導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇武術(shù)教學(xué)常用的方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關(guān)鍵詞：中小學(xué)生武術(shù)快捷教學(xué)法探索

一、完整示范和分解示范教學(xué)法

完整示范，是把整套動(dòng)作（或整個(gè)動(dòng)作）從頭到尾的示范一遍。所以，我們?cè)谝话愕慕虒W(xué)中，學(xué)習(xí)動(dòng)作之前，教師都會(huì)把整套的動(dòng)作示范一遍，使學(xué)生在頭腦中對(duì)全套動(dòng)作有一個(gè)大概的了解和印象，這樣會(huì)提出學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)生看完示范后，會(huì)有急于把整套動(dòng)作學(xué)會(huì)，一堂課是不可能把一個(gè)動(dòng)作或者全套動(dòng)作完完全全教會(huì)學(xué)生。教師必然會(huì)把動(dòng)作分解開(kāi)來(lái)，也就是說(shuō)，本節(jié)課學(xué)習(xí)1－4節(jié)，下節(jié)課學(xué)習(xí)5－7節(jié)等等。那么，每節(jié)課就要對(duì)學(xué)習(xí)的動(dòng)作內(nèi)容進(jìn)行分解的示范。分解示范是我們?cè)诮虒W(xué)中經(jīng)常用到的示范方法。它可以使學(xué)生更清楚、更容易了解和掌握動(dòng)作。

二、多面示范教學(xué)法

無(wú)論進(jìn)行完整的示范還是分解的示范，為了使學(xué)生能夠更明了的看到每個(gè)動(dòng)作的手、腳以及轉(zhuǎn)身變向等的路線(xiàn)和方向，我們就可以采用多面示范教學(xué)法。多面示范教學(xué)法包括正面示范法、鏡面示范法、背面示范法、側(cè)面示范法和斜面示范法等。在武術(shù)教學(xué)里，各個(gè)面的示范都要采用。一般單個(gè)動(dòng)作或簡(jiǎn)單的動(dòng)作采用一種示范面就可以達(dá)到教學(xué)的目的。例如“馬步?jīng)_拳”用正面示范、“弓步?jīng)_拳”用側(cè)面示范就可以達(dá)到教學(xué)效果。而一些連貫動(dòng)作或路線(xiàn)比較復(fù)雜的動(dòng)作，包括組合動(dòng)作和段落動(dòng)作的示范，在教學(xué)過(guò)程中就會(huì)采用正面、側(cè)面、斜面以及背面的示范教學(xué)法。采用多個(gè)示范面的示范，就可以讓學(xué)生看清動(dòng)作的細(xì)節(jié)部分。它是單個(gè)示范面不能馬上解決的教學(xué)示范方法，是單個(gè)示范面教學(xué)方法的補(bǔ)充。它彌補(bǔ)了單個(gè)示范面示范的不足。鏡面示范和背面示范（同向示范）是武術(shù)教學(xué)最常用的手段和方法。鏡面示范是老師面對(duì)學(xué)生，先右側(cè)起動(dòng)，學(xué)生再左側(cè)起動(dòng)；學(xué)生做出的動(dòng)作就是教師的鏡面反射動(dòng)作，其特點(diǎn)是師生用的手腳是異側(cè)，像對(duì)鏡子做動(dòng)作一樣；優(yōu)點(diǎn)是看到全部學(xué)生。這種方法常在教師領(lǐng)做武術(shù)操、準(zhǔn)備操或整理操時(shí)采用。例如：教學(xué)生做廣播操和上課前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)徒手操都經(jīng)常采用。背面示范是老師示范時(shí)背對(duì)學(xué)生，學(xué)生跟在教師后面，模仿教師所做動(dòng)作的路線(xiàn)而運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是師生的運(yùn)動(dòng)方向一致，但這種示范看不到學(xué)生所做動(dòng)作是對(duì)是錯(cuò)、有做沒(méi)做、認(rèn)真不認(rèn)真都很難看清，要看只能回頭看，這是最大的缺點(diǎn)，所以一般都在學(xué)生對(duì)動(dòng)作較熟練后或?qū)o(jì)律好、積極認(rèn)真的班級(jí)采用。

三、技術(shù)動(dòng)作和攻防意義講解法

在講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)當(dāng)中，教師要用簡(jiǎn)練的語(yǔ)言，使講解動(dòng)作的特點(diǎn)、路線(xiàn)過(guò)程、先后順序、部位的高低等，使學(xué)生一聽(tīng)就明白。但在講解時(shí)，學(xué)生難免會(huì)出現(xiàn)枯燥乏味的感覺(jué)或出現(xiàn)低落的情緒。為了達(dá)到提高學(xué)生武術(shù)的興趣，聽(tīng)講認(rèn)真、練習(xí)積極，教師在教學(xué)時(shí)，可以利用武術(shù)動(dòng)作技擊性的特點(diǎn)，結(jié)合攻防意義進(jìn)行動(dòng)作的講解示范，幫助學(xué)生加深對(duì)動(dòng)作的理解和記憶。技擊性是武術(shù)的特點(diǎn)之一，運(yùn)用技擊原理示范，講解動(dòng)作可表現(xiàn)出發(fā)力點(diǎn)、著力點(diǎn)，使學(xué)生對(duì)動(dòng)作產(chǎn)生了更深層的理解，加深記憶，從而表現(xiàn)出正確的動(dòng)作定型。這樣不僅使學(xué)生更明確動(dòng)作的用法，加深攻防動(dòng)作的理解，有利于學(xué)生掌握動(dòng)作的攻防含義和攻防意識(shí)的培養(yǎng)。但必須要加強(qiáng)學(xué)生的武德和武風(fēng)培養(yǎng)，加強(qiáng)思想品質(zhì)和情操的陶冶。

四、集體練習(xí)和分組練習(xí)結(jié)合法

篇2

【關(guān)鍵詞】武術(shù)套路教學(xué)；示范講解

武術(shù)是集健身、修身、防身于一體的中華國(guó)粹，它以特有的踢、打、摔、拿、擊、刺等技術(shù)動(dòng)作為素材，以攻、守、進(jìn)、退、動(dòng)、靜、疾、徐、剛、柔、虛、實(shí)等規(guī)律組成的各種套路。隨著體育教學(xué)改革的深入發(fā)展，武術(shù)套路教學(xué)方法多種多樣，每個(gè)教師在教學(xué)過(guò)程中都有自己的風(fēng)格和教法，但所有的教學(xué)方法都離不開(kāi)示范講解，這也是武術(shù)套路教學(xué)的必要條件，是不可缺少的。因此，教師示范講解的運(yùn)用能力對(duì)提高武術(shù)套路教學(xué)效果尤為重要。

武術(shù)套路一般由十幾個(gè)或幾十個(gè)單勢(shì)動(dòng)作有機(jī)組成，動(dòng)作復(fù)雜多變，形式要求各異，如太極拳的演練每一招、每一式都以柔和、緩慢、輕靈為主，行功走架如行云流水，動(dòng)作之間節(jié)節(jié)貫穿，綿綿不斷。而長(zhǎng)拳練習(xí)則要求節(jié)奏鮮明，快速有力，舒展大方。因此，武術(shù)套路教學(xué)歷來(lái)講究“身傳口授”，在教學(xué)中通過(guò)教師對(duì)每個(gè)動(dòng)作的示范講解，和學(xué)生的反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生體會(huì)武術(shù)的技法、手眼身步法、精神與動(dòng)作的配合、呼吸與勁力的配合、以及運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的配合，以便進(jìn)一步達(dá)到“形神兼?zhèn)洹钡囊蟆?/p>

一、武術(shù)套路教學(xué)中示范講解的運(yùn)用方法及規(guī)范要點(diǎn)

1、講解要做到目的明確，重點(diǎn)突出，用語(yǔ)簡(jiǎn)練。武術(shù)動(dòng)作講解一般按照先講下肢，后講上肢，然后上下肢配合的順序進(jìn)行。講解的方法主要有：

（1）術(shù)語(yǔ)化講解，指運(yùn)用動(dòng)作名稱(chēng)和武術(shù)術(shù)語(yǔ)進(jìn)行講解。動(dòng)作名稱(chēng)是按照動(dòng)作結(jié)構(gòu)、形象和運(yùn)動(dòng)方法而取名的，一般能表達(dá)動(dòng)作的全貌，如“弓步?jīng)_拳”、“馬步架打”等。

（2）形象化講解，就是用常用的自然景象比喻動(dòng)作形象，以便于理解和記憶動(dòng)作。如將“仆步穿掌”比喻為燕子抄水，將“仆步掄拍掌”比喻為烏龍盤(pán)打。

（3）單字化講解，指把動(dòng)作過(guò)程歸納為簡(jiǎn)明、扼要的幾個(gè)字進(jìn)行講解。如“騰空飛腳”可把蹬地起跳、擺腿、提腰提氣、拍手拍腳擊響的過(guò)程歸納為“蹬、擺、提、拍”四個(gè)字講解。

（4）口訣化講解，指把動(dòng)作要領(lǐng)或動(dòng)作順序編成順口溜。如講弓步，口訣可為“前腿弓，后腿繃，挺胸立腰莫晃動(dòng)”。講沖拳、推掌的高度要求，口訣可為“沖拳不過(guò)肩，掌指齊眉尖”。

2、示范要力求做到準(zhǔn)確、熟練、優(yōu)美，并突出武術(shù)特點(diǎn)。它可以使學(xué)生了解所學(xué)動(dòng)作的形象、結(jié)構(gòu)、完成順序，是學(xué)生通過(guò)直觀的感性認(rèn)識(shí)獲得動(dòng)作概貌的主要手段。優(yōu)美而正確的示范能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)他們的積極性。示范的形式主要有完整示范和分解示范，在示范的過(guò)程中要注意示范面、示范位置和示范速度的選擇與運(yùn)用。

（1）示范面，教學(xué)中經(jīng)常采用的示范面有正面、背面、側(cè)面和鏡面四種。一般情況下，單個(gè)動(dòng)作可采用正面或側(cè)面示范，組合或套路動(dòng)作可采用背面示范，領(lǐng)做武術(shù)操或準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)可采用鏡面示范。為了使學(xué)生弄清楚動(dòng)作的幾個(gè)部位的要點(diǎn)，同一動(dòng)作也可采用幾個(gè)示范面。如馬步，為了弄清兩腳開(kāi)立的寬度和腳尖正對(duì)的方向，可采用正面示范；要看清挺胸、塌腰、膝蓋不能前屈超過(guò)腳尖的規(guī)格，可采用側(cè)面示范。

（2）示范位置，教師示范位置的選擇應(yīng)根據(jù)學(xué)生人數(shù)和隊(duì)形決定，以盡量讓學(xué)生看得見(jiàn)為原則。一般可站在橫隊(duì)的等腰三角形的頂點(diǎn)；兩列橫隊(duì)相對(duì)站立時(shí)，教師站在中間示范；若是四列橫隊(duì)相對(duì)站立時(shí)，可以讓前面兩列學(xué)生坐下或蹲下，教師站在中間示范。示范時(shí)盡量避免讓學(xué)生面向陽(yáng)光或迎風(fēng)，這樣有利于學(xué)生觀察。

（3）示范速度，示范速度可分為慢速、正常速度兩種。一般教授新內(nèi)容時(shí)，先進(jìn)行正常速度的完整示范，對(duì)于較難掌握的動(dòng)作可采取慢速示范。

二、武術(shù)套路教學(xué)中示范講解運(yùn)用的情況

武術(shù)套路教學(xué)中教師示范講解的運(yùn)用能力，不僅要求教師具備標(biāo)準(zhǔn)的示范講解方法，還要求教師掌握示范講解的時(shí)機(jī)。教學(xué)中示范講解時(shí)機(jī)不對(duì)、過(guò)多或過(guò)少，說(shuō)明教師在教學(xué)觀念上落后。而且學(xué)生的練習(xí)效果不是靠多幾次示范講解，少幾次示范講解就能決定，我們應(yīng)該追求“該出手就出手”，把握示范講解的時(shí)機(jī)。武術(shù)套路教學(xué)中在下列情況下可進(jìn)行示范講解：

1、武術(shù)套路教學(xué)新授套路動(dòng)作時(shí)要進(jìn)行示范講解。

新授內(nèi)容開(kāi)始時(shí)，一般通過(guò)教師正確的示范、生動(dòng)的講解，給學(xué)生一個(gè)正確的武術(shù)套路動(dòng)作表象，讓學(xué)生知道將要學(xué)習(xí)的武術(shù)套路內(nèi)容和了解下一個(gè)初步的動(dòng)作過(guò)程，同時(shí)可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。主要采用完整示范和術(shù)語(yǔ)化講解。

2、對(duì)武術(shù)套路教學(xué)中的重難點(diǎn)要進(jìn)行示范講解。

每節(jié)課都有重難點(diǎn)，如何突出重點(diǎn)、化解難點(diǎn)是課堂教學(xué)成敗的關(guān)鍵。通過(guò)教師對(duì)動(dòng)作的分解示范和形象化講解，可以有效突破學(xué)習(xí)中的重難點(diǎn)，以提高學(xué)生練習(xí)的目的性和實(shí)效性。如二十四式簡(jiǎn)化太極拳第一段，教學(xué)的重難點(diǎn)是“白鶴亮翅”動(dòng)作。學(xué)生實(shí)踐練習(xí)后，教師集中進(jìn)行白鶴亮翅的分解示范，先進(jìn)行下肢動(dòng)作的分解示范，再教上肢動(dòng)作，最后進(jìn)行上下肢配合教學(xué)。講解時(shí)可讓學(xué)生體會(huì)白鶴的形象，以達(dá)到對(duì)動(dòng)作領(lǐng)會(huì)。分解示范后應(yīng)盡快向完整動(dòng)作過(guò)渡，保證動(dòng)作的完整性，一般應(yīng)遵循“完整-分解-再完整”的指導(dǎo)原則。

3、武術(shù)套路教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)普遍的共性問(wèn)題時(shí)要進(jìn)行示范講解。

學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)套路會(huì)因?yàn)槌醮谓佑|而出現(xiàn)學(xué)習(xí)的困難，在教學(xué)中學(xué)生會(huì)出現(xiàn)明顯的共性問(wèn)題，這就需要教師重復(fù)的示范和針對(duì)性的講解。如“云手”，學(xué)生一般都會(huì)出現(xiàn)重心起伏、手腳不協(xié)調(diào)的共性問(wèn)題。教師就要集中重復(fù)云手動(dòng)作示范，具體講解腳步橫移過(guò)程中重心過(guò)渡方法和手腳配合的動(dòng)作方法，幫助學(xué)生解決共性問(wèn)題，提高學(xué)生練習(xí)的積極性、有效性。

4、武術(shù)套路教學(xué)中學(xué)生遇到“瓶頸”現(xiàn)象時(shí)應(yīng)進(jìn)行示范講解。

武術(shù)套路技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，同時(shí)講究?jī)?nèi)外合一、形神兼?zhèn)?。我們?huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)學(xué)生基本掌握套路動(dòng)作后，會(huì)出現(xiàn)難以提升或更優(yōu)化動(dòng)作的階段，這個(gè)現(xiàn)象就是“瓶頸”現(xiàn)象。這時(shí)我們可以通過(guò)慢速的重復(fù)的完整示范和更細(xì)致的、有針對(duì)性的講解，使學(xué)生體會(huì)武術(shù)動(dòng)作的勁力和精神要求，以提高學(xué)生的招式動(dòng)作。

5、武術(shù)套路教學(xué)中學(xué)生的個(gè)性問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)要進(jìn)行示范講解。

