導(dǎo)語：如何才能寫好一篇形體課，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

看標(biāo)題就知道我恨形體課。從一年級開始，我就恨形體課，恨得要死！好在二年級沒有形體課，就巴適了那么一回。

說真的，上一次形體課，等于吃上一碗傷心涼粉。雖然我們女生柔韌性強些，可是我們這邊可臭死了，而他們那邊可就巴適：聞香水！因為我們的鞋子是放在男生那邊的，而男生的就放我們這邊了。這可苦壞了我們女生。他們男生的臭哄哄的鞋子的味道你說好聞嗎？

我們班的老師是個兇老師。這里不好哇啦哇啦地嘮叨，那里不行也哇啦哇啦地嘮叨。我們先接受了老師下的暴風(fēng)雨，然后有要做準(zhǔn)備接受“余震”……

彎腰等高難度動作在女生眼睛里面是不成問題的。可是我是女生中的另類，甚至連最基礎(chǔ)的都做不好。老師已經(jīng)對我徹底失望了，叫我不要那么努力，只要像樣點就可以。但是沒一節(jié)課下來我照樣腰酸背痛。

傷心涼粉三傷心：排隊排得傷心，花椒沖得傷心，啦得讓你傷心；形體課三傷心：旁邊鞋子臭得傷心，唉老師罵唉得傷心，做高難度動作更加傷心！

篇2

關(guān)鍵詞：機能；形態(tài)；形體健康課

中圖分類號：G804.21 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1007―3612(2007)03―0367―03

形體健康教育是培養(yǎng)“德、智、體、美”全面發(fā)展高素質(zhì)人才的重要組成部分，良好的形體是大學(xué)生必備的條件之一。近年來，各國在大學(xué)生形體健康方面的研究也日漸深入。德、日、俄羅斯等國家在大學(xué)生形體改善的基礎(chǔ)理論、教育方案、運動處方等方面的研究都處在領(lǐng)先地位，為本國高素質(zhì)人才的培養(yǎng)奠定了基礎(chǔ)。例如：前蘇聯(lián)著名的《魯斯塔姆一艾哈邁托夫增高運動處方》，在大學(xué)體育課程中加以實施，收到了滿意的效果。日本煙川艾義的《增高法》，全面系統(tǒng)的介紹了身材矮小者應(yīng)如何增長身高，在日本各個階層受到重視并被加以貫徹在教育中。對二戰(zhàn)后日本人的身高增長產(chǎn)生了重大影響。

我國在大學(xué)生形體健康方面的細(xì)致調(diào)查與對策研究，至今未見較詳細(xì)的報道。只有一些單一的成果推出。在我國學(xué)校體育活動中歷來十分重視學(xué)生的體能和技術(shù)、技能發(fā)展，并把它列為學(xué)校體育課程的主要部分。例如：“三基”原則的貫徹和《學(xué)生體育鍛煉合格標(biāo)準(zhǔn)》的設(shè)立。當(dāng)前在普通高等院校各類體育專項選修課程的開展，大都有效地提高了大學(xué)生的身體素質(zhì)和專項技術(shù)、技能知識，但是，對學(xué)生形體、形態(tài)的教育和影響是隨意的，缺少專門性和針對性內(nèi)容，形體改善效果不佳。通過對河北科技師范學(xué)院815名同學(xué)和河北建材職業(yè)技術(shù)學(xué)院500名同學(xué)的問卷調(diào)查，存在駝背、鞍背、溜肩，脊柱側(cè)彎、身材矮小、過胖、過瘦等形體、形態(tài)問題的學(xué)生占50％以上，甚至有一些學(xué)生伴有相應(yīng)形體、形態(tài)性心理障礙(占10.1％)。如果把一些日常生活動中，“搖頭晃腦、擠眉弄眼”等不良習(xí)慣及不衛(wèi)生習(xí)慣動作算上，問題更嚴(yán)重。在普通高等院校人才培養(yǎng)過程中，這一現(xiàn)象亟待解決。

本文研究旨在以體育課教學(xué)為主，課后練習(xí)為輔助，采用專門性的體育醫(yī)療教學(xué)手段，使學(xué)生的不良形體、形態(tài)得到良好的改善，并使學(xué)生掌握形體、形態(tài)、體育衛(wèi)生、科學(xué)鍛煉、營養(yǎng)飲食、恢復(fù)、睡眠等人體健康的基礎(chǔ)知識，充分發(fā)揮體育在促進人全面發(fā)展方面的特殊作用，以適應(yīng)普通高等學(xué)校培養(yǎng)高素質(zhì)人才的需要。

1　研究對象與方法

1.1研究對象　本研究以河北科技師范學(xué)院1999級～2001級815名同學(xué)和河北建材學(xué)院2000級～2002級500名同學(xué)為研究對象，從中選擇部分形體健康狀況不良者作為授課對象，實施“形體健康課程”教學(xué)。以這部分不良形體學(xué)生自身基礎(chǔ)測量數(shù)據(jù)為對照組數(shù)據(jù)，進行教學(xué)效果的對比，每學(xué)期進行2次測量。盡量做到“統(tǒng)一人員操作”、“統(tǒng)一時間測量”、“統(tǒng)一測量標(biāo)準(zhǔn)”。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法收集研究與本課題內(nèi)容相關(guān)的文獻、論文、教學(xué)模式、課程改革方面的論著，進行系統(tǒng)的理論分析研究，探索科學(xué)合理的體育教育模式，為本文研究提供理論依據(jù)。

1.2.2教學(xué)實驗法

1.2.2.1 實驗?zāi)康耐ㄟ^教學(xué)實踐驗證“形體健康課”在普通高校體育選修課中的可行性及效果，探索形體健康課對學(xué)生不良形體的改善情況，使學(xué)生養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣和科學(xué)的形體健康意識，為培養(yǎng)高素質(zhì)的人才打下堅實基礎(chǔ)。

1.2.2.2形體健康課教學(xué)實驗的基本形式 由于不良形體的改善是一個系統(tǒng)的工程，需要“長期、艱苦、系統(tǒng)”的身體影響，才能收到一定的效果。所以，“形體健康課教學(xué)實驗”是以體育課課上教學(xué)為主，課下練習(xí)為輔的形式。課上進行不良形體改善理論學(xué)習(xí)、專門性體操、專門性器械的講解和示范，檢查課后作業(yè)練習(xí)完成情況。課下安排每天練習(xí)內(nèi)容和基本要求、以及練習(xí)中的注意事項，并在下一次課上進行檢查。這樣增加了身體練習(xí)的時間，保證不良形體改善的“連續(xù)性、系統(tǒng)性、長期性”。

1.2.2.3實驗周期 教學(xué)實踐共進行兩個周期。第一教學(xué)周期起止時間為：2002年9月至2003年1月。第二教學(xué)周期起止時間為2003年3月至2003年7月?？傆?2周74學(xué)時。

1.2.3動物實驗法 本文研究通過動物實驗也進一步說明“動態(tài)的牽拉練習(xí)有益于骨骼性狀的改變，有益于骨骼內(nèi)部代謝狀況的變化”?？梢哉f明科學(xué)的運動鍛煉可以改善人體的形體、形態(tài)。主要的研究方法和過程是：選8只清潔級近交系日本大耳白兔，7周齡，體重(2.5±0.3)kg，雌雄不限，由河北科技師范學(xué)院動物科學(xué)系提供。選用自行研制的動態(tài)牽拉裝置實現(xiàn)動態(tài)牽拉模擬運動。每一個月進行一次基礎(chǔ)測量和x射線拍片，拍攝仰臥后腿股骨、脛骨長度。長度測量采用哈爾濱量具刀具廠提供的游標(biāo)卡尺(精度為0.02mm)。實驗周期為4個月。實驗結(jié)束后將兔子全部處死，取下股骨、脛骨，進行測量和x射線拍片。

將實驗過程中股骨、脛骨與對照組變化情況的記錄數(shù)據(jù)、x射線拍片數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)方法處理(t檢驗)。

共計8只兔子全部完成動態(tài)牽拉實驗，腿部結(jié)構(gòu)完好，功能無異常。將實驗組兔腿與對照組兔腿進行比較研究，1個月后測量結(jié)果，腿部長度較對照腿增長4.1 min，并隨實驗時間的延長，呈遞增趨勢。解剖后測量數(shù)據(jù)顯示所有樣本均有所增長，股骨平均增長1.56 mm、脛骨平均增長2.61 mm。均數(shù)采用t檢驗，相差具有顯著性。x射線拍片顯示骨化中心尚未完全閉合，骺軟骨板清晰可見，厚度變薄。片中顯示股骨、脛骨長度與對照腿比較有增加，骨徑無明顯變細(xì)。脛骨增長較股骨更顯著。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法　所有數(shù)據(jù)采用SPSS統(tǒng)計軟件，計算機處理。

2　結(jié)果

形體健康課教學(xué)實踐1年后的數(shù)據(jù)，利用測量法和“x”光片評估等方法對學(xué)生的教學(xué)實驗效果進行統(tǒng)計，并以學(xué)生自己的的基礎(chǔ)測量數(shù)據(jù)為標(biāo)準(zhǔn)進行對比和分析，通過“X＜sup＞2＜/sup＞”分割法檢驗顯示“肥胖、駝背、溜肩”效果最好，呈非常顯著性差異(p＜0.01)，“O”型腿等效果稍差(P＜0.05)?？倷z驗X＜sup＞2＜/sup＞＝34.9871取α＝0.01查X＜sup＞2＜/sup＞n＝(5－1)(4－1)＝12 X＜sup＞2＜/sup＞(12)0.01＝26.22X＜sup＞2＜/sup＞　X＜sup＞2＜/sup＞＞＞X＜sup＞2＜/sup＞(α)0.01 P＜0.01。統(tǒng)計結(jié)果顯示實驗班學(xué)生不良形體指標(biāo)較實驗前普遍改善，表明該課程模式對學(xué)生部分形體疾病的改善具有實際意義，總有效率為89％，治愈率57.6％。治愈率和顯效

率與教學(xué)練習(xí)持續(xù)時間呈正相關(guān)。

3　討論分析

3.1形體健康課的效果與意義 越來越多的研究表明負(fù)重對骨量和骨的結(jié)構(gòu)有重要的功能性影響，承重練習(xí)可能通過在骨組織中產(chǎn)生的動力性應(yīng)變而發(fā)揮效應(yīng)。本文研究結(jié)果也證明運動鍛煉對骨骼有塑性作用，依據(jù)“人體形體改善骨生理理論”設(shè)計的該課程具有實際效果，總有效率達89％。效果顯著的原因是“人體的承載和骨結(jié)構(gòu)產(chǎn)生的應(yīng)力(stress)，應(yīng)變(Strain)對骨的構(gòu)型和重建生理活動具有重要的調(diào)節(jié)作用。隨著骨的載荷增加，其應(yīng)變量增大達到或超過某一限度時便可以啟動構(gòu)型過程從而使應(yīng)變增大部位的骨量增加。

我們知道形體和形態(tài)的改善可分為：“人體骨骼性狀的改善”、“人體骨骼肌性狀的改善”。以通過醫(yī)療體育手段影響骨骼形狀，改善身高為例，人體的生長發(fā)育主要指細(xì)胞的繁殖和細(xì)胞間質(zhì)的增加所造成的形體上的變化，通常指重量和體積上的變化。身體的生長發(fā)育則是指各器官系統(tǒng)在形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能上的變化，一般以達到成熟時為止，都有科學(xué)、嚴(yán)格的規(guī)律。然而，先天遺傳模式并不是固定不變的，其生長潛力，很大程度上還受后天因素的影響，如營養(yǎng)、心理意愿、精神狀態(tài)、運動鍛煉、生活習(xí)慣、地理環(huán)境等，都會影響生長發(fā)育，其中體育鍛煉是最重要的刺激因素。

在河北省普通高等院校開設(shè)“體育形體健康課”的目的是結(jié)合學(xué)生的個體差異性，對那些有形體健康問題且骨發(fā)育尚未完全閉合的學(xué)生所采取的補救措施。形體健康教育是一個綜合復(fù)雜的總體，包含內(nèi)容豐富，在美國等發(fā)達國家作為一門課程已開設(shè)多年，形體健康教育只是其中的一部分。形體健康課程的開展能有效地彌補學(xué)校體育教育中的不足之處，及時有針對性的改善學(xué)生形體、形態(tài)。多年來我們的體育課程在學(xué)生形體、形態(tài)方面的重視遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，特別是不良形體學(xué)生的實際需要被忽視了，體育課程內(nèi)容中始終缺少相關(guān)的形體健康教育內(nèi)容。“形體健康課程”的研究，試圖從這一視角切入，力圖改善當(dāng)前河北省普通高校不良形體大學(xué)生的實際狀況。通過形體健康教育內(nèi)容的貫徹與實施，發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)，發(fā)達肌肉，健骨塑形，增強體質(zhì)，使學(xué)生掌握一般的醫(yī)療體育衛(wèi)生知識、技術(shù)、機能，培養(yǎng)學(xué)生體育健身意識和自我鍛煉的方法，使其具備終身體育的基本能力。并通過改善和塑造形體，端正不良行為習(xí)慣，(如：擠眉弄眼、搖頭晃腦等)。最終使學(xué)生在形體和心理上都能得到及時的幫助與提高，身心健康發(fā)展，實現(xiàn)體育教育的“教書育人”目的。

