導(dǎo)語(yǔ)：高中籃球教學(xué)課課練策略一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：為了切實(shí)提高高中學(xué)生的身體素質(zhì)，得到許多專家和體育教師認(rèn)可的“課課練”策略廣泛被應(yīng)用于高中學(xué)校的體育教學(xué)當(dāng)中。因此本文將以籃球教學(xué)為例，對(duì)高中體育教學(xué)中的“課課練”策略進(jìn)行簡(jiǎn)要分析。

關(guān)鍵詞：高中籃球；課課練；策略分析

所謂的“課課練”教學(xué)模式，在最早的教學(xué)過(guò)程中實(shí)際上是一種教學(xué)練習(xí)題型，但是因?yàn)轶w育教學(xué)觀念的改變，其成了教學(xué)方式的一種類型。為具體研究“課課練”，將以高中的籃球課程為研究對(duì)象進(jìn)而進(jìn)行策略分析。

一、課課練基本概念

所謂的課課練是體育教師通過(guò)體育課的教學(xué)內(nèi)容，有效地制定并安排可以幫助學(xué)生提高體質(zhì)的身體練習(xí)，并能夠切實(shí)有效進(jìn)行的操作練習(xí)。

二、課課練教學(xué)模式的發(fā)展過(guò)程

課課練的發(fā)展初期并不是一種教學(xué)方式，而是體育教師根據(jù)不同學(xué)生的日常學(xué)習(xí)情況在課堂結(jié)束前的十分鐘內(nèi)為學(xué)生制定的一定的體能訓(xùn)練，也就是所謂的課后練習(xí)題型。教師通過(guò)其特定的體能訓(xùn)練進(jìn)而能夠幫助學(xué)生促進(jìn)提高身體素質(zhì)。然而，隨著體育教學(xué)理念和模式的改革，“課課練”已經(jīng)從一種教學(xué)練習(xí)變成了教師在課堂上使用的一種教學(xué)方法。體育教師要根據(jù)每節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容確定并規(guī)劃有關(guān)“課課練”的授課環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生在課堂上直接掌握授課內(nèi)容中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，提高學(xué)生與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的綜合能力。在高中籃球教學(xué)中，引入“課課練”教學(xué)方法，能夠有效地幫助學(xué)生促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)體能。

三、高中籃球教學(xué)現(xiàn)狀

時(shí)代在進(jìn)步，我們正處于網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代。與傳統(tǒng)社會(huì)環(huán)境下的高中生相比，今天的高中生有很大的不同。學(xué)生的生理及心理發(fā)育速度較快，已經(jīng)擁有較為穩(wěn)定并獨(dú)立的思維能力，對(duì)未知的事物有著濃烈的求知欲，并且擁有特別強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。在高中體育課上，籃球、足球、排球，這三類有關(guān)球類的體育項(xiàng)目表現(xiàn)出強(qiáng)烈的對(duì)抗性，并且在高中生群體范圍內(nèi)也有很高的人氣?；@球受NBA的明星力量和國(guó)際大賽的影響，因作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)而被一些高中生所喜愛(ài)。因?yàn)殛P(guān)注面廣，興趣程度深的緣故，因此學(xué)生在課堂中深深地表現(xiàn)出對(duì)于探索籃球的積極性與主動(dòng)性。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間觀察學(xué)生接觸籃球的情況，我們可以發(fā)現(xiàn)，將課課練應(yīng)用于籃球教學(xué)過(guò)程中也是有跡可循的。

四、高中籃球教學(xué)過(guò)程中“課課練”的應(yīng)用措施

（一）提高學(xué)生身體素質(zhì)

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高中生身體素質(zhì)普遍較弱。無(wú)論是男孩還是女孩，他們都缺乏對(duì)于身體的控制力，并且軀干力量不足，身體沒(méi)有足夠的耐力。特別是男生，他們的上肢力量大打折扣?；@球被認(rèn)為是對(duì)抗性很強(qiáng)的集體項(xiàng)目。在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，匯集了跑、跳以及投籃等動(dòng)作。為使學(xué)生的身體素質(zhì)得到全方位的發(fā)展，學(xué)生需要在課堂中學(xué)習(xí)籃球理論、訓(xùn)練常規(guī)動(dòng)作以及參加具體的實(shí)踐活動(dòng)，通過(guò)這些措施可以有效地改善學(xué)生們的心肺功能，從而幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，另外，通過(guò)籃球可以培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)，具備良好的意志素質(zhì)。

