gè)體治療突出的是其針對(duì)性。

因此，中學(xué)生心理抑郁問(wèn)題是我國(guó)教育部門(mén)必須面對(duì)的問(wèn)題，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)能夠有效降低中學(xué)生抑郁癥病發(fā)率。建議中學(xué)教育增加對(duì)中學(xué)生心理問(wèn)題的重視，定期進(jìn)行心理教育，并采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行干預(yù)。

參考文獻(xiàn)：

[1]袁國(guó)楨，程灶火，楊碧秀.不同地區(qū)中小學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查[J].中國(guó)臨床康復(fù)，2006，10（34）：50-52.

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1．男性的體味可使月經(jīng)更規(guī)律

異性體味在協(xié)調(diào)男女身心健康方面起著微妙而重要的作用。美國(guó)雅典娜婦女健康研究所的主任Winnifred Cultler博士發(fā)現(xiàn)，男性在時(shí)散發(fā)的體味有助于女性保持較高的雌激素水平，進(jìn)而使得月經(jīng)更規(guī)律；雌激素還能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，有助于預(yù)防抑郁癥和骨質(zhì)疏松，保持皮膚柔潤(rùn)、細(xì)膩。

2．活躍性生活可減少負(fù)面情緒

夫妻在性生活上得到滿(mǎn)足，能增進(jìn)溝通和情感交流，彼此的關(guān)懷和體貼也不知不覺(jué)增加。美國(guó)紐約州立大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，女性陰道經(jīng)常接觸有助于防止抑郁癥的發(fā)生。另一項(xiàng)針對(duì)37500名成年人的調(diào)查得到的結(jié)論是，有規(guī)律的對(duì)身心健康有重要作用。研究者發(fā)現(xiàn)，具有活躍性生活的人很少出現(xiàn)焦慮情緒，更少出現(xiàn)暴力傾向，對(duì)生活很少抱怨，家庭氛圍以及人際關(guān)系良好。

3．還能治頭痛

James Couch博士主持了南依利諾伊斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果令人驚奇，在頭痛的時(shí)候的女性中幾乎有50%的人頭痛癥狀緩解了！這簡(jiǎn)直和服用藥物的效果差不多！原來(lái)，時(shí)大腦會(huì)釋放內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)能有效緩解各類(lèi)輕微的疼痛。另外，在后的全身松弛也能減輕全身的肌肉緊張。

4．規(guī)律的趕走感冒

這可不是感冒藥的廣告！那些一周一二次的人，體內(nèi)免疫球蛋白A（IgA）含量要高于那些較為“節(jié)欲”的人。什么是免疫球蛋白A？它是人體對(duì)抗感冒的第一道防線(xiàn)，只要有細(xì)菌或病毒入侵，免疫球蛋白A就會(huì)將這些病原體包裹起來(lái)，并發(fā)信息給免疫系統(tǒng)消滅它們。似乎可以增強(qiáng)這種天然的防御能力。怎么樣？看來(lái)應(yīng)該經(jīng)常“運(yùn)動(dòng)”一 下了吧。不過(guò)每周超過(guò)兩次的人，免疫球蛋白A的水平并沒(méi)有什么明顯區(qū)別，所以過(guò)于頻繁的不見(jiàn)得就會(huì)使人更健康。

5．有殺菌作用

據(jù)報(bào)道，德國(guó)醫(yī)學(xué)家在一次生物試驗(yàn)中偶然發(fā)現(xiàn)，男性中含有一種抗菌物質(zhì)稱(chēng)為胞漿素，它一旦進(jìn)入細(xì)菌內(nèi)，可阻止細(xì)菌核糖核酸合成，有效抑制細(xì)菌生長(zhǎng)。實(shí)驗(yàn)室培養(yǎng)也發(fā)現(xiàn)，胞漿素有殺滅一些致病菌的作用。經(jīng)對(duì)100位結(jié)婚30年以上，以服用避孕藥為主要避孕方法的人所做的調(diào)查顯示，一周有一二次性生活的女性患陰道炎、子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等婦科病的僅占10%，比性生活次數(shù)稀少的女性患婦科疾病的幾率低得多?？赡艿脑蚴钦煞虻膸椭齻儦缌岁幍乐械闹虏【?，使她們意外保持了健康。

篇5

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；調(diào)查報(bào)告

一、大學(xué)生心理健康總體狀況

大學(xué)是學(xué)生人生發(fā)展的黃金時(shí)代，大學(xué)生也是當(dāng)今社會(huì)中文化修養(yǎng)較高、思維較為活躍的群體之一。然而，由于生活節(jié)奏的加快、社會(huì)壓力也陡然上升，學(xué)習(xí)、生活以及就業(yè)都是當(dāng)代大學(xué)生所需要應(yīng)對(duì)的種種壓力。而大學(xué)生由于尚未進(jìn)入社會(huì)、生活閱歷較淺，心智發(fā)展也尚未成熟，面對(duì)各種壓力，如果不能很好的調(diào)整自己的心態(tài)就會(huì)誘發(fā)一系列的心理健康問(wèn)題。筆者在大學(xué)一年級(jí)、二年級(jí)和三年級(jí)的學(xué)生中各選取了100人作為調(diào)查對(duì)象，總共300人，進(jìn)行了調(diào)查了解，結(jié)果如表一：

表一：大學(xué)生心理健康狀況統(tǒng)計(jì)表

對(duì)象 結(jié)果

癥狀 一年級(jí)學(xué)生

（100人） 二年級(jí)學(xué)生

（100人） 三年級(jí)學(xué)生

（100人）

人數(shù) 比例

（%） 人數(shù) 比例

（%） 人數(shù) 比例

（%）

神經(jīng)癥

傾向 做事猶豫不決 48 48% 39 39% 21 21%

缺乏信心 37 37% 46 46% 16 16%

做事需反復(fù)確認(rèn) 29 29% 64 64% 38 38%

抑郁癥

傾向 思想不集中 51 51% 78 78% 78 78%

情緒波動(dòng)大 18 18% 31 31% 63 63%

缺乏積極性 19 19% 25 25% 53 53%

分裂癥

傾向 記憶力衰退 20 20% 47 47% 66 66%

缺乏耐力 39 39% 55 55% 58 58%

從上述統(tǒng)計(jì)表格中可以看出，當(dāng)今各種心理問(wèn)題在大學(xué)生群體中已十分突出，以抑郁癥傾向?yàn)槔渫ǔ１憩F(xiàn)為思想不集中、情緒波動(dòng)大以及缺乏熱情和積極性等癥狀。在對(duì)三個(gè)年級(jí)學(xué)生的調(diào)查了解過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)三年級(jí)的學(xué)生較一、二年級(jí)而言，情況更為突出，其比例占到了78%、63%以及53%。其中的原因可能是三年級(jí)的學(xué)生即將走上工作崗位，一方面會(huì)與自己熟悉的同學(xué)們各奔前程，并一方面可能是由于對(duì)未來(lái)工作、住房以及家庭生活的憂(yōu)慮。此外，無(wú)論是神經(jīng)癥、抑郁癥還是分裂癥等各種心理問(wèn)題在各個(gè)年級(jí)的學(xué)生中所占比例都相對(duì)較高，者就從另一個(gè)側(cè)面反映出了當(dāng)今大學(xué)生所面對(duì)的種種困惑以及其心理健康狀況的每況愈下。此外，對(duì)于不同人群而言，城市與農(nóng)村大學(xué)生之間、男大學(xué)生與女大學(xué)生之間所存在心理問(wèn)題的表現(xiàn)有所差異。整體而言，人際交往問(wèn)題以及感情問(wèn)題和將來(lái)的就業(yè)問(wèn)題是困擾大學(xué)生的最主要的問(wèn)題。

二、大學(xué)生心理健康存在的主要問(wèn)題

通過(guò)對(duì)當(dāng)前大學(xué)生心理健康總體狀況的調(diào)查了解以及細(xì)致的分析，可以看出，當(dāng)前大學(xué)生的心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)在人際交往問(wèn)題以及人生規(guī)劃和就業(yè)問(wèn)題等方面，具體如下：

（一）人際交往問(wèn)題

大學(xué)是學(xué)生渴望得到他人理解和與人交往的階段，人際交往能力的強(qiáng)弱越來(lái)越成為大學(xué)生衡量自身能力的重要指標(biāo)，然而有諸多大學(xué)生卻由于自身性格以及處事方式等問(wèn)題在人際交往方面存在著諸多的問(wèn)題，在我們的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)，人際交往是困擾許多大學(xué)生的主要問(wèn)題，詳見(jiàn)下表二：

表二 ：大學(xué)生人際交往問(wèn)題統(tǒng)計(jì)表

年級(jí) 大學(xué)一年級(jí) 大學(xué)二年級(jí) 大學(xué)三年級(jí)

比例（%） 63% 47% 39%

由上述統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看出對(duì)于大學(xué)一年級(jí)的新生而言，人際交往過(guò)程中存在著諸多的問(wèn)題，二、三年級(jí)學(xué)生存在心理問(wèn)題的比例雖然有所下降，但仍舊是比重較高，主要表現(xiàn)在以下幾方面：首先，許多的同學(xué)打進(jìn)入大學(xué)后同學(xué)間交往平平淡淡，缺乏交流溝通，更是缺乏知心朋友；此外，許多大學(xué)生在交往過(guò)程中可能會(huì)與個(gè)別同學(xué)難以處理好關(guān)系。由于當(dāng)前的大學(xué)生中有許多都是獨(dú)生子女，在人際交往過(guò)程中傾向于以自我為中心，用自己的觀(guān)點(diǎn)和立場(chǎng)去衡量一切事情，者不僅給他們自己的人際交往帶來(lái)了困惑，也為其他同學(xué)與之相處帶來(lái)了麻煩。在調(diào)查過(guò)程中，許多同學(xué)坦言，對(duì)于這類(lèi)同學(xué)會(huì)感到非常氣憤，但又不得不與之相處，使得自己感到非常壓抑；最后，由于網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，當(dāng)今大學(xué)生的交往呈現(xiàn)出了虛擬淡漠化的傾向。在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中，雖然可以幫助大學(xué)生傳遞一些信息和思想感情，但是卻難以真正建立同學(xué)們之間的感情，久而久之，大學(xué)生就會(huì)自我封閉，人際關(guān)系開(kāi)始出現(xiàn)淡漠、疏遠(yuǎn)等問(wèn)題。

