導(dǎo)語：如何才能寫好一篇中學(xué)生心理健康，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；心理健康；現(xiàn)狀

中圖分類號：G631 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）11-0194-02

隨著我國經(jīng)濟、文化的發(fā)展、教育事業(yè)的進(jìn)步，特別是隨著應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，中學(xué)生心理健康問題日益引起社會各方面的重視、研究與探討。教育部頒布的《關(guān)于加強中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)?！比欢?，中學(xué)生的心理健康狀況又如何呢？對定西市安定區(qū)中學(xué)生的心理壓力源、壓力應(yīng)對方式和心理健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示：有39.32%的學(xué)生存在輕度心理問題；有43.5%的學(xué)生存在中度心理問題；有15.18%的學(xué)生存在重度心理問題。那么，是什么原因使學(xué)生產(chǎn)生心理問題的呢？我認(rèn)為主要有以下幾方面的原因。

一、挫折適應(yīng)問題

中學(xué)生的挫折來自多方面，有學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、興趣和愿望以及自我尊重等方面。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。面對挫折造成的反應(yīng)有消極和積極之分。消極的挫折一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情景中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長期耐心教育的心理健康問題――脆弱、孤獨的封閉心理。現(xiàn)在的孩子大都是獨生子女，他們在優(yōu)越的環(huán)境中長大，從未吃過苦、受過挫折，在日常的學(xué)業(yè)或生活中如果碰到不順心的事，心中的苦悶沒辦法得到排解，就會處于焦慮、抑郁狀態(tài)。我班有這樣一位學(xué)生張某，是家中的獨生子，父母對他相當(dāng)嬌慣，日常生活幾乎隨著性子干。經(jīng)常不是遲到就是曠課或早退，可他的學(xué)習(xí)成績還不錯。有這樣一次，我看他經(jīng)常不能按時到校，我讓他給我說說遲到的理由，并保證以后再也不準(zhǔn)遲到，否則按班規(guī)校紀(jì)嚴(yán)肅處理。當(dāng)時他沒有說什么，可等來的是他爸的電話：“孩子不上學(xué)了，這是怎么回事？”我將上面發(fā)生的事如實地講了一遍，事后他爸費了好多的周折總算做通張某上學(xué)的工作，但他依然我行我素，整天蓬頭垢面，萎靡不振。

二、情感問題

主要來自三方面：（1）師生的關(guān)系問題。其主要問題是教師對學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生對抗心理，以及教師的認(rèn)識偏差等情況給學(xué)生造成的壓抑心理、攻擊行為等問題的發(fā)生。曾今有一位老師在上課時發(fā)現(xiàn)值日生沒有擦黑板，他就叫這位同學(xué)到講臺前來。然后，沒等這位同學(xué)反映過來讓他干什么時，老師就將黑板的粉筆灰抹在了他的臉上，讓他體會不擦黑板的感受。老師的不當(dāng)教育馬上引起這位同學(xué)的反抗，致使這位同學(xué)好長時間不能安心學(xué)習(xí)。（2）同學(xué)間的關(guān)系問題。高中生希望在班級、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求朋友的理解與信任。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨感。還有同學(xué)關(guān)系主要體現(xiàn)在交友方面，特別是與異性的交往上。我校高二（15）班的趙某（女）與高二（12）班的尹某（男）是很好的朋友關(guān)系，經(jīng)常在校園里面雙雙出入，形影不離。等升入高三以后，趙某為了好好學(xué)習(xí)考一所好大學(xué)，慢慢減少了與尹某的交往。同時，雙方家長也對此事大加干涉，導(dǎo)致尹某上課不專心聽課，下課郁郁寡歡，萎靡不振，成績直線下滑。（3）與父母的關(guān)系問題。民主性和睦良好家庭給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣，專制式家庭中父母與子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒女孤僻、專橫的性格。還有部分獨生子女，由于他們的父母因忙于事業(yè)，大多無暇顧及他們，他們就會形成內(nèi)向孤僻的性格，不愿與老師同學(xué)談心里話，把自己的心理封閉起來。此外，父母的離異，或親人的死亡等都可能造成學(xué)生的不健康的心理。

