導(dǎo)語：大學(xué)生課余時間體育鍛煉研究一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：體育鍛煉是高校學(xué)生的重要生活組成部分，其課余時間參與體育鍛煉的狀況能反映出高校體育鍛煉的普及程度。本文對廣州大學(xué)城大學(xué)生課余時間參與體育鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查，建議高校將學(xué)生的體育愛好從業(yè)余引向半專業(yè)甚至專業(yè)的方向，實(shí)施相關(guān)的獎勵制度，加強(qiáng)大學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)知能力，定期舉行各種體育活動，以促進(jìn)大學(xué)生課余時間參與體育鍛煉的積極性。

關(guān)鍵詞：高校；大學(xué)生；課余時間；體育鍛煉

1．研究目的

大學(xué)生課余時間參與體育鍛煉是校園文化的重要體現(xiàn)，在高校體育建設(shè)中是不可或缺的一部分。廣州大學(xué)城作為廣東省主要的人才培養(yǎng)基地，本文針對廣州大學(xué)城大學(xué)生課余時間參與體育鍛煉開展研究，從其參與體育鍛煉的項(xiàng)目、時間段與頻率三方面進(jìn)行調(diào)查，目的是了解廣州大學(xué)城大學(xué)生課余時間參與體育鍛煉的基本現(xiàn)狀提出相關(guān)的改善建議。

2．研究方法

廣州大學(xué)城共有十所高校，大學(xué)生約二十萬左右，主要采用問卷研究法，在十所高校中，通過隨機(jī)抽樣，選取1000人進(jìn)行問卷調(diào)查，詳細(xì)看表1：調(diào)查人數(shù)包含學(xué)生運(yùn)動員和普通學(xué)生等等，在十所高校的課余時間鍛煉場所進(jìn)行派發(fā)，同時以訪談為輔，將回收的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析等，此次共派發(fā)問卷1100份，回收有效問卷1000份，有效率為90．90％。