（二）幫助學(xué)生加深對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的感興趣程度

盡管有些學(xué)生在剛開始學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)其十分癡迷，但為防止學(xué)生因訓(xùn)練問(wèn)題而產(chǎn)生對(duì)于籃球的厭惡感，因此，教師應(yīng)當(dāng)時(shí)刻關(guān)注著學(xué)生對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的感興趣程度。在傳統(tǒng)的籃球教學(xué)中，教師教學(xué)生傳球動(dòng)作、帶球動(dòng)作等運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。教師先是親身示范一下，學(xué)生以其為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，教師在學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)其進(jìn)行指導(dǎo)，并糾正其產(chǎn)生的問(wèn)題。這種單一的教學(xué)方式，學(xué)生很容易產(chǎn)生枯燥的感覺(jué)，并且存在著一些學(xué)生對(duì)將要訓(xùn)練的動(dòng)作有著一定程度的屬于自己的理解，這種情況下如果運(yùn)用常規(guī)的教學(xué)方法并不能吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因此教師應(yīng)該善于利用籃球教學(xué)方式來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，利用多元化的教學(xué)方式，訓(xùn)練學(xué)生對(duì)于自身身體協(xié)調(diào)的把握能力。體育教師還可以在學(xué)生訓(xùn)練前后，準(zhǔn)備充足的時(shí)間，將精彩的籃球比賽視頻播放給同學(xué)，通過(guò)刺激學(xué)生的感官，提高學(xué)生對(duì)于課堂的感知程度，讓學(xué)生感受到來(lái)自籃球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力，并且可以在學(xué)生對(duì)籃球好奇的期間向其傳授有關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)一些細(xì)節(jié)與技巧。在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，向其灌輸體育意識(shí)，這也是將課課練教學(xué)模式應(yīng)用于籃球教學(xué)中的意義。

（三）增添關(guān)于力量與耐力的訓(xùn)練項(xiàng)目

高中體育課程中的籃球運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生要求學(xué)生擁有很高的素質(zhì)要求，為了幫助學(xué)生擁有健康的體魄，教師需要根據(jù)高中生日?；@球課程的學(xué)習(xí)，運(yùn)營(yíng)有關(guān)培養(yǎng)力量和耐力的訓(xùn)練項(xiàng)目。并且為了符合“課課練”應(yīng)用于籃球教學(xué)中的價(jià)值，教師應(yīng)當(dāng)運(yùn)營(yíng)以單純的體能訓(xùn)練和綜合體能訓(xùn)練為主的實(shí)際訓(xùn)練。單純的體能訓(xùn)練是指在訓(xùn)練過(guò)程中，進(jìn)行仰臥起坐、側(cè)臥肘支撐、俯臥撐、屈膝半蹲等訓(xùn)練。綜合體能訓(xùn)練不僅是在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中與籃球結(jié)合的訓(xùn)練，并且還含有耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、平衡力訓(xùn)練以及身體協(xié)調(diào)性等綜合型力量的統(tǒng)一訓(xùn)練。為了實(shí)現(xiàn)課課練教學(xué)的目標(biāo)，在教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)用多元化的訓(xùn)練項(xiàng)目和教學(xué)方法，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。使學(xué)生的各個(gè)肢體共同發(fā)揮作用。綜合型力量的訓(xùn)練更多的包含了有關(guān)進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)的專有動(dòng)作。其具體動(dòng)作包括扶球支撐、平衡支撐、縱向跳、跳起后雙手在頭上傳球以及在坐姿情況下利用胸前雙手傳球等。這些訓(xùn)練方式可以幫助學(xué)生從髖關(guān)節(jié)到肩關(guān)節(jié)產(chǎn)生力量，協(xié)調(diào)并能夠平衡上下肢所使用的力量。幫助學(xué)生控制其自身重心，從而幫助學(xué)生提高身體的靈活性、穩(wěn)定性以及耐性。

