導(dǎo)語：如何才能寫好一篇大學(xué)生身心健康問題分析，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；身心素質(zhì)；提升路徑

一、培養(yǎng)大學(xué)生良好身心素質(zhì)的必要性

身心素質(zhì)分為身體素質(zhì)和心理素質(zhì)兩部分。其中，身體素質(zhì)包含形態(tài)、機(jī)能、健康維持能力和健康知識與意識，心理素質(zhì)包含個體發(fā)展心理素質(zhì)和社會適應(yīng)心理素質(zhì)，具體又可分為獨(dú)立素質(zhì)、自我調(diào)適素質(zhì)、個體開拓素質(zhì)等。研究表明，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是相輔相成、相互作用的，心理因素會影響身體狀況，反之，身體狀況會在一定程度上促進(jìn)心理素質(zhì)的發(fā)展。

大學(xué)生作為社會群體中具有較高文化水平的一個特殊群體，是我國高層次人才的組成部分，是發(fā)展和振興我國科學(xué)技術(shù)和經(jīng)濟(jì)建設(shè)重要的人才儲備。當(dāng)代社會對人才的綜合素質(zhì)的要求越來越高，大學(xué)作為一個典型的“初級社會”[1]，從本質(zhì)上培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好的綜合素質(zhì)，擁有多樣性和專業(yè)性的技能，在社會群體中能凸顯高素質(zhì)人才的培養(yǎng)成果，更好地適應(yīng)新形勢下的社會發(fā)展。近年來，隨著大學(xué)生就業(yè)壓力的不斷增加，大學(xué)生與社會的聯(lián)系顯得更為復(fù)雜，用人單位對高素質(zhì)人才的需求也變得更為多樣性。有資料顯示，我國作為人口大國，大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)逐年上升，而社會需求的崗位數(shù)量卻變化不大。大學(xué)生的綜合素質(zhì)，（思想道德、專業(yè)素養(yǎng)、人際交往、體質(zhì)和心理）被作為用人單位錄取人才的一項重要指標(biāo)，而身心素質(zhì)作為其中的一項基本內(nèi)涵，更是社會所關(guān)注的重中之重。就當(dāng)前形勢來看，一個合格的人才，不僅要有扎實的理論基礎(chǔ)和專業(yè)知識，而且要有健康的軀體和健全的人格。因此對于大學(xué)生這一特殊敏感群體而言，科學(xué)引導(dǎo)身心健康培養(yǎng)，系統(tǒng)地接受健康知識教育顯得極為必要和迫切。

二、當(dāng)前大學(xué)生身心素質(zhì)的現(xiàn)狀分析

在當(dāng)前社會形勢下，大學(xué)生需要面臨多重壓力，包括學(xué)業(yè)、人際、心理、就業(yè)等方面。在激烈的競爭環(huán)境中，多數(shù)大學(xué)生身體處于一個醫(yī)學(xué)上的臨界狀態(tài)，即亞健康，雖未出現(xiàn)機(jī)體上明顯的疾病，但仍對人的精神活動出現(xiàn)干擾，并使人的適應(yīng)能力下降。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)生承擔(dān)多重壓力的情況下，大學(xué)仍較為注重學(xué)生的智力培育而忽視了身心發(fā)展，在教學(xué)過程中往往也容易放松學(xué)生的身心素質(zhì)教育[2]。近年來，教育主管部門、國內(nèi)學(xué)者對我國在校大學(xué)生進(jìn)行了有關(guān)身體健康等方面的專題調(diào)查，并對影響當(dāng)代大學(xué)生的身體健康的因素等進(jìn)行深入的分析。江蘇省教育廳自2006年開始對大學(xué)新生進(jìn)行身體素質(zhì)測試，并將結(jié)果按生源地反饋給13個省轄市，結(jié)果顯示大學(xué)生速度、力量、耐力等素質(zhì)指標(biāo)連年呈下滑趨勢，在多數(shù)機(jī)能與素質(zhì)指標(biāo)變化趨勢上，大學(xué)生甚至不及中小學(xué)生。另一結(jié)果出自王勝超副教授按照隨機(jī)抽樣的原則，選取我國部分高校的528名本科生 進(jìn)行調(diào)研，樣本覆蓋13 個省市的15 所大學(xué)。數(shù)據(jù)表明被大學(xué)生認(rèn)為對健康影響最大的因素是排在1～3位的是缺乏充足的睡眠和休息、生活無規(guī)律以及缺乏體育鍛煉，其認(rèn)知程度與影響程度達(dá)到54.8%～67.9%?！梆B(yǎng)成健康的生活習(xí)慣”、“充足的睡眠和休息”、“養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣”則是增進(jìn)健康的三大主要途徑，其中“養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣”以85.6%的認(rèn)知程度列于首位[3]。

近幾年，根據(jù)教育部頒發(fā)的相關(guān)文件和2007年《國家學(xué)生體制健康標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)要求，高校每年對學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)和心理素質(zhì)方面的測試和調(diào)查，包括體能測試、心理普查和體檢等多項內(nèi)容。從體能測試結(jié)果來看，縱向方面普遍顯示，大一和大四年級學(xué)生的體測成績對比大二、大三年級的體測成績顯示良好率較低；而從橫向分析，新生入學(xué)初期，體能測試的合格率相對較低，約60%-70%，這一時期，有心理障礙學(xué)生的百分比相較其他時期呈高水平，心理問題較為突出。

調(diào)查顯示，有的學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)因心理原因而影響身體健康的情況，大部分學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中面對各項壓力均有過此類現(xiàn)象，而部分學(xué)生會由于積攢過多的負(fù)面情緒，不及時疏導(dǎo)，從而因心理壓抑導(dǎo)致失眠、食欲不振等，甚至出現(xiàn)厭學(xué)、厭世的現(xiàn)象。此外，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生對健康知識并不能很好的學(xué)以致用，甚至有些認(rèn)為自身的健康知識并不能達(dá)到維持自身健康的作用。大學(xué)生大都處在個人成長的關(guān)鍵時期，同時也是人格重塑完善的關(guān)鍵期。大學(xué)生的心理感受性強(qiáng)，周圍環(huán)境的變化以及由此帶來的壓力都會給他們的心靈造成強(qiáng)烈的沖擊。對于剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生而言，生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方式、人際關(guān)系等都發(fā)生了很大的變化，如何適應(yīng)全新的大學(xué)生活，對大部分初次離家獨(dú)立生活的大學(xué)生來說是一種明顯的壓力。而對于老生來說，學(xué)習(xí)壓力、課業(yè)壓力、就業(yè)壓力、人際交往的壓力以及家庭經(jīng)濟(jì)困難的壓力也容易導(dǎo)致這部分學(xué)生的心理狀況發(fā)生很大的變化。當(dāng)前，還應(yīng)注意到90代學(xué)生的特征日益凸顯，在物質(zhì)基礎(chǔ)不缺乏的條件下，“90后”的身心問題呈現(xiàn)出更多新的特點(diǎn)，譬如喜歡獨(dú)處、不善人際、獨(dú)立性差、缺乏安全感等等。

總體來說，由于年齡和所處的社會環(huán)境，導(dǎo)致大學(xué)生個體在這個階段的種種表現(xiàn)介于未成年人和成年人之間。對于新形勢下的大學(xué)生尤其是剛進(jìn)校的新生和初入社會的畢業(yè)生來說，自身缺乏生活經(jīng)驗，自我管理、自我約束能力有限，導(dǎo)致常常因為主觀或者客觀認(rèn)知、個人情緒、人格等因素走入心理誤區(qū)，出現(xiàn)諸如自卑、孤獨(dú)、嫉妒、社交恐懼等不良情緒，進(jìn)而影響到機(jī)體的功能，體現(xiàn)出身體疾病。因此對于大學(xué)生這一在智力上占據(jù)優(yōu)勢的社會群體來說，如果不及時進(jìn)行相應(yīng)的心理健康問題疏導(dǎo)，便會成為身心問題的高發(fā)群體。如今各大高校積極貫徹教育部的方針政策，正在積極地推進(jìn)高校健康教育體質(zhì)的建設(shè)和發(fā)展，但在這過程中，仍然存在著一定的困難，許多高校以選修課的形式開設(shè)心理健康教育課程，但由于不涉及到成績結(jié)果，所以得不到學(xué)生的重視。同時，制度的不完善、政策的不合理也往往導(dǎo)致學(xué)校在課程設(shè)置上、各部門的銜接上都存在著問題，也使得高校開展健康教育的效果并不盡人意。

三、大學(xué)生身心素質(zhì)提升路徑

目前，我國大學(xué)生身心健康教育工作正處在一個重要的發(fā)展時期，加強(qiáng)大學(xué)生身心健康教育工作是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、實施素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生全面健康發(fā)展的重要途徑和手段[4]。深入研究大學(xué)生身心素質(zhì)的內(nèi)涵和提升途徑，開展身心健康教育目的在于提高大學(xué)生身體及心理綜合素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生自覺樹立身心健康意識，提高整體素質(zhì)，為大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活，順利完成學(xué)業(yè)及成功就業(yè)起到了保障和促進(jìn)作用。從大學(xué)生的內(nèi)部因素來看，培養(yǎng)自身調(diào)節(jié)能力，提高自我管理、自我教育、自主學(xué)習(xí)的能力是關(guān)鍵；從大學(xué)生所處的外部環(huán)境來看，家庭條件的差異、價值取向的多元化、人際關(guān)系、日趨復(fù)雜社會競爭的加劇等，都可能成為他們主要的壓力源，因此就大學(xué)生身心素質(zhì)的提升途徑而言，應(yīng)從學(xué)校、學(xué)院、班級，甚至家庭等多層級地構(gòu)建身心健康教育模式，多角度設(shè)計提升途徑，加強(qiáng)身心素質(zhì)培養(yǎng)成效。

（一）建立健全大學(xué)生身心健康監(jiān)測機(jī)制

學(xué)校應(yīng)首先建立起大學(xué)生身心健康監(jiān)測機(jī)制，避免“閉門造車”現(xiàn)象，加強(qiáng)體育系、校醫(yī)院、心理咨詢發(fā)展中心、學(xué)院、輔導(dǎo)員等有關(guān)職能部門和相關(guān)人員之間的銜接，建立起一套較為完善的具有可操作性的機(jī)制。同時，以學(xué)院為單位建立學(xué)生健康檔案，根據(jù)國家相關(guān)文件要求細(xì)化體檢和體能測試的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，定期通過問卷、測試等方式抽樣跟蹤學(xué)生四年的身體狀況，收集有效信息，在必要時能提供詳細(xì)數(shù)據(jù)。

（二）深入完善新生入學(xué)教育制度

新生入學(xué)教育是新生了解校史、校情、校貌最直接的方式，也是大學(xué)生涯的第一課。積極努力深化新生入學(xué)教育能幫助新生更好地完成從高中到大學(xué)的角色轉(zhuǎn)變，更好地幫助新生了解大學(xué)學(xué)習(xí)和生活的基本要求和特點(diǎn)，幫助新生更好地適應(yīng)新環(huán)境。因此新生入校這一時期對打?qū)崒W(xué)生身心素質(zhì)基礎(chǔ)是極其重要和必要的。同時，通過積極開展高年級學(xué)生與新生的溝通交流、學(xué)生座談會等生動活潑的方式，促進(jìn)學(xué)生樹立自我教育的意識，培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)維持能力和心理調(diào)適能力，為新生接下來的大學(xué)生活乃至整個人生的順利度過奠定堅實的基礎(chǔ)。

