導語：如何才能寫好一篇體能訓練的基本原則，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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摘 要 現(xiàn)代籃球比賽越來越激烈，比賽水平越來越高，對運動員的體能要求也越來越嚴格，本文進一步研究了籃球運動員體能水平的評價指標體系及評價標準。運動員必須提高對體能訓練重要性的認識，根據(jù)籃球專項需要的力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質進行科學訓練，加強對體能訓練科學方法的研究，然而優(yōu)良的體能是籃球比賽取得勝利的法寶，是運動員技戰(zhàn)術運用的保證。本文在根據(jù)文獻資料法，闡述現(xiàn)代籃球運動項目特點的基礎上，對籃球運動員體能訓練的基本理論與原則做進一步探究。通過查找資料對體能訓練有了很大的了解，并通過專家訪談，提出科學合理的體能訓練方法。

關鍵詞 籃球運動員 體能 運動訓練

一、研究對象和方法

（一）研究對象

以四川省成都市各高中青少年籃球運動員教學訓練為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料。利用Internet搜索有關論文文章和信息，并進行整理歸納。圖書館查閱有關于籃球運動體能研究的期刊、文獻等。

2.歸納推理法。將所有搜集到的資料和文獻進行歸納和總結，加以自己的想法進行改進、總結出自己的觀點。

二、體能訓練的概念

（一）體能訓練的概念

體能訓練是一種以發(fā)展機能潛力和與機能潛力有關的體能要素為目的大負荷訓練，是指人體在艱苦環(huán)境中，長時間、高強度、大負荷持續(xù)工作能力的訓練，而不顧及運動技術。體能訓練突出對人體各器官和機能系統(tǒng)的超負荷適應訓練，旨在產生體能和心理適應，以達到挖掘機能潛力，提高整體運動能力和培養(yǎng)頑強拼搏精神的目的。

（二）籃球體能訓練

隨著現(xiàn)代籃球比賽越來越激烈，比賽水平越來越高，對籃球運動員的體能要求也越來越嚴格，沒有優(yōu)良的體能作保證是很難取得比賽的勝利。籃球運動是一項以投籃得分為目的，攻防快速多變的速度力量型，對抗性體能――技能類項目。它不單純是技能類運動項目，而是對體能有很高要求的一個運動項目。籃球體能訓練要以速度力量型，對抗性身體練習為主，旨在保證運動員在激烈的比賽中能合理運用攻防技術并準確的投籃得分。

三、籃球運動體能訓練的基本理論與原則

體能提高的刺激――適應理論與原則。“訓練適應”是指籃球運動員機體在訓練負荷和外界環(huán)境（自然環(huán)境和比賽環(huán)境）長期刺激的作用下人體器官和系統(tǒng)所產生的結構與機能改善。運動水平越高需要克服的生理和心理上的困難程度越大，則神經肌肉和其他各系統(tǒng)產生機能適應所需要的訓練負荷越大時間越長。教練員應明確認識到人的潛能是無限的，因為人的適應能力是無限的。嚴格要求艱苦訓練，才能產生優(yōu)秀的運動員。

四、籃球運動體能力量訓練的方法

（一）最大力量素質訓練

主要有兩條途徑：一是通過增大肌肉生理橫斷面，增加肌肉收縮力量；二是改善肌肉的內協(xié)調能力，提高神經系統(tǒng)指揮肌肉工作的能力，動員更多的運動單位參加工作。

（二）速度力量訓練

速度力量是力量和速度有機結合的一種特殊力量素質，訓練中多采用運動員最大力量的40%-60%，快推、抓舉、負重高抬腿等，一般做6-8組，組間間歇時間較充分，但不宜過長，過長會導致中樞神經系統(tǒng)興奮性下降，影響下一組練習。通常為2分鐘左右。

（三）力量耐力訓練

力量耐力主要有氧供能，其發(fā)展不僅依靠肌肉力量的發(fā)展，而且要依靠血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)機能的改善和有氧代謝能力的提高，以滿足長時間工作的肌肉所需氧氣和能源的供給。要想提高運動員肌肉長時間工作的力量，在訓練中用運動員最大力量的80%左右，抓舉、挺舉、負重高抬腿、臥推等直到身體筋疲力盡。

五、籃球運動體能訓練的恢復

（一）合理的營養(yǎng)搭配

每位球員都應做到平衡膳食。這需要充足的水和果汁等形成的液體，碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。運動營養(yǎng)學家建議在每餐中要含以下比例的營養(yǎng)成分：60%-65%的碳水化合物，15%-20%的蛋白質，20%-25%的脂肪?？茖W的營養(yǎng)是消除疲勞恢復體能的最好方法之―。

（二）積極休息

在訓練后，可通過散步、游戲、聊天、聽音樂等進行積極放松。在運動時可根據(jù)疲勞程度適當改變運動負荷，以消除疲勞。

（三）良好的作息制度

睡眠是最有效的自然恢復方式。在每次訓練或比賽后要盡可能的創(chuàng)造良好的睡眠條件，熟睡時，大腦皮層的興奮過程降低；體內分解代謝處于最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利于能量的蓄積。同時，全身肌肉骨骼得到放松，各器官系統(tǒng)的機能得到相應的休息。

六、結論

現(xiàn)代籃球比賽水平越來越高，要想充分發(fā)揮好技戰(zhàn)術水平就必須有優(yōu)良的體能作保證。因此，在籃球運動訓練中就必須要科學地、系統(tǒng)地、長年地對運動員進行體能訓練，教練員必須深刻理解籃球運動員體能水平構成的主要因素，這是體能訓練創(chuàng)新和持續(xù)提高的前提與基礎。只有注重體能訓練的球員或隊伍，才能更好地適應競爭激烈的籃球比賽，也很容易獲得成功。

參考文獻：

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[3] 孫民治.籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社.2000：112-116.

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摘 要 本論文在闡述體能訓練與運動康復理論的基礎上，重點分析了我國體能訓練與運動康復過程中存在的觀念、資金及人才培養(yǎng)方面的問題，并從政府加大資金投入、建立獨立運動康復體系、加大專業(yè)技術人才培養(yǎng)力度三個方面提出了改革體能訓練與運動康復實踐基地的建議。

關鍵詞 體能訓練 運動康復 基地建設 改革

一、概述

我國是世界上最先發(fā)展運動療法的國家之一，氣功、五禽戲、推拿術等流傳千年，至今仍沿用廣泛。在我國體育訓練中結合體能訓練和康復醫(yī)療理念，促使運動員達到最佳運動狀態(tài)和為專業(yè)體能康復提供訓練服務，填補醫(yī)生和運動間的空白地帶，保障運動員取得良好的競賽成績。近年來，隨著我國社會物質文化水平的發(fā)展，人們的健康觀念和國家醫(yī)療政策的變化，大眾運動康復事業(yè)開始受到廣大愛好體育運動的社會公眾關注，然后我國當前體能訓練和運動康復實踐基地建設落后，遠不能滿足我國社會公眾體能訓練和運動康復的需求，研究我國社會公眾體能訓練與運動康復實踐基地的建設與改革成為我國廣大體育教育者和運動學研究者需要迫切解決的重要課題。

二、體能訓練與運動康復理論

（一）體能訓練理論

1.體能訓練概念

體能是指運動者的運動能力，是運動者的運動技能的基礎。體能訓練是指為提高運動者的體能，改變身體形態(tài)以適應運動要求而進行的專項訓練，體能訓練通常與技術訓練、心理訓練一起構成完整的運動訓練體系。體能康復訓練的宗旨是通過訓練幫助運動者恢復健康、治療傷病和防止傷病復發(fā)，提升體能適應專項要求。

2.常用體能訓練方法

（1）力量訓練。體能訓練常用的力量訓練方法包括大腿、小腿、上肢和腰腹力量訓練。不同身體部位的力量訓練方法也不一樣，如對大腿的力量訓練通常采用鴨步行走的方法進行訓練，對小腿力量訓練則采用踮腳跳方法、對上肢力量的訓練則采用俯臥撐方法、對腰腹力量的訓練則通常采用仰臥起坐的方法。

（2）柔韌訓練。柔韌訓練方法則通常有單杠懸垂、壓腿和拉伸身體肌肉等。

（3）耐力訓練。耐力訓練常用的有8000米長跑、背負30公斤的負荷在小路行走的負重越野或者游泳、騎自行車等方法。

（4）平衡訓練。平衡訓練通常有單腳站立完成前仰后俯的單腳平衡、通過單腳跳格子或者走平衡木的動態(tài)平衡鍛煉法。

（二）運動康復理論

1.運動康復概念

運動康復是指根據(jù)患者的疾病特點，依據(jù)鍛煉基本原則，選取合適的各種運動方法以改善患者的關節(jié)靈活性、提高心肺功能、增強神經調節(jié)能力和患者體質，幫助患者恢復身體功能和精神康復方法。

2.運動康復方法及功能

現(xiàn)代醫(yī)學概念下的運動康復方法主要有依靠患者肌肉力量進行運動的主動運動療法、全身運動的全身療法和患者根據(jù)身體情況進行自然治療的自然療法。

3.運動康復基本特點

運動康復的訓練過程是訓練者在指導下掌握身體練習技能、發(fā)展身體素質、提高心理承受能力、預防和抵抗疾病以恢復健康的過程。運動康復訓練具有以下四個方面的特點：

（1）主觀與客觀的統(tǒng)一：運動康復訓練需體現(xiàn)訓練個體在遵循康復訓練的客觀基礎上，根據(jù)個體運動康復訓練的目的和個體康復訓練計劃的個體主觀要求。

（2）繼承與發(fā)展的統(tǒng)一：運動康復訓練應遵循和繼承傳統(tǒng)個別對待原則、循序漸進等原則的基礎上，跟隨時代的發(fā)展不斷賦予新的時代涵義和全新的解讀，體現(xiàn)時展的特征。

（3）系統(tǒng)與全面的統(tǒng)一：運動康復訓練原則不僅關注運動康復訓練過程的各要素、各階段、各環(huán)節(jié)，也關注運動康復與其它療法的協(xié)調統(tǒng)一，更關注患者的全面發(fā)展，體現(xiàn)出全面系統(tǒng)的特點。

（4）安全與有效的統(tǒng)一：運動康復訓練原則對于保證運動康復訓練活動的安全性與有效性的完美統(tǒng)一發(fā)揮了重要作用，其安全性與有效性已被運動康復實踐所證明。

三、體能訓練與運動康復實踐基地建設與改革

（一）體能訓練與運動康復實踐基地建設現(xiàn)狀分析

本研究通過對體能訓練與運動康復實踐基地的建設現(xiàn)狀調查，從政府資金投入、基地建設理念、專業(yè)人才培養(yǎng)、實踐基地資源分配等四個方面闡述我國體能訓練與運動康復實踐基地建設過程中存在的主要問題。

1.政府資金投入較低

當前傳統(tǒng)、粗放的體能訓練模式已不能適應我國大眾體能訓練與運動康復的需求。受我國傳統(tǒng)的體能訓練與運動損傷治療的影響，我國政府部門對體能訓練與運動康復實踐基建設的投入普遍存在不足現(xiàn)象，導致各地體能訓練與運動康復實踐基地的建設經費嚴重不足，體能訓練與運動康復實踐基地的維持資金靠收取昂貴的使用費來補充。

2.基地建設理念滯后

運動者在運動過程中的傷病要想得到痊愈和徹底康復，五成依靠醫(yī)學治療、五成依靠運動康復。但在當前我國競技體育運動不斷取得新的進步和更多輝煌的同時，我國體能康復訓練理念已經嚴重滯后，這也是造成我國國家運動隊缺少科學訓練、運動員飽受傷病困擾的主要原因。忽視運動康復設施的升級和建設，對于運動者傷病注重醫(yī)學治療，輕視運動康復。

3.專業(yè)技術人才匱乏

當前，我國體能訓練與運動康復理念的之后，導致我國體能訓練與運動康復的專業(yè)技術人才隊伍建設更加落后，我國高水平運動員在受傷后通常會聘請國外體能康復人才或者直接去國外接受康復訓練，這充分說明我國體能訓練和運動康復專業(yè)技術人才的缺乏。我國專業(yè)體育教育的不足導致國內尚未建立完善的體能訓練與運動康復的專業(yè)人才培養(yǎng)體系，盡管國家體育總局嘗試推出退役運動員運動體能康復訓練職業(yè)培訓班以解決退役運動員的就業(yè)問題和培養(yǎng)高素質的青年運動體能訓練和運動康復人才隊伍，但如此小范圍的培訓班遠不能滿足我國運動者體能訓練與運動康復的需求。