3.2形體健康課前景　教學(xué)實驗課和初步調(diào)查顯示：面對就業(yè)、擇偶等壓力，大學(xué)生對自身的不良形體認(rèn)識有所提高，大都有強烈的改善愿望。特別是近年來就業(yè)市場的競爭加劇，用人單位不僅需要畢業(yè)生有較強的理論知識水平，同時還要求應(yīng)聘者具備良好的形象與氣質(zhì)以及健康的體魄。學(xué)生的需要就是課程改革的方向，“體育形體健康課”能夠適應(yīng)當(dāng)前人才市場、教育市場的需求，是對河北省普通高校體育教育內(nèi)容的完善，也正是對處在搶救階段(青春發(fā)育后期)的大學(xué)生不良形體、形態(tài)以及不良行為習(xí)慣等最后的補救性措施。隨著全社會對“形體健康”的認(rèn)識不斷提高，各級院校將會更加重視“形體健康課程”的開展與普及。

4　結(jié)論與建議

4.1結(jié)論1)綜上所述，可以說明“體育形體健康課”實施是建立在廣泛的理論和試驗研究基礎(chǔ)上的，是結(jié)合河北省普通高校大學(xué)生的生理特征，所采取的一種積極的體育教育形式，對不良形體學(xué)生的改善效果明顯，課程可行。該課程研究對開拓高等學(xué)校體育課程理論，豐富教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)大學(xué)生良好的健身習(xí)慣和科學(xué)的形體健康意識具有積極意義。

篇3

本文闡述了形體訓(xùn)練的價值，分析了在公共體育選修課開設(shè)形體課的必要性與可行性。認(rèn)為從師資力量、教學(xué)環(huán)境、大學(xué)生及學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)層對開設(shè)形體課的認(rèn)可度來看，都具備了一定的基礎(chǔ)條件和支持力度。所以，建議盡快開設(shè)該課程。同時指出，要做好教材編寫、教師培訓(xùn)、教學(xué)科研等基礎(chǔ)性工作，確保教學(xué)質(zhì)量及穩(wěn)定發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】

體育；公共選修課；形體訓(xùn)練；可行性分析

形體訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段，勻稱和諧地發(fā)展人體，塑造體型，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作，增強體質(zhì)，促進人體形態(tài)更加完美的一種體育運動。在大學(xué)生當(dāng)中開展科學(xué)、系統(tǒng)的形體訓(xùn)練，不僅能夠增強身體素質(zhì)，提高健康水平，同時還能塑形修身，改善身材的不足，使形體健美，精力充沛，且有助于大學(xué)生養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣和意識。

一、研究對象及方法

研究對象：以德州學(xué)院在校大學(xué)生為研究對象。

研究方法：文獻資料法：根據(jù)研究目的和內(nèi)容，查閱相關(guān)文獻，了解與本課題有關(guān)的知識，搜集整理前人的研究成果，作為本論文的參考依據(jù)。

問卷調(diào)查法：對“德州學(xué)院公共體育選修課開設(shè)形體課的可行性”制定了調(diào)查問卷，針對在校大學(xué)生以隨機發(fā)放的形式發(fā)放500份，收回有效問卷430份。

數(shù)理統(tǒng)計法：對調(diào)查結(jié)果進行數(shù)理統(tǒng)計分析。

訪談法：與相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、教師進行交流，確立公共體育選修課開設(shè)形體課的可行性及聽取他們對本研究的建議，為本研究的順利開展取得重要的資料。

二、形體訓(xùn)練的價值

1、形體訓(xùn)練的生理價值

（1）改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，能使神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力得到提高，使人長期保持青春活力和旺盛精力。

（2）提高心血管系統(tǒng)的功能。形體訓(xùn)練能使心臟得到充分的氧和營養(yǎng)物質(zhì)，堅持10周以上的形體課教學(xué)鍛煉，能提高身體補體的免疫活性，增強機體的免疫能力。

（3）提高理解能力，思維能力和記憶力。大學(xué)生處于學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時期，良好的理解能力、思維能力、記憶能力有利于學(xué)生更好的掌握專業(yè)知識，培養(yǎng)專業(yè)能力。

（4）矯正骨骼形狀，使肌肉豐滿結(jié)實。經(jīng)常接受形體訓(xùn)練，能使骨形在訓(xùn)練動作的壓力與拉力作用下，向正確方向發(fā)展，矯正不良骨形健美身材。同時可使肌肉組織的化學(xué)成分發(fā)生變化，肌糖元、肌蛋白含量增加，毛細(xì)血管形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，血液供應(yīng)量增加。

2、形體訓(xùn)練的心理價值

形體訓(xùn)練是一種持之以恒的鍛煉手段，這個過程就是鍛煉大學(xué)生克服困難，培養(yǎng)堅韌不拔精神的過程。經(jīng)常從事形體訓(xùn)練，在人際關(guān)系、強迫、抑郁、焦慮、敵對、偏執(zhí)和精神病等均得到顯著改善，對大學(xué)生心理健康具有良好的效果。形體訓(xùn)練還能夠提高大學(xué)生審美能力，提高大學(xué)生的高尚氣質(zhì)。通過訓(xùn)練，將大學(xué)生的文化修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、藝術(shù)修養(yǎng)等透過優(yōu)美、挺拔的身體形態(tài)表現(xiàn)出來，并能增強大學(xué)生的自信心。

三、在公共體育選修課開設(shè)形體課的基本要素分析

1、師資力量

形體課教師除了基本的形體訓(xùn)練知識外還要了解健美操、芭蕾、藝術(shù)體操等相關(guān)領(lǐng)域的基本知識、技能。教師的專業(yè)綜合素質(zhì)直接影響著教學(xué)效果及教學(xué)開展。目前在該院公共體育課教學(xué)中有健美操專業(yè)老師5名，其中從事過形體學(xué)習(xí)研究及教學(xué)的有3人，完全能夠擔(dān)任形體訓(xùn)練課的指導(dǎo)老師。

2、教學(xué)環(huán)境

教學(xué)環(huán)境包括物質(zhì)環(huán)境和社會環(huán)境兩個方面。物質(zhì)環(huán)境在這里主要是指教學(xué)設(shè)施。學(xué)院擁有健美操場館、體操場館、武術(shù)場館三個練習(xí)場館。體操和健美操館有齊全的音響設(shè)備、壁鏡、形體把桿、地毯等基本教學(xué)設(shè)施，可供同學(xué)們自己糾正動作，自己練習(xí)，進行各種把桿練習(xí)、地上形體訓(xùn)練。武術(shù)場館雖設(shè)施相對簡陋，但場地的濕度、溫度、排氣都符合室內(nèi)形體教學(xué)的基本要求。由于形體訓(xùn)練不完全受場地限制，因此同樣可進行室外教學(xué)。除此之外，學(xué)院公共體育教研室有多臺CD機和便攜式音響，能夠滿足室外教學(xué)的需求。

3、大學(xué)生對公共體育選修課開設(shè)形體課的認(rèn)可度

課程的開設(shè)一定要有群眾基礎(chǔ)，只有學(xué)生喜歡這門課，才有開設(shè)此課的意義。學(xué)院目前的公共體育選修課有籃球、排球、足球、田徑、武術(shù)、健美操。而形體訓(xùn)練是一種沒有對抗性、強度低，且具有美感的運動項目，深受廣大女大學(xué)生的熱愛。通過問卷調(diào)查得知：接受問卷調(diào)查的大學(xué)生對形體訓(xùn)練的認(rèn)可度不同，80.6%的女大學(xué)生和26.7%的男大學(xué)生希望開設(shè)此課。

4、學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)對公共體育選修課開設(shè)形體課的態(tài)度

學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)在運動項目的普及中起著非常關(guān)鍵的作用。學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)們非常重視校園體育文化建設(shè)，認(rèn)為形體課的開設(shè)可以豐富校園體育文化，豐富大學(xué)生的生活，且有助于其他體育課程的開展，有利于學(xué)校體育文化建設(shè)，有助于提高學(xué)院的整體辦學(xué)水平。因此，非常支持在公共體育選修課開設(shè)形體課，并對此提議給予贊揚和支持，希望盡快在公共體育選修課中開設(shè)形體訓(xùn)練課，加快學(xué)院的課程建設(shè)。

四、結(jié)論與建議

其一，學(xué)院未曾開設(shè)過任何形式的形體課，所以形體課程教學(xué)大綱、教學(xué)進度和考試內(nèi)容等的編寫都要經(jīng)過任課教師精心篩選、廣泛討論，在獲得較為一致的前提下獲得確認(rèn)，使課程適應(yīng)現(xiàn)代體育向著休閑娛樂、強身健體、健心健美多功能方向發(fā)展。

其二，針對目前學(xué)院形體教師專業(yè)知識技能不均衡，對形體美、形體訓(xùn)練的認(rèn)識和學(xué)習(xí)不夠的情況，對體育教師進行再培訓(xùn)，讓體育教師掌握并熟練形體訓(xùn)練的技術(shù)動作，提升體育教師對形體訓(xùn)練的教學(xué)能力和水平。

其三，考慮到男女學(xué)生個體素質(zhì)、特征的差異而進行男女分組教學(xué)。男同學(xué)力量素質(zhì)好，應(yīng)增加一些跳躍動作、平衡動作和發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)，而女同學(xué)應(yīng)增加一些把桿、舞步組合等協(xié)調(diào)性、柔韌性方面的練習(xí)，使教學(xué)更具針對性、科學(xué)性，從而更好、更快地讓學(xué)生掌握形體訓(xùn)練的方法，提高教學(xué)效果。

其四，教師在教學(xué)中要教會學(xué)生一些形體訓(xùn)練的方法，便于學(xué)生獨立鍛煉，有助于學(xué)生畢業(yè)后保持長久的訓(xùn)練熱情和積極性，保持和鞏固訓(xùn)練效果，為終身體育打下基礎(chǔ)。

篇4

關(guān)鍵詞：體育課；形體訓(xùn)練；青少年兒童

Abstract：Chengdu is Sichuan′s provincial capital city，also is southwest China the border region important commercial city and the education demonstration place，its quality of teaching as well as the school teachers dispose regarding the entire province teaching all play take the lead with the model role.This article mainly uses the literature material law，the expert interview law and on the spot the survey procedure the Elementary school 4-6 grade physical education carries on the investigation to Chengdu Wu Houqu to visit，knew for the implementation Country Sports Bureau′s summons as well as the national physique monitor standard，the elementary school has five physical educations by beforehand every Wednesday festival class adjustment for each week，two classes are carry on the physique training the course content.