一個(gè)班級(jí)的學(xué)生在學(xué)習(xí)同一個(gè)內(nèi)容時(shí)，因接受能力、理解程度和身體素質(zhì)等個(gè)體差異性，學(xué)生會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)不同的個(gè)性問(wèn)題。教師可以采取個(gè)別輔導(dǎo)或者分層輔導(dǎo)的方法進(jìn)行，針對(duì)學(xué)生的個(gè)性問(wèn)題，進(jìn)行動(dòng)作示范和針對(duì)性的講解，以解決學(xué)生的個(gè)性問(wèn)題。

三、武術(shù)套路教學(xué)中示范講解應(yīng)注意事項(xiàng)

武術(shù)套路平時(shí)接觸的人少，一般很少有人有基礎(chǔ)，教師在教學(xué)中示范講解時(shí)還應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、教師在武術(shù)套路示范講解時(shí)，要盡少進(jìn)行錯(cuò)誤動(dòng)作的示范。有的教師會(huì)對(duì)一些學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行示范，以提醒學(xué)生注意，其實(shí)效果適得其反。教學(xué)中應(yīng)該以正確的動(dòng)作示范講解，以強(qiáng)化正確的動(dòng)作。

2、示范講解時(shí)，教師需要提出紀(jì)律要求，使學(xué)生專(zhuān)注教師的示范講解，提高示范講解的效果。

篇3

關(guān)鍵詞 武術(shù) 中學(xué)生 意志品質(zhì)

中圖分類(lèi)號(hào)：G424 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/ki.kjdkx.2017.01.058

0 前言

武術(shù)是中華民族獨(dú)特的文明，以其極高的健身價(jià)值和技擊價(jià)值而流傳至今。作為我國(guó)的優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，武術(shù)也經(jīng)常被引進(jìn)到體育課中進(jìn)行教學(xué)。

新一輪的基礎(chǔ)教育課程改革，提出“校本課程開(kāi)發(fā)”的一系列嶄新的課程理念，提倡學(xué)校要積極開(kāi)發(fā)和利用社會(huì)資源，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行具有學(xué)校特色的教育。武術(shù)作為一種優(yōu)秀的體育資源，具備進(jìn)入學(xué)校，作為一種體育教材對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)教育的功能，其價(jià)值也不應(yīng)只體現(xiàn)在其健身和技擊的作用上，還應(yīng)體現(xiàn)在其對(duì)中小學(xué)生心理健康的影響上。因此，如何利用武術(shù)這一優(yōu)秀的體育資源，對(duì)中小學(xué)生的心理健康進(jìn)行干預(yù)，是值得廣大教育工作者特別是體育工作者重視的一個(gè)課題。

本研究欲通過(guò)在體育校本課程教學(xué)中，采用武術(shù)作為教學(xué)內(nèi)容，探討“武術(shù)練習(xí)”提高中學(xué)生意志品質(zhì)的作用進(jìn)行研究，探討中學(xué)體育教學(xué)中如何提高中學(xué)生意志品質(zhì)的方法與途徑，以期為體育教學(xué)改革和武術(shù)進(jìn)校園提供實(shí)踐的參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究被試

采用方便抽樣的方法，抽取研究者從教的福州市某中學(xué)體育校本課程“武術(shù)”班的學(xué)生共36名學(xué)生作為研究被試，其中男生27名，女生9名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

本研究查閱了關(guān)于心理健康量表方面的專(zhuān)著，以了解心理健康測(cè)量的工具，為本研究的方法提供支持。在研究現(xiàn)狀上，本研究以“意志品質(zhì)”和“中學(xué)生”為關(guān)鍵詞，在中國(guó)知網(wǎng)（）上查閱并下載了相關(guān)研究論文9篇，剔除與本研究相關(guān)度不大的研究論文5篇，對(duì)剩余的4篇進(jìn)行重點(diǎn)的分析，以了解本領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀病確定本研究的選題。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。采用前實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的單組前后測(cè)設(shè)計(jì)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)：前測(cè)――實(shí)驗(yàn)處理――后測(cè)。單組前后測(cè)設(shè)計(jì)是指在實(shí)驗(yàn)處理之前增加了一次前測(cè)，通過(guò)前測(cè)可以獲得所抽取樣本的初始水平或心理特征，再與單組后測(cè)結(jié)果進(jìn)行比較，以分析實(shí)驗(yàn)處理效應(yīng)的一種實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方法。①

（2）實(shí)驗(yàn)的過(guò)程方法。根據(jù)本實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)，在開(kāi)始試驗(yàn)前，先采用研究量表，對(duì)實(shí)驗(yàn)班的被試學(xué)生進(jìn)行一次意志品質(zhì)的測(cè)量，把測(cè)量結(jié)果作為前測(cè)保存；在進(jìn)行了為期一個(gè)學(xué)期的武術(shù)教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，再次采用同樣的研究量表，對(duì)被試學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行測(cè)量，把測(cè)量結(jié)果作為后測(cè)保存。

（3）本研究的“武術(shù)練習(xí)”及其要求。本研究的“武術(shù)練習(xí)”是指：在體育課中，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，根據(jù)教師采用的武術(shù)教材進(jìn)行課堂練習(xí)。本研究采用的教材為：武術(shù)基本功、五步拳和初級(jí)長(zhǎng)拳。

為保證實(shí)驗(yàn)的效果，本研究要求教學(xué)實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中，體育教師在進(jìn)行武術(shù)的教學(xué)時(shí)，除了必要的準(zhǔn)備活動(dòng)外，不再進(jìn)行其他的體育運(yùn)動(dòng)。在教學(xué)實(shí)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)量方面，由于教學(xué)過(guò)程帶有實(shí)驗(yàn)的性質(zhì)，因此，本實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)采用每周三次課，共一個(gè)學(xué)期的教學(xué)時(shí)間，以保證實(shí)驗(yàn)效應(yīng)的針對(duì)性。

1.2.3 量表法

量表法是心理學(xué)和教育科學(xué)研究的常用方法，指采用現(xiàn)成的量表或自編量表，對(duì)研究被試的心理特征進(jìn)行量化評(píng)價(jià)的一種社會(huì)科學(xué)研究方法。②本研究采用現(xiàn)成的《中學(xué)生意志品質(zhì)量表》作為研究工具，對(duì)研究被試的意志品質(zhì)進(jìn)行測(cè)量?！吨袑W(xué)生意志品質(zhì)量表》是李佑發(fā)2007年研制的，該量表包括四個(gè)維度：自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)持性、自制性。

《中學(xué)生意志品質(zhì)量表》共有36個(gè)條目，可用于中學(xué)生意志品質(zhì)的測(cè)定，也可用于對(duì)運(yùn)動(dòng)員選材和心理技能訓(xùn)練提供科學(xué)客觀的依據(jù)。③該量表的結(jié)構(gòu)效度較好，經(jīng)研究者檢驗(yàn)： 2/df = 1.52，CFI=.93，RMSEA=.04。

采用《中學(xué)生意志品質(zhì)量表》，對(duì)被試學(xué)生于實(shí)驗(yàn)前和試驗(yàn)后分別進(jìn)行了測(cè)量，兩次測(cè)量共發(fā)放問(wèn)卷72分，由于采用了當(dāng)場(chǎng)填寫(xiě)，當(dāng)場(chǎng)回收的方式，因此，實(shí)驗(yàn)前和試驗(yàn)后問(wèn)卷的有效回收率為100%。

1.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

應(yīng)用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件，采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)的方法，對(duì)試驗(yàn)研究前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行差異分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 “武術(shù)練習(xí)”教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后被試學(xué)生意志品質(zhì)的得分差異檢驗(yàn)

運(yùn)用SPSS13.0軟件的作圖功能，對(duì)試驗(yàn)前后被試學(xué)生意志品質(zhì)得分的情況進(jìn)行可視化，具體結(jié)果見(jiàn)圖1。

從圖1來(lái)看，實(shí)驗(yàn)后被試學(xué)生意志品質(zhì)的自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)持性、堅(jiān)持性、自制性的得分均高于試驗(yàn)前。為了分析被試學(xué)生意志品質(zhì)得分的變化是否是由隨機(jī)因素引起，采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)的方法，對(duì)被試學(xué)生在武術(shù)練習(xí)教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后，意志品質(zhì)的得分進(jìn)行差異檢驗(yàn)，結(jié)果如表1所示。

從表1的檢驗(yàn)結(jié)果看，學(xué)生的果斷性、堅(jiān)持性、自制性的前后得分差異達(dá)到顯著水平（p

2.2 武術(shù)練習(xí)提升中學(xué)生意志品質(zhì)的效果分析

對(duì)試驗(yàn)效果的分析，一般采用效應(yīng)量分析的方法。效應(yīng)量是指干預(yù)手段對(duì)干預(yù)對(duì)象的干預(yù)效果的大小。為了分析本研究的“武術(shù)練習(xí)”提高被試中學(xué)生意志品質(zhì)的效果，對(duì)被試學(xué)生的幾次測(cè)量中存在顯著差異的課堂管理維度與教學(xué)策略與技巧維度數(shù)據(jù)進(jìn)行效應(yīng)量的分析。具體分析結(jié)果如表2。

對(duì)效應(yīng)量大小的分析，一般采用大規(guī)模、中等規(guī)模和小規(guī)模的評(píng)價(jià)形式進(jìn)行，具體的依據(jù)為國(guó)際上對(duì)效應(yīng)量分析所采用的標(biāo)準(zhǔn)。④根據(jù)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，從表2可以看出，被試學(xué)生的意志品質(zhì)，在“果斷性”和“自制性”維度上的效應(yīng)量都達(dá)到中等規(guī)模；在“堅(jiān)持性”維度上，顯示為大規(guī)模的效應(yīng)量。表明武術(shù)練習(xí)對(duì)被試中學(xué)生意志品質(zhì)的提升有較好的效果，在實(shí)踐中有較好的意義。

2.3 “武術(shù)練習(xí)”提高中學(xué)生意志品質(zhì)的原因分析

武術(shù)項(xiàng)目作為中小學(xué)體育教材的可選內(nèi)容，其存在的必然價(jià)值，就是對(duì)中小學(xué)生的身心發(fā)展具有正向的意義。⑤根據(jù)本研究的結(jié)果，認(rèn)為武術(shù)練習(xí)提高了中學(xué)生的意志品質(zhì)，其原因分析如下：在進(jìn)行武術(shù)的教學(xué)時(shí)，為了嚴(yán)格要求學(xué)生，教師會(huì)要求學(xué)生遵守一定的教學(xué)紀(jì)律和規(guī)章制度，體育教師的訓(xùn)練要求也必然是不折不扣的，保質(zhì)保量地完成的，因此，在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生必須按照教師的要求，克服在武術(shù)練習(xí)時(shí)的各種心理惰性，如：累了想休息、肌肉酸了堅(jiān)持住、動(dòng)作慢了要果斷加快等，因此，在這樣的一個(gè)過(guò)程中，學(xué)生按照教師的上課要求和武術(shù)動(dòng)作規(guī)范來(lái)約束自己的行為，本身就是一個(gè)人意志品質(zhì)不斷得到鍛煉的過(guò)程。

特別是在堅(jiān)持性和果斷性方面，因?yàn)槲湫g(shù)屬于武術(shù)的范疇，因此，在練習(xí)時(shí)，必然有一些學(xué)生尚未掌握的動(dòng)作，對(duì)于這些動(dòng)作，體育教師就會(huì)要求學(xué)生加強(qiáng)訓(xùn)練，二在加強(qiáng)訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)生必然要承受較大的生理負(fù)荷，必然要調(diào)動(dòng)自身的意志，以克服生理惰性。因此，在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生的意志品質(zhì)也將得到提高。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

在體育運(yùn)動(dòng)中，采用武術(shù)作為運(yùn)動(dòng)載體，能有效培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者的意志品質(zhì)，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)者的心理健康。

3.2 建議

作為一種有效的意志品質(zhì)培養(yǎng)工具，武術(shù)具有獨(dú)特的效果。在中小學(xué)體育教學(xué)中，特別是在培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)為主要目標(biāo)的體育課中，可以把武術(shù)作為一個(gè)優(yōu)秀和有效的教學(xué)內(nèi)容。

注釋

① 佟立純，李四化.體育心理實(shí)驗(yàn)與測(cè)量指導(dǎo)手冊(cè)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2007：6.

② （美）Jennifer Evans著.心理學(xué)研究要義[M].蘇彥婕等譯.重慶：重慶大學(xué)出版社，2009.10：47.

③ 張力為，毛志雄.體育科學(xué)常用心理量表評(píng)定手冊(cè)（第二版）[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2004：46.

篇4

論文關(guān)鍵詞：學(xué)校體育;武術(shù)教育;現(xiàn)狀;對(duì)策

論文摘要：本文針對(duì)學(xué)校體育教學(xué)中在師資、設(shè)施和學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度等方面存在的問(wèn)題，提出解決的對(duì)策:一是教育主管部門(mén)加強(qiáng)監(jiān)督指導(dǎo)，著力培養(yǎng)武術(shù)專(zhuān)長(zhǎng)教師;二是合理搭配武術(shù)教材;三是改善教學(xué)方法;四是擴(kuò)大交流，形成武術(shù)學(xué)習(xí)熱潮。

武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)體育的精華，又被稱(chēng)為國(guó)術(shù)，在長(zhǎng)期的形成和發(fā)展過(guò)程中，形成了注重內(nèi)外兼修，練養(yǎng)并存的健身特點(diǎn)。堅(jiān)持武術(shù)鍛煉對(duì)人體的機(jī)能和心理有著多方面的良好影響，尤其是對(duì)青少年兒童有壯內(nèi)強(qiáng)外、全面促進(jìn)的健身效果。依托學(xué)校來(lái)普及推廣武術(shù)，可以達(dá)到培養(yǎng)人們終生體育的意識(shí)和鍛煉習(xí)慣，從繼承和發(fā)展民族體育項(xiàng)目的角度來(lái)說(shuō)，學(xué)校是發(fā)展民族體育的中介，武術(shù)本身的發(fā)展和普及也絕不能忽視學(xué)校這塊陣地。

一、學(xué)校武術(shù)教學(xué)的現(xiàn)狀

1、學(xué)校武術(shù)師資的配備情況

目前學(xué)校的體育教學(xué)中，不僅要求學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能，還需要注重培養(yǎng)學(xué)生的終身體育的鍛煉觀念。從總體上看，目前我國(guó)學(xué)校體育教學(xué)中，開(kāi)設(shè)武術(shù)課教學(xué)的學(xué)校占一少部分，使得我國(guó)學(xué)校武術(shù)教育幾乎處于名存實(shí)亡的現(xiàn)狀。據(jù)有關(guān)資料表明，在所調(diào)查的東北三省32所省會(huì)城市大學(xué)、中學(xué)和小學(xué)時(shí)發(fā)現(xiàn)，有27.26%的學(xué)校開(kāi)設(shè)武術(shù)課，而72.74%的學(xué)校沒(méi)有開(kāi)設(shè)武術(shù)課，造成這種現(xiàn)象的主要原因是缺少武術(shù)專(zhuān)長(zhǎng)教師，缺乏簡(jiǎn)明有趣的教材，好的武術(shù)教育緣于好的武術(shù)教師，解決目前學(xué)校武術(shù)教育的現(xiàn)狀，必須培養(yǎng)一定規(guī)模的武術(shù)專(zhuān)業(yè)教師。

2、學(xué)校武術(shù)教材實(shí)施的現(xiàn)狀

通過(guò)查閱大量相關(guān)武術(shù)教材的科研論文，對(duì)學(xué)校武術(shù)教材的調(diào)查研究，主要存在以下幾點(diǎn)主要問(wèn)題:(1)教材陳舊和脫離學(xué)生實(shí)際。對(duì)武術(shù)教學(xué)內(nèi)容的調(diào)查表明:學(xué)校生最喜歡格斗和對(duì)練，其次是套路。(2)武術(shù)教材的結(jié)構(gòu)過(guò)于單調(diào)，包括:基本功、基本組合、武術(shù)套路。(3)武術(shù)基本功的創(chuàng)新很少，缺少新穎的武術(shù)基本功組合動(dòng)作，使同學(xué)們失去了對(duì)武術(shù)的熱愛(ài)。有68%的學(xué)生不喜歡體育教材中的武術(shù)內(nèi)容，40%-45%的學(xué)生沒(méi)有體育教材，30%多的教師是沒(méi)有體育教材，特別是農(nóng)村學(xué)校，情況更加嚴(yán)重。說(shuō)明了現(xiàn)行的學(xué)校武術(shù)教材不能滿(mǎn)足大部分學(xué)生的興趣和愛(ài)好。