（二）人生規(guī)劃及就業(yè)問(wèn)題

大學(xué)生在完成學(xué)業(yè)之后的下一步就是步入社會(huì)，然而由于對(duì)自身性格愛(ài)好以及社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)的不了解，許多大學(xué)生缺乏職業(yè)生涯的規(guī)劃，當(dāng)面臨著就業(yè)、讀研以及公務(wù)員等諸多人生岔路口時(shí)往往會(huì)比較迷茫，如果沒(méi)有正確的疏導(dǎo)途徑，就會(huì)逐步走向抑郁，具體見(jiàn)表三：

表三：大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃統(tǒng)計(jì)

年級(jí)

結(jié)果 大學(xué)一年級(jí)

（%） 大學(xué)二年級(jí)

（%） 大學(xué)三年級(jí)

（%）

職業(yè)規(guī)劃明確 13% 37% 68%

正在規(guī)劃中 27% 30% 11%

不清楚 60% 33% 21%

由上述統(tǒng)計(jì)表可以看出，當(dāng)前許多大學(xué)生缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃，在大學(xué)三年級(jí)中竟然還有21%的同學(xué)對(duì)自己將來(lái)的人生選擇缺乏認(rèn)識(shí)。這就會(huì)導(dǎo)致許多同學(xué)人與亦云，當(dāng)發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)在準(zhǔn)備考取研究生時(shí)，自己也會(huì)去準(zhǔn)備，當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人在找工作時(shí)，也會(huì)去積極參與。這樣沒(méi)有目的性的選擇不僅會(huì)分散其精力，而且?guī)?lái)的挫敗感也會(huì)嚴(yán)重打擊學(xué)生的積極性和自信心，產(chǎn)生自己不如別人的念頭，殊不知真正的原因是由于他沒(méi)有目標(biāo)和方向，盲目用力的結(jié)果，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致各種心理健康問(wèn)題的出現(xiàn)。

除了人際交往問(wèn)題和職業(yè)生涯規(guī)劃方面的問(wèn)題外，大學(xué)生在戀愛(ài)問(wèn)題、經(jīng)濟(jì)來(lái)源以及學(xué)業(yè)問(wèn)題和承受壓力等方面也存在著諸多的心理健康問(wèn)題，如果不及時(shí)的采取措施加以疏導(dǎo)，將會(huì)極大地影響大學(xué)生未來(lái)的人生成長(zhǎng)過(guò)程。在以后的大學(xué)教育過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)通過(guò)開(kāi)設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程、設(shè)立大學(xué)生心理健康咨詢(xún)機(jī)構(gòu)以及定期組織大學(xué)生間心理健康交流活動(dòng)等方式來(lái)為大學(xué)生心理健康提供良好的環(huán)境和保障。而作為大學(xué)生自身而言，也應(yīng)當(dāng)積極調(diào)整自身的態(tài)度，充分利用學(xué)校和身邊的各種資源，積極與老師、同學(xué)交流溝通，解決自己心理上的困惑和矛盾，為將來(lái)步入社會(huì)打好基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]康瑋.網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生情感發(fā)展的影響分析.學(xué)校黨建與思想教育，2013（6）

[2]黃金.當(dāng)代大學(xué)生心理健康問(wèn)題淺析.蘭州教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（2）

篇6

1、產(chǎn)后抑郁癥的病因

1.1生理因素

1.1.1激素變化：孕婦在懷孕的后幾個(gè)月里面，她們體內(nèi)的雌激素、孕激素與先前相比發(fā)生變化，并且迅速的分泌變多，其它的一些體內(nèi)激素的分泌也開(kāi)始逐漸的偏多，當(dāng)生下嬰兒的時(shí)候，這些激素分泌從原來(lái)的增多轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)在的消失，會(huì)引起腦內(nèi)以及內(nèi)分泌組織的兒茶酚胺開(kāi)始發(fā)生變化，慢慢的讓孕期的孕激素、睪酮相繼發(fā)生明顯變化，這些都會(huì)嚴(yán)重的影響孕婦的情緒。采用自身乳汁來(lái)喂養(yǎng)嬰兒的孕婦由于乳汁分泌的原因，往往導(dǎo)致其產(chǎn)生抑郁癥的可能性偏大，也就是說(shuō)產(chǎn)婦產(chǎn)下嬰兒時(shí)的年齡以及乳汁分泌的多少對(duì)產(chǎn)婦患抑郁癥有直接的影響，充分的說(shuō)明了年齡偏大的產(chǎn)婦患抑郁癥的幾率大于年輕的產(chǎn)婦。

1.1.2分娩方式:：隨著科技的發(fā)展，時(shí)代的進(jìn)步，在醫(yī)學(xué)界剖宮產(chǎn)越來(lái)越受到人們的歡迎，很多人都開(kāi)始從傳統(tǒng)的自然產(chǎn)轉(zhuǎn)變?yōu)槠蕦m產(chǎn)，不過(guò)，調(diào)查分析可知，產(chǎn)婦進(jìn)行剖宮產(chǎn)之后患上抑郁癥的幾率往往大于自然產(chǎn)的產(chǎn)婦，并且前者是后者的幾率的6.82倍。

1.2心理社會(huì)因素

1.2.1心理動(dòng)力學(xué)方面的特點(diǎn)：婦女在生育的階段里面影響最大的就是動(dòng)力特征，不過(guò)最關(guān)鍵的還是在生育前期產(chǎn)婦自身的性格，人的性格是先天生成的，倘若產(chǎn)婦之前就一直具有憂(yōu)郁，焦慮、壓力過(guò)大等情況，那么在產(chǎn)下嬰兒的時(shí)候非常有可能患上抑郁癥。之前與丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào)，與家庭生活不融洽的產(chǎn)婦由于感受不到生活的美好，來(lái)自家人溫馨的感覺(jué)，就會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒，讓抑郁癥對(duì)嬰兒和產(chǎn)婦都造成威脅。

1.2.2社會(huì)支持缺乏:產(chǎn)婦在產(chǎn)下嬰兒之際都不能離開(kāi)相應(yīng)的社會(huì)支持，可以說(shuō)社會(huì)支持對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)具有重大的影響力，適當(dāng)?shù)淖尞a(chǎn)婦獲得來(lái)自社會(huì)的支持可以讓她們覺(jué)得自己在社會(huì)中的位置，讓她們從社會(huì)支持里面獲得信心、動(dòng)力等，將來(lái)自各方面的壓力逐漸舒緩，心情放松，并且相關(guān)調(diào)查報(bào)告可以得出的是，產(chǎn)后抑郁癥患者的發(fā)病原因的1/2是來(lái)自社會(huì)的壓力，她們得不到來(lái)自社會(huì)上的支持，由于中國(guó)政策推行過(guò)的計(jì)劃生育的影響，致使我國(guó)的產(chǎn)婦基本上都是初產(chǎn)，沒(méi)有帶孩子的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，加之現(xiàn)在產(chǎn)婦在醫(yī)院停留的時(shí)間偏短，致使很多產(chǎn)婦在醫(yī)院得到醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)和宣傳的知識(shí)相對(duì)的偏少，加之目前我國(guó)基本上都是對(duì)住院產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些指導(dǎo)干預(yù)，并沒(méi)有對(duì)在家庭里面出生的產(chǎn)婦進(jìn)行相應(yīng)的社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理，沒(méi)有來(lái)自社會(huì)上的支持，不能夠得到和了解來(lái)自社會(huì)的信息和各種資源，就會(huì)導(dǎo)致她們產(chǎn)生與外界隔絕的心理，造成心理壓抑，久而久之就會(huì)引起抑郁癥的出現(xiàn)。

1.2.3傳統(tǒng)風(fēng)俗的影響:國(guó)內(nèi)的產(chǎn)婦生下孩子以后在家由長(zhǎng)輩照顧，而長(zhǎng)輩往往就會(huì)用過(guò)去的照顧產(chǎn)婦的方法來(lái)對(duì)其進(jìn)行照顧，就會(huì)出現(xiàn)國(guó)內(nèi)傳統(tǒng)的“坐月子”的風(fēng)俗，她們指導(dǎo)產(chǎn)婦在產(chǎn)下嬰兒之際的后面30天內(nèi)，決不能夠洗衣、做飯、洗頭、并且在此期間她們的飲食也會(huì)被禁忌，她們覺(jué)得只要產(chǎn)婦在此期間只要忌的好，就會(huì)好的快，但是這只是其中的一個(gè)方面，卻忽視了另外一些因素，產(chǎn)婦得不到運(yùn)動(dòng)，身體不能夠活動(dòng)，就會(huì)造成身體虛弱，并且產(chǎn)婦倘若不能夠適當(dāng)?shù)淖⒁庑l(wèi)生就會(huì)產(chǎn)生很多細(xì)菌，給嬰兒也會(huì)帶來(lái)影響，長(zhǎng)時(shí)間的不沐浴、不洗頭會(huì)讓產(chǎn)婦的心理產(chǎn)生抑郁感，得不到釋放的感覺(jué)累積會(huì)讓抑郁癥加劇惡化。