4.基地資源分配不均

我國運動康復資源的歸屬較復雜，基本是掛靠其他學科，從隸屬關系看，有隸屬于衛(wèi)生部、地方政府、殘聯(lián)系統(tǒng)、企業(yè)的，以及民辦等，其服務對象也有各自特點。當前我國城市運動康復資源多集中在公立大型醫(yī)院、康復醫(yī)院中，社區(qū)醫(yī)院和民營醫(yī)院分到的資源非常有限，而在我國農村基本沒有體能訓練與運動康復實踐基地。

（二）體能訓練與運動康復實踐基地建設與改革研究

針對我國體能訓練與運動康復實踐基地建設中存在的問題，本研究從加強政府投入、建立獨立運動康復體系、加大專業(yè)技術人才培養(yǎng)力度五個方面改革體能訓練與運動康復實踐基地建設。

1.加強政府建設經費投入

我國體能訓練與運動康復實踐基地建設經費主要有供方投入和需方投入兩類，政府取向的不同，產生的效果也不一樣。我國政府需投入大量資金以加快我國體能訓練與運動康復實踐基地建設，彌補運動康復基地建設的不足，保證體能訓練與運動康復產業(yè)的發(fā)展與國民經濟發(fā)展同步。我國政府主管部門需在重視需方資金的同時，加大對社會保障的覆蓋，使更多的社會公眾能購買體能訓練與運動康復服務，促進體能訓練與運動康復實踐基地的建設質量。

2.建立獨立運動康復體系

為解決我國城市體能訓練與運動康復資源過于集中的問題，我國政府需通過在公立、民營、社區(qū)、鄉(xiāng)村等各級醫(yī)療機構中設立體能訓練與運動康復科室，以提高城鎮(zhèn)社區(qū)和農村體能訓練與運動康復水平，保證獨立運動康復體系的監(jiān)理及體能訓練與運動康復實踐資源的均勻分配。

3.加大技術人才培養(yǎng)力度

通過發(fā)揮醫(yī)院運動康復工作者可以發(fā)揮資源中心作用，從理論和實踐中培訓基層運動康復工作者，讓他們掌握最基本的評估和治療技術。當某一患者回到所轄的社區(qū)時，將他的所有醫(yī)學資料向基層運動康復工作者做詳細的介紹，結合患者的預期目標，要求基層運動康復工作者做定期的功能評估，糾正治療中的問題，促使治療向有效、簡捷的方向順利發(fā)展。

參考文獻：

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關鍵詞：足球運動 體能訓練 現(xiàn)狀 創(chuàng)新點

體能是影響我國足球運動達到世界一流水平的重要因素，也是競技體育向更高階段發(fā)展的必然產物。無論從第十七屆世界杯我國男足的表現(xiàn)看，上半場攻防力量均衡，下半場攻防轉換嚴重失調，還是從最近的第16屆亞運會與日本較量中，我國男足最終以0∶3失敗的原因來看，無不與我國運動員體能的欠缺有關，因此，體能方面的差距是我國足球運動水平長期停滯不前的主要癥結。所以，當務之急要客觀地分析我國足球運動體能訓練的現(xiàn)狀與存在的問題，更新觀念、創(chuàng)新研究、科學訓練，以盡快提高我國足球運動員的體能競技水平。

1 足球項目運動員體能的作用

單純依靠技、戰(zhàn)術優(yōu)勢贏得比賽勝利的時代已經過去，技、戰(zhàn)術高人一籌的運動員或運動隊不能贏得最后勝利，往往是由于體能的欠缺，尤其是水平接近的更是如此。

1.1良好的體能訓練是技戰(zhàn)術訓練的基礎

從項群理論的角度看，足球屬于技能主導類對抗性項目，足球技術在比賽中有著極其重要的地位，它是成戰(zhàn)術配合、決定戰(zhàn)術效果的前提和保證，但是隨著現(xiàn)代足球運動的飛速發(fā)展，足球比賽的攻守轉換速度的加快、對抗的日趨激烈，這對足球技術在時間、空間上的運用提出了更高的要求――不但是時間的考驗，而且跑動速度的加快，對空間的控制力也越來越強，而要完成這個目標的重要前提就是高水平的體能。因此，具有高水平的體能是現(xiàn)代足球運動員在比賽中完成各種技術動作、合理運用戰(zhàn)術的根本保證。

1.2良好的體能訓練是運動員在訓練和比賽中保持穩(wěn)定良好心理狀態(tài)、充分發(fā)揮聰明才智的基礎

體能訓練分為一般體能訓練和專項體能訓練，合理安排二者的比例，充分調動各個器官系統(tǒng)的功能，加大運動機能的儲備，與專項技術動作形式和生物力學特征結合，使其在緊張的環(huán)境中保持良好的狀態(tài)。

1.3良好的體能訓練有助于預防運動損傷、延長運動壽命

良好的體能使運動員在訓練或比賽中專注于技術的充分發(fā)揮和戰(zhàn)術的最優(yōu)運用，并且在激烈的對抗中根據(jù)外界的環(huán)境迅速的采取應對措施反應，同時在做動作時避免代償?shù)陌l(fā)生，防止損傷的發(fā)生。

2 我國足球運動員體能的現(xiàn)狀

近年來，我國足球運動員體能由于受到教練員的深刻認識，我們請了外教，借鑒國外先進的經驗，取得了很大的提高，但是從16屆亞運會上我國男足與女足的表現(xiàn)上，其現(xiàn)狀存在著一系列的問題：

2.1我國足球運動員的身體形態(tài)現(xiàn)狀

足球運動員身體形態(tài)總體上為粗壯型，身材高大、壯實是高水平球隊的一個明顯特征。但不同地區(qū)、不同運動員之間的差異很大，我國足球運動員身材高大，但從身體充實度來看，我國運動員體型高大但不壯實，可能體脂量過高，同時盲目地追求高度，而忽視中國人的遺傳特點和相應的力量訓練，使中國運動員高而瘦、高而均，所以從身體形態(tài)方面顯示出運動員選材上的單一性，訓練思維上的片面性、模糊性和平均化。

2.2我國足球運動員的機能現(xiàn)狀

在身體機能方面，有氧―無氧混合供能是足球運動員的重要機能特征。目前，在訪談和查閱資料時發(fā)現(xiàn)在訓練中，我國的足球體能訓練易于把運動員的有氧能力和無氧能力對立起來，因為在訓練中教練員擔心運動員進行無氧訓練時有氧能力不足，進行有氧訓練又會損害運動員的無氧能力。這實質就是因為對運動員能力系統(tǒng)的非衡結構關系缺乏深刻的認識，因而在訓練方法的選擇和設計上信心不足，要點把握不準；在機能方面的診斷中發(fā)現(xiàn)，我國職業(yè)足球運動員生理、生化指標在不同時期有一定的變化幅度，多數(shù)處于正常范圍，但一些指標并不能達到理想化水平，如大多數(shù)運動員的血紅蛋白、心率等。

2.3我國足球運動員的運動素質現(xiàn)狀

總體上，足球運動員屬于力量速度型，但內在結構也極其復雜，因為運動員素質結構與技術位置分工有明確的關系。一般來說，速度耐力型運動員最多，力量速度型運動員其次，其他依次減少。其中，守門員以力量型居多，后衛(wèi)運動員以綜合型運動員居多，前衛(wèi)運動員以速度耐力和持久耐力型運動員居多，前鋒運動員以速度或速度耐力型居多。在110 m速度測試中發(fā)現(xiàn)，我國足球運動員的基礎性力量較好，而力量轉化為運動能力的效率較差，力量主動肌與對抗肌的平衡性不理想，不利于協(xié)調能力發(fā)展，以致于易受傷；運動員起動速度較好，但對最大速度的認識上存在偏見而受到輕視，從而在訓練中也不受重視；用技戰(zhàn)術訓練代替體能訓練，部分教練員認為技戰(zhàn)術訓練完全可以代替體能訓練，沒有必要進行專門的體能訓練與身體訓練，沒有認識到現(xiàn)代激烈的足球比賽對體能的高度要求以及體能對技術、戰(zhàn)術的作用；訓練中忽視與足球專項動作的結合。例如，深蹲練習，對足球項目跑跳速度景響較大，但最關鍵部位踝關節(jié)的肌群力量卻沒有給予針對性的發(fā)展，從而使肌肉工作性質和方式與運動實踐差別很大；訓練方法單一落后，力量訓練主要通過杠鈴訓練，在練習要求上沒有創(chuàng)新，全年、甚至多年都不變、反復使用，機體對此已產生適應，不會有顯著的訓練效果，而且在比賽中，其環(huán)境為對抗性的、不穩(wěn)定的，所以訓練的效果在比賽中不能充分發(fā)揮，而新的訓練方法如：核心訓練、功能性訓練、懸吊訓練并沒有真正的運用；訓練的片面性和不平衡性，教練員沒有充分認識到足球運動是對人體上肢、下肢和軀干各部肌力提出全面要求的運動項目――全面的力量訓練不僅是提高運動技術水平，而且可以預防運動傷??；將一般耐力錯當速度耐力訓練，對足球專項來說，速度耐力是指高速加速跑的速度耐力和高速度、大強度的單個動作速度耐力，例如轉身、變向移動、搶斷、急停起動，而不是1500m的一般耐力；有氧訓練以長跑為主，但比賽要求的是高強度、高質量的有氧代謝，所以應打破傳統(tǒng)的小強度、大訓練量的訓練方法；脫離足球運動專項的體能訓練，這種強度再大，由于缺乏針對性，訓練收效甚微。

所以，教練員的訓練方法決定了運動員的身體素質，足球運動員的防衛(wèi)能力、肌力能力、肌爆發(fā)力、柔韌性、速度、敏捷性、協(xié)調性、平衡性、技巧性和心肺耐力等，在我國足球運動員身上還有很長的路要走。

2.4我國足球運動員的健康現(xiàn)狀

在運動員的健康問題上，我國的管理落后、懈怠，突出地表現(xiàn)在對運動員的膳食營養(yǎng)工作抓得不嚴，對一些壞習慣聽之任之，等等，從而導致我國運動員蛋白質比例偏高，碳水化合物和脂類不足；而我國足球運動員對運動營養(yǎng)的認識也不全面，不能充分理解人的機能對營養(yǎng)物質的吸收，對健康中出現(xiàn)的問題，缺乏科學根據(jù)，例如對特殊營養(yǎng)補充方面，有的運動員貧血后就長期服用生血劑而效果不佳；在平日訓練中不去進行逐步的積累，而在賽前尋求“靈丹妙藥”；在訓練結束后對放松和恢復的理解不夠，從而導致?lián)p傷的發(fā)生和加劇。

3 我國足球運動員體能訓練創(chuàng)新點的研究

3.1在運動員選材上，采用科學合理的方法，從運動員的身體形態(tài)、機能、素質、心理等方面，爭取贏在起跑線的工作做扎實。

3.2在身體機能方面，認識到由于專項的適應性，有氧與無氧能力的非衡補償結構特點。訓練中應充分重視有氧能力與無氧能力，有氧做功與無氧做功的對立統(tǒng)一關系，將體能訓練分解成有氧訓練、無氧訓練和肌肉訓練等有針對性的訓練，最終再達到整體效用的統(tǒng)一。

3.3在運動素質的訓練上，遵循按需發(fā)展的原則，將體能訓練與專項有機結合起來，有針對性地訓練；遵循優(yōu)先發(fā)展原則，根據(jù)身體素質發(fā)展的規(guī)律和項目的特點，科學的進行體能訓練；遵循均衡發(fā)展的原則，不但注意身體素質發(fā)展的非均衡性，同時還要注意木桶理論的運用，打好基礎，防止運動損傷，最終使身體素質循序漸進的提高；遵循恢復有序的原則，沒有恢復就沒有訓練，合理的恢復不但可以防止運動損傷的發(fā)生，同時對于機能、素質的提高有一個緩沖和超越的作用；遵循循序漸進的原則，因為訓練負荷的增加的過程不是筆直上升而是有升有降起伏變化的，它符合人體發(fā)展的生物學規(guī)律。

3.4在健康的問題上，通過控制營養(yǎng)量、營養(yǎng)的內容、營養(yǎng)比例、營養(yǎng)制度以及特殊營養(yǎng)等方面科學的運動營養(yǎng)；通過理療、水療、按摩、體能康復等手段減小運動損傷的發(fā)生和提高康復的速度和幾率。

4結論和建議

我國足球項目與世界高水平國家存在一定的差距。在體能訓練方面，思維觀念需要更新，對足球運動員體能訓練特征的理論認識和實踐操作需要加強和深化。

運動素質與身體形態(tài)是體能的外部結構，生理機能是其內部結構。在運動訓練中，應緊密圍繞專項，采用多種方法，合理制定計劃，把發(fā)展運動員各種運動素質、提高生理機能、改變身體形態(tài)、重視運動員的健康等問題，作為體能訓練的重要內容。

參考文獻：

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[4]畢紅星.談我國足球運動員體能訓練中存在的問題[J].遼寧體育科技，2003，1(25).