（三）開設(shè)大學(xué)生身心健康教育課程

教師是大學(xué)生素質(zhì)教育中的一個重要主題，以授課的形式使身心健康知識更直接地傳授給學(xué)生。1990年國家教委和衛(wèi)生部聯(lián)合頒布《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》，明文規(guī)定普通高校要開設(shè)健康教育課，普及健康知識、增強(qiáng)學(xué)生的自我保健意識，提高學(xué)生身心健康水平，極具教育戰(zhàn)略意義。在開設(shè)專業(yè)文化課的基礎(chǔ)上，整合身心健康教育資源，建立健全三級身心健康教育網(wǎng)絡(luò)，配合優(yōu)秀師資，針對不同年齡階段的學(xué)生開展不同程度的身心健康教育課程，以先進(jìn)的模式、豐富的內(nèi)容進(jìn)行課堂理論學(xué)習(xí)，但在教學(xué)的過程中應(yīng)避免“填鴨式”教育，多結(jié)合實踐，綜合考量學(xué)生對該課程的認(rèn)知程度。

（四）舉辦身心健康教育活動

“實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”。大學(xué)生身心健康教育不能只停留在課堂教育中的健康知識的學(xué)習(xí)和掌握上，還應(yīng)理論結(jié)合實際，要有實踐的要求，通過組織形式多樣的活動達(dá)成培養(yǎng)目標(biāo)。從學(xué)校層面看，應(yīng)充分發(fā)揮校園文化的積極影響，借助“校園文化藝術(shù)節(jié)”、“校園科技節(jié)”、“校體育文化節(jié)”、“暑期社會實踐”等活動平臺，鼓勵學(xué)生通過豐富多彩的活動掌握一定的技能，鍛煉身體機(jī)能，強(qiáng)化抗壓抗挫能力，提升自身綜合素質(zhì)。從學(xué)院層面看，可依托學(xué)院學(xué)生組織開展“心理健康月”、“愛國衛(wèi)生月”等主題教育活動，寓教于樂，深化身心健康教育的成效。

（五）開展身心健康教育科研交流活動

在開展大學(xué)生身心健康教育過程中，除了通過對學(xué)生日常的教育與管理探索思路、總結(jié)經(jīng)驗、開拓創(chuàng)新，還應(yīng)對大學(xué)生身體健康狀況和心理素質(zhì)發(fā)展的規(guī)律進(jìn)行系統(tǒng)的研究，以界定不同年級、不同群體的學(xué)生在身心健康教育、心理咨詢和身心治療方面的需要，從而使不同身心健康需求的學(xué)生獲得不同程度的改善和發(fā)展的能力。這就要求從事學(xué)生身心健康教育的教師不僅自己要關(guān)起門來潛心搞研究，還要經(jīng)常進(jìn)行學(xué)術(shù)交流活動，豐富自身素養(yǎng)的同時汲取先進(jìn)的教育經(jīng)驗。學(xué)院應(yīng)積極創(chuàng)造條件，提供參加各級學(xué)術(shù)研討會和各種學(xué)術(shù)培訓(xùn)的機(jī)會，不斷開闊視野，提高層次，教學(xué)與科研相結(jié)合。

（六）建立身心健康教育組織領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)

從學(xué)院實際情況出發(fā)，應(yīng)建立以主管教學(xué)的院長、副書記為領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)院輔導(dǎo)員、心理咨詢中心人員以及學(xué)生班級心理委員組成的心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，依托良好的身心健康教育平臺動員全院各部門明確身心健康教育的工作目標(biāo)、基本任務(wù)，關(guān)心支持和參與身心健康教育管理工作，保證身心健康教育在學(xué)院教育中應(yīng)有的地位。做到有組織、有計劃地增加身心健康教育的投入和加強(qiáng)師資隊伍的培訓(xùn)，不斷提高心理健康教育的水平。

（七）針對困難學(xué)生進(jìn)行困難幫扶

由于社會大環(huán)境的變化，當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大壓力，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力、就業(yè)壓力等等，而進(jìn)入大學(xué)后迅速的環(huán)境變化和角色的轉(zhuǎn)變都易給學(xué)生在身體和心理上造成負(fù)擔(dān)。因此對于在身心方面有困難的學(xué)生，應(yīng)充分依托學(xué)校和學(xué)院相關(guān)職能部門，借助“心理健康協(xié)會”、“朋輩輔導(dǎo)員”等組織，結(jié)合困難學(xué)生的實際情況，協(xié)同專業(yè)指導(dǎo)教師，學(xué)院輔導(dǎo)員，學(xué)生骨干等對其進(jìn)行一對一或一對多個的困難幫扶，正確引導(dǎo)和疏導(dǎo)負(fù)面情緒，宣泄壓力，在學(xué)習(xí)和生活中保持良好的身心狀態(tài)。

（八）開拓身心健康宣傳教育陣地

能否科學(xué)認(rèn)識身體和心理現(xiàn)象，及時有效地進(jìn)行自我身體保健和心理調(diào)適是身心健康的重要影響因素?，F(xiàn)代化大學(xué)教育模式中，網(wǎng)絡(luò)媒體的作用不可小覷。在加強(qiáng)身心健康教育的過程中，依托網(wǎng)絡(luò)媒體平臺，及時了解學(xué)生切實需求和困惑，幫助學(xué)生解決日常問題起著至關(guān)重要的作用。借助快捷的信息傳播形式，努力做好學(xué)生身心健康教育工作，及時反饋學(xué)生日常所碰到的問題，有利于提升學(xué)生身心素質(zhì)。

（九）加強(qiáng)“學(xué)校-學(xué)生-家長”三位一體教育模式

在學(xué)生身心素質(zhì)培養(yǎng)的過程中，家庭教育是不可缺少的一個環(huán)節(jié)。因此在身心素質(zhì)教育工作中，要加強(qiáng)與學(xué)生家長的溝通交流，如遇學(xué)生出現(xiàn)身體疾病或心理問題應(yīng)及時與學(xué)生家長取得聯(lián)系，尋求家庭的幫助。在日常管理中也應(yīng)定期與家長進(jìn)行交流，及時掌握學(xué)生身體或心理動態(tài)，鼓勵學(xué)生家長積極參與及配合學(xué)生身心素質(zhì)的培養(yǎng)教育工作，全方位促進(jìn)學(xué)生身心素質(zhì)的提升及能力的培養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉秀蘭：談大學(xué)生的身心素質(zhì)培養(yǎng)[J]，山西財經(jīng)大學(xué)學(xué)報（高等教育版），2000，（1）

[2]侯勇，顏素珍：和諧社會背景下大學(xué)生素質(zhì)教育路徑研究[J]，江蘇教育學(xué)院學(xué)報（社會科學(xué)版），2005，25（5）

篇2

關(guān)鍵詞：成效 體育鍛煉 意義 影響 策略

體育鍛煉，直接影響了大學(xué)生的身心健康，并且和民族及國家的整體素質(zhì)息息相關(guān)。決定了祖國未來的成敗興衰。大學(xué)階段，學(xué)生的心理和生理成長非常迅速。而因為面臨就業(yè)、社會變革、家庭、學(xué)校的期望，以及學(xué)習(xí)上的巨大壓力，容易導(dǎo)致社會適應(yīng)危機(jī)。特別是不健康的身心會出現(xiàn)各種心理問題，影響到大學(xué)生未來的發(fā)展。所以開展大學(xué)生體育鍛煉，具有非常重要的意義。

一、體育鍛煉對大學(xué)生的影響

（一）體育鍛煉對大學(xué)生身心的影響

人體的成長會受到各種因素的影響，如運(yùn)動、營養(yǎng)、遺傳等，而體育鍛煉可促進(jìn)機(jī)體骨骼的生長，對大學(xué)生的心肺功能，起到一定的提升，能夠改善身體的各項功能和系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，使身體得到全面的協(xié)調(diào)。而大學(xué)生的心理健康問題，是一個重要的研究課題，會對大學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長，產(chǎn)生直接的影響。體育鍛煉，能使大學(xué)生的焦慮和緊張情緒，得到有效的緩解。消除因為學(xué)習(xí)壓力而帶來的不良情緒。所以從某種程度上講，大學(xué)生心理健康問題、情緒等因素，和大學(xué)生參與有活力的娛樂活動，及體育鍛煉，關(guān)系非常密切，同時，體育鍛煉還能促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成良好的心理健康品質(zhì)。

（二）體育鍛煉對大學(xué)生性格的影響

當(dāng)前，我國有越來越龐大的獨(dú)生子女隊伍，而大學(xué)生是這一群體的主體。教育所面臨的主要問題，就是獨(dú)生子女癥。這一癥狀的主要特點(diǎn)，是有較差的動手能力、個性畸形、任性等，這些問題必須引起高度的重視。而作為機(jī)體鍛煉的直接手段，體育鍛煉可促進(jìn)大學(xué)生基本技能的提升。通過鍛煉他們的動手能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相幫助的精神，以及善于交際、活潑的個性，為建立和諧的人際關(guān)系、促進(jìn)大學(xué)生今后健康的成長夯實基礎(chǔ)。而大學(xué)生體育鍛煉的成效是，能全面提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，增長了“投、跑、跳”的能力，使身體的靈巧性和協(xié)調(diào)性大大提升。

二、提高大學(xué)生體育鍛煉成效的策略

（一）加強(qiáng)大學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識，提升鍛煉的成效

體育鍛煉對改善大學(xué)生的健康狀況，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，所發(fā)揮的作用，是極其重要的。因此，在學(xué)校生活的大學(xué)生，應(yīng)充分的認(rèn)識到體育鍛煉的重要性。利用業(yè)余時間，積極開展各項體育鍛煉，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。首先學(xué)校應(yīng)對開展體育鍛煉的重要性，進(jìn)行大力宣傳，使學(xué)生能對體育鍛煉的重要性，有更加清醒的認(rèn)知，這樣才能自覺的參加各項體育鍛煉。其次，為了充分調(diào)動學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，學(xué)校還應(yīng)適當(dāng)?shù)慕M織各種體育活動，通過舉辦各項體育賽事，將學(xué)生參與體育鍛煉的積極性充分的調(diào)動起來，在提高學(xué)生競爭意識的同時，也使體育鍛煉的成效性得到提升。

（二）營造良好的環(huán)境，提高大學(xué)生體育鍛煉的積極性

良好的環(huán)境和完善的設(shè)施，能對大學(xué)生體育鍛煉的成效性做出保障。因此，學(xué)校應(yīng)對體育鍛煉的場地和設(shè)施，盡可能的完善。通過營造良好的環(huán)境，促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉的開展。一方面，學(xué)校應(yīng)對各個體育設(shè)施和體育場館盡可能的開放，通過開展豐富多彩的體育運(yùn)動，使學(xué)生參與體育鍛煉的積極性被充分的調(diào)動起來。