Key word：Physical education；Physique training；Young people child

1.前言

小學(xué)高年級的學(xué)生正處于12、13歲，正是生長發(fā)育的第二階段，正處于青春發(fā)育期的前期階段，這個時期他們的身高體重以及身體各器官系統(tǒng)的生長發(fā)育迅速，大腦發(fā)育重量已經(jīng)接近成人，12歲時左右淋巴系統(tǒng)達到成年人的200%，是身體形態(tài)發(fā)育的突增期，也是人體生長加速期，在這個時期進行形體訓(xùn)練，有助于小年兒童正確的認(rèn)識自己身體特征。

兒童的健康成長關(guān)系著民族的興旺祖國的未來，也是億萬家庭的期盼，也是社會強盛不衰的基石。而隨著當(dāng)今社會經(jīng)濟的發(fā)展，物質(zhì)文明和精神文明的高度進步，社會和家長賦予青少年兒童過大的壓力和負(fù)擔(dān)，更多的關(guān)注其學(xué)習(xí)成績而忽略了其身體健康，加之現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大和不良姿態(tài)，導(dǎo)致了學(xué)生眼睛近視及假性近視，身體形態(tài)畸形，如駝背，高低肩，“o”型腿等問題層出不窮。這些不僅影響學(xué)生的形象，更嚴(yán)重的影響了學(xué)生的身體健康，導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)越來越差，身體抵抗能力下降，不是體弱多病就是過于肥胖或者豆芽體型，嚴(yán)重影響學(xué)生正常的生活和學(xué)習(xí)。通過對形體訓(xùn)練內(nèi)容的學(xué)習(xí)，能夠塑造學(xué)生的健康優(yōu)美的體型，逐漸向標(biāo)準(zhǔn)體型過渡。所謂標(biāo)準(zhǔn)體型是：1、上下身的比例：以肚臍為界，上下身的比例應(yīng)該是5：8，符合黃金分割定律。2、胸圍：由腋下沿胸部上方最豐滿處測量胸圍，應(yīng)為身高的一半。3、腰圍：量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。4、y圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。y圍較胸圍大4厘米。5、大腿圍：在大腿的最上部為，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米[1]。盡管學(xué)校也組織了以提高學(xué)生身體素質(zhì)增強體質(zhì)為目的的廣播體操、體育課程、運動會等形式的體育活動，但是由于體育教學(xué)形式單內(nèi)容一枯燥，加之老師、’家長的不重視，和學(xué)生的不喜歡，因此并未真正的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。身體是學(xué)習(xí)、工作的基礎(chǔ)，要把這個基礎(chǔ)打牢才能有更多的經(jīng)歷投入到學(xué)習(xí)工作中。

而青少正處于生長發(fā)育關(guān)鍵階段，骨骼柔軟，身體及意識形態(tài)可塑性較強，科學(xué)合理對其進行形體訓(xùn)練有助于預(yù)防骨骼、肌肉變形，塑造勻稱、和諧的外形。矯正不良姿態(tài)，塑造優(yōu)美姿態(tài)[2]。而現(xiàn)在學(xué)校只是開設(shè) 形式單一的體育課程，這些內(nèi)容與國民體質(zhì)監(jiān)測標(biāo)準(zhǔn)里的內(nèi)容一致，大致分為投擲、跳遠(yuǎn)、跑步、平衡等內(nèi)容，這些內(nèi)容枯燥乏味，不能引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

2.研究對象

成都市武侯區(qū)小學(xué)4―6年級體育課形體訓(xùn)練內(nèi)容

3.研究方法

3.1 文獻資料法：

在圖書館、中國知網(wǎng)上大量的搜索與小學(xué)開設(shè)形體訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的文獻資料，對搜集到的資料進行分析整理，為本文的創(chuàng)寫提供充分的理論依據(jù)。

3.2 專家訪談法：

對體育教育者進行訪問，

3.3 實地調(diào)查法：

親臨教學(xué)現(xiàn)場，觀摩上課的過程，進一步詳細(xì)的了解其上課的過程和內(nèi)容。找到其存在的優(yōu)缺點。

4.結(jié)果與分析

4.1 開設(shè)形體訓(xùn)練內(nèi)容的作用：

4.1.1 有助于培養(yǎng)青少年正確的身體姿態(tài)。

青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，骨骼柔軟，可塑性極強。通過藝術(shù)體操、健美操、舞蹈的形式對其進行科學(xué)合理的形體訓(xùn)練，矯正不良身體姿態(tài)，注重個人形象。

4.1.2 有助于預(yù)防運動損傷。

青少年兒童正處于青春發(fā)育的關(guān)鍵時期。這個時期青少年兒童好奇心強，求知欲旺盛，活潑好動，加之其肌肉細(xì)嫩，肌肉發(fā)育不平衡，難免會受傷。而適當(dāng)?shù)倪M行形體訓(xùn)練，能夠增加骨骼的柔韌，增加關(guān)節(jié)的靈活性，以及提高動作的協(xié)調(diào)性，避免的運動中受傷。

4.1.3 有助于增加學(xué)生的自信，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀開朗的性格。

處于12、3歲左右的青少年，比較敏感，害羞，容易受到周圍環(huán)境的影響，尤其容易受到他人的言論的影響，在乎旁人的評價，對自己外在形象更加關(guān)注，迫切希望得到完美體形。因此，進行形體訓(xùn)練能夠增強其自信，使其性格更加開朗樂觀，樹立正確的心理。對關(guān)于形體訓(xùn)練內(nèi)容的分析，幾乎所有的研究結(jié)果都證明形體訓(xùn)練確實能改善學(xué)生的身體形態(tài)，使身體更加勻稱，更加具有曲線美。同時，在站、坐、走等方面學(xué)生能夠有意識的控制自己的動作，同時增強學(xué)生的自信心和表現(xiàn)力，性格更加開朗健康，以及力求能夠做到行為美、姿態(tài)美形體美和心靈美[3]。同時在基本身體素質(zhì)方面也有明顯提高。

4.2 對小學(xué)4―6年級形體訓(xùn)練內(nèi)容的情況進行分析：

4.2.1 小學(xué)開設(shè)形體訓(xùn)練課的優(yōu)勢：

4.2.1.1 改變以往體育課單調(diào)的練習(xí)內(nèi)容和體能訓(xùn)練方法

在新課標(biāo)實施以前，體育課都是以體能訓(xùn)練為主，主要是提高學(xué)生的基本身體素，提高學(xué)生的力量、耐力，教學(xué)內(nèi)容枯燥，教學(xué)形式單一，更沒有合理的教學(xué)手段能夠輔助教學(xué)過程。導(dǎo)致體育課變成學(xué)生最討厭的課程。而為了全面提升青少年兒童的身體素質(zhì)以及全面貫徹落實黨的教育方針，在大力發(fā)展體育運動的基礎(chǔ)上全面的提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。智力和體力全面發(fā)展。真正做到一切發(fā)展為了學(xué)生，一切為了學(xué)生的發(fā)展。

4.2.1.2 切合實際的做到以人為本，學(xué)生的健康全面發(fā)展為第一要務(wù)。

青少年兒童是祖國的未來，擔(dān)負(fù)著的民族興旺的使命和責(zé)任。青少年兒童的健康成長也是祖國長盛不衰的基石。切合實際的根據(jù)學(xué)生生理、心理和社會適應(yīng)性發(fā)展的需要進行教學(xué)改革。在課程設(shè)計安排上，充分考慮了當(dāng)前學(xué)生活潑好動，好奇心強烈，求知欲旺盛以及學(xué)習(xí)新知識的速度快，愛表現(xiàn)自己的特點，課程內(nèi)容設(shè)置活潑生動有趣，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中體驗學(xué)習(xí)的快樂并且能真正學(xué)到東西能夠?qū)W以致用。

4.2.2 小學(xué)開設(shè)形體訓(xùn)練課的不足：

4.2.2.1 形體訓(xùn)練內(nèi)容枯燥，形式單一，不能引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣

通過對學(xué)生進行走訪調(diào)查得知，現(xiàn)在的體育課和形體訓(xùn)練課內(nèi)容少，每節(jié)課都會重復(fù)以前的教學(xué)內(nèi)容，而教師的教學(xué)方法單一，不能調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，導(dǎo)致大部分對形體訓(xùn)練課失去信心，討厭上形體課。綜合起來看學(xué)生形體訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段，以發(fā)展人體勻稱和諧為主要目的，通過徒手或者輔助器械練習(xí)，增強體質(zhì)，培養(yǎng)正確的動作姿態(tài)，塑造良好形體，促進形成優(yōu)雅氣質(zhì)的一項健身運動[4]。12、13歲左右的青少年兒童面臨小升初，相對低年級的學(xué)生來說學(xué)習(xí)壓力較大，身心發(fā)育特點合理創(chuàng)編動作，動作要簡單、大方舒展，易于學(xué)生學(xué)習(xí)。形體訓(xùn)練內(nèi)容豐富多樣，主要包括身體各部位基本姿態(tài)練習(xí)、基本站立姿勢、基本手位腳位練習(xí)、舞蹈基本動作訓(xùn)練以及把桿等一系列身體姿態(tài)控制練習(xí)。在學(xué)校開設(shè)以舞蹈、芭蕾、健美操等形式的形體訓(xùn)練課，要在活潑明快的音樂伴奏下，伴隨各種不同的形體練習(xí)，動作舒展大方，使學(xué)生能夠體會到美得享受，形成愉悅的感受，提高其審美觀。形體訓(xùn)練集音樂、舞蹈、健身、健心于一體，更加注重學(xué)生全面可持續(xù)發(fā)展[5]。

4.2.2.2 場地設(shè)施的限制，以及師資力量的缺乏

形體訓(xùn)練課有韌帶的拉伸、以及芭蕾的手位腳位的練習(xí)，都需要學(xué)生對照鏡子里看自己的動作是否標(biāo)準(zhǔn)，然后糾正，以及在上體育舞蹈或藝術(shù)體操需要音箱設(shè)備，室內(nèi)的空間太小每次只能容納一個班的學(xué)生。以及學(xué)校大部分都是體育老師，教形體訓(xùn)練的老師平均一個學(xué)校一個，有些學(xué)校的形體老師還是外聘的。以及每周五節(jié)體育課（包含一節(jié)形體訓(xùn)練課），每次體育課至少都是8個班級同時上課，學(xué)校操場太小學(xué)生活動范圍太狹小，不能達到體育課訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)。

4.3 對于學(xué)校增設(shè)形體訓(xùn)練內(nèi)容的建議：

4.3.1 體育教師和校領(lǐng)導(dǎo)要根據(jù)不同班級的學(xué)生，合理的因材施教的安排形體訓(xùn)練的內(nèi)容，制定訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練計劃，有針對性的對肩、背、腰、腿進行強化訓(xùn)練?？蓪⑽璧浮⑺囆g(shù)體操、芭蕾、瑜伽這樣簡單可行學(xué)生易接受的項目加入體育課中。培養(yǎng)學(xué)生正確的站姿、坐姿以及走路的姿態(tài)。

4.3.2 為適應(yīng)新課標(biāo)改革的需要，建議形體訓(xùn)練課每周兩次最佳。課程設(shè)計要遵循由簡單到復(fù)雜，內(nèi)容安排由易到難。按層次、按難度階段性的進行教學(xué)，以利于學(xué)生掌握實踐。

4.3.3 教師在教學(xué)過程中，鏡面示范和正面示范相互結(jié)合起來，應(yīng)多采用鏡面示范，這樣可以更好的觀察學(xué)生的動作正確與否，以及利用眼神、手勢、身體語言更好的與學(xué)生溝通交流。教師要引導(dǎo)學(xué)生正確的認(rèn)識形體訓(xùn)練的重要性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)形體訓(xùn)練內(nèi)容的興趣。在活潑動感的音樂旋律的配合下，借助形體舞蹈、形體健美操及藝術(shù)體操的練習(xí)內(nèi)容，逐漸提高學(xué)生動作的協(xié)調(diào)性和靈活性，以及矯正不良身體姿態(tài)。

4.3.4 要因材施教，重點培養(yǎng)。根據(jù)不同的學(xué)生合理安排不同內(nèi)容。對形體素質(zhì)好的或者學(xué)的快的學(xué)生可以重點培養(yǎng)，或者發(fā)展為小組長，以帶動鼓勵大部分學(xué)生更加積極學(xué)習(xí)。

4.3.5 要強化訓(xùn)練。任何訓(xùn)練或者運動最終目的就是促進身心健康，使心率達到一定水平，吸氧量增加。在音樂的伴奏下練分組練習(xí)，運用比賽法進行練習(xí)，讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)共同進步的目的。學(xué)習(xí)韻律操、團體操，在動感的音樂節(jié)拍的熏陶下提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、韻律感。

參考文獻

[1]李鴻江.青少年體能鍛煉 高等教育出版社[M].2009（02）

[2]肖川.體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn) 湖北教育出版社.[Z].2012（02）

[3]王振超，薛月.形體訓(xùn)練 科學(xué)出版社[M]2009

篇5

關(guān)鍵詞：生活品質(zhì)；培育形體；形體教學(xué)

1、了解培育形體的意義及目的

1.1培育形體的意義

1.1.1提高肢體語言的能力

對于任何人來講肢體語言都是極為重要的。一個表情一個動作都會影響別人對自己的印象。人肢體的表達可以構(gòu)建出美好的藍(lán)圖，肢體語言是能夠傳遞信息的。2013年英國達人秀，第一次出現(xiàn)外籍冠軍，他們是來自匈牙利的Attraction舞團。他們的表演是最能說明肢體語言是一個人靈魂的最好體現(xiàn)的證據(jù)。通過對身體姿勢的變化之后，所表現(xiàn)的出來的信息，所產(chǎn)生的心靈觸動往往能夠勝過語言的力量。在培育形體的過程中，表情與形體的結(jié)合是極為重要的訓(xùn)練，沒有表情的形體訓(xùn)練是不成功的。在形體訓(xùn)練中，老師經(jīng)常會通過示范動作的方式，將教學(xué)任務(wù)傳遞給學(xué)生們。肢體語言貫穿于社會生活的各個方面，經(jīng)過培養(yǎng)形體方式提高的肢體語言在人際交往方面具有積極作用。