3、學(xué)生學(xué)習(xí)興趣較高與教師教學(xué)現(xiàn)狀的矛盾

據(jù)調(diào)查，學(xué)生普遍喜歡武術(shù)運(yùn)動(dòng)，但不愿意上武術(shù)課，緣自于體育教師的呆板教學(xué)，現(xiàn)實(shí)的武術(shù)課并不被學(xué)生所認(rèn)同。綜合資料顯示:有50%以上的大中小學(xué)生喜歡武術(shù)運(yùn)動(dòng)，農(nóng)村學(xué)校比例更高一些。學(xué)生普遍認(rèn)為:武術(shù)是一項(xiàng)較為簡(jiǎn)便的鍛煉方法，通過(guò)習(xí)武既可以強(qiáng)身健體，又可自衛(wèi)防暴，同時(shí)還可以體會(huì)武術(shù)的文化內(nèi)涵和民族精神。強(qiáng)身自衛(wèi)是多數(shù)學(xué)生追求的目標(biāo)，女生習(xí)武更加追求自信和自衛(wèi)的目標(biāo)。學(xué)生的興趣從不同角度體現(xiàn)了武術(shù)固有的健身、修身、防身的作用，也反映了學(xué)生不同層面的價(jià)值取向。學(xué)生喜愛(ài)武術(shù)，但是在正常的體育教學(xué)中，教師的教學(xué)又不能滿(mǎn)足學(xué)生的需要，使學(xué)生的學(xué)與教師的教之間形成了一種矛盾，教師難以把武術(shù)的教學(xué)內(nèi)容真正的傳授給學(xué)生，造成了目前武術(shù)教學(xué)的空洞無(wú)力，甚至是流失。有的學(xué)校甚至取消武術(shù)教學(xué)，長(zhǎng)期如此，那么這項(xiàng)流傳千年的民族傳統(tǒng)精髓就會(huì)不復(fù)存在。

二、加強(qiáng)學(xué)校武術(shù)教育的對(duì)策

1、教育主管部門(mén)加強(qiáng)監(jiān)督指導(dǎo)，著力培養(yǎng)武術(shù)專(zhuān)長(zhǎng)教師

近幾年來(lái)，我國(guó)體育師資的整體數(shù)量和質(zhì)量有了很大的提高，但是每年從體育院校培養(yǎng)出來(lái)的武術(shù)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)生是很有限的，而這些畢業(yè)生中能到學(xué)校一線(xiàn)從事武術(shù)教學(xué)工作的是少之又少。體育教育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生整體素質(zhì)較高，適合于各種教學(xué)，但對(duì)于靈巧性和技擊性較強(qiáng)的武術(shù)教學(xué)，稍顯不足，面對(duì)這種情況，上級(jí)主管部門(mén)應(yīng)該把培養(yǎng)具有一定專(zhuān)業(yè)水平的武術(shù)教師作為長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，解決目前武術(shù)教師缺乏的現(xiàn)狀。對(duì)學(xué)校的體育教師，應(yīng)選派責(zé)任心強(qiáng)，基本功扎實(shí)的年輕教師進(jìn)行定期培訓(xùn)，加大培訓(xùn)力度，使這些年輕教師能承擔(dān)起武術(shù)教學(xué)的重任，形成一支具有武術(shù)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的教師隊(duì)伍，盡可能的使每一個(gè)學(xué)校都有一名具有武術(shù)專(zhuān)業(yè)的教師，定期進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，提升整體教師基本水平。

2、合理搭配學(xué)校武術(shù)教材，提高學(xué)生興趣

新的課程標(biāo)準(zhǔn)下，各項(xiàng)目教學(xué)都進(jìn)行合理搭配，全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)。在不斷嘗試的過(guò)程中，武術(shù)教材也在不斷進(jìn)行改革，不斷更新教材內(nèi)容，以適應(yīng)新的體育教學(xué)思想的要求。首先，教材要突現(xiàn)武術(shù)項(xiàng)目攻防和對(duì)抗的本質(zhì)特點(diǎn)。其次，武術(shù)實(shí)戰(zhàn)技能與文化熏陶并重。在教材的設(shè)計(jì)上將豐富而博大的文化內(nèi)涵轉(zhuǎn)化為學(xué)生易懂、易學(xué)并感興趣的形式，要提升武術(shù)教材的科學(xué)性，深入了解武術(shù)項(xiàng)目的特點(diǎn)，深度加工教材，用簡(jiǎn)化、變形、游戲等多種途徑進(jìn)行，綜合與分化相結(jié)合，把復(fù)雜難學(xué)的武術(shù)競(jìng)賽素材進(jìn)行分解，用其中符合體育教材原則和學(xué)生心理的內(nèi)容作為武術(shù)教學(xué)的內(nèi)容，展現(xiàn)武術(shù)自身的風(fēng)格特點(diǎn)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，在教學(xué)過(guò)程中不斷培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，使教師的教與學(xué)生的學(xué)達(dá)到最理想的狀態(tài)。

3、合理改善武術(shù)教學(xué)方法，選擇多種教學(xué)手段

學(xué)校很多學(xué)生不愿意上武術(shù)課，與體育教師呆板的教學(xué)有關(guān)。要想改變目前武術(shù)教學(xué)的現(xiàn)狀，必須從改變武術(shù)教學(xué)方法上做一些嘗試。教學(xué)方法是教師運(yùn)用一種主要的手法進(jìn)行教學(xué)的行為方式。在武術(shù)教學(xué)中，主要運(yùn)用念動(dòng)訓(xùn)練法和表象訓(xùn)練法，這主要是心理學(xué)方法在武術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用。其中武術(shù)教學(xué)中主要采用的是講解與示范相結(jié)合的方法，講解動(dòng)作的規(guī)格，動(dòng)作路線(xiàn)，攻防含義，引起學(xué)生對(duì)動(dòng)作的求知欲望;示范法是武術(shù)教學(xué)中最常用的一種生動(dòng)、具體的直觀手法，在示范過(guò)程中，要注意示范面、示范位置、選擇示范時(shí)機(jī)、變換示范速度等，使學(xué)生清楚的了解動(dòng)作，產(chǎn)生躍躍欲試的沖動(dòng)，提高學(xué)生興趣。在武術(shù)教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)注重音樂(lè)在武術(shù)教學(xué)過(guò)程中的運(yùn)用，要根據(jù)不同的動(dòng)作選擇不同的音樂(lè)，了解音樂(lè)與武術(shù)動(dòng)作的內(nèi)在聯(lián)系，使音樂(lè)與武術(shù)動(dòng)作的配合恰到好處，充分提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4、擴(kuò)大交流，提高影響，形成武術(shù)學(xué)習(xí)熱潮

武術(shù)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)群眾體育項(xiàng)目，不僅僅是一種技術(shù)，更重要的是具有豐富的文化內(nèi)涵，對(duì)學(xué)生的民族傳統(tǒng)文化教育和完整人格的塑造有積極的作用，上級(jí)教育主管部門(mén)，應(yīng)把各學(xué)校開(kāi)展武術(shù)教學(xué)和課外鍛煉頗有成效的學(xué)校樹(shù)立典型，讓各學(xué)校參觀學(xué)習(xí)，交流經(jīng)驗(yàn)，擴(kuò)大影響。各學(xué)校應(yīng)充分挖掘本校資源，利用大課間時(shí)間，課外活動(dòng)時(shí)間，組織學(xué)生習(xí)練武術(shù)，采取多樣形式，每個(gè)班都能創(chuàng)編出不同特點(diǎn)的武術(shù)操、搏擊操、器械操、各種套路組合、太極拳等，使學(xué)生在參與活動(dòng)的過(guò)程中，真正了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵，這樣不僅可以強(qiáng)身健體，還可以培養(yǎng)學(xué)生們的愛(ài)國(guó)熱情。在學(xué)生們自由創(chuàng)編的過(guò)程中，教師可以做適當(dāng)?shù)募夹g(shù)指導(dǎo)，全班動(dòng)員、全員參與，形成武術(shù)學(xué)習(xí)的熱潮。

武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)體育的精華，學(xué)校是我國(guó)普及武術(shù)知識(shí)、傳成民族傳統(tǒng)文化的重要場(chǎng)所。我國(guó)在校的學(xué)生有兩億多，如果他們能在學(xué)校得到良好的武術(shù)鍛煉，掌握武術(shù)鍛煉的基本知識(shí)、基本技術(shù)，學(xué)習(xí)幾套拳械，常練不輟，練得體魄健壯，武德高尚，若干年后，我國(guó)整個(gè)國(guó)民的精神風(fēng)貌，必將大為改觀，成為真正意義上的“強(qiáng)中強(qiáng)國(guó)”而屹立于世界民族之林。武術(shù)進(jìn)入學(xué)校并得到廣泛普及，勢(shì)在必得，只要各級(jí)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，尤其是決策層，從思想到行動(dòng)上真正把武術(shù)工作重視起來(lái)，加上各基層教育者的認(rèn)真貫徹落實(shí)，那么，中華武術(shù)一定會(huì)在學(xué)校教育中顯示出其博大精深的內(nèi)涵，真正成為學(xué)校教育中一道美麗的風(fēng)景線(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

[1] 方理勇.淺議民族傳統(tǒng)體育與學(xué)校教學(xué)內(nèi)容的結(jié)合.體育教學(xué)，2003.01 .

篇5

【關(guān)鍵詞】表象訓(xùn)練；武術(shù)套路；運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)狀

0 前言

表象訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中最常用的一種心理訓(xùn)練方法，是指運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地在頭腦中通過(guò)表象呈現(xiàn)出動(dòng)作的過(guò)程，并喚起臨場(chǎng)各種感覺(jué)的訓(xùn)練方法。表象訓(xùn)練有利于建立和鞏固正確動(dòng)作的動(dòng)力定型，有助于加快動(dòng)作熟練和加深動(dòng)作記憶。表象訓(xùn)練法，即運(yùn)動(dòng)員在教練員有意識(shí)、有目的的指導(dǎo)下，或運(yùn)動(dòng)員自己主動(dòng)地按合理規(guī)范的動(dòng)作要領(lǐng)和模式，教學(xué)通過(guò)語(yǔ)言暗示，讓運(yùn)動(dòng)員腦中重現(xiàn)已形成的一種體育教學(xué)方法。它有助于使運(yùn)動(dòng)員在體育動(dòng)作學(xué)習(xí)過(guò)程中自覺(jué)地建立正確的動(dòng)作表象、鞏固表象、回憶表象，用動(dòng)作表象指導(dǎo)練習(xí)，改善對(duì)動(dòng)作的控制程度，促進(jìn)動(dòng)作技能的掌握。

從運(yùn)動(dòng)學(xué)理論探討表象教學(xué)法的必要性?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)學(xué)理論認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過(guò)程是人腦對(duì)動(dòng)信息加工和處理的過(guò)程。運(yùn)動(dòng)技能的形成是知覺(jué)對(duì)各種動(dòng)作信息進(jìn)行選擇性過(guò)濾的輸入，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)進(jìn)行信息的編碼、校正，經(jīng)過(guò)反饋、整合后進(jìn)行儲(chǔ)存的一個(gè)完整的信息過(guò)程。動(dòng)作表象正是通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。因此，頭腦中動(dòng)作表象越清晰，越能促進(jìn)動(dòng)作過(guò)程的實(shí)現(xiàn)，動(dòng)作技術(shù)的提高又能使動(dòng)作表象更加清晰。從條件反射建立的理論看表象教學(xué)法的時(shí)效性，巴普洛夫條件反射的理論告訴人們，一切技術(shù)動(dòng)作掌握的過(guò)程都是條件反射的建立過(guò)程?，F(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為，表象的心理機(jī)制是在刺激物作用下形成的神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)。

1 國(guó)內(nèi)關(guān)于表象訓(xùn)練對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的研究現(xiàn)狀

1.1 表象訓(xùn)練在使運(yùn)動(dòng)員掌握動(dòng)作方向路線(xiàn)階段的研究

運(yùn)動(dòng)員掌握動(dòng)作的方向路線(xiàn)階段即運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作技術(shù)初步形成階段，注意范圍比較狹窄，精神和全身肌肉緊張，動(dòng)作忙亂，呆板而不協(xié)調(diào)，常出現(xiàn)多余動(dòng)作，不能察覺(jué)自己動(dòng)作的全部情況，難以發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，動(dòng)作靈活性差。運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)新動(dòng)作之前，首先觀察教練員完整的示范，形成一個(gè)生動(dòng)完整的視覺(jué)表象。然后體會(huì)教練員講解動(dòng)作的要領(lǐng)和要求。在模仿前進(jìn)行短暫的外在表象演練，不僅可將運(yùn)動(dòng)員的生理喚醒水平調(diào)適到適宜水平，而且將運(yùn)動(dòng)員注意力指向完成動(dòng)作的過(guò)程上。

李紅要突出動(dòng)作的特點(diǎn)進(jìn)行示范。示范應(yīng)該緩慢，教練員在開(kāi)始示范新動(dòng)作時(shí)，應(yīng)該有意識(shí)地突出動(dòng)作的特點(diǎn)，突出每一個(gè)套路的攻、防含義，不能過(guò)多的講解和要求運(yùn)動(dòng)員注意動(dòng)作的具體細(xì)節(jié)。否則，學(xué)生在觀察示范動(dòng)作時(shí)，就不能把注意力集中到示范動(dòng)作的主要特點(diǎn)上，容易與已有的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)沖動(dòng)聯(lián)系起來(lái)。支川在表象訓(xùn)練在武術(shù)套路中的研究應(yīng)用中指出，運(yùn)動(dòng)員在掌握動(dòng)作方向線(xiàn)路中要注意語(yǔ)言誘導(dǎo)，語(yǔ)言具有強(qiáng)化的效果，它可以較好地體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的第二信號(hào)系統(tǒng)的作用，使運(yùn)動(dòng)員較好地理解動(dòng)作，并能較好地啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員的想象力，提高運(yùn)動(dòng)員的分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。要求教練員講解的語(yǔ)言一定要簡(jiǎn)明扼要、準(zhǔn)確精煉，并具有生動(dòng)形象和較好地啟發(fā)性。運(yùn)動(dòng)員則借助這種語(yǔ)言來(lái)獲得和鞏固動(dòng)作表象。朱杰民在準(zhǔn)確精煉的語(yǔ)言誘導(dǎo)要及時(shí)中指出，在形成和完善運(yùn)動(dòng)表象的過(guò)程中，語(yǔ)言具有集中和強(qiáng)化的作用。語(yǔ)言的表達(dá)形式包括講述、講解、口令、提示、評(píng)價(jià)、要求等。它運(yùn)用第二信號(hào)系統(tǒng)的條件聯(lián)系，作用于運(yùn)動(dòng)員的聽(tīng)覺(jué)器官，使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)一步理解動(dòng)作和獲得如何進(jìn)行練習(xí)的信息。并能啟發(fā)學(xué)生積極思維和想象，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，促進(jìn)技能的獲得效率。語(yǔ)言的表達(dá)要準(zhǔn)確、清晰、簡(jiǎn)練、生動(dòng)，有節(jié)奏感和啟發(fā)性。在教學(xué)過(guò)程中，教練員或教師要選擇明晰簡(jiǎn)練的語(yǔ)言說(shuō)明技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)，同時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員或?qū)W生用同樣的語(yǔ)言記憶，并借助這種語(yǔ)言，提示和鞏固相應(yīng)的動(dòng)作表象。