2產(chǎn)后抑郁癥的危害

產(chǎn)后抑郁不僅僅是患者的身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)嬰兒的身體健康也會(huì)產(chǎn)生極大的影響，倘若產(chǎn)婦過(guò)度焦慮將會(huì)讓她自身體內(nèi)的去甲腎上腺素分泌逐步變少，讓子宮呈現(xiàn)出收縮且沒(méi)有動(dòng)力的狀況，導(dǎo)致患者呈現(xiàn)產(chǎn)后子宮出血的癥狀，他們每天都處于情緒的最低谷，對(duì)生活和學(xué)習(xí)都失去信心和動(dòng)力，讓他們正常的生活處于迷茫狀態(tài)，在生活和工作中會(huì)經(jīng)常與他人因?yàn)樾∈露l(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，與同事和家人相處不愉快，厭食、失眠、減退等癥狀頻頻出現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至?xí)屗麄儺a(chǎn)生自殺心理，讓她們的婚姻出現(xiàn)裂痕，倘若這些抑郁癥患者在這種情況下還不能夠得到一定的治療，將會(huì)延續(xù)至產(chǎn)后精神病的癥狀，另一方面，產(chǎn)后抑郁癥患者給予嬰兒正常的母乳喂養(yǎng)產(chǎn)生影響，嬰兒和母親的關(guān)系處于不協(xié)調(diào)狀態(tài)，調(diào)查顯示，將含有抑郁癥的年輕產(chǎn)婦跟沒(méi)有患抑郁癥的產(chǎn)婦相比，后者的乳汁比前者的乳汁多很多，因?yàn)榛加幸钟舭Y的產(chǎn)婦往往會(huì)產(chǎn)生泌乳推遲、乳汁的分泌量不足的情況。我們可以知道，嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)母乳，就算是從小對(duì)嬰兒喂養(yǎng)奶粉，但是喂養(yǎng)奶粉的嬰兒終究沒(méi)有喂養(yǎng)乳汁的嬰兒生長(zhǎng)得好。由此可見(jiàn)，產(chǎn)后抑郁帶給的危害不僅僅是母親，對(duì)嬰兒的影響更為厲害，倘若不引起重視，將會(huì)影響嬰兒的生長(zhǎng)和以后的骨骼發(fā)育，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、畸形等癥狀，并且母體的產(chǎn)后抑郁還將可能導(dǎo)致新生兒的猝死綜合征出現(xiàn)，所以，重視婦女產(chǎn)后的心理和生理狀況，并且使之呈現(xiàn)在健康的氛圍內(nèi)，讓產(chǎn)婦處于溫馨和愉悅的心情下對(duì)產(chǎn)婦是及其重要的，以此來(lái)抑制抑郁癥的產(chǎn)生，已經(jīng)是現(xiàn)在國(guó)內(nèi)外的共同目標(biāo)，也將會(huì)是醫(yī)學(xué)界的重大突破。

3國(guó)內(nèi)產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防措施

3.1懷孕期間的心理保健

當(dāng)產(chǎn)婦在經(jīng)過(guò)醫(yī)院的驗(yàn)證最終定位懷孕時(shí)，就應(yīng)該向相關(guān)的醫(yī)院咨詢(xún)?cè)衅诘囊恍┏ＷR(shí)和購(gòu)買(mǎi)孕婦保健手冊(cè)，讓丈夫和家人一起陪同去上一些社會(huì)上或醫(yī)療機(jī)構(gòu)組織的“媽媽課堂”培訓(xùn)班等，并適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，讓孩子能夠健康的出生，調(diào)查分析可以知道，孕婦在產(chǎn)前進(jìn)行定時(shí)的聽(tīng)課、聽(tīng)幼兒音樂(lè)以及經(jīng)過(guò)醫(yī)師的培訓(xùn)，對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后抑郁癥有一定的預(yù)防作用，另外還要對(duì)產(chǎn)婦的家人定期進(jìn)行宣傳知識(shí)培訓(xùn)，扭轉(zhuǎn)部分家長(zhǎng)的重男輕女的思想，且讓他們明白現(xiàn)在生男生女都是一樣，并且收集和羅列一些女子的成功事例，讓他們明白女子也能夠和男人一樣承擔(dān)起整個(gè)家庭的重?fù)?dān)。另外要聯(lián)合產(chǎn)婦的家人為產(chǎn)婦創(chuàng)造溫馨的家庭氛圍，讓她覺(jué)得自己在家庭的重要性和地位，沒(méi)有人不重視或者不關(guān)心她。在懷孕期間，孕婦的情緒也有可能會(huì)有一定的變化，這時(shí)候丈夫的關(guān)懷和理解對(duì)她們來(lái)說(shuō)是最重要的，產(chǎn)婦在懷孕期間，隨著身體的加重，她們會(huì)越來(lái)越覺(jué)得勞累，就會(huì)嚴(yán)重的影響到情緒，家人的關(guān)懷是給她們最好的鼓勵(lì)。注重孕婦在產(chǎn)前的身心狀況，要多向初產(chǎn)婦講解有關(guān)分娩的知識(shí)和變化，讓他們用平常心看待在懷孕期間出現(xiàn)的各種身體不適的狀況。

3.2產(chǎn)時(shí)心理護(hù)理

3.2.1在院期間讓孕婦在家人的陪同之下進(jìn)入產(chǎn)房體驗(yàn)環(huán)境，提高熟悉程度

初產(chǎn)婦由于心理的壓力對(duì)醫(yī)院總是會(huì)抱著一種恐懼的心理，他們沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，擔(dān)心寶寶不能夠順利的生產(chǎn)下來(lái)，幻想產(chǎn)下的嬰兒是否健康，對(duì)病房也不能夠適應(yīng)，對(duì)醫(yī)院這個(gè)新環(huán)境就更是畏懼，排斥，這時(shí)就應(yīng)該在家人的陪同之下進(jìn)入產(chǎn)房熟悉周?chē)沫h(huán)境，以及與人之間的和睦，待生產(chǎn)之時(shí)就能夠順利的進(jìn)入狀態(tài)，不會(huì)覺(jué)得環(huán)境的陌生而讓她們心理產(chǎn)生恐懼感和壓抑感而導(dǎo)致產(chǎn)婦患上抑郁癥。

3.2.2采取一護(hù)一病制，產(chǎn)婦由專(zhuān)職護(hù)士給予指導(dǎo)以及照顧，并進(jìn)行心理疏通。

當(dāng)產(chǎn)婦在醫(yī)院進(jìn)行休養(yǎng)時(shí)，應(yīng)該對(duì)產(chǎn)婦實(shí)施“一護(hù)一病”制，即一個(gè)專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)婦護(hù)理員照顧一個(gè)產(chǎn)婦，避免出現(xiàn)由于產(chǎn)婦過(guò)多而護(hù)士人員周轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)的現(xiàn)象，并且在專(zhuān)業(yè)的護(hù)理人員對(duì)產(chǎn)婦的照顧過(guò)程中，應(yīng)該針對(duì)產(chǎn)婦的實(shí)際情況，關(guān)注產(chǎn)婦的情緒變化、身體各方面的變化進(jìn)行指導(dǎo)，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，由于刨宮產(chǎn)的產(chǎn)婦的發(fā)病率比自然產(chǎn)的產(chǎn)婦患上抑郁癥的幾率偏高，所以就更應(yīng)該對(duì)其進(jìn)行各方面的心理疏通，耐心的傾聽(tīng)她們心理壓抑的想法，告訴她們傷口的正確處理方法，避免傷口感染等的措施，護(hù)士人員發(fā)現(xiàn)，很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)后很容易有不吃飯的思想，主要的原因都是因?yàn)樗麄兣律聿淖冃蔚?，護(hù)士人員就應(yīng)該針對(duì)這種情況與產(chǎn)婦進(jìn)行溝通，告訴她們自己是嬰兒發(fā)育和健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵因素，倘若他們不能夠保證自己的營(yíng)養(yǎng)，那么會(huì)嚴(yán)重的影響到孩子的成長(zhǎng)，只要合理膳食，做輕微的運(yùn)動(dòng)，身材是不會(huì)有多大變化的。

3.2.3分娩整個(gè)階段由家人關(guān)鍵是丈夫的全程陪伴

產(chǎn)婦在分娩的過(guò)程中是最緊張的，也是最勞累的，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在這過(guò)程中家人的陪伴鼓勵(lì)會(huì)讓產(chǎn)婦心情愉悅很多，并且能夠給予她們極大的鼓勵(lì)，并且調(diào)查顯示，倘若沒(méi)有家人尤其是丈夫的陪伴，產(chǎn)婦在產(chǎn)下嬰兒的過(guò)程中很容易產(chǎn)生各種心理原因，感受不到大家的重視的她們?cè)诋a(chǎn)下嬰兒的過(guò)程中倘若沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行產(chǎn)后指導(dǎo)，那么將會(huì)嚴(yán)重的影響產(chǎn)婦的情緒，加之產(chǎn)婦在醫(yī)院，會(huì)受到周?chē)h(huán)境的影響，例如，其他產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過(guò)程中倘若有家人的陪伴，有丈夫無(wú)微不至的照顧，就會(huì)使得部分沒(méi)有丈夫陪伴的產(chǎn)婦心理背上包袱，覺(jué)得丈夫不關(guān)心自己、不注重自己，雖然有自己親人的陪伴，但是產(chǎn)婦有時(shí)最需要的是丈夫的陪伴，了解丈夫?qū)τ谶@個(gè)剛出生的嬰兒的重視程度，對(duì)于產(chǎn)婦在生產(chǎn)期間親人特別是丈夫無(wú)微不至的照顧以及對(duì)產(chǎn)婦的鼓勵(lì)是避免產(chǎn)婦心理產(chǎn)生壓力，也是避免患上抑郁癥的最直接、最有效的方法。