篇4

Jia Jinlun；Han Xuemin

（①Yan'an University College of Physical Education，Yan'an 716000，China；②Puyang No.3 Middle School，Puyang 457100，China）

摘要： 通過分析籃球運動員體能訓練的作用，在把握籃球運動員體能特點的基礎上，深入研究了籃球運動員體能訓練的具體方法和手段，以期為提高我國籃球運動的經濟水平提供理論依據(jù)。

Abstract： Through analyzing the role of physical training of basketball player, based on physical characteristics of basketball player, the paper in-depth studied the specific methods and means of physical training of basketball athletes, so as to provide theoretical basis for improving the economic level of Chinese basketball.

關鍵詞： 體能訓練 籃球運動 競技水平

Key words： physical training; basketball; level of competition

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A文章編號：1006-4311（2011）14-0308-02

0引言

通過北京奧運會中國男籃頑強的表現(xiàn)，我國的籃球運動受到了廣泛的關注和熱愛，但遺憾的是我國的籃球運動競技水平始終沒有質的突破（沒有突破第八名）。究其原因，就像籃球運動管理中心胡加時副主任談到的“根本問題在于中國球員的體能儲備不足”。中國籃球運動員的體能差到底是教練員不行，還是運動員不行，伴隨著每一次失敗，人們都會發(fā)出這樣的詰問。但有一個至關重要事實可以說清楚，中國隊員的體能是可以練出來的，如：姚明當初去NBA時體能也不怎樣，可如今呢？姚明的崛起的基礎就在于他體能上去了。所以，我們要不斷提高籃球體能教練的科學化、系統(tǒng)化的訓練能力，對運動員的體能全面的、有計劃地進行訓練[1]，我國籃球運動員的體能能夠進入世界一流的行列。

1籃球體能訓練的作用

體能是運動員競技能力構成因素的重要組成部分，是運動員機體的基本運動能力，體能的優(yōu)劣對其競技能力水平有著不同程度的影響。傳統(tǒng)觀念認為：良好的體能是提高技戰(zhàn)術水平和運動成績的基礎，也是運動員承受大負荷訓練和高強度比賽，保持良好穩(wěn)定的心理狀態(tài)的基礎，而且也有助于延長運動員的運動壽命[2]。

1.1 籃球體能是籃球技、戰(zhàn)術的基礎體能訓練的過程，實質上是依據(jù)專項本質規(guī)律和運動員的個性特點，對運動員有機體各器官系統(tǒng)功能有機地整合與協(xié)調，使其具備從事專項運動的能力。不同位置對籃球運動員的體能有不同的需求，而這些需求僅靠專項技、戰(zhàn)術訓練是不可能達到的。只能通過科學的體能訓練，才能使運動員具備掌握復雜、先進技戰(zhàn)術的基礎。

1.2 籃球體能訓練有利于運動員心理素質的培養(yǎng)由于現(xiàn)代籃球場上的比賽越來越激烈，球隊要取得勝利，除運動員要具有良好的技術、戰(zhàn)術素養(yǎng)外在很大程度上則取決于穩(wěn)定的心理素質。因此，由于現(xiàn)代籃球比賽對運動員的心理素質要求極高，而心理素質的培養(yǎng)，尤其是意志品質的培養(yǎng)是建立在運動員良好體能基礎上的[3]。體能訓練對運動員的果敢、堅韌、自信、好強、忍耐力等意志品質的影響是極其深刻的。

1.3 籃球體能訓練有利于創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績通過科學的體能訓練，運動員的機能水平不僅會持續(xù)提高，或保持在一定水平上，而且還可以延緩疲勞與衰退，從而使專項技術、戰(zhàn)術的發(fā)揮和保持更長的時間。許多優(yōu)秀的運動員所創(chuàng)造的優(yōu)異運動成績正是體能訓練水平高度發(fā)展的結果。

2提高體能訓練的措施

2.1 用辯證的方法把握籃球運動的制勝規(guī)律、正確認識籃球運動員的體能體能訓練的主要目的是在比賽中奪取勝利，而要勝利，就必須遵循制勝規(guī)律。所謂制勝規(guī)律，是指在競賽規(guī)則的限定內，教練員、運動員在競賽中戰(zhàn)勝對手、爭取優(yōu)異運動成績所必需遵循的客觀規(guī)律[4]。唯物辯證法告訴我們，任何事物都是處在不斷變動之中，絕對靜止的事物是不存在的?；@球運動的制勝規(guī)律同樣也處于不斷的動態(tài)變化之中，這就要求教練員不斷的探索和發(fā)現(xiàn)籃球運動的新特點、新趨勢、新變化，在動態(tài)之中把握籃球運動的制勝規(guī)律，從而能不斷地調整和修正訓練觀念，變更訓練計劃，創(chuàng)新訓練方法，合理安排運動負荷，靈活處理賽、練關系，只有這樣，才能在競賽中始終處于不敗之地。

2.2 正確認識籃球運動員的體能籃球運動員的體能水平主要由專項速度、整體力量、耐力和心理機能構成[5]。我國對青少年籃球運動員的體能訓練存在著多方面的不足之處。外在表現(xiàn)主要是：過分注重下肢力量訓練，而忽視上肢,特別是對肩背部肌肉力量的訓練十分薄弱；忽視小肌肉群的訓練，不注重全身肌肉的協(xié)調發(fā)展；訓練的方式和方法單一、枯燥，沒有新意不靈活，如速度和耐力都在田徑場跑,這大大影響了訓練的質量和效率。

2.2.1 對籃球運動員速度訓練需要重新認識籃球運動的速度具有應變性、節(jié)奏性和突然性的專項性特點，起動速度及加速跑的速度是籃球運動專項速度的核心?；@球運動員的專項速度主要包括：起動、反應、動作、進攻、防守、防守反擊速度和攻守轉換速度?；@球運動員的體能必須符合比賽強對抗、高速度的要求，才能保證技戰(zhàn)術的發(fā)揮。所以，對于身體直接對抗的籃球運動的體能訓練應在盡可能模擬比賽、滿足比賽需求的條件下，全面提高反應速度、位移速度和動作速度。不論發(fā)展位移速度和動作速度，基本原則是：用最大強度的重復完成練習，要打破以往“速度障礙”的模式化訓練，即速度耐力訓練所建立的慢速的動力定型；動作速度上力求“快”主要體現(xiàn)在擺脫對手快、半場突破快、出手投籃快、傳球快、戰(zhàn)術變化快、回防退守快等，尤其在比賽的僵持階段，各隊的攻防轉換快，以適應不斷變化的籃球比賽。在發(fā)展速度時，既要提高位移速度和動作速度，又要專門提高反應速度。

2.2.2 加強整體力量的訓練，重視核心穩(wěn)定性理論的研究目前國內力量訓練主要有負重抗阻練習p客服彈性物體的練習p客服外部環(huán)境阻力等，這種穩(wěn)定狀態(tài)下的力量訓練，對于提高核心部位的運動肌的力量有著一定的效果，但這種訓練卻存在著兩點弊端：第一，籃球比賽過程中運動員身體姿勢處于不斷變動甚至是失衡的狀態(tài)，這種不穩(wěn)定狀態(tài)破壞了我們在穩(wěn)定狀態(tài)下培養(yǎng)獨立了作用的條件，使我們在穩(wěn)定支撐狀態(tài)下培養(yǎng)的力量難以最好的發(fā)揮；第二，這種力量訓練方法對于提高核心部位深層的小肌肉群卻是難以實現(xiàn)的。核心穩(wěn)定性訓練可以彌補這些弊端，所謂核心穩(wěn)定性是指，在運動中控制骨盆和軀干部位肌肉的穩(wěn)定姿態(tài)為上下肢運動創(chuàng)造支點，并協(xié)調上下肢的發(fā)力，使力量的產生p傳遞和控制達到最佳化[6]。核心穩(wěn)定力量與傳統(tǒng)的腰腹力量訓練有很大的不同，在練習方式上不僅采用一端固定的向心收縮，而且強調兩端固定的靜力性收縮，在運動方向上不僅進行一維的運動，而且重視兩維和三維的運動。由于核心穩(wěn)定力量的主要功能之一在于對身體重心的控制，增強運動員在運動中穩(wěn)定關節(jié)和控制重心的能力。良好的動態(tài)穩(wěn)定能力是運動員競技能力發(fā)揮的基礎，國外優(yōu)秀運動員進行核心穩(wěn)定性訓練取得了明顯的效果，而我國運動員基本功的訓練理論和方法中缺少了身體穩(wěn)定能力的研究，所以應重視核心穩(wěn)定性理論的研究。

2.2.3 重視有氧耐力和速度的結合速度是訓練的核心，有氧耐力訓練是速度訓練的基礎，它們有相互促進、相互配合的特征，專項耐力訓練后必須有一組或多組速度訓練，刺激肌肉保持興奮，耐力訓練中要注重肌群力量和技術。

2.2.4 重視柔韌p靈敏和協(xié)調性訓練國內教練員通常把協(xié)調訓練設為靈敏性訓練和柔韌性訓練，方法有一定區(qū)別。國外柔韌性和靈敏性的籃球專項訓練也十分重視，準備活動和放松整理每天堅持柔韌p拉伸練習之外，靈敏性練習甚至放在比賽前的準備活動之中。此外對協(xié)調性的訓練有許多獨到之處，比較注重實戰(zhàn)性和比賽的需求來從事訓練。而國內籃球運動員的上述訓練比較傳統(tǒng)，往往將身體靈敏p柔韌性訓練和技術訓練分開進行。這也許是為什么外國的運動員訓練與比賽的狀態(tài)都是一樣，練什么，比賽就出什么。而國內隊員練的在好，一到比賽就變形，這確實是因為國內外練習方法和真對性的不同，而顯出較大的差距。

2.3 籃球體能訓練要符合實戰(zhàn)的訓練理論現(xiàn)在很多教練員已經清楚的認識到，對籃球運動員體能“最好的訓練形式是競賽”，因此，合理的比賽制度已經成為整個訓練過程的有機組成部分。當前正是為達到訓練目的，運動隊參加比賽越來越頻繁，并提出了體能符合實戰(zhàn)的訓練理論，體能符合實戰(zhàn)的訓練理論主要體現(xiàn)在：基本技術訓練強調簡單、精確、對抗、實用；通過實戰(zhàn)來增強體能，提高運動員的觀察與交流能力；體能訓練與技、戰(zhàn)術訓練不可分割；注重力量與速度的相互轉換，專項肌群與技術的結合，加大力量訓練的比重[7]；籃球體能訓練應以發(fā)展有氧耐力為主，以提高無氧爆發(fā)力為核心；高強度、高速度、高對抗，緊密聯(lián)系實際是籃球體能訓練的核心；詳細的訓練計劃并強調針對性；攻守體系設計的完整性；心智訓練的貫穿性；1對1的攻守訓練是籃球體能訓練的基礎。

2.4 在訓練過程中要對運動員體現(xiàn)全方位的人文關懷運動員在攀登運動高峰的艱苦訓練和激烈競爭中，困難、矛盾和挫折無處不在，需要教練員及時給予多方面的人文關懷和幫助，包括在不同時間針對不同性格特點運動員實施激勵、信任、批評、鞭策很督促。所謂“人文關懷”，即是對運動員訓練意外的生活作息制度，社會關系進行分析研究，以幫助解決實際訓練過程中的部分問題。中國的體能訓練往往過于強調訓練的時間，但美國的訓練方式則是正常的訓練之外，留出更多的時間讓隊員們學習其他知識，以提高他們的綜合素質和保持對籃球運動持久的激情。

2.5 重視訓練的細節(jié)和個性化

2.5.1 重視訓練的細節(jié)在目前我們所處的信息時代，不可能再有什么秘密的訓練方法或手段別人不知道，也就是說，大家?guī)缀醵蓟ハ嘀栏髯栽诓捎檬裁礃拥木毩暦椒ā奈覀儗饣@球運動員體能訓練內容和安排的了解來看，在絕大多數(shù)方面與我們是非常相似的，因此許多人就認為他們已經掌握了現(xiàn)代的或者是先進的訓練方法或手段，但其中非常重的一點被他們忽視了，這就是大家都采用同樣的訓練方法和手段時，如果在訓練過程中對運動員完成動作的要求不同，那么，所獲得的訓練效果也會有很大的不同，有時甚至會達到完全相反的效果。如練習下蹲，以往中國教練要求屈膝角度為90度，而國外則要求雙腳與肩同寬，成自然八字站立，下蹲至70度即可，這樣不但能練到位，而且能更好的保護膝蓋。中國的上肢訓練只重視練臥推向外伸的力量，然而恰恰是收的力量才有利于搶籃板球。