（三）重視體育課堂的教學(xué)，提升體育鍛煉的效果

盡管大學(xué)生的業(yè)余時間較多，但卻有著非常有限的體育鍛煉時間，因此利用業(yè)余時間進(jìn)行體育鍛煉，可使鍛煉的效果得到一定的提升。在體育課教學(xué)過程中，教師不單要重視體育理論教育，更要對課堂教學(xué)中的體育鍛煉，引起足夠的重視。可通過組織體育游戲和體育鍛煉等，調(diào)動學(xué)生參與的興趣。教師可親自指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行體育鍛煉，這樣會使體育鍛煉的效果達(dá)到最佳，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升。同時，營造良好的體育鍛煉的氛圍，也是提升大學(xué)生鍛煉成效的方法，可促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉的進(jìn)一步開展。

（四）選擇不同的體育運(yùn)動項目，注重因材施教

在大學(xué)體育教育中，大學(xué)生類型不同，所選擇的運(yùn)動項目也應(yīng)該有所不同。應(yīng)注意教學(xué)過程中的因材施教，在實踐的過程中，科學(xué)合理的選擇體育項目。對于那些急躁型和體弱多病的大學(xué)生，可選擇那些持久性、有較小強(qiáng)度的體育項目，如慢跑等。而對于那些性格孤僻的大學(xué)生，盡量選擇一些集體項目，如拔河和籃球等。對于性格膽怯的學(xué)生，可選擇鍛煉膽量的運(yùn)動項目，如平衡木和滑冰等。而對于那些缺乏自信的大學(xué)生，在參與體育鍛煉時，應(yīng)對肌肉發(fā)育的均衡性引起高度的重視，培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，對身體的各個環(huán)節(jié)進(jìn)行鍛煉。

（五）加大經(jīng)費(fèi)投入，促進(jìn)陽光體育的實施

大學(xué)應(yīng)認(rèn)真貫徹和執(zhí)行教育部“關(guān)于開展陽光體育鍛煉”的文件精神，并通過全過程的評估、管理和監(jiān)督與跟進(jìn)，掌握陽關(guān)體育的實施情況。加大考評力度，將評估機(jī)制的導(dǎo)向作用充分的發(fā)揮出來，對學(xué)生每天進(jìn)行一個小時的鍛煉時間做出保障，同時，政府還應(yīng)加大專項資金的投入力度，提供各項完善的條件，促進(jìn)高校陽光體育鍛煉的順利實施。

大學(xué)生體育鍛煉，對于促進(jìn)大學(xué)生身心健康的發(fā)展，及身體素質(zhì)的提升，具有重要的意義。大學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展需要大學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，而如何才能更好的提供體育鍛煉的成效，是體育教育工作者和大學(xué)生所共同面對的問題。本文從提高大學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識，為體育鍛煉提供良好的條件、重視課堂教學(xué)等幾個方面，提出了提升大學(xué)生體育鍛煉成效的策略。

參考文獻(xiàn)：

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篇3

【關(guān)鍵詞】高職大學(xué)生 人際關(guān)系 存在問題 應(yīng)對策略

【中圖分類號】G647 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1674-4810（2012）24-0057-01

大學(xué)是人際關(guān)系走向社會化的一個重要轉(zhuǎn)折時期。從踏入大學(xué)，就會遇到各方面的人際關(guān)系：師生之間、同學(xué)之間、同鄉(xiāng)之間，以及個人與班級、學(xué)校之間的關(guān)系等等。盡管我國高職院校大學(xué)生在人際交往方面積累了豐富的經(jīng)驗，但是高職院校大學(xué)生在實際的人際交往過程中，很多問題仍然存在。這些問題的存在嚴(yán)重阻礙了高職院校大學(xué)生身心健康的成長。本文主要研究我國高職大學(xué)生人際關(guān)系發(fā)展現(xiàn)狀，針對出現(xiàn)的問題提出相應(yīng)的解決策略，為我國高職大學(xué)生在人際關(guān)系方面的進(jìn)一步發(fā)展提供借鑒。

一 高職大學(xué)生人際關(guān)系存在問題

1.自我為中心

由于國家計劃生育政策的實施，很多80后、90后大學(xué)生都是獨(dú)生子女，他們在家中往往被父母嬌生慣養(yǎng)，喜歡所有事情都從自己的觀點(diǎn)、角度來考慮，不會換位思考，對周圍所發(fā)生的事、所遇見的人都有很高的的要求，最終形成以自我為中心的性格。這種自我的性格導(dǎo)致自己同周圍同學(xué)格格不入，缺乏同別人合作的信心與樂趣，使得大學(xué)生在人際交往方面交際能力差，交流溝通能力差。甚至很多大學(xué)生在家中受到父母的百般呵護(hù)，一旦步入大學(xué)校園的集體生活，一些人際關(guān)系問題也就變得更加復(fù)雜。

2.情緒不穩(wěn)定導(dǎo)致人際關(guān)系障礙

情緒在人際交往中占據(jù)著關(guān)鍵地位，很多大學(xué)在人際交往中出現(xiàn)問題主要與個人情緒不穩(wěn)定相關(guān)。由于大學(xué)生沒有步入社會，沒有在社會中受到鍛煉，加上家庭經(jīng)濟(jì)等原因，大學(xué)生容易形成自負(fù)或者自卑的性格，這種自負(fù)或者自卑的性格是人際交往的重要阻礙因素。自卑使大學(xué)生缺乏交流的主動性，很少發(fā)表自己的見解，自負(fù)又使得大學(xué)生無法融入到大學(xué)人群當(dāng)中，嚴(yán)重影響學(xué)生之間的人際交往。因此，要想加強(qiáng)高職學(xué)生的人際交往能力，首先要使自己養(yǎng)成良好的性格，保持自己情緒的穩(wěn)定。

3.網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的影響

隨著計算機(jī)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷進(jìn)步與發(fā)展，大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活深受其影響。一方面，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的推廣極大的方便了大學(xué)生的學(xué)習(xí)，使大學(xué)生的知識補(bǔ)充與更新更加便利。另一方面，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的推廣嚴(yán)重阻礙了學(xué)生之間的交流與溝通，大學(xué)生整日沉溺于游戲與QQ當(dāng)中，使得大學(xué)生最終成為茶飯不思的游戲狂人或者網(wǎng)蟲。網(wǎng)絡(luò)利用應(yīng)該適可而止，高職學(xué)生長期沉浸在網(wǎng)絡(luò)的虛擬環(huán)境當(dāng)中，容易形成孤獨(dú)、自閉的社會性格，從而影響大學(xué)生身心健康成長，以及正常的人際交往和諧發(fā)展。

二 高職大學(xué)生人際關(guān)系應(yīng)對策略

1.加強(qiáng)對高職院校學(xué)生的心理教育

大學(xué)生出現(xiàn)交際能力差的問題很多在于其心理問題嚴(yán)重，大學(xué)院校應(yīng)該針對這一病根進(jìn)行心理教育和輔導(dǎo)。因此，高職院校應(yīng)該開設(shè)心理健康教育課程，針對大學(xué)生的心理問題進(jìn)行疏通，塑造大學(xué)生健全人格，促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長。在促進(jìn)大學(xué)生健全人格成長的同時，加強(qiáng)對大學(xué)生道德品質(zhì)的引導(dǎo)和培養(yǎng)，畢竟大學(xué)生人格和道德品質(zhì)的培養(yǎng)是相輔相成的，在大學(xué)生人格和道德品質(zhì)的雙重培養(yǎng)中促進(jìn)大學(xué)生健康成長。

2.引導(dǎo)學(xué)生敞開心胸，主動交往

很多大學(xué)在人際交往中出現(xiàn)問題主要與個人情緒不穩(wěn)定相關(guān)，自卑的性格往往使得他們在人際交往中處于被動地位。因此，高職院校應(yīng)該通過開展各種活動引導(dǎo)學(xué)生敞開心胸，主動交往。例如，鼓勵學(xué)生參加社會實踐活動，班級活動等各種活動，并且鼓勵學(xué)生能夠在活動展示的自己的個性和風(fēng)采，這樣才能促進(jìn)良好的人際關(guān)系建立。同時，引導(dǎo)學(xué)生維系良好人際關(guān)系，與人和諧相處，為建立良好的人際環(huán)境做出點(diǎn)滴的努力。

3.學(xué)會維護(hù)良好的人際關(guān)系

大學(xué)生是大學(xué)校園學(xué)習(xí)生活人際交往的關(guān)鍵，畢竟大學(xué)生的人際關(guān)系是有自己來打點(diǎn)的，因此，大學(xué)生應(yīng)從自身做起，學(xué)會維護(hù)良好的人際關(guān)系。大學(xué)生在平時的同學(xué)交往中，首先要打造良好的第一印象，第一印象是人際交往的關(guān)鍵印象，在人際交往的繼續(xù)發(fā)展中起著重要作用。同時，大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會關(guān)愛他人，做到寬容大度，合理處理同學(xué)之間的矛盾與問題，努力控制自己的情緒，使自己成為情緒的主人，努力為自己創(chuàng)造良好的人際環(huán)境。

總結(jié)：

總之，加強(qiáng)對高職院校大學(xué)生心理健康教育，加強(qiáng)對學(xué)生人際交往的技巧的培養(yǎng)，不斷提高大學(xué)生對人際關(guān)系重要性的認(rèn)識，對促進(jìn)學(xué)生思想情緒的穩(wěn)定，對學(xué)生健全人格的形成，身心健康的發(fā)展具有重要的作用和價值。高職大學(xué)生在面對如此眾多的人際關(guān)系上，往往會因為處理不當(dāng)而經(jīng)常被苦悶、煩惱的情緒所困擾，直接影響到他們的正常生活和學(xué)習(xí)，在將來大學(xué)生畢業(yè)以后也會影響到他們的就業(yè)和職業(yè)發(fā)展。因此，高職院校學(xué)生教育工作者應(yīng)該深入研究我國高職大學(xué)生人際關(guān)系存在問題，創(chuàng)新高職大學(xué)生人際關(guān)系發(fā)展策略，為我國高職大學(xué)生在人際關(guān)系方面的進(jìn)一步發(fā)展提供借鑒與參考。

參考文獻(xiàn)

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[2]王曉忠.培養(yǎng)高職大學(xué)生建立良好人際關(guān)系[J].科技信息，2010（32）

篇4

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 健身運(yùn)動處方 教學(xué)模式

就體質(zhì)而言，絕大多數(shù)大學(xué)生均符合入學(xué)的健康條件?？蓪＜艺{(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入高校的大學(xué)生，僅過2―3年，不少人的狀況并無改善，反而令人擔(dān)憂，有的還滋生了頑疾。究其原因：一是來自主觀方面，缺乏心理健康意識，自我保健常識貧乏；二是來自客觀方面，學(xué)校的體育設(shè)施水平低下。另外，當(dāng)今社會飛速發(fā)展，競爭異常激烈，大學(xué)生承受著來自學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)等各方面的壓力。上述這些問題應(yīng)當(dāng)如何解決呢？實驗研究成果表明，運(yùn)動處方教學(xué)是緩解學(xué)生壓力最有效的方法。健身運(yùn)動處方鍛煉對參與者的健康水平有極大的提高作用，對其人際關(guān)系、焦慮情緒等方面有一定的調(diào)節(jié)和改善作用。傳統(tǒng)的競技化教學(xué)模式把學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動技術(shù)當(dāng)成重點(diǎn)，與“增強(qiáng)體質(zhì)”的教學(xué)目標(biāo)不一致，而且不符合學(xué)生的身體狀況、體育學(xué)習(xí)和年齡特征，因此沒有將學(xué)校體育應(yīng)有的功能和作用發(fā)揮出來。運(yùn)動處方教學(xué)模式的本質(zhì)特征是從學(xué)生個體差異出發(fā)，利用多樣的身體練習(xí)形式，解決與學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)的問題，可優(yōu)化教學(xué)效果。健身運(yùn)動處方教學(xué)模式徹底打破以傳授競技運(yùn)動技術(shù)為目的的教材體系，建立以健身為中心，運(yùn)用運(yùn)動處方安排教學(xué)內(nèi)容和形式的健身教學(xué)體系，使“增強(qiáng)體質(zhì)”的教學(xué)目標(biāo)落實到實處。