3.2.4注重產(chǎn)后產(chǎn)婦情緒、保障休息環(huán)境氛圍、防止談話(huà)涉及影響產(chǎn)婦情緒的內(nèi)容。

產(chǎn)婦由于在生產(chǎn)的過(guò)程中耗費(fèi)的時(shí)間和精力較大，耗費(fèi)的體力較多，使得產(chǎn)婦在產(chǎn)下嬰兒的過(guò)程中，已經(jīng)筋疲力盡，就更應(yīng)該保障產(chǎn)婦進(jìn)入安靜的并非氛圍里面休息，保證他們能夠不被外界的的東西打擾，并且還應(yīng)該減少不必要的探視，以防探視的人群無(wú)意識(shí)的涉及一些不應(yīng)該談?wù)摰脑?huà)題，例如，涉及到嬰兒的皮膚顏色好與壞、嬰兒的個(gè)子大與小、以及最受關(guān)注的嬰兒的性別等影響氛圍的話(huà)題，使得產(chǎn)婦不會(huì)覺(jué)得尷尬和心理有包袱，另外一方面就是對(duì)于產(chǎn)婦做醫(yī)院休養(yǎng)以及對(duì)住院的治療費(fèi)等應(yīng)該盡量不談，對(duì)于嬰兒所涉及的一些財(cái)務(wù)上面的問(wèn)題盡量不要提到，加之產(chǎn)婦在產(chǎn)下嬰兒之際，在體型上面的話(huà)題也不要涉及，否則會(huì)讓產(chǎn)婦多增加壓力，

3.2.5對(duì)產(chǎn)婦帶嬰兒的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行指導(dǎo)、協(xié)助產(chǎn)婦順利適應(yīng)母親的角色

初產(chǎn)婦由于沒(méi)有帶過(guò)嬰兒、缺乏經(jīng)驗(yàn)，并且從一開(kāi)始的“為人子”變成現(xiàn)在的“為人母”的轉(zhuǎn)變，讓初產(chǎn)婦沒(méi)有較好的適應(yīng)，初產(chǎn)婦對(duì)陌生的嬰兒就會(huì)產(chǎn)生不知所措的反應(yīng)，這時(shí)醫(yī)院的護(hù)理人員就應(yīng)該針對(duì)初產(chǎn)婦的這些特征和常見(jiàn)的產(chǎn)婦心理變化等，對(duì)初產(chǎn)婦進(jìn)行一系列的育兒指導(dǎo)，例如，產(chǎn)婦如何給自己的嬰兒進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，如何幫嬰兒換尿片，如何幫嬰兒喂水，喝奶粉時(shí)的分量，以及其它各方面的指導(dǎo)，讓嬰兒不會(huì)為了對(duì)嬰兒的啼哭和喂養(yǎng)發(fā)愁而影響情緒，使得她們能夠覺(jué)得帶嬰兒是件非常有趣的事情，對(duì)小生命的愛(ài)護(hù)和喜歡等心情盡顯無(wú)疑，能夠很快的適應(yīng)母親的角色。

3.3產(chǎn)后家庭訪(fǎng)視

在產(chǎn)婦決定出院回家休養(yǎng)之際，醫(yī)院就應(yīng)該安排指定的社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理專(zhuān)業(yè)護(hù)士為產(chǎn)婦進(jìn)行各方面的指導(dǎo)，尤其是產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)中社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理干預(yù)的行為都不能夠間斷，在這一個(gè)月內(nèi)的社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理主要就應(yīng)該包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容，首先，要讓產(chǎn)婦以及產(chǎn)婦身邊照顧的親人講述相關(guān)的嬰兒知識(shí)，讓產(chǎn)婦了解應(yīng)該如何帶小孩，應(yīng)該如何為小孩喂奶、以及幫他們洗澡，才能保證初出生的小孩能夠不被水溫燙等，幫他們換洗尿布，以及教他們?cè)鯓颖鎰e嬰兒的肢體語(yǔ)言，來(lái)查看他們是否撒尿、喝水等，避免產(chǎn)婦由于帶孩子缺乏經(jīng)驗(yàn)而影響情緒，從而出現(xiàn)心理包袱，

其次，對(duì)產(chǎn)婦的丈夫與親人溝通，著重講解一個(gè)溫馨的家庭氛圍對(duì)于產(chǎn)婦和嬰兒的成長(zhǎng)都會(huì)有很大的益處，并且其著關(guān)鍵性的作用，部分家庭因?yàn)闅v來(lái)的“重男輕女”現(xiàn)象使得產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過(guò)程和之后都會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)，要是滿(mǎn)足了家人的愿望，那么一家開(kāi)心，要是沒(méi)有達(dá)到要求，就會(huì)對(duì)產(chǎn)婦與嬰兒不夠重視，這對(duì)于產(chǎn)婦和嬰兒都會(huì)構(gòu)成極其嚴(yán)重的傷害，并且要多雨產(chǎn)婦進(jìn)行交流，告訴她們發(fā)生的一些趣事。再次，對(duì)于產(chǎn)婦的飲食要特別注重，盡量吃營(yíng)養(yǎng)豐富且清淡的食物，注意防寒保暖。另外，丈夫還應(yīng)該對(duì)產(chǎn)婦倍加關(guān)心，產(chǎn)婦最注重的就是丈夫?qū)ψ约汉蛬雰旱目捶ê蛻B(tài)度，丈夫就應(yīng)該讓產(chǎn)婦感受到其濃濃愛(ài)意，感受到丈夫?qū)ψ约旱闹匾?，以及?duì)她們的孩子的喜愛(ài)，感受到自己在丈夫心中的地位，這對(duì)產(chǎn)婦來(lái)講是非常重要的，最后，專(zhuān)業(yè)社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理人員應(yīng)該針對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)生心理包袱的不同情況追終溯源，然后從根本上徹底解決產(chǎn)婦的心理壓力，使產(chǎn)婦拋開(kāi)包袱，愉快的生活，這樣無(wú)論是對(duì)產(chǎn)婦還是嬰兒都是比較有益處的，并且對(duì)于產(chǎn)婦在帶孩子的過(guò)程中的肢體動(dòng)作的進(jìn)步，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行表?yè)P(yáng)，以便提高產(chǎn)婦的自信心，

4產(chǎn)后抑郁癥的社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理干預(yù)

目前對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行的主要干預(yù)措施可以分為兩種，即進(jìn)行產(chǎn)后護(hù)理干預(yù)以及藥物干預(yù)。由于產(chǎn)婦要對(duì)嬰兒進(jìn)行乳汁的喂養(yǎng)，不適合采用藥物干預(yù)，這會(huì)直接的影響乳汁的分泌等，給嬰兒的健康帶來(lái)危害。另一方面，醫(yī)院會(huì)考慮到其她的產(chǎn)婦，和住院的病房充足的情況，就會(huì)對(duì)產(chǎn)婦在醫(yī)院的住院時(shí)間進(jìn)行一定的限制，這就會(huì)造成產(chǎn)婦在醫(yī)院的護(hù)理干預(yù)和接受指導(dǎo)的時(shí)間偏短，脫離醫(yī)院，在家休養(yǎng)的產(chǎn)婦由于沒(méi)有正確的指導(dǎo)就容易產(chǎn)生抑郁癥，就需要對(duì)這些產(chǎn)婦進(jìn)行家庭訪(fǎng)問(wèn)和社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理干預(yù)，以便抑制抑郁癥的產(chǎn)生，而進(jìn)行社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理干預(yù)也是行之有效的手段之一。

4.1確定進(jìn)行產(chǎn)后抑郁癥社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理干預(yù)的專(zhuān)業(yè)人員，并進(jìn)行職業(yè)技能培訓(xùn)。

由于醫(yī)院實(shí)行的“一護(hù)一病”制，那么為了保證產(chǎn)婦患上抑郁癥的最低可能性，醫(yī)院就應(yīng)該對(duì)進(jìn)行社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理的人群定期進(jìn)行培訓(xùn)，保證他們的培訓(xùn)質(zhì)量和手段能夠新穎、不陳舊，對(duì)于醫(yī)院安排為社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理的人員應(yīng)該進(jìn)行針對(duì)性的知識(shí)培訓(xùn)，并且進(jìn)行社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理的人員必須是通過(guò)考核，有國(guó)家頒發(fā)的相關(guān)證件，方可對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理干預(yù)，并且對(duì)于社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理人員應(yīng)該進(jìn)行一系列的培訓(xùn)，掌握一些方法和技巧，以此來(lái)獲得經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，使得自己能夠很快的能夠成為進(jìn)行社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理的人群，來(lái)有效的控制抑郁癥的發(fā)病率，出色的完成對(duì)抑郁癥患者的心理輔導(dǎo)，保證任務(wù)的高質(zhì)量。

4.2評(píng)估進(jìn)行社區(qū)干預(yù)的人群

對(duì)于產(chǎn)后社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理的人員是有一定的要求的，并且他們進(jìn)入社區(qū)家庭進(jìn)行訪(fǎng)視時(shí)，一定要穿工作服，并且應(yīng)該持有相關(guān)醫(yī)院的上崗證，產(chǎn)后訪(fǎng)視證，對(duì)于產(chǎn)后訪(fǎng)視的一切工具等需要佩帶齊全，儀表端正、態(tài)度友好、講話(huà)舉止得體，并且不能夠利用社區(qū)訪(fǎng)視的身份向產(chǎn)婦宣傳以及推銷(xiāo)一些違法商品，否則將受到國(guó)家法律的制裁，并且在產(chǎn)婦交流不得談?wù)撆c工作無(wú)關(guān)的事情，維護(hù)一種產(chǎn)婦與醫(yī)院護(hù)理的和諧關(guān)系的局面，以便將社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理干預(yù)任務(wù)高質(zhì)量的完成。并且醫(yī)院還應(yīng)該與這些家庭聯(lián)系，向產(chǎn)婦打聽(tīng)社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理人員的態(tài)度，并且對(duì)她們的完成質(zhì)量進(jìn)行打分。