1.2 表象訓(xùn)練在使運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的姿勢(shì)達(dá)到準(zhǔn)確與工整階段的研究

經(jīng)過(guò)第一階段的練習(xí)后，運(yùn)動(dòng)員逐步掌握一系列局部動(dòng)作，多余的動(dòng)作消除，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤能力增強(qiáng)，姿勢(shì)達(dá)到準(zhǔn)確與工整，并開(kāi)始將這些動(dòng)作連接成整體技術(shù)。但各個(gè)動(dòng)作結(jié)合的不緊密，從一個(gè)動(dòng)作過(guò)渡到另一個(gè)動(dòng)作時(shí)，常出現(xiàn)短暫的停頓。運(yùn)動(dòng)員的注意力分配能力差，在同一時(shí)間只能注意一個(gè)動(dòng)作，即先集中注意一個(gè)動(dòng)作，然后再注意另一個(gè)動(dòng)作。這種交替慢慢加快，技能結(jié)構(gòu)趨于完善，逐漸形成整體的協(xié)同動(dòng)作。

黃義軍在探討武術(shù)套路的姿勢(shì)美中指出，任何武術(shù)套路的神都必須通過(guò)形的準(zhǔn)確表達(dá)才能得到充分的解釋?zhuān)@些有必要經(jīng)過(guò)表象訓(xùn)練獲得更大的進(jìn)展，形是運(yùn)動(dòng)員對(duì)神的理解的物化過(guò)程，即我們所說(shuō)的“以形寫(xiě)神”。它要求對(duì)武術(shù)動(dòng)作的形態(tài)進(jìn)行細(xì)心的觀察分析和切身體會(huì)，通過(guò)反復(fù)演練，首先達(dá)到外形動(dòng)作的規(guī)整、動(dòng)作方法的準(zhǔn)確，做到手眼身步的協(xié)調(diào)配合、動(dòng)作的連貫舒暢，然后以身體外形來(lái)表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在的精神氣質(zhì)，最終達(dá)到“神由形而生，形隨神造”的目的。

1.3 表象訓(xùn)練在使運(yùn)動(dòng)員連貫完成動(dòng)作階段的研究

在這一階段，興奮和抑制過(guò)程以一定的順序和一定的部位在大腦皮層中交替出現(xiàn)，動(dòng)作做得更加精確，只有那些必要的肌肉參加工作。這時(shí)動(dòng)作變的連貫、協(xié)調(diào)而省力，技術(shù)動(dòng)作得到鞏固，達(dá)到這種程度可稱(chēng)為動(dòng)力定型。這一階段，運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)來(lái)判斷動(dòng)作的節(jié)奏，動(dòng)覺(jué)控制起主要作用。運(yùn)動(dòng)員的任務(wù)是體會(huì)動(dòng)作節(jié)奏，注意動(dòng)作細(xì)節(jié)，并逐漸向熟練程度與協(xié)調(diào)性相融合，速度、耐力與動(dòng)作規(guī)格共同提高的方向發(fā)展。

吳家新對(duì)動(dòng)作的連貫協(xié)調(diào)指出，打太極拳要求周身輕靈，重心穩(wěn)定，做到輕而不浮，沉而不僵。進(jìn)退步時(shí)，腳跟或腳掌只看地，然后全腳踏實(shí)，再緩緩移動(dòng)重心，隨時(shí)注意步法的變換和重心移動(dòng)，在腦中有意識(shí)，清晰展現(xiàn)所有動(dòng)作的姿勢(shì)，保持兩腳位置合度，身體重心穩(wěn)定。動(dòng)作之間要連貫銜接，完成定式時(shí)，既表現(xiàn)一定的節(jié)奏感，不可明顯停頓，做到將停不停，將斷不斷。這就要求運(yùn)動(dòng)員有很好的表象意識(shí)，身體各部位做到協(xié)調(diào)配合，手腳動(dòng)作整齊一致，不可腿快手慢，或手快腿慢，上下脫節(jié)。朱杰民（2005）在注意表象練習(xí)的時(shí)機(jī)和時(shí)間中指出，在利用表象意識(shí)進(jìn)行武術(shù)套路動(dòng)作的練習(xí)時(shí)，要注意選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，同時(shí)要注意練習(xí)時(shí)間的合理安排：過(guò)短，難以形成穩(wěn)定可靠的運(yùn)動(dòng)表象；過(guò)長(zhǎng)，容易使運(yùn)動(dòng)員或?qū)W生產(chǎn)生知覺(jué)疲勞，致使已形成的運(yùn)動(dòng)表象模糊和逐漸消失，因此，教練員要選擇適宜的時(shí)機(jī)和練習(xí)時(shí)間對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行表象練習(xí)。

1.4 表象訓(xùn)練在使運(yùn)動(dòng)員鞏固與提高階段的研究

武術(shù)動(dòng)作技術(shù)達(dá)到這一階段的鞏固程度還是相對(duì)的當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的新技術(shù)還未鞏固時(shí)，則它只有在第二信號(hào)系統(tǒng)直接參與下，才能正確地完成。經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，條件反射鞏固以后，動(dòng)作技術(shù)自動(dòng)化的成分就越來(lái)越多，而意識(shí)參與動(dòng)作的成分就越來(lái)越少。注意范圍會(huì)擴(kuò)大，肌肉動(dòng)作表象更加清晰。在這個(gè)階段，表象訓(xùn)練就能很好地鞏固和提高運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)局部動(dòng)作進(jìn)行技術(shù)改進(jìn)，發(fā)現(xiàn)和選擇最合理的方式和節(jié)奏去完成動(dòng)作，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力?？刹捎媚７妒郊盎仡櫴降谋硐笥?xùn)練來(lái)提高武術(shù)技術(shù)的整體實(shí)力。

萬(wàn)軍林的鼓勵(lì)再造想象。想象會(huì)在腦子里留下記憶痕，而且腦神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)于想象產(chǎn)生的形象留下的記憶痕的反應(yīng)和對(duì)真實(shí)的景象所產(chǎn)生的記憶痕的態(tài)度是一樣的，因此，細(xì)致、真切的想象對(duì)于動(dòng)作的形成是非常有幫助的。教練員可以用語(yǔ)言暗示，描繪運(yùn)動(dòng)員練習(xí)的場(chǎng)景，盡量做到細(xì)致入微，在鞏固和提高運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程中，對(duì)局部動(dòng)作進(jìn)行改進(jìn)，再造想象以此達(dá)到練習(xí)效果。李紅（2005）在正確運(yùn)用語(yǔ)言和表達(dá)的方法鞏固示范動(dòng)作中指出，在體育教法中，教師要選擇恰當(dāng)而有明確的詞或術(shù)語(yǔ)來(lái)表達(dá)示范動(dòng)作的特點(diǎn)，使之把認(rèn)識(shí)活動(dòng)的成果用詞語(yǔ)或句子記載下來(lái)，鞏固下來(lái)。杜巖（2011）在提高武術(shù)套路教學(xué)效果途經(jīng)中指出，武術(shù)套路教學(xué)要運(yùn)用表象訓(xùn)練法進(jìn)行創(chuàng)新，武術(shù)套路教學(xué)都是由體育教師完成的，體育教師武術(shù)套路的練習(xí)方法也都是由上一輩老教師傳授所得，同時(shí)他們多數(shù)是采用老一輩的教學(xué)方法，在教學(xué)形式和組織上缺乏時(shí)代性，不能夠根據(jù)學(xué)生變化的特點(diǎn)而改變現(xiàn)有教學(xué)方法，想要突破現(xiàn)有的教學(xué)手段，就必須在表象訓(xùn)練法中尋求出路。

2 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，表象訓(xùn)練可彌補(bǔ)武術(shù)套路教學(xué)中的某些不足，有利于提高教學(xué)效果，有助于提高學(xué)習(xí)技能時(shí)心理活動(dòng)的積極性，對(duì)攻、防含義，精神、意識(shí)、節(jié)奏起著相當(dāng)大的作用，有助于動(dòng)覺(jué)表象的清晰分化和動(dòng)作概念的形成，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的掌握；有助于鞏固已學(xué)會(huì)的套路動(dòng)作，更快地掌握新動(dòng)作。表象訓(xùn)練要與實(shí)際技術(shù)緊密結(jié)合，交叉進(jìn)行，相互配合。因?yàn)閷?shí)際的技術(shù)練習(xí)是掌握技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，只想不練是不能掌握技術(shù)動(dòng)作的，但只練不想，盲目練習(xí)也是不能更快、更有效地掌握技術(shù)動(dòng)作，只有二者相互配合，互為補(bǔ)充，才能收到更好的效果。為了使武術(shù)套路推向一個(gè)更高的平臺(tái)，為了使運(yùn)動(dòng)員更好地掌握套路的練習(xí)，也使更多的人了解近年來(lái)武術(shù)套路發(fā)展的狀況，本文對(duì)有關(guān)的研究成果進(jìn)行了概要的綜述。

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篇6

關(guān)鍵詞 競(jìng)技武術(shù) 散打踹腿技術(shù) 運(yùn)動(dòng)生物力學(xué) 分析

1緒論

根據(jù)散打的動(dòng)作特征和技術(shù)要求，每一個(gè)踹腿動(dòng)作過(guò)程中都要經(jīng)歷提膝、翻小腿和踹擊三個(gè)階段，而踹腿動(dòng)作中的翻小腿和踹擊往往是同時(shí)進(jìn)行的，所以我們將其分為提膝和翻踹兩個(gè)階段。同時(shí)為了敘述方便，我們將為完成技術(shù)動(dòng)作支撐人體重心的腿稱(chēng)為支撐腿，而進(jìn)攻擊打目標(biāo)的腿稱(chēng)為攻擊腿。運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的表現(xiàn)跟腿法技術(shù)密切相關(guān)，自古就有諺語(yǔ)“手是兩扇門(mén)，全憑腿打人”，這充分說(shuō)明了腿法技術(shù)在散打運(yùn)動(dòng)中的重要作用。根據(jù)馬學(xué)智對(duì)1999年全國(guó)武術(shù)散打錦標(biāo)賽的研究表明：在進(jìn)攻技術(shù)中，腿法比拳法的運(yùn)用次數(shù)多。而在眾多的腿法中踹腿是直線(xiàn)性腿法的典型代表，又有“先鋒腿”之稱(chēng)。因它在技、戰(zhàn)術(shù)上具有能攻善守之優(yōu)點(diǎn)，且在打擊力量、打擊速度等方面明顯優(yōu)于其它腿法動(dòng)作故被運(yùn)動(dòng)員視為進(jìn)攻得分的主要?jiǎng)幼髦唬巧⒋蛑羞\(yùn)用率較高的腿法。馬莉芳、韋海峰對(duì)武術(shù)散打王爭(zhēng)霸賽腿法技術(shù)的運(yùn)用進(jìn)行分析得知，側(cè)踹腿共運(yùn)用544次，占整個(gè)腿法使用總數(shù)的24.8%，僅次于橫踢腿，是有效的得分手段之一。從現(xiàn)場(chǎng)觀察統(tǒng)計(jì)來(lái)看，側(cè)踹腿攻擊部位多在胸腹部，缺乏高、中、低位的變化，攻擊距離也有一定的局限性。梁亞?wèn)|、肖紅征對(duì)“第5屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽”散打決賽腿法技術(shù)運(yùn)用進(jìn)行分析，結(jié)果表明：運(yùn)動(dòng)員掌握腿法技術(shù)的好壞直接影響其比賽成績(jī)。腿法技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量越高，在瞬息萬(wàn)變的激烈比賽中運(yùn)用的實(shí)效性越好。蹬腿和側(cè)踹腿是遏止國(guó)外運(yùn)動(dòng)員擅長(zhǎng)的重拳及近身?yè)ご蚍ǖ膶?shí)效技術(shù)。在訓(xùn)練中要針對(duì)性的提高其動(dòng)作速度和攻擊威力。對(duì)前腿側(cè)踹這個(gè)具有代表性的動(dòng)作進(jìn)行客觀而系統(tǒng)的分析，從而歸納其內(nèi)在的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)特點(diǎn)和規(guī)律，對(duì)今后的教學(xué)與訓(xùn)練提供科學(xué)的理論依據(jù)將有十分重要的意義。

2研究現(xiàn)狀

查閱《體育與科學(xué)》、《中國(guó)體育科技》、《體育文史》及北京體育大學(xué)、上海體育學(xué)院等12所體育院校的學(xué)報(bào)，《浙江體育科技》、《遼寧體育科技》等14家體育科技期刊近十年來(lái)有關(guān)散打運(yùn)動(dòng)方面的研究文獻(xiàn)以及武術(shù)領(lǐng)域?qū)Ｖ驼撐暮蟮弥?，?guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生及賽制改革等方面的研究取得了一定的成績(jī)，但真正對(duì)散打運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行深入研究還顯得不夠，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的研究方法進(jìn)行探討散打動(dòng)作技術(shù)的成果還非常有限，其文獻(xiàn)報(bào)道寥寥無(wú)幾，更談不上綜合分析和量化指標(biāo)。關(guān)于競(jìng)技武術(shù)散打踹腿術(shù)的生物力學(xué)分析這一課題目前尚屬缺乏。武術(shù)對(duì)抗性項(xiàng)目的開(kāi)展，從武術(shù)套路的攻防含義中徹底地分離出來(lái)，形成了具有實(shí)用性技擊對(duì)抗的體育項(xiàng)目――競(jìng)技武術(shù)散打。它是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔和相應(yīng)的防守等技法進(jìn)行徒手格斗對(duì)抗的現(xiàn)代競(jìng)技體育項(xiàng)目。是中國(guó)武術(shù)的重要組成部分。武術(shù)是中華民族文化的瑰寶，在幾千年的發(fā)展過(guò)程中，由于科學(xué)技術(shù)不發(fā)達(dá)，沒(méi)有先進(jìn)的實(shí)驗(yàn)儀器和科學(xué)的理論支持，沒(méi)有條件對(duì)拳理、拳法做科學(xué)的分析研究。因此，前輩武術(shù)家在練拳習(xí)武的過(guò)程中，只能由感而發(fā)，將拳理、拳法中的一些原理及規(guī)律以感性認(rèn)識(shí)的方式記錄下來(lái)，以指導(dǎo)后人習(xí)練武術(shù)，少走彎路。理論源于實(shí)踐，理論反過(guò)來(lái)又能指導(dǎo)實(shí)踐，促進(jìn)實(shí)踐更好地發(fā)展。競(jìng)技武術(shù)散打作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)推向世界，如果沒(méi)有堅(jiān)實(shí)的理論為基礎(chǔ)，它的發(fā)展就不容樂(lè)觀。所以，競(jìng)技武術(shù)散打的發(fā)展需要有一系列的科學(xué)理論為其奠定基礎(chǔ)，對(duì)散打基礎(chǔ)理論的科學(xué)化、系統(tǒng)化研究已經(jīng)成為擺在我們面前亟待解決的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)作為體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)理論，也是散打技術(shù)改M和提高的重要依據(jù)之一，故用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理對(duì)散打技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析具有重要意義。人體任何合理的動(dòng)作都要遵循運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，競(jìng)技武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)也不例外。任何合理的散打技術(shù)動(dòng)作都必須符合人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理、運(yùn)動(dòng)學(xué)規(guī)律和武術(shù)技擊原理。運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)是散打運(yùn)動(dòng)存在和發(fā)展的最重要的理論依據(jù)之一，散打任何技術(shù)動(dòng)作都是在人體自身的內(nèi)力與外力整體作用下完成的，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理貫穿在散打每個(gè)技術(shù)動(dòng)作中。競(jìng)技武術(shù)散打與運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理交融滲透、密不可分。競(jìng)技武術(shù)散打作為一項(xiàng)體育項(xiàng)目，其動(dòng)作技術(shù)有著自身內(nèi)在的規(guī)律性，如果不對(duì)這些規(guī)律進(jìn)行科學(xué)把握，沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的通用技術(shù)，競(jìng)技武術(shù)散打就不可能更好地發(fā)展下去，甚至難以讓世人接受。競(jìng)技武術(shù)散打要想走向世界，和西方體育運(yùn)動(dòng)相互融合，共享一個(gè)“蛋糕”，就必須與現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)相結(jié)合，走科學(xué)化的發(fā)展道路。本人在查閱了大量的文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)在散打中有關(guān)技法的論述較多，但大多是基于經(jīng)驗(yàn)介紹，缺乏應(yīng)有的理論依據(jù)。運(yùn)用生物力學(xué)手段對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行診斷和評(píng)價(jià)的報(bào)道極為鮮見(jiàn)，即使有也是零星的缺乏理論深度的或者研究方法和測(cè)試儀器已經(jīng)不能適應(yīng)現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展要求的。從目前運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)動(dòng)作技術(shù)研究的方法和范疇分析，已經(jīng)深入到通過(guò)三維測(cè)試分析系（下轉(zhuǎn)第146頁(yè)）（上接第144頁(yè)）統(tǒng)等來(lái)評(píng)價(jià)和診斷動(dòng)作技術(shù)，但在競(jìng)技武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)中還很少見(jiàn)到。