1. 健身運(yùn)動處方釋義

20世紀(jì)50年代美國生理學(xué)家卡波維奇通過研究指出：人們在身體鍛煉時只有對運(yùn)動項目、內(nèi)容、方法科學(xué)地選擇，才能取得良好的鍛煉效果，并提出了“運(yùn)動處方”這個概念。健身運(yùn)動處方是以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康為主要目標(biāo)，針對個人身體狀況而制定的運(yùn)動健身方案，就像醫(yī)生給病人對癥開處方一樣。健身運(yùn)動處方包括：健身內(nèi)容和鍛煉方法的選擇，身體鍛煉的負(fù)荷強(qiáng)度和運(yùn)動頻率、鍛煉時間的把握，以及自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督等。運(yùn)動處方對鍛煉者的鍛煉具有很強(qiáng)的科學(xué)性和可操作性。

健身運(yùn)動處方教學(xué)是以“人”為中心，以“運(yùn)動”為手段（為人的健康服務(wù)）而組織和安排的，它是結(jié)合學(xué)校實際和學(xué)生興趣特點(diǎn)等，根據(jù)學(xué)生的健身認(rèn)識水平和體質(zhì)狀況，選擇適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動種類，安排適宜的運(yùn)動負(fù)荷，并指出運(yùn)動中應(yīng)注意的問題，指導(dǎo)學(xué)生有計劃、有目的地鍛煉，以達(dá)到增進(jìn)學(xué)生身心健康的教學(xué)目標(biāo)。健身運(yùn)動處方教學(xué)模式保證了體育鍛煉的科學(xué)性。

2. 健身運(yùn)動處方的應(yīng)用現(xiàn)狀

運(yùn)動處方是由WHO提出并得到國際公認(rèn)的一種健身方式，是指導(dǎo)人們有目的、有計劃地進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉的重要手段。從卡波維奇提出運(yùn)動處方這一概念起，經(jīng)過德國、美國、日本等發(fā)達(dá)國家?guī)资甑牟粩嘌芯亢蛻?yīng)用，運(yùn)動處方作為一種科學(xué)健身方法已經(jīng)在許多國家蓬勃發(fā)展起來。目前，許多發(fā)達(dá)國家都熱衷于用運(yùn)動處方來提高自己國家的國民體質(zhì)和健康水平。美國政府從1990年開始實施一個全國性健康計劃――《健康公民2000年》。日本從80年代開始提出體育發(fā)展的兩項基本任務(wù)，其中很重要的一項就是推廣應(yīng)用運(yùn)動處方的理論和方法，并在大、中、小學(xué)的學(xué)校體育中使用并推廣運(yùn)動處方。同時英國、加拿大、德國等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家也在不同程度上對運(yùn)動處方進(jìn)行了研究和運(yùn)用。我國在七八十年代有少數(shù)文章介紹過健身運(yùn)動處方，但是，在學(xué)校體育特別是普通高校體育教學(xué)中應(yīng)用健身運(yùn)動處方教學(xué)還不普遍，有關(guān)研究也不豐富。

3. 健身運(yùn)動處方教學(xué)模式的科學(xué)性

3.1教學(xué)程序方面

健身運(yùn)動處方教學(xué)模式的教學(xué)程序是“人――運(yùn)動――人”，其工作流程是：醫(yī)學(xué)檢查――健康診斷――體力測定與診斷――制定運(yùn)動處方――實施健身鍛煉――進(jìn)行體質(zhì)評價。

這種程序首先從“學(xué)生”出發(fā)，通過醫(yī)學(xué)檢查（包括一般檢查和運(yùn)動負(fù)荷檢查），掌握學(xué)生的健康資料，了解運(yùn)動禁忌癥及運(yùn)動安全隱患，確保運(yùn)動安全性。如果身體健康，再進(jìn)行體力測定，然后根據(jù)以上檢查和測定的結(jié)果制定適宜的健身處方，開始實際鍛煉，經(jīng)過一段時間（一般八周以上）的鍛煉后，再進(jìn)行體質(zhì)測評，檢查健身效果，了解體質(zhì)增強(qiáng)程度。這樣的程序以人為中心，以運(yùn)動為手段為人的健身服務(wù)，既保證運(yùn)動的安全性，又能根據(jù)不同人的身心狀況、年齡、性別特征，有針對性地制定健身處方；既提高了鍛煉效果，又提高了學(xué)生參與的興趣和積極性，保證了體育鍛煉了科學(xué)性和計劃性。傳統(tǒng)的體育教學(xué)程序是從“運(yùn)動”出發(fā)，一切以提高運(yùn)動成績?yōu)橹行?，人僅僅是運(yùn)動的載體或工具，有時為了提高運(yùn)動成績，甚至不惜以犧牲健康為代價，這就違背了體育教學(xué)的根本目標(biāo)。

3.2 運(yùn)動負(fù)荷的控制方面

運(yùn)動負(fù)荷是運(yùn)動處方定量化和科學(xué)性的核心問題。健身運(yùn)動處方是根據(jù)健身的需要來安排和控制運(yùn)動負(fù)荷的，它遵循“高質(zhì)輕負(fù)”的原則。以健身為目的的運(yùn)動處方以有氧運(yùn)動為主，運(yùn)動時的心率應(yīng)控制在130―150次/分之間，此時的脈搏輸出量接近或達(dá)到最佳狀態(tài)，健身效果明顯。它把運(yùn)動的安全性、樂趣性和健身的有效性三者通過處方的形式統(tǒng)一起來。在處方中選擇學(xué)生感興趣的運(yùn)動項目，規(guī)定出運(yùn)動強(qiáng)度的安全界限和有效界限，運(yùn)動每次持續(xù)的時間，每周運(yùn)動次數(shù)等，保證學(xué)生運(yùn)動的安全，使學(xué)生得到健身的效益，享受運(yùn)動的樂趣。健身運(yùn)動處方的負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)是相對而言的，能適應(yīng)不同個體身體狀況和運(yùn)動能力差異，保證健身者在安全有效的負(fù)荷范圍內(nèi)運(yùn)動。

傳統(tǒng)的體育教學(xué)是以運(yùn)動為中心，根據(jù)運(yùn)動需要，安排運(yùn)動負(fù)荷，它遵循“大運(yùn)動量原則”，追求“難、新、險”，致使運(yùn)動負(fù)荷往往達(dá)到或超過人體的極限，超過安全界限，這樣做的結(jié)果不但對人的健康無益，反而有害。

4. 健身運(yùn)動處方的制定

4.1 健身運(yùn)動處方的制定

4.1.1健康狀況健康狀況指通過醫(yī)學(xué)檢查(包括一般檢查和運(yùn)動負(fù)荷檢查)而獲得的有關(guān)學(xué)生身體情況的第一手資料。在制定運(yùn)動處方以前，首先要進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，診斷參與者的健康程度，排除安全隱患，確保運(yùn)動安全。

4.1.2鍛煉類型根據(jù)學(xué)生在體育課中所表現(xiàn)出來的運(yùn)動能力、身體素質(zhì)及興趣等具體情況，鍛煉類型可分為達(dá)標(biāo)組和提高組兩類。身體素質(zhì)差的可選第一類，身體素質(zhì)較好的可選擇第二類。

4.1.3運(yùn)動內(nèi)容運(yùn)動內(nèi)容的選擇要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、興趣等，運(yùn)動內(nèi)容既要具有適宜性、安全性，又要具有實效性和樂趣性。

4.1.4運(yùn)動時的最高心率根據(jù)學(xué)生個體情況選擇適宜的運(yùn)動負(fù)荷。為了應(yīng)用方便，國內(nèi)外常采用心率作為掌握運(yùn)動強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)（見表1）

4.1.5運(yùn)動持續(xù)時間一般情況下，當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度較大時，持續(xù)時間應(yīng)較短，反之持續(xù)時間較長。采用相同的運(yùn)動量時，身體素質(zhì)較好有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，宜選擇強(qiáng)度大、持續(xù)時間短的練習(xí)；而身體素質(zhì)差或初學(xué)者則宜選擇強(qiáng)度小、持續(xù)時間長的練習(xí)。

4.1.6每周運(yùn)動次數(shù)有研究表明采用隔日鍛煉的方法要比每鍛煉的效果更佳。所以每周運(yùn)動3―4次即可。

4.1.7注意事項指出禁忌運(yùn)動的項目，并根據(jù)所選擇的運(yùn)動項目，分析運(yùn)動中可能出現(xiàn)的運(yùn)動操作、運(yùn)動不適癥，預(yù)防和急救措施及鍛煉中應(yīng)注意的問題等。

4.1.8自我監(jiān)督自我監(jiān)督是運(yùn)動參與檢查和觀察自身體質(zhì)健康和機(jī)能狀況的一種措施。通過學(xué)生的自我監(jiān)督，教師可以檢驗處方內(nèi)容的安排是否合理，以便對處方進(jìn)行及時調(diào)整。

4.1.9執(zhí)行情況學(xué)生完成每次練習(xí)后，根據(jù)實際情況填寫練習(xí)時的身體反應(yīng)，以便教師及時了解學(xué)生身體和鍛煉情況，不斷修改練習(xí)內(nèi)容和方法。

4.2 健身運(yùn)動處方采用的格式

一般采用表2所示的格式。

小結(jié)

（1）健身運(yùn)動處方是以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康為主要目標(biāo)，針對不同學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)而制定的深受大學(xué)生歡迎的科學(xué)有效的鍛煉方法。

（2）運(yùn)用健身處方進(jìn)行體育教育，能有效地促進(jìn)大學(xué)生身心健康，培養(yǎng)大學(xué)生自我健身意識，牢固確定終身體育觀念，與學(xué)校培養(yǎng)人才目的相吻合，與世界衛(wèi)生組織對健康的要求相協(xié)調(diào)，對高校體育教學(xué)改革具有重大意義。

（3）健身運(yùn)動處方教學(xué)模式有利于教學(xué)中對增強(qiáng)體制健康目標(biāo)所達(dá)到的程度進(jìn)行適時檢查，同時也可以使體育教學(xué)中的健身鍛煉實踐更具有科學(xué)性和可操作性。