2.5.2 重視個性化訓練個性化訓練是指教練員針對運動員競技能力結構和成功參賽不同任務需求，根據(jù)每個運動員的身心特點和訓練目標，全面的、整體的選擇適宜的訓練內容、負荷、方法和安排的訓練行為。個性化訓練要求教練員根據(jù)不同的訓練任務、不同的訓練階段、不同的運動員甚至同一運動員不同的身體狀態(tài)等，制定出不同的訓練計劃，安排不同的訓練負荷，采用不同的訓練方法，區(qū)別對待、因材施教，從而使訓練目的明確，訓練內容更有針對性，訓練效果更顯著。訓練成功經驗證明，運動訓練只有強調個性化過程，才能取得優(yōu)異的成績。國外教練體能訓練針對性極強，他們多是通過各種數(shù)據(jù)分析后，為隊員量身打造體能訓練計劃，甚至對隊員的每塊肌肉練到什么程度都有具體的數(shù)據(jù)和要求，很值的國內教練借鑒學習。

2.6 加快體能教練隊伍建設的職業(yè)化和專業(yè)化隨著世界經濟和科技的迅猛發(fā)展，在各行各業(yè)走上專業(yè)化發(fā)展的道路的前提下，從教練員個體到教練員群體的發(fā)展過程是教練員綜合能力要求逐漸增高，原來的教練員訓練模式很難適應發(fā)展的要求，因此教練員的專業(yè)化和職業(yè)化發(fā)展也將是競技體育發(fā)展的必然趨勢。

體能教練是高水平競技體育發(fā)展應運而生的隊伍，體能訓練是走向高水平競技體育的必由之路，我國要加快建立專業(yè)體能教練隊伍，這是競技體育教練結構中不可或缺的重要組成部分。在2004年雅典奧運會后的總結中，籃協(xié)總結各方的意見，決定在新賽季的CBA聯(lián)賽中，規(guī)定每一個俱樂部都將配備一名體能教練。但在具體的實施過程中，只是用一名助理教練兼體能教練，并且這些“體能教練”大都是具有經驗的運動員擔任，知識比較單一，以“師帶徒”的形式執(zhí)教，很難達到互補的效果。國外的高水平運動隊大都配備專業(yè)的體能教練，甚至有的明星隊員有自己的專門體能教練。很多國家有自己的專門體能訓練組織結構，美國就有專門體能訓練的組織機構：美國國家體能協(xié)會和美國運動醫(yī)學學院。而美國的專職體能教練員必須具備本科以上的學歷（有許多是研究生和博士生）、運動實踐的經歷和持有NSCA的CSCS資格證書這三個條件[8]。

2.7 注重訓練后的恢復和運動損傷的預防現(xiàn)代化的競技體育訓練，必將更加注重疲勞的恢復，只有疲勞恢復的越快，才能增加訓練的量和強度，訓練才有更好的效果。加大訓練的強度和量，才能提高運動的成績，達到訓練的目的。同時，一個不容忽視的問題是，在訓練中要避免損傷，一次損傷不但影響訓練進度，還會影響原先技術的發(fā)揮，甚至錯過大型賽事?，F(xiàn)代競技體育要在提高訓練的科學化上多下功夫，特別要注意訓練后的疲勞恢復和預防，避免運動損傷的發(fā)生，只有這樣，才能更好地實現(xiàn)科學化訓練，才有可能不斷提高訓練水平和運動成績[9]。

2.8 加強籃球體能訓練手段和方法的創(chuàng)新近年來，通過各種派出去p請進來等技術培訓，我國教練員體能訓練的理論和實踐水平有了相當大的提高。然而，學習先進的訓練理論和方法固然重要，一味的效仿p學習也只能是跟在別人的后面爬行。學習新的理論，了解我國運動員的特點而進行籃球體能訓練手段p方法的創(chuàng)新就變的更為重要了。許多成功的戰(zhàn)例告訴我們，訓練方法不是萬能的，但沒有新的訓練方法是萬萬不行的。所以需要教練員、科研人員協(xié)調配合，因人而異的注重運動員不同的特點p不同位置加強籃球體能訓練手段和方法的改革和創(chuàng)新。

3結論

①用辯證的方法把握籃球運動的制勝規(guī)律，把握籃球體能訓練本質和發(fā)展趨勢；②籃球體能訓練要與實用、實戰(zhàn)相結合；②因人而異，建立符合個人特點的訓練方法和手段；④加快體能教練的職業(yè)化和專業(yè)化；⑤提高恢復手段、預防損傷；⑥與時俱進，加強創(chuàng)新，充分利用現(xiàn)代科技手段，不斷提高體能訓練的時效性。

參考文獻：

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[7]劉志偉.提高我國男籃對抗水平的探討[J].哈爾濱體育學院學報，1994，1：15-16.

篇5

【摘要】通過對浙江省多名市體校教練員，及少兒武術培訓教練的調查與訪問，對競技武術啟蒙訓練內容及訓練方案進行了深入的了解。對比大量體育學科的文獻資料后，把少兒競技武術啟蒙訓練的內容、要求、手段進行了初步的梳理、總結。對少兒競技武術啟蒙訓練內容、方法及手段進行研究，為基層培養(yǎng)競技武術套路后備人才提供理論和實踐借鑒。

【關鍵詞】少兒 啟蒙訓練 競技武術

在大量現(xiàn)代競技體育在我國不斷普的沖擊下，武術作為我國傳統(tǒng)的競技體育項目，因其技術動作內容復雜多樣、基礎訓練時限長等項目特性，逐漸的在少兒培訓方面體現(xiàn)出了劣勢。同時在國家現(xiàn)行規(guī)則的促使下，越來越高的難度動作和更加苛刻的技術要求，迫使現(xiàn)代的競技武術運動員需要具備更高的技術水平和更好的體能。因此，少兒武術啟蒙訓練的重要性凸顯的更加明顯了。

1少兒的生、心特點

根據(jù)現(xiàn)有資料表明，7～12歲是目前公認武術啟蒙訓練的適合年齡，而在這一年齡階段的少兒生心特點與成人有著很大的差別。 其骨骼彈性大而硬度小，不易完全骨折，但容易彎曲變形。關節(jié)伸展性與活動范圍大，關節(jié)的靈活性與柔韌性都易發(fā)展，但牢固性較。差肌肉收縮能力較弱，耐力較差，易疲勞，但恢復快。紅細胞、白細胞及血紅蛋白含量大心臟重量體積小，心率快，血血壓較低。呼吸肌弱，肺通氣的阻力大。表現(xiàn)呼吸淺快，肺活量、最大吸氧量較低。神經過程興奮和抑制發(fā)展不均衡，興奮占優(yōu)勢，并易擴散，表現(xiàn)為活潑好動，注意力易分散，動作準確性差等特點。另外，心理活動過程從以具體形象思維為主要形式向以抽象思維為主要形式過渡。心理活動的隨意性和自覺性迅速發(fā)展。集體意識和個性的逐漸形成。無意注意主導向有意注意發(fā)展等。因此，我們在組織少兒武術啟蒙訓練時應依據(jù)少兒生、心的發(fā)展特點。

2少兒競技武術啟蒙訓練的內容和實施

武術啟蒙訓練階段以一般的身體素質訓練為主，以增加少兒運動員運動能力和培養(yǎng)運動興趣為主要任務，為系統(tǒng)良好的開展基礎訓練奠定基礎。其訓練內容包括有：運動興趣的培養(yǎng)、一般身體素質、柔韌和武術形態(tài)神態(tài)的訓練。經多名教練員建議這一階段的訓練時間為一年到兩年之間為佳。

⑴運動興趣的培養(yǎng)

在運動訓練中，運動興趣是影響訓練積極性和自覺性的重要因素。所以在基礎訓練的前期就著重培養(yǎng)運動員對運動項目的訓練興趣，不僅利于整個基礎訓練過程中訓練方案的實施，而且對于更高武術技術水平的發(fā)展也具有重要的價值。按運動興趣的形成因素將培養(yǎng)興趣的訓練方法分析如下：①明確訓練動機：主要的訓練實施手段為直觀或言語性的對運動員思維觀念上的影響，如：講授一些優(yōu)秀運動員的事跡故事，利用電視、電影和技術錄像等多媒體教學以及言語鼓勵等等。②加強知識的深度和廣度：以變化多、內容豐富為原則選用教材，不僅能培養(yǎng)運動員的訓練興趣，同時也能提高訓練效果。比如時常編排一些武術韻律小體操、初級步型手型組合、各種素質內容的花樣式結合等訓練手段的運用。③提高認知和情感的聯(lián)系：訓練中應控制良好的訓練氣氛，使其形成積極的訓練情緒。如根據(jù)少兒運動員的心理認知特點進行形象生動的教學、多給予表現(xiàn)機會和動作獨立思考的機會、在訓練中多參插評比及競賽等訓練手段。

⑵一般身體素質

這一階段的體能訓練是進行以提高運動能力為目的一般身體素質訓練為主，主要任務是提高活動能力。要求訓練量不宜過大，身體負荷強度不宜過高，循序漸進，適量安排訓練計劃。在已有的研究中已證明目前青少年的體質普遍下降，同時考慮到兒童身心的特殊性，過分的大負荷訓練容易使少兒訓練導致產生不良的后果。因此這階段訓練我們應更注重訓練量與強度的掌控，合理分配體能訓練內容和訓練手段的運用。

7～8歲兒童在生理、心理各方面雖逐步快速的向成人轉變，但在初期階段都還處于幼兒狀態(tài)。因此，在訓練手段運用上我們應多采用具有引導性、趣味性的訓練方法，如：跑、跳、爬、滾、翻、鉆、攀、拉等游戲成分高，強度小的素質訓練。同時這些訓練手段豐富、內容多樣則更容易激起運動員的訓練興趣，提高訓練熱情，從而改善訓練效果。具體訓練方法和手段：（見表3）

柔韌素質的提高是少兒競技武術啟蒙訓練最為關鍵的身體訓練內容。它不僅是武術運動的基礎，必備的體能條件，也是技術發(fā)展層次高低的關鍵。因而，在少年兒童時期各部關節(jié)十分柔軟、靈活，骨骼的彈性大、硬度小，肌肉也較柔軟等生理特點的有利條件下，是發(fā)展柔韌素質的最佳時期。在訓練時不易發(fā)生骨折、肌肉韌帶拉傷等現(xiàn)象，也沒有青年時期拉韌帶的痛苦感。只要方法得當，少兒的柔韌練習一般只需要經過7～8 周，身體各部位就能夠達到靈活自如的程度。實施方法：（見表4）

⑶武術形態(tài)、神態(tài)訓練

其內容包括有基本站姿和坐姿以及手型、步型、身形以及神態(tài)部分。武術套路中的每一個動作無不是由這些動作經轉變或組合后形成的，是通過武術中的“形態(tài)”和“眼神”的有機結合，在一系列的有次序、多變的動態(tài)靜態(tài)中，才可將武術套路表現(xiàn)的淋漓盡致，出神入化的。由此可見，抓好這部分訓練不僅是有利于開展后續(xù)的基礎訓練，也是運動員今后技術發(fā)展的必要條件。（見表5）

在武術形態(tài)訓練中常見的方法：①重復練習法：以集體訓練的形式為主，進行原地或者行進的對動作反土廢壩杏諦緯啥作定型。②持續(xù)練習法：主要是指對每一動作有一定的持續(xù)時間的練習，目的在于加深動作靜止時的本體感覺。但獨依據(jù)少兒生理特點，在進行步型訓練時用此訓練法需要慎重處理持續(xù)時間，以免造成運動員下肢骨骼變形、彎曲。③組合訓練法：對上肢、下肢或上下肢結合的幾個或多個不同動作進行組合訓練，以及五步拳套路的訓練，有利于武術規(guī)格的提高和步型手型的配合運用。④變換訓練法：幾個或幾組動作，通過口令及順序變換訓練內容。⑤直觀法和言語法：因啟蒙訓練期的少兒運動形象思維強于抽象邏輯思維的心理特征，運用動作示范和多媒體等的直觀性教學手段效果較佳。同時訓練時應反復強調正確動作技術要領和及時糾錯、攻防含義講解。使其大腦在外界信息不斷的刺激下形成正確動作概念。