三、學(xué)習(xí)問題

篇2

一、調(diào)查的對象

初中生（七年級和九年級）、高中生（高二年級）和學(xué)生家長、學(xué)校和社會。

二、調(diào)查的內(nèi)容

中學(xué)生心理健康和心理危機。依據(jù)是世界衛(wèi)生組織給健康下的定義：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！敝饕ㄒ韵缕邆€方面：①個體的適應(yīng)性和對學(xué)習(xí)壓力的承受程度；②應(yīng)對心理負(fù)面情緒或心理危機等的自控力；③與同學(xué)、老師的人際交往；④家庭環(huán)境；⑤家?；?；⑥社會環(huán)境；⑦中學(xué)生心理健康和心理危機狀況等方面。

三、調(diào)查的方法

采用學(xué)生和家長問卷調(diào)查、訪談、心理危機個案疏導(dǎo)追蹤和社會調(diào)查相結(jié)合。

四、調(diào)查的形式和程序

由問卷調(diào)查、走訪部分中學(xué)生的家長、走入不同層次（城市、城鎮(zhèn)、農(nóng)村）的學(xué)校，跨區(qū)域?qū)W校間聯(lián)合協(xié)同、深入社會調(diào)研相結(jié)合，調(diào)查問卷分學(xué)生卷和家長卷兩部分。以班級或小組為單位，團體施測和隨機抽測相結(jié)合，以記名或不記名方式自愿填寫，依次對560名初中生和665名高中生分別進(jìn)行了問卷調(diào)查，然后又對近500名中學(xué)生的家長進(jìn)行了問卷調(diào)查，匯總分析，研討論證，得出結(jié)果。

五、調(diào)查的結(jié)果

初中生參與問卷調(diào)查560人，無效問卷5份。其中男生299人，女生261人。高中生參與調(diào)查656人，無效問卷3份。其中男生345人，女生311人。學(xué)生家長參與調(diào)查500人，有效試卷468份。其中初中學(xué)生家長257人、高中學(xué)生家長211人。

現(xiàn)將有關(guān)中學(xué)生心理健康和心理危機幾個重要方面的調(diào)查研究結(jié)果總結(jié)如下：

（一）個體的適應(yīng)性和對學(xué)習(xí)壓力的承受程度方面

1.個體適應(yīng)性方面

調(diào)查發(fā)現(xiàn)處于青春期12-13歲的七年級，有19%的同學(xué)不適應(yīng)新學(xué)校的管理方式，其中男生適應(yīng)性最差（占28%），女生適應(yīng)性最強（僅占4%）。九年級同學(xué)對學(xué)校的管理方式的適應(yīng)性明顯降低了。這充分說明他們到一個新的學(xué)習(xí)環(huán)境時，男性個體的適應(yīng)性明顯比女性差。走訪發(fā)現(xiàn)七年級同學(xué)，對新的學(xué)習(xí)環(huán)境、新的學(xué)習(xí)內(nèi)容或新的學(xué)習(xí)方式等方面的不適應(yīng)。中學(xué)生的適應(yīng)性在穩(wěn)定的環(huán)境中會逐步得到培養(yǎng)與提升，但是，總體上仍有16%的個體適應(yīng)性始終較差。

2.學(xué)習(xí)壓力承受程度方面

調(diào)查結(jié)果顯示：中學(xué)生普遍覺得學(xué)習(xí)緊張、壓力大，處于青春期的七年級學(xué)生剛進(jìn)入中學(xué)時學(xué)習(xí)壓力最大。但隨著年齡的增長，抗壓能力逐漸增強，覺得學(xué)習(xí)緊張、有壓力的程度有所降低，但是仍然有超過一半以上的中學(xué)生覺得學(xué)習(xí)緊張、壓力大。

（二）應(yīng)對心理負(fù)面情緒或心理危機等的自控力

走訪、調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有大部分中學(xué)生感覺在遇到問題時不能很好地控制自己的情緒，容易產(chǎn)生心里沖動；有些中學(xué)生意志力薄弱，不能自我約束，養(yǎng)不成良好的習(xí)慣，致使成績不理想。這些同學(xué)應(yīng)對突如其來的負(fù)面情緒或心理危機等的自控力也較差。