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篇5

關(guān)鍵詞：普通高校；定向越野；可行性

1 前言

隨著社會的進(jìn)步和新興事物的層出不窮，普通高校的體育教學(xué)活動也在不斷更新和發(fā)展，很多新的項目被引入我國的普通高校，比如網(wǎng)球、壁球、野外生存、定向越野運(yùn)動等。隨著時代的進(jìn)步很多傳統(tǒng)的項目不再適應(yīng)新的時代要求，學(xué)生的個性和興趣已經(jīng)要求我們要不斷創(chuàng)新，去達(dá)到體育教育的最高境界。

定向越野運(yùn)動是一項非常健康的智慧型體育項目，是智力與體力并重的運(yùn)動。它既屬于戶外休閑、娛樂運(yùn)動，又屬于競技運(yùn)動。參加定向運(yùn)動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設(shè)備，是一種較為經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動項目。它能培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析問題、解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

以衡陽市五所普通高校（南華大學(xué)、衡陽師范學(xué)院、湖南工學(xué)院、湖南環(huán)境生物學(xué)院、湖南高速鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院）為研究對象，探討衡陽市普通高校開設(shè)定向運(yùn)動體育課程的可行性。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，為研究分析衡陽市普通高校開展定向運(yùn)動課程的可行性提供一定的理論依據(jù)。

2.2.2 邏輯分析法

本文運(yùn)用邏輯分析的研究方法，通過演繹推理，分析歸納，探討衡陽市普通高校開設(shè)定向運(yùn)動課程的可行性。

2.2.3 專家訪談法

通過對衡陽市普通高校從事體育教育方面的專家、學(xué)者們就各校開設(shè)定向運(yùn)動課程的師資情況、影響因素、可行性等方面內(nèi)容進(jìn)行訪談。

3 結(jié)果與分析

3.1 定向越野的定義及特點(diǎn)

定向越野是定向運(yùn)動的基本組成成分，也是定向運(yùn)動較為典型的形式。定向越野要求參加者以徒步、奔跑相結(jié)合，借助地圖和指北針，按事先地圖上標(biāo)注的地點(diǎn)順次到達(dá)，在最短的時間內(nèi)完成規(guī)定賽程。通常意義上來說，一條標(biāo)準(zhǔn)定向路線由起點(diǎn)、終點(diǎn)和中間一系列的點(diǎn)標(biāo)組成。國際定向聯(lián)合會按照運(yùn)動模式，將定向運(yùn)動項目分為徒步定向、山地定向、滑雪定向以及輪椅定向等。在幾項定向運(yùn)動中徒步定向（又稱為定向越野）組織形式簡單、大眾化、局限性小、開展最為廣泛的運(yùn)動。定向越野課程是在充分利用現(xiàn)有的自然環(huán)境基礎(chǔ)上，以定向越野的基本知識、技能為主要教學(xué)內(nèi)容，將培養(yǎng)定向越野應(yīng)具有的身體素質(zhì)、心理品質(zhì)和適應(yīng)能力為教學(xué)目的，最終按教學(xué)計劃組織實施教學(xué)的過程。

定向越野的特點(diǎn)：

（1）參加的人員的廣泛性。由于定向越野比賽可根據(jù)不同性別、年齡編組，加之賽程可近可遠(yuǎn)，場地可難可易，比賽因體力與智力結(jié)合而決勝，因此不論男女老少均可參加，可說是一項8歲到80歲人人皆宜的群眾性健身的運(yùn)動。

（2）濃厚的趣味性、娛樂性和社交性。

（3）激烈的競爭性。定向越野比賽不僅只是體力方面的競爭，而且也是智力和技巧方面的競爭，奔路的速度靠體力，奔跑和方向，路線選擇的正確與否，要靠認(rèn)圖和用指北針的技巧，則要靠智力。

3.2 衡陽市普通高校開設(shè)定向越野課程的意義

高校體育教學(xué)改革的目的，就是要豐富體育課程內(nèi)容，最大限度地滿足學(xué)生的興趣和愛好，并在此基礎(chǔ)上提高其身心健康水平和增強(qiáng)其各種體育知識。定向越野運(yùn)動作為一種新興體育項目有利于學(xué)生的身心健康發(fā)展。它不需要太多資金，只需繪制定向地圖以及少量的器材就可以充分利用校園、公園、郊外等現(xiàn)有的地形條件，擴(kuò)大學(xué)生的體育活動空間，同時定向越野運(yùn)動參與性非常好，沒有年齡限制，沒有人數(shù)限制，任何學(xué)生都能參與，趣味性濃厚，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，挖掘?qū)W習(xí)潛能，發(fā)展個性，對于促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展具有重要意義。

定向越野運(yùn)動體現(xiàn)了“以學(xué)生為本”的體育教育理念，定向越野運(yùn)動教學(xué)不是教師示范，學(xué)生模仿，而是教師組織，學(xué)生自己獨(dú)立完成。教育不是由外向內(nèi)灌輸進(jìn)來的，而是學(xué)生自我教育產(chǎn)生的結(jié)果。定向越野運(yùn)動可以從根本上改變了“以教師為中心”的教學(xué)模式，使學(xué)生的探究式學(xué)習(xí)模式在自主的基礎(chǔ)上自然而然地形成。定向越野運(yùn)動內(nèi)容不僅豐富而且實用，貼近生活，形式上靈活，方法上多樣，把趣味性與人文體育資源融入到現(xiàn)代體育課中，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，使大學(xué)生在挑戰(zhàn)各種困難中提高身心素質(zhì)，在協(xié)同解決問題中增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。衡陽市各高校體育課教學(xué)大都采用俱樂部形式，開設(shè)定向越野課程是對更好開展俱樂部模式教學(xué)的一個很好補(bǔ)充。

3.3 衡陽市普通高校開設(shè)定向越野課程可行性

3.3.1 符合《普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》要求

2003年頒布《普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》要求各高校體育課程要以培養(yǎng)學(xué)生的體育意識與鍛煉習(xí)慣為軸線，同時發(fā)展體育技能，促進(jìn)學(xué)生身心健康，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力。要求充分利用空氣、陽光、水、田野、森林、山地等條件開展野外生存、生活方面的教學(xué)與訓(xùn)練，開發(fā)利用自然環(huán)境資源。要把有目的、有計劃、有組織的課外體育鍛煉、校外（社會、野外）活動、運(yùn)動訓(xùn)練等納人體育課程，形成課內(nèi)外、校內(nèi)外有機(jī)聯(lián)系的課程結(jié)構(gòu)。衡陽市普通高校開設(shè)定向越野課程符合《綱要》要求。

3.3.2 開設(shè)定向越野課程所需的場地、器材要求相對較低

近年來隨著衡陽市高校招生人數(shù)的不斷壯大，在校人數(shù)的不斷增加，使得學(xué)校體育場地的建設(shè)速度明顯滯后于招生人數(shù)的增加，學(xué)生人均可利用的場地設(shè)施越來越少，如何更加有效的利用場地設(shè)施、器材成為了體育教學(xué)必須要考慮的問題。定向越野課程所需的場地器材設(shè)施要求相對較低，可直接利用校園、公園、野外等場地就可以開展定向越野活動。高校開設(shè)定向越野課程，可利用學(xué)校的結(jié)構(gòu)及現(xiàn)有的場地設(shè)施開展教學(xué)，這樣不但可以有效地緩解學(xué)校體育場地設(shè)施不足的現(xiàn)狀，還可以使課程開設(shè)的形式更加多元化。

3.3.3 擁有開展定向越野運(yùn)動豐富的資源

目前，衡陽市普通高校的辦學(xué)規(guī)模越來越大，校園面積也在不斷擴(kuò)大，各高校校園擁有很好的校園環(huán)境。衡陽市有雁峰公園、岳屏公園、南湖公園、生態(tài)公園、船山公園、平湖公園等，大多數(shù)依山傍水，擁有很好的地形地貌，為定向越野運(yùn)動的教學(xué)與訓(xùn)練提供了理想的場所。

3.3.4 定向越野運(yùn)動可以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展

定向越野運(yùn)動是一個集體項目的運(yùn)動，對緩解焦慮，減輕人際關(guān)系敏感方面具有很好的效果，對大學(xué)生身心健康有著積極的作用。參加定向越野運(yùn)動時，在路線、地貌多變的情況下，奔跑攀爬，克服障礙，加強(qiáng)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的機(jī)能，提高學(xué)生的速度、耐力、協(xié)調(diào)能力，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康水平的目的。定向越野課程將學(xué)生從傳統(tǒng)體育課堂帶到自然環(huán)境中，使得學(xué)生的身心壓力得到釋放，在運(yùn)動過程中磨練意志，培養(yǎng)積極進(jìn)取、自信樂觀的態(tài)度，提高交往能力和合作意識，調(diào)節(jié)學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)個性的不斷完善。

3.4 衡陽市普通高校開設(shè)定向越野課程可能存在的問題

3.4.1 專業(yè)師資力量薄弱

專業(yè)化的師資是定向越野課程能真正達(dá)到目的的保證。目前衡陽市高校大部分體育教師沒有參加過定向越野運(yùn)動，對定向越野的理論、技術(shù)水平相對較弱，而教師定向越野專業(yè)知識一般都在各種短期培訓(xùn)班中獲得，自己并沒有系統(tǒng)地、深入地研究和探討，短時間內(nèi)難以消化，也缺少相應(yīng)的教學(xué)經(jīng)驗。

3.4.2 傳統(tǒng)教學(xué)觀念的制約

受傳統(tǒng)體育教學(xué)方式的影響，教師擔(dān)心定向越野課程教學(xué)的安全問題，認(rèn)為讓學(xué)生在外面組織教學(xué)容易造成教學(xué)事故，難以組織和管理。并且課前布點(diǎn)及課后回收器材增加了教師的工作量，容易影響教師的積極性。

3.4.3 定向越野知識宣傳和普及

定向越野作為一個新興的體育項目，學(xué)生對它的了解并不多，并且教師對定向越野的相關(guān)知識并不完善，因此容易影響定向越野課程的發(fā)展。

3.5 如何解決衡陽市普通高校開設(shè)定向越野課程可能存在的問題

3.5.1 提升教師的素質(zhì)能力

加強(qiáng)與提高定向越野教師隊伍的教學(xué)水平是提高高校定向越野課程教學(xué)質(zhì)量好壞的關(guān)鍵。因此引進(jìn)專業(yè)的定向越野教師，并選派有一定定向越野基礎(chǔ)的教師外出培訓(xùn)學(xué)習(xí)，提升教師的專業(yè)理論與技能，可以從根本上解決師資力量薄弱的問題。

3.5.2 擺脫傳統(tǒng)教學(xué)觀念的束縛

要想擺脫傳統(tǒng)教學(xué)觀念的束縛，需要轉(zhuǎn)變以往的傳統(tǒng)教學(xué)觀念，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，使其身心健康全面的發(fā)展。定向越野課程能夠滿足學(xué)生的身心發(fā)展需求，能夠使學(xué)生在各項素質(zhì)能力提高的同時增強(qiáng)學(xué)生獨(dú)立思考、分析和解決問題的能力，敢于面對困難的勇氣，而且能更好地體現(xiàn)健康為先的理念。

3.5.3 加大宣傳力度

定向越野課程的開展需要學(xué)校及有關(guān)部門，采取多種途徑和方法，加大對定向知識和信息的宣傳與普及。比如開設(shè)專題講座，在校園網(wǎng)上建立定向越野信息專欄、成立定向越野協(xié)會等。

4 結(jié)論

定向越野運(yùn)動是一項非常健康的智慧型體育項目，符合大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，開設(shè)定向越野課程能促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生的身心健康，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生的個性，是大學(xué)生自我學(xué)習(xí)體會與興趣的需要。衡陽市普通高校應(yīng)積極順應(yīng)新形勢下的教學(xué)理念，借鑒國內(nèi)外高校開設(shè)定向運(yùn)動課的豐富經(jīng)驗，因地制宜，利用當(dāng)?shù)刈匀画h(huán)境、校園環(huán)境，開設(shè)定向越野課程具有一定可行性。

參考文獻(xiàn)

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[3]支學(xué)干.淺談定向越野運(yùn)動在高校開展的前景[J].山西青年管理干部學(xué)院學(xué)報，2010，1：110-112.