（四）關(guān)注學(xué)生所掌握的薄弱環(huán)節(jié)

籃球教學(xué)課程是組成高中體育課程的重要因素之一，并且高中這一特殊時(shí)期，不僅是高中生身體健康發(fā)育的重要階段，而且高中生因準(zhǔn)備高考所承受的學(xué)習(xí)壓力也是非常大的。因此通過(guò)學(xué)校安排的合理的體育課程可以有效地幫助學(xué)生釋放壓力，幫助學(xué)生從身心兩部分得到放松。教師應(yīng)當(dāng)關(guān)注著學(xué)生對(duì)于訓(xùn)練內(nèi)容的掌握情況，并及時(shí)的發(fā)現(xiàn)學(xué)生所掌握的薄弱訓(xùn)練環(huán)節(jié)。從學(xué)生技能薄弱環(huán)節(jié)入手，在教學(xué)過(guò)程中巧妙地運(yùn)用“課課練”的教學(xué)模式。例如，存在一部分學(xué)生對(duì)于帶球過(guò)人這一動(dòng)作的理解并不透徹，那么籃球教師可以將這個(gè)動(dòng)作的教學(xué)要領(lǐng)作為切入點(diǎn)，幫助學(xué)生盡快地理解這一動(dòng)作要點(diǎn)，從而提高學(xué)生的練習(xí)積極性。教師在進(jìn)行設(shè)定教學(xué)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)當(dāng)保證其個(gè)性化與多樣化的特點(diǎn)得到具體體現(xiàn)。例如，教師在開展體能訓(xùn)練時(shí)，可以讓每四名學(xué)生進(jìn)行組隊(duì)，并分成多組，給予學(xué)生一定的訓(xùn)練時(shí)間，并讓小組成員展示帶球跳躍的動(dòng)作，教師通過(guò)監(jiān)督其動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性進(jìn)而進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)。最后通過(guò)小組競(jìng)賽的形式，確定擁有完成帶球跳躍標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作最多的隊(duì)伍。通過(guò)運(yùn)用類似這類的競(jìng)賽模式，可以提高學(xué)生參與課堂的積極性，從而能夠達(dá)到提高體育課堂的教學(xué)效果。

（五）教師應(yīng)當(dāng)主動(dòng)觀察并研究學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)

高中籃球教學(xué)的存在并不是為了提高高中生打籃球的水平，其真正的教學(xué)目標(biāo)是幫助高中生利用體育課的時(shí)間減少學(xué)習(xí)壓力，鍛煉學(xué)生的整體身體素質(zhì)，提高學(xué)生的身體靈活程度。因此在實(shí)際的體育教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)當(dāng)主動(dòng)在實(shí)踐活動(dòng)中總結(jié)學(xué)生有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的問(wèn)題，表現(xiàn)情況，及時(shí)總結(jié)教學(xué)規(guī)律以及整理教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)課課練教學(xué)模式不斷探究技能與體能結(jié)合訓(xùn)練的方法，積極主動(dòng)的觀察學(xué)生的訓(xùn)練過(guò)程，認(rèn)真研究高中生的運(yùn)動(dòng)狀況及其具體的相關(guān)情況。根據(jù)學(xué)生體能和技能訓(xùn)練的情況及時(shí)調(diào)整課堂教學(xué)方式。通過(guò)細(xì)致觀察不同學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況可以有效地提高教學(xué)過(guò)程中的針對(duì)性，幫助每一位學(xué)生對(duì)其訓(xùn)練情況進(jìn)行針對(duì)性的定位認(rèn)知。根據(jù)籃球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，我們可以發(fā)現(xiàn)其對(duì)于學(xué)生體能要求的側(cè)重方向不同，學(xué)生不需要刻意去練習(xí)自己有多強(qiáng)的蠻力，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更注重的是學(xué)生籃球技術(shù)和耐久性的結(jié)合?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)匯集運(yùn)動(dòng)速度、身體耐力與身體爆發(fā)力的體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生應(yīng)主要針對(duì)這幾方面進(jìn)行練習(xí)。