4.3制定產(chǎn)婦社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理的探訪(fǎng)職責(zé)和制度。

社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理人員應(yīng)該針對(duì)產(chǎn)婦的情況進(jìn)行一定的母嬰保健上面的指導(dǎo)和宣傳，仔細(xì)的觀(guān)察產(chǎn)婦在體型以及情緒上面的變化和嬰兒的各方面特征等進(jìn)行一系列的護(hù)理，對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行休養(yǎng)的地方針對(duì)性的說(shuō)出自己的想法和意見(jiàn)，并且針對(duì)營(yíng)養(yǎng)、喂養(yǎng)、護(hù)理、保健以及其它一些身體恢復(fù)后的一些方面也要著重的進(jìn)行講解和闡述，例如，與丈夫在一個(gè)月內(nèi)禁止發(fā)生、日常有效避孕、塑造體型等一些知識(shí)上面也要多給予指導(dǎo)，指導(dǎo)產(chǎn)婦能夠順利的從“為人子”進(jìn)入“為人母”的角色，能夠不用需要旁人的幫助，獨(dú)自照顧好嬰兒，并且醫(yī)院相關(guān)婦產(chǎn)科醫(yī)生也可以到各個(gè)社區(qū)進(jìn)行一定的宣傳和演講，開(kāi)展咨詢(xún)平臺(tái)，對(duì)于心理上或者產(chǎn)后的一系列問(wèn)題可以通過(guò)交流或者詢(xún)問(wèn)的方式得到解決，相關(guān)專(zhuān)家能夠現(xiàn)場(chǎng)答辯病人的疑惑和壓力，并且進(jìn)行干預(yù)的過(guò)程中不要忘記對(duì)其采用焦慮—抑郁調(diào)查量表來(lái)針對(duì)產(chǎn)婦的心理等進(jìn)行測(cè)評(píng)，來(lái)調(diào)查出護(hù)理人員想了解的信息，將最后的結(jié)果進(jìn)行分析和研究，選出極容易患上抑郁癥的人群進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)，并且針對(duì)產(chǎn)婦的情況的嚴(yán)重程度以及產(chǎn)婦的發(fā)病率高低決定對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理的次數(shù)，并且對(duì)于產(chǎn)婦出現(xiàn)的不適等癥狀要采取一定的指導(dǎo)，指導(dǎo)產(chǎn)婦將緊張的情緒慢慢的進(jìn)行克服，保持放松的狀態(tài)，達(dá)到全身心的舒暢，并且指導(dǎo)應(yīng)該正確的通過(guò)按摩達(dá)到恢復(fù)的最佳狀態(tài)，指導(dǎo)產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢徤硇牡倪\(yùn)動(dòng)，不過(guò)刨宮產(chǎn)的產(chǎn)婦要特別注意運(yùn)動(dòng)量的大小以及傷口的修復(fù)。社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理人員通過(guò)以上這些方面的對(duì)產(chǎn)婦展開(kāi)指導(dǎo)，已達(dá)到預(yù)防和減輕抑郁癥產(chǎn)生的目的。并且還應(yīng)該針對(duì)現(xiàn)在國(guó)家的相關(guān)法律法規(guī)，制定出一些醫(yī)護(hù)人員對(duì)產(chǎn)婦的指導(dǎo)和訪(fǎng)問(wèn)次數(shù)的要求，以及一些保障產(chǎn)婦權(quán)益的法律法規(guī)，健全監(jiān)督體系，使得產(chǎn)婦都能夠得到社區(qū)醫(yī)學(xué)護(hù)理人員的很好的干預(yù)和照顧。

5、國(guó)外治療產(chǎn)后抑郁癥的措施

5.1、綜合性心理療法

在國(guó)外，醫(yī)院在治療產(chǎn)婦的抑郁癥時(shí)實(shí)施的措施與中國(guó)不同，心理療法是他們最常見(jiàn)的一種抑郁癥治療方法，在國(guó)外，治療產(chǎn)婦的抑郁癥的治療方法有很多種，主要就包括了信息支持療法、確認(rèn)的行為療法、非指導(dǎo)性咨詢(xún)療法、藝術(shù)療法、交際溝通療法等。

5.1.1、信息支持療法

在1986年以前人們對(duì)產(chǎn)后抑郁沒(méi)有太大的意識(shí)，在1986年之際，歐洲的Cox提出，讓產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)牧私庖钟舭Y的相關(guān)病理與成因，對(duì)于產(chǎn)婦的身心健康有著一定的好處，并且對(duì)抑郁癥的發(fā)病率有著一定的預(yù)防作用，初產(chǎn)婦由于對(duì)育兒的知識(shí)沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，就需要醫(yī)院的相關(guān)人員對(duì)其進(jìn)行解釋和闡述育兒經(jīng)驗(yàn)，并且對(duì)產(chǎn)婦的保健也要進(jìn)行深入的講解，讓產(chǎn)婦在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的前提下在醫(yī)護(hù)人員的幫助里獲得育兒方法和保健知識(shí)，對(duì)于產(chǎn)婦的保健也是極其重要的，產(chǎn)婦在產(chǎn)下嬰兒階段的保健對(duì)產(chǎn)婦以后的健康都有一定的影響。醫(yī)護(hù)人員應(yīng)該正確、合理的回答產(chǎn)婦覺(jué)得郁悶或者不解的問(wèn)題，然后再產(chǎn)婦與護(hù)理人員之間搭建平等、融洽的橋梁。

5.1.2、認(rèn)知行為療法

認(rèn)知行為療法在國(guó)外醫(yī)院治療抑郁癥的方法之一，針對(duì)認(rèn)知和行為來(lái)克服和抵制部分惡劣的因素的影響，然后減少對(duì)抑郁癥的發(fā)病率，在國(guó)外的認(rèn)知行為療法里面，主要針對(duì)的不是產(chǎn)婦的發(fā)病缺陷，而是從周遭的環(huán)境和因素出發(fā)，尋找真正的病理病因，找尋所選擇的辦法。

5.1.3、非指導(dǎo)性咨詢(xún)療法

非指導(dǎo)性咨詢(xún)的另一種說(shuō)法為“聆聽(tīng)訪(fǎng)問(wèn)”，這種解決措施就是指咨詢(xún)師根據(jù)產(chǎn)婦產(chǎn)生心理障礙或者心里負(fù)擔(dān)的因素，并針對(duì)這些因素進(jìn)行一系列的指導(dǎo)、然后從本質(zhì)上給予其幫助和輔導(dǎo)，讓患者能夠在相關(guān)人員的牽引之下，順利的走出抑郁癥的名列，調(diào)查顯示，對(duì)產(chǎn)婦開(kāi)展長(zhǎng)達(dá)8周的聆聽(tīng)訪(fǎng)問(wèn)能夠更有利于它們的身心健康，降低產(chǎn)婦的抑郁癥發(fā)病率。

5.1.4藝術(shù)療法

藝術(shù)療法對(duì)患者而言是更愿意開(kāi)展的療法，藝術(shù)療法是指通過(guò)音樂(lè)、舞蹈等陶冶人們的情操、讓人們能夠從音樂(lè)、作詩(shī)、畫(huà)畫(huà)之間找尋一定的樂(lè)趣，并且抑郁癥患者也能夠通過(guò)藝術(shù)找到屬于自己的空間和范圍，能夠很好的達(dá)到治療的效果。

5.1.5人際心理療法

一個(gè)人在為人處事的過(guò)程中，人際關(guān)系是最重要的，產(chǎn)婦的人際關(guān)系主要就包括了與同事之間的關(guān)系、與朋友之間的關(guān)、與長(zhǎng)輩之間的關(guān)系、與丈夫之間的關(guān)系等，這些人際關(guān)系處不好，都會(huì)嚴(yán)重的影響產(chǎn)婦的心理，產(chǎn)婦在與這些人之間的關(guān)系矛盾的同時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)心理焦慮、憂(yōu)愁、食欲不振等現(xiàn)象，這些不僅會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的身體受到嚴(yán)重的影響，調(diào)查顯示，對(duì)產(chǎn)婦開(kāi)展為期3個(gè)月的人際關(guān)系疏通，能夠幫助產(chǎn)婦順利將抑郁癥病情改善，讓產(chǎn)婦和嬰兒的身心都能夠處于健康狀態(tài)。

綜上所述，國(guó)外對(duì)待產(chǎn)后抑郁癥的措施與我國(guó)對(duì)待產(chǎn)后抑郁癥的措施大致相同，都涉及到了產(chǎn)婦周?chē)娜穗H關(guān)系以及產(chǎn)婦的家庭的相關(guān)因素，并且對(duì)于產(chǎn)婦初育小孩時(shí)的經(jīng)驗(yàn)不足都提出給予一定的幫助，然后針對(duì)產(chǎn)婦的不同情形對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行不同的護(hù)理干預(yù)。

篇7

針對(duì)“家庭裝修導(dǎo)致室內(nèi)環(huán)境污染，是導(dǎo)致城市白血病患者增多的主要原因”這一說(shuō)法，中國(guó)環(huán)境學(xué)會(huì)披露：通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，甲醛的致癌作用取決于濃度，高濃度(≥1．0毫克／立方米)的甲醛污染有可能導(dǎo)致白血病。目前我國(guó)關(guān)于公共場(chǎng)所空氣中甲醛的安全標(biāo)準(zhǔn)為0．1毫克／立方米，如果室內(nèi)空氣甲醛濃度沒(méi)有超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是安全的。