同時，武術套路講究“形神兼?zhèn)洹保^的神就是套路演練中所表現(xiàn)出來的精、氣神，是武術動作中潛在的攻防含義的體現(xiàn)。而眼神是武術精、氣、神的核心和窗口。因此，武術的神態(tài)訓練主要也就是眼神的訓練。在武術神態(tài)方面訓練有三法：①眼神本身的訓練：即為眼睛瞪、轉、追、開合的的訓練，要求精神飽滿，目光如炬，且練到收縮自如。②頭部靈活性訓練：主要個各方位的甩頭訓練，利于形成目光定位和提高甩頭動作是的神態(tài)展現(xiàn)。③眼神動作訓練：眼神動作訓練是典型的武術動作與眼睛的配合，眼到手到，手眼相隨是武術運動中眼與手配合的基本原則。如并步穿手亮相（注重甩頭和抖腕的配合）、前點步架掌（注重點步架掌和甩頭的配合）等，建議在練習中應反復強調手眼配合，并作為此階段武術專項技術訓練的重要部分。

3小結

根據(jù)少兒與成人生、心特點的不同，在武術訓練方法的選擇上也存在著差異。如體能訓練應采用一些自然的源于本能的動作練習，將青少年運動員導入自覺的運動狀態(tài)中，激發(fā)他們的生理潛能和參與熱情。同時技術訓練中也應根據(jù)少兒的生心特點，運用變化多、內容豐富等訓練手段，初期訓練中以模仿動作、簡單的武術手步型體操和簡單攻防格斗動作等游戲成分較重的訓練內容來進行，而后根據(jù)訓練時間和訓練水平的積累逐漸減少游戲成分。少兒的武術啟蒙訓練必須要以少兒的生心發(fā)展為中心，做到訓練和成長的有利結合，才能使其訓練效果得以保障。

參考文獻：

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篇6

運動員的柔韌性就是指運動員關節(jié)的柔韌性：評價柔韌性的大小或好壞的指標是關節(jié)的運動幅度，運動幅度是指人體的運動環(huán)節(jié)繞關節(jié)某一轉動軸，進行轉動的最大活動范圍，通常用度來表示。關節(jié)柔韌性好的運動員，技術動作舒展大方、運動幅度大、肌肉有效工作距離長、肌肉爆發(fā)力好、動作效果好，同時好的柔韌性還可以避免運動損傷，因此柔韌性是體能訓練中一個非常重要的內容，深受教練員的重視。

影響人體柔韌性的因素包括：(1)關節(jié)的形狀、關節(jié)的特點如關節(jié)囊的厚薄與松緊，關節(jié)周圍韌帶的多少與強弱，關節(jié)周圍肌肉的體積等等?？傮w來講人體上肢關節(jié)的柔韌性大于軀干和下肢關節(jié)的柔韌性。軀干和下肢關節(jié)要維持人體的直立和平衡，關節(jié)結構穩(wěn)定，柔韌性就差一些。(2)年齡，少年運動員正是發(fā)展柔韌性的關健時期。全面系統(tǒng)發(fā)展身體的柔韌性為將來運動水平的提高打下堅實的基礎。(3)性別，總體來講女性的柔韌性好于男性，少年女子運動員的柔韌性提高相對比男子運動員容易。(4)訓練年限，訓練時間長的運動員柔韌性普遍好于訓練時間較短的運動員。

二、少年運動員柔韌性訓練的基本原則

1、制定適宜的訓練計劃和方案

柔韌性提高是一個緩慢的過程。根據(jù)運動員的特點制定適宜的訓練目標和計劃，系統(tǒng)的循序漸進的提高少年運動員的柔韌性。不能急于求成，更不能強迫，否則容易造成運動員生理和心理的雙重傷害。

2、柔韌性訓練前做好適宜的準備活動

骨骼肌的伸展性與溫度有很大的關系，經過適宜的活動，肌肉已經活動開，已經變熱再進行拉伸練習，提高練習效率，同時不容易損傷。準備活動主要包括一般性的有氧運動，如下肢的快走、慢跑，上肢課做一些俯臥撐、啞鈴的側上舉、側平舉等。

3、選擇正確姿勢

進行柔韌性練習時。首先明確訓練哪個關節(jié)，此關節(jié)哪個肌肉或肌肉群的伸展性，然后選擇正確的姿勢進行練習。正確的姿勢是指肌肉拉長的長度可以自己控制。進行目標肌肉拉伸時其它肌肉不會受到牽連和損傷，教練員一定要為運動員選擇最適宜的拉伸動作，才能達到相應的訓練效果。

4、緩慢、輕柔、多次的原則

按照選擇的動作進行柔韌性練習時，相應的肌肉被拉伸，這時注意拉伸動作應該緩慢、輕柔，因為肌肉受到牽拉時。肌肉中的長度感受器被激活。肌肉產生牽張反射，骨骼肌開始收縮產生力量，抵抗拉伸的動作。肌肉被拉伸的速度越快、幅度越大，牽張反射就越劇烈。采用緩慢、輕柔的肌肉靜態(tài)拉伸。肌肉的牽張反射的強度小，并且超過20秒以上肌肉牽張反射消失，肌肉容易被拉伸。反之，快速、用力的拉伸動作肌肉的牽張反射強度大，肌肉不容易被拉伸，如果強迫拉伸。肌肉在收縮狀態(tài)下被迫拉伸，極容易拉伸肌肉，應該嚴格禁止。肌肉拉伸時的運動員的自我感覺非常重要，如果感到不適就不要再加大拉伸幅度。如果感覺肌肉被拉痛應該立即停止訓練。人體的柔韌性不可能在一、兩天內就提高很多，必須循序漸進。為了提高訓練效果，可以采用一天多次的原則，制定計劃，一天內讓運動員自覺練習1～2次。

5、靜態(tài)拉伸為主的原則

少年運動員柔韌性練習。應該采取靜態(tài)拉伸為主的原則，因為靜態(tài)拉伸動作運動員容易控制拉伸的幅度，靜態(tài)拉伸時保持到合適的幅度(運動員感覺稍有不適，絕對不能感覺到疼痛)持續(xù)20―30秒。這是少年運動員柔韌性練習的最重要的原則之一。

三、柔韌性訓練的方法

1、靜態(tài)拉伸法

靜態(tài)拉伸法包括靜態(tài)主動拉伸法和靜態(tài)被動拉伸法。靜態(tài)主動拉伸法是指利用肌肉收縮產生的拉力去拉伸對抗肌的訓練方法。例如坐姿軀干向一側轉動，就是利用一側肌肉的主動收縮的力量拉伸另一側的對抗肌肉。靜態(tài)被動拉伸法是指人體的部分重量或其他外力拉伸肌肉的訓練方法。運動訓練中經常采用的主要是靜態(tài)被動拉伸方法。需要注意的是一定讓重量和外力在運動員可控制范圍內。

2、動態(tài)拉伸法

也稱為起伏式拉伸，關節(jié)在大幅度活動中拉伸肌肉，特點是拉伸幅度大收縮速度快。適合訓練時間長，伸展性好的運動員。

3、PNF拉伸法

也稱為本體感受改善神經肌肉拉伸法，主要的原理就是減小肌肉拉伸時產生的牽張反射。讓拉伸的肌肉主動收縮，收縮肌肉就會產生要“放松休息”的要求，這樣減小了肌肉牽張反射，使肌肉容易拉伸?；镜姆椒ㄓ腥N：

(1)靜力一放松：靜態(tài)拉伸肌肉大約10秒鐘，然后等長收縮該肌肉6秒鐘(如果有教練員幫忙對抗做是最好的)，最后再次拉伸該肌肉30秒鐘。

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第一章執(zhí)勤工作

第一條認真抓好反恐防暴處突的政治教育工作，在處置工作中必須遵循全局性、合法性、系統(tǒng)性、安全性的處置原則，做到服從命令，聽從指揮。

第二條勤務組織領導：根據(jù)市局總體方案，按照勤務的規(guī)模、任務、警力部署、時間、要求和規(guī)定制定出相應的實施方案，成立領導小組，由支隊長任組長，支隊分管領導任副組長，各職能部門正職為小組成員。按照要求做到分工明確，責任到人。

第三條執(zhí)行安全警衛(wèi)、安全保衛(wèi)勤務、反恐防暴處突、處置突發(fā)、巡邏等勤務，按照支隊黨委成員分工原則，實行分管領導具體負責，職能部門各司其責的領導責任制。

第四條勤務指揮系統(tǒng)實行市局指揮中心、支隊指揮室兩級指揮。勤務信息傳遞由支隊現(xiàn)場執(zhí)勤單位及時將執(zhí)勤情況上報支隊指揮室，由指揮室收集、掌握執(zhí)勤動態(tài)，及時上報市局指揮中心，并及時傳達上級指示、命令。

第五條各大隊領導必須熟記市局、支隊對各類情況的處置預案，做到分工明確，親臨現(xiàn)場。

第六條在處置工作中做到相互配合，協(xié)調行動，樹立支隊整體觀念，具有嚴明的組織紀律、堅強的政策觀念和法律意識，講究策略方法，注意文明執(zhí)勤。

第七條執(zhí)行各類勤務，必須保證武器裝備和車輛的良好性能。保證人員、車輛滿員在位。

第八條接到出警命令，按照預案迅速到達現(xiàn)場，按照指令及時準確了解事件的基本情況，明確任務職責，做好警力部署、現(xiàn)場控制、果斷處置的準備工作。在處置過程中，注意講究政策、策略，做到教育疏導。

第九條執(zhí)勤中保持警容嚴整，精神飽滿，做到準時到位，紀律嚴明，嚴格執(zhí)法，熱情服務。

第十條執(zhí)勤中始終保持高度警惕，細心觀察，全面分析，正確判斷，機動靈活，做到堅持原則不呆板，方法靈活有界限。

第十一條執(zhí)勤中，執(zhí)勤人員要堅守崗位，不得隨意脫崗、離崗，嚴守紀律，恪守職責，確保執(zhí)勤任務的順利完成。

第十二條執(zhí)勤中遇有重大情況和問題，必須及時上報，不得擅自處置，并堅決執(zhí)行上級指示和命令。

第十三條嚴格遵守各項勤務制度，做到服從命令，聽從指揮，以嚴明的組織紀律，過硬的軍事素質，確保勤務圓滿完成，樹立良好的特警形象。

第十四條執(zhí)勤中違反勤務規(guī)定，追究直接領導責任。

第二章武器裝備管理

第十五條嚴格執(zhí)行《中華人民共和國槍支管理規(guī)定》和《中華人民共和國人民警察使用警械和武器條例》，做到“動槍先驗槍、用槍必擦槍”。

第十六條民警攜帶槍支必須同時攜帶《中華人民共和國公務用槍持槍證》，

第十七條建立職責明確的公務用槍管理制度，警務處為支隊公務用槍管理的主管職能部門。

第十八條必須明確武器裝備的管理責任，指定專人負責，建立完善的武器裝備使用、交接、保養(yǎng)、出入庫登記制度，嚴格執(zhí)行“三鐵一器”、雙人雙鎖、雙進雙出和責任追究制度，有專人二十四小時值守，保證隨時領用槍支。

第十九條公務用槍實行集中保管，由專人負責領退槍支和登記工作。定期清點整理，檢查槍支彈藥，及時向支隊主管部門報告彈藥保管、領用和消耗情況。

第二十條熟練掌握武器裝備的使用性能，做到勤檢查，勤擦拭，會使用、會分解結合、會保養(yǎng)，確保武器裝備始保持良好的技術狀態(tài)。

第二十一條在實彈訓練中，必須嚴格執(zhí)行射擊場各項規(guī)章制度，確保安全第一，做好武器裝備的防護和射擊場的分工負責。

第二十二條為加強武器裝備的管理，警務處每月對各大隊的武器裝備進行兩次檢查，并在每周擦槍日活動中進行監(jiān)督和不定期抽查。

第二十三條非警務活動嚴禁攜帶、使用槍支，不得攜帶槍支飲酒，非工作需要不得攜帶槍支進入飯店、商場和歌舞廳等公共娛樂場所。

第二十四條在執(zhí)行使用槍支任務中，由槍支管理專人負責辦理出庫登記，使用后必須立即入庫并填寫入庫登記

第二十五條發(fā)生違規(guī)使用槍支案件和槍支被盜、被搶、丟失或其它事故的，必須立即向主管部門報告。

第二十六條所配槍支單位發(fā)現(xiàn)槍支有損壞的，及時向上級主管部門報告槍支損害部位及損害情況。

第二十七條槍支與彈藥必須分庫、分柜存放。

第三章執(zhí)法工作

第二十八條為提高我支隊防暴處突、處置暴力恐怖案件、突發(fā)性事件、大型活動的安全保衛(wèi)工作的能力，逐步適應新形勢下公安工作任務，更好的打擊違法犯罪行為，根據(jù)《人民警察法》及其它有關規(guī)定，結合支隊實際制定執(zhí)法工作規(guī)范。