篇6

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理壓力 調(diào)查分析

中圖分類號：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

壓力也稱為“應(yīng)激”“緊張”，是指個體的身心在感受到威脅時所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。如果個體長期處于一種高度的應(yīng)激狀態(tài)，就會對身心造成嚴(yán)重?fù)p害。

近年來，大學(xué)生面臨著許多心理健康問題。一般認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此，研究大學(xué)生心理壓力的特點(diǎn)，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關(guān)重要。

1大學(xué)生心理壓力的來源

1.1大學(xué)生心理壓力的主要來源

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理壓力主要包括學(xué)習(xí)壓力、生活壓力和就業(yè)壓力等方面。有些研究把影響大學(xué)生心理壓力的因素進(jìn)一步歸結(jié)為競爭、經(jīng)濟(jì)條件、學(xué)習(xí)成績、人際關(guān)系、獨(dú)立生活能力、校園環(huán)境、家庭環(huán)境、專業(yè)方向等8個方面。調(diào)查結(jié)果表明，就業(yè)壓力列第1位，占35.6%；其次是學(xué)習(xí)壓力和找不到學(xué)習(xí)動力，分別占19.7%和13.8%；經(jīng)濟(jì)壓力居第4位，占9.3%。這一結(jié)果與以往的調(diào)查結(jié)果有所不同，在2006年同樣的問卷調(diào)查中，經(jīng)濟(jì)壓力排在第2位，這也與我國經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的國情有關(guān)。但就業(yè)壓力一直處在第1位，可見，對于大學(xué)生來說，就業(yè)壓力是普遍存在的，就業(yè)壓力同時帶來學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)動力不足兩種后果。

1.2不同地域大學(xué)生心理壓力的主要來源

調(diào)查結(jié)果顯示，不同家庭所在地的大學(xué)生心理壓力主要來源有一定的差異，農(nóng)村大學(xué)生心理壓力中經(jīng)濟(jì)壓力所占的比例相對于城市大學(xué)生要大，農(nóng)村大學(xué)生經(jīng)濟(jì)壓力占15.3%，基本上是城市大學(xué)生經(jīng)濟(jì)壓力（7.7%）的兩倍；相對而言，農(nóng)村大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生，農(nóng)村大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力占15.2%，遠(yuǎn)小于城市大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力（23.5%），這是由于農(nóng)村大學(xué)生雖然經(jīng)濟(jì)條件不及城市大學(xué)生，但他們有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)動力，因而學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生。

1.3男女大學(xué)生心理壓力來源的差異

調(diào)查結(jié)果還表明，男女大學(xué)生的心理壓力主要來源也有一定的差異，女大學(xué)生就業(yè)壓力占41.7%，比男大學(xué)生就業(yè)壓力（30.9%）多出10個百分點(diǎn)，這是由長期以來人們在認(rèn)知上形成的一些偏見導(dǎo)致的。

2大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因

雖然大學(xué)生心理壓力種類繁多，表現(xiàn)也不盡相同，但究其根源，不外乎大學(xué)生身心發(fā)展、心理品質(zhì)和思想素質(zhì)等幾種因素。

改革開放日益深化，社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制目標(biāo)也已確立，這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學(xué)生作為較高知識層次的社會群體，常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從，一些心理素質(zhì)較差的大學(xué)生便很容易產(chǎn)生心理障礙。

同時，從大學(xué)生成長的角度看，大學(xué)生屬于青年期，生理發(fā)育基本完成。但是，心理學(xué)研究表明，處在這一時期的大學(xué)生身心發(fā)展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所設(shè)想的理想的“我”總是滯后于現(xiàn)實的“我”，自我肯定與自我否定交錯出現(xiàn)，內(nèi)心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象。

另外，從大學(xué)生所受到的教育來看，學(xué)校教育還沒有重視他們心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在講德育時，往往重視的是思想品質(zhì)的培養(yǎng)，卻忽視了性格、情緒的調(diào)整；在講智育時，重視的是智商的高低，卻忽視了能力的開發(fā)；在講體育時，重視的是身體素質(zhì)的提高，卻忽視了心理素質(zhì)的提高。所以，學(xué)生心理承受能力較差，缺乏引導(dǎo)，心理素質(zhì)不理想。

3緩解大學(xué)生心理壓力的對策

3.1通過正面教育提高大學(xué)生的思想素質(zhì)

要想有效地緩解大學(xué)生的心理壓力，最重要的是堅持不懈地對大學(xué)生進(jìn)行基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學(xué)的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質(zhì)，增強(qiáng)他們的心理承受能力，幫助他們掌握的立場、觀點(diǎn)和方法，學(xué)會用科學(xué)的、全面的、發(fā)展的觀點(diǎn)和方法分析、認(rèn)識問題，克服認(rèn)識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執(zhí)，學(xué)會心理上的自我調(diào)節(jié)，實事求是地自我評價、自我教育和自我監(jiān)督，正確對待周圍環(huán)境以及生活挫折，從而避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或為無謂的煩惱所困擾。

3.2組織豐富的課余活動，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康

統(tǒng)計結(jié)果表明，大學(xué)生娛樂休閑方式主要有“體育活動”（占25.1%）、“看電影、聽音樂”（占23.7%）、“閱讀書刊、報紙”（占21.9%）3項。這說明大學(xué)生的娛樂休閑方式基本上是健康的、有益的。這項統(tǒng)計結(jié)果同時還表明，男女大學(xué)生的娛樂休閑方式有所不同，男生“體育活動”占35.7%，幾乎是女生（12.5%）的3倍，而女生“看電影、聽音樂”和“閱讀書刊、報紙”分別為29.6%和28.3%，相對男生的18.7%和16.5%的比例高出了許多。

健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進(jìn)友誼，減少因壓力導(dǎo)致的緊張感。因此，學(xué)校應(yīng)多組織豐富多彩的課余活動，比如各種文體活動、學(xué)術(shù)講座、社會實踐、志愿者服務(wù)等，這樣，不僅使大學(xué)生鍛煉了能力、拓寬了知識面，而且還能在一定程度上增強(qiáng)個體應(yīng)對壓力的信心和勇氣，促進(jìn)其健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

篇7

摘 要 本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和訪談法等研究方法對健美操的運(yùn)動強(qiáng)度，及其對學(xué)生身體形態(tài)機(jī)能的影響等進(jìn)行討論和分析。通過論證法，對女大學(xué)生參加健美操練習(xí)后，身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、心理適應(yīng)能力等方面產(chǎn)生的變化進(jìn)行研究。結(jié)果表明：健美操對女大學(xué)生身心健康起著積極的影響作用。

關(guān)鍵詞 健美操 身心健康 高校女生 身體形態(tài)

健康的體魄，良好的氣質(zhì)，優(yōu)雅的談吐，已成為21世紀(jì)大學(xué)生步入社會必備的形象內(nèi)涵。一個好的外在形象是他們求職，適應(yīng)社會競爭，獲得良好發(fā)展的必備條件。在當(dāng)代大學(xué)生中，女生是一個比較受關(guān)注的群體。由于女大學(xué)生的生理及心理易受到諸多因素影響，自我意識較弱，因此容易產(chǎn)生各種不良狀態(tài)。把健美操運(yùn)動與女大學(xué)生新生問題二者聯(lián)系起來，了解它們的特點(diǎn)，從而更清楚地把握女大學(xué)生這一群體身心動態(tài)，積極采取相應(yīng)的措施，指導(dǎo)并對其分析，從而預(yù)防各種身心變化，這樣不僅可以幫助女大學(xué)生從生理上達(dá)到一定健康，塑造形體，強(qiáng)身健體，還可以從心理上自我調(diào)節(jié)，自我保護(hù)，提高生存能力，從而使她們在各個方面得到和諧的發(fā)展。

健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學(xué)于一體的一種體育項目。它給人以藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康，從而增加了健身的效果。我國健美操運(yùn)動開展在上世紀(jì)80年代拉開序幕。改革開放以來，當(dāng)代社會生活發(fā)生了巨大的變化，社會主義市場經(jīng)濟(jì)的啟動，大眾文化傳播的繁榮以及文化形態(tài)的興起，為新時期審美觀念的變革帶來了新的契機(jī)。因此，在當(dāng)今這個物質(zhì)生活日益豐富的時代，健美操運(yùn)動已不再是一種單純的競技運(yùn)動，它已逐漸為大學(xué)生所接受，成為大學(xué)校園體育文化的一枝鮮艷之花，給校園注入了新的活力。筆者通過健美操的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)健美操不僅可以滿足女大學(xué)生參加體育運(yùn)動的興趣，而且可以塑造健美身姿，提高身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，促進(jìn)健康發(fā)展，健美操教學(xué)課對于提高女大學(xué)生身體素質(zhì)及身體形態(tài)有明顯的促進(jìn)作用。

一、健美操的特點(diǎn)

健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體的追求人體健與美的運(yùn)動項目，因此，健美操屬于健美體育的范疇，具有高度的藝術(shù)性。健美操運(yùn)動協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，使練習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì)，而且從中得到了“美”的享受，提高了藝術(shù)修養(yǎng)。而健美操運(yùn)動員在比賽中所表現(xiàn)出的健美的體魄、高超的技術(shù)、流暢的編排和充沛的體力等，也無不給觀眾留下深刻的印象，充分體現(xiàn)出健美操運(yùn)動的“健、力、美”特征和高度的藝術(shù)性。

二、健美操對學(xué)生身體形態(tài)機(jī)能的影響：

（一）健美操對身體素質(zhì)的影響

有關(guān)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女生在15-25歲間正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)的高峰期，16-17歲年齡階段的學(xué)生，正處于青春發(fā)育期，性激素的大量分泌，食欲及食量的大量增加，最容易出現(xiàn)肥胖。筆者隨機(jī)抽取山西工商學(xué)院2013級會計1班和2班選出20名女生經(jīng)10周健美操鍛煉后的兩次體重、體脂百分比、體脂重量等身體成分指標(biāo)測量結(jié)果比較看她們的體重平均減少2kg，由此可見健美操運(yùn)動有助于減少女生體脂，減少體重等作用。因為健美操是動態(tài)的健美鍛煉，動作頻率較快，走、跑、跳結(jié)合的動作，使身體消耗能量較大，這有利于消除人體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，使人的形態(tài)按健美標(biāo)準(zhǔn)得以塑造。由此可表現(xiàn)出健美操既能豐富學(xué)生的校園生活，又能提高人際交往能力，還能緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)上的壓力，改變他們的自卑心理，從而獲得良好的心理健康效果。