1.1.2提高審美與鑒賞的能力

在經(jīng)濟發(fā)展的新時期里，設(shè)計與鑒賞是企業(yè)在招聘職工的過程中極為看重的能力之一。良好的設(shè)計與鑒賞能力能夠塑造優(yōu)秀的企業(yè)文化，提高企業(yè)業(yè)績。在培育形體的過程中，審美與鑒賞的能力在潛移默化之中早已深入內(nèi)心。無論培育形體采用何種藝術(shù)方式，這樣的藝術(shù)作品會將現(xiàn)實生活中原有的現(xiàn)象進行升華，對現(xiàn)實生活中無法反映的問題，通過藝術(shù)的方式反應(yīng)出來。每一個藝術(shù)作品都是具有兩面性的，既反映是社會生活積極的方面又反映出消極的部分。但是無論一個作品是采用哪種方式表達，其實形體教育所傳授的都是這兩種作品不同的美。形體老師對學(xué)生進行多方面作品的教育，能夠提高學(xué)生多方面，多角度的審美與鑒賞的能力。除此之外，學(xué)生能夠在長久的培育中，培養(yǎng)出分別風(fēng)格和類別的能力。這就會使人們在工作中獲取與別人不同的能力，得到公司管理層的高度重視。

1.1.3提高創(chuàng)作的能力

在形體培養(yǎng)的過程中，如果采用講解與創(chuàng)作相間的方式授課，這樣就會對開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)作思維產(chǎn)生十分重要的作用。在觀看與鑒賞一個作品的過程中，培育老師可以通過對作品原理的充分講解，以及轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，由原有的學(xué)生被動欣賞作品轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生主動欣賞作品，學(xué)生提出與作品的相關(guān)問題，老師一一解答的相結(jié)合的教學(xué)方式，充分培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)作能力和發(fā)散思維。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生不僅僅是了解一個作品的表現(xiàn)手法念，更要了解作品的創(chuàng)作理念。每一個創(chuàng)作者所創(chuàng)作出來的作品，都是現(xiàn)實與心靈的碰撞的結(jié)果。一個優(yōu)秀的作品是很容易與欣賞它的人產(chǎn)生共鳴的，這些共鳴可以運用于現(xiàn)實生活和工作。

1.2培育形體的目的

形體對于任何人來講都是十分重要的，一個形體好的人會留給別人一個好的印象，無論在生活中還是工作中都是被極其看中的。培養(yǎng)形體的目的主要有五個：一是從外在表現(xiàn)來講，培養(yǎng)形體可以幫助人們塑造良好的身體形象。二是培養(yǎng)形體的過程中，可以提高一個人的自身氣質(zhì)。三是培養(yǎng)形體有助于提高審美能力的。四是培養(yǎng)形體有助于提高肢體語言能力。五是培養(yǎng)形體有助于提高創(chuàng)造能力。

2、形體課教學(xué)的重要性

對于培育形體來講最主要最有效果的方式就是授課，但是往往在學(xué)?；蚴瞧渌胤浇虒W(xué)質(zhì)量無法滿足學(xué)生的要求。因此形體課教學(xué)越來越受到一些年輕人的歡迎，尤其是新時代的女性。能夠接受和喜愛形體課教學(xué)，是由女性的生理和內(nèi)心兩方面特征決定的。形體課教學(xué)是新時代的產(chǎn)物，人們對它的期望由最初的鍛煉身體提升到修煉氣質(zhì)和能力，而現(xiàn)在它更是成為了我們享受生活的一種主要方式。通過近幾年的調(diào)查證明，形體課教學(xué)再也不是僅僅用于對身體的鍛煉，現(xiàn)在還被賦予更為重要的社會價值。在現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活中，體育課和選修課，早已加入大量的瑜伽課程、舞蹈課程、健美操課程等。形體課程是這些課程最基本的組成部分。因此在上這些課的時候往往在最開始練習(xí)時，初步的幾節(jié)課都是相通的。在形體課程教學(xué)的過程中，學(xué)生能夠通過課程掌握到關(guān)于如何塑造良好身材的正確方法以及提煉氣質(zhì)的作用，再在日常生活中加以保持，對于日后的就業(yè)具有極大的影響。從廣義上來講，形體課教學(xué)認(rèn)為只要是有形體動作的訓(xùn)練就可以叫做形體訓(xùn)練，這樣各式各樣的動作都可以稱為形體訓(xùn)練，甚至某些服務(wù)行業(yè)的程式化動作，比如迎賓、端菜、送菜、禮儀姿勢等，也被稱為形體訓(xùn)練。對于每個人來講，自己的形體都是具有獨特魅力的，但是發(fā)掘形體的優(yōu)勢，彌補形體的劣勢，是需要形體課教學(xué)進行研究的。對于比較肥胖的學(xué)生來講，可以采用形體課程的方式，達到減肥，矯正身材的效果。對于比較瘦弱的學(xué)生來講，通過形體課程的方式可以起到鍛煉身體的作用，提高自身的健康。再者，對于比較健康的人群來講，形體課程能夠保護腰部、頸椎等這樣易生病的部位。當(dāng)形體課程進行到一定程度之后，就會對我們的生活習(xí)慣產(chǎn)生一定的影響，尤其是在飲食方面。在課程中，通過一些動作或是活動，會將身體的經(jīng)絡(luò)打開，為了達到更健康效果，大部分的人會開始約束飲食，良好的飲食習(xí)慣就會被養(yǎng)成。形體課教學(xué)之所以重要，是因為它對我們的影響是潛移默化的。通過在課上，對于學(xué)生的坐姿、站姿、走姿都會養(yǎng)成良好的習(xí)慣。這既能消除長久以來身體多余的脂肪塊還利于肌肉的健康發(fā)展。當(dāng)形體教學(xué)的優(yōu)勢展現(xiàn)出來之后，就會更加激發(fā)出學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，會對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度產(chǎn)生一定的積極作用。

3、培育形體與形體課教學(xué)的關(guān)系

形體課教學(xué)對于培育形體在動作的編排上具有一定的合理性。由于學(xué)生是沒有一些芭蕾以及瑜伽的基礎(chǔ)，因此在形體教師授課的過程中，這一部分學(xué)生無法掌握要領(lǐng)。因此在培養(yǎng)形體時需要老師作為引路人來指導(dǎo)學(xué)生的訓(xùn)練。尤其是在動作的編排上要從學(xué)生的自身實際出發(fā)，不能練得太猛，這樣對身體在某種程度上會產(chǎn)生一定危害，也不能練得不到位，這樣會白白浪費時間，起不到實際作用。隨著時代的發(fā)展，雖然現(xiàn)在的形體培育仍然更多是被女性所青睞，但是男性人數(shù)也較之前有了很大的提高。由于男女的無論是在身體上還是生理上都有很大的區(qū)別，這就使得形體課教學(xué)需要更加深入的研究。形體課教學(xué)要根據(jù)男女的不同特性為基礎(chǔ)，編排出適合這兩種不同對象的動作。

形體課教學(xué)對于培育形體在動作的編排上具有一定的優(yōu)美性。首先隨著時代的進步，培育形體的對象是發(fā)生了一定變化的。與之前相比，現(xiàn)在的學(xué)生大多更年輕化，但是中老年人和男性也開始加入其中。對于比較年輕的學(xué)生來講，形體課教育會很好的利用這一重要的特點，做出適合的編排，使得更多的動作在原有的效果上更加優(yōu)美。對于比較大的學(xué)生來講，選擇適合其健康的動作是十分重要的，動作的優(yōu)美性往往會被大家所忽視，但隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人民生活水平的提高，人們的思想觀念早已發(fā)生了重大的變化，因此老年人相比年輕人來講，對動作有了更高的要求。動作的優(yōu)美性必須被形體課教育所考慮。對于男性來講，應(yīng)該編排出適合男性且能夠體現(xiàn)出男性之美的動作。因此，形體課教學(xué)對于培育形體在動作的編排是十分重要的。

形體課教學(xué)對于培育形體在對學(xué)生的心理上起到鼓勵的作用。因此在教學(xué)過程中，他們比任何人都需要鼓勵。而形體課教學(xué)在教學(xué)的過程中，利用鼓勵的話，提示節(jié)拍等，都能幫助這類學(xué)生堅持到最后。激發(fā)學(xué)生的積極性，幫助學(xué)生度過疲倦極限。

4、結(jié)束語

由于人民生活水平的提高，越來越多的人開始注意培育形體，因此形體課教學(xué)被更多的人所需要。因此深入研究培育形體與形體課教學(xué)的關(guān)系是很有必要的。通過本文的敘述可以得出，培育形體與形體課教學(xué)的關(guān)系是不可分割的。培育形體需要形體課教學(xué)在時間和空間上提供支持。與此同時，形體課教育可以提高學(xué)生的審美能力，鑒賞能力，創(chuàng)作能力等。這些能力對于當(dāng)今時代和社會來講都是寶貴的資源。對于個人來講是十分重要的優(yōu)勢，采用形體課教學(xué)來培育形體有很大的作用。

參考文獻：

[1]汪敏，錢強，盛寧寧.瑜伽形體訓(xùn)練時女大學(xué)生身?心健康影響的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2010（3）：84-87

篇6

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；形體課；感受

本學(xué)期我擔(dān)任學(xué)校的形體課教學(xué)，查閱很多資料，把適合于小學(xué)生身體形態(tài)結(jié)構(gòu)的各項健美運動、柔韌訓(xùn)練、形體練習(xí)融為一體。課堂中，讓學(xué)生在歡快和優(yōu)美的音樂下進行形體訓(xùn)練，可以使學(xué)生在原有體形基礎(chǔ)上進一步強化和塑造形體美、氣質(zhì)美。課中我除對學(xué)生身體形態(tài)的特殊鍛煉價值之外，更注重培養(yǎng)學(xué)生的思想意識、審美意識和藝術(shù)鑒賞能力的提高。

一、展示學(xué)生的體態(tài)美、氣質(zhì)美

“形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時的一舉一動表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣，經(jīng)過系統(tǒng)形體訓(xùn)練的學(xué)生，一般身體勻稱，舉止得體：“行如風(fēng)，坐如鐘，立如松”，落落大方，充分地表現(xiàn)出學(xué)生蓬勃向上的生命活力。形體課堂上，通過肌肉的控制、跳躍練習(xí)，可使骨骼粗壯，從而彌補先天的體型缺陷。七八歲的學(xué)生正處在身體形態(tài)形成的關(guān)鍵時期，體態(tài)變化十分明顯，體內(nèi)脂肪堆積很迅速，容易突然發(fā)胖，因此，不參加必要的體育訓(xùn)練，就會形成笨拙的體態(tài)，所以，形體訓(xùn)練是非常適合小學(xué)生采用的一種運動形式，同時，在長期鍛煉中又能促進內(nèi)臟器官機能的發(fā)展。

剛開始我采用的是最基本的站姿練習(xí)，站姿是一切形體訓(xùn)練的起點和基礎(chǔ)，更是集中思想意識的訓(xùn)練。肌肉收緊的同時又要求骨骼是放松的，身體的延生線條感是向上的（頭頂向上），更重要的是收緊腿部、臀部、腹部、腰部肌肉的同時兩肩、兩腳不能緊張，而是放松地牢牢抓住地面的。正確的站姿可以防止身體各部位的畸形發(fā)展。站姿訓(xùn)練對于小學(xué)生來說是不可缺少的一課，只有感受并掌握其基本要領(lǐng)，才能準(zhǔn)確完美地完成其他形體練習(xí)，同時結(jié)合正確的呼吸進行訓(xùn)練，方能達到良好的訓(xùn)練效果。

二、鼓勵引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神

現(xiàn)在的學(xué)生普遍生活條件優(yōu)越，勞動觀念不強，承受力差。形體課需要學(xué)生在訓(xùn)練中達到一定的強度負(fù)荷，要忍受柔韌練習(xí)中的疼痛，通過長期磨煉逐步淡化。身體的適應(yīng)能力越來越好，繼而在訓(xùn)練中逐步產(chǎn)生出輕松愉，長期堅持訓(xùn)練，定能逐步形成良好的習(xí)慣，這對學(xué)生堅強的意志品質(zhì)、吃苦耐勞精神和心理素質(zhì)的培養(yǎng)極為有利。我曾教過一位一年級學(xué)生，原來是一個身體很嬌弱，又非常膽小的小女孩，剛參加形體課時，怕苦，動作不到位，有時干脆就不做，經(jīng)常都是站著看。我采取既嚴(yán)格要求，又耐心鼓勵的方法，有時還請她到隊伍前面做示范。讓她感受“身體和心理的對話“每一個動作都是有語言的，慢慢的她對自己的身體有了一定的理解，能正確體會老師的導(dǎo)語了。后來，她在訓(xùn)練中非常自覺、刻苦，進步很快。本學(xué)期末的考試“單獨表演”這一環(huán)節(jié)中，她在眾人面前有了自信，可以勇敢地唱歌并加入了動作表演。性格也活潑開朗了許多。