第二十九條執(zhí)法范圍及方式

（一）各大隊在巡邏執(zhí)勤中發(fā)現(xiàn)的和群眾扭送的有違法犯罪嫌疑的人員，要作好登記及時移交給有管轄權的公安機關。

（二）各單位在處置各類群體性治安事件中，要依照《人民警察法》、《集會游行示威法》、《中華人民共和國法》、《治安管理處罰條例》、《刑法》、《公安機關警戒帶使用管理辦法》采取響應的方法處置。

（三）各大隊在工作中接受上級交辦的案件時，要按照《烏魯木齊市人民警察巡察條例》、《公安機關辦理行政案件程序規(guī)定》進行辦理。

第三十條執(zhí)法監(jiān)督與案件審批程序

（一）支隊的執(zhí)

法監(jiān)督委員會負責對各單位的執(zhí)法活動進行監(jiān)督。（二）各大隊的負責人要對本單位的執(zhí)法活動進行全程監(jiān)督。

（三）未經支隊領導批準，各單位不得擅自協(xié)助其他單位查處案件或幫助其他單位抓捕犯罪嫌疑人員。

（四）各單位辦理案件要嚴格審批程序，按照市局的要求，逐級進行審核。

第三十一條其它規(guī)定

（一）在辦案中能要做到實體公正和程序公正。

（二）民警在辦案過程中訊問和詢問要到位、證據(jù)固定要及時、文書制作要規(guī)范。

（三）規(guī)范民警執(zhí)法行為，嚴禁民警隨意執(zhí)法。

特警支隊正規(guī)化建設規(guī)范之四

教育訓練工作規(guī)范

第一章教育培訓

第一條基本原則

（一）確保質量的原則。教育培訓要從嚴要求，從嚴管理，從基礎抓起，要不斷改革、開拓、創(chuàng)新、發(fā)展，教育培訓，提高教育培訓的質量，完成各項培訓任務，提高培訓質量。

（二）服務工作的原則。教育培訓工作必須立足于隊伍基本素質的實際，立足于工作的實際，做到民警缺什么就補什么，需要什么就培訓什么，以此提高民警的綜合素質。

（三）分級培訓的原則。支隊的教育培訓工作，在支隊政治處的統(tǒng)一領導下，實行大隊、中隊兩極負責，分級培訓。

（四）全員參與原則。支隊民警必須人人接受培訓，各單位必須保證民警定期接受培訓。樹立人人培訓，終身培訓的思想

第二條教育培訓的內容。

（一）警銜晉升培訓。按照公安廳和市局的要求，安排本單位不同銜級民警進行脫產培訓。

（二）專項業(yè)務培訓。對本單位全體民警進行知識更新，學習政治理論知識，掌握法律法規(guī)和執(zhí)法操作重點和業(yè)務知識，提高民警的政治素質、服務意識、法律素質、業(yè)務素質和協(xié)調能力。

（三）各級領導培訓。針對工作中的難點、疑點和存在的突出問題進行培訓，提高領導干部的執(zhí)法水平和實際工作中解決問題的能力。參加上級組織的相關培訓。

第三條培訓的主要方法

（一）課堂講解法。針對培訓的內容，聘請有關的專家和專業(yè)人員到我單位進行現(xiàn)場授課，詳細講解相關知識，解答民警問題。

（二）案例研討分析法。通過實際的案例讓參加學習的民警進行分析，總結出成功的經驗并找出不足，提高民警實際的水平。

（三）實際操作法。組織民警對學習培訓的內容進行實際操作，使理論和實際有機的結合起來。

（四）參觀學習法。組織民警到優(yōu)秀的單位和場所參觀，請先進模范人物介紹經驗、報告事跡，參加法院有影響的案件旁聽。

第四條培訓工作制度

（一）教育培訓工作要嚴格落實考核制度。支隊的各種培訓要實行嚴格的考核、考試，并進行末尾淘汰。

（二）教育培訓要嚴格落實請銷假制度。支隊的培訓要實行逐級請假和“三級管理”（中隊、大隊、支隊）的請假制度。

（三）教育培訓要落實獎懲制度。支隊的每期培訓結束后要根據(jù)學員表現(xiàn)，評出優(yōu)秀學員并進行表彰獎勵。民警參加上級機關組織的培訓未取得相關培訓證的，年底不得評功受獎，并扣除當月的出勤獎。

（四）培訓要建立培訓檔案，把培訓情況納入隊伍管理當中，教育培訓結果于民警的提拔使用相掛鉤。

第二章訓練

第一條為適應公安工作和公安隊伍建設的需要，加強特警支隊民警的訓練工作正規(guī)化建設，根據(jù)《中華人民共和國人民警察法》和《國家公務員暫行條例》，制定本工作方案。

第二條訓練的目的是提高特警支隊的整體素質，把特警支隊民警培養(yǎng)成為政治合格、紀律嚴明、作風過硬、業(yè)務精通、執(zhí)法如山的黨和人民的忠誠衛(wèi)士。

第三條特警支隊訓練包括初級訓練、專業(yè)訓練和實戰(zhàn)訓練。

第四條特警支隊人民警察訓練堅持貫徹黨對公安工作的路線、方針、政策，堅持從公安工作和公安隊伍建設的實際需要出發(fā)，堅持為警務實戰(zhàn)服務。

第五條特警支隊人民警察必須保證每個人民警察接受訓練。

第六條特警支隊訓練工作實行統(tǒng)一領導，分級管理，分工負責。

第七條特警支隊警務部門是訓練工作的主管部門，負責規(guī)劃、組織、指導、管理訓練工作。

主要職責：

（一）制定訓練計劃、標準、規(guī)章制度，組織編發(fā)訓練的研討。

（二）指導、監(jiān)督、檢查、協(xié)調組織訓練工作。

（三）組織評估訓練工作效果。

（四）根據(jù)形勢任務需要實施其他臨時訓練。

第八條初級訓練是對特警支隊新錄用、調入人員的訓練。

第九條經考試錄用或者從非公安機關調入公安機關人員，初級訓練時間不少于3個月。

第十條初級訓練統(tǒng)一執(zhí)行公安部政治部制定的訓練大綱。

第八條所列人員初級訓練的主要內容包括：政治理論基礎知識、法律法規(guī)基礎知識、公安業(yè)務基礎知識、警務技能和體能訓練等。其中，警務技能和體能訓練的時間，不少于訓練總課時的50％。

第十一條專業(yè)訓練是特警支隊警務實戰(zhàn)所需要的技能要求進行的訓練。

第十二條專業(yè)訓練內容和方式由警務處和業(yè)務大隊共同確定。

第十三條根據(jù)新頒布的公安法律、法規(guī)、規(guī)章實施和形勢發(fā)展的需要，結合專業(yè)訓練組織開展知識技能更新訓練。知識技能更新訓練可以單獨實施，也可以與專業(yè)訓練結合實施。

第十四條實戰(zhàn)訓練是特警支隊業(yè)務大隊根據(jù)案例及情況想定進行反復演練的訓練。

第十五條根據(jù)訓練任務的需要，建設訓練基地。

第十六條加強訓練基地的正規(guī)化建設，保證其能夠完成相應的訓練任務。

第十七條根據(jù)訓練大綱、教學計劃的要求，對參加訓練的人民警察進行考核?？己朔绞胶驮囶}編制內容，根據(jù)訓練種類由警務部門確定。

第十八條對全部或者主要課程（科目）進行考核，考核成績不合格者必須在限定時間內進行復訓或者補訓。專業(yè)訓練應當根據(jù)不同情況對訓練課程（科目）進行考核。

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關鍵詞：定向越野； 運動員；讀圖能力

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2013.03.012

1 前言

定向運動是一項集健身、競技、觀賞和娛樂為一體的智能型體育項目，也是一項老少皆宜的體育運動。我國已有20多所高校開始招收定向越野高水平運動員，在2002年5月第二屆全國體育大會中更將定向運動列為正式比賽項目，定向運動在我國發(fā)展之迅速，越來越多的人群加入定向越野運動這個行列中。在我國開展的各大定向運動比賽中，運動員為了贏得比賽接受各種訓練，但有時比賽結果依然不理想，這樣的結果倍受我們的關注。在定向運動比賽中比賽成績受到體能、心理、讀圖及路線選擇等眾多因素影響，每一方面的發(fā)揮都至關重要。本文就是從讀圖這一方面進行分析探討，了解定向運動比賽中影響運動員讀圖的各方面因素，用安靜讀圖與運動中讀圖作對比，分析運動中讀圖受哪些因素制約，為定向運動的教學訓練提供理論依據(jù)。

2 研究對象和研究方法

2.1研究對象

以2012年廣東省學生定向運動錦標賽部分參賽運動員為研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

2.2.2訪談法

2.2.3問卷調查法

為了解定向運動比賽影響讀圖能力的原因，對2012年廣東省學生定向運動錦標賽部分參賽運動員進行了問卷調查，調查期間共發(fā)放問卷200份，回收有效問卷200份，回收率100%。

2.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

3結果與分析

通過對2012年廣東省學生定向運動錦標賽200名參賽運動員的問卷調查，統(tǒng)計得出以下數(shù)據(jù)。

3.1不同運動負荷影響運動員讀圖能力

表1結果顯示，75%的運動員認為運動負荷是影響運動員讀圖能力的主要因素，18%的運動員認為運動負荷對運動員讀圖能力的影響不大，7%的運動員認為運動負荷對運動員讀圖能力沒影響。美國科學家卡特爾·梅里做過一組實驗，發(fā)現(xiàn)運動負荷強度及持續(xù)時間與運動員識圖能力有一定關系，一定運動負荷下，機體受到外界刺激，會影響到大腦認知能力。運動員在承受較高的生理負荷或生理能量不足的情況下，大腦對地圖的認知能力受到影響。

從表2可以看出被試者第一次測試在安靜狀態(tài)下沒有負荷刺激心率為60±5（次/min），注意力集中，1分鐘記憶點標數(shù)為3個，路線選擇也較合理，此時因為沒有負荷影響，屬于正常讀圖。第二次測試在小負荷運動時心率達到110±5（次/min），注意力集中，1分鐘記憶點標數(shù)為4個，路線選擇合理，在此階段由于機體受到相對較低的負荷刺激，心率有所加快，大腦興奮提高，導致大腦對圖的認知能力也增強，從而使被試者注意力集中、路線選擇、記憶點標數(shù)最多，是最佳讀圖能力的負荷強度。隨著負荷逐漸增加第三次測試時心率達到150±5（次/min），同時注意力開始慢慢分散，1分鐘記憶點標數(shù)為3個，路線選擇也較合理，在此階段因為負荷強度的不斷增加，機體逐步疲勞影響大腦認知能力，導致被試者讀圖能力略有下降趨勢。在第四次進行大負荷測試時心率達到180±5（次/min），注意力分散，路線選擇不合理，1分鐘記憶點標數(shù)僅1個，在此階段心率即到最高，機體出現(xiàn)疲勞，大腦出現(xiàn)缺氧、疲勞等現(xiàn)象，影響了讀圖能力。

3.2心理活動對讀圖能力的影響

訓練程度不同的定向運動員其心理活動對讀圖能力的影響也不同。定向運動與其他運動的區(qū)別在于定向越野運動員比賽時心理活動較多，直接或間接地影響運動員在比賽中的成績，因此在訓練中對比賽成績有影響的心理活動或者心理障礙越來越受到教練員的重視，對運動員來講提前體驗有效的心理刺激，增強了心理承受能力，在比賽時就不會或者減少過激的心理活動，可以達到預期的比賽效果。定向運動比賽是體力與智力并用的運動項目，運動員在獨立思考、超越體能、艱苦的環(huán)境中來完成比賽，環(huán)境的改變，難度的變化都會引起運動員的不同心理活動。一般表現(xiàn)為：一、情緒低迷，比賽欲望不強烈，表現(xiàn)為精神疲倦、注意力分散、缺失信心、意志力下降及反應遲鈍等；二、懼怕比賽，比賽時精神過度緊張，心理壓力大，比賽中不能發(fā)揮出正常水平，有些運動員在關鍵時刻高度緊張、識圖能力下降、判斷失誤，最終導致比賽失?。蝗?、過分激動，盲目自信，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，控制不了自己的情緒，有時渴望比賽，但對對手又不是很了解，有時高估了自己的能力等；四、恐慌心理，胡亂思考不相信自己，盲目去看別人比賽的進度，嚴重影響自己思考和判斷，對自己的識圖、路線選擇以及體能分配能力出現(xiàn)不同程度下降。