3．結(jié)果與分析

3．1學(xué)生喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目分析。運(yùn)動項(xiàng)目的種類繁多，形式多樣，而興趣是最好的老師，學(xué)生根據(jù)自身感興趣的運(yùn)動項(xiàng)目去開展課余時間的體育鍛煉活動，不僅豐富了廣州大學(xué)城大學(xué)生的課余生活，同時也提升大學(xué)生的身體素質(zhì)，每位學(xué)生可根據(jù)自身的情況和要求，在不同的時期選擇不同的運(yùn)動項(xiàng)目。調(diào)查結(jié)果參見圖1：從圖中我們可以看出，當(dāng)前廣州大學(xué)城大學(xué)生對體育鍛煉的類型選擇多種多樣，按照選擇次序排列，依次是羽毛球，跑步，籃球，游泳，健身，乒乓球，足球，排球，網(wǎng)球以及其他運(yùn)動方式。其中羽毛球和跑步的人次各達(dá)到257人次和232人次，各占總?cè)舜蔚?5．70％和23．20％，選擇兩項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目的人次占據(jù)廣州大學(xué)城大學(xué)生對體育鍛煉項(xiàng)目選擇的人次的48．90％。第一，受興趣的影響，選擇羽毛球和跑步的人次居多，其次是籃球。羽毛球運(yùn)動作為廣州市市球，較為影響同學(xué)們的運(yùn)動選擇；跑步運(yùn)動的形式多樣，簡便易行；而籃球運(yùn)動容易結(jié)伴，在校園里屬于熱門的體育運(yùn)動。同時，大學(xué)城內(nèi)羽毛球場、田徑場和籃球場的場地較多，開放程度較高，環(huán)境方便。第二，選擇游泳運(yùn)動的人次排在第四位，游泳運(yùn)動作為生存技能之一，大學(xué)生在堅持生存技能鍛煉的方面具有一定的意識。第三，大學(xué)生的運(yùn)動興趣眾多，選擇多元化，但在選擇運(yùn)動項(xiàng)目中，比較注重其運(yùn)動的趣味性、休閑性，而像足球、健身、網(wǎng)球這種戶外或較為鍛煉意志力和耐力的體育項(xiàng)目選擇的人次較少，可見部分大學(xué)生在運(yùn)動方面缺乏艱苦精神，難耐枯燥。3．2課余時間選擇體育鍛煉時段分析。適佳的體育鍛煉時段能更好的提升自身的身體素質(zhì)，根據(jù)不同的運(yùn)動項(xiàng)目、個人的鍛煉時段喜好情況和時間安排等，不同的運(yùn)動群體所選擇的體育鍛煉時間段各有不同。調(diào)查結(jié)果參見表2：在節(jié)假日期間，周末和暑、寒假參與鍛煉的人次為689和311人次，暑、寒假參與鍛煉的人次僅占周末的68．90％，可見，大學(xué)生在暑、寒假的體育鍛煉參與度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于周末，因?yàn)樵谑睢⒑僦性谛５拇髮W(xué)生的人數(shù)較少，導(dǎo)致同學(xué)們?nèi)狈w育鍛煉的同伴，大學(xué)生對參與體育鍛煉的自覺性較低，受鍛煉群體影響較大；亦或?qū)W校體育場地因假期關(guān)閉、維修，或者在暑、寒假當(dāng)中同學(xué)們離開學(xué)校后難以擁有良好的體育鍛煉場地等等。而在工作日期間，早晨7點(diǎn)－8點(diǎn)和中午12點(diǎn)－2點(diǎn)參與鍛煉的人次僅為65和12人次，但下午4點(diǎn)－7點(diǎn)參與鍛煉人次可達(dá)到602人次，所占工作日中比例的60．20％，晚上7點(diǎn)－10點(diǎn)參與鍛煉人次可達(dá)到321人次，所占工作日中比例的32．10％，下午和晚上參與鍛煉的人次占工作日中比例的92．30％，這符合了大學(xué)生日常在校工作和學(xué)習(xí)的特征。由此可見，第一，大學(xué)生要養(yǎng)成早晨7點(diǎn)－8點(diǎn)參與體育鍛煉的習(xí)慣，晨練能很好的調(diào)整自身的精神狀態(tài)，為一天學(xué)習(xí)工作提升充沛的精力，提高學(xué)習(xí)和工作的質(zhì)量，有助于大學(xué)生形成早睡的習(xí)慣，可以促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成吃早飯、不吃宵夜的良好飲食習(xí)慣。第二，在工作日中下午4點(diǎn)－晚上10點(diǎn)是大部分大學(xué)生參與課余時間體育鍛煉的黃金時間，如果能滿足體育鍛煉場地的情況下，大部分的大學(xué)生較傾向于在開展一天的學(xué)習(xí)工作后，在此時間段進(jìn)行體育鍛煉；第三，從氣候的角度分析，廣州大學(xué)城所在的地區(qū)是屬于南亞熱帶季風(fēng)海洋氣候，特征是日照時間長，氣溫高，容易引發(fā)中暑，所以大家普遍會選擇在下午4點(diǎn)－晚上10點(diǎn)日照漸弱至無的時間段去進(jìn)行體育鍛煉；第四，與廣州大學(xué)城各個高校舉辦的體育活動有關(guān)，例如體育訓(xùn)練或者籃球比賽、足球比賽等等。3．3課余時間參與體育鍛煉的頻率。課余時間參與體育鍛煉的頻率是衡量大學(xué)生對體育鍛煉積極性的一個重要體現(xiàn)，但是因?yàn)榇髮W(xué)生的學(xué)習(xí)和工作存在一定的沖突，導(dǎo)致其理想的參與體育鍛煉頻率和實(shí)際參與體育鍛煉頻率存在著一定的差距。調(diào)查結(jié)果參見表3：在理想狀態(tài)下的參與體育鍛煉頻率為一周三次及以上的人次有721人次，占72．10％。選擇一周一次的人次有230人次，占23．00％。這兩部分的數(shù)據(jù)之和已超過了受調(diào)查總?cè)藬?shù)的95．10％。在實(shí)際情況下的參與體育鍛煉頻率為一周三次及以上和一周一次的分布情況較為均衡，為303人次和353人次，占30．3％和35．3％；半個月運(yùn)動一次和一個月運(yùn)動一次的占19．60％和14．80％。65．6％的大學(xué)生堅持每周至少進(jìn)行體育鍛煉一次，但只有30．3％的大學(xué)生達(dá)到每周鍛煉三次或以上的要求。理想頻率反映了廣州大學(xué)城大學(xué)生的總體的體育鍛煉需求，而實(shí)際體育鍛煉的頻率則體現(xiàn)需求未能實(shí)現(xiàn)時他們的自我調(diào)整。第一，在一個月一次、半個月一次的體育鍛煉頻率下，廣州大學(xué)城大學(xué)生對體育鍛煉實(shí)際參與的熱情遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于理想狀態(tài)下的，理想狀態(tài)的體育鍛煉頻率過低。但是當(dāng)理想的體育鍛煉的頻率增至一周三次及以上的情況下，實(shí)際體育鍛煉情況與理想狀態(tài)下的體育鍛煉頻率的占比卻大大下降，實(shí)際情況進(jìn)行的體育鍛煉不到理想狀態(tài)下次數(shù)的50％?？芍瑥V州大學(xué)城大部分大學(xué)生對體育鍛煉存在一定的精神上需求，而且這種需求是趨于一周三次及以上的頻率，但在實(shí)際的課余時間參與體育鍛煉中，因?yàn)樽陨項(xiàng)l件、運(yùn)動場館條件、運(yùn)動伙伴、運(yùn)動成本等因素影響，此需求目前處于理想狀況，大學(xué)生積極參與體育鍛煉具有一定的意識，但是自覺性有待加強(qiáng)，個人未能很好地實(shí)施開展，與理想需求存在較大差距。