五、高中籃球教學(xué)過(guò)程中“課課練”的應(yīng)用的實(shí)例

（一）平衡支撐

在課程中所擁有的平衡支撐練習(xí)項(xiàng)目，其主要目的是加強(qiáng)學(xué)生們的上肢力量，幫助學(xué)生有效地鍛煉身體部位所擁有的主要肌肉群。平衡支撐的具體操作方法很簡(jiǎn)單，僅有四個(gè)操作步驟。首先，將籃球平放在地面之上，學(xué)生的雙手與地面成垂直程度，支撐于地面之上。身體保持與手臂的垂直情況，將雙腳放于籃球之上，同時(shí)保持身體的穩(wěn)定程度以及手臂的力量。最后堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作三十秒至九十秒，所堅(jiān)持的時(shí)間更長(zhǎng)，其所呈現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)效果更佳。教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生身體保持平直的狀態(tài)，并且要注重學(xué)生的安全問(wèn)題。

（二）扶球支撐

扶球支撐的訓(xùn)練動(dòng)作與平衡支撐訓(xùn)練動(dòng)作相似，但也有不同之處。首先，需要學(xué)生在平地上做俯撐，籃球平放于地面之上，學(xué)生的一只手臂應(yīng)該與地面成垂直角度撐在地面上，另一只手支撐在籃球的上面，學(xué)生的身體與地面平行需要保持平直狀態(tài)。學(xué)生需要聽從教師所發(fā)出的運(yùn)動(dòng)指令，完成規(guī)定次數(shù)的俯臥撐。通過(guò)換雙手的循環(huán)練習(xí)，這種訓(xùn)練項(xiàng)目可以幫助學(xué)生鍛煉的上肢部位的力量以及身體的平衡能力。若在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)有表現(xiàn)良好的學(xué)生，說(shuō)明該學(xué)生的身體素質(zhì)較為良好，可以嘗試訓(xùn)練扶球支撐的加強(qiáng)版。加強(qiáng)版的扶球支撐實(shí)際上增加了訓(xùn)練的難度，有兩種不同的方法。其一是將兩只手分別支撐于相同的兩個(gè)籃球之上，然后進(jìn)行俯臥撐訓(xùn)練；其二是將兩只手同時(shí)支撐于一個(gè)籃球之上然后再進(jìn)行的俯臥撐訓(xùn)練。

（三）跑動(dòng)時(shí)急停傳球

此類訓(xùn)練項(xiàng)目也可適用于在不同小組之間進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與合作意識(shí)。在訓(xùn)練過(guò)程中，教師將班級(jí)內(nèi)的同學(xué)分成多個(gè)小組，每一個(gè)小組僅由三名成員組成。每組三個(gè)成員要站在一條直線上。位于直線兩端的同學(xué)之間的距離需要保持在10米到15米之間，處于直線末端的同學(xué)手持籃球，位于直線中間的同學(xué)加速跑向直線末端的同學(xué)，然后聽從教師哨令停下，與此同時(shí)位于直線末端的同學(xué)需要向中間同學(xué)進(jìn)行傳球，中間同學(xué)在接到籃球后需要將籃球傳給位于直線首端的同學(xué)，并重復(fù)上述動(dòng)作。這個(gè)項(xiàng)目需要組內(nèi)三位同學(xué)不斷地進(jìn)行換位練習(xí)。通過(guò)跑動(dòng)時(shí)急停傳球的訓(xùn)練可以幫助學(xué)生增強(qiáng)肢體之間的靈活性。并且也能在一定程度上，使學(xué)生感受到籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，我們可以得知課課練的教學(xué)模式應(yīng)用于籃球課程之中，可以展示其自身所具備的優(yōu)勢(shì)。學(xué)生們的籃球?qū)嵙腕w力訓(xùn)練可以更加均衡地并行，并且可以進(jìn)一步提高高中生的身體條件。有利于高中生身心健康的發(fā)展。在實(shí)際課程中，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)具體情況，制定出合理并有效地教學(xué)方法。

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作者：祝勝軍 單位：福建省石獅第一中學(xué)