（二）健美操對身體形態(tài)的影響

健美操全套動作練習(xí)方式多樣，練習(xí)部位廣泛，對人體頭、頸、肩、臂、胸、腹、腰、臀、大小腿等各部位均有相應(yīng)的鍛煉方法。其中的柔韌性練習(xí)和身體基本姿勢的訓(xùn)練，有利于挺胸立腰的端正體態(tài)，各種波浪轉(zhuǎn)體等動作有助于發(fā)展腰腹肌肉，促進(jìn)腰腹靈活剛健有力，從而襯托人體美的曲線。而各種方向踢腿動作和髖部運(yùn)動可使臀部肌肉結(jié)實有力，略顯上提，給人以重心提高、雙腿健美的感覺。胸部是體現(xiàn)形體美的重要部位，各種擴(kuò)胸展體練習(xí)可以使胸部肌肉發(fā)達(dá)，胸腔容積增大，因而能夠更好的體現(xiàn)青少年胸部豐滿而有彈性的健美體態(tài)。如：“O”形腿、“X”形腿、脊柱彎曲、駝背等情況有很好的修復(fù)作用。由于身體姿態(tài)的矯正而導(dǎo)致身高的增長是極有可能的，這種增高方式也是最理想的。

三、結(jié)束語

隨著時代的發(fā)展，健美操教學(xué)改革在不斷地深化，內(nèi)容越來越豐富，結(jié)合了芭蕾舞、舞蹈、體育舞蹈、拉丁健美操、搏擊健美操中的內(nèi)容，因此，擺在老師面前的任務(wù)也變得十分艱巨，教學(xué)難度愈來愈大，只有編排綜合內(nèi)容的健美操，并進(jìn)行多元化的教學(xué)，才能更進(jìn)一步地提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，高效地完成教學(xué)任務(wù)，同時，使學(xué)生的綜合能力得到培養(yǎng)，身心健康得以全面發(fā)展。進(jìn)行健美操運(yùn)動，主要可以體現(xiàn)他“健、力、美”的一個特征，“健康、力量、美麗”是人體身體狀況所要達(dá)到的一個最高境界。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 孫高峰.大學(xué)生心理健康與高校健美操教學(xué)的相關(guān)性研究[J].合肥工業(yè)大學(xué)學(xué)報.2005.19（5）：121-122.

篇8

摘 要 本文通過對大學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行研究，對大學(xué)生心理健康的不良狀況的現(xiàn)狀和原因進(jìn)行分析，闡述學(xué)校體育對心理健康的積極影響，提出大學(xué)生心理健康發(fā)展的可行性建議，為體育教學(xué)課程改革提供理論參考。

關(guān)鍵詞 學(xué)校體育 大學(xué)生 心理健康

一、前言

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。心理健康已經(jīng)是現(xiàn)代健康的重要內(nèi)涵。隨著社會的發(fā)展，中國的獨(dú)生子女人群日益擴(kuò)大，現(xiàn)在中學(xué)生的心理壓力也越來越大，在學(xué)習(xí)和生活中都出現(xiàn)了很大的困擾，檢測出的心理問題也越來越多，解決中學(xué)生心理健康問題已經(jīng)刻不容緩。教育部頒布的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中，已經(jīng)把心理健康作為體育教學(xué)的重要部分，是體育教學(xué)的重要目標(biāo)之一。實際上，體育活動既是一種身體活動，也是一種心理活動和社會活動，因此體育活動既能促進(jìn)學(xué)生的身體健康，也能改善學(xué)生的心理健康和社會適應(yīng)能力。因此，學(xué)校體育擔(dān)任著讓學(xué)生身心健康和諧發(fā)展的重任。

二、我國大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及原因

（一）現(xiàn)狀

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果顯示，我國學(xué)生的心理素質(zhì)存在著一些明顯的弱點(diǎn)，超過30%的學(xué)生存在不同程度的心理障礙，心理健康合格率僅為20%多，心理健康的優(yōu)良率不足10%。。從以上看出，我國大學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)非常嚴(yán)重，具體表現(xiàn)在：沒有獨(dú)立意識，依附心理嚴(yán)重，自私自利，缺乏自信心、責(zé)任感和互相幫助的合作意識，社會適應(yīng)能力較差，沒有奮斗拼搏的精神。

（二）原因

1.家庭因素的影響。我國的獨(dú)生子女越來越多，甚至是兩個家庭就一個子女，家長的過度溺愛造成孩子的心理不健康，還有一些家庭關(guān)系不和諧、單親家庭等，讓孩子心中有了陰影，嚴(yán)重影響孩子的身心健康發(fā)展。

2.學(xué)校教育的不重視。長期的應(yīng)試教育，讓很多學(xué)校片面過度追求升學(xué)率，不但忽視了學(xué)生的心理健康教育，也因升學(xué)壓力給學(xué)生造成心理問題。

3.社會環(huán)境的影響。隨著社會進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，社會上一些庸俗的信息走進(jìn)了當(dāng)代大學(xué)生。由于大學(xué)生剛從中學(xué)緊張的學(xué)習(xí)生活中走出來，脫離了父母的諄諄教導(dǎo)，沒有學(xué)校亦步亦趨的嚴(yán)格管理，再加上年輕人對新生事物的好奇，這些不良的社會風(fēng)氣會嚴(yán)重侵蝕大學(xué)生的身心健康，造成極大的社會危害。

三、學(xué)校體育對大學(xué)生心理健康的積極影響

（一）體育鍛煉能促進(jìn)軀體器官發(fā)育

科學(xué)合理的體育鍛煉能為人的大腦提供能源和營養(yǎng)。有資料表明，喜歡運(yùn)動的人每立方毫米血液中的細(xì)胞比一般人的多100-150萬個，血液循環(huán)量能夠向大腦組織提供更充足的氧和營養(yǎng)。其次，體育鍛煉能防止大腦過度的疲勞，適量的體育運(yùn)動還能增強(qiáng)智力。另外經(jīng)常參加體育活動能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，從而改善大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，并促進(jìn)思維的活躍性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善和提高。

（二）體育鍛煉能提高大學(xué)生的自信心

自信心，是做任何事情的源頭，建立強(qiáng)烈的自信心，就等于成功了一半。大學(xué)生處于人生的關(guān)鍵時期，培養(yǎng)做任何事情都要有自信心，是至關(guān)重要的。體育活動中，很多項目就是在嘗試中不斷進(jìn)步，在不斷的學(xué)習(xí)和鍛煉中，得到一個又一個突破。例如跳高項目，就是一個不斷挑戰(zhàn)不斷超越的過程，從超越中獲得自信。而且經(jīng)過體育鍛煉男生體格健壯，女生身材苗條，也是美的展示。體育的魅力有就在此，在失敗和成功中找到自我升華的感覺，增強(qiáng)自信心。

（三）體育鍛煉能培養(yǎng)大學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)

隨著社會的進(jìn)步，生活壓力、挫折越來越重，大學(xué)生培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，對現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)和以后的生活工作都是非常重要的。體育活動一般伴有艱苦、疲勞、激烈、對抗、競爭等特點(diǎn)。在體育活動中，處于落后，不氣餒，咬牙堅持，努力追趕；處于領(lǐng)先，不驕傲，繼續(xù)努力，保持優(yōu)勢；通過體育運(yùn)動有助于培養(yǎng)人的勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞，堅持不懈、克服困難的意志品質(zhì)。

（四）體育鍛煉能培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊合作和競爭精神

合作與競爭是現(xiàn)代社會對人才的必然要求。體育運(yùn)動是在規(guī)定的條件下，雙方在對等的規(guī)則下進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)、體能和心理等方面的較量。同時體育運(yùn)動又包括個人和集體項目，在集體項目中，團(tuán)隊合作非常重要，因此，要求每參與者的一切行為都要有整體意識，要從全局出發(fā)為加強(qiáng)和發(fā)揮集體力量而努力。不但使集體的目標(biāo)能夠?qū)崿F(xiàn)，也能讓個人的水平盡情發(fā)揮。因此，體育運(yùn)動可以有效地培養(yǎng)人的合作與競爭精神。

（五）體育鍛煉能提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力

隨著社會的飛速發(fā)展，生活節(jié)奏也越來也快，人與人的關(guān)系也越來越冷漠，而體育活動是人與社會很好的接觸方式，能增加人與人的溝通交流，體育活動能讓個體在社會活動中的到滿足感，找到個人在社會中的位置，豐富個人的生活方式。學(xué)校體育在對大學(xué)生的教育過程中，能有效的緩解學(xué)習(xí)和生活中的壓力，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感，學(xué)會愛護(hù)自己，關(guān)心他人，熱愛社會，培養(yǎng)為社會建設(shè)做出貢獻(xiàn)的人生觀、價值觀。

四、結(jié)束語

心理健康教育不僅是社會的要求，也是一個人自我發(fā)展和自我生存的需要，在提高學(xué)生文化素質(zhì)的同時，每時每刻都要注重加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，塑造學(xué)生健全的人格，引導(dǎo)他們適應(yīng)各種生活環(huán)境。我們應(yīng)有效的利用體育這個得天獨(dú)厚的學(xué)科優(yōu)勢，開拓一條對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的有效途徑，促進(jìn)大學(xué)生心理健康，培養(yǎng)出一批身心健康的、符合社會要求的，具有創(chuàng)新精神的勞動者。

參考文獻(xiàn)：

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篇9

摘 要 本文以大連理工大學(xué)城市學(xué)院大二非體育專業(yè)學(xué)生為研究對象，探討不同體育鍛煉（散打、籃球、羽毛球）對大學(xué)生身體自尊性別差異的影響，為改善大學(xué)生身體自尊水平提供心理學(xué)上的參考。

關(guān)鍵詞 體育鍛煉 自尊

由于身體自尊對研究體育鍛煉參與的心理前因和效益具有重要意義，在學(xué)校體育的教育情景中，學(xué)生身體自尊的發(fā)展與培養(yǎng)是一個非常重要的問題，其水平的高低直接影響著整體自尊的水平、心理健康的水平。從影響因素著手，試圖改變影響因素，這有利于提高大學(xué)生的身體自尊水平，以促進(jìn)心理的健康發(fā)展。因此，幫助大學(xué)生正確認(rèn)識身體自我評價偏差及其對身心健康的危害，對提高大學(xué)生自我意識發(fā)展水平和自我評價能力，促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

大連理工大學(xué)城市學(xué)院大二學(xué)生，進(jìn)行整群隨機(jī)抽樣，抽取羽毛球提高班、籃球提高班及散打提高班男、女學(xué)生各120名。

（二）研究方法

本研究采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等，對影響大學(xué)生的身體自尊概念的因素進(jìn)行研究。

二、研究結(jié)論與分析

為了考察大學(xué)生在身體自尊各維度上是否存在性別差異，采用身體自尊量表（Physical Self-PerceptionProfile，PSPP）徐霞（2001）修訂。對羽毛球提高班、籃球提高班及散打提高班的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查結(jié)果作獨(dú)立樣本T檢驗，結(jié)果見表1。