3研究方法

本人采用QUALISYS-MCU500紅外遠(yuǎn)射測(cè)試系統(tǒng)與三維測(cè)力平臺(tái)測(cè)試系統(tǒng)對(duì)散打腿法中較為常用的前腿踹腿技術(shù)進(jìn)行研究，對(duì)不同水平運(yùn)動(dòng)員（優(yōu)秀組與非優(yōu)秀組）每組10人，共20人的踹腿技術(shù)進(jìn)行髖、膝、踝關(guān)節(jié)角度測(cè)試、速度測(cè)試，并分析，力求找出前踹腿技術(shù)的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)特點(diǎn)及內(nèi)在的規(guī)律，為進(jìn)一步豐富、完善散打技術(shù)理論、優(yōu)化動(dòng)作技術(shù)、規(guī)范技術(shù)規(guī)格、預(yù)防損傷和科學(xué)選材作前瞻性探索。

5結(jié)論

建議散打運(yùn)動(dòng)應(yīng)該更加科學(xué)化地發(fā)展，對(duì)動(dòng)作技術(shù)的研究應(yīng)該多借助一些運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、解剖學(xué)、生理學(xué)的研究方法和手段，并采用當(dāng)今先進(jìn)的實(shí)驗(yàn)儀器進(jìn)行測(cè)試與分析，使散打理論得到科學(xué)的驗(yàn)證與補(bǔ)充，不斷豐富散打理論，以推動(dòng)其更好的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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關(guān)鍵詞： 示范方法 示范目的 示范位置的選擇 示范的形式

動(dòng)作示范是體育教師以具體的動(dòng)作為范例，使學(xué)生真實(shí)地感知?jiǎng)幼鳎⒄_的動(dòng)作表象，是體育教學(xué)中最常用的一種直觀教學(xué)法。在小學(xué)生和初中生中，普遍存在體質(zhì)較弱、運(yùn)動(dòng)技術(shù)較差的現(xiàn)象；他們?cè)隗w育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對(duì)于技術(shù)要求說(shuō)教過(guò)多的教學(xué)，因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對(duì)于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。而示范法教學(xué)正是利用青少年學(xué)生模仿能力強(qiáng)、好動(dòng)及愛(ài)表現(xiàn)自己的心理、生理特征，以激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在頭腦中建立起所要學(xué)習(xí)的動(dòng)作的表象，同時(shí)使學(xué)生建立正確技術(shù)概念，以了解所學(xué)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和要領(lǐng)，提高掌握動(dòng)作要領(lǐng)的效率，形成正確的動(dòng)力定型。所以，教師示范的水平與運(yùn)用能力，直接影響體育教學(xué)的效果。筆者主要結(jié)合自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，粗淺談?wù)勛约后w會(huì)。

一、示范法的運(yùn)用

示范法在直觀教學(xué)中占主導(dǎo)地位，它可以使學(xué)生了解所學(xué)動(dòng)作的形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)和方法。教師正確而優(yōu)美的示范能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺(jué)性和積極性，對(duì)取得優(yōu)良的教學(xué)效果有著非常重要的作用。

（一）動(dòng)作示范目的要明確，重點(diǎn)要突出。

教師在示范之前必須對(duì)教學(xué)的重點(diǎn)把握清楚，要讓學(xué)生對(duì)所要學(xué)習(xí)的動(dòng)作重點(diǎn)和要點(diǎn)一目了然，避免盲目性。因此，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)任務(wù)以及學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行示范，如初學(xué)教材，為了使學(xué)生建立完整的動(dòng)作概念，應(yīng)先做完整技術(shù)動(dòng)作示范，再根據(jù)教學(xué)要求講解示范，對(duì)關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作要重復(fù)示范，示范前教師必須向?qū)W生講清觀察示范的方向、部位和時(shí)間，使學(xué)生盡快地明白如何根據(jù)自己完成動(dòng)作的情況觀察教師的示范，達(dá)到抓住重點(diǎn)、突出難點(diǎn)的目的。例如：在“單杠支撐后擺轉(zhuǎn)體90°下”這個(gè)動(dòng)作的教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)重點(diǎn)突出示范后擺、制動(dòng)、推杠、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作要領(lǐng)，并要求學(xué)生注意觀察教師示范時(shí)后擺制動(dòng)、推離器械的動(dòng)作，這便于學(xué)生直觀效仿，有利于加深對(duì)動(dòng)作的理解。另外，教師的示范動(dòng)作要?jiǎng)?wù)求規(guī)范、連貫、完整、優(yōu)美。實(shí)踐證明，教師準(zhǔn)確、熟練、輕快、優(yōu)美的示范可以消除學(xué)生的心理障礙，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性，這對(duì)促進(jìn)學(xué)生建立正確動(dòng)作要領(lǐng)十分重要。

（二）示范面和示范位置的選擇要適當(dāng)。

在武術(shù)教學(xué)中，由于武術(shù)的動(dòng)作、方向、路線(xiàn)變化多，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，因此，正確地運(yùn)用動(dòng)作示范面和示范位置便成了提高武術(shù)教學(xué)效果的捷徑。

1.示范面的選擇

示范面的選擇，要以動(dòng)作的結(jié)構(gòu)及示范部位的不同，以及教學(xué)任務(wù)、步驟和學(xué)生的具體情況，靈活地運(yùn)用正面、背面、側(cè)面和斜面進(jìn)行示范。正面示范一般用額狀面內(nèi)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，如“并步穿手亮掌”；背面示范一般在進(jìn)行體側(cè)動(dòng)作教學(xué)時(shí)采用，如“弓步雙推掌”；側(cè)面示范一般在進(jìn)行體前動(dòng)作教學(xué)時(shí)采用，如“提膝穿掌”；斜面示范是介于正面和側(cè)面之間的示范，與背面、側(cè)面示范結(jié)合起來(lái)使用，便于學(xué)生從不同角度看清動(dòng)作的全貌。在教學(xué)中，個(gè)別簡(jiǎn)單動(dòng)作，可采用鏡面示范；較為復(fù)雜的動(dòng)作或器械，若采用鏡面示范，往往給學(xué)生視覺(jué)造成紊亂，尤其是武術(shù)的器械教學(xué)。正確地運(yùn)用示范面能幫助學(xué)生掌握動(dòng)作，減輕教師的工作量和學(xué)生的練習(xí)量。

2.示范位置選擇

教師做示范的目的是使學(xué)生通過(guò)直觀的感性認(rèn)識(shí)來(lái)獲得比較正確得動(dòng)作技術(shù)，因此，應(yīng)選擇示范面的位置讓全體學(xué)生都能看清教師的示范動(dòng)作。當(dāng)講解示范時(shí)，學(xué)生站立隊(duì)形應(yīng)為密集隊(duì)形和半圓形（或扇形）隊(duì)形，或兩排面對(duì)面，或前面兩排蹲后兩排立，前后排左右錯(cuò)開(kāi)。教師的示范位置可在學(xué)生中間，這樣能便于學(xué)生看清楚教師的講解示范。在套路領(lǐng)做示范教學(xué)中，教師應(yīng)位于套路行進(jìn)的方向，即學(xué)生隊(duì)伍的斜前方，若套路行進(jìn)中改變了方向，教師應(yīng)及時(shí)調(diào)整領(lǐng)做“位置”。當(dāng)學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作集體練習(xí)時(shí)，教師的示范可轉(zhuǎn)入提示的位置。

總之，靈活準(zhǔn)確地運(yùn)用示范面和示范位置，不僅能提高教學(xué)效率，而且能提高學(xué)生的練習(xí)積極性。反之，如果教師示范的位置和方向選擇不當(dāng)，會(huì)影響部分學(xué)生因看不清完整、正確的動(dòng)作而產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，形成錯(cuò)誤的技術(shù)概念，這樣就失去示范的作用，直接影響教學(xué)效果。因此，教師在武術(shù)教學(xué)過(guò)程中對(duì)示范面和示范位置的運(yùn)用就顯得至關(guān)重要了。

（三）示范的形式要多樣化。

示范要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，做完整示范、分解示范以及正常速度和放慢速度的示范。如對(duì)新教材，教師就應(yīng)先用正常速度示范一次完整的技術(shù)動(dòng)作，再根據(jù)該次課內(nèi)容用慢速度分解示范，使學(xué)生了解動(dòng)作的要領(lǐng)、要求等，建立一個(gè)完整的動(dòng)作表象。例如：在初學(xué)武術(shù)少年拳第一套的教學(xué)中，應(yīng)先用正常速度把整套動(dòng)作示范一次給學(xué)生看，使學(xué)生初步了解少年拳第一套的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)，再根據(jù)該次課的任務(wù)，進(jìn)行分解示范教學(xué)。另外，也可用直觀教具進(jìn)行示范，如錄像、圖解等，以彌補(bǔ)示范不足和增加講解的實(shí)效性。在練習(xí)的過(guò)程中，教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生存在的問(wèn)題，讓技術(shù)動(dòng)作掌握較好的學(xué)生進(jìn)行示范練習(xí)，然后教師加以分析，必要時(shí)教師可模仿學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作加以對(duì)比,這樣,正確的技術(shù)動(dòng)作會(huì)在學(xué)生的腦海中產(chǎn)生更深刻的印象，從而提高教學(xué)效果。

二、運(yùn)用動(dòng)作示范時(shí)的注意點(diǎn)

教師好的動(dòng)作示范對(duì)于取得優(yōu)良的教學(xué)效果有著非常重要的作用。然而在實(shí)際課堂教學(xué)中，某些體育教師在教學(xué)中對(duì)動(dòng)作示范的概念理解不清，運(yùn)用不當(dāng)，反而給學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作帶來(lái)一定的負(fù)面影響，造成學(xué)習(xí)效率不高，甚至導(dǎo)致教學(xué)任務(wù)的失敗。

1.動(dòng)作示范不能超出學(xué)生的承受能力。否則，會(huì)給學(xué)生造成心理上的負(fù)擔(dān)，從而影響學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性。

篇8

關(guān)鍵詞：分解教學(xué)法 武術(shù)教學(xué) 運(yùn)用

中圖分類(lèi)號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004-5643（2013）07-0065-05

前言

武術(shù)是中華民族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，具有豐富多樣的練習(xí)形式和練習(xí)內(nèi)容，不受時(shí)間、季節(jié)的限制，能適應(yīng)不同年齡、性別、體質(zhì)人的需求，使人們可以根據(jù)自己的條件和興趣愛(ài)好有選擇地進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)常練習(xí)武術(shù)能提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)自衛(wèi)能力；還能鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)健康品德。目前武術(shù)已成為眾多學(xué)生也喜歡的體育項(xiàng)目，越來(lái)越多的學(xué)生選擇武術(shù)這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)作為自己的業(yè)余愛(ài)好，來(lái)鍛煉身體加強(qiáng)體能。如今武術(shù)這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)已納入學(xué)校體育教學(xué)大綱，隨著體育教學(xué)新課程標(biāo)準(zhǔn)的推廣，武術(shù)這門(mén)課程得到了越來(lái)越廣泛的發(fā)展。而如何教好、使用什么樣的教學(xué)方法對(duì)于武術(shù)教學(xué)也就顯得越來(lái)越重要。通過(guò)研究武術(shù)動(dòng)作的基本特點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，在教學(xué)中正確運(yùn)用分解教學(xué)法可以降低教學(xué)難度，使學(xué)生容易學(xué)會(huì)，從而有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，提高武術(shù)教學(xué)質(zhì)量。

1 分解教學(xué)法

1.1 分解教學(xué)法的概念

分解教學(xué)法即分解法，是指將一個(gè)完整的動(dòng)作技術(shù)，合理分成幾個(gè)部分，按部分逐次進(jìn)行學(xué)習(xí)，最后完整地掌握此動(dòng)作技術(shù)的一種方法。通常應(yīng)用于動(dòng)作技術(shù)比較復(fù)雜或難度較大而又可以分解，但用完整法學(xué)習(xí)又比較困難，在動(dòng)作技術(shù)某一環(huán)節(jié)需要深入強(qiáng)化練習(xí)的情況下，動(dòng)作多不易掌握時(shí)采用。這樣就便于學(xué)生了解動(dòng)作的結(jié)構(gòu)與細(xì)節(jié)，更好地掌握整個(gè)技術(shù)動(dòng)作。它是一種把復(fù)雜的教學(xué)過(guò)程按邏輯分解為若干容易掌握的單項(xiàng)技能，并對(duì)每一項(xiàng)技能提出目標(biāo)與要求的教學(xué)方法。

1.2 分解教學(xué)法的多層次性

大多數(shù)武術(shù)教學(xué)中運(yùn)用動(dòng)作技術(shù)的分解教學(xué)法，只注重了分解法與完整法的關(guān)系，卻忽視了分解教學(xué)法的多層次性。在武術(shù)教學(xué)中，最基本的教學(xué)是動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，而動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)常用的方法就是分解教學(xué)法，動(dòng)作技術(shù)構(gòu)成的可分解性，則是分解教學(xué)法提出與運(yùn)用的客觀依據(jù)。根據(jù)動(dòng)作技術(shù)分解性質(zhì)的不同，動(dòng)作技術(shù)的分解教學(xué)法可具體地劃分為：分部分解法、分段分解法和分化分解法。

1.2.1 分部分解法

每一個(gè)動(dòng)作技術(shù)都是通過(guò)人體為物質(zhì)基礎(chǔ)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。人體作為客觀存在的、活的生物有機(jī)體，不僅是體育運(yùn)動(dòng)作用與改造的實(shí)體對(duì)象，也是相應(yīng)動(dòng)作技術(shù)具體體現(xiàn)的載體。人體的各個(gè)環(huán)節(jié)都是以解剖結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)的，以鏈狀結(jié)構(gòu)構(gòu)成的身體鏈?zhǔn)侨梭w固有的自然結(jié)構(gòu)，它不僅限定了人體各個(gè)環(huán)節(jié)可能的運(yùn)動(dòng)維數(shù)或自由度，也限定了人體各個(gè)環(huán)節(jié)可能的運(yùn)動(dòng)方向、幅度和方式。因而，身體鏈?zhǔn)莿?dòng)作技術(shù)構(gòu)成的最基本的空間物質(zhì)結(jié)構(gòu)。

