導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇基礎(chǔ)體育運(yùn)動(dòng)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、教學(xué)手段多樣化、教學(xué)內(nèi)容趣味化

學(xué)生有著好動(dòng)、愛新鮮的天性、最厭煩過(guò)多的重復(fù)練習(xí)。因此，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)注意教學(xué)手段和教學(xué)內(nèi)容的多變性，這樣才能不斷提高學(xué)生的興趣。例如，在短跑中的途中跑練習(xí)時(shí)，全班分成四至六組，用接力賽的辦法，可以激發(fā)學(xué)生的積極性，形成你追我趕的熱烈的教學(xué)氣氛。再如，在長(zhǎng)跑的途中跑練習(xí)中，用超越跑的形式，教師在旁邊鼓勵(lì)、提示，增加趣味性，增強(qiáng)學(xué)生參與的熱情。也可帶領(lǐng)學(xué)生利用學(xué)校操場(chǎng)的現(xiàn)有條件，鉆雙杠、跳沙坑、摸籃板等，這樣能更好地完成教學(xué)任務(wù)和目標(biāo)。

二、根據(jù)學(xué)生差別，組成學(xué)習(xí)小組

為了充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、積極性，教學(xué)的組織形式也應(yīng)根據(jù)具體情況靈活多變。例如，分組練習(xí)可按水平分組、按興趣分組。這樣分組能更好地提高學(xué)生的參與性，能相互探討、相互協(xié)商，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)思考的習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。也可按合作分組、友情分組，這樣滿足了學(xué)生的意愿，在體育活動(dòng)中更能相互幫助，學(xué)習(xí)氣氛更加和諧。

三、因人而異，因材施教

學(xué)生在學(xué)習(xí)一項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容時(shí)，教學(xué)的過(guò)程顯得非常重要，應(yīng)該由淺到深，由易到難，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。在新授課中更應(yīng)該注意，要多做一些輔練習(xí)。例如，學(xué)習(xí)前滾翻動(dòng)作時(shí)，先在體操墊上做一下低頭、團(tuán)身、抱膝等滾動(dòng)動(dòng)作，這樣教師較易控制課堂運(yùn)動(dòng)量，避免傷害事故的發(fā)生。再就是根據(jù)教材特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際，采取相應(yīng)的教法。例如，學(xué)習(xí)山羊的屈腿騰越時(shí)，要針對(duì)不同的體質(zhì)情況來(lái)要求，對(duì)素質(zhì)差的要降低標(biāo)準(zhǔn)，這樣讓不同學(xué)生的身心都能得以充分的發(fā)展。

四、提高體育教師的自身素質(zhì)和教學(xué)水平

篇2

關(guān)鍵詞：初中體育教學(xué)；頑強(qiáng)的品格；競(jìng)技意識(shí)；形式

初中階段是學(xué)生身心發(fā)展的重要時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期不能只注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給，更應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，是他們能形成堅(jiān)強(qiáng)的體魄和堅(jiān)韌的意志。所以，初中階段的體育教學(xué)更應(yīng)該受到重視。初中的體育課包括特定的內(nèi)容、形式、規(guī)則和要求，開設(shè)體育課的主要目的在于促進(jìn)學(xué)生的身體健康，同時(shí)，通過(guò)體育鍛煉來(lái)訓(xùn)練同學(xué)們的組織能力和協(xié)作能力。然而在初中體育教學(xué)過(guò)程中，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)最受同學(xué)們的歡迎，通過(guò)競(jìng)技這種形式，不僅能培養(yǎng)初中生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，也能有助于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。但是，競(jìng)技也可能帶來(lái)一些負(fù)面的影響，所以如何正確引導(dǎo)學(xué)生參加競(jìng)技體育成了初中體育老師們亟待解決的關(guān)鍵問題。以下是一些有關(guān)于體育教學(xué)中合理利用競(jìng)技體育的經(jīng)驗(yàn)。

一、競(jìng)技活動(dòng)的主要特點(diǎn)

1.趣味性和娛樂性

競(jìng)技活動(dòng)本身是為了在同學(xué)們疲憊的學(xué)習(xí)過(guò)程中讓大家放松身心的，所以，競(jìng)技活動(dòng)最早是在玩的基礎(chǔ)上開發(fā)出來(lái)的。在體育教學(xué)過(guò)程中，老師使用新穎的體育活動(dòng)形式可以吸引大家的注意力，使大家樂于學(xué)習(xí)體育，將體育課的學(xué)習(xí)當(dāng)做是一種游戲的過(guò)程，使同學(xué)們?cè)谡嬲芤娴那疤嵯芦@得情緒上滿足。同時(shí)，在這樣自在的課堂上，也激發(fā)了學(xué)生們的活躍度。

2.競(jìng)技性

各種體育活動(dòng)的發(fā)展都源于它的這一特性：競(jìng)技性。就是因?yàn)橛辛烁?jìng)技性，所以才會(huì)有這么多人熱愛它，不斷訓(xùn)練去尋求新的突破，而在初中體育課堂上，更應(yīng)該加入競(jìng)技的元素，一方面是因?yàn)橛辛烁?jìng)爭(zhēng)才會(huì)使體育活動(dòng)更有吸引力，另一方面是因?yàn)橥ㄟ^(guò)競(jìng)技，可以很快激發(fā)大家的學(xué)習(xí)欲望，振奮學(xué)生的斗志。而以比賽形式為主的體育活動(dòng)，需要同學(xué)們用心觀察和分析，并盡快做出判斷，做出及時(shí)的反應(yīng)，這就使得學(xué)生能夠集中精力學(xué)習(xí)，并且在這樣的過(guò)程中很容易就培養(yǎng)了學(xué)生的競(jìng)技意識(shí)。

3.團(tuán)隊(duì)性

體育精神除了包括競(jìng)技精神以外，還包括團(tuán)隊(duì)精神，也是大家所說(shuō)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。競(jìng)技固然重要，但是一個(gè)人的競(jìng)技難免讓學(xué)生感到孤立無(wú)援，這樣對(duì)于體育教學(xué)并非好事，競(jìng)技只是為了讓大家鍛煉身體，培養(yǎng)堅(jiān)韌的人格以及團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，并不是只為了贏得第一名，而且，也有很多的競(jìng)技比賽是團(tuán)隊(duì)性質(zhì)的，需要大家的團(tuán)結(jié)協(xié)作，在互幫互助的前提下共同努力來(lái)獲得成功。而這種團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力在大家以后的生活和學(xué)習(xí)過(guò)程中也是相當(dāng)重要的，往往能讓事情事半功倍。

4.公平性

體育競(jìng)技之所以稱作競(jìng)技，它區(qū)別于一般活動(dòng)的最顯著特點(diǎn)就是它本身所帶有的規(guī)則性和公平性。所以在體育教學(xué)過(guò)程中，作為裁判的教師更應(yīng)該秉持公正的原則，將課堂上的活動(dòng)都規(guī)則化、公平化，讓學(xué)生也能更加認(rèn)真地對(duì)待體育課堂。

二、體育競(jìng)技在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用

1.體育競(jìng)技在準(zhǔn)備活動(dòng)中的應(yīng)用

在體育課開始時(shí)，一般會(huì)安排一些熱身項(xiàng)目，但是，通常的體育教學(xué)中熱身運(yùn)動(dòng)都相對(duì)乏味，使得學(xué)生的執(zhí)行力不足，也就達(dá)不到預(yù)期的效果。但是大家也都知道劇烈運(yùn)動(dòng)之前的熱身對(duì)身體是多么的重要，所以，教師可以開展一些競(jìng)技形式的小活動(dòng)來(lái)激起大家的熱情，是同學(xué)們既能熱身又能有上課的激情。比如說(shuō)，教師可以組織學(xué)生們分組進(jìn)行“傳接球”比賽、“蛙跳”比賽、“貼人”比賽等，最終評(píng)出前三名，給予加分。通過(guò)這樣的游戲，鍛煉了大家反應(yīng)能力的同時(shí)，也讓大家身體各部位舒展開了，對(duì)進(jìn)行下面的運(yùn)動(dòng)有很大的幫助。

2.體育競(jìng)技在技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用

學(xué)生喜歡體育課，并且有個(gè)很好的心理狀態(tài)很重要，但是更重要的是在課堂上學(xué)到技能，而在技能的學(xué)習(xí)過(guò)程中也可以適當(dāng)?shù)丶尤胍恍└?jìng)技類的游戲，進(jìn)行更高效的體育教學(xué)，比如，在進(jìn)行籃球投球技術(shù)的教學(xué)中，使兩人一組，每人輪流投球和阻攔，學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)比較誰(shuí)進(jìn)的球多，進(jìn)一個(gè)球加兩分，若是三分球就加三分，而且還根據(jù)大家的投球姿勢(shì)分別給予加分，姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)多加一分，最后看誰(shuí)的得分最高，得分低的則要多加練習(xí)。這樣就能很容易就讓同學(xué)們掌握投球的技巧，并且將其運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)。在籃球的學(xué)習(xí)過(guò)程中，教師還可以采用傳球接力賽，短時(shí)間的籃球比賽等使技能的學(xué)習(xí)游戲化?？傊?，教師可以靈活地采用各種競(jìng)技游戲來(lái)充實(shí)課堂，讓學(xué)生體會(huì)到體育課堂趣味性的同時(shí)，有意識(shí)得自主地投入體育鍛煉中去。

3.體育競(jìng)技在課堂尾聲時(shí)的應(yīng)用

體育課即將結(jié)束之時(shí)，學(xué)生們很多都消耗了很多的體能，產(chǎn)生了很強(qiáng)烈的疲憊感，這時(shí)候?qū)w育運(yùn)動(dòng)的興趣也會(huì)有所下降，這時(shí)，教師就應(yīng)該采用一些能提起學(xué)生興趣的措施來(lái)維持學(xué)生對(duì)于體育課堂的興趣，同時(shí)也能做一些運(yùn)動(dòng)舒緩一下疲憊的肌肉，而背人游戲、兩人一足游戲等這些低能量消耗的小競(jìng)技游戲就可以作為放松運(yùn)動(dòng)的首選，也可以引導(dǎo)學(xué)生參與一些放松身體關(guān)節(jié)的體操動(dòng)作和一些跟運(yùn)動(dòng)有關(guān)的智力競(jìng)賽游戲，讓學(xué)生的身體器官能逐漸放松，也讓大家開心地結(jié)束一節(jié)體育課，輕松地投入其他課程的學(xué)習(xí)中去。

綜上所述，在初中體育教學(xué)中引入適當(dāng)?shù)母?jìng)技活動(dòng)，能夠在很大程度上激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)體育知識(shí)和技能的好奇心和興趣，同時(shí)在各種活動(dòng)過(guò)程中，可以很好地樹立學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的自主意識(shí)，在輕松愉快的心情中學(xué)會(huì)需要的技能。同時(shí)，在競(jìng)技中鍛煉學(xué)生堅(jiān)韌、勇于拼搏的性格，培養(yǎng)初中生的團(tuán)隊(duì)合作能力，使學(xué)生從體育課中受益，真正達(dá)到體育教學(xué)的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]郭亮.淺談如何運(yùn)用競(jìng)技知識(shí)提高初中體育教學(xué)的有效性[J].教師，2012（30）：46.