北京：第一季度食物中毒6起

北京市衛(wèi)生局第一季度全市食物中毒情況：全市共發(fā)生6起食物中毒事故，中毒人數(shù)43人。中毒原因主要是濫用亞硝酸鹽、食物污染和食用蘑菇中毒。和去年同期相比，今年第一季度本市食物中毒減少3起，中毒人數(shù)減少237人。

六成性早熟是吃出來(lái)的

面對(duì)性早熟門(mén)診人滿(mǎn)為患的局面，兒科專(zhuān)家呼吁，家長(zhǎng)不要再給孩子吃一些人工催熟的反季節(jié)水果和含有激素的肉類(lèi)快餐，這樣只會(huì)加劇孩子的性早熟程度，因?yàn)橛?成的性早熟都是人為吃出來(lái)的。

上海兒童醫(yī)學(xué)中心兒科陳其民副教授表示，激素或類(lèi)激素過(guò)多是兒童性早熟發(fā)病的主要原因。如長(zhǎng)期食用催熟的瓜果、某些快餐和飲料等也可能含有激素，從醫(yī)學(xué)上講，也可以導(dǎo)致孩子性早熟。

咖啡含有致癌物

世界衛(wèi)生組織與糧農(nóng)組織研究表明：飲用咖啡者攝入的丙烯酰胺中有13％至39％可能來(lái)自于咖啡。丙烯酰胺是在烹調(diào)過(guò)程中產(chǎn)生的，尤其是在油炸和烘烤的高溫過(guò)程中。現(xiàn)在人們發(fā)現(xiàn)，烘烤咖啡豆也會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)數(shù)量的丙烯酰胺。食用新鮮的、經(jīng)過(guò)蒸或煮的食物的人攝入的丙烯酰胺比食用油炸或烘烤食品的人所攝入的量要少得多。

80％準(zhǔn)媽媽體重超標(biāo)

據(jù)金陵晚報(bào)報(bào)道，在整個(gè)孕期，孕婦體重增加約在12．5公斤左右最合適?？舍t(yī)生透露，一些孕婦體重增加了20公斤，還有個(gè)別準(zhǔn)媽媽增加了40公斤。只有20％的準(zhǔn)媽媽體重增加正常，大部分人體重都超標(biāo)了。專(zhuān)家建議在孕婦的飲食中應(yīng)當(dāng)包含一些低能量而有飽腹感的食品，比如山芋、土豆等。

16％10－12歲城市男生肥胖

教育部從2002年開(kāi)始建立了全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)，每?jī)赡陮?duì)我國(guó)學(xué)生健康狀況進(jìn)行一次監(jiān)測(cè)并公告。2004年進(jìn)行的第二次監(jiān)測(cè)結(jié)果反映中國(guó)學(xué)生體質(zhì)發(fā)展趨勢(shì)很不樂(lè)觀(guān)。與2002年相比，我國(guó)學(xué)生在繼續(xù)“發(fā)?！钡耐瑫r(shí)，爆發(fā)力、力量等素質(zhì)也繼續(xù)下降。超重及肥胖學(xué)生明顯增多，已成為重要健康問(wèn)題。2004年監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，60％左右的年齡組超重及肥胖檢出率繼續(xù)上升，其中10-12歲城市男生肥胖率已達(dá)15．97％。

首部同性戀調(diào)查出爐

中國(guó)首部對(duì)男同性戀人群的調(diào)查報(bào)告――《中國(guó)人的男男：性與自我認(rèn)同狀態(tài)調(diào)查》日前在北京完成。由美國(guó)福特基金會(huì)支持、北京紀(jì)安德咨詢(xún)中心出版的該調(diào)查報(bào)告共六十五萬(wàn)字，以性社會(huì)學(xué)的視角，全面、深入、具體、真實(shí)地反映出了中國(guó)社會(huì)男男及其活動(dòng)狀態(tài)，揭示了中國(guó)“同志”人群隱秘的社會(huì)生活存在狀態(tài)和鮮為人知的文化心態(tài)。

警惕食用油中的脂肪酸

上海營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)史奎雄教授介紹說(shuō)，真正健康的食用油標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是單不飽和脂肪酸(油酸)含量要超過(guò)70％，亞麻酸應(yīng)高于2％，飽和脂肪酸應(yīng)低于12％，亞油酸含量應(yīng)低于15％。值得注意的是：當(dāng)前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的食用油普遍存在飽和脂肪酸和亞油酸(歐咪伽-6)含量嚴(yán)重超標(biāo)，單不飽和脂肪酸和亞麻酸(歐咪伽-3)含量不足。同時(shí)還存在著亞油酸和亞麻酸的比例顯著大于4：1的現(xiàn)象。長(zhǎng)期食用這種成分比例不合理的油，會(huì)引起高血壓、高血脂、糖尿病等心腦血管慢性病和肥胖、抑郁癥、癌癥等多種疾病的發(fā)生。建議居民應(yīng)多選用脂肪酸比例合理的食用油來(lái)烹調(diào)菜肴，比如野茶油或者原生橄欖油。

兒童涂陽(yáng)肺結(jié)核女孩多于男孩

中國(guó)疾病控制中心結(jié)核病預(yù)防控制中心：對(duì)1992-2004年我國(guó)0-14歲兒童新發(fā)現(xiàn)痰涂片陽(yáng)性(涂陽(yáng))肺結(jié)核監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)分析顯示，在登記的涂陽(yáng)肺結(jié)核患兒中，女孩(16631例，53％)多于男孩(14727例，47％)，西部地區(qū)患兒多于中、東部地區(qū)患兒。但由于歸口治療等政策方面的原因，兒科醫(yī)師長(zhǎng)期遠(yuǎn)離結(jié)核病的診治實(shí)踐，使不少肺結(jié)核患兒漏診或治療不合理，導(dǎo)致患兒病情加重，發(fā)生結(jié)核性腦膜炎等肺外結(jié)核病。因此，強(qiáng)化兒科醫(yī)師對(duì)結(jié)核病的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)和完善兒童肺結(jié)核的診治已經(jīng)迫在眉睫。

中國(guó)八成致盲可以避免

在我國(guó)，至少80％的盲人是可以避免的。我國(guó)致盲的主要原因是白內(nèi)障，但有300多萬(wàn)白內(nèi)障盲人，因?yàn)闆](méi)有及時(shí)治療而失明。國(guó)際上，衡量白內(nèi)障盲防治水平的指標(biāo)是白內(nèi)障手術(shù)率，即每年每百萬(wàn)人中所做的白內(nèi)障手術(shù)例數(shù)。發(fā)達(dá)國(guó)家的白內(nèi)障手術(shù)率達(dá)到5500，印度白內(nèi)障手術(shù)率已達(dá)3100。但2004年，我國(guó)白內(nèi)障手術(shù)率僅達(dá)500?！霸斐蛇@一情況的原因，主要是由于我國(guó)白內(nèi)障手術(shù)費(fèi)用昂貴。造成我國(guó)白內(nèi)障致盲的另一部分原因在于眼科資源分布不合理，白內(nèi)障手術(shù)培訓(xùn)還不充分?！?/p>

超市購(gòu)物車(chē)把手細(xì)菌多

據(jù)報(bào)道，韓國(guó)的研究人員監(jiān)測(cè)了多個(gè)人們經(jīng)常接觸到的物體上附著的細(xì)菌數(shù)，發(fā)現(xiàn)附著細(xì)菌最多的是超市購(gòu)物車(chē)把手，每1．55平方英寸內(nèi)的菌落形成單位多達(dá)1100個(gè)，而人們普遍認(rèn)為細(xì)菌數(shù)量過(guò)多的網(wǎng)吧用鼠標(biāo)在相同面積上附著的菌落數(shù)比購(gòu)物車(chē)把手低得多，平均只有690個(gè)，位居“細(xì)菌榜”第二名。該榜的第三名和第四名分別為公交車(chē)?yán)趾凸苍∈议T(mén)把手。此外，電梯的按鈕和地鐵車(chē)廂的拉手也榜上有名。

八成少女不懂緊急避孕

上海計(jì)劃生育指導(dǎo)技術(shù)所對(duì)591位平均年齡僅為17歲的少女孕婦進(jìn)行的緊急避孕相關(guān)知識(shí)的調(diào)查顯示：只有47．7％的少女?huà)寢屄?tīng)說(shuō)過(guò)緊急避孕藥；不足21％的人曾經(jīng)使用過(guò)這一藥物。一旦發(fā)生性關(guān)系，避孕失敗率高達(dá)81．6％，仍有高達(dá)八成的少女不懂應(yīng)如何做事后補(bǔ)救。除了不知道有緊急事后避孕藥外，在未成年少女中，還有相當(dāng)一部分人濫用這種藥物。無(wú)知和濫用，都會(huì)對(duì)少女身心造成巨大傷害。

十年中國(guó)女性胸圍增長(zhǎng)1cm　身材趨向S形

北京服裝學(xué)院人體工程研究所6年來(lái)對(duì)中國(guó)近3000位女性身體變化抽樣監(jiān)測(cè)得出的結(jié)果，與上個(gè)世紀(jì)90年代相比，現(xiàn)在中國(guó)女性的身高平均增長(zhǎng)了0．5cm，胸圍也擴(kuò)大了將近1cm。監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，中國(guó)女性的身材逐漸趨向S形。胸圍上的變化就更加明顯，目前華北地區(qū)女性胸圍83．54cm，西北地區(qū)女性為82．21cm，都比以前增加近1cm。