在體育教學(xué)中，從實(shí)際情況出發(fā)，根據(jù)身體鏈的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，對(duì)動(dòng)作技術(shù)作局部分解的分解教學(xué)法，稱(chēng)為分部分解法。其特征是：動(dòng)作技術(shù)從空間結(jié)構(gòu)上被“肢解”為由不同的環(huán)節(jié)或環(huán)節(jié)組合所承擔(dān)的、相對(duì)獨(dú)立的部分。

1.2.2 分段分解法

動(dòng)作技術(shù)完整的表現(xiàn)出來(lái)，是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，可以形象地稱(chēng)之為動(dòng)作鏈。它是身體鏈在重心位置的變化中，所發(fā)生的各環(huán)節(jié)構(gòu)相演變的時(shí)間序列。具體地分析身體鏈重心變化的時(shí)間曲線(xiàn)與“環(huán)節(jié)構(gòu)相”演變的時(shí)間序列，是評(píng)價(jià)動(dòng)作技術(shù)的兩個(gè)重要的基本方面。身體鏈重心變化的時(shí)間曲線(xiàn)，不僅確切地反映了人體運(yùn)動(dòng)的方向、時(shí)間和空間范圍，也從整體上揭示了動(dòng)作技術(shù)的特征。而環(huán)節(jié)構(gòu)相演變的時(shí)間序列，是動(dòng)作技術(shù)狀況具體的、細(xì)微的反映。所謂“環(huán)節(jié)構(gòu)相”，嚴(yán)格地說(shuō)，就是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不同瞬間身體鏈各環(huán)節(jié)的空間分布與造型。“環(huán)節(jié)構(gòu)相”在人體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中是隨著時(shí)間的變化而連續(xù)變化的。一般情況下，通過(guò)直接觀察動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，就能獲得環(huán)節(jié)構(gòu)相演變的大體印象。但想要精確、定量地分析和評(píng)判動(dòng)作技術(shù)的細(xì)節(jié)，就需要借助高速攝影，通過(guò)連續(xù)變化著的圖像來(lái)準(zhǔn)確地反映“環(huán)節(jié)構(gòu)相”演變的具體過(guò)程。

1.2.3 分化分解法

現(xiàn)行的武術(shù)教學(xué)大綱規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，大多數(shù)都屬于武術(shù)動(dòng)作技術(shù)的范疇。正因?yàn)槿绱?，武術(shù)的動(dòng)作技術(shù)教學(xué)在武術(shù)教學(xué)中占有非常重要的地位。而動(dòng)作技術(shù)教學(xué)的困難，不僅僅是由動(dòng)作技術(shù)內(nèi)在構(gòu)成的時(shí)空結(jié)構(gòu)的復(fù)雜性，以及這種與學(xué)生習(xí)慣行為的矛盾性所引起的，動(dòng)作技術(shù)的外在規(guī)定和限制的成人化，也是一個(gè)不容忽視的原因。因此，在教學(xué)中可根據(jù)不同對(duì)象的特點(diǎn)，適當(dāng)放寬動(dòng)作技術(shù)的外在規(guī)定與限制，來(lái)降低動(dòng)作技術(shù)在教學(xué)中存在的難度，以適應(yīng)大、中、小學(xué)不同年齡層次的學(xué)生。例如：減短器械的長(zhǎng)度、加大場(chǎng)地的尺寸、適當(dāng)放寬技術(shù)規(guī)則的要求，就能比較容易和順利地在小學(xué)低年級(jí)進(jìn)行武術(shù)動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)。

在體育教學(xué)中，從實(shí)際情況出發(fā)，對(duì)動(dòng)作技術(shù)特定的外在規(guī)定與要求進(jìn)行弱化處理，從而降低教學(xué)難度的分解教學(xué)法，稱(chēng)為分化分解法。其特征是：在維持動(dòng)作技術(shù)基本結(jié)構(gòu)的前提下，從程度上被弱化為不同難度水平的、相對(duì)獨(dú)立的層次。也就是由低到高，由易到難的教學(xué)流程，最后達(dá)到在特定的條件下完成動(dòng)作技術(shù)。分化分解法在武術(shù)教學(xué)中主要應(yīng)用于年齡較小者或初學(xué)者，這對(duì)他們動(dòng)作技術(shù)的形成起著至關(guān)重要的作用。其實(shí)，在教學(xué)過(guò)程中教師對(duì)學(xué)生的教學(xué)保護(hù)，以及對(duì)可能發(fā)生意外的預(yù)防，都屬于分化分解法的范疇。

在具體的武術(shù)教學(xué)中，分部分解法、分段分解法、分化分解法是一體的，而不是互相排斥的。通常的教學(xué)情況是，在分化的條件下把動(dòng)作技術(shù)分段，然后在分段的基礎(chǔ)上把動(dòng)作技術(shù)分解為部分進(jìn)行教學(xué)?？傊?，一切分解方法的運(yùn)用，都是為了更快、更好地完整掌握動(dòng)作技術(shù)，但無(wú)論采用哪種分解方式，都應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（1）對(duì)動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行分解時(shí)，應(yīng)注意各個(gè)部分之間的有機(jī)聯(lián)系，使動(dòng)作的劃分不致改變整體的結(jié)構(gòu)；（2）使學(xué)生明確所劃分的各動(dòng)作技術(shù)的環(huán)節(jié)在完整動(dòng)作技術(shù)中的位置；（3）分解教學(xué)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)與完整法結(jié)合運(yùn)用，使學(xué)生完整地掌握動(dòng)作。分解教學(xué)法與完整教學(xué)法是相輔相成的，不可分割的有機(jī)體，運(yùn)用時(shí)要從實(shí)際出發(fā)，注意動(dòng)作技術(shù)完成的效果。

2 分解教學(xué)法的心理學(xué)分析

在武術(shù)教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)表象的形成是影響武術(shù)動(dòng)作技術(shù)形成的一個(gè)重要因素。如何才能更好的進(jìn)行武術(shù)動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，這就要求武術(shù)教育工作者在教學(xué)中合理運(yùn)用教學(xué)方法，符合心理學(xué)表象的形成和發(fā)展規(guī)律，實(shí)現(xiàn)良好的教學(xué)效果。分解教學(xué)法，不僅符合心理學(xué)規(guī)律，由于降低了動(dòng)作的難度，使學(xué)生容易學(xué)會(huì)，而且每當(dāng)學(xué)生學(xué)會(huì)一個(gè)動(dòng)作技術(shù)時(shí)，就能相應(yīng)地產(chǎn)生一種成功的情感體驗(yàn)，內(nèi)心得到一種滿(mǎn)足，同時(shí)能夠不斷引起學(xué)生的注意，引起學(xué)生探究反射，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，達(dá)到良好的教學(xué)效果。

2.1 運(yùn)動(dòng)表象的形成

運(yùn)動(dòng)表象是指在大腦中重現(xiàn)出來(lái)的技術(shù)動(dòng)作形象，它反映了技術(shù)動(dòng)作在一定的時(shí)間、空間、力量和運(yùn)動(dòng)方面的特征。運(yùn)動(dòng)表象屬于動(dòng)作技術(shù)記憶的范疇，而動(dòng)作技術(shù)記憶的形成是對(duì)動(dòng)作技術(shù)的記憶過(guò)程，也就是對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行感知、辨認(rèn)和記錄的學(xué)習(xí)過(guò)程。運(yùn)動(dòng)表象是關(guān)于動(dòng)作技術(shù)在大腦中的形象，每個(gè)動(dòng)作技術(shù)都具有視覺(jué)運(yùn)動(dòng)特征和完成動(dòng)作技術(shù)過(guò)程中機(jī)體的肌肉活動(dòng)的力量特征，這說(shuō)明任何動(dòng)作技術(shù)在人腦中形成的運(yùn)動(dòng)表象的結(jié)構(gòu)中都有不可缺少的動(dòng)作技術(shù)的視覺(jué)表象和動(dòng)作技術(shù)的動(dòng)覺(jué)表象。正因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)表象的結(jié)構(gòu)包括視覺(jué)表象和動(dòng)覺(jué)表象兩個(gè)重要組成部分，所以在武術(shù)教學(xué)中教師幫助學(xué)生形成關(guān)于動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)動(dòng)表象時(shí)應(yīng)做到：首先，要讓學(xué)生感知到動(dòng)作技術(shù)的視覺(jué)運(yùn)動(dòng)特征，這就要求體育教師必須要做正確的動(dòng)作技術(shù)示范，學(xué)生認(rèn)真仔細(xì)地觀察教師的示范動(dòng)作。其次，要讓學(xué)生對(duì)所要學(xué)習(xí)的動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行身體性的模仿練習(xí)，以獲得關(guān)于動(dòng)作技術(shù)的動(dòng)覺(jué)表象。因?yàn)橹挥薪?jīng)過(guò)身體的模仿練習(xí)，才能使學(xué)生得到關(guān)于動(dòng)作技術(shù)的肌肉活動(dòng)的用力感覺(jué)，即運(yùn)動(dòng)表象。教師的示范動(dòng)作是以幫助學(xué)生形成關(guān)于動(dòng)作技術(shù)的正確的視覺(jué)表象為目的的，因此，教師在進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)示范時(shí)，示范方法要以便于學(xué)生的觀察為原則。學(xué)生觀察了教師的示范動(dòng)作后，就會(huì)在腦中初步建立動(dòng)作技術(shù)的視覺(jué)表象，學(xué)生的模仿練習(xí)就是在視覺(jué)表象的參與指導(dǎo)下進(jìn)行的。學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)的模仿練習(xí)，是對(duì)該動(dòng)作的初步學(xué)習(xí)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，此時(shí)的學(xué)習(xí)屬于動(dòng)作技術(shù)的分化階段，以幫助學(xué)生形成關(guān)于動(dòng)作技術(shù)的動(dòng)覺(jué)表象。當(dāng)動(dòng)覺(jué)表象形成后再對(duì)動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行分段，讓學(xué)生練習(xí)此動(dòng)作技術(shù)的每一段，在充分分段練習(xí)的基礎(chǔ)上再把動(dòng)作技術(shù)分解為不同的部分，讓學(xué)生體驗(yàn)關(guān)于動(dòng)作技術(shù)的正確的肌肉用力感，通過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分化、分段、分部的分解，讓學(xué)生形成對(duì)該動(dòng)作技術(shù)清晰明了的運(yùn)動(dòng)表象。

2.2 運(yùn)動(dòng)技能的形成

正確而又清晰的運(yùn)動(dòng)表象形成了，動(dòng)作技術(shù)才能初步地表現(xiàn)出來(lái)。運(yùn)動(dòng)表象的形成也是要符合心理學(xué)的表象形成規(guī)律的，教師只有運(yùn)用符合心理學(xué)表象形成規(guī)律的教學(xué)方法，才能使學(xué)生形成正確而清晰的運(yùn)動(dòng)表象，下面將結(jié)合運(yùn)動(dòng)表象的形成過(guò)程和心理學(xué)原理來(lái)分析分解教學(xué)法對(duì)運(yùn)動(dòng)技能形成的影響。

（1）學(xué)生要正確地掌握動(dòng)作，就要對(duì)動(dòng)作技術(shù)形成一個(gè)正確而清晰的運(yùn)動(dòng)表象。運(yùn)動(dòng)表象的形成，首先是通過(guò)視覺(jué)表象來(lái)進(jìn)行的，觀看示范動(dòng)作的目的，就是使學(xué)生通過(guò)視覺(jué)的活動(dòng)，形成對(duì)所學(xué)動(dòng)作的視覺(jué)表象，然后把所獲得的視覺(jué)表象與相應(yīng)的動(dòng)覺(jué)神經(jīng)沖動(dòng)聯(lián)系起來(lái)。在運(yùn)動(dòng)技能形成的初級(jí)階段，學(xué)生掌握動(dòng)作主要是借助于視覺(jué)表象來(lái)控制、調(diào)節(jié)的，視覺(jué)表象越清晰、正確，就越能有效的完成練習(xí)。因此形成正確而清晰的視覺(jué)表象是形成運(yùn)動(dòng)技能的一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。

（2）要形成正確而清晰的視覺(jué)表象就需要人的注意力指向和集中在動(dòng)作上，這樣，大腦皮層才能形成相應(yīng)區(qū)域的優(yōu)勢(shì)興奮中心，以獲得最鮮明、最清晰的反映。但是人的注意在同時(shí)間內(nèi)不可能同時(shí)指向和集中到許多方面，尤其在學(xué)新動(dòng)作時(shí)，學(xué)生注意的范圍更為狹窄，知覺(jué)的準(zhǔn)確性比較低，所以更不容易覺(jué)察教師示范動(dòng)作的全部細(xì)節(jié)。分解教學(xué)法的目的之一，就是便于學(xué)生的注意能指向和集中到所學(xué)的動(dòng)作上，形成清晰而正確的視覺(jué)表象。

（3）要形成運(yùn)動(dòng)技能，除形成視覺(jué)表象外，還應(yīng)促使動(dòng)作表象達(dá)到明確化的程度，使視覺(jué)表象和動(dòng)作表象結(jié)合起來(lái)。分解后的簡(jiǎn)單動(dòng)作就容易完成這種結(jié)合，即視覺(jué)神經(jīng)興奮中心和動(dòng)覺(jué)神經(jīng)興奮中心容易形成通路。另外，分解練習(xí)也有助于學(xué)生知覺(jué)的分化（即能充分認(rèn)識(shí)到自己完成動(dòng)作的準(zhǔn)確程度和錯(cuò)誤的姿勢(shì)），因?yàn)檫@樣注意力容易集中，便于促進(jìn)動(dòng)作表象的明確化，形成正確而清晰的運(yùn)動(dòng)表象。

3 武術(shù)中分解教學(xué)法的應(yīng)用

武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，把踢、打、摔、拿、跌、擊、劈、刺等動(dòng)作按照一定規(guī)律組成徒手的和器械的各種攻防格斗功夫、套路和單勢(shì)練習(xí)，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志及訓(xùn)練格斗技能的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。武術(shù)教學(xué)內(nèi)容的動(dòng)作數(shù)量多、路線(xiàn)復(fù)雜且方向多變，還要注意手、眼、身、步法等多種要素的配合。學(xué)生掌握一個(gè)動(dòng)作的好與壞，關(guān)鍵在于對(duì)動(dòng)作技術(shù)的掌握情況，武術(shù)動(dòng)作技術(shù)要求很高，好的技術(shù)動(dòng)作直接影響到學(xué)生武術(shù)學(xué)習(xí)掌握，所以應(yīng)用分解教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)十分有利。在武術(shù)的教學(xué)中不斷運(yùn)用分解教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，可以簡(jiǎn)化動(dòng)作的過(guò)程，縮短學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)的時(shí)間，提高學(xué)生學(xué)習(xí)信心，總結(jié)一下它主要適用于以下六個(gè)方面的武術(shù)動(dòng)作技術(shù)。下面將充分運(yùn)用分解教學(xué)法的多層次性，以及它符合心理學(xué)表象形成規(guī)律的特征，通過(guò)分部分解法、分段分解法、分化分解法的綜合運(yùn)用加以說(shuō)明。

3.1 主要的基本動(dòng)作

武術(shù)中有非常多的基本動(dòng)作，而基本動(dòng)作也是學(xué)好其它一切復(fù)雜動(dòng)作的基礎(chǔ)。尤其是對(duì)于初學(xué)者而后一定要把基本動(dòng)作掌握好，了解它的每一個(gè)細(xì)節(jié)，形成正確的運(yùn)動(dòng)表象。對(duì)基本動(dòng)作運(yùn)用分解教學(xué)法例子有很多很多：比如基礎(chǔ)步法“歇步”的動(dòng)作可以分段分解為預(yù)備式、插步式、下落式三小段，再把每段進(jìn)行分部細(xì)化練習(xí)，如把預(yù)備式分為握拳、外旋、屈肘上提三部分；插步式分為提膝和插步兩部分；下落式較簡(jiǎn)單不需要進(jìn)行分解。又如組合基本動(dòng)作“弓步?jīng)_拳”，就可以分為身體下肢的弓步動(dòng)作和上肢的沖拳動(dòng)作兩個(gè)部分進(jìn)行教學(xué)。預(yù)備式之后，先做上肢動(dòng)作的練習(xí)――沖拳，細(xì)化為內(nèi)旋手臂然后伸直；下肢的弓步動(dòng)作可以分成跨步、屈膝成90°兩部分。這樣一來(lái)，動(dòng)作清晰連貫，十分有利于學(xué)生理解掌握。