篇3

一、運(yùn)動(dòng)性暈厥及其表現(xiàn)

運(yùn)動(dòng)性暈厥是指發(fā)生大強(qiáng)度的訓(xùn)練或激烈的比賽中或比賽后，由于多種原因引起的一時(shí)性廣泛性腦供血不足所致的短暫意識(shí)喪失狀態(tài)，發(fā)作時(shí)病人因肌張力消失，不能保持正常姿勢(shì)而倒地。

暈厥時(shí)表現(xiàn)為病人失去知覺，突然昏倒?；璧骨埃∪巳碥浫鯚o(wú)力，頭昏、耳鳴、眼前發(fā)黑；昏倒后，面色蒼白，手足發(fā)涼，脈搏細(xì)而弱，血壓降低，呼吸緩慢。輕度暈厥，一般在昏倒后不久由于腦部缺血緩解，能很快恢復(fù)知覺，醒后仍有頭昏，全身無(wú)力等表現(xiàn)。

二、運(yùn)動(dòng)性暈厥發(fā)病原因

1.劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停止或蹲下休息后突然站立。在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的有節(jié)奏收縮和舒張，對(duì)肌肉內(nèi)的血管產(chǎn)生“唧筒作用”，推動(dòng)血液順利回心。如果運(yùn)動(dòng)后突然停下來(lái)或蹲下，下肢肌肉內(nèi)毛細(xì)血管和靜脈血管失去肌肉收縮對(duì)其產(chǎn)生的擠壓作用，另外，由于血液本身的重力作用的影響，大量血液積聚在下肢舒張的血管中不能迅速流回心臟，使回心血量減少，導(dǎo)致心血輸出量突然減少，造成腦部血液供應(yīng)不足，產(chǎn)生暫時(shí)性腦貧血，而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性暈厥。

2.平時(shí)缺乏體育鍛煉，身體素質(zhì)和身體狀態(tài)不佳。經(jīng)常參加體育鍛煉能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能得到改善，心肌因此增厚，心肌毛細(xì)血管開放數(shù)量增加，收縮力量增大，每博輸出量增加，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后的血液供應(yīng)。而平時(shí)缺乏體育鍛煉的人，心肺功能大大低于經(jīng)常從事體育鍛煉者，由于心肌相對(duì)薄弱，心縮力較弱，每博輸出量少；加之劇烈運(yùn)動(dòng)，大量血液流向運(yùn)動(dòng)器官，造成大腦暫時(shí)缺氧。因此容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)性暈厥。

3.運(yùn)動(dòng)前沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。從安靜狀態(tài)到劇烈運(yùn)動(dòng)，人體各器官、系統(tǒng)有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，而運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)正是起到這個(gè)過(guò)程的橋梁作用。準(zhǔn)備活動(dòng)不僅可以使人體代謝水平提高，體溫上升，提高肌肉的收縮和舒張的速度，增加肌肉中氧和血的供應(yīng)，還可提高循環(huán)、呼吸等內(nèi)臟器官的機(jī)能水平，使心肺等器官順利進(jìn)入工作狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)前沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，心肺功能還未達(dá)到運(yùn)動(dòng)所需要的水平，就參加強(qiáng)度較大或較劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，此時(shí)心輸出血量較小，不能滿足機(jī)體的需要，從而導(dǎo)致腦供血不足，引起運(yùn)動(dòng)性暈厥。

4.對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不適應(yīng)。運(yùn)動(dòng)性暈厥常見于中長(zhǎng)跑項(xiàng)目中。由于中長(zhǎng)跑持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量較大，體內(nèi)能量物質(zhì)消耗多，大量血液流入腿部供肌肉運(yùn)動(dòng)，造成大腦供氧、供血不足。另外，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)體內(nèi)糖元大量消耗，血液中糖元含量大大減少。當(dāng)血糖含量低于50-60毫克%，就會(huì)因低血糖引發(fā)運(yùn)動(dòng)性暈厥。

5.精神和心理狀態(tài)不良。運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)不佳，賽前壓力過(guò)大，精神過(guò)分緊張或見到別人受重傷、出血等現(xiàn)象而受驚等，由于神經(jīng)反射使血管緊張性降低，引起急性廣泛的周圍小血管擴(kuò)張，回心血量減少，心輸出量也隨之減少，血壓下降，從而導(dǎo)致腦部供血不足而引起運(yùn)動(dòng)性暈厥。

6.胸內(nèi)和肺內(nèi)壓增加。舉重者做大量挺舉時(shí)，由于胸腔及肺內(nèi)壓突然劇增，造成回心血量減少，致使心臟輸出量急劇減少，造成短暫的腦供血不足，引起運(yùn)動(dòng)性暈厥。

三、運(yùn)動(dòng)性暈厥的發(fā)病機(jī)理

1.心源性暈厥。是比較危險(xiǎn)但又是十分常見的一類暈厥，可發(fā)生在足球、籃球、長(zhǎng)跑等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。發(fā)作與無(wú)關(guān)，有心悸、胸痛、面色蒼白、大汗，有時(shí)伴有紫紺、呼吸困難、頸靜脈擴(kuò)張，心率、心律、心音和心電圖多有異常表現(xiàn)。主要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)心肌耗氧量增加，但又由于種種原因引起冠狀動(dòng)脈供血不足發(fā)生心肌缺血。運(yùn)動(dòng)時(shí)可激發(fā)，安靜時(shí)沒有器質(zhì)性心臟病的人發(fā)生心律失常，如陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速等導(dǎo)致心臟射血功能障礙，腦組織供血不足，引起暈厥。

2.性低血壓暈厥。又叫重力性休克性暈厥，多見于徑賽運(yùn)動(dòng)員，尤以短跑、中長(zhǎng)跑為多見，有時(shí)自行車和競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員也可見到。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，外周組織內(nèi)的血管大量擴(kuò)張，血流量比安靜時(shí)增加多倍，這時(shí)依靠肌肉有節(jié)奏的收縮和舒張以及胸腔負(fù)壓的吸引作用，血液得以返回心臟，當(dāng)運(yùn)動(dòng)者突然終止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉的收縮作用驟然停止，使大量血液聚積在下肢，造成循環(huán)血量明顯減少、血壓下降、心跳加快而心搏擊量減少，腦供血急劇減少而造成暈厥。

3.迷走反射性暈厥。主要是由于大賽前情緒過(guò)于緊張激動(dòng)，或競(jìng)賽中遭遇傷痛，或強(qiáng)烈的精神刺激。通過(guò)迷走神經(jīng)反射，而激發(fā)短暫的內(nèi)臟血管擴(kuò)張，回心血量減少，心輸出量減少，血壓下降，導(dǎo)致大腦供血不足所引起眩暈、出汗、惡心、面色蒼白、肢體發(fā)軟等癥狀，持續(xù)數(shù)分鐘繼而突然意識(shí)喪失。此種暈厥可在數(shù)秒或數(shù)分鐘后自然蘇醒。

4.低血糖性暈厥。也是運(yùn)動(dòng)性暈厥中較為常見的一種類型。人體運(yùn)動(dòng)主要消耗體內(nèi)糖原儲(chǔ)備轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)的能量，如果儲(chǔ)備不足，容易在長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后糖原耗竭，血糖便會(huì)下降。不論何種原因引起的血糖水平下降都可出現(xiàn)由于自主神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增加和胃上腺素釋放增加的癥狀，開始表現(xiàn)為饑餓感、無(wú)力、惡心、頭暈等，因?yàn)槟X組織自身沒有糖原儲(chǔ)備，對(duì)血糖下降極為敏感。如未能及時(shí)補(bǔ)糖，可影響到腦組織的能量供應(yīng)，造成腦功能嚴(yán)重障礙，導(dǎo)致暈厥。

四、運(yùn)動(dòng)性暈厥的預(yù)防

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)性暈厥預(yù)防知識(shí)教育。體育教師應(yīng)經(jīng)常在學(xué)生中和訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)適時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)中常見傷病的防護(hù)知識(shí)教育，使學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)性暈厥有一定的認(rèn)識(shí)，掌握其發(fā)生規(guī)律，了解其發(fā)生原因和生理機(jī)制，克服心理障礙，增強(qiáng)自我保護(hù)的能力，培養(yǎng)學(xué)生具備預(yù)防和簡(jiǎn)單處理運(yùn)動(dòng)中發(fā)生暈厥的技能。

2.因人而宜合理安排運(yùn)動(dòng)量。應(yīng)了解學(xué)生身體健康及身體素質(zhì)情況，堅(jiān)持科學(xué)鍛煉的原則，使學(xué)生根據(jù)自身?xiàng)l件合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而避免發(fā)生過(guò)度疲勞、過(guò)度緊張等運(yùn)動(dòng)性疾病?；加行呐K病、高血壓、嚴(yán)重貧血和低血糖及缺乏體育鍛煉者，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選擇一些運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小的有氧運(yùn)動(dòng)；對(duì)剛剛參加體育鍛煉或因故中止鍛煉一段時(shí)間又恢復(fù)鍛煉者，在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的選擇上，要從小活動(dòng)量開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。疾病恢復(fù)期者參加鍛煉時(shí)必須按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行；對(duì)發(fā)生過(guò)暈厥的學(xué)生要進(jìn)行全面的身體檢查，避免再發(fā)生運(yùn)動(dòng)性暈厥。

3.做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做10-15分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量以全身微出汗為宜，使身體各關(guān)節(jié)、肌肉、內(nèi)臟器官及神經(jīng)系統(tǒng)充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，保證各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)工作；而且能通過(guò)肌肉活動(dòng)起到提前熱身的作用，使人體盡快進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的內(nèi)臟器官機(jī)能不能很快適應(yīng)運(yùn)動(dòng)器官活動(dòng)的需要所產(chǎn)生的供氧、供血不足等副作用，對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)性暈厥有重要的意義。

4.重視劇烈運(yùn)動(dòng)后的整理放松活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)是消除疲勞、促進(jìn)體力恢復(fù)的一種良好方法，對(duì)防止運(yùn)動(dòng)性暈厥也有十分重要的意義。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體中大量的血液流到四肢的肌肉中去，如果驟然停止運(yùn)動(dòng)，流向肌肉的血液就會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間地滯留在肌肉內(nèi)，使回流心臟的血液減少，導(dǎo)致心輸出量減少，血壓因此而降低，出現(xiàn)暫時(shí)性腦貧血，而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性暈厥。所以在劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即站立不動(dòng)，而應(yīng)繼續(xù)慢跑并調(diào)整呼吸，然后做一些伸展運(yùn)動(dòng)。

5.平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。經(jīng)常參加體育鍛煉，能提高心血管系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)機(jī)能水平。體育鍛煉時(shí)心率適當(dāng)增加，血流量增大，促使全身血流量改善，日久心臟每博輸出量增加，心肌發(fā)達(dá)增厚，心肌收縮力加強(qiáng)。這樣在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，一個(gè)健康有力的心臟就能適應(yīng)機(jī)體供血、供氧的需要，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦不會(huì)因缺氧、缺血而引起運(yùn)動(dòng)性暈厥。

五、運(yùn)動(dòng)性暈厥的處理

1.如出現(xiàn)因大腦缺氧、缺血及“重力性休克”引起的運(yùn)動(dòng)性暈厥，應(yīng)使患者平臥或頭部稍低位，安靜、保暖、松解衣領(lǐng)腰帶，用熱毛巾擦臉，自小腿向大腿做重推摩和全手揉捏。針刺或掐點(diǎn)人中、百會(huì)、合谷、涌泉等穴位或嗅聞氨水。如有嘔吐，宜將患者頭偏向一側(cè)，如呼吸停止，應(yīng)做人工呼吸。

2.對(duì)血糖降低引起的運(yùn)動(dòng)性暈厥，應(yīng)迅速使其平臥并注意保暖。反應(yīng)較輕者，可飲用熱糖水并食用一些容易消化、吸收的食物。通過(guò)休息和補(bǔ)充糖份，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)正常。對(duì)較重者，可掐人中、百會(huì)、涌泉、合谷等穴位，必要時(shí)可用50%葡萄糖200-100毫升加維生素C1.0克靜脈注射。

3.對(duì)暈厥原因一時(shí)難以查清的患者，除采取前面提到的一般處理方法外，如暈厥后昏迷不醒或伴瞳孔兩側(cè)大小不等、半身麻木，則應(yīng)考慮其可能有腦部病變；而患者發(fā)作時(shí)脈搏極不規(guī)則者，則有可能為心源性暈厥，應(yīng)立即將其送醫(yī)院接受進(jìn)一步的診治。