三、科學(xué)地安排運動過程，提升審美意識

形體課從站立姿勢到坐、走、跑、跳、轉(zhuǎn)體等基本姿勢的訓(xùn)練開始，這些基本姿態(tài)的培養(yǎng)，都能從“美”的角度出發(fā)對學(xué)生的練習(xí)嚴(yán)格要求，美是宗旨，美是核心，同時學(xué)生在練習(xí)中通過動作的表現(xiàn)形式，以優(yōu)美的姿態(tài)，健康的人體審美自我，審視他人，以求在艱苦的訓(xùn)練中得到美的享受，得到自我的滿足，不斷地完善自己的審美觀念。

令我感受最深的是對小學(xué)生進行形體課必須注意原則，合理安排訓(xùn)練的順序很重要，在形體課中，身體的每個部位都擔(dān)負(fù)著不同的任務(wù)。它們既相互獨立又要和諧統(tǒng)一，在訓(xùn)練中對其中的任何一個部分都要給予足夠的重視，不同程度的影響整體姿勢美。教師必須合理安排形體練習(xí)的順序?；炯夹g(shù)訓(xùn)練我分了四個部分，首先，是站立，抬頭、挺胸、收腹、立腰，這是形體練習(xí)的最基本姿勢，絕大多數(shù)動作從站立開始，沒有正確的站立姿勢，就沒有動作的優(yōu)美；其次是腿部練習(xí)，壓腿、勾腳尖繃腳背、地面熱身訓(xùn)練。優(yōu)先練習(xí)腿部肌肉的力量，接著是全身的主體軀干的練習(xí)。動作設(shè)計靈活，線條明顯，有規(guī)律可尋，簡單易學(xué)，并具有一定的觀賞性、理解性，這樣孩子們才會喜歡模仿。最后是頭、手、手臂的練習(xí)，每個動作都有相對的獨立性，又有一定的聯(lián)系，可靈活掌握。練習(xí)中要針對性強、主次分明、層次清楚，節(jié)奏鮮明，配合與動作節(jié)奏相吻合的音樂。

四、合理的內(nèi)容

形體課的內(nèi)容要因材施教、因人而異。課次的安排、動作數(shù)量、運動量的大小等，應(yīng)符合學(xué)生的水平，著重從改變和糾正生活中不符合規(guī)范要求的身體姿勢和習(xí)慣動作以及減肥入手。針對自己的身體不足部分，有選擇地進行身體各部位的肌肉練習(xí)。動作從易到難，靈活掌握，練到實處，且應(yīng)以單一練習(xí)為主，對身體各個局部予以循序漸進的強化訓(xùn)練，使動作準(zhǔn)確，以此作為整體練習(xí)的堅實基礎(chǔ)，與其同時結(jié)合柔韌、靈敏、力量等素質(zhì)練習(xí)，以提高身體機能和基本運動能力，不斷擴大練習(xí)的深度和力度。堅持從實際出發(fā)，深入淺出，每個動作都有嚴(yán)格的規(guī)范，每次課都有明確的任務(wù)，這樣才能使訓(xùn)練具有系統(tǒng)性、漸進性，達到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。

五、音樂讓身體動起來

形體課伴隨著歡快、優(yōu)雅的音樂旋律，表現(xiàn)了自然、流暢、均衡、對比、和諧、優(yōu)美的動作，集音樂與舞蹈為一體，塑造出和諧健康的人格，是現(xiàn)代藝術(shù)的綜合體現(xiàn)。學(xué)生在音樂伴奏下進行，能培養(yǎng)他們的韻律感、節(jié)奏感和美感，使人在鍛煉中更加愉快，更加有興趣，達到忘我的境界。在韻律操、健美操的練習(xí)中，根據(jù)不同風(fēng)格的樂曲，選擇和創(chuàng)作出不同風(fēng)格形式的動作?？梢蕴岣邔W(xué)生的音樂素養(yǎng)和培養(yǎng)其良好的氣質(zhì)，愉悅身心。進而從中得到了“美”的享受，提高藝術(shù)修養(yǎng)。

篇7

【關(guān)鍵詞】小學(xué) 形體課程 開發(fā)與實施

教育肩負(fù)著關(guān)懷每一位學(xué)生生命健康成長的重任，而健康首先表現(xiàn)出來的就是一種由內(nèi)而外的美，因此形體教學(xué)對于正處于生長發(fā)育黃金時期的小學(xué)生尤為重要。在小學(xué)，形體課程主要通過形體訓(xùn)練、集體舞和有氧健美操的教學(xué)，來提高學(xué)生的基本身體素質(zhì)，調(diào)整基本形體姿態(tài)，進而達到促進學(xué)生全面健康發(fā)展的目標(biāo)。我校在形體課程校本化開發(fā)與實施方面采用了以下策略。

一、立足校本，借鑒整合，整體建構(gòu)形體課程結(jié)構(gòu)體系

1.強化一二年級課程。

一二年級每周1個課時的形體校本課程，以“塑造勻稱形體、提高柔韌素質(zhì)”為主要目標(biāo)，其中包括把桿練習(xí)、站立基訓(xùn)、地面（含墊上）基訓(xùn)、少兒韻律舞蹈等內(nèi)容，為夯實形體學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，使教學(xué)更符合學(xué)生的身心特點，主要進行了三方面的強化：

（1）進一步明確各類教材的目標(biāo)。把桿練習(xí)主要訓(xùn)練學(xué)生身體平衡、基本姿態(tài)、控制能力和轉(zhuǎn)體動作的穩(wěn)定性，建立準(zhǔn)確的肌肉感覺；地面基訓(xùn)主要提高學(xué)生前庭分析器的平衡機能，訓(xùn)練肌肉收縮和放松的協(xié)調(diào)應(yīng)變能力，增進骨骼系統(tǒng)的正常發(fā)育，增強關(guān)節(jié)靈活性和韌帶柔韌性；站立基訓(xùn)幫助學(xué)生形成正確的基本形態(tài)，修正斜肩、駝背、低頭、斜視等不良體態(tài)；韻律舞蹈練習(xí)在感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美的同時，協(xié)調(diào)身體各部位的肌肉群，逐漸形成挺拔的體態(tài)和優(yōu)雅的舉止。

（2）系統(tǒng)梳理和整體布局課程內(nèi)容。將原有課程內(nèi)容系統(tǒng)從韻律操舞、站立基訓(xùn)、把桿基訓(xùn)和地面基訓(xùn)四個維度進行梳理，去除一些重復(fù)內(nèi)容，力爭做到目標(biāo)明確，內(nèi)容遞進（見下表）。

（3）增加形體知識和小游戲。每個學(xué)期合理安排形體基礎(chǔ)知識，教授健身和形體訓(xùn)練的簡單方法，同時增加一些形體小游戲，將形體訓(xùn)練、柔韌練習(xí)等內(nèi)容有機融合在游戲之中，寓學(xué)于樂，增強形體學(xué)習(xí)的趣味性，同時也培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和競爭意識。

2.整合三—六年級課程。

系統(tǒng)深入地學(xué)習(xí)形體課程，才能使形體課程的價值最大化。我校以“鍛煉健康體魄、培養(yǎng)優(yōu)雅儀態(tài)”為主要目標(biāo)，逐步整合資源將形體課程有序地向高年級拓展。整合的路徑主要有三條：一是原有江蘇省省編教材中的基本舞步、集體舞的內(nèi)容，這些內(nèi)容不僅可以學(xué)習(xí)形體和韻律，而且可以讓學(xué)生學(xué)會合作，感受集體美；二是舞蹈考級材料中的各種組合動作，如頭組合、胸肩組合、踢腿組合、壓腿組合、腰背肌組合等，既可培養(yǎng)學(xué)生的韻律感，又可發(fā)展學(xué)生各部分的柔韌性；三是《第一套全國中小學(xué)校園集體舞》。無論是《好朋友》《陽光校園》還是《小白船》，都考慮到了小學(xué)生不同年齡段的身心規(guī)律，且具有鮮明的教育性、科學(xué)性和時代性。

二、立足生本，分層推進，系統(tǒng)實施形體課程

校本形體課程的實施不是僅僅開設(shè)幾節(jié)課，而是堅持以學(xué)生發(fā)展為本，系統(tǒng)地從教學(xué)、大課間和體藝“2+1”文體活動等方面進行整體設(shè)計。

1.實施生本化課堂教學(xué)。

（1）班級教學(xué)、分組教學(xué)與個別教學(xué)相結(jié)合。教學(xué)內(nèi)容簡單易學(xué)時可采用全班教學(xué)；分組練習(xí)時，讓學(xué)生比一比，看誰做得最好，讓學(xué)生在競爭中提高；或利用優(yōu)秀生的示范作用感染其他學(xué)生，使他們在合作學(xué)習(xí)的氛圍中，提高觀察和糾錯能力；針對特殊學(xué)生，根據(jù)個體的不同身體狀況，制定有針對性的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段及評價標(biāo)準(zhǔn)，實行個別化教學(xué)，實現(xiàn)不同學(xué)生的差異化發(fā)展。

（2）游戲、競賽與講解示范相結(jié)合。形體教學(xué)有許多專業(yè)性較強的基本功練習(xí)，訓(xùn)練效果雖然明顯，但學(xué)生會感到枯燥和疲勞，因此，小學(xué)形體教學(xué)必須將游戲、競賽與傳統(tǒng)講解示范相結(jié)合。或兩人一組相互比一比，誰的腿壓得直、踢得高、控得穩(wěn)；或用形體游戲克服學(xué)生好動和注意力分散的毛病，使之較長時間保持正確的身體姿態(tài)。

（3）課內(nèi)知識與課外練習(xí)相結(jié)合。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的需要，指導(dǎo)學(xué)生在課外進行分組創(chuàng)編練習(xí)，將課內(nèi)所學(xué)知識、技術(shù)和課外創(chuàng)編結(jié)合起來，這樣既提高自我創(chuàng)編能力，又滿足了學(xué)生個性化發(fā)展的需求。教師可以為學(xué)生設(shè)計一些選修內(nèi)容，可以是相同的練習(xí)動作，不同的練習(xí)難度；可以是相同的練習(xí)目的，不同的練習(xí)動作；可以是若干個已掌握的動作串聯(lián)等等。

2.整體化推進大課間活動。

自2010年開始，學(xué)校集中力量成立了形體操開發(fā)項目組，開發(fā)了融基本體操、芭蕾基本功、舞蹈、音樂、健身操為一體的校本形體課間操，它是以健康、韻律、柔美為特征的有氧練習(xí)操。通過動作柔和、姿態(tài)優(yōu)美且富有韻律感的形體操，在養(yǎng)成學(xué)生良好的身體姿態(tài)的同時，豐富了學(xué)生的精神生活。

3.分層推進課外活動。

系統(tǒng)化設(shè)計的形體課外活動是學(xué)生個性化發(fā)展的重要平臺，為此我校十分重視形體課外活動的整體設(shè)計。形體課外活動旨在讓每一位學(xué)生都能參與到活動中來，享受團隊合作競爭和展示帶來的快樂。

（1）學(xué)校藝術(shù)節(jié)班級精英齊上陣。每年六一前夕各班同學(xué)都要自主創(chuàng)編精彩的健美操，參加學(xué)校的健美操表演。展演的那天，各班健美操的“精英”經(jīng)過精心準(zhǔn)備逐一上臺角逐，學(xué)生團隊精彩的配合，總是贏得臺下陣陣掌聲。

（2）全員齊聚共跳集體舞迎新年。在每年的迎新年活動中，學(xué)校都會安排各年級輪番登場跳集體舞。為了跳好這支舞，各班從體育課到課外活動課，都要進行無數(shù)遍的練習(xí)，各個年級組還要進行彩排，從入場到退場都要作精心的安排。每位學(xué)生在這樣大型的表演中都充分感受到形體表現(xiàn)的和諧之美。