（三）在人際交往方面

中學(xué)生人際交往方面的調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果顯示：總體上，九年級人際交往失敗的同學(xué)最多。剛進(jìn)入中學(xué)的七年級女生人際交往失敗也相當(dāng)突出。隨著年齡的增長，女生與人交往變得更加融洽，相對而言，男生恰好相反，與人產(chǎn)生心理矛盾的幾率增大。走訪、調(diào)查發(fā)現(xiàn)當(dāng)今中學(xué)生特別是畢業(yè)年級中早戀現(xiàn)象相當(dāng)多，且一旦失戀產(chǎn)生的心理障礙往往也很嚴(yán)重，值得引起老師和家長們高度重視。

有關(guān)中學(xué)生缺少家長、集體和教師關(guān)愛的調(diào)查結(jié)果顯示：總體上，中學(xué)生家長對起始年級和畢業(yè)年級的孩子關(guān)愛較多，但畢業(yè)年級同學(xué)覺得缺少集體的溫暖。高二年級同學(xué)覺得缺少家長的關(guān)愛的最多（占8%）。走訪、調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有大部分的學(xué)生認(rèn)為沒有小學(xué)的時候與同學(xué)和家長相處得那么親密了；隨著年齡的增長，不再樂意與父母或老師溝通了，給父母有一種疏遠(yuǎn)感，甚至有了心理煩惱時悶在心里也不愿意告訴父母。

有心理煩惱時，中學(xué)生通常采取的處理方式調(diào)查結(jié)果顯示：有38%的同學(xué)憋在心里自我安慰，九年級高達(dá)42%。有10%的同學(xué)寧愿壓到心底生悶氣，也不愿與同學(xué)、老師或家長溝通。這是導(dǎo)致心理危機的最主要因素之一，值得特別關(guān)注！

（四）在家庭環(huán)境方面

1.一些中學(xué)生的家庭教育環(huán)境差，家庭心理氣氛不好

不利的家庭環(huán)境影響是誘發(fā)學(xué)生出現(xiàn)心理問題的主要因素之一。調(diào)查顯示：7%的同學(xué)覺得缺少家長的關(guān)愛，甚至是受到歧視。隨著新型城市化進(jìn)程加快，一些農(nóng)民工常年進(jìn)城或外出務(wù)工人員越來越多，有很多中學(xué)生留守在農(nóng)村，缺乏父母的陪伴和關(guān)愛，更談不上心理上的呵護(hù)。有的父母經(jīng)常吵架或在家聚眾打麻將等，父母的離婚率也在逐年攀升。這樣家庭的孩子越來越多，他們?nèi)鄙訇P(guān)愛，甚至受到家長的歧視，使得發(fā)生心理危機的人數(shù)呈現(xiàn)逐年上升的趨勢。

2.家長的期望值過高

調(diào)查結(jié)果顯示：九年級家長的期望值最高，占49%，說明家長對初中生的期望值過高，來自家長的壓力會更大一些。按性別來分，剛進(jìn)入青春期的七年級的父母對其期望值最高，占61%，家長對男生期望值均高于女生，也許是受“望子成龍”傳統(tǒng)思想的影響，對男孩寄予厚望所致。

（五）在社會環(huán)境方面

調(diào)查結(jié)果顯示：隨著年齡的增長，就業(yè)的危機感逐漸增強，就業(yè)壓力也成為影響中學(xué)生心理健康的一個不可忽視的因素之一。另外社會環(huán)境不好，輿論導(dǎo)向有偏差。

（六）中學(xué)生心理健康和心理危機狀況方面

從走訪中學(xué)生家長和家長調(diào)查問卷的結(jié)果來看，比學(xué)生問卷反饋的結(jié)果更真實、更客觀，中學(xué)生的心理健康和心理危機狀況更是令人擔(dān)憂！家長們普遍認(rèn)為當(dāng)孩子進(jìn)入中學(xué)后，沒有童年時那么聽話了，不同程度地出現(xiàn)了溝通上的障礙，有些孩子產(chǎn)生了逆反心理（negative mind）。有的學(xué)生這種情況甚至很嚴(yán)重。部分家長覺得與孩子之間有了很明顯的“代溝”（gengration gap）。