篇4

【關(guān)鍵詞】預(yù)處理 卡爾曼濾波 運(yùn)動(dòng)人體跟蹤 位置預(yù)測(cè)

1 引言

對(duì)于目標(biāo)人體的跟蹤主要包括目標(biāo)識(shí)別、目標(biāo)檢測(cè)和目標(biāo)跟蹤等幾個(gè)方面.對(duì)正在運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)進(jìn)行跟蹤時(shí)，考慮到外界各種因素的影響，使得跟蹤不能準(zhǔn)確地完成，這個(gè)時(shí)候就需根據(jù)目標(biāo)當(dāng)前的參數(shù)預(yù)測(cè)目標(biāo)在下一幀中的位置。根據(jù)攝像機(jī)的相對(duì)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，人體運(yùn)動(dòng)目標(biāo)跟蹤可以分為靜止背景下的和移動(dòng)背景下的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)跟蹤。對(duì)于靜止背景，已經(jīng)有許多辦法來(lái)解決這種情況下的目標(biāo)跟蹤問題，例如幀差法[1]或自適應(yīng)背景差分法[2]等。對(duì)于移動(dòng)背景，因?yàn)楸尘霸诓粩嗟淖兓?，目?biāo)跟蹤變得特別復(fù)雜，目前有光流法[3][4]等等。[5]提出了一種新的基于卡爾曼濾波的方法，這種方法能夠合理地對(duì)模板進(jìn)行更新，并且能檢測(cè)到目標(biāo)之間的遮擋，當(dāng)遮擋發(fā)生時(shí)，利用合適的模板修正策略進(jìn)行繼續(xù)跟蹤.但是這種方法在對(duì)模板進(jìn)行更新時(shí)，對(duì)一些參數(shù)值的選取選用經(jīng)驗(yàn)值，因此對(duì)于實(shí)際應(yīng)用具有一定的局限性。[6]選用4個(gè)參數(shù)用來(lái)確定狀態(tài)向量，完成卡爾曼濾波對(duì)人置的預(yù)測(cè)與跟蹤，即x方向位移，y方向位移，和目標(biāo)的寬度和高度。[7]提出了卡爾曼濾波方法，這種方法是一種基于運(yùn)動(dòng)學(xué)模型的反饋結(jié)構(gòu)算法，當(dāng)發(fā)生類似“死鎖”現(xiàn)象時(shí)，可以根據(jù)對(duì)象以前的運(yùn)動(dòng)軌跡和運(yùn)動(dòng)模型繼續(xù)進(jìn)行預(yù)測(cè).但是這種方法當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)象的運(yùn)動(dòng)方式發(fā)生較大改變時(shí)，需要重新設(shè)置初始條件。

2 視頻預(yù)處理

目前一般的攝像機(jī)都是一幀一幀地對(duì)視頻進(jìn)行采集，幀與幀之間存在著時(shí)間間隔。在實(shí)際應(yīng)用中，攝像機(jī)輸出的圖像在經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單處理之后是不完美的，圖像質(zhì)量獲得的改進(jìn)也是有限的，加之噪聲、光照等原因，需要進(jìn)一步處理，丟棄那些無(wú)用的信息，保留那些感興趣的重要信息。對(duì)于視頻的處理，一般都是提取視頻的幀，對(duì)每一幀圖像進(jìn)行處理。

在獲得的視頻圖像中，往往存在如高斯噪聲、脈沖噪聲、椒鹽噪聲等噪聲的影響，為提高目標(biāo)檢測(cè)的準(zhǔn)確率，在進(jìn)行目標(biāo)檢測(cè)之前，有必要對(duì)視頻圖像進(jìn)行平滑處理，以濾除噪聲的影響，提高目標(biāo)和圖像的信噪比。

目前比較常用的圖像去噪方法有鄰域平均法[8]、中值濾波法[8]以及形態(tài)學(xué)方法[8，9]等。其中，中值濾波是一種非線性平滑技術(shù)，將每一個(gè)像素點(diǎn)的灰度值設(shè)置為該點(diǎn)某鄰域窗口內(nèi)的所有像素點(diǎn)灰度值的中值。在本文中，利用中值濾波來(lái)去除圖像中的椒鹽噪聲，為后面的目標(biāo)追蹤奠定基礎(chǔ)。下圖為中值濾波結(jié)果：

3 卡爾曼濾波理論

卡爾曼濾波器是一個(gè)對(duì)動(dòng)態(tài)系統(tǒng)的狀態(tài)序列進(jìn)行線性最小誤差估計(jì)的算法，卡爾曼濾波是在20世紀(jì)60年代初提出的一種濾波方法，它從理論上完美地解決了在最小均方誤差條件下平穩(wěn)信號(hào)的最佳估計(jì)問題.卡爾曼濾波的關(guān)鍵在于確定狀態(tài)方程，只要把狀態(tài)向量確定下來(lái)，就可以利用系列的遞推公式得到結(jié)果。

例如有這樣一個(gè)系統(tǒng)，一個(gè)房間的真實(shí)溫度為24°，溫度計(jì)測(cè)量誤差的方差為0.5°，屋內(nèi)連續(xù)兩個(gè)時(shí)刻的溫度方差為0.02°，對(duì)溫度的初始估計(jì)值為23.5°，誤差的方差為1，此系統(tǒng)的卡爾曼濾波結(jié)果如下圖所示：

首先我們要建立一個(gè)離散控制過(guò)程的系統(tǒng)。這種系統(tǒng)可用一個(gè)線性隨機(jī)微分方程（Linear Stochastic Difference equation）來(lái)描述：X（k）=A X（k-1）+B U（k）+W（k） （1）

然后再加上系統(tǒng)的測(cè)量值：Z（k）=H X（k）+V（k） （2）

在上面兩個(gè)式子中， U（k）是k時(shí)刻對(duì)系統(tǒng)的控制量，X（k）是k時(shí)刻的系統(tǒng)狀態(tài)，A和B是系統(tǒng)參數(shù)，對(duì)于多模型系統(tǒng)，他們?yōu)榫仃嚒（k）是k時(shí)刻的測(cè)量值，H是測(cè)量系統(tǒng)的參數(shù)，對(duì)于多測(cè)量系統(tǒng)，H為矩陣。W（k）和V（k）分別表示過(guò)程和測(cè)量的噪聲。他們被假設(shè)成高斯白噪聲（White Gaussian Noise），他們的covariance 分別是Q，R。假設(shè)現(xiàn)在的系統(tǒng)狀態(tài)是k，根據(jù)系統(tǒng)的模型，可以基于系統(tǒng)的上一狀態(tài)而預(yù)測(cè)出現(xiàn)在狀態(tài)：

X（k|k-1）=A X（k-1|k-1）+B U（k） （3）

上式中，X（k|k-1）是利用上一狀態(tài)預(yù)測(cè)的結(jié)果，X（k-1|k-1）是上一狀態(tài)最優(yōu)的結(jié)果，U（k）為現(xiàn)在狀態(tài)的控制量，如果沒有控制量，它可以為0。用P表示covariance：

上面兩個(gè)式子就是卡爾曼濾波器5個(gè)公式當(dāng)中的前兩個(gè)，也就是對(duì)系統(tǒng)的預(yù)測(cè)。

綜上所述，本方法中目標(biāo)追蹤的流程圖如下圖所示：

4 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

在對(duì)運(yùn)動(dòng)人體進(jìn)行跟蹤時(shí)，由于環(huán)境和人體運(yùn)動(dòng)的復(fù)雜性及多變性，使運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的預(yù)測(cè)成為越來(lái)越重要的課題，利用卡爾曼濾波器的算法并且同時(shí)在進(jìn)行運(yùn)算之前進(jìn)行預(yù)處理，首先進(jìn)行中值濾波，去除椒鹽噪聲，然后進(jìn)一步進(jìn)行形態(tài)學(xué)處理得到更好的效果，使得在對(duì)人體運(yùn)動(dòng)目標(biāo)追蹤中實(shí)現(xiàn)好的追蹤效果。運(yùn)行結(jié)果如下所示：

在上圖中，紅色矩形框顯示的是被檢測(cè)目標(biāo)的檢測(cè)結(jié)果，綠色矩形框是最后追蹤結(jié)果的是顯示。人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，利用矩形框標(biāo)記，實(shí)現(xiàn)人體運(yùn)動(dòng)目標(biāo)追蹤的目的，顯然得到了預(yù)期的效果，圖5是隨機(jī)截取了人在運(yùn)動(dòng)中的四個(gè)位置。

本課題得到北京市屬高校青年拔尖人才培育計(jì)劃資助（CIT&TCD201304119）

參考文獻(xiàn)

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篇5

[關(guān)鍵詞] 高職院校 體育運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)傷害 實(shí)用醫(yī)學(xué)處理 預(yù)防

體育活動(dòng)是高職院校學(xué)生最喜愛的文體之一，但同時(shí)體育運(yùn)動(dòng)是高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)之一，加上我校高職學(xué)生人數(shù)多，年齡偏小，平時(shí)大多嬌生慣養(yǎng)，與本科、大專生相比較而言，自身身體素質(zhì)較差，而且體育活動(dòng)和體育教學(xué)紀(jì)律和自覺性也較差。體育活動(dòng)和體育教學(xué)如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或不小心，更容易受傷，本人根據(jù)多年體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)提出了一些見解和初探，對(duì)體育教學(xué)實(shí)踐具有一定的實(shí)踐指導(dǎo)意義。

體育活動(dòng)與教學(xué)實(shí)踐中遇到的常見運(yùn)動(dòng)損傷一般急救手段

1.急救包扎：包扎有固定夾板或敷料，限制傷肢活動(dòng)，避免加重傷情；保護(hù)傷口，預(yù)防或減少感染；支持傷肢，使之保持舒適的位置，減輕疼痛和壓迫止血，防止或減輕腫脹等多重作用。包扎時(shí)，動(dòng)作要柔和、熟練、包扎的松緊度應(yīng)適中，過(guò)度會(huì)妨礙血液循環(huán)，過(guò)松則起不到包扎的作用；繃帶包扎要從傷部遠(yuǎn)端開始，包扎結(jié)束時(shí)，繃帶末端要用膠布黏合固定或?qū)⒖噹┒肆粝乱欢?，縱形剪開縛結(jié)固定，但縛結(jié)不要在傷口處 [1]。

2.止血法：對(duì)外出血的傷員，尤其是大動(dòng)脈的出血，必須立即止血；對(duì)疑有內(nèi)臟或顱內(nèi)出血的傷員，應(yīng)盡快送醫(yī)院處理。這里主要介紹外出血的幾種止血方法 [2] 。

繃帶加壓包扎法：用數(shù)層無(wú)菌敷料覆蓋創(chuàng)口，再用繃帶加壓包扎，以壓住出血的血管而達(dá)到止血效果，同時(shí)抬高傷肢。它適用于小動(dòng)脈、小靜脈和毛細(xì)血管出血的止血。

指壓法：在動(dòng)脈行走中最容易被壓住的部位稱為壓迫點(diǎn)。指壓法的要領(lǐng)是在出血部位的上方，在相應(yīng)的壓迫點(diǎn)上用拇指或其余四指把該動(dòng)脈壓迫在鄰近的骨面上方，以阻斷血液的來(lái)源而達(dá)到止血的效果。這是動(dòng)脈臨時(shí)止血法，所加壓力必須持續(xù)到可以結(jié)扎血管或用止血鉗夾住血管為止。