三、扎實訓(xùn)練，主題創(chuàng)編，形體俱樂部提升課程品位

1.長年訓(xùn)練，夯實基礎(chǔ)。

學(xué)校長年進行專業(yè)化、趣味化的訓(xùn)練。在低年級段重視學(xué)生基本動作的訓(xùn)練，發(fā)展協(xié)調(diào)、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)；從中年級開始利用不同難度的健美操，鞏固和提高基本技能，如反復(fù)進行后踢腿跳、吸腿跳、開合跳、彈踢腿跳等跳躍動作，讓學(xué)生在有氧運動中提高機體耐力。與此同時，逐步增加韻律操等有氧運動，以各種強度的肌肉活動使肌肉纖維變粗，進而達到塑造體型的目的。以運動負(fù)荷刺激內(nèi)臟器官和呼吸系統(tǒng)，發(fā)展心肺功能和肌肉耐力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強機體的免疫力。

2.主題創(chuàng)編，以美育人。

從四年級開始，逐漸以生活化、主題化的啦啦操培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)興趣和個性，該活動深受俱樂部學(xué)生和家長的歡迎。無論在音樂的選擇上還是在動作的創(chuàng)編上，啦啦操都緊密結(jié)合學(xué)生當(dāng)年生活中的大事或者是本地區(qū)的地方特色，既激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)興趣，又便于學(xué)生理解和表現(xiàn)，使學(xué)生的心靈得到美的熏陶。2010年恰逢南非世界杯足球賽，我校創(chuàng)編了一套以世界杯主題曲《Waka Waka》為背景音樂，以非洲原始舞蹈和草裙舞為操化動作的啦啦操，特別值得一提的是腰間的草裙迅速拉下自動卷成花球，這個創(chuàng)意非常新穎、獨特；2011年恰逢本市打造“江南水鄉(xiāng)”旅游城市，我校創(chuàng)編了一套以民樂彈奏的《茉莉花》為背景音樂，以扇子舞為操化動作的啦啦操，配以改良旗袍式的服裝，盡顯江南女孩的明媚動人。

實踐證明，基礎(chǔ)扎實，有主題、有內(nèi)涵的健美操，能顯示出學(xué)校健美操的審美和創(chuàng)新水平，也鍛煉出了一批又一批創(chuàng)造美、欣賞美、表現(xiàn)美的運動員。

四、立足人本，評價反饋，多維建立形體課程促進體系

1.內(nèi)容選擇自主。

形體課程的評價旨在促進每一位學(xué)生全面且富有個性的發(fā)展，評價主要從態(tài)度與參與、知識與技能兩方面入手：態(tài)度與參與占總權(quán)重的40%，包括課堂表現(xiàn)25%，集體舞表演10%，校級比賽5%；知識與技能占總權(quán)重的60%，其中包括知識技能1、知識技能2、知識技能3，在知識與技能的評價中，允許學(xué)生每學(xué)期在學(xué)習(xí)的知識技能中自主選擇三項進行測試。

2.注重評價反饋。

形體課程評價不是僅僅在學(xué)生成績單上開辟“形體”課程評價一欄，將成績告知家長和學(xué)生，而是要求任課教師上好學(xué)期成績點評課，及時和學(xué)生一起判斷形體學(xué)習(xí)目標(biāo)的達成程度，分析形體學(xué)習(xí)的進步與不足，幫助學(xué)生改進形體課程的學(xué)習(xí)，不斷取得進步，增強自尊與自信，提高學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和生活方式。

篇8

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；形體課程；學(xué)習(xí)興趣

中圖分類號：G622 文獻標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）15-248-01

在傳統(tǒng)的形體課上，教師往往只注重技能的傳授，且學(xué)生大多是被動地接受知識，并沒有產(chǎn)生上形體課的欲望，導(dǎo)致學(xué)生大多對形體課不感興趣，甚至有些學(xué)生對形體課產(chǎn)生厭煩的心理。在小學(xué)形體教學(xué)中教師需要針對每個學(xué)生的特性，通過一些情趣教學(xué)，充分調(diào)動起學(xué)生參加形體課的積極性，讓孩子們真正喜歡上形體課程，從而提高小學(xué)形體課程的有效性。

一、形體課程對小學(xué)生的重要性

1、塑造體形

小學(xué)生正處于成長發(fā)育的重要時期，其身體及形態(tài)有很強的可塑性。以往在小學(xué)生發(fā)育時期并沒有引起學(xué)校及家長的足夠重視，更缺乏相對科學(xué)、系統(tǒng)的形體訓(xùn)練，導(dǎo)致很多小學(xué)生存在形體上的缺陷，包括形體畸形，駝背扣胸、向前探頸等。這足以說明小學(xué)生的形體狀況令人堪憂，因此，針對以上小學(xué)生在發(fā)育過程中容易出現(xiàn)的身體畸形現(xiàn)象。

2、優(yōu)化舉止

對于小學(xué)生進行適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)與訓(xùn)練，不僅可以通過矯正的方式起到塑造形體的作用，還可以在此基礎(chǔ)上形成健美的形體，培養(yǎng)良好的舉止。在形體教學(xué)過程中，針對學(xué)生的身體特點及發(fā)育情況，結(jié)合新時代人們對形體美的大眾審美觀點，有針對性地進行形體訓(xùn)練，將健身、健美、健心等理念融入其中，不僅塑造了優(yōu)美形體、端正了正確姿態(tài)，更增強了國民體質(zhì)。

二、小學(xué)形體課程的現(xiàn)狀

目前小學(xué)形體課程的開展仍比較緩慢，與其國家相比，我國開設(shè)形體課程的學(xué)校較少、教學(xué)水平等相對比較落后，還存在很多問題亟待解決。

1、小學(xué)形體課程尚未得到普及

經(jīng)調(diào)查可知，很多學(xué)校并沒有開設(shè)形體課程，這是由于人們還沒有提高對小學(xué)生進行形體訓(xùn)練的意識，使得很多學(xué)生的不良姿態(tài)得不到正確矯正，導(dǎo)致形體畸形的現(xiàn)象時有發(fā)生。因此，在小學(xué)教育中普及形體教育十分重要。

2、場地器材不足

即使有些學(xué)校開設(shè)了形體課程，也會存在一系列問題。據(jù)調(diào)查可知，除了一些辦學(xué)效益較好的學(xué)校為形態(tài)課程設(shè)置專業(yè)的場地和器材外，其他很多學(xué)校都不可避免地存在場地不足、器材不到位等問題，有些學(xué)校避免學(xué)生因為某些器材受到傷害，而直接不讓學(xué)生接觸這些體育器械。

3、學(xué)校重視程度不夠

對于很多學(xué)校來說，形體課只是錦上添花的課程，并沒有引起學(xué)校足夠的重視。因此會存在教學(xué)內(nèi)容少、教學(xué)形式不正規(guī)、教學(xué)安排不系統(tǒng)等弊病，對于學(xué)生來說沒有學(xué)習(xí)的保障。很多形體教學(xué)課由學(xué)校的體育教師或音樂、舞蹈教師代上，不能專業(yè)、系統(tǒng)地對學(xué)生進行培訓(xùn)，使形體課程只拘泥于形式。

4、形體訓(xùn)練老師水平有待提高

形體訓(xùn)練對力量及藝術(shù)都有很高的要求，因此，對形體訓(xùn)練老師的要求也比較高。由于針對形體訓(xùn)練的比賽及研究都相對較少，缺少必要的溝通與交流，這在一定程度上影響了形體教師的授課水平，更達不到良好的教學(xué)效果。對于小學(xué)生來說，即使有良好的形體練習(xí)，也只是片面地掌握練習(xí)的形式，無法了解真正的內(nèi)涵。

三、如何激發(fā)小學(xué)生對形體課程的興趣

1、豐富小學(xué)生形體課程的教學(xué)內(nèi)容

根據(jù)小學(xué)生的心理特點及發(fā)育情況，適當(dāng)?shù)卦黾有误w訓(xùn)練的項目，使內(nèi)容更加新穎?？梢栽黾游璧傅姆N類，如芭蕾舞、拉丁舞、爵士舞等，也可以以健美操的方式進行教學(xué)。在開拓學(xué)生眼界的同時，更豐富了學(xué)生的課余文化生活，使學(xué)生在塑造形體的同時，也學(xué)會了各項技能，使學(xué)生真正地喜歡上形體課。

2、新穎的導(dǎo)入方式，吸引學(xué)生注意力

小學(xué)生都有對新事物的好奇心，教師可以根據(jù)這一特點，在課前通過有趣的導(dǎo)入，順利地將學(xué)生帶入到形體課程中來。可以通過語言配合動作、舞蹈配合講解等方式引起學(xué)生的好奇心及注意力。也可以將學(xué)生帶入到設(shè)置好的故事情節(jié)中來，讓學(xué)生認(rèn)為形體訓(xùn)練是一件有趣的事情，逐漸培養(yǎng)起學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，使形體課更容易被學(xué)生接受。

3、小組教學(xué)、促進合作

在形體教學(xué)過程中，如果采取老師講、學(xué)生聽的單一模式，并不能使學(xué)生真正融入到教學(xué)過程中來，或?qū)W生對形體教師所講的理論知識根本提不起興致。因此，在形體教學(xué)中應(yīng)該適當(dāng)?shù)膶虒W(xué)方式進行創(chuàng)新，在傳統(tǒng)教育模式的基礎(chǔ)上，增加學(xué)生之間的互動以及學(xué)生同老師間的互動。通過小組教學(xué)的方式，不僅使學(xué)生對形體課產(chǎn)生濃厚的興趣，更可以通過學(xué)生之間的交流、師生之間的交流，促進合作。這樣一來，學(xué)生在相互學(xué)習(xí)、相互幫助的氛圍下共同進步。

4、師生角色互換，讓學(xué)生成為主體

形體課程與傳統(tǒng)的學(xué)科課程有所不同，它更加強調(diào)學(xué)生的參與性與實踐性。因此，在教學(xué)過程中，應(yīng)該注重學(xué)生在教學(xué)中的角色定位，可以通過師生互換角色的方式，讓學(xué)生成為形體教學(xué)中的主體。當(dāng)學(xué)生以“小老師”的身份對其他同學(xué)進行指導(dǎo)時，不僅會使學(xué)生更加主動、更加積極地學(xué)習(xí)，更會使教學(xué)的效果有顯著的提高。

5、在交流中取得進步，提高學(xué)生興趣

對于小學(xué)生來說，更容易對能掌握的事物感興趣。因此，在形體教學(xué)過程中，可以在一定時期對學(xué)生的形體教學(xué)進行總結(jié)，并通過小組交流的方式討論一下學(xué)習(xí)心得及各自的學(xué)習(xí)情況。鼓勵每個學(xué)生都能積極發(fā)言、積極參與，通過這樣的總結(jié)及交流，使學(xué)生們能夠更好地取得進步，從而激發(fā)他們對形體課程的學(xué)習(xí)興趣。

參考文獻：

[1] 何 苗.小學(xué)低年級形體教學(xué)實踐探索[J].青春歲月，2013，（5）：314.

篇9

[關(guān)鍵詞]形體訓(xùn)練 高校 課程 大學(xué)生

導(dǎo)言：形體訓(xùn)練課是以人體科學(xué)為基礎(chǔ)，通過徒手和器械練習(xí)，鍛煉健康體魄，塑造優(yōu)美形體，訓(xùn)練儀態(tài)儀表，培養(yǎng)道德品質(zhì)的一個有目的、有計劃的教學(xué)和鍛煉過程。形體訓(xùn)練教學(xué)是向?qū)W生進行精神文明教育和美育教育、塑造優(yōu)美身體形態(tài)的一門課。形體美是一個人外在氣質(zhì)和內(nèi)在修養(yǎng)的整體結(jié)合，是自然美與社會美的綜合體現(xiàn)。

一、開設(shè)形體訓(xùn)練課的目的

（一）完善體形，增強自信

形體練習(xí)自始至終要求練習(xí)者保持良好的姿態(tài)：挺胸、收腹、立腰、梗頭、大腿和臀部夾緊上提以保持舒展、挺拔、剛健、優(yōu)美、端莊、典雅的體態(tài)，既給人以精力充沛之感，又蘊含著極大的藝術(shù)魅力。通過形體訓(xùn)練使畸形、不良或不正確姿態(tài)得以糾正，不僅塑造良好的身體外形，也增強大學(xué)生的自信。

（二）提高身體素質(zhì)

形體訓(xùn)練是協(xié)調(diào)性，力量和控制能力的練習(xí)。它對足步、姿態(tài)、平衡與穩(wěn)定、移動等都有比較詳細(xì)的要求，形體練習(xí)通過不同的訓(xùn)練方式，可提高練習(xí)者的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性、控制能力、力量及耐力等身體素質(zhì)。

（三）培養(yǎng)高雅氣質(zhì)，提高審美情趣

形體訓(xùn)練課是融音樂、舞蹈、表演于一體的課程，對培養(yǎng)學(xué)生的審美觀、高雅氣質(zhì)，提高美的鑒賞能力具有獨特的作用。

（四）增強藝術(shù)修養(yǎng)