六、中學(xué)生青春期心理健康問題和心理危機主要形成原因

（一）青春期個體適應(yīng)性較差，家長期望值過高，學(xué)習(xí)壓力大

調(diào)查結(jié)果顯示：有60%的同學(xué)覺得學(xué)習(xí)壓力大，激烈的競爭壓得他們喘不過氣來，很難適應(yīng)。心理學(xué)家認(rèn)為：人的自控力和承受壓力的能力就像肌肉一樣，如果長時間處于緊張狀態(tài)，也會逐漸變?nèi)醯?，就沒有原來那么強勁有力了。要想提升這些能力需要有張有弛、科學(xué)培養(yǎng)。再加上家長期望值過高，總想讓孩子考上一個好的學(xué)校，于是利用假期和周末為孩子報各種補習(xí)班、輔導(dǎo)班，使得學(xué)生始終處于一種緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，身心都沒有時間得到休息和調(diào)整，自控力減弱，適應(yīng)性也隨之變差，各方面壓力過大，多種因素疊加就容易誘發(fā)心理危機。

（二）個人社會關(guān)系微環(huán)境不好，人際交往失敗

調(diào)查結(jié)果顯示：人際交往失敗會對中學(xué)生造成很大的打擊。進(jìn)入中學(xué)后心理煩惱因素增多，矛盾激化，一些關(guān)系破裂，如失戀、與人交往失敗等。心理煩惱無法排解時，就可能會產(chǎn)生心理危機、絕望甚至是輕生的念頭。如心理疏導(dǎo)不及時，心理健康及生命安全會受到嚴(yán)重威脅。與人溝通不暢，人際交往失敗是導(dǎo)致心理危機的最主要原因之一。

（三）家庭環(huán)境不好，家校互動少，形不成教育合力

家庭環(huán)境因素主要是指父母的個性、家庭的教育方式和家庭的心理氣氛等。家長的人格和行為會對孩子產(chǎn)生潛移默化的影響，俗話說：有其父必有其子，很多家長不懂得心理學(xué)知識，直接影響著對孩子的教育方式。

家長的問卷調(diào)查結(jié)果顯示，有25%的家長不主動配合學(xué)校的調(diào)查，在家?；臃矫娑鄶?shù)處于被動地位

（四）社會不良現(xiàn)象誤導(dǎo)，社會輿論導(dǎo)向有偏差

13-18歲這個年齡段的中學(xué)生對社會有著極大的好奇心，想廣交朋友、多認(rèn)識社會，來者不拒、無原則地接納來自社會的各種信息。他們無力甄別是與非，極易受到社會不良習(xí)氣的誘惑或誤導(dǎo)。特別是當(dāng)今網(wǎng)絡(luò)極為發(fā)達(dá)，一些黃、賭、毒充斥著社會的角角落落，稍有不慎，中學(xué)生就會誤入歧途。大眾媒體、社會輿論有些方面做的很不到位或引導(dǎo)有偏差，譬如一些電影、電視、卡通片浮夸的故事情節(jié)很易被青少年效仿，對中學(xué)生在心理教育起了反作用。

七、干預(yù)措施和應(yīng)對策略

（一）增強自身適應(yīng)性，管控好各種壓力

心理學(xué)家丁瓚說：“人類的適應(yīng)最主要的就是人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理障礙主要是由人際關(guān)系失調(diào)引發(fā)的?！彼砸龑?dǎo)學(xué)生構(gòu)建良好的人際關(guān)系是提升學(xué)生適應(yīng)性的重要一環(huán)。要想適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活，要注意提升自身的學(xué)習(xí)能力。采取行之有效的方法培養(yǎng)學(xué)生的自信心，形成的良好心理素質(zhì)，做好迎接新挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。到中學(xué)后，盡快融洽與同學(xué)、老師、家庭、學(xué)校和社會環(huán)境的關(guān)系，提高自身各個方面的適應(yīng)性。在中學(xué)生轉(zhuǎn)換學(xué)段時，有序?qū)π驴颇窟M(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)、新教師介紹、新學(xué)校認(rèn)知等方面進(jìn)行科學(xué)教育和引導(dǎo)，使他們盡快適應(yīng)中學(xué)新的學(xué)習(xí)生活。