3.冷敷法、熱療：冷敷能降低局部組織溫度，使血管收縮，減輕局部充血，控制神經(jīng)的感覺，具有止血、鎮(zhèn)痛、防止或減輕腫脹的作用。常用于急性閉合性軟組織損傷的早期，傷后立即使用，冷敷后應(yīng)加壓包扎并抬高傷肢。冷敷時(shí)一般使用冰袋或用冰塊裝入塑料袋內(nèi)作傷部冷敷越20min；如條件限制，也可用冷水毛巾置于傷部，2～3min更換一次 [3] 。

熱療：受傷后24～48小時(shí)后，可實(shí)施熱敷。常用于急性閉合性軟組織損傷的中、后期和慢性損傷的治療。熱療包括熱敷、紅外線照射等。它能擴(kuò)張局部血管，增強(qiáng)血液和淋巴循環(huán)，提高組織的新陳代謝，解除肌肉痙攣，加速淤血和滲出液的吸收，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)，具有消腫、解痙、減少粘連和促進(jìn)愈合的作用。熱敷時(shí)一般采用熱水袋或熱毛巾，每天1～2次，每次20～30min。毛巾無(wú)熱感時(shí)要立即更換，熱敷的溫度要適當(dāng)，以防發(fā)生燙傷。紅外線照射治療時(shí)，先把紅外線預(yù)熱2～5min，然后把紅外線燈移向傷部的上方或側(cè)方，燈距一般為30～50cm，照射劑量以傷員有舒適熱感、皮膚出現(xiàn)桃紅色均勻紅斑為度。如傷員自覺溫度過(guò)高時(shí)要適當(dāng)增大燈距，汗液應(yīng)擦去。每天1～2次，每次15～30min。

4.骨折固定方法：

手腕部骨折：用一塊有墊夾板放在前臂和手的掌側(cè)，手握棉團(tuán)或繃帶卷，再用繃帶纏繞固定，然后用大懸臂帶把患臂掛在胸前 [4] 。

小腿骨折：用2塊有墊夾板放在小腿的內(nèi)、外側(cè)，2塊夾板上至大腿中部，下至足部，用4～5條帶寬分別有膝上、膝下及踝部縛扎固定。

腰椎骨折：要盡量避免骨折處有移動(dòng)，更不能讓傷員坐起或站起，以免引起或加重脊髓損傷，用硬板擔(dān)架或門板放在傷員身旁，有數(shù)人協(xié)力輕輕把傷員搬至木板上，取仰臥位，并用數(shù)條寬帶把傷員縛扎在木板上。若腰部懸空時(shí)，應(yīng)在腰下墊一小枕或卷起的衣服。若使用帆布擔(dān)架時(shí)，傷員要俯臥，使脊柱伸直，禁止屈伸。

5.人工呼吸急救方法：引起呼吸、心跳驟停的原因較多，較常見的是，學(xué)生本身有重大隱形疾病，而又突然劇烈運(yùn)動(dòng)，或藥物中毒、嚴(yán)重創(chuàng)傷和大出血、溺水和窒息等。應(yīng)立即進(jìn)行胸外心臟擠壓并注意維護(hù)呼吸道通暢；呼吸和心跳都停止的病人，應(yīng)同時(shí)進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟擠壓，最好由兩人配合進(jìn)行，一人做人工呼吸，一人做胸外心臟擠壓，兩者操作頻率之比1:4。呼吸、心跳驟停的搶救，必須做到行動(dòng)迅速，爭(zhēng)分奪秒，才可能挽救病人生命。雖然人工呼吸和胸外心臟擠壓法在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中應(yīng)用較少，但在群眾性游泳中發(fā)生溺水卻非少見。因此，體育教師和教練員掌握人工呼吸和胸外心臟擠壓法是非常必要的。

口對(duì)口吹氣法：傷員仰臥，頭部置于極度后仰位，打開口腔并蓋上一層紗布。救護(hù)者一手托起患者下頜，掌根部輕壓環(huán)狀軟骨，使其間接壓迫食道，以防吹入的空氣進(jìn)入胃內(nèi)；另一手捏住患者鼻孔，深吸一口氣后，對(duì)準(zhǔn)患者口部吹入。吹完氣后，立即松開捏住鼻孔的手。如此反復(fù)進(jìn)行，每分鐘吹氣16～18次 [5] 。

體育運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的醫(yī)學(xué)處理方法

1.擦傷：擦傷是皮膚受到外力摩擦所致，皮膚被擦破出血或有組織液滲出。創(chuàng)口淺、面積小的擦傷，可用生理鹽水或涼開水洗凈創(chuàng)口，周圍用70%酒精棉球消毒，創(chuàng)口上涂抹紅汞或紫藥水，待干即可，勿需包扎。但面部擦傷最好不用紫藥水涂抹；關(guān)節(jié)附近的擦傷也不宜使用暴露療法，以免皮膚干裂而影響關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，

2.撕裂傷：皮膚撕裂傷多發(fā)生于頭部，尤以額部和面部較多見，如籃球運(yùn)動(dòng)中眉弓部被他人肘部碰撞，引起眉際皮膚撕裂。若撕裂傷口小，經(jīng)止血、消毒處理后，可用粘膏粘合；傷口較大則需縫合，必要時(shí)要使用抗菌素治療。

篇6

摘 要：通過(guò)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校班主任從事學(xué)生管理工作方面作用概述，對(duì)班主任在進(jìn)行管理時(shí)遇到的問題以及存在的問題行了探討；通過(guò)分析班主任的工作，闡明班主任的重要性，明確班主任的職責(zé)并給出了解決問題的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)學(xué)校；初中班主任；管理；問題；對(duì)策

中圖分類號(hào)：G807.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.02.000

1 前言

對(duì)班級(jí)的管理是組織活動(dòng)的一個(gè)過(guò)程，其中管理的對(duì)象是學(xué)生，而管理者就是班級(jí)的班主任。那么體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校初中班主任的管理工作要如何進(jìn)行？已成為多數(shù)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校初中班主任所關(guān)注的焦點(diǎn)問題。本文對(duì)初中班主任的管理工作中的問題，經(jīng)過(guò)探討并給出了相應(yīng)的對(duì)策，希望能夠給體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的初中班主任一些參考。

2 在學(xué)生進(jìn)行管理工作中班主任所起到的作用

在體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校初中班級(jí)管理當(dāng)中，班主任有著組織作用、協(xié)調(diào)作用、培養(yǎng)作用以及引導(dǎo)作用。

2.1 班主任的組織作用

我們知道，運(yùn)動(dòng)學(xué)校的學(xué)生普遍學(xué)習(xí)成績(jī)偏差，而且學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性不高，在班級(jí)管理中為了更有效的對(duì)學(xué)生實(shí)施教學(xué)活動(dòng)，需要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者來(lái)組織班級(jí)的活動(dòng)，這樣就產(chǎn)生了班級(jí)組織，一個(gè)較好的班集體的形成，僅靠班主任一人的微薄之力肯定是不行的，而這個(gè)時(shí)候就要看班主任怎樣發(fā)揮班級(jí)組織的作用了。班主任可以在班里將學(xué)生全部組織起來(lái)，再選擇或培養(yǎng)有威信或工作能力、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的學(xué)生作為班干部，特別是那些曾經(jīng)或者正在各自的專項(xiàng)訓(xùn)練中擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)的學(xué)生，讓他們發(fā)揮自己的威信和管理能力，培養(yǎng)他們從管理隊(duì)伍到管理班級(jí)的角色轉(zhuǎn)換，引導(dǎo)班干部發(fā)揮公信力和管理能力；經(jīng)過(guò)不斷的鍛煉和培養(yǎng)，使班干部成為班主任工作中最得力的助手。

2.2班主任的協(xié)調(diào)作用

一名體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的初中生，要想從各個(gè)方面都能夠健康發(fā)展，始終都不能離開學(xué)校、教師、家庭以及家長(zhǎng)共同努力協(xié)作，而作為體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校初中的班主任一定要起到協(xié)調(diào)、溝通各方面的教育力量的良好作用，這其中還包括協(xié)調(diào)對(duì)班級(jí)每一位任課教師的配合，特別是當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)各種各樣的不良現(xiàn)象時(shí)，班主任更要發(fā)揮協(xié)調(diào)作用，爭(zhēng)取學(xué)生家長(zhǎng)以及社會(huì)力量的關(guān)心與支持；還要對(duì)班級(jí)全體班干部和作為群眾的同學(xué)之間的關(guān)系進(jìn)行協(xié)調(diào)。將各種社會(huì)組織，學(xué)校組織以及學(xué)生與教師，學(xué)生與家庭，教師與家庭等各方面的關(guān)系進(jìn)行協(xié)調(diào)；使家庭對(duì)學(xué)生的教育和學(xué)校對(duì)學(xué)生的教育緊密結(jié)合相互補(bǔ)充，這種對(duì)學(xué)生教育的力量越大，對(duì)于學(xué)生的教學(xué)效果也就更顯著。

2.3班主任的培養(yǎng)作用

對(duì)初中生進(jìn)行不斷的引導(dǎo)，讓他們具有能夠進(jìn)行自我教育的能力非常重要，不過(guò)，班主的任培養(yǎng)作用也很重要。教師不單只是傳授知識(shí)的人，他還要通過(guò)自身給學(xué)生以言傳、以身教，讓學(xué)生能夠樹立起正確的人生觀和價(jià)值觀，教師要用自己的行為和道德觀念，去感化并啟迪學(xué)生的心靈，讓他們?cè)诎嘀魅蔚恼_引導(dǎo)下學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)做事。在體育生這一較為特殊的群體中，作為一名班主任要更善于培養(yǎng)學(xué)生，不能因?yàn)閷W(xué)生犯錯(cuò)誤而把他們一竿子打死，不要學(xué)生犯一次錯(cuò)誤就把他“看死”,這樣常常會(huì)讓一部分學(xué)生自暴自棄!要給學(xué)生充分改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)；對(duì)學(xué)生干部更是如此，只有這樣才能培養(yǎng)出好的學(xué)生。

2.4班主任的引導(dǎo)作用

學(xué)生主體是否能夠發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，和班主任引導(dǎo)過(guò)程的好或差有著密切的聯(lián)系，這要求班主任引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)大千世界的同時(shí)還要認(rèn)清自己，要用精神力量對(duì)自己進(jìn)行約束，輔導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐與理性的思考，提高學(xué)生的素質(zhì)。其實(shí)，體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的學(xué)生最缺乏的就是教師良好的引導(dǎo)，原因是他們當(dāng)中大部分都是不善于學(xué)習(xí)或者是學(xué)習(xí)沒興趣的，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練讓他們養(yǎng)成了天不怕地不怕、果敢的性格，這種性格有好的一面也有不足的地方，引導(dǎo)好了對(duì)學(xué)生今后的前途良好的輔助作用，沒有引導(dǎo)好則可能會(huì)使學(xué)生以后鑄成大錯(cuò)，因此，教師（特別是班主任）的循循善誘可以讓學(xué)生在活動(dòng)當(dāng)中發(fā)揮主體性，成為活動(dòng)中的主人。

3 初中班主任管理當(dāng)中普面臨的問題

初中班主任的管理工作現(xiàn)狀不容樂觀，還有很多問題需要解決。

3.1學(xué)生處于青春期的叛逆心理

初中班主任的管理工作當(dāng)中存在的首要問題就是初中生普遍具有叛逆心理，學(xué)生在初中階段正處在青少年時(shí)期，學(xué)生的心理隨著這個(gè)年齡段的變化也在不斷的改變，青春期叛逆的心理有時(shí)非常嚴(yán)重，體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的學(xué)生在這一時(shí)期的表現(xiàn)更加突出，最直接的表現(xiàn)是對(duì)老師的教導(dǎo)不當(dāng)回事，或者對(duì)著干，對(duì)同學(xué)間出現(xiàn)的矛盾通常使用武力解決。例如打架斗毆、酗酒、甚至吸毒等，對(duì)班主任的管理工作有很大的影響。