3.2 方向變換，運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)復(fù)雜繁難的動(dòng)作

這種動(dòng)作不用分解教學(xué)法，就不容易使學(xué)生掌握動(dòng)作方向路線(xiàn)變化的細(xì)節(jié)。如二路初級(jí)長(zhǎng)拳第二節(jié)中的“轉(zhuǎn)身弓步頂肘”，此動(dòng)作技術(shù)更適用于分部分解發(fā)來(lái)分析。右上肢從頭頂上方開(kāi)始到屈肘上架，在過(guò)渡中有按掌、懸臂、直腕、抖腕等變化。左上肢從身后開(kāi)始到屈肘平舉，在過(guò)渡中也有握拳的變化。兩下肢從歇步開(kāi)始到成弓步，在過(guò)渡中有扣腳尖、轉(zhuǎn)腳跟、上半步、蹬腿、屈膝等變化。如果不采用分解教學(xué)法學(xué)生就無(wú)法掌握其中的細(xì)節(jié)，就會(huì)使動(dòng)作流于形式，大大降低武術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量。

再如初級(jí)劍中的“云劍”，它是一個(gè)防守性的動(dòng)作，主要用于擋開(kāi)擊向頭部的器械。它的練習(xí)開(kāi)始時(shí)較不易掌握，應(yīng)該先慢慢練，體會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng)；待掌握要領(lǐng)后逐步地加快；快速也熟練后可以結(jié)合轉(zhuǎn)體、步型進(jìn)行練習(xí)。這樣分化分段后，再做分部的細(xì)化練習(xí)，即右手持劍內(nèi)旋，肘微屈，平劍于頭頂，左手劍指收腰間，劍臂一線(xiàn)，目視劍尖。

方向變換，運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)較復(fù)雜繁難的動(dòng)作，在采用分解教學(xué)法時(shí)，分解的節(jié)次、部位不應(yīng)過(guò)細(xì)，否則最后結(jié)合學(xué)生就會(huì)感到困難，往往顧及到這一部分，顧不到那一部分。

3.3 需要較高協(xié)調(diào)性的動(dòng)作

這種動(dòng)作對(duì)身體的協(xié)調(diào)性要求很高，如果不用分解教學(xué)法就容易使技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生分離，學(xué)生做出來(lái)的動(dòng)作會(huì)僵化。如更適用于分段分解法的“大躍步前穿”，擺臀與蹬跳要協(xié)調(diào)一致，先做走步式躍穿動(dòng)作，體會(huì)臀和腿的運(yùn)動(dòng)方向和路線(xiàn)；其次做不加手法的躍步練習(xí)，體會(huì)蹬地提擺動(dòng)作；最后經(jīng)上面兩步驟聯(lián)系后，做完整的動(dòng)作練習(xí)。注意要多做走步式躍穿動(dòng)作，以提高上下肢體的協(xié)調(diào)配合。再如旋風(fēng)腳，掄臂、踏跳、轉(zhuǎn)體、里合右腿等環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一致。先做原地的或行進(jìn)間的“里合腿加轉(zhuǎn)體90度”的練習(xí)；其次做原地的或行進(jìn)間的“左腿外擺――右腿里合”的轉(zhuǎn)體擊響練習(xí)，再做不加腿法的掄臂旋體跳轉(zhuǎn)360度的“翻身跳”練習(xí)，最后做跳起的轉(zhuǎn)體90度的擊響練習(xí)，逐步增加轉(zhuǎn)體180度、270度的練習(xí)。注意多做轉(zhuǎn)體360度的“翻身跳”練習(xí)，防止上下脫節(jié)，轉(zhuǎn)體角度不夠造成動(dòng)作的不協(xié)調(diào)?！疤嵯テ筒酱┱啤币彩且粋€(gè)上下肢動(dòng)作高度協(xié)調(diào)的武術(shù)動(dòng)作，學(xué)生學(xué)習(xí)中難度較大、困難較多，可以把分段分部結(jié)合起來(lái)運(yùn)用。把它分成上、下肢兩部分來(lái)教：上肢動(dòng)作以?xún)杀蹅?cè)平舉準(zhǔn)備，轉(zhuǎn)體900、右臂屈臂900于胸前、左臂收于腰間、左臂經(jīng)胸前和右臂間向上穿出、轉(zhuǎn)體、穿掌；下肢動(dòng)作以分腿與肩同寬準(zhǔn)備，轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)跨、提膝繃腳、弓步、仆步、弓步。這樣上、下肢動(dòng)作分解教完后再進(jìn)行上、下肢整體分解教學(xué)，分腿開(kāi)立，兩臂側(cè)平舉準(zhǔn)備，轉(zhuǎn)體90°、右臂屈于胸前，左臂收腰間、穿掌和提膝繃腳、伸腿變弓步、轉(zhuǎn)體變仆步、穿掌弓步、收勢(shì)。

3.4

攻防因素較多的動(dòng)作

初級(jí)拳中有個(gè)技術(shù)動(dòng)作“舞花手”，含有攻防因素較多：當(dāng)對(duì)方以右拳向我胸部擊來(lái)，我即雙手交叉于胸前接住對(duì)方的右前臂，隨即兩手翻轉(zhuǎn)將對(duì)方擒住。在練習(xí)此動(dòng)作時(shí)，要先做壓碗、轉(zhuǎn)腕練習(xí)，以提高腕部的靈活性；然后兩腳開(kāi)步站立，進(jìn)行慢做舞花手練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作的運(yùn)行路線(xiàn)和要點(diǎn)；在掌握要點(diǎn)后逐漸加快速度和力量；經(jīng)過(guò)前面三個(gè)步驟后，結(jié)合各種步法進(jìn)行練習(xí)。這樣分段練習(xí)后再把整體教學(xué)法與分部分解發(fā)結(jié)合起來(lái)讓學(xué)生體會(huì)整個(gè)動(dòng)作。像這種攻防因素較多的技術(shù)動(dòng)作，如果不采用分解教學(xué)法，就不容易使學(xué)生明白怎樣防，怎樣攻，更不懂得把它運(yùn)用于不同的步法中。

3.5 富于頓挫的動(dòng)作

武術(shù)很講究抑揚(yáng)頓挫，一個(gè)套路里有套路的頓挫，在一個(gè)動(dòng)作里有時(shí)也有動(dòng)作的頓挫。頓挫性動(dòng)作的好壞，影響動(dòng)作節(jié)奏的強(qiáng)烈與否。但也不是所有的武術(shù)動(dòng)作都富于頓挫性。富于頓挫的動(dòng)作，一般有三個(gè)因素：

（1）在一個(gè)動(dòng)作里，含有輕重之分的因素。組合動(dòng)作“震腳馬步架栽拳”，“震腳”是個(gè)重動(dòng)，為了使這個(gè)重動(dòng)和后面的“馬步架栽”形成前呼后應(yīng)的輕重相映，震腳之后須做稍頓而后接做馬步架栽，這樣是輕重均有襯托。動(dòng)作輕重有襯托，節(jié)奏就顯得強(qiáng)烈。

（2）在一個(gè)動(dòng)作里，含有突然改變方向的因素。如三路長(zhǎng)拳中的第八個(gè)動(dòng)作“馬步架掌”，前半部分路線(xiàn)是直線(xiàn)，方向是朝前的，后半部前進(jìn)路線(xiàn)改變?yōu)榛【€(xiàn)的回環(huán)路線(xiàn)，方向有前變后。如果中間沒(méi)有頓挫，就不能表現(xiàn)出動(dòng)作的意向、節(jié)奏和完整性。

（3）在一個(gè)動(dòng)作里，含有擒縱或拿打之分的因素。如一路長(zhǎng)拳中的“推掌彈踢”，左掌變?nèi)厥帐莻€(gè)拿勢(shì)，右勾手變掌推出和左腳的踢伸是個(gè)打勢(shì)。在拿與打之間如果沒(méi)有頓挫，那么動(dòng)作的一拿一打、一擒一縱，就顯示不出矛盾的對(duì)立統(tǒng)一，主賓動(dòng)無(wú)法突出，節(jié)奏也無(wú)法形成。

富于頓挫的動(dòng)作，如果不采用分解教學(xué)法，學(xué)生就無(wú)從知道這一動(dòng)作什么地方該停頓，什么地方不該停頓。學(xué)生不掌握動(dòng)作的停歇頓挫，在練習(xí)時(shí)也就無(wú)法表現(xiàn)出動(dòng)作中應(yīng)有的節(jié)奏，動(dòng)作節(jié)奏不強(qiáng)烈，武術(shù)味也就不會(huì)濃厚。

3.6 技法復(fù)雜的器械動(dòng)作

采用分解教學(xué)法教授拳術(shù)的時(shí)候，一般是將一個(gè)完整動(dòng)作分解成上下肢兩部分，或是根據(jù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)或方向，將其分成幾小個(gè)小結(jié)，依次進(jìn)行教學(xué)；教授器械動(dòng)作時(shí)，要先教器械技法，再教身體動(dòng)作。例如：棍的基本動(dòng)作“劈棍”，先練習(xí)原地的劈棍練習(xí)，再做身體轉(zhuǎn)動(dòng)的劈棍練習(xí)。

在武術(shù)教學(xué)中，必須重視分解教學(xué)法的多層次性，但分解教學(xué)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)與完整法結(jié)合起來(lái)運(yùn)用，一般采用完整――分解――完整的教學(xué)步驟。

4 運(yùn)用分解教學(xué)法應(yīng)注意的問(wèn)題

4.1 分解后動(dòng)作的教學(xué)順序

4.1.1 按動(dòng)作順序分解的教學(xué)順序

（1）先學(xué)動(dòng)作的重要技術(shù)部分，使之有更多的復(fù)習(xí)、改進(jìn)機(jī)會(huì)。然后學(xué)習(xí)和重要部分相鄰的其他部分，當(dāng)初步掌握后，馬上進(jìn)行聯(lián)合。

（2）如果整個(gè)動(dòng)作中前面的分解動(dòng)作對(duì)后面的分解動(dòng)作的完成起關(guān)鍵性作用，或后面的分解動(dòng)作的完成是以前面的分解動(dòng)作的完成為基礎(chǔ)的，就應(yīng)先學(xué)前面的動(dòng)作。

（3）如果后面的分解動(dòng)作是保證前面的分解動(dòng)作順利結(jié)束或安全的，也可先學(xué)后面的分解動(dòng)作。

（4）不屬上述情況的，可視具體情況和需要進(jìn)行安排。

4.1.2 按身體各部位分解動(dòng)作的教學(xué)順序

（1）先學(xué)復(fù)雜動(dòng)作部分，然后與簡(jiǎn)單部分聯(lián)合。

（2）如果簡(jiǎn)單的動(dòng)作部分也需要專(zhuān)門(mén)學(xué)習(xí)，可先學(xué)，然后再學(xué)復(fù)雜的部分，最后進(jìn)行聯(lián)合。

4.2 分解中應(yīng)注意的方法問(wèn)題

（1）分解動(dòng)作練習(xí)之前，教師要先做完整動(dòng)作示范，使學(xué)生對(duì)此動(dòng)作有一個(gè)完整的印象，然后再做分解練習(xí)。這樣才能使學(xué)生知道分解動(dòng)作在完整動(dòng)作中的位置，為后來(lái)的聯(lián)合動(dòng)作打下基礎(chǔ)。

（2）根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平確定動(dòng)作分解的程度。分解后的每個(gè)動(dòng)作應(yīng)是學(xué)生經(jīng)過(guò)努力能夠較快基本掌握的動(dòng)作。

（3）分解動(dòng)作要考慮各分解的動(dòng)作之間的有機(jī)聯(lián)系，使部分的劃分不至改變動(dòng)作的結(jié)構(gòu)。

（4）做分解練習(xí)動(dòng)作時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，當(dāng)基本掌握分解動(dòng)作后要及早進(jìn)結(jié)動(dòng)作的練習(xí)。

（5）初步掌握完整的復(fù)雜動(dòng)作后再?gòu)?fù)習(xí)時(shí)，還應(yīng)先做些分解動(dòng)作練習(xí)，然后再聯(lián)結(jié)起來(lái)，這樣對(duì)鞏固動(dòng)作有好處。因?yàn)閺?fù)雜動(dòng)作的條件反射復(fù)雜，此時(shí)建立的暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系還不鞏固，突然做完整動(dòng)作可能不易完成，容易產(chǎn)生消極心理或破壞原來(lái)的條件反射。

（6）掌握完整動(dòng)作后，為了改進(jìn)某一部分的動(dòng)作，也可再分解做或在完成整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中對(duì)某部分技術(shù)單獨(dú)提出要求。

4.3 分解中應(yīng)注意的細(xì)節(jié)問(wèn)題

在動(dòng)作細(xì)節(jié)方面要嚴(yán)格要求，并加強(qiáng)思想教育，明確練習(xí)目的，使之從小養(yǎng)成好思想、好作風(fēng)。對(duì)每一基本功，即使動(dòng)作簡(jiǎn)單也不能馬虎要求，要一絲不茍地反復(fù)練習(xí)，使之建立起正確的動(dòng)力定型。在練習(xí)中要求學(xué)生掌握動(dòng)作、方向、路線(xiàn)，再及時(shí)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)格要求，最后要求用力順達(dá)。還要特別強(qiáng)調(diào)“眼”與“神”的配合。做動(dòng)作時(shí)，眼要向前進(jìn)方向平視，而且做到目不轉(zhuǎn)睛且目光有神。在做綜合練習(xí)時(shí)要求“眼隨手走”“手到眼到”。

在初學(xué)基本功和基本動(dòng)作時(shí)，要注意正確的練功方法，注意以下幾個(gè)過(guò)程的循序漸進(jìn)：一是動(dòng)作從易到難，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜；二是動(dòng)作幅度要由小到大逐漸過(guò)渡；三是動(dòng)作速度要由慢到快。這樣能使人體器官有一段充分的活動(dòng)過(guò)程。否則，可能會(huì)造成傷害事故；四是發(fā)力從少到多。由少用力到多用力地進(jìn)行訓(xùn)練，可以使運(yùn)動(dòng)員集中精力學(xué)習(xí)動(dòng)作。這樣易于掌握正確的動(dòng)作，而且也可以避免傷害事故。

上述動(dòng)作的難易、大小、快慢、用力多少是相對(duì)的，應(yīng)根據(jù)具體條件靈活運(yùn)用，而不是不分對(duì)象，不分時(shí)間、一成不變的。這樣在單個(gè)動(dòng)作較熟練的基礎(chǔ)上，就可以過(guò)渡到組合練習(xí)。在組合練習(xí)中要特別注意手、眼、身法和步法的緊密配合，還要注意動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接，為以后練習(xí)套路打下良好的基礎(chǔ)。

5 結(jié)論

篇9

關(guān)鍵詞：體育 資源開(kāi)發(fā) 健康“超市”

“超市”是現(xiàn)代商業(yè)用語(yǔ)。其特點(diǎn)，就是最大限度地為消費(fèi)者提供輕松、自由人性化的消費(fèi)環(huán)境，以滿(mǎn)足消費(fèi)者的不同需求。《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》也提倡教師在從事體育與健康教學(xué)過(guò)程中，為學(xué)生提供輕松、自由、人性化的學(xué)習(xí)環(huán)境，以貫徹其“健康第一”的指導(dǎo)思想。然而，怎樣才能在實(shí)踐中落實(shí)“課程標(biāo)準(zhǔn)”，體現(xiàn)“新理念”呢？