（二）學(xué)生、老師和家長間進(jìn)行良好的溝通，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系

1.作為學(xué)生，主動與同學(xué)、老師和家長進(jìn)行良好的溝通

人與人通過溝通，相互間增進(jìn)了友誼，增加了信任，即使以后發(fā)生了一點小矛盾，也會通過理智的交流化干戈為玉帛。構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，就能從心理關(guān)系上與人增進(jìn)親密感、融合性和協(xié)調(diào)度，就能相互接納，相互啟迪，相互激勵，促進(jìn)個人成長。

2.作為家長和教師，與學(xué)生有效溝通的前提是“熱愛、尊重和理解學(xué)生”

溝通是教育的基礎(chǔ)，通過良好、有效的溝通，才能接納你的思想和啟迪。遇到有心理障礙的孩子時，要積極主動地與學(xué)生進(jìn)行良好的溝通，使學(xué)生感覺得到交流帶來的快樂和體驗，就會慢慢接納你，逐步打開心扉。想方設(shè)法誘導(dǎo)學(xué)生將壓抑在心中不平的、不滿的、苦悶的、憤恨的不良情緒全部傾瀉出來，也就基本解決了心理問題，教育目的也就達(dá)到了。

（三）優(yōu)化家庭環(huán)境，加強家?；?，形成教育合力

創(chuàng)辦家長心理教育輔導(dǎo)學(xué)校，聘請心理專家及時講解相關(guān)知識和技能，既能彌補家長在心理教育方面的欠缺，又能讓家長認(rèn)識到心理教育工作的重要性和必要性。加強家?；?，教師要及時與家長溝通，充分挖掘家長在學(xué)生心理教育工作中發(fā)揮的潛能。雙方相互協(xié)作，摸清學(xué)生的心理動向，做到學(xué)校與家庭心理教育相吻合、時空全覆蓋，形成教育合力，以期達(dá)到最佳的教育效果。

（四）抓好新入職教師的培訓(xùn)，強化教師隊伍

政府機構(gòu)的規(guī)劃、人事社保、教育等有關(guān)部門相互協(xié)同謀劃，科學(xué)合理布局學(xué)校。增強全局觀念和大局意識，劃區(qū)域、跨學(xué)校統(tǒng)一調(diào)配優(yōu)質(zhì)教師資源，優(yōu)化完善教師結(jié)構(gòu)。教育主管部門要加強教師隊伍建設(shè)，狠抓新入職教師的培訓(xùn)，提升教師整體素質(zhì)和心理教育水平。

（五）凈化社會環(huán)境，加強社會輿論導(dǎo)向的監(jiān)督

篇3

摘要 心理健康從一方面講，它是一種使人滿意而又高效的狀態(tài)；從另一方面講，它是最基本的人們心理活動的完整內(nèi)容，身心相互協(xié)調(diào)。心理健康是身體健康的必要前提，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。體育運動不僅能促進(jìn)人們的身體健康，它更對我們每個人的心理健康起著重要而又積極的作用。特別是作為中學(xué)生來講，心理健康對于中學(xué)生的成長顯得尤其的重要，因為中學(xué)生正處于人生成長的黃金時期，心理健康對于身體各方面的發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。

關(guān)鍵詞 中學(xué)生 心理健康 體育運動

健康對我們每個人顯得尤為重要，沒有一個健康的身體，我們將不能進(jìn)行正常人的生活，特別是一些有針對性的工作和生活，然而健康又包括很多方面，首先它包括身體上沒有疾病和身體體質(zhì)較好，且對疾病具有較強的抵抗能力；其次，健康還體現(xiàn)在心理上，心理的健康直接關(guān)系到我們對生活是否感到完美，工作是否順利，因為它是發(fā)自我們內(nèi)心深處最直接的感覺，是各種感覺的起源。心理健康還體現(xiàn)在對社會的適應(yīng)方面，所以說健康對于我們每人來說指的是多方面的，心理健康是身體健康的必要前提，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。但是根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，保持身體健康的最重要途徑就是進(jìn)行體育運動，同時體育運動對心理健康也具有十分重要的作用。