3.2 學(xué)生積極自主學(xué)習(xí)的能力不強(qiáng)

初中生自主學(xué)習(xí)能力較差，在較大的程度上對(duì)初中班主任的管理工作有著制約，初中的生活對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于學(xué)習(xí)的環(huán)境、科目的難度、生活節(jié)奏不斷的增強(qiáng)，使初中生在學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中自覺性變差，厭學(xué)的心理表現(xiàn)明顯，自主學(xué)習(xí)的能力也不強(qiáng)，現(xiàn)在的體育生在自主學(xué)習(xí)方面就更差，大部分都是學(xué)習(xí)沒興趣、文化成績(jī)差，“學(xué)習(xí)一條蟲，訓(xùn)練一條龍的學(xué)生”。在對(duì)班級(jí)進(jìn)行管理的過(guò)程當(dāng)中，有一部分初中生還存有對(duì)學(xué)習(xí)反感的心理，班主任的管教如果不夠嚴(yán)格和細(xì)心，很容易使初中生的學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)。

3.3學(xué)生普遍缺乏集體主義感

初中班主任管理工作的另一個(gè)問題是初中生集體主義感的缺乏，體育生在這方面也不例外。而且更為嚴(yán)重，這與家庭教育、學(xué)校教育以及社會(huì)大環(huán)境等各方面的影響都有著密切的關(guān)聯(lián)。其中，學(xué)校教育這方面因?yàn)閷W(xué)校缺少大型集體活動(dòng)的組織，學(xué)生在同學(xué)之間的相處以及同班主任的相處時(shí)，只能從個(gè)人的角度出發(fā)，沒有充分意識(shí)到集體的意義，體育生原本應(yīng)該是性格開朗、集體榮辱感很強(qiáng)的一個(gè)團(tuán)體，因?yàn)楹芏囿w育項(xiàng)目都是講求團(tuán)結(jié)協(xié)作的，但這也僅僅體現(xiàn)在競(jìng)技體育項(xiàng)目上，一但學(xué)生不是在訓(xùn)練場(chǎng)或者賽場(chǎng)，回到班級(jí)的大家庭中集體主義感就打回原形，班主任對(duì)班級(jí)的管理工作就很難開展。現(xiàn)在獨(dú)生子女多，這些人在童年期大都處在家長(zhǎng)的監(jiān)管當(dāng)中，父母通常都不主張自己的子女接觸陌生人，而且對(duì)于城市的學(xué)生來(lái)說(shuō)，生活環(huán)境的相對(duì)獨(dú)立，更加造就了現(xiàn)今中學(xué)生難于融入集體的現(xiàn)象。

3.4學(xué)生缺乏自律能力

現(xiàn)在的學(xué)生有較強(qiáng)的好奇心，不受約束，缺乏自律的能力。初中生較差的自律能力，讓班主任的管理工作陷入了一種困境?，F(xiàn)在，有很大一部分初中生都沒有自覺進(jìn)行學(xué)習(xí)的習(xí)慣，他們的學(xué)習(xí)要靠教師的指導(dǎo)、督促以及檢查，學(xué)生只是在被動(dòng)地接受學(xué)習(xí)。而教師與學(xué)生的溝通主要還是以傳授的方式，致使學(xué)生形成了較差的自律能力，在日常生活中也同樣存在這種情況。

4 對(duì)策

4.1 加強(qiáng)學(xué)生心理健康的建設(shè)

班主任對(duì)班級(jí)進(jìn)行管理的工作中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的建設(shè)是班主任管理的關(guān)鍵所在。在此過(guò)程中一定要遵循初中生心理的發(fā)展規(guī)律，鍛煉學(xué)生心理的承受能力，促使初中生的心理朝著健康的方向發(fā)展。對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校班主任來(lái)說(shuō)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的建設(shè)，主要方法是協(xié)調(diào)好學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之間的關(guān)系、學(xué)習(xí)和娛樂之間的關(guān)系；例如：體育學(xué)校的學(xué)生學(xué)生由于早上和下午要出操訓(xùn)練，這勢(shì)必影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)偏差，學(xué)習(xí)成績(jī)差又會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生“我比較笨，我學(xué)不會(huì)” 的不良心理，導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)，也就更沒心上課，從而進(jìn)入到學(xué)習(xí)差—不想學(xué)—學(xué)習(xí)更差的惡性循環(huán)中。因此，班主任應(yīng)該善于開導(dǎo)學(xué)生，消除學(xué)生“破罐子破摔”的不良心理認(rèn)識(shí)，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，建立學(xué)生健康的心理導(dǎo)向，從而促使學(xué)生力爭(zhēng)做到學(xué)習(xí)、訓(xùn)練兩不誤。其次，要利用課外時(shí)間定期、積極組織開展班集體活動(dòng)，創(chuàng)造一個(gè)良好的氛圍讓學(xué)生去學(xué)習(xí)，讓學(xué)生業(yè)余的生活變得豐富，寓教于樂。再次，教師還要在課上或課余和學(xué)生形成互動(dòng)，增強(qiáng)班主任和學(xué)生、班主任和教練之間的溝通與交流。業(yè)訓(xùn)班的學(xué)生由于受到訓(xùn)練的影響，與教師的交流相對(duì)較少，而和教練的交流則較為豐富，班主任可以經(jīng)常通過(guò)教練來(lái)了解和掌握學(xué)生的心理動(dòng)向，及時(shí)調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓學(xué)生在愉快和輕松的環(huán)境中逐漸努力的學(xué)習(xí)，變得積極進(jìn)取。

4.2 班主任要引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)

班主任要引導(dǎo)學(xué)生去自主學(xué)習(xí)，這是體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校班主任管理工作中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。班主任在進(jìn)行班級(jí)管理時(shí)，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有效的引導(dǎo)，盡量將抽象的學(xué)習(xí)內(nèi)容轉(zhuǎn)變直觀的內(nèi)容，在合適的條件下可以相互轉(zhuǎn)換學(xué)生和教師的角色，例如：在上體育課時(shí)，可以有計(jì)劃有組織的讓運(yùn)動(dòng)技能較好的學(xué)生來(lái)做“老師”，進(jìn)行教學(xué)體驗(yàn)。為培養(yǎng)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)的能力創(chuàng)造有利的條件。另外，班主任要運(yùn)用科學(xué)有效的方法培養(yǎng)出優(yōu)秀班干部，重視建設(shè)班里的班委會(huì)，用合作小組的方式展開對(duì)其他學(xué)生的管理；讓學(xué)生在班干部、小組成員的帶動(dòng)下，逐步形成有組織且有紀(jì)律的集體，在好的班風(fēng)帶動(dòng)學(xué)生去自主學(xué)習(xí)，并學(xué)會(huì)交流、學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)，提高自我教育的能力。

4.3 班主任要培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)

多樣的集體活動(dòng)對(duì)初中生團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)很有利。在班主任的管理中，團(tuán)隊(duì)意識(shí)有著舉足輕重的地位。體育運(yùn)動(dòng)中從來(lái)不缺少團(tuán)隊(duì)意識(shí)，但在一個(gè)班級(jí)中要將多個(gè)小團(tuán)隊(duì)培養(yǎng)成一個(gè)大集體則需要班主任的智慧和耐心。體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校中每一個(gè)班都是由不同訓(xùn)練隊(duì)的隊(duì)員組成的，隊(duì)與隊(duì)之間的意識(shí)較強(qiáng)，班集體的意識(shí)較弱，在這種情況下要注重對(duì)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)，可以借用經(jīng)常更換座位來(lái)增進(jìn)學(xué)生與學(xué)生之間的感情，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)意識(shí)的形成；還可以讓學(xué)生參與到班主任的教學(xué)當(dāng)中，讓學(xué)生站在老師的角度考慮對(duì)全班的管理來(lái)培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，課堂上還可進(jìn)行合理分組，讓學(xué)生經(jīng)過(guò)相互合作來(lái)完成教師分配的任務(wù)，既提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，又在合作的過(guò)程中培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)；還可以通過(guò)班級(jí)的團(tuán)體性的體育活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的集體主義精神，例如：開展“三人二足、五人二足及多人二足”趣味運(yùn)動(dòng)、集體“網(wǎng)魚” 等活動(dòng)，來(lái)增進(jìn)學(xué)生之間的感情，從而培養(yǎng)學(xué)生整個(gè)班級(jí)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

4.4 班主任在管理中要適時(shí)的引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制

班主任要適時(shí)的引入競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)制，才能充分發(fā)揮班集體的力量。競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制在體育學(xué)校的學(xué)生中是較為突出的，例如：學(xué)生爭(zhēng)取比賽的出線權(quán)，爭(zhēng)取優(yōu)異的比賽成績(jī)、爭(zhēng)取學(xué)校的評(píng)優(yōu)和貢獻(xiàn)獎(jiǎng)等；為了發(fā)揮競(jìng)爭(zhēng)的良好作用，要發(fā)展學(xué)生互相進(jìn)行監(jiān)督的機(jī)制，這樣既可以加強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，還可以培養(yǎng)學(xué)生的自律能力，如：在班干部的競(jìng)選和各類評(píng)優(yōu)、評(píng)先進(jìn)等活動(dòng)中，班主任可制定相應(yīng)的條件，在班會(huì)上討論通過(guò)后讓學(xué)生演講，公平競(jìng)爭(zhēng)，并最終得出人選。在班主任管理班級(jí)的過(guò)程中，要給學(xué)生大力宣傳本班人員在整個(gè)年級(jí)中所占的優(yōu)勢(shì)，特別是本班體育運(yùn)動(dòng)技能方面的優(yōu)勢(shì)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本班寄予的厚望，對(duì)班里任課教師的優(yōu)秀人品以及教學(xué)的業(yè)績(jī)進(jìn)行宣傳，使初中生能夠由衷的感覺到安慰與自豪，并逐步使學(xué)生的自信心與上進(jìn)心增強(qiáng)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)期的滲透，就能形成了良好的班風(fēng)，并能夠促進(jìn)學(xué)生團(tuán)結(jié)、進(jìn)取，勤奮的學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生與班集體的共同進(jìn)步。

5 結(jié)語(yǔ)

體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校班主任的管理工作與普通學(xué)校的班級(jí)管理工作有較大的差別：其一，學(xué)生的管理受班主任和教練的雙重管理，班級(jí)管理工作有著長(zhǎng)期性與復(fù)雜性。其二，體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的學(xué)生由于學(xué)訓(xùn)結(jié)合的實(shí)際情況，學(xué)習(xí)成績(jī)普遍偏差，在班主任對(duì)班級(jí)進(jìn)行管理時(shí)，班主任的工作需要做到更加細(xì)致和周到！其三，學(xué)生由于受體育訓(xùn)練的影響，性格普遍較“粗暴”需要班主任有足夠的耐心，并能承受學(xué)生一些不良言行的打擊?？傊?，要取得較好的班主任管理工作效果需要根據(jù)本班級(jí)的實(shí)際狀況，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的建設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生形成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，積極培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，還要適時(shí)引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制才能形成健康的、良好的班風(fēng)。作為班主任要不斷探索，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，才能提高自己的管理水平，促進(jìn)學(xué)生全面健康的發(fā)展。

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篇7

【關(guān)鍵詞】中學(xué)體育;初中學(xué)生;體育活動(dòng)

一、研究目的

學(xué)生的體育活動(dòng)，主要由兩部分組成。一是學(xué)校組織的體育活動(dòng)，包括體育課、晨跑、課間操等。二是課外體育活動(dòng)。學(xué)生是否參加體育活動(dòng)，特別是課外體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康與否具有至關(guān)重要的影響。本文試圖通過(guò)認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼{(diào)查和分析，充分把握該校學(xué)生參加體育活動(dòng)的現(xiàn)狀，找出存在的主要問題，并針對(duì)各種不足之處，努力改正，使該校的體育活動(dòng)更加切合實(shí)際，讓每個(gè)學(xué)生都能夠養(yǎng)成自覺、自愿參加體育鍛煉的好習(xí)慣，充分的鍛煉好自己的身體。