3.3運動員對定向地圖的認識影響讀圖能力

經過對定向運動員的訪問交談，從他們口中得知比賽中用圖能力不強也是經常出現(xiàn)的問題之一。他們認為在比賽中他們的體力不成問題，關健是快速讀圖能力、方位判定、路線選擇及對一些不經常出現(xiàn)的圖標不認識等問題，這些因素很大程度上影響了他們的比賽成績。在表1中我們也可以看到94%的定向運動員都認為對地圖的認識是影響運動員讀圖能力的重要因素，所以定向運動員對地圖的認識是非常必要的。

對定向地圖的認識是參與定向運動的基礎，定向運動地圖中圖標符號的分類與顏色如同其他地形圖一樣，定向地圖也要求完整而詳細地標示地貌、水系、建筑物、道路、植被和境界，即所謂“地圖的六大要素”。根據(jù)定向越野比賽的特殊需要，國際定聯(lián)將越野圖的符號分成五類：一、地貌，用棕色表示。這類符號還包括小丘、小洼地、土崖、沖溝、陡坡、土垣等表示地面詳細形態(tài)的專門符號。二、巖石與石塊，用黑色表示。巖石與石塊是地貌的特殊形式，它們既可以為讀圖與確定點位提供有用的參照物，又可以向運動員表明是危險還是可奔跑通行的情況。為使它們明顯地區(qū)別于其他地貌符號，這一類符號使用了黑色。三、水系與淤泥地（沼澤地），用藍色表示。這類符號包括露天的明水系和水生或沼澤生的植物。四、植被，用空白或黃色和綠色普染表示。植被情況的詳細區(qū)分和全面表示非常重要。植被是按下列基本原則表示的：白色（空白）指一般性起伏地上的樹林的密度適度，地面上無阻礙行進的灌木或雜草叢，可以按正常速度奔跑的地區(qū)。黃色指空曠的地域。分為空曠地，半空曠地及凌亂的空曠地。綠色指樹林中密度較大的地區(qū)。五、人工地物，用黑色表示。包括各種道路、房屋、柵欄、境界等地圖符號。

在定向地圖中無論何種地物，它們在實地的平面形狀特點都可以被理解為：面狀、線狀和點狀三種。在這一點上我們發(fā)現(xiàn)，圖上各種符號的圖形特點與實地地物的形狀特點之間具有驚人的相似之處，并且一一對應。面狀的：這類符號在實地的面積通常較大，包括樹林、湖泊、寬河、淤泥地、建筑群等。線狀的：這類符號包括小河、公路、鐵路、窄林道、石垣等等。點狀的：這類符號在實地的面積或體積通常較小，但它們的外形或功能卻具有明顯的方位作用，是運動員在行進中的重要參照物。例如水坑、石塊、塔形建筑物、水井等。在圖上，點狀的符號本身并不指明地物的大小或它所占有的面積，因此不能進行量算。

3.4 體能對運動員讀圖能力的影響

從表1調查的數(shù)據(jù)中我們知道86%的運動員都認為體能對運動員讀圖能力的影響很大。定向運動是體力與智力結合的運動項目，良好的體能是比賽取得成功的前提，但良好的體能是否對讀圖能力有幫助？

定向運動的比賽一般屬于有氧供能為主的運動項目，所以比賽對體能的要求也較高。由于定向運動員奔跑距離較長，比賽過程中，因為各種地勢、地形的影響，會有一些上坡、下坡的路面，使得奔跑強度增大及腦部思維活動的增多，種種附加因素導致運動員比賽時，對氧氣的消耗量也增多。而且運動員比賽中還要進行觀察地圖、判斷地形、選擇路線等一系列的大腦思維活動，而大腦思維活動，也需要消耗氧氣。因此定向越野跑體能消耗也較大。如果沒有良好的體能，氧供應不足將導致運動員比賽過程中大腦缺氧，興奮受到抑制，讀圖、判定能力下降，出現(xiàn)頭暈目眩等一系列影響運動員完成比賽的癥狀。良好的體能不但能保證運動員的讀圖能力，還能減少運動員比賽時心理問題的出現(xiàn)，使運動員輕松完成比賽。

3.5 其它對運動員讀圖能力的影響

在調查的數(shù)據(jù)中（見表1），除了運動負荷、心理活動、對圖的認識、體能影響讀圖能力外，有40%的運動員認為其它因素也是影響運動員讀圖能力的重要因素。主觀因素主要包括：動機、精神狀態(tài)等，客觀因素主要包括：比賽中的意外事件、比賽日的自然因素、人為因素、自身因素等。據(jù)調查顯示，比賽中遭遇到的意外事件有：遭遇狗追趕、落水、遇蛇或遇蜂蟲叮咬等；比賽日的自然因素主要有：比賽途中下大（暴）雨、比賽日太熱易中暑等；人為因素主要有：比賽地圖繪制不標準，實地的地貌、地物與地圖有明顯改變，檢查點的放置不準確等；自身因素有：眼睛近視不方便、身體不適、拿圖方式等。

4 結論與建議

4.1 結論

定向運動比賽中運動負荷、心理活動、對圖的認識及體能共同影響著運動員讀圖能力。提升定向運動比賽中的讀圖能力，提高比賽成績需要系統(tǒng)的訓練，每一項技能都不容忽視，綜合發(fā)展運動員各項能力才是獲得比賽成功的保證。了解影響定向運動比賽讀圖能力的因素，研究和探討體能、讀圖能力、心理活動之間的內在聯(lián)系，進一步優(yōu)化定向訓練系統(tǒng)，提高訓練質量。

4.2 建議

定向運動的讀圖能力受負荷強度、心理活動、體能及對地圖的認識等影響，在對定向運動員進行訓練時須加強心理、體能、注意力及加強對圖的認識等訓練。在進行心理訓練時可以采用想象訓練法、意志訓練法、增強自信心和提高抵抗挫折能力等；在體能訓練時要有效提高有氧耐力，同時還要多進行野外跑與看地圖跑，以適應定向運動這種運動方式；定向運動訓練和比賽具有環(huán)境開放性特點，所以運動員需要時刻注意觀察地圖、地形和各種標識，當運動員受到干擾時，注意力很容易分散，導致定向運動訓練或比賽時出現(xiàn)失誤。所以，注意力的訓練也非常重要，注意力訓練是使運動員學會集中精神關注一個目標，不受任何外來刺激的影響和內心雜念的干擾，始終把注意力指向和集中當前活動任務上；運動員在地圖的認識方面必須加強、熟記圖標，每次跑完后都對地圖進行總結分析，還可以用黑白圖、白圖訓練法等進行訓練。

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篇9

關鍵詞：高校體育；人才培養(yǎng)；競技體育；培養(yǎng)模式

中圖分類號：G642 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2017）06-0129-02

在傳統(tǒng)的體育專業(yè)人才培養(yǎng)的模式中，往往是由國家出資組建國家隊，選拔優(yōu)秀的競技體育人才來加以訓練，但是在這種訓練模式中，一般采取的是封閉式的訓練，且注重的是運動員體育技能與身體素質的培養(yǎng)，忽視了運動員人文素養(yǎng)的提升。近年來，由于競技體育比賽逐漸向著綜合化發(fā)展，這就要求運動員們不但要具備優(yōu)秀的體能素質與體育技能，同時還要擁有較高的科學文化素質。

一、關于我國高校體育人才培養(yǎng)模式的概述

（一）概述

體育人才是指參與了多年的專業(yè)體育訓練，并能夠參加各類競技體育比賽的專業(yè)人才，同時也指擁有相關的體育文化知識與一定的運動技能，且為體育事業(yè)做出了較大貢獻的人才[1]。高校體育人才培養(yǎng)是一個長期性的過程，主要是指對學生進行有計劃、系統(tǒng)的體育專業(yè)教育，讓其成為德育、智力與競技體育能力綜合發(fā)展的優(yōu)秀人才。在高校體育人才培養(yǎng)的模式中，往往是在校學習期間參與到各項的技能學習中，并促使其競技水平不斷提升，進而能參與到各類體育賽事中，為國家的體育事業(yè)做出相應的貢獻[2]。

相較于國家隊與普通體校的人才培訓，高校體育人才培養(yǎng)模式也有自身相對突出的特點，那就是在培養(yǎng)學生體能素質與體育技能的同時，還要進一步提升其科學文化素質，使其能夠為社會主義文明建設服務。

（二）發(fā)展歷史

改革開放之后，我國加大了對高校體育教育方面的改革，推行了“體教結合”的政策，逐漸推行高校競技體育人才的培養(yǎng)。相對于西方的體育人才培養(yǎng)，我國所提出的“體教結合”的戰(zhàn)略起步較晚，但是在國家相關政策的支持下，發(fā)展十分迅速。到2014年，我國具有專業(yè)運動隊的高校已經超^了兩百所，為我國當代競技體育事業(yè)的發(fā)展奠定了人才基礎[3]。

1.起步階段。1986年，我國政府出臺了相關政策，要求各大高校在學生的課余時間要積極組織學生參與體育鍛煉，挖掘高校學生的體育潛能，并對其進行專業(yè)方面的培訓，以培養(yǎng)出優(yōu)秀的競技體育人才。次年，政府又文件，要求高校試行招收高水平運動員，而非是像之前那樣僅僅招收退役的職業(yè)運動員。在這一階段，由于缺乏足夠的辦學經驗，只能在探索中前行。因為訓練設施與教育水平的不足，當時政府只要求學生參與到各省市的小型運動賽事中，并將所獲得成績作為高校競技體育教育的成果報告，缺乏客觀性，且與培養(yǎng)能夠參與到世界性賽事的體育人才這一目標相距甚遠。

2.探索階段。隨著經濟的發(fā)展與現(xiàn)代計算機技術的推廣，我國高校體育人才培養(yǎng)也有了現(xiàn)代化的進步，在吸收了國外高校體育人才培養(yǎng)的相關經驗之后，部分高校開始注重引進優(yōu)秀的體育教練，對學生進行專業(yè)的體育訓練。同時，推行校企合作的發(fā)展模式，積極引進社會資金來為體育人才的培養(yǎng)創(chuàng)設良好的環(huán)境，而不是像之前僅僅是依靠政府的資金支持來發(fā)展體育教育事業(yè)。盡管在這一時期，我國高校體育人才培養(yǎng)取得了較大的進步，但是該模式下仍然存在著許多缺陷，主要體現(xiàn)在體育教育資源分布不均衡，如體育人才生源質量較低、資金難以維持、訓練設施缺乏等。具有潛能的體育人才在入校時往往會選擇北京大學、清華大學等知名學府，而一般的高校很難獲得較好的體育教育資源，從而不利于競技體育教育事業(yè)的全面發(fā)展。

3.發(fā)展階段。因為認識到了高校體育人才培養(yǎng)模式中所存在的問題，國家相關部門針對這些問題進行了討論并制定了一系列的解決措施，如增加試點高校等措施。同時，合理調整招收名額，使得各大高校普遍能夠獲得質量較好的生源，實現(xiàn)了整個體育教育領域的全面發(fā)展。同時，政府還下達了通知，要求高校對本校運動員隊伍加強建設，并進行定期的檢查，以實現(xiàn)運動員水平的提升，使高校體育人才的培養(yǎng)逐漸步入系統(tǒng)化，促進了我國體育教育事業(yè)的穩(wěn)定、有序發(fā)展。此外，在這一時期，許多高校進一步加強了校企合作的力度，引入了西方職業(yè)俱樂部的方式，形成了從小學到大學的長期性培養(yǎng)模式，為本校體育生源注入了發(fā)展的動力。

二、當前我國高校體育人才培養(yǎng)模式的現(xiàn)狀

第一，教學目標。盡管我國許多高校都提出了要培養(yǎng)兼?zhèn)潴w育技能與人文素養(yǎng)的綜合型人才，但是在實際的培養(yǎng)過程中，依然是側重于體能素質與競技技能方面的訓練，對于部分體育成績優(yōu)秀的學生來說，甚至可以免去文化課的學習，這樣就使得實際培養(yǎng)模式與教學目標存在著較大的差距，并沒有實現(xiàn)體育專業(yè)人才綜合素質的提升。