由表1可知，本研究中，身體自尊主領(lǐng)域只在散打項目上出現(xiàn)了顯著性差異，且總體上男生高于女生。這與很多類似研究結(jié)論一致。

在次領(lǐng)域的各維度上，羽毛球提高班沒出現(xiàn)顯著的性別差異，這可能是因為羽毛球運(yùn)動在長沙深受廣大群眾青睞，在本校也是一項深受男女生喜愛的球類運(yùn)動，對這個項目的喜好本身就沒有性別的差異；從健身健美的角度來說，既能強(qiáng)身健體，提高鍛煉者的運(yùn)動能力和身體素質(zhì)，也比較符合現(xiàn)代青年人塑身健美的需要。

籃球項目只在身體狀況和身體吸引力維度上出現(xiàn)顯著的性別差異。身體狀況包括身體健康狀況體力、保持鍛煉的能力以及對鍛煉情景的自信心。身體吸引力包括富有吸引力的體格、保持富有吸引力身體的能力和對身體外貌的自信心。籃球是一項對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動項目，對鍛煉者的體能是一個考驗，男生高大的身材和強(qiáng)壯的體格在籃球運(yùn)動中則充分顯示了其特有的優(yōu)勢，同時也增強(qiáng)了他們對自身的滿意度和自豪感，因而在這兩個維度上出現(xiàn)了顯著的性別差異。

散打提高班大學(xué)生在身體自尊及各維度上都出現(xiàn)了顯著的性別差異，從身體自尊各維度上的得分來看，男生的得分均顯著高于女生，這表明散打訓(xùn)練對男生產(chǎn)生的效應(yīng)比女生大，這可能是因為散打是一種比較男性化的體育項目。在現(xiàn)代社會中，女性比男性承受著更多的來自身體外表方面的壓力，而散打運(yùn)動提高的僅僅是運(yùn)動能力、身體素質(zhì)等內(nèi)在身體狀況，且散打練習(xí)后的健壯體格往往與流行的“女性美”標(biāo)準(zhǔn)不符，但是社會對男性的期望和要求恰好與對女性的期望和要求相反，所謂的“男性美”或者說是“陽剛之氣”的強(qiáng)健體魄是需要經(jīng)過一定強(qiáng)度的體育鍛煉才能達(dá)到，散打運(yùn)動剛好符合他們的要求。本研究中的男生是經(jīng)過1年的選項課學(xué)習(xí)，對自己所學(xué)體育項目感興趣且有了一定的技術(shù)基礎(chǔ)，經(jīng)過一輪篩選，第二年進(jìn)入該項目的提高班繼續(xù)學(xué)習(xí)，他們不僅上課時體育訓(xùn)練的積極性比較高，而且在課余也經(jīng)常自覺參與該項目的鍛煉，他們對體育鍛煉后自己身體各方面的滿意度比較高。

三、結(jié)論與建議

散打項目在身體自尊主領(lǐng)域上出現(xiàn)了顯著的性別差異，且總體上男生得分高于女生；籃球項目在身體狀況和身體吸引力維度上出現(xiàn)顯著的性別差異；羽毛球項目在身體自尊各維度上均沒有出現(xiàn)顯著的性別差異。

通過調(diào)查可以根據(jù)學(xué)生的性別差異，可以通過開設(shè)多樣化的體育選項課，讓學(xué)生選擇自己喜歡的體育項目，有針對性實施以體育鍛煉的手段來促進(jìn)和強(qiáng)化大學(xué)生的身體自尊水平，從而進(jìn)一步提高大學(xué)生的身心健康。

參考文獻(xiàn)：

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篇10

關(guān)鍵詞：危機(jī)；心理健康 ；大學(xué)生；應(yīng)對

一、校園突發(fā)危機(jī)事件的概述及影響

     危機(jī)原指疾病的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，如今，人們常常把突然出現(xiàn)的、較大的、令人憂慮且中斷了連續(xù)生活進(jìn)程的事件稱為危機(jī)。而所謂突發(fā)危機(jī)事件，是指那些突然發(fā)生、對社會公眾生命財產(chǎn)、身心健康等造成嚴(yán)重威脅的重大事件，包括惡性事故、人為災(zāi)難、自然災(zāi)害等。例如08年 5月 12 日四川省汶川縣發(fā)生了特大地震； 11年7月23日發(fā)生的高鐵追尾事故。危機(jī)對一個社會系統(tǒng)的基本價值和行為準(zhǔn)則架構(gòu)產(chǎn)生重要威脅，并且在時間壓力和不確定性極高的情況下，必須對其做出關(guān)鍵決策。

     學(xué)校是社會的縮影，是社會各種現(xiàn)象的敏感地帶。近幾年，許多學(xué)校發(fā)生了一些波及面廣，危害性大的突發(fā)事件，比如校園自然災(zāi)害、集體食物中毒、校園自殺、暴力事件等。校園突發(fā)危機(jī)事件具有突發(fā)性、時間要求緊迫性、影響廣泛性和危害嚴(yán)重性等特點(diǎn)，當(dāng)事人很難用尋常解決問題的手段應(yīng)對，許多人會感到焦慮、無助、不安甚至恐慌、產(chǎn)生重大應(yīng)激。心理學(xué)研究證明，不適當(dāng)?shù)?、過度的應(yīng)激反應(yīng)，不僅會影響學(xué)生正常的生活和學(xué)習(xí)，造成學(xué)生身心健康危害，還可能導(dǎo)致一些非理性行為，對社會的安定造成威脅。

二、突發(fā)事件中大學(xué)生心理危機(jī)的原因分析

     同樣是面對突發(fā)危機(jī)事件，不同學(xué)生心理反應(yīng)迥異，甚至截然不同。有的學(xué)生頭腦冷靜、行為沉著；有的學(xué)生急中生智，想方設(shè)法擺脫困境；有的學(xué)生則表現(xiàn)為知覺狹隘，思維紊亂，恐慌、悲哀甚至絕望，盲目行動等。心理學(xué)研究表明，一個人能否產(chǎn)生心理危機(jī)，不僅取決于事件本身，更重要的是，還取決于他對自己應(yīng)對困難情境能力的評估，由此可見，心理危機(jī)是大學(xué)生個體對自己所經(jīng)歷的困難情境的情緒反應(yīng)狀態(tài)。

     （一）大學(xué)生心理危機(jī)成因的自身因素

     當(dāng)代大學(xué)生年大多是獨(dú)生子女，他們在父母過分得溺愛和保護(hù)中成長，缺乏優(yōu)秀的心理品質(zhì)，在遭遇突發(fā)危機(jī)事件時，意志品質(zhì)差，缺乏變通性和靈活性，不知如何尋求他人和社會援助，利用有利條件去選擇正確的應(yīng)對方式。同時大學(xué)生正處于青春期發(fā)育后期，這一時期的個體身心發(fā)展具有自主性、活躍性和敏感性，但又具有輕信、偏激、沖動等特點(diǎn)。作為這一獨(dú)特的群體，大學(xué)生在應(yīng)對突發(fā)危機(jī)事件時，更易表現(xiàn)出懷疑、無措、茫然、驚慌甚至絕望。

     （二）大學(xué)生心理危機(jī)成因的環(huán)境因素

     首先，從學(xué)校層面看，很少學(xué)校重視大學(xué)生的危機(jī)教育、應(yīng)激教育甚至心理健康教育，學(xué)校更多的精力放在學(xué)生知識掌握和技能的提升上，造成學(xué)生對突發(fā)事件的知識了解甚少，缺乏應(yīng)對策略。當(dāng)危機(jī)來臨，他們往往不知如何應(yīng)對。08年北京某網(wǎng)吧發(fā)生火災(zāi)，當(dāng)場死傷幾十人。事后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人并不是被火直接燒死的，而是一大部分在驚慌逃命中被擠踩致死，另一部分是被煙熏致死的。換句話說，這些學(xué)生是被自己的無知和無能致死的。

     其次，從家庭教育來看，許多家長對子女的教育也存在偏差。一方面，他們非常關(guān)心子女的身體健康狀況如何、學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?，但對其心理健康水平、精神狀況則不予重視；另一方面，有些家長自身缺乏心理健康知識和較強(qiáng)應(yīng)激心理素質(zhì)，這就使得孩子缺乏優(yōu)秀的心理品質(zhì)和危機(jī)意識，更缺乏危機(jī)事件的應(yīng)變和心理承受能力。

三、大學(xué)生應(yīng)對突發(fā)危機(jī)事件的主要措施

     雖然突發(fā)危機(jī)事件的每一具體事件都表現(xiàn)為一個較小的發(fā)生概率，但各種突發(fā)事件的總體概率并不低，相當(dāng)多的危機(jī)是可控、可防的。為此，學(xué)校要切實加強(qiáng)日常管理，消減甚至規(guī)避危機(jī)發(fā)生的可能。

     （一）應(yīng)對危機(jī)，教育是關(guān)鍵

     危機(jī)教育是指使學(xué)生具有危機(jī)意識、防范意識，了解相關(guān)知識，具備應(yīng)變處理能力和心理承受能力的教育。增強(qiáng)大學(xué)生的危機(jī)意識，才能減少危機(jī)發(fā)生的可能性；提高危機(jī)的心理承受能力和應(yīng)變能力，才能使他們自如應(yīng)對危機(jī)。這就要求學(xué)校切實加強(qiáng)日常性的危機(jī)管理，廣泛宣傳教育。

     （二）應(yīng)對危機(jī)，人員是保證

     應(yīng)對危機(jī)，大學(xué)生除了具備良好的心理品質(zhì)，還必須擁有良好的身體素質(zhì)。一方面，學(xué)校要根據(jù)大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，采取適合大學(xué)生心理特征的教學(xué)形式，培養(yǎng)大學(xué)生良好的個性心理品質(zhì)。另一方面大學(xué)生要強(qiáng)身健體，健壯體格，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體對危機(jī)的應(yīng)變和承受能力。

     （三）應(yīng)對危機(jī)，組織是基礎(chǔ)

     學(xué)校危機(jī)管理必須是有組織、有計劃的。要求管理部門職責(zé)與分工明確，學(xué)校組織結(jié)構(gòu)設(shè)計優(yōu)化，各項管理制度規(guī)范，管理機(jī)制高效、動態(tài)、持續(xù)。這樣才能保證危機(jī)到來之際，最大程度地降低危機(jī)造成的損害，同時對及時有效地規(guī)避各種危機(jī)，也具有極端重要性。

     （四）應(yīng)對危機(jī)，溝通是捷徑

     應(yīng)對突發(fā)危機(jī)事件，有效的溝通是必不可少的。從溝通角度入手，首先要得到學(xué)生、家長、老師的積極配合；其次要保障校內(nèi)信息渠道的暢通，一旦出現(xiàn)危機(jī)苗頭，要迅速上報，層層反映，以便學(xué)校的管理層迅速決策，將危機(jī)控制在初始階段。最后，面對社會危機(jī)，學(xué)?？刹扇√拐\的態(tài)度，不回避問題，要設(shè)身處地、換位思考，用一種負(fù)責(zé)任的姿態(tài)，實施有效溝通。

     (五) 應(yīng)對危機(jī)，環(huán)境是重點(diǎn)