二、研究對(duì)象及方法

本文的研究對(duì)象是該校（農(nóng)村）初中學(xué)生共1360人，按照整體隨機(jī)抽樣的方法，抽取不同年齡段的三組學(xué)生共407人為調(diào)查對(duì)象。采取了訪談?wù){(diào)查法、問卷調(diào)查法。一組為初中一年級(jí)學(xué)生142人，問卷70人，訪談72人。二組為初中二年級(jí)學(xué)生138人。問卷69人，訪談69人。三組為初中三年級(jí)學(xué)生127人，問卷64人，訪談63人，在研究中還進(jìn)行了集體座談，個(gè)別訪談，比較分析，查看了部分學(xué)生的體育成績(jī)記錄，查閱了一些文獻(xiàn)資料。

三、結(jié)果與分析

（一）學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的次數(shù)與時(shí)間

目前，全國(guó)各地基本都實(shí)行了初中升高中加試體育的舉措，初中學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)抱有多大的興趣愛好，決定了學(xué)生體質(zhì)健康的好壞，并且直接關(guān)系著他們能否升學(xué)的問題。學(xué)生參加體育活動(dòng)的次數(shù)與時(shí)間，關(guān)系著他們參加體育活動(dòng)能否達(dá)到增強(qiáng)體魄的目的。

1.學(xué)生參加學(xué)校組織的體育活動(dòng)的情況。該校共有學(xué)生1360人，男生746人，女生614人，有三個(gè)年級(jí)，共有20個(gè)教學(xué)班，有專職的體育教師3人。學(xué)校組織的體育活動(dòng)，從周一至周五，體育課每班每周共兩節(jié)。晨跑，每天早上各班集中統(tǒng)一跑步，時(shí)間20分鐘。課間操每天早上第二節(jié)課后全校統(tǒng)一做操，時(shí)間4至5分鐘。下午第三節(jié)課后初一、初二學(xué)生除外，初三年級(jí)統(tǒng)一跑步，限一定時(shí)間及強(qiáng)度（每次15分鐘以上，每次跑步均能出汗并感到呼吸困難）之后，進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，時(shí)間20分鐘。從周一至周五全校每班都有2節(jié)體育課共90分鐘，初一、初二年級(jí)的學(xué)生平均每天40分鐘的體育活動(dòng)時(shí)間，初三年級(jí)的學(xué)生每天60分鐘體育活動(dòng)時(shí)間。

《學(xué)校體育工作條例》明確規(guī)定，普通中小學(xué)校應(yīng)保證學(xué)生每天1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間。該條例1990年頒布時(shí)，學(xué)生在校時(shí)間為6天，也就是說(shuō)每周能保證學(xué)生6小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間。但現(xiàn)在實(shí)行雙休日制度，學(xué)生在校時(shí)間只有5天，比以前每周就少了1小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，而且只有初三年級(jí)的學(xué)生在校時(shí)每人每天能保證1小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間。初一、初二的學(xué)生就不足1小時(shí)，總的來(lái)說(shuō)體育活動(dòng)時(shí)間明顯不足。

2.學(xué)生周一至周五參加課外體育活動(dòng)的情況。課外體育活動(dòng)對(duì)發(fā)展學(xué)生的體育興趣愛好，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成終生體育鍛煉的習(xí)慣具有重要的意義。學(xué)生如果有時(shí)間和精力參加更多的課外體育活動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)無(wú)疑是有利的。由于學(xué)生在體育課內(nèi)有了一定的時(shí)間和強(qiáng)度的體育活動(dòng)，所以課外體育活動(dòng)沒有了時(shí)間、強(qiáng)度限制。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，該校初三年級(jí)學(xué)生體育活動(dòng)頻率大于初二、初一的學(xué)生。調(diào)查顯示，周一至周五，初一、初二、初三學(xué)生課外體育活動(dòng)5次以上的占調(diào)查對(duì)象的百分比分別為38%、49%、53%，有一小部分學(xué)生從不參加課外體育活動(dòng)，同時(shí)，課外體育活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度也明顯不夠，活動(dòng)內(nèi)容較簡(jiǎn)單。

3.學(xué)生雙休日參加課外體育活動(dòng)的情況。在407名被調(diào)查者中。周六、周日兩天中25%的學(xué)生活動(dòng)1次，18%的學(xué)生活動(dòng)2次，10%的學(xué)生活動(dòng)3次，8%的學(xué)生活動(dòng)4次，39%的學(xué)生兩天中從不參加體育活動(dòng)。由于該校學(xué)生大部分家住農(nóng)村，體育活動(dòng)場(chǎng)地和器材限制，同時(shí)還與雙休日其它活動(dòng)（學(xué)習(xí)、交友、家務(wù)勞動(dòng)及其它娛樂活動(dòng)）較多有關(guān)。導(dǎo)致了雙休日課外體育活動(dòng)時(shí)間及參加活動(dòng)學(xué)生較少。

（二）學(xué)生參加體育活動(dòng)的場(chǎng)所情況

該校校園占地29畝，其中體育活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)有一個(gè)200米跑道的足球場(chǎng)，三個(gè)籃球場(chǎng)，四個(gè)水泥塊乒乓球桌。從周一至周五學(xué)生的體育活動(dòng)都在這里進(jìn)行?？梢?，學(xué)生多、場(chǎng)地有限是限制學(xué)生體育活動(dòng)的主要原因之一。雙休日學(xué)生回到家后，大部分學(xué)生家住農(nóng)村，那里的體育活動(dòng)場(chǎng)所就更不如學(xué)校了。

1.學(xué)生參加體育活動(dòng)項(xiàng)目的總體情況。在調(diào)查問卷所列10項(xiàng)體育活動(dòng)項(xiàng)目中，初一年級(jí)男女生經(jīng)常（喜歡）參加的項(xiàng)目分別是乒乓球、游戲、跳繩;初二年級(jí)男女生分別為籃球、乒乓球、羽毛球;初三年級(jí)男女生分別為田徑、籃球、乒乓球。男生更喜歡活動(dòng)量大、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的項(xiàng)目。女生更多的是參加一些競(jìng)爭(zhēng)性小，并富有一定娛樂性的活動(dòng)。這也反映出男女生體育需求方面的差異。

近幾年中，由于初中升高中，學(xué)生要加試體育，學(xué)生不 得不把更多的興趣愛好拋棄，把目光轉(zhuǎn)移到球類、田徑等項(xiàng)目上來(lái)。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，雖然中長(zhǎng)跑等項(xiàng)目被列為考試項(xiàng)目，但是，學(xué)生的有氧耐力方面的成績(jī)和前幾年相比成下降趨勢(shì)。有氧耐力是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。由此看來(lái)，在采取措施發(fā)展學(xué)生體育成績(jī)的同時(shí)，更應(yīng)該讓學(xué)生全方位、多角度的發(fā)展。

2.學(xué)生參加體育活動(dòng)的興趣。對(duì)該校初中學(xué)生的抽樣調(diào)查中表明，對(duì)體育活動(dòng)“感興趣”和“比較感興趣”的學(xué)生占相當(dāng)高的比例，分別是65%和54%，男生高于女生。學(xué)生從主觀上對(duì)體育有較大的親和力，得益于近年來(lái)國(guó)家通過(guò)政策引導(dǎo)和積極地推行全民健身計(jì)劃，有效地在學(xué)校中宣傳體育與個(gè)人、社會(huì)發(fā)展的重要關(guān)系，使越來(lái)越多的學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育在他們成長(zhǎng)過(guò)程中的作用，并學(xué)到了科學(xué)的體育鍛煉方法。

（三）學(xué)生參加體育活動(dòng)的影響因素

以上調(diào)查顯示，客觀條件是制約該校學(xué)生參加體育活動(dòng)的主要因素

1.場(chǎng)地、器材不足是影響學(xué)生參加體育活動(dòng)的主要因素。在學(xué)校組織的體育活動(dòng)中，在組織前就把場(chǎng)地、器材有組織、有計(jì)劃、目的的充分考慮進(jìn)去，所以場(chǎng)地、器材不足不是影響學(xué)校組織的體育活動(dòng)的主要因素。場(chǎng)地、器材不足等客觀條件是影響該校學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的主要因素。學(xué)生多、場(chǎng)地少、缺器材是影響該校學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的主要因素。兒課外體育活動(dòng)的多少直接影響到學(xué)生的體質(zhì)健康。

2.課業(yè)負(fù)擔(dān)重使學(xué)生缺少課外體育活動(dòng)的時(shí)間。作業(yè)功課給學(xué)生帶來(lái)了很大的壓力。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)功課作業(yè)的分量加大，學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的時(shí)間就減少了。調(diào)查顯示，在不參加課外體育活動(dòng)的學(xué)生中，有80%的學(xué)生認(rèn)為作業(yè)功課壓力大，有一部分學(xué)生從不參加課外體育活動(dòng)，除課業(yè)負(fù)擔(dān)重外，還有其它一些客觀原因。

3.雙休日體育活動(dòng)受限。調(diào)查顯示，雙休日只有8%的學(xué)生參加課外體育活動(dòng)，更多的學(xué)生用較多時(shí)間去做作業(yè)或復(fù)習(xí)功課。雙休日，課業(yè)壓力仍然是阻礙學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)主要原因之一，雙休日有些從不參加體育活動(dòng)的學(xué)生，也基本不是因?yàn)樽陨碓颍鞘軋?chǎng)地、課業(yè)、家務(wù)等影響。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.在該校（一所農(nóng)村中學(xué)）學(xué)校組織的體育活動(dòng)有97%的學(xué)生參加，參加課外體育活動(dòng)的學(xué)生隨著年齡的增長(zhǎng)參加人數(shù)逐漸減少。有51%的學(xué)生從不參加課外體育活動(dòng)，參加的學(xué)生還不到總?cè)藬?shù)的一半。學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的強(qiáng)度和次數(shù)明顯不足，要想全面的提高學(xué)生的體質(zhì)健康，就必須依靠社會(huì)的、學(xué)校的多方面的力量，來(lái)改善和擴(kuò)充學(xué)校的體育設(shè)施，同時(shí)，不斷的提高體育教師的教學(xué)科研能力和業(yè)務(wù)水平，想辦法、動(dòng)腦筋、多做引導(dǎo)，讓該校的體育活動(dòng)開展得更好。

2.初中升高中加試體育后，該校的課外體育活動(dòng)受到了學(xué)生的重視，但是，場(chǎng)地器材短缺和學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重等外在客觀條件是該校學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的主要障礙因素。

（二）建議

1.教育行政部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)以及體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變思想觀念，把學(xué)校體育擺在應(yīng)有的位置，全面推行素質(zhì)教育，把教育改革不斷引向深入，把增強(qiáng)青少年兒童體魄放在教育、體育工作的重要位置，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，認(rèn)真貫徹不斷完善有關(guān)制度，使學(xué)生參加體育活動(dòng)得到制度保證。

2.加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，不斷提高體育教師的科研能力和業(yè)務(wù)水平，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行多樣的課外體育活動(dòng)，規(guī)范學(xué)生課外體育活動(dòng)的開展。

3.體育教師應(yīng)充分利用該校的體育場(chǎng)地器材，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，認(rèn)真組織，把該校的體育活動(dòng)開展得更好。

4.動(dòng)員全社會(huì)的力量，群策群力，把社會(huì)公益體育搞好。

參考文獻(xiàn)

[1] 柳斌.加強(qiáng)學(xué)校體育工作，積極推進(jìn)素質(zhì)教育[J].中國(guó)學(xué)校體育，1998（2）：4-7.