4．結(jié)論與建議

4．1結(jié)論。4．1．1廣州大學(xué)城大學(xué)生對課余時間選擇參與體育鍛煉的運(yùn)動項(xiàng)目種類多樣，興趣多元化。大多數(shù)大學(xué)生熱衷具有較強(qiáng)趣味性、休閑性和容易開展的體育鍛煉項(xiàng)目，例如羽毛球、跑步和籃球。注重生存技能的培養(yǎng)，不注重鍛煉意志力和耐力的體育項(xiàng)目，缺乏艱苦、耐枯燥的體育精神。同時，羽毛球作為廣州市市球，廣州大學(xué)城大學(xué)生的熱衷的體育鍛煉項(xiàng)目受廣州地區(qū)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的影響較大。4．1．2課余時間參與體育鍛煉的時間段較為固定。從選擇體育鍛煉時段的情況方面，因?yàn)榇髮W(xué)生身份的特殊性，主要分布在在校期間的工作日下午4－7點(diǎn)、晚上7點(diǎn)到10點(diǎn)和周末，不注重晨練，在暑、寒假參與體育鍛煉的大學(xué)生較少。4．1．3課余時間參與體育鍛煉頻率不足。廣州大學(xué)城大學(xué)生有積極參加鍛煉的欲望，但實(shí)際鍛煉的次數(shù)不足，不能滿足“每天1小時”的鍛煉目標(biāo)，導(dǎo)致理想的鍛煉頻率和實(shí)際的鍛煉頻率存在一定的差距，未能滿足大學(xué)生課余時間參與體育鍛煉的正常需求。4．2建議。穩(wěn)定發(fā)展趣味性、休閑性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，積極發(fā)展部分較為艱苦、枯燥的耐力項(xiàng)目，大力發(fā)展生存技能類型的體育項(xiàng)目，促進(jìn)培養(yǎng)大學(xué)生艱苦奮斗的精神，讓更多大學(xué)生掌握生存技能類的運(yùn)動項(xiàng)目。此外，為校園體育社團(tuán)進(jìn)行雇用對應(yīng)的專業(yè)指導(dǎo)老師，將學(xué)生的體育愛好從業(yè)余引向半專業(yè)甚至專業(yè)的方向，以此來更好的促進(jìn)大學(xué)生在課余時間參加體育鍛煉的熱情。實(shí)施并推崇關(guān)于晨練的校園政策，加大關(guān)于晨練的宣傳，鼓勵學(xué)生積極進(jìn)行早晨的體育鍛煉，將晨練的內(nèi)容加入到日常體育課堂的延續(xù)，結(jié)合體育課堂的平時成績，進(jìn)行體育鍛煉打卡、體育鍛煉排行榜等教學(xué)任務(wù)，按照等級來規(guī)定每一學(xué)期必須完成一定的體育鍛煉時間，并實(shí)施相關(guān)的獎勵制度。同時，結(jié)合學(xué)生群體課余時間參與體育鍛煉的時間段情況，各高校自行或聯(lián)合地定期并積極開展相對應(yīng)的群體性的課余時間體育鍛煉活動，聯(lián)動學(xué)校教職工與學(xué)生共同參與各種體育項(xiàng)目比賽等等，形成特定化、規(guī)?；捏w育月、體育節(jié)等形式。加強(qiáng)大學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)知能力，定期舉行體育論壇、線上線下的體育知識競賽等等，促進(jìn)大學(xué)生不斷完善對課余時間參與體育鍛煉頻率的措施。

作者:何逸文 鄧飛 單位:華南師范大學(xué)