兒時(shí)遭精神暴力易自殘

日本一項(xiàng)調(diào)查顯示，兒童和少年時(shí)期遭受過(guò)精神暴力的人，實(shí)施割腕等自殘行為的風(fēng)險(xiǎn)約是普通人的9倍，經(jīng)歷過(guò)家庭破裂或在學(xué)校被忽視的孩子長(zhǎng)大后也較容易自殘。日本鹿兒島大學(xué)身心醫(yī)療科的調(diào)查小組22日在東京召開(kāi)的日本心理醫(yī)療內(nèi)科學(xué)會(huì)的會(huì)議上發(fā)表了上述結(jié)果。另外，遭受過(guò)第三者的性暴力、曾被老師或朋友忽視、沒(méi)有被父母疼愛(ài)過(guò)的學(xué)生，自殘的風(fēng)險(xiǎn)分別是普通人的5．8倍、5．5倍和4．2倍。

篇8

結(jié)果：精神科開(kāi)放式病房存在一些安全隱患，患者病情及護(hù)理工作的開(kāi)展對(duì)此有直接影響。

結(jié)論：對(duì)于精神科開(kāi)放式病房存在的安全隱患，應(yīng)當(dāng)采取預(yù)防為主，以護(hù)士為重點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)患者的人性化管理及科學(xué)康復(fù)訓(xùn)練，最終實(shí)現(xiàn)精神科開(kāi)放式病房環(huán)境下的安全管理。

Doi：10.3969/j.issn.1671-8801.2014.11.378

【中圖分類(lèi)號(hào)】R47 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】1671-8801（2014）11-0226-02

隨著社會(huì)發(fā)展的加速及競(jìng)爭(zhēng)的白熱化，精神方面出現(xiàn)障礙的患者數(shù)量也在日益增多。對(duì)于精神科患者的治療而言，生物學(xué)治療固然重要，治療原則更注重結(jié)合心理、社會(huì)及機(jī)體，實(shí)現(xiàn)三位一體統(tǒng)籌治療 [1]。雖然精神科開(kāi)設(shè)開(kāi)放式病房乃社會(huì)及患者的需要，但在實(shí)際的開(kāi)放式管理過(guò)程中存在較多安全隱患，也給安全管理精神科患者帶來(lái)了難題。本研究就此展開(kāi)調(diào)查及分析，并提出了一些護(hù)理對(duì)策?，F(xiàn)將結(jié)果作如下報(bào)告。

1 資料與方法

1.1 臨床資料。2013年3月至2014年3月，我院精神科開(kāi)放式病房共收入265名患者，其中85例經(jīng)回顧性分析存在安全隱患，并發(fā)生3起不良事件（主要為自傷自殺事件及沖動(dòng)傷人毀物事件）。

1.2 方法。采用精神科護(hù)理人員自行編制的臨床精神科開(kāi)放式病房安全隱患調(diào)查表，對(duì)患者的基本資料與安全隱患的發(fā)生、結(jié)果及原因做回顧性分析。調(diào)查報(bào)告分為兩部分內(nèi)容，其一為患者的基線(xiàn)資料如年齡、性別、文化程度、職業(yè)與病情病程等；其二為現(xiàn)存的安全隱患及發(fā)生原因分析。

2 結(jié)果

經(jīng)統(tǒng)計(jì)患者一般資料得出，存在安全隱患的患者中女性比例較大，多具有以下特征：文化程度偏低，多以小學(xué)文化及以下為主，年齡小于30歲，職業(yè)多為工人。病程多為一年及以下。

精神分裂患者存在安全隱患比例為64%，抑郁癥患者比例約為21%。

患者造成的安全隱患事項(xiàng)主要為二次住院（54.5%）；損毀物品（28.3%）；傷人（6.4%）；自傷（5.3%）；逃跑出走（2.6%）；自殺（包括未遂）1.7%；私自吞服藥物1.2%。

3 護(hù)理對(duì)策

通過(guò)對(duì)安全隱患的原因初步分析，主要包括：患者及其家屬對(duì)疾病護(hù)理相關(guān)知識(shí)和注意事項(xiàng)缺乏必要的了解和掌握；患者病情發(fā)作所致，在精神分裂癥患者犯病時(shí)，患者往往缺乏主觀(guān)意識(shí)，難以辨別應(yīng)對(duì)人員與事物；護(hù)理人員在監(jiān)管方面有所失職；病房環(huán)境及危險(xiǎn)用品的不妥善安置等。對(duì)此，本文提出相應(yīng)護(hù)理對(duì)策如下。

3.1 加強(qiáng)護(hù)理人員系統(tǒng)知識(shí)培訓(xùn)。對(duì)精神科開(kāi)放式病房護(hù)理人員開(kāi)展一系列知識(shí)培訓(xùn)，包括開(kāi)放式病房特殊管理制度、精神健康及康復(fù)知識(shí)、護(hù)理心理知識(shí)、健康教育等 [2]。

3.2 嚴(yán)格篩選開(kāi)放式病房患者。醫(yī)生在收治精神疾病患者入院時(shí)應(yīng)對(duì)患者病情做出科學(xué)評(píng)估，排除顯著自殺自傷傾向患者，提防有出走習(xí)慣患者，為其選擇入住封閉式病房。除此之外，在開(kāi)放式病房患者出現(xiàn)此類(lèi)傾向時(shí)應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)至封閉式病房進(jìn)行管理。嚴(yán)格規(guī)定精神分裂癥患者入住開(kāi)發(fā)式病房標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)調(diào)家屬作用及陪伴必要性，對(duì)可能存在的風(fēng)險(xiǎn)及應(yīng)對(duì)規(guī)避技巧及早告知其家屬，以增強(qiáng)患者與其家屬的風(fēng)險(xiǎn)知情度和應(yīng)對(duì)能力，減少糾紛及不良事件的發(fā)生。

3.3 建立健全病房安全管理制度。在充分了解患者病情特殊性以及開(kāi)放式病房特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合臨床護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)日常護(hù)理工作中的薄弱環(huán)節(jié)，并進(jìn)行持續(xù)性全面改進(jìn)。確立“患者入院病情風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估制度”、“入院患者安全告知制度”、“知情同意書(shū)”、“家屬留陪制度”、“意外事件處理流程”、“精神病患者請(qǐng)假制度”、“精神病患者護(hù)理安全評(píng)估制度”等一系列制度保障 [3]，貫徹滲透“安全”主旨。

3.4 護(hù)理環(huán)境安全及病情實(shí)時(shí)觀(guān)察。護(hù)理人員應(yīng)嚴(yán)格樹(shù)立護(hù)理安全意識(shí)，致力于打造出舒適安全的開(kāi)放式環(huán)境，嚴(yán)格放置并識(shí)別危險(xiǎn)物品，避免患者對(duì)此類(lèi)物品的獲取，一則防止患者情緒波動(dòng)做出沖動(dòng)行為傷人傷己；二則避免患者被此類(lèi)危險(xiǎn)物品刺激引發(fā)沖動(dòng)性聯(lián)想。做到對(duì)患者病情實(shí)時(shí)監(jiān)察，善于從與患者的日常服務(wù)和交流過(guò)程中發(fā)現(xiàn)趨勢(shì)和異常，及早做出防范措施，減少傷害。

篇9

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；心理健康；現(xiàn)狀；問(wèn)題；對(duì)策

大學(xué)生是一個(gè)特俗的群體，是一個(gè)承載著社會(huì)和家長(zhǎng)期望的群體，他們正處于青年的中期，心理素質(zhì)發(fā)展較快，處于成熟與未完全成熟之間，這期間，學(xué)生的心理問(wèn)題尤為突出。加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，是高校思想政治教育工作的重要途徑。

一、大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀

1.許多大學(xué)生存在心理問(wèn)題。《中國(guó)青年報(bào)》于2004年7月4日的調(diào)查報(bào)告顯示，大學(xué)生中14%存在抑郁癥，17%存在焦慮癥，12%存在敵對(duì)情緒。大學(xué)生的心理健康問(wèn)題已經(jīng)是高校的一種常見(jiàn)問(wèn)題。2002年2月23日，作為清華大學(xué)的大學(xué)生劉海洋，用硫酸潑灑黑熊致使嚴(yán)重?zé)齻?004年2月23日，云南大學(xué)的大學(xué)生馬加爵，將四位同學(xué)殺害；2010年3月30日，大學(xué)生曾世杰因被人嫌棄樣貌丑，致心理失衡后產(chǎn)生殺人泄憤惡念，在校園內(nèi)持刀殺死一名女生、刺傷兩名男生；2014年11月20日，天津城建大學(xué)二年級(jí)學(xué)生翟清松先在寢室內(nèi)持刀將同宿舍同學(xué)何某殺死，隨后將相鄰宿舍的同學(xué)杜某捅傷，最后把自己反鎖在寢室內(nèi)，開(kāi)始自殘。……這些大學(xué)生因心理健康所導(dǎo)致的嚴(yán)重事件，應(yīng)該引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。2.大學(xué)生心理問(wèn)題具有多樣性。目前，許多大學(xué)生的心理健康都存在著不同的問(wèn)題，主要有焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、精神抑郁癥、疑病癥和感情危機(jī)等不良心理狀況。出現(xiàn)這種狀況的原因主要是由于生活環(huán)境或?qū)W習(xí)環(huán)境不適應(yīng)所引起的焦慮；經(jīng)濟(jì)貧困導(dǎo)致的心理失衡；人際關(guān)系難溝通導(dǎo)致的苦悶；戀愛(ài)與性關(guān)系危及情感問(wèn)題的困擾；就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)生的心理緊張等。