篇8

[關(guān)鍵詞] 個(gè)體量化運(yùn)動(dòng)處方；心理干預(yù)；血糖；糖化血紅蛋白；抑郁癥狀

[中圖分類號(hào)] R587.1 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1674-4721（2013）12（a）-0037-03

2型糖尿病是以糖代謝障礙為主的一種內(nèi)分泌代謝障礙性疾病，隨著人們生活條件的改善，平均壽命的延長(zhǎng)，其患病率正不斷上升。2型糖尿病常給患者帶來(lái)多種并發(fā)癥，不僅給患者帶來(lái)身體上的痛苦，更帶來(lái)巨大的精神折磨，近年來(lái)有研究表明，糖尿病患者合并抑郁癥的比率高達(dá)59%～100%[1]。抑郁癥狀對(duì)患者糖尿病病情控制和生活質(zhì)量都有一定的影響，伴發(fā)抑郁癥的糖尿病患者其餐前、餐后血糖明顯控制不良，治療的依從性明顯降低。因此，血糖控制及改善其抑郁癥狀對(duì)合并抑郁癥的2型糖尿病患者十分必要。本文擬探討個(gè)體量化運(yùn)動(dòng)處方及心理干預(yù)對(duì)2型糖尿病患者抑郁癥狀的療效。

1 資料與方法

1.1 一般資料

選擇南昌市第三醫(yī)院2010年1月～2012年12月收治的120例糖尿病合并抑郁癥患者，其診斷均符合《中國(guó)糖尿病防治指南》及《中國(guó)精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)》中相關(guān)的診斷標(biāo)準(zhǔn)。排除合并嚴(yán)重眼底病變、心腦血管疾病、腎病的糖尿病患者，全部患者隨機(jī)分為3組：對(duì)照組40例，男性28例，女性12例，平均年齡（56.4±3.40）歲；個(gè)體量化運(yùn)動(dòng)療法組40例，男性26例，女性14例，平均年齡（55.2±3.20）歲；聯(lián)合組40例，男性12例，女性28例，平均年齡（57.4±2.20）歲。3組病程為6個(gè)月～13年，平均（6.8±2.8）年，3組性別、民族、文化等一般資料差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），具有可比性。

1.2 方法

對(duì)照組采用常規(guī)糖尿病治療方法，個(gè)體運(yùn)動(dòng)療法組在對(duì)照組基礎(chǔ)上給予個(gè)體量化運(yùn)動(dòng)處方療法，聯(lián)合組在對(duì)照組基礎(chǔ)上給予個(gè)體量化運(yùn)動(dòng)處方及心理干預(yù)，治療3個(gè)月，觀察治療前后患者抑郁癥狀及空腹血糖、糖化血紅蛋白的變化情況。

1.2.1 個(gè)體量化運(yùn)動(dòng)處方 根據(jù)廣西醫(yī)科大附屬醫(yī)院糖尿病量化運(yùn)動(dòng)處方研究組設(shè)計(jì)開發(fā)的糖尿病量化運(yùn)動(dòng)處方4.2級(jí)為運(yùn)動(dòng)模板，每個(gè)處方均分為3個(gè)部分：熱身運(yùn)動(dòng)、主體運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)，心率由弱至強(qiáng)，達(dá)到一定條件后（即最大運(yùn)動(dòng)心率數(shù)=220-年齡的60%～70%），再逐漸進(jìn)行全身放松調(diào)理，并伴以深呼吸，使心率逐漸恢復(fù)至安靜狀態(tài)時(shí)的水平。處方運(yùn)動(dòng)多選擇在餐后1 h進(jìn)行，尤以晚餐后1 h最佳。廣西的糖尿病量化運(yùn)動(dòng)處方屬于中等強(qiáng)度以下的有氧運(yùn)動(dòng)范圍，以低阻力、高重復(fù)性、低負(fù)重、伴有優(yōu)美音樂的運(yùn)動(dòng)為主[2]，并配有量化運(yùn)動(dòng)處方的光盤，并指導(dǎo)和培訓(xùn)患者根據(jù)光盤的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，以達(dá)到處方所要求的時(shí)間、強(qiáng)度及量的目標(biāo)，并要求家屬積極配合和加以監(jiān)督。每周電話隨訪患者的運(yùn)動(dòng)情況。

1.2.2 心理干預(yù) 住院期間耐心傾聽患者的主訴及想法；通過(guò)對(duì)疾病的具體分析和解釋來(lái)消除患者的擔(dān)心及顧慮，消除患者的悲觀和失望情緒，提高患者的自信心；心理問題嚴(yán)重的患者，根據(jù)不同情況選擇相應(yīng)的情緒療法、系統(tǒng)脫敏療法及人際交往訓(xùn)練等心理治療；出院后每個(gè)月隨訪，對(duì)癥狀有所改善的患者進(jìn)行相應(yīng)的嘉獎(jiǎng)及鼓勵(lì)。

1.3 觀察指標(biāo)

治療前及治療后3個(gè)月應(yīng)用Zung抑郁自評(píng)量表（SDS）與焦慮自評(píng)量表（SAS）[3]對(duì)患者進(jìn)行情緒評(píng)估，測(cè)評(píng)由專職人員嚴(yán)格按照量表測(cè)評(píng)規(guī)定完成。SAS>50分表明存在焦慮狀態(tài)，SDS≥50分表明存在抑郁狀態(tài)。同時(shí)測(cè)定兩組患者空腹血糖、糖化血紅蛋白水平，對(duì)結(jié)果進(jìn)行比較分析。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

采用SPSS 17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，計(jì)量資料以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）表示，多組間均數(shù)比較用方差分析，以P

2 結(jié)果

2.1 3組治療前后SDS、SAS評(píng)分的比較

治療后3個(gè)月，3組患者SDS、SAS評(píng)分較治療前均明顯降低（P

表1 3組治療前后SDS評(píng)分的比較（分，x±s）

與治療前比較，*P

表2 3組SAS評(píng)分的比較（分，x±s）

與治療前比較，*P

2.2 3組治療前后空腹血糖及糖化血紅蛋白的比較

治療3個(gè)月后，3組患者空腹血糖及糖化血紅蛋白水平較治療前下降（P

表3 3組空腹血糖水平的比較 （mmol/L，x±s）

與治療前比較，*P

表4 3組糖化血紅蛋白水平比較（%，x±s）

與治療前比較，*P

3 討論

糖尿病病程漫長(zhǎng)，治療方法復(fù)雜，常常導(dǎo)致患者情緒低落，從而誘發(fā)心理障礙[4]，抑郁、焦慮等不良情緒又可引起體內(nèi)胰高血糖素、生長(zhǎng)激素、腎上腺素等應(yīng)激性激素分泌增加，從而導(dǎo)致患者血糖升高，病情加重[5]。有研究表明，糖尿病合并抑郁的比率是正常人群的3倍以上[6]，目前其發(fā)病機(jī)制尚不明確，可能與神經(jīng)生物學(xué)、社會(huì)心理學(xué)等因素有關(guān)。在患病早期，患者往往不能接受事實(shí)，否認(rèn)患病，拒絕接受治療?；颊咭坏┍淮_診，有的患者就出現(xiàn)孤獨(dú)無(wú)助感，從而情緒低落，治療態(tài)度消極。有的患者對(duì)糖尿病知識(shí)了解甚少并存在許多誤解，因此產(chǎn)生焦慮、恐懼的心理，擔(dān)心預(yù)后，懼怕死亡。有些患者患病時(shí)間長(zhǎng)，并發(fā)癥多且重，從而產(chǎn)生悲觀厭世的情緒，認(rèn)為無(wú)藥可救，自暴自棄等。現(xiàn)在臨床常采用藥物、心理干預(yù)等治療為主，尋找更好的血糖控制方法有重要意義。

有研究表明個(gè)體量化運(yùn)動(dòng)療法有助于改善患者抑郁癥狀，提高胰島素的敏感性，改善患者生活質(zhì)量[7]。本研究中個(gè)體量化運(yùn)動(dòng)療法組SDS、SAS評(píng)分及血糖水平顯著低于對(duì)照組（P

[參考文獻(xiàn)]

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篇9

一、陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)課余體育訓(xùn)練的影響

(一)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展促進(jìn)了中學(xué)課余體育訓(xùn)練理念的轉(zhuǎn)變

中學(xué)體育課余訓(xùn)練的主要任務(wù)是準(zhǔn)備一般性中學(xué)生比賽,地區(qū)局限性很大。在全國(guó)范圍內(nèi),各個(gè)地區(qū)的學(xué)校課余訓(xùn)練的發(fā)展?fàn)顩r是不一樣的,但是學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練的目的是一致的,就是代表學(xué)校賽出水平,為學(xué)校爭(zhēng)光、為自己爭(zhēng)光,為以后升學(xué)打下基礎(chǔ),因此造成學(xué)生的課余訓(xùn)練壓力很大。

“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子”的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)理念的落實(shí),促進(jìn)了中學(xué)課余體育訓(xùn)練指導(dǎo)思想的轉(zhuǎn)變,在為比賽服務(wù)的基礎(chǔ)上,以學(xué)生自身的體質(zhì)健康為主,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的同時(shí)享受課余體育訓(xùn)練帶來(lái)的樂趣,規(guī)范了中學(xué)課余體育鍛煉的思路。

(二)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了中學(xué)課余體育訓(xùn)練內(nèi)容的轉(zhuǎn)變

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)啟動(dòng)之前,中學(xué)課余體育訓(xùn)練項(xiàng)目存在很大的地區(qū)局限性,地區(qū)性的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目決定了中學(xué)課余體育訓(xùn)練的項(xiàng)目。在經(jīng)濟(jì)文化不發(fā)達(dá)地區(qū)中學(xué)出現(xiàn)訓(xùn)練項(xiàng)目單一、訓(xùn)練不系統(tǒng)、體育成績(jī)不突出、目標(biāo)不明確等現(xiàn)象,大部分地區(qū)中學(xué)只開設(shè)田徑、籃球等易操作項(xiàng)目。

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容豐富性給課余體育訓(xùn)練注入了新的活力,促進(jìn)了中學(xué)體育設(shè)施的完善,也促使各級(jí)政府加大對(duì)學(xué)?；A(chǔ)建設(shè)的投入,在校本文化建設(shè)的基礎(chǔ)上,不同地區(qū)中學(xué)因地制宜,結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況,開展特色體育項(xiàng)目。

(三)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展保證了中學(xué)課余體育訓(xùn)練時(shí)間

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)首先落實(shí)的是全面實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,把健康素質(zhì)作為評(píng)價(jià)學(xué)生全面健康發(fā)展的重要指標(biāo)。各級(jí)政府在落實(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí),首先要求學(xué)校確保學(xué)生的鍛煉時(shí)間,因此課余體育訓(xùn)練的時(shí)間也得到了充分的保障。

在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開始以前,基層中學(xué)的活動(dòng)課時(shí)間只有30分鐘左右,陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施減少了學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān),學(xué)生課外活動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng),活動(dòng)課時(shí)間達(dá)到45分鐘至1小時(shí),基層中學(xué)教練不用再為訓(xùn)練時(shí)間和學(xué)習(xí)時(shí)間沖突而煩惱。

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)保證每天鍛煉時(shí)間的固定,基層教練可根據(jù)實(shí)際比賽情況更加合理地安排體育特長(zhǎng)生的課余體育鍛煉時(shí)間,提高時(shí)間的利用率,真正實(shí)現(xiàn)高效的體育訓(xùn)練課。同時(shí),訓(xùn)練時(shí)間的增多,也加長(zhǎng)了學(xué)生訓(xùn)練周期的變化,促使中學(xué)課余體育鍛煉的周期性更合理,對(duì)參加課余體育鍛煉的體育特長(zhǎng)生今后的成績(jī)提高提供了科學(xué)依據(jù)和保障。