音樂和舞蹈是形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容。音樂通過優(yōu)美的旋律、動感的節(jié)奏，塑造一種意境、一種氣氛，使聽者的心靈升華?？梢载S富練習(xí)者的想象力和表現(xiàn)力，激發(fā)練習(xí)者的激情，使枯燥的練習(xí)變得生動有趣。在愉悅的環(huán)境中既塑造了形體又提高了練習(xí)者的音樂素養(yǎng)。形體訓(xùn)練吸收了各種舞蹈的基本動作，通過舞蹈訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)良好姿態(tài)，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，培養(yǎng)人的創(chuàng)造力、表現(xiàn)力和鑒賞力。

二、開設(shè)形體訓(xùn)練課的意義

（一）培養(yǎng)正確的審美觀念，陶冶美的情操

現(xiàn)代社會中，強健的體魄、優(yōu)美的姿態(tài)、勻稱的形體，是人們所追求的人體美的最完美的象征。人體美確實是人類所有審美對象中最完美、最深刻、最動人的一種美。而人體美應(yīng)是從事形體訓(xùn)練所要達到的主要目標(biāo)。只有讓學(xué)生懂得審美欣賞美，才能促進學(xué)生自覺地加入到培養(yǎng)自身形體美的行列，在健美訓(xùn)練中更加完善自己的體型，增強自信、敢于展現(xiàn)自己。開展形體訓(xùn)練課，不僅能使學(xué)生增強身體素質(zhì)，提高基本的形體姿態(tài)，而且能使我院學(xué)生懂得什么是形體美及其評判標(biāo)準(zhǔn)，進而達到這一標(biāo)準(zhǔn)。形體訓(xùn)練過程中有音樂伴奏，而音樂有助于練習(xí)者體會和感受各種動作的節(jié)奏、風(fēng)格、速度、強度等特點及其變化；有助于合理調(diào)節(jié)肌肉運動的力度變換，從而培養(yǎng)其節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性；有助于激發(fā)練習(xí)者的情感表現(xiàn)，提高興奮性，發(fā)展其豐富的想象力與表現(xiàn)力。音樂的節(jié)奏和表現(xiàn)風(fēng)格特點與動作相一致，兩者相融，使形體訓(xùn)練更富感染力、情感化。這樣的練習(xí)形式能使練習(xí)者精神飽滿、情緒愉快、動作敏捷、協(xié)調(diào)優(yōu)美，增進健康，塑造美的形體，陶冶美的情操，更有大學(xué)生今后在工作中表現(xiàn)更加突出。

（二）增強體質(zhì)，塑造美的形體

形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過各種訓(xùn)練手段改變形體的原始狀態(tài)，提高靈活性、控制力和表現(xiàn)力，增強可塑性的形體素質(zhì)基礎(chǔ)訓(xùn)練。在校大學(xué)生正處于一生中重要的生長發(fā)育時期，在此期間，大腦皮層逐漸發(fā)育完善，肌肉、骨骼正在生長發(fā)育，力量、速度、耐力等各項素質(zhì)和運動素質(zhì)也處于敏感發(fā)展期，是一個可塑性較大的時期，在這個關(guān)鍵時期，形體訓(xùn)練對學(xué)生的發(fā)展和體質(zhì)的增強有極其重要的作用。開展形體訓(xùn)練課，能有效促進學(xué)生生長發(fā)育，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)和基本活動能力，培養(yǎng)健美的體格，增進健康，增強對大自然的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力。學(xué)生在大學(xué)階段心理，生理都處于逐步完善，完美的階段。隨著這種變化，他們對自身美的向往和追求越來越強烈，處于對美好、對好奇、對新知識的苛求階段。此時，如果及時對他們進行形體方面的訓(xùn)練，對身體施以合理的、有效的調(diào)節(jié)，就能使正在發(fā)育的機體更有效發(fā)揮遺傳的優(yōu)勢，改變先天不足，糾正不良習(xí)慣，形成正確的坐、立、行姿勢，從而塑造出美的形體、好的形象。資料表明，人體各種遺傳因素的后天影響可占25%左右，體重、胸圍及心肺功能等身體各種素質(zhì)的后天影響可占70%左右。高校普及形體訓(xùn)練課，不僅使那些發(fā)育良好的學(xué)生的體質(zhì)和形體提高到一個更高的水平，也能使形體過胖，體弱的學(xué)生的體質(zhì)和形體得以明顯的改善。

（三）健全學(xué)生人格，塑造美的社會人

形體訓(xùn)練課不僅能使學(xué)生體格健全，還能使學(xué)生感受美、追求美、評判美，有效地促進個性的發(fā)展，從而健全人格。作為“美”的傳授者健全人格更為重要，那樣在教學(xué)過程中具有感染力，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進而使教學(xué)質(zhì)量提高，同時，能夠增加自己在就業(yè)競爭中的自信心。形體課能培養(yǎng)學(xué)生的頑強意志，提高學(xué)生克服困難的能力，這正是大學(xué)生應(yīng)該具備的，對于學(xué)生今后的學(xué)習(xí)和工作有很大的幫助。意志是人們自覺地確定目標(biāo)，并支配行動，克服種種困難而實現(xiàn)的心理過程。學(xué)生在形體訓(xùn)練時，能明確強身健體的目標(biāo)，加上刻苦和持之以恒的訓(xùn)練，即使沒有接觸過體操和舞蹈訓(xùn)練，堅持下去就沒有克服不了的困難，就會學(xué)有所成。

近年來，隨著社會的不斷發(fā)展，人們在日常工作和生活中的各種姿態(tài)正確與否，直接影響著人們的工作和生活的質(zhì)量。而形體訓(xùn)練課的開展，能很好地提高和形成體態(tài)美，適應(yīng)社會需要。它是一種新的生活方式的需要。學(xué)院的教學(xué)中開設(shè)形體課要根據(jù)教學(xué)目的任務(wù)、對象、技術(shù)水平以及場地器械等具體情況，使大家都有一個完美、健康的身體，以和諧、樂觀、進取的態(tài)度去面對人生。

三、高校形體訓(xùn)練課程改革的思考

（一）課時的改革

形體訓(xùn)練是一個長期、系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練過程。只有堅持經(jīng)常、持之以恒的練習(xí)才能使學(xué)生逐漸形成一種“習(xí)慣”，是舉手投足都體現(xiàn)出一種“行為美”。所以在課時的安排上每周至少開兩個課時的形體訓(xùn)練課，保證學(xué)生有足夠的時間接受全面系統(tǒng)的鍛煉，這樣不僅有助于學(xué)生在概念上正確理解形體姿態(tài)的規(guī)范要求，在實際操作上掌握形體練習(xí)的方法手段，更有助于生物節(jié)律的形成，使人體逐漸適應(yīng)和有準(zhǔn)備的參加練習(xí)，進一步提高練習(xí)效果，而且對于培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”的思想有著極其重要的意義。

（二）加強學(xué)校及學(xué)生對形體教育的認(rèn)識

首先，許多學(xué)生對形體訓(xùn)練的重要性認(rèn)識不夠，認(rèn)為形體訓(xùn)練只是簡單姿態(tài)的練習(xí)，動作枯燥單調(diào)，而且還有許多學(xué)生錯誤的認(rèn)為形體訓(xùn)練遠(yuǎn)不如體操、健美操等同項群項目重要！這中思想上的錯誤認(rèn)識往往導(dǎo)致學(xué)生在進行形體訓(xùn)練課的訓(xùn)練時不認(rèn)真，敷衍了事！教師應(yīng)在每學(xué)期的形體訓(xùn)練課開始前進行理論課的講授，使學(xué)生了解形體訓(xùn)練的內(nèi)容，充分認(rèn)識形體訓(xùn)練的重要性，它是各項訓(xùn)練的基礎(chǔ)，有著十分重要的作用。這樣不僅可以使學(xué)生重視形體訓(xùn)練，還能夠激發(fā)其學(xué)習(xí)的積極性。

其次，高校對形體教育的重視不夠。只有一兩個班象征性開設(shè)形體訓(xùn)練課，而且課時極少！學(xué)校的重視與否在很大程度上影響著學(xué)生對課程的態(tài)度。這在很大程度上阻礙了形體教育在學(xué)生的發(fā)展。校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)充分了解形體訓(xùn)練的重要性，這樣才會使形體教育在我校蓬勃發(fā)展。

（三）教師重視示范講解，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

由于形體訓(xùn)練時通過肢體表現(xiàn)內(nèi)容的，所以在教學(xué)中，教師示范動作的規(guī)范性及清晰明朗的講解是至關(guān)重要的。教師要通過自身具有感染力的示范動使使學(xué)生體會學(xué)體訓(xùn)練的美，激發(fā)起對美的追求，努力學(xué)習(xí)掌握動作，這樣便可達到我們的教學(xué)目的。形體訓(xùn)練是一個循序漸進的過程，教師在教學(xué)中應(yīng)由簡到繁，由易到難由慢到快，由單個動作到動作組合，使學(xué)生在逐步掌握動作的過程中培養(yǎng)興趣，還可通過啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性，培養(yǎng)他們對形體訓(xùn)練的興趣。

（四）提高學(xué)生對音樂的鑒賞能力

形體訓(xùn)練是一門藝術(shù)。它就是把“美的意蘊有意識地注入到練習(xí)中去，無論是局部練習(xí)還是整體練習(xí)都應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生充分體現(xiàn)美的韻律，美的感覺，在完成練習(xí)的過程中充分體現(xiàn)動態(tài)美和靜態(tài)美的藝術(shù)要求。形體訓(xùn)練動作要求準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、幅度大、節(jié)奏感強、姿態(tài)優(yōu)美，并要求在音樂伴奏下進行練習(xí)。音樂伴奏在形體訓(xùn)練中是進行美育教育的良好手段，優(yōu)秀的伴奏曲可以發(fā)展學(xué)生的想象力，激發(fā)動作的情感，提高動作的表現(xiàn)力。因此，在形體訓(xùn)練的同時要教會學(xué)生劃分音樂作品或開設(shè)專門的音樂講座，以提高學(xué)生對音樂的鑒賞能力。

四、結(jié)語

社會的發(fā)展需要一大批有形象美、形體美、姿態(tài)美的社會人，社會的發(fā)展也渴求著一大批具有知識、能力的青年投身到各種行業(yè)。而學(xué)校正是培養(yǎng)人、發(fā)展人的場所，有能力也有義務(wù)去培養(yǎng)一批德才兼?zhèn)涞娜瞬牛谖以洪_展形體訓(xùn)練課，能更加有效地完成塑造美的社會人的任務(wù)。形體訓(xùn)練課在高校教學(xué)中有著重要的意義，它不僅可以培養(yǎng)學(xué)習(xí)優(yōu)美健康的身體姿態(tài)，還可以提高學(xué)生自身的修養(yǎng)內(nèi)涵，高校應(yīng)擺正形體教育在整個學(xué)校教育過程中的定位，重視形體教育，大力發(fā)展形體教育。

[參考文獻]

[1]劉志紅.形體練習(xí)教程[M].北京：高等教育出版社，1999.

[2]鄭春梅.舞蹈與現(xiàn)代形體訓(xùn)練[M].太原：山西科學(xué)技術(shù)出版社，2001.

[3]李育林.健與美教程[M].南京：南京大學(xué)出版社，2002.

[4]陳寶珠.以形體訓(xùn)練培養(yǎng)高素質(zhì)人才探析[J].體育文化導(dǎo)刊，2007（10）：6870.

[5]賈琳.在青年大學(xué)生中間開設(shè)舞蹈教育和形體訓(xùn)練的重要性[J].美與時代，2002（4）：4546.

[6]汪蓉.形體訓(xùn)練課程內(nèi)容體系的構(gòu)建研究[J].湖北體育科技，2008，27（1）：34.

[7]張美江，張云龍，陳巧萍.對形體美若干理論概念之辨析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2006，（6）

[8]沈躍進.體美表現(xiàn)[M].武漢：華中科技大學(xué)出版社，2006.