第二，招生模式。在當前，我國許多高校為了爭取更多的優(yōu)秀體育專業(yè)人才，放寬了考試政策，在體育專業(yè)方面主要是接納各高中的體育特長生，并制定了相關的加分政策，對于學生文化成績并不重視。而學生在高中階段的學習中，也將大部分的精力放在了體育訓練方面，文化課程基礎較為薄弱，到了大學之后，很難適應高校文化課程的學習。對于科學文化知識不夠重視，甚至常常出現(xiàn)逃課、早退的情況，而學校也沒有采取相應的管理措施，從而導致體育專業(yè)的學生缺乏足夠的人文素養(yǎng)。

第三，教師隊伍。由于引入專業(yè)體育教練所需要的資金較多，許多高校直接放棄了這一條路徑，而是選擇普通體育專業(yè)的教師來對學生開展訓練。但是，這部分教師學歷大多只是本科層次，缺乏足夠的專業(yè)知識，在訓練方法上也較為落后，無法采取先進、科學的訓練方法來對學生開展訓練。而是一味地要求學生通過大量的體能訓練來實現(xiàn)提高，這樣會加大學生在身體上的負擔，嚴重的可能導致學生肌肉拉傷等情況，影響訓練進度[4]。

第四，培養(yǎng)模式。許多高校在教學模式中依然沿襲了傳統(tǒng)的教學模式來開展教學活動，單純以培養(yǎng)競技體育專業(yè)人才或者體育教育專業(yè)人才為主，忽視了體育管理、體育科研方面人才的培養(yǎng)，這就使得我國在體育管理方面缺乏更多的人力資源。因此，必須完善人才培養(yǎng)的模式，使課程設置更加合理，從而培養(yǎng)出全面綜合的體育人才，推動我國體育現(xiàn)代化進程。

三、我國高校體育人才培養(yǎng)的策略

第一，轉變培養(yǎng)理念。體育專業(yè)人才的培養(yǎng)并非只注重學生在體育技能方面的訓練，而是要在堅持以人為本基本原則的基礎上，實現(xiàn)具備人文、創(chuàng)新、科學以及競技技能為一體的綜合性現(xiàn)代化的體育人才培養(yǎng)。這就要求各大高校的領導與管理人員必須轉變傳統(tǒng)的培養(yǎng)理念，加強對人才培養(yǎng)本質、目標、任務、原則等方面的反思，重視學生科學文化素質的提升，從而制定出合理的體育教學任務，以促進當代體育人才培養(yǎng)事業(yè)的不斷發(fā)展。

第二，優(yōu)化培養(yǎng)模式。由于傳統(tǒng)的培養(yǎng)模式具有片面性，且教學方法過于固化，不適合培養(yǎng)學生創(chuàng)新思維，在很大程度上會阻礙學生綜合素質的提升。因此在高校體育教學中，需要對固有的培養(yǎng)模式加以優(yōu)化，堅持以學生為教學活動的主體，并合理利用學科優(yōu)勢，實現(xiàn)現(xiàn)代創(chuàng)新型體育人才的培養(yǎng)[5]。

第三，建設師資隊伍。一方面，各大高校要引進優(yōu)秀的體育教練，從國內外選拔出具有專業(yè)執(zhí)教能力與較高體育技能的教練，或者聘請退役運動員來開展教學工作，這樣才能針對學生在訓練中存在的問題提出合理的建議，并根據(jù)學生的身體素質科學安排訓練任務，在保證學生身體不會受到損傷的基礎上進一步激發(fā)其體育潛能。另一方面，要加強對文化課程教師的培訓，讓教師能夠進一步提升教學技能，并對傳統(tǒng)的教學方法加以改進與創(chuàng)新，從而提高學生的課堂興趣，讓學生能夠對文化課程的學習產生更大的興趣。與此同時，還要加強教師在職業(yè)道德方面的培訓，讓其能夠重視學生對文化知識的掌握程度，嚴肅課堂紀律，規(guī)范學生課堂行為，盡可能減少逃課、早退等現(xiàn)象的發(fā)生。

第四，改善選拔模式。高校應當根據(jù)科學的培養(yǎng)理念與培養(yǎng)目標來進一步優(yōu)化選拔模式，不能只注重學生的體育技能，而是要選擇同時具備夯實文化基礎與專業(yè)體育技能的綜合型人才，提高對學生學業(yè)方面的要求。這樣才能在高校培養(yǎng)階段進一步提升學生的綜合素質，以促進我國高校體育人才培養(yǎng)的穩(wěn)定、長遠發(fā)展。

第五，完善硬件設施。高校硬件設施是否完備直接影響到學生在校期間的練水平，因此各大高校應當加強在硬件設施方面建設的投入，優(yōu)化校企合作模式以獲得更多的資金支持，并合理利用這部分資金，使其能夠最大程度上為學生在校的訓練與學習構建一個良好的外部環(huán)境，從而提升其競技水平，為我國競技體育事業(yè)的發(fā)展輸送更多新鮮的血液[6]。

四、結語

在現(xiàn)代化的教育背景下，體育人才的培養(yǎng)也需要做到與時俱進，這樣才能滿足社會發(fā)展的需求。因此，高校應當在突出自身教育特色的基礎上對現(xiàn)有的體育人才培養(yǎng)模式加以優(yōu)化，從教學理念、教學模式、師資隊伍建設、生源選擇以及硬件設施等方面出發(fā)，進一步提升高校的體育教學水平。為我國高校體育人才的培養(yǎng)提供足夠的保障，這樣才能符合國家對專業(yè)性體育人才的需要。

參考文獻：

[1] 張志華.我國高校競技體育人才培養(yǎng)的理論與實踐研究[D].北京：北京體育大學，2014.

[2] 王淑霞.遼寧省高校體育教育專業(yè)人才培養(yǎng)模式的研究[D].沈陽：遼寧師范大學，2007.

[3] 黃澤江，孫德朝，蔡存軍.高校體育人才培養(yǎng)模式的進退維谷與創(chuàng)新路徑選擇[J].廣州體育學院學報，2014，（4）：100-102.

[4] 張凡.高校體育專業(yè)人才培養(yǎng)模式的研究[J].知識窗：教師版，2015，（1）：6-7.

篇10

關鍵詞 林業(yè)執(zhí)法；意義；問題；對策

中圖分類號 F326.20 文獻標識碼 A 文章編號 1007-5739（2015）15-0196-01

Existing Problems and Countermeasures of Forestry Law Enforcement Work

LI Liang-liang

（Qingshan Protection Agency of Songshan District of Jinzhou City in Liaoning Province，Jinzhou Liaoning 121219）

Abstract The connotation and significance of the forestry administrative law enforcement were introduced.Existing problems of forestry law enforcement were analyzed.Countermeasures of forestry law enforcement work were put forward，so as to provide the reference for the forestry law enforcement.

Key words forestry law enforcement；significance；problems；countermeasures

林業(yè)是經濟和社會可持續(xù)發(fā)展的重要基礎，是生態(tài)建設最根本、最長期的措施，加強生態(tài)文明建設，讓綠水青山不再是人民群眾的奢望，已成為民生的頭等大事。在可持續(xù)發(fā)展中，林業(yè)負有重要地位；在生態(tài)建設中，林業(yè)負有首要地位。不斷地推進林業(yè)建設，促進國民經濟和社會進步才能實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展，必須要加大執(zhí)法力度，強化資源保護。

1 林業(yè)行政執(zhí)法的含義及意義

1.1 林業(yè)行政執(zhí)法的含義

林業(yè)行政執(zhí)法指的是依照林業(yè)法律、法規(guī)、規(guī)章開展森林資源行政管理活動，并依法對違法者進行處理。既包括對實施各項法律規(guī)范的具體行為的管理和監(jiān)督，也包括對違反林業(yè)法律、法規(guī)、規(guī)章和政策的公民、法人及其他組織進行依法處理。

1.2 林業(yè)行政執(zhí)法的意義

一是加強林業(yè)行政執(zhí)法是堅持依法治林方針的基本要求；二是加強林業(yè)行政執(zhí)法是林權制度改革的前提；三是加強林業(yè)行政執(zhí)法是鞏固改革成果，促進林業(yè)的健康發(fā)展的保證。

2 林業(yè)執(zhí)法中存在的問題

2.1 犯罪認定和量刑標準過低

目前，我國對森林犯罪行為的認定標準不一，一般認為森林犯罪包括非法采伐、毀壞珍貴樹木罪、盜伐林木罪和濫伐林木罪，以及一些非法收購、運輸、加工林木等，只有達到“情節(jié)嚴重”標準才構成犯罪，但是對于“情節(jié)嚴重”的標準卻規(guī)定不一。

2.2 缺乏必要的強制執(zhí)行權力和手段

目前，雖然有法律法規(guī)規(guī)定了行政強制執(zhí)行，但是在實際的執(zhí)法過程中還沒有統(tǒng)一的行政執(zhí)行法。在執(zhí)法過程中，由于沒有一定的權力和手段，使得經常出現(xiàn)干擾執(zhí)法或暴力抗拒執(zhí)法等行為，不僅造成執(zhí)法工作效率低下，還威脅到執(zhí)法人員的人身安全。

2.3 執(zhí)法隊伍素質偏低

由于林業(yè)工作的范圍廣、戰(zhàn)線長，且執(zhí)法的客體量大、關系復雜，造成執(zhí)法的工作量非常大。因此，執(zhí)法人員的整體素質高低會直接影響執(zhí)法的效果。但是執(zhí)法隊伍龐大，執(zhí)法人員的素質也參差不齊，對執(zhí)法內容、執(zhí)法程序等不熟悉，影響了執(zhí)法辦案質量[1-2]。

2.4 行政執(zhí)法機關權責不明

在行政執(zhí)法過程中，需要多個部門之間相互協(xié)調配合才能達到最佳效果，但是受體制、立法等各方面的影響，使得一些執(zhí)法部門的職能相互交叉，且權責劃分不明。在出現(xiàn)問題時，執(zhí)法部門之間相互推諉，出現(xiàn)執(zhí)法空白。

2.5 經費投入不足

在林業(yè)行政執(zhí)法過程中，經費投入不足會影響執(zhí)法效果。一是導致執(zhí)法行為的趨利性較強。一些執(zhí)法單位會將罰款充當經費，造成“以罰養(yǎng)隊”“以罰代管”“以罰代法”，出現(xiàn)很多執(zhí)法單位都去爭搶某些有利益性的案件。有的甚至會亂收亂罰，“搭車收費”、強行攤派，有的甚至為了小集體或個人利益不惜損害或犧牲群眾利益。二是影響基層林業(yè)行政執(zhí)法工作的進行。開展各項工作都需要經費的支持，因此若經費不能保證就會使林業(yè)行政執(zhí)法改革進程速度減慢[3-4]。

3 對策

3.1 統(tǒng)一森林犯罪的標準

在不違反刑法定罪量刑基本原則的前提下，統(tǒng)一規(guī)定相似犯罪的認定標準，并負有相應的法律責任。一方面可以通過警告、罰款等措施保護森林資源；另一方面，應該加大懲罰力度，堅決不姑息縱容森林犯罪行為。

3.2 整合林業(yè)行政執(zhí)法力量，實行林業(yè)行政綜合執(zhí)法

為了解決林業(yè)行政執(zhí)法過程中存在的執(zhí)法主體不明確等問題，各級林業(yè)主管部門應成立一個專門的機構具體負責綜合執(zhí)法。同時，選拔一批專業(yè)知識強、業(yè)務能力好的高素質執(zhí)法人員加入林業(yè)行政執(zhí)法機構，加大辦案裝備投入，有效保護森林資源，維護生態(tài)安全[5-6]。

3.3 強化培訓和教育，提高林業(yè)行政綜合執(zhí)法能力和水平

加大對林業(yè)行政綜合執(zhí)法人員的培訓和教育力度，定期開展業(yè)務知識培訓及體能訓練，提高執(zhí)法人員的工作能力和法制意識，提升其整體素質[7]。同時，執(zhí)法人員要廉潔自律，建立廉政檔案，保證林業(yè)執(zhí)法過程中無違法行為。

4 結語

林業(yè)執(zhí)法是保障我國森林資源的重要手段，也是為我國能夠走可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略的有效措施，更能為我國經濟發(fā)展帶來推動作用，目的就是希望我國的林業(yè)資源得到保護，避免犧牲后代利益進行經濟建設。

5 參考文獻

[1] 顧向一.論我國林業(yè)行政執(zhí)法現(xiàn)存問題及其對策[C]//林業(yè)、森林與野生動植物資源保護法制建設研究：2004年中國環(huán)境資源法學研討會（年會）論文集：第一冊.重慶：2004年中國環(huán)境資源法學研討會（年會），2004：4.

[2] 金霞.加強林業(yè)行政執(zhí)法問題初探[J].云南行政學院學報，2008（4）：154-156.

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