(四)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)中學(xué)課余體育訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)性及落實(shí)

中學(xué)課余體育訓(xùn)練的訓(xùn)練計(jì)劃一般依據(jù)地區(qū)比賽周期而制定,在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施以前,由于學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)較重,造成訓(xùn)練時(shí)間緊張,在有限的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi),中學(xué)課余體育訓(xùn)練的計(jì)劃都是短期的,都是在賽前使用,比賽后的訓(xùn)練一般都停滯或者不系統(tǒng)。為確保取得優(yōu)異的成績(jī),在短期的訓(xùn)練計(jì)劃中,中學(xué)課余體育訓(xùn)練的強(qiáng)度、密度往往超過(guò)學(xué)生自身承受能力,只是為了應(yīng)付一般性比賽,學(xué)生升入高一級(jí)學(xué)校之后,發(fā)展空間不大,高水平學(xué)生出現(xiàn)較少,在一定程度上違背了體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律。

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)要求,學(xué)校鍛煉要依據(jù)學(xué)生的年齡、性別和體質(zhì)狀況,積極探索適應(yīng)青少年特點(diǎn)的體育活動(dòng)形式,因此,中學(xué)課余體育訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該符合青少年生理、心理、肌肉力量等各方面的發(fā)展規(guī)律。根據(jù)地區(qū)比賽周期,針對(duì)參加訓(xùn)練學(xué)生的實(shí)際情況,制定符合體育競(jìng)技發(fā)展規(guī)律的長(zhǎng)期訓(xùn)練計(jì)劃,確保對(duì)學(xué)生健康負(fù)責(zé)以及日后運(yùn)動(dòng)成績(jī)的不斷提升。

在實(shí)際生活中,中學(xué)課余體育訓(xùn)練要落實(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的健康理念,因此要嚴(yán)格執(zhí)行科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃,才能保證陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施,達(dá)到學(xué)生鍛煉的目的與要求。

(五)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)課余體育訓(xùn)練選材的影響

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)鼓勵(lì)更多的學(xué)生走向操場(chǎng),參與鍛煉的人數(shù)多,對(duì)于課余訓(xùn)練選材提供了更廣闊的空間。以前因怕參加體育訓(xùn)練耽誤學(xué)習(xí),一些具有體育特長(zhǎng)的學(xué)生不愿參加課余訓(xùn)練,陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)促使學(xué)生放下課業(yè)包袱,引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揚(yáng)不怕苦累的精神,在全體中學(xué)生參與的感召下,學(xué)生的鍛煉自主性得到了提高,更多有一定特長(zhǎng)的學(xué)生意識(shí)到在課余體育訓(xùn)練隊(duì)能更好地發(fā)展。因此,中學(xué)課余體育訓(xùn)練選材的范圍更廣泛,以前需要教師重點(diǎn)做工作,現(xiàn)在是學(xué)生自己找教師要求參加。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)帶給學(xué)生嘗試不同項(xiàng)目的機(jī)會(huì),同時(shí)也促進(jìn)學(xué)生了解更多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,為中學(xué)體育訓(xùn)練隊(duì)科學(xué)選材奠定了良好的基礎(chǔ)。

(六) 陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)課余體育訓(xùn)練效果的影響

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)啟動(dòng)之前,中學(xué)課余體育訓(xùn)練是在教練督促之下,學(xué)生按照要求完成訓(xùn)練。參加訓(xùn)練的學(xué)生都具有一定的特長(zhǎng),成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)入重點(diǎn)體?；?qū)I(yè)訓(xùn)練隊(duì),課余體育訓(xùn)練的對(duì)象僅僅是為了應(yīng)付比賽,或者迫于升學(xué)壓力而參加訓(xùn)練,在訓(xùn)練過(guò)程中缺乏主動(dòng)性。

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施,促進(jìn)了學(xué)生的訓(xùn)練自主性,學(xué)生完全從興趣出發(fā),教師起引導(dǎo)、指導(dǎo)作用,學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練的主動(dòng)性增強(qiáng)。在實(shí)際訓(xùn)練中,師生完全是在享受訓(xùn)練帶來(lái)的樂趣,從而也帶動(dòng)學(xué)生在文化知識(shí)學(xué)習(xí)上主動(dòng)性增強(qiáng),為以后更好的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

二、中學(xué)課余體育訓(xùn)練對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的落實(shí)具有促進(jìn)作用

中學(xué)課余體育訓(xùn)練方法在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施過(guò)程中起重要作用,科學(xué)的訓(xùn)練方法確保陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)“陽(yáng)光、健康”的理念,在課余體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上,開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)是行之有效的舉措。課余體育訓(xùn)練的競(jìng)賽機(jī)制對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)效果具有檢驗(yàn)性,通過(guò)課余體育競(jìng)賽檢驗(yàn)學(xué)生在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中的鍛煉效果。

在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施的前提下,各地區(qū)中學(xué)應(yīng)結(jié)合本地區(qū)實(shí)際情況,以校為單位定期組織面對(duì)全體學(xué)生的課余體育競(jìng)賽活動(dòng),以檢驗(yàn)學(xué)生參加鍛煉的效果,確保陽(yáng)光體育的真正落實(shí)。

三、思考與建議

中學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái),近幾年體質(zhì)健康調(diào)查說(shuō)明我國(guó)中學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不斷下降,國(guó)家開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)是從根本上提高我國(guó)青少年體質(zhì)。我國(guó)在世界上屬于大國(guó),但不屬于體育強(qiáng)國(guó),要真正實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó),必須認(rèn)真落實(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。

篇10

一、學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙成因分析

（一）造成學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的生理因素

相比其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)具有特殊性：在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)和練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生必須大腦思維和身體有機(jī)結(jié)合，才能更加標(biāo)準(zhǔn)、成功地完成動(dòng)作，也只有這樣才能發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身心的有益作用，達(dá)到體育鍛煉的最終目的。因此，生理因素是造成學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的一大因素。不同學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不同，且都有一定限度，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)量會(huì)對(duì)學(xué)生造成運(yùn)動(dòng)損傷，進(jìn)一步會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)生的體能狀況，慣性產(chǎn)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的恐懼和抵御情緒，導(dǎo)致心理障礙。女生在生理期不適合做較激烈的快跑、球類運(yùn)動(dòng)等，而一些學(xué)生本身身體素質(zhì)的確不好或是伴有一些疾病，限制了學(xué)生的活動(dòng)范圍和程度，必然會(huì)造成學(xué)生的心理障礙。

（二）造成學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的心理因素

如今，中專學(xué)校的學(xué)生大都是獨(dú)生子女，這些學(xué)生從小在父母全方位的照顧和寵愛之下成長(zhǎng)，幾乎不進(jìn)行“累人”的活動(dòng)，且很容易形成濃厚的自我為中心的意識(shí)，不能正視自己。因而在課程上學(xué)習(xí)“可有可無(wú)”的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，學(xué)生不能持有正確的態(tài)度來(lái)面對(duì)體育運(yùn)動(dòng)，怕苦怕累，在老師讓進(jìn)行自行練習(xí)時(shí)偷懶甚至逃課。

與此相對(duì)應(yīng)的，一部分學(xué)生則是因自卑心理造成了體育運(yùn)動(dòng)的心理障礙。這些學(xué)生或是因?yàn)樽陨砩眢w條件不夠優(yōu)秀，害怕自己不能把動(dòng)作做到位而惹來(lái)同學(xué)的嘲笑；或是因?yàn)閷W(xué)生因來(lái)自較偏僻地區(qū)的中學(xué)，沒有接觸過(guò)中專學(xué)校里的一些體育器材或場(chǎng)地而感到自卑；或是因?yàn)橹袑W(xué)以學(xué)習(xí)文化課為重中之重，體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行地很少甚至沒有，導(dǎo)致初中和中專體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)脫節(jié)，因而產(chǎn)生心理障礙不愿意去參與體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。

還有一部分學(xué)生比較特殊，他們之前可能十分喜歡熱愛某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，但因曾經(jīng)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受到生理或心理的傷害，從而對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生抵抗心理，長(zhǎng)時(shí)間則會(huì)導(dǎo)致心理障礙。

更為普遍的心理因素則體現(xiàn)在學(xué)生沒有足夠堅(jiān)定強(qiáng)大的意志品質(zhì)，對(duì)稍有難度的體育運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性過(guò)分夸大，如摔跤、柔道、武術(shù)等，過(guò)大的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致他們不敢嘗試進(jìn)一步的深入，如此惡性循環(huán)下就容易造成學(xué)生的心理障礙。

（三）客觀條件的影響

體育運(yùn)動(dòng)不同于其他學(xué)科，大多數(shù)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要在室外或特殊場(chǎng)地進(jìn)行。在室外或特殊場(chǎng)地進(jìn)行，天氣、場(chǎng)地、體育運(yùn)動(dòng)器材等許多因素會(huì)影響到體育運(yùn)動(dòng)的開展。良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境不僅是保障學(xué)生在開展體育運(yùn)動(dòng)時(shí)不受意外傷害的基本要素，也是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和開展體育運(yùn)動(dòng)興趣的基礎(chǔ)設(shè)施條件。

二、如何克服學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙

（一）培養(yǎng)和端正學(xué)生學(xué)習(xí)目的及動(dòng)機(jī)

正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)的起點(diǎn)，更是解決學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)障礙的第一步。老師應(yīng)改變教學(xué)模式，改善課堂氛圍，通過(guò)輕松而有趣的課堂來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)正確端正的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)自身發(fā)展的重要性，并意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的好處和樂趣，為培養(yǎng)克服學(xué)習(xí)中遇到的困難的毅力和勇氣奠定基礎(chǔ)。

（二）加強(qiáng)體育理論學(xué)習(xí)，科學(xué)制定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

實(shí)踐是在理論指導(dǎo)下進(jìn)行的。學(xué)生自小接觸的體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)沒有建立系統(tǒng)的理論，很容易在此過(guò)程中產(chǎn)生誤解，并發(fā)展為心理障礙。因此，中專學(xué)校的體育教師要安排定量的體育理論學(xué)習(xí)、安全和保健教育，讓學(xué)生能大體了解各類體育運(yùn)動(dòng)所屬范圍的劃分，學(xué)習(xí)如何在不同年齡段和學(xué)習(xí)時(shí)期、不同的場(chǎng)合保持良好的體育運(yùn)動(dòng)心態(tài)。在此基礎(chǔ)上還要合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，避免造成學(xué)生機(jī)能損傷。

（三）增加心理健康教育，樹立正確自我意識(shí)

對(duì)于上述缺乏正確自我意識(shí)的學(xué)生，老師應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注，及時(shí)給予心理幫助，最好能夠做到因材施教；針對(duì)不同的學(xué)生，給予不同的心理教育。老師需要對(duì)不同的學(xué)生在合適的時(shí)機(jī)，針對(duì)其特殊的個(gè)性心理特點(diǎn)，疏導(dǎo)學(xué)生思想，從而增強(qiáng)學(xué)生的意志，激發(fā)或喚醒學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情，產(chǎn)生積極影響。

（四）改善客觀條件，加強(qiáng)體育教師心理健康意識(shí)的培養(yǎng)

學(xué)校應(yīng)該提高對(duì)體育教育的重視，增設(shè)一些必要的體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)施，增進(jìn)體育設(shè)備和器材，為體育運(yùn)動(dòng)的開展奠定硬件基礎(chǔ)；定期檢查、維修場(chǎng)地、設(shè)施及器材，排除潛在安全隱患，最大程度降低學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受到傷害的可能性。此外，學(xué)校還要為體育教師提供機(jī)會(huì)進(jìn)修專業(yè)知識(shí)及與心理健康有關(guān)專業(yè)知識(shí)的機(jī)會(huì)，能預(yù)防、更及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決學(xué)生的心理障礙。