一、完善體育設(shè)施，開(kāi)設(shè)健康“超市”

體育設(shè)施的完善與否，是學(xué)校開(kāi)展體育活動(dòng)好與壞的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。由于體育學(xué)科在新課時(shí)實(shí)施前處于邊緣化的狀態(tài)，很多學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)把目光聚焦的必考科目上，致使很多學(xué)校體育場(chǎng)地、必須的體育器材不足，器材的競(jìng)技化、成人化、模式化嚴(yán)重。伴隨新課程實(shí)施以及中考體育加試成績(jī)計(jì)入中考分?jǐn)?shù)，體育也成為了教師和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注焦點(diǎn)。因此，學(xué)校要想辦法把場(chǎng)地、器材進(jìn)行重新規(guī)劃、設(shè)計(jì)，改造成適合少年兒童生心特點(diǎn)的健康體育“超市”，以滿(mǎn)足不同學(xué)生的鍛煉需求。

1.改造場(chǎng)地器材，滿(mǎn)足學(xué)生需求

學(xué)校要從學(xué)生需求出發(fā)，重新對(duì)場(chǎng)地、器材進(jìn)行規(guī)劃、設(shè)計(jì)，改造成學(xué)生喜愛(ài)的健康體育“超市”。例如，可在操場(chǎng)兩邊增設(shè)小足球門(mén)，改造成幾個(gè)小足球場(chǎng)；在場(chǎng)地圍墻上一定高度安裝籃圈、畫(huà)出籃板，改造成適合兒童練習(xí)投籃的小籃球場(chǎng)；在矩形小場(chǎng)地中間拉上網(wǎng)子，改造成小羽毛球場(chǎng)或軟式排球場(chǎng)；在其他空地，填空式地增設(shè)一些乒乓球臺(tái)、軟索橋、肋木、輪胎障礙、繩梯、秋千、浪木、多功能活動(dòng)區(qū)等，以滿(mǎn)足不同年齡、性別及個(gè)性學(xué)生的興趣愛(ài)好。

2.自制簡(jiǎn)易器材，彌補(bǔ)數(shù)量不足

制作簡(jiǎn)易器材，開(kāi)發(fā)常用器材的新功能在一定程度上能彌補(bǔ)器材之不足，改善教學(xué)條件。如利用報(bào)紙制作投擲球、雜志制作接力棒；欄架可以用來(lái)跨欄，也可以用作投射門(mén)，還可以用作鉆越的障礙，等等。對(duì)場(chǎng)地器材的規(guī)劃設(shè)計(jì)與改造上，要做到以學(xué)生的年齡和心理特征為出發(fā)點(diǎn)，打破競(jìng)技化成人化的場(chǎng)地器材規(guī)格限制，如把籃球架改為升降式，足球場(chǎng)設(shè)四個(gè)門(mén)，聯(lián)合訓(xùn)練器械與游樂(lè)器具組合，校園內(nèi)空地畫(huà)上可供活動(dòng)的圖案，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)邊設(shè)置多功能墻板等來(lái)發(fā)揮場(chǎng)地器材的最大效益。在自制器材時(shí)，要充分發(fā)揮學(xué)生的想像力，鼓勵(lì)學(xué)生自己動(dòng)手。這樣，不僅添置了器材，培養(yǎng)了學(xué)生的實(shí)踐能力，還使他們養(yǎng)成了勤儉節(jié)約的習(xí)慣。

3.發(fā)揮器材價(jià)值，體現(xiàn)一物多用

充分發(fā)揮現(xiàn)有器材價(jià)值，體現(xiàn)一物多用，也是充實(shí)健康體育“超市”的另一種方法。例如，小體操墊，它不僅是練習(xí)滾翻的器材、也可以當(dāng)作障礙使用、還可當(dāng)作搬運(yùn)物使用；實(shí)心球、手榴彈不是投擲物，也可以用作傳接物、標(biāo)志物、搬運(yùn)物，還可把手榴彈并排擺在一定距離上，用實(shí)心球代替保齡球使用。另外，一些日常生活用品和學(xué)習(xí)用品也可替代器材。如帽子、手絹、紅領(lǐng)巾用作標(biāo)志物、傳接物；書(shū)包、小板凳可用作負(fù)重物、障礙物、標(biāo)志物等。

二、充分發(fā)掘課程資源，落實(shí)體育“新課標(biāo)”

1.大力引進(jìn)地方課，開(kāi)發(fā)校本課，體現(xiàn)學(xué)校特色

我國(guó)歷史悠久，體育文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，各地各民族都有鮮明地方特色的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在教學(xué)中只要稍加改造，就能成為學(xué)生喜愛(ài)的教學(xué)內(nèi)容。如我縣武術(shù)在本地有著濃厚的影響，民間亦有諸多武當(dāng)武術(shù)高手。經(jīng)過(guò)努力，已聘請(qǐng)了一位武術(shù)高手作為我校業(yè)余武術(shù)教練，同時(shí)武術(shù)也打算被列為我校的地方課程。其他如打陀螺、踢毽、踩高蹺、跳皮筋、象棋等也成為我校的校本課程。

2.適時(shí)引進(jìn)新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，彌補(bǔ)教學(xué)內(nèi)容不足

打開(kāi)網(wǎng)絡(luò)、留心影視，我們不難發(fā)現(xiàn)媒介上眾多的新興體育健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在傳播，加上少年兒童好奇好玩的天性，它們很容易被學(xué)生所接納。各地學(xué)校可從實(shí)際出發(fā)，在教學(xué)中適當(dāng)選用。當(dāng)然，新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也有一個(gè)改造的問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)使其成為健康、安全、學(xué)生參與性強(qiáng)的課程內(nèi)容。比如，有些新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是少年兒童喜愛(ài)的，學(xué)校可以從實(shí)際出發(fā)，適當(dāng)選用。如山地自行車(chē)、滑板、旱冰、獨(dú)輪車(chē)、現(xiàn)代舞等項(xiàng)目。但新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有一個(gè)難度、規(guī)則的改造問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)使其成為參與性強(qiáng)、健康、文明、安全的課程內(nèi)容。

3.充分利用自然地理資源，豐富體育課程內(nèi)涵

自然地理資源取之不盡，是最簡(jiǎn)便、最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的體育課程資源。讓學(xué)生走出校園，到大自然中去，因地制宜、因時(shí)制宜地開(kāi)展體育活動(dòng)，往往可以收到意想不到的效果。如可利用山坡、樹(shù)林、原野進(jìn)行爬山、越野跑、繞障礙、采集動(dòng)植物標(biāo)本、遠(yuǎn)足、野炊；沙灘可進(jìn)行沙灘排球、沙雕、赤足沙灘跑、沙?。凰蛇M(jìn)行游泳、垂釣、打水漂、航模比賽等。另外日光浴、空氣浴等自然資源也是不錯(cuò)的課程內(nèi)容。

4.運(yùn)用媒體和網(wǎng)絡(luò)資源，開(kāi)拓學(xué)生視野豐富體育知識(shí)

現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展突破時(shí)空限制，使得課程資源的廣泛交流與共享成為可能。一方面，體育教師要充分利用信息資源，通過(guò)消化、整合來(lái)擴(kuò)充體育教學(xué)內(nèi)容源；另一方面，要鼓勵(lì)學(xué)生合理選擇和利用信息資源，獲取體育與健康知識(shí)和技能，形成積極的余暇體育生活方式。

比如，學(xué)校要借助現(xiàn)有的校園廣播、有線(xiàn)電視、因特網(wǎng)等現(xiàn)代化媒體豐富學(xué)生體育知識(shí)。引導(dǎo)學(xué)生觀看、了解、評(píng)判電視直播體育比賽，以及其他各種國(guó)內(nèi)外體育動(dòng)態(tài)。當(dāng)然，傳統(tǒng)的媒體如錄音機(jī)、投影儀、教學(xué)掛圖、小黑板繪制簡(jiǎn)圖等在教學(xué)中也要輔助使用。只有多種媒體共同運(yùn)用，才能使教學(xué)效果達(dá)到最佳化。

5.競(jìng)賽趣味化、娛樂(lè)化，落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想

篇10

摘 要 隨著體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，優(yōu)異成績(jī)的創(chuàng)造對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求越來(lái)越高。運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)直接關(guān)系到比賽成績(jī)，在武術(shù)套路競(jìng)賽中真正優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員不僅應(yīng)當(dāng)具備出色的技術(shù)水平和身體能力，而且還必須具有良好的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮起著決定作用。這里僅就武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員賽前心理素質(zhì)培養(yǎng)的主要方面談?wù)剛€(gè)人粗淺的看法。

關(guān)鍵詞 心理素質(zhì) 比賽成績(jī)

運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是體育運(yùn)動(dòng)一個(gè)重要的組成部分，是體育運(yùn)動(dòng)的有效手段，也是激發(fā)人修養(yǎng)斗志和進(jìn)取精神的重要推動(dòng)力量，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)已是國(guó)內(nèi)外的重要比賽項(xiàng)目，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員賽前心理素質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平充分得到發(fā)揮，更好的完成比賽任務(wù)沒(méi)，已是一項(xiàng)重要而不可缺少的工作。

一、心理訓(xùn)練的概述

心理訓(xùn)練的概念有廣義和狹義的兩種理解。廣義的心理訓(xùn)練是指有意識(shí)、有目的的地對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理過(guò)程和個(gè)性心理特征施加影響的過(guò)程，是培養(yǎng)心理品質(zhì)，以促進(jìn)戰(zhàn)術(shù)提高和增強(qiáng)身心健康。狹義的心理訓(xùn)練是指采取專(zhuān)門(mén)、具體的方法和手段，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)調(diào)整和控制自己和心理狀態(tài)，消除不良心理障礙，保持心理穩(wěn)定性，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)潛能。

二、心理素質(zhì)訓(xùn)練的作用

（一）培養(yǎng)自我調(diào)控心理狀態(tài)的能力

在訓(xùn)練和比賽中，常有些運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)水平過(guò)于強(qiáng)烈，造成情緒激動(dòng)、注意力狹窄、思維雜亂而無(wú)序，使動(dòng)作不穩(wěn)定、技術(shù)水平發(fā)揮失常。因此，在訓(xùn)練和比賽中，應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，提高大腦對(duì)內(nèi)臟器官和思維過(guò)程的調(diào)節(jié)支配能力，加強(qiáng)情緒的穩(wěn)定性。在訓(xùn)練和比賽中運(yùn)用認(rèn)識(shí)行為療法的控制技術(shù)，可有效的調(diào)控運(yùn)動(dòng)員的思維過(guò)程，進(jìn)而影響到運(yùn)動(dòng)員的情緒和行為，使之向好的方向發(fā)展。

（二）完善個(gè)性、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理適應(yīng)能力

運(yùn)動(dòng)員必須具有較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，才能保證競(jìng)技水平正?；虺０l(fā)揮。心理訓(xùn)練有助于運(yùn)動(dòng)員良好個(gè)性形成和發(fā)展，培養(yǎng)積極健康的情緒和傾訴以及良好的一致品質(zhì)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的各種適應(yīng)能力。如系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，其目的就是提高運(yùn)動(dòng)員的心理適應(yīng)性，使其保持鎮(zhèn)靜、積極的心理狀態(tài)。

（三）消除疲勞、恢復(fù)心理活動(dòng)的能量

運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常處于超負(fù)荷的訓(xùn)練或競(jìng)賽中，要消耗大量的生理能量和心理能量，造成身體或心理疲勞。在這種情況下，如果其生理與心理能量的不到及時(shí)不充，就無(wú)法繼續(xù)堅(jiān)持工作。心理訓(xùn)練的作用之一，就是恢復(fù)已消耗的身體能量和心理能量，尤其是運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞時(shí)，必須通過(guò)精神調(diào)節(jié)、心理放松等練習(xí)才能有效的克服。

三、武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員賽前心理分析

（一）武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征

性格是個(gè)體特征的核心，也是決定運(yùn)動(dòng)員心理水平的重要方面。一般認(rèn)為高水平的運(yùn)動(dòng)員必須具備的個(gè)體特征是情感的高度穩(wěn)定性、堅(jiān)強(qiáng)性、自信心、勇敢和主動(dòng)性。

（二）結(jié)合賽前心理素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面心理訓(xùn)練

心理訓(xùn)練的內(nèi)容非常廣泛，包括認(rèn)識(shí)過(guò)程的訓(xùn)練、注意力的訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)記憶的訓(xùn)練、想像思維的訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員的意志、情感、個(gè)性特征的訓(xùn)練。制訂長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的心理訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)結(jié)合賽前的心理訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員能達(dá)到心理、技術(shù)能力比較完美的結(jié)合，出色地表現(xiàn)心動(dòng)統(tǒng)一的技術(shù)效果。

四、賽前心理素質(zhì)訓(xùn)練方法及其要求

（一）表象訓(xùn)練法

表象訓(xùn)練法是體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域最為常用的一種心理技能訓(xùn)練方法，被視為心理技能訓(xùn)練的核心環(huán)節(jié)。它是在按時(shí)語(yǔ)的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想像某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情景，從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法。

（二）模擬訓(xùn)練法

模擬訓(xùn)練法是針對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的情況或問(wèn)題進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)的反復(fù)練習(xí)，目的是為運(yùn)動(dòng)員參賽作好適應(yīng)性準(zhǔn)備。模擬訓(xùn)練法主要在于提高學(xué)生對(duì)比賽應(yīng)激情境的適應(yīng)性，在腦海中建立正確的動(dòng)力定型結(jié)構(gòu)，以便使技術(shù)在意外情況下正常發(fā)揮。

（三）自我暗示訓(xùn)練法

自我暗示訓(xùn)練法是利用語(yǔ)言等刺激物對(duì)學(xué)生的心理施加影響，進(jìn)而控制行為的過(guò)程。體育心理學(xué)的研究表明，自我暗示能夠提高動(dòng)作的穩(wěn)定性和成功率。根據(jù)學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練和比賽的特點(diǎn)，可適時(shí)運(yùn)用暗示的方法，把運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽名次及多方面的焦慮和擔(dān)憂(yōu)，轉(zhuǎn)移到正確運(yùn)用技術(shù)和提高自信上，這樣會(huì)緩解武術(shù)運(yùn)動(dòng)員比賽中的緊張情緒，從而正常發(fā)揮水平。

（四）激勵(lì)調(diào)節(jié)法

激勵(lì)調(diào)節(jié)法是教練員用稱(chēng)贊和忠告的語(yǔ)言對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)施加影響的方法，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)時(shí)情緒過(guò)分緊張時(shí)，教練員應(yīng)說(shuō)：“你的水平我知道，前三名沒(méi)問(wèn)題！如果失敗了，由我承擔(dān)責(zé)任”。

五、結(jié)論與建議

現(xiàn)代武術(shù)套路比賽，由于動(dòng)作的不斷創(chuàng)新，并且不斷的向高難度發(fā)展，競(jìng)技水平在不斷提高競(jìng)爭(zhēng)也就越來(lái)越激烈，要想在高水平的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)比賽中良好的發(fā)揮技術(shù)水平，獲得成績(jī)，除了要有高水平的運(yùn)動(dòng)技術(shù)外，還應(yīng)具備該水平的心理素質(zhì)。賽前心理訓(xùn)練是現(xiàn)代競(jìng)技體育訓(xùn)練和教學(xué)中不可缺少的組成部分，堅(jiān)持長(zhǎng)期和短期相結(jié)合，科學(xué)化，系統(tǒng)化地抓好這三個(gè)方面，使運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)得到充分提高，心理狀態(tài)達(dá)到充分的穩(wěn)定，在重大比賽中才能賽出好成績(jī)，收到較好的比賽效果。

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