二、大學(xué)生心理健康存在的問(wèn)題

1.心理健康教育機(jī)構(gòu)不健全、經(jīng)費(fèi)不足。1990年，我國(guó)就已經(jīng)成立了大學(xué)生心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)。截止到2001年，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全國(guó)高校有30%—40%已經(jīng)成立了大學(xué)生心理健康教育機(jī)構(gòu)，建立了心理輔導(dǎo)室，同時(shí)，開(kāi)設(shè)了心理健康教育的課程和講座等，其中有很多高校的心理健康教育機(jī)構(gòu)已經(jīng)具備了一定的水平和規(guī)模。但是，仍有很多高校都沒(méi)有心理健康教育機(jī)構(gòu)，有的高校設(shè)有機(jī)構(gòu)，但是無(wú)論從人力、物力還是財(cái)力方面，都比較缺乏，無(wú)法正常開(kāi)展工作。2.心理健康教育機(jī)構(gòu)缺乏專(zhuān)業(yè)師資隊(duì)伍。在實(shí)際工作中，多半心理健康工作的教師都是兼職，有輔導(dǎo)員、學(xué)生處干事、學(xué)科教師等，他們即便有一定的工作經(jīng)驗(yàn)，但是還是缺乏專(zhuān)業(yè)的心理健康知識(shí)。他們會(huì)從思想教育上來(lái)幫助學(xué)生，這樣不僅不會(huì)從心理上對(duì)學(xué)生們進(jìn)行輔導(dǎo)，反而會(huì)引起學(xué)生們的反感和厭惡，導(dǎo)致學(xué)生們心理健康問(wèn)題更加嚴(yán)重。3.忽視社會(huì)和家庭的配合。大學(xué)生心理講課教育出了學(xué)校的教育外，還應(yīng)該考慮到其他社會(huì)因素。其中，家長(zhǎng)是學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中關(guān)鍵，家長(zhǎng)對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)和支持，直接關(guān)系到學(xué)生心理健康教育以及學(xué)校的心理健康教育的工作開(kāi)展。高校應(yīng)該把學(xué)生的心理健康教育拓展到家庭中去，與學(xué)生的家長(zhǎng)密切聯(lián)系，使學(xué)生的心理問(wèn)題得以舒緩。

三、大學(xué)生心理健康教育的對(duì)策

1.建立健全的心理健康教育機(jī)構(gòu)。隨著大學(xué)生心理健康問(wèn)題日益增多，我們要建立多格局的心理健康教育，以學(xué)校和社區(qū)相結(jié)合、教育與指導(dǎo)相結(jié)合、課內(nèi)和課外相結(jié)合、網(wǎng)上和網(wǎng)下相結(jié)合、咨詢(xún)和自助相結(jié)合等特點(diǎn)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)。高校要將心理健康教育真正的納入到工作計(jì)劃中，成立心理健康教育委員會(huì)，設(shè)立組長(zhǎng)，全面負(fù)責(zé)學(xué)校的心理健康教育機(jī)構(gòu)的建設(shè)。2.組建心理健康教育專(zhuān)業(yè)師資隊(duì)伍。大學(xué)生心理健康教育是一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)性較強(qiáng)的工作，對(duì)于師資隊(duì)伍的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)要求也相對(duì)較高，所以，組建一支專(zhuān)業(yè)的心理健康教育師資隊(duì)伍是大學(xué)生心理健康教育建設(shè)中的關(guān)鍵。無(wú)論從學(xué)歷上還是專(zhuān)業(yè)上，都應(yīng)該有高要求，建立一支具有高學(xué)歷、高標(biāo)準(zhǔn)、專(zhuān)業(yè)水平高的大學(xué)生心理健康教育隊(duì)伍，心理健康教育教師要進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)，獲得相應(yīng)的資格證書(shū)，具有一定的心理學(xué)知識(shí)，能夠?qū)W(xué)生的不同情況進(jìn)行鑒定、分析，并對(duì)其進(jìn)行心理的矯正。3.注重大學(xué)生心理健康教育的家庭環(huán)境。大學(xué)生心理健康問(wèn)題有很多問(wèn)題都是因?yàn)榧彝ピ蜷L(zhǎng)期積累下來(lái)的。教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)的同時(shí)，也應(yīng)該講心理健康教育拓展到家庭中去，對(duì)學(xué)生的家長(zhǎng)進(jìn)行心理健康知識(shí)的普及也十分重要。有許多學(xué)生的心理問(wèn)題，都是因?yàn)榧彝キh(huán)境積累下來(lái)的，比如溺愛(ài)過(guò)多，缺乏獨(dú)立生活的能力；教育過(guò)程中家長(zhǎng)注重成績(jī)，造成學(xué)生壓力大等問(wèn)題。所以，學(xué)校要加強(qiáng)與家長(zhǎng)之間的溝通，促進(jìn)學(xué)生更快的擺脫心理問(wèn)題。

總結(jié)

心理健康素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)中具有舉足輕重的作用，它影響著人才的質(zhì)量，健康的心理是一個(gè)人才前面發(fā)展的必備條件。為此，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育是至關(guān)重要的。高校要不斷的加強(qiáng)大學(xué)生的承受能力、適應(yīng)能力、控制能力等的培養(yǎng)，使他們能夠戰(zhàn)勝自己的困難和挫折，正確認(rèn)識(shí)自己，超越自己。這就要教師有過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，用心靈去塑造學(xué)生的心理健康問(wèn)題，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)提供良好的環(huán)境。

參考文獻(xiàn)：

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篇10

近年來(lái)，以英國(guó)為首的一些西方國(guó)家又一次提出了100多年前曾提出過(guò)的作為保健金科玉律的“維多利亞宣言”，以“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”作為健康的四大基石。

維多利亞女王是英國(guó)歷史上迄今壽命最長(zhǎng)的一位君主，在那個(gè)時(shí)代，能活到82歲(1819―1901)就可算是一位老壽星了，她統(tǒng)治英國(guó)長(zhǎng)達(dá)64年，也是迄今英國(guó)歷史上最長(zhǎng)的。她的御醫(yī)把她的養(yǎng)生原則總結(jié)為上述的16個(gè)字。

合理膳食

民以食為天。合理的膳食很重要。因?yàn)楹侠淼纳攀晨梢宰屇悴慌忠膊皇?，膽固醇和甘油三酯不高也不低，血液不黏也不稀，終生沒(méi)有什么大毛病。但合理膳食是有竅門(mén)的。

1．每天要喝一杯牛奶。我們中國(guó)人膳食有很多優(yōu)點(diǎn)，但缺鈣，中國(guó)人差不多有99％的人缺鈣。缺鈣會(huì)造成骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、腰疼、背疼、腿疼、老年抑郁癥等。最典型的例子是日本，1937年日本侵略中國(guó)時(shí)，中國(guó)人把日本人稱(chēng)為“小日本”，但現(xiàn)在日本人變了，同齡的中小學(xué)生，日本孩子的身高超過(guò)了北京孩子。原因很簡(jiǎn)單，二次大戰(zhàn)后，日本政府每天中午給中小學(xué)生每人免費(fèi)供應(yīng)一袋牛奶。日本有句話(huà)：“一袋牛奶振興一個(gè)民族?！?/p>

2．飯前喝湯?，F(xiàn)在超重的肥胖者很多，很多人都想減肥，而控制主食是控制體重最有效的手段。最近科學(xué)家提出了最科學(xué)、最有效的減肥法，叫做：飯前喝湯，苗條健康。西餐中先喝湯，后吃菜，這是很科學(xué)的。廣東人喜歡在飯前喝湯，所以超重者比北方人少。因?yàn)槟阋缓葴窠?jīng)反射到大腦，大腦有食欲中樞，只要你飯前喝湯，就能使食欲中樞興奮下降，食量就自動(dòng)減少三分之一，而且吃飯變慢。北方人喜歡飯后喝湯，結(jié)果越喝越胖，因?yàn)槌燥栵堅(jiān)俸葴?，把胃撐得很大，又加上很多湯湯菜菜，結(jié)果越吃越胖。

3．粗細(xì)糧搭配。一個(gè)星期吃三四次粗糧，棒子面、玉米餅、紅薯、高粱面饅頭，樣樣都好。其次，是吃飯不能過(guò)飽，七八分飽就夠，這就是西方人所說(shuō)的“低熱量膳食”。美國(guó)科學(xué)家曾做過(guò)一次有趣的實(shí)驗(yàn)：100只猴子隨他們吃飽，另外100只猴子定量供應(yīng)，只給他們吃七八分飽。結(jié)果呢?隨便敞開(kāi)吃飽的這100只猴子10年下來(lái)，胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血壓多，死得多，100只猴子死了50只；另外100只七八分飽的猴子，苗條、健康，打瞌睡時(shí)間少，很少生病，100只猴子10年養(yǎng)下來(lái)，才死了12只。我國(guó)中醫(yī)有句老話(huà)，叫做：若要身體安，常帶三分饑與寒。有一位美國(guó)專(zhuān)家在作一次醫(yī)學(xué)報(bào)告后總結(jié)了兩句話(huà)；一是吃飯七八分飽，二是上樓走路慢跑。

適量運(yùn)動(dòng)

2400年前，希臘醫(yī)學(xué)之父西波克拉底說(shuō)：“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉。”在奧運(yùn)會(huì)發(fā)源地奧林匹斯山的一塊巖石上，刻著這樣的字句：你想變得健康嗎?你就跑步吧；你想變得聰明嗎?你就跑步吧；你想變得美麗嗎?你就跑步吧。這就是說(shuō)，跑步能使人健康，使人線(xiàn)條好。

一位體育保健專(zhuān)家提出了步行的“三、五、七”原則?！叭本褪亲詈靡淮?千米30分鐘以上；“五”就是一個(gè)星期最少運(yùn)動(dòng)5次；“七”就是保證適量運(yùn)動(dòng)，優(yōu)良代謝，即運(yùn)動(dòng)到你的年齡加上每分鐘的心跳次數(shù)等于170。比如，一個(gè)人50歲，運(yùn)動(dòng)到每分鐘心跳120次，加起來(lái)正好是170。70歲的人呢?運(yùn)動(dòng)到每分鐘心跳100次就夠了，因?yàn)閮烧呒悠饋?lái)也是170。如果一個(gè)人能將步行運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，比吃很多保健品要有效得多。