[9]王曉.再論高校形體課的教學(xué)方法[J].西南民族大學(xué)學(xué)報（人文社科版），2003

[10]馬宏麗，形體美教育與素質(zhì)教育[J]。河南工業(yè)大學(xué)學(xué)報，2005.2

[11]林楚云，在形體教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生外在美優(yōu)化學(xué)生心靈美[J]。體育師友，2005.05

[12]梁雪霜，淺談形體美與形體教學(xué)和訓(xùn)練[J]。瓊州大學(xué)學(xué)報，2004.05

[13]吳勇，淺析形體訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的重要性[J]。西昌師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報，2003.03

[14]王惠麗、張明哲，健身運動與形體健康美[M]。山東體育學(xué)院學(xué)報，2004.02

[15]欒飛.高校形體訓(xùn)練的現(xiàn)狀與發(fā)展[J].中北大學(xué)學(xué)報2009，25（6）

[16]趙艷.形體訓(xùn)練課程建設(shè)與實踐研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報2008年4期

篇10

關(guān)鍵詞：高校；形體訓(xùn)練；方法研究

隨著國家對素質(zhì)教育的不斷重視，高校設(shè)置了更多有益于學(xué)生全面發(fā)展的課程。而形體訓(xùn)練課是近年來頗受學(xué)生歡迎的一門課程，它豐富了學(xué)生的大學(xué)生活，促進了學(xué)生的身心發(fā)展，培養(yǎng)了學(xué)生良好的氣質(zhì)，使學(xué)生在現(xiàn)代社會發(fā)展中，更能夠適應(yīng)社會，促進社會文明建設(shè)的不斷進步。但由于高校形體課程開展時間較短還不夠完善，在訓(xùn)練方法與課程的設(shè)置上還存在著一定的問題。例如，部分高校年輕教師自身表演水平較高，但教學(xué)能力稍顯薄弱，教學(xué)方法也有待提高。這種問題是基于市面上缺乏一套系統(tǒng)的教材、完善的教學(xué)方法，加上年輕教師教學(xué)經(jīng)驗尚淺，這些阻礙了形體課教學(xué)的發(fā)展，所以針對高校形體課教學(xué)方法的研究是迫切的。

我國的高校大學(xué)生藝術(shù)專業(yè)基礎(chǔ)水平普遍較低，在高中階段忙于應(yīng)付高考，長時間坐著學(xué)習(xí)，缺乏身體的直立感。在現(xiàn)今高中學(xué)生，教育以應(yīng)試高考為目標(biāo)，缺乏身體以及藝術(shù)感染力的培養(yǎng)。高中生在長期繁重的課業(yè)壓力下，有的學(xué)生的體態(tài)彎曲，肥胖，缺乏想象力，這是國內(nèi)應(yīng)試教育產(chǎn)生的弊端。反觀歐美國家注重藝術(shù)的培養(yǎng)，如美國選秀節(jié)目“so you think you can dance”（舞林爭霸）許多參賽選手都是非專業(yè)人士，有設(shè)計師，工程師，醫(yī)生，甚至有殘疾人員，他們無論身體的表現(xiàn)力還是對舞蹈的想象力都令人稱贊，這是值得我們思考之處。

在探討高校形體課教學(xué)方法之前，我們首先需要了解一下“何為形體課？”形體訓(xùn)練課是以培養(yǎng)學(xué)生美的意識和提高審美能力為切入點，通過教學(xué)方法的創(chuàng)新，使學(xué)生的體態(tài)得到訓(xùn)練，加強學(xué)生心理健康教育，使其外在的表現(xiàn)與內(nèi)在的修養(yǎng)，形體之美和精神之美的和諧統(tǒng)一。為了達到形體課的教學(xué)目標(biāo)，我們可以采用以下的教學(xué)方法：

1 提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的動機和原動力。源源不斷的興趣是學(xué)生積極進行形體學(xué)習(xí)的重要支撐，是形體課堂開展高效教學(xué)的重要保證。針對如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，可以采用多媒體教學(xué)，使學(xué)生對形體課有初步認(rèn)識。通過播放多媒體課件，幫助學(xué)生改善形體姿態(tài)，提高審美能力和美的表現(xiàn)力，增強自信心。也讓學(xué)生們了解在身心迅速發(fā)育成長的時期，身心狀態(tài)是有極大的可塑性。另外，形體訓(xùn)練要與音樂相結(jié)合，讓課堂氛圍變得活躍起來。通過動作與音樂的結(jié)合，激發(fā)學(xué)生們對美的感受，對音樂的感受，對優(yōu)美動作，對高雅舉止，對良好的形體的一種美好的向往和追求，達到促進學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)。教師在看到學(xué)生的進步應(yīng)及時的給予鼓勵，讓學(xué)生感受到教師的關(guān)注。在形體教學(xué)過程中，教師要善于發(fā)現(xiàn)每個學(xué)生的進步，在鼓勵中培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高自信心。當(dāng)然學(xué)生有不足之處，教師也應(yīng)當(dāng)指正，可以使用大范圍鼓勵，小范圍批評的原則，使學(xué)生感覺得到重視的同時意識到自身的不足之處，從而激發(fā)學(xué)生強烈的學(xué)習(xí)興趣。教師不可以使用粗蠻的手段體罰或是使用其他的語言攻擊，讓學(xué)生的情緒受到影響?，F(xiàn)代大學(xué)生的自尊心很強，往往會因為教師的一句話，對形體課的學(xué)習(xí)失去興趣?？傊處熞嗟厝リP(guān)心學(xué)生，讓學(xué)生們感受到教師對他的重視，因而感到自豪，情緒高漲，增強學(xué)習(xí)興趣。

2 針對性的形體訓(xùn)練

教師在教學(xué)過程中應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的特點，進行有針對性的教學(xué)，避免單一的教學(xué)方法。形體訓(xùn)練是一個循序漸進的過程，需要進行長時間的訓(xùn)練。由于形體訓(xùn)練課的課時限制（共34課時，每周2課時），所以每一堂課都需要完成特定的教學(xué)目標(biāo)。因此從教師角度而言，教師應(yīng)在短時間內(nèi)了解好每一位學(xué)生的特點，為學(xué)生制定一套有效的訓(xùn)練方法。教師可以采用以組合的形式集體訓(xùn)練，分組訓(xùn)練兩種方式。在教學(xué)中通過示范、講解、練習(xí)，這幾個環(huán)節(jié)使學(xué)生從感性認(rèn)識上升到理性認(rèn)識，進而運用到實踐之中。動作的節(jié)奏要由慢到快，以便學(xué)生能夠很好地掌握動作要領(lǐng)，讓學(xué)生們感受姿態(tài)美、形體美提高對美的鑒賞能力。

課程內(nèi)容包括基本體態(tài)訓(xùn)練、地面訓(xùn)練、把上訓(xùn)練、把下訓(xùn)練。

課程內(nèi)容安排如下：首先形體課教學(xué)是為了塑造學(xué)生健美的形體，使學(xué)生形態(tài)呈現(xiàn)端莊、挺拔與優(yōu)美感?；倔w態(tài)包括坐、立、行等。對于基本體態(tài)不夠規(guī)范的學(xué)生，教師可采取布置作業(yè)的方式讓學(xué)生在課后加強訓(xùn)練。例如：有的學(xué)生含胸駝背的習(xí)慣，教師要求學(xué)生靠墻站立，借助墻的平面來培養(yǎng)和訓(xùn)練站立時身體的挺拔、保持頭部、軀干和腿在一條垂直線上的良好習(xí)慣。通過一段時間的訓(xùn)練可使學(xué)生的基本體態(tài)達到應(yīng)有的規(guī)范，也就是所謂的“站有站姿，坐有坐姿”。對于O形腿的學(xué)生，應(yīng)加強踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)外旋的訓(xùn)練，擬用把上擦地、蹲等動作來改善。根據(jù)實踐教學(xué)經(jīng)驗，這些方法都切實可行，效果明顯。

地面訓(xùn)練：地面訓(xùn)練是在把桿訓(xùn)練之前的輔助練習(xí)，通過基本關(guān)節(jié)運動對肢體各部位產(chǎn)生初步認(rèn)識，為把上訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。如壓腿（前、旁、后），壓肩，后彎腰，腹、背肌等訓(xùn)練。通過地面訓(xùn)練加強身體的柔韌性拉伸，解放身體，為進一步學(xué)習(xí)動作和塑造優(yōu)美身體線條打下堅實的基礎(chǔ)。壓腿時要注意腿部的開、繃、直以及上身的直立。在遇到學(xué)生韌帶過緊時，不要太過苛求其柔韌性，而是強調(diào)保證正確的姿態(tài)并且鼓勵學(xué)生循序漸進的練習(xí)。

把上訓(xùn)練：把上訓(xùn)練是地面訓(xùn)練的延伸，為把下練習(xí)打下堅持的基礎(chǔ)。把上訓(xùn)練使身體的關(guān)節(jié)和肌肉得到全面的訓(xùn)練。把上訓(xùn)練包括；擦地、蹲、小踢腿、劃圈、單腿蹲。主要解決：軀干的直立，重心的穩(wěn)定，進一步加強腿腳的外開及肌肉控制能力。

把下訓(xùn)練：通過把桿上的一系列訓(xùn)練，身體已掌握了相應(yīng)的能力，把下訓(xùn)練是在把桿訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進一步練習(xí)。主要完成基本舞姿及跳躍的練習(xí)，在訓(xùn)練舞姿的表演性同時重點強調(diào)腿部的穩(wěn)定性、爆發(fā)力及身體的協(xié)調(diào)力。讓學(xué)生對音樂的節(jié)奏感、韻律感，提高對音樂節(jié)奏的把握，初步培養(yǎng)動作的表現(xiàn)力和高雅的氣質(zhì)。通過以上動作增強學(xué)生腿部支撐人體站立和立腰拔背的力量，以及身體各部位的柔韌性，在教學(xué)中要做到每節(jié)課練習(xí)，教師可依據(jù)實際情況隨意編排組合。

3 加強心理健康教育

內(nèi)心意識決定外在行為舉止。形體教學(xué)離不開對學(xué)生的心理教育，通過進行有意識的心理指導(dǎo)，培養(yǎng)出學(xué)生健康良好的性格，有利于學(xué)生在各項事業(yè)上都能夠穩(wěn)步前進。在形體訓(xùn)練的教學(xué)過程中，教師要結(jié)合學(xué)生的年齡特點，對心理保健與心理疾病知識進行一定的講解，讓學(xué)生提前了解哪些心理是健康的，哪些是不可取的。形體訓(xùn)練離不開競爭與比賽，而且大多還需要通過舞臺進行展現(xiàn)，如何克服緊張的情緒，在舞臺上顯得落落大方，更是需要在平時的訓(xùn)練中不斷進行教誨與指導(dǎo)。在平時的教學(xué)中要不斷進行德育，要讓學(xué)生認(rèn)識到團隊的力量，關(guān)心集體，關(guān)心他人，通過課程的設(shè)置，培養(yǎng)學(xué)生勤奮與吃苦耐勞的精神。

4 提高教學(xué)實效

形體訓(xùn)練教師應(yīng)與時俱進，不斷更新自身的知識，探索教學(xué)方法，總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗，虛心向有經(jīng)驗的教師請教，以此提高教學(xué)效率。不斷更新教學(xué)內(nèi)容，開展形式多樣的教研活動，遵循科學(xué)性，趣味性，藝術(shù)性相結(jié)合的原則，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高形體課成效。加強現(xiàn)代化教學(xué)手段的利用，組織學(xué)生觀摩比賽演出或觀看錄像，使他們更直觀、更深入的體會形體訓(xùn)練帶來美的享受和真切的練習(xí)效果，以便以良好的職業(yè)形象走向社會。教學(xué)方法力求與學(xué)校特色相結(jié)合、與形體訓(xùn)練課的研究課題相結(jié)合、與現(xiàn)代教育手段相結(jié)合、與新課程標(biāo)準(zhǔn)相結(jié)合、與學(xué)生實際相結(jié)合，切實提高形體課的藝術(shù)教育成效。

通過以上教學(xué)方法可塑造學(xué)生正確的身體形態(tài)及優(yōu)美體態(tài)。形體訓(xùn)練不但可以塑造學(xué)生的完美身材，同時也能夠培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，表現(xiàn)出現(xiàn)代年輕人應(yīng)有的朝氣與風(fēng)度。對學(xué)生的職業(yè)生涯、專業(yè)之行都有著現(xiàn)實意義。我國在未來會在藝術(shù)教育培養(yǎng)上更加投入，高校對于形體的教學(xué)研究也會更加深入，不斷總結(jié)，引進新的教學(xué)方法，明確目的，通過科學(xué)規(guī)范的管理組織，讓學(xué)生感受到高校的關(guān)注，感受到來自社會的關(guān)注。隨著對方法研究的不斷深入，我國的形體教學(xué)與藝術(shù)教學(xué)將會更加進步。

參考文獻：

[1] 陳曉妹.初探高校形體課教學(xué)創(chuàng)新[J].常州工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2008（01）：42-46.

[2] 李景紅，蔣桂鳳，蔣滿華.形體課對女大學(xué)生形體成熟美塑造的探究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2010（05）：120-123.