一、 中學(xué)生心理健康狀況

中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大，這個階段也是決定能否以后上個好大學(xué)的最重要時期，在這么關(guān)鍵的時期，也是出問題的階段，根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，從中學(xué)生的心理健康總體水平來看，大概有25%—30%的中學(xué)生傾向于心理健康出現(xiàn)的問題，而其中有8%的學(xué)生出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的心理問題。隨著學(xué)習(xí)壓力越來越大，中學(xué)生的心理健康問題呈現(xiàn)出逐年增多的趨勢，而且心理健康卻出現(xiàn)了各種各樣不同的問題。

二、 中學(xué)生最常見的一些心理問題

中學(xué)階段是一個人成長最重要的時期，環(huán)境對人的影響特別大，因為在這個階段學(xué)生還不具有判斷事物是非的能力，對一些問題容易產(chǎn)生情緒，而且還駕馭不了情緒，對很多事物有好奇感，總想著去嘗試，但現(xiàn)實又不能去嘗試，所以說中學(xué)生的心理問題最主要的就是以心理困擾為主要問題，但是這些問題主要體現(xiàn)在以下幾種情況。

（一）學(xué)習(xí)壓力問題

隨著社會上工作壓力越來越大，家長們總是督促學(xué)生好好學(xué)習(xí)，中學(xué)能有一個好的成績，就能上一個好的高中，只要能上一個好的高中，就幾乎能去一個好的大學(xué)去讀書，這樣以后踏入社會才有一個好的工作，這種理念在現(xiàn)代家長們中間已經(jīng)形成，被普遍接受，所以中學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力會與日俱增，這種情況會導(dǎo)致學(xué)習(xí)積極性下降，壓力過大就容易產(chǎn)生心理問題，比如說憂郁、煩躁等。

（二）在校生活問題

在校生活問題也是很多學(xué)生解決不了的問題，因為在我國大多數(shù)中學(xué)的學(xué)校學(xué)生還是以住校為主，這也許是學(xué)生上學(xué)以來的首次住校，所以說他們對這樣的改變可能會有所不習(xí)慣，不適應(yīng)，這種情況就會考驗學(xué)生的適應(yīng)能力以及自理和調(diào)整自己能力，學(xué)生會產(chǎn)生一些自閉等一些問題。

（三）家庭貧困問題

貧困生在一些地區(qū)是中學(xué)生中的特殊群體，生活費及學(xué)費是一個家庭很大的負(fù)擔(dān)。窘迫的家境使學(xué)生易出現(xiàn)自卑、人際關(guān)系不好、性格內(nèi)向等心理問題。

（四）網(wǎng)絡(luò)問題

在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會，網(wǎng)絡(luò)已成為很重要的獲取信息的工具，但對于中學(xué)生來講，網(wǎng)絡(luò)對他們的吸引力更大，特別是一些游戲等，很容易上癮，有的學(xué)生就逃課去網(wǎng)吧，學(xué)生心中會產(chǎn)生一些思想的變化，就容易出現(xiàn)心理問題。所以說網(wǎng)絡(luò)問題是中學(xué)生中最常見的問題。

三、 體育運動如何促進(jìn)心理健康

體育運動能改善人們的體質(zhì)，強壯人們的身體，發(fā)泄內(nèi)心的不滿，促進(jìn)人們心理健康。特別是作為中學(xué)生而言，更能促進(jìn)學(xué)生的心理健康，體育運動對于心理健康的積極作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）增進(jìn)交流，培養(yǎng)情感

任何一種體育運動都能鍛煉人們的身體，特別是一些集體項目，它還能促進(jìn)同學(xué)們的交流，增進(jìn)同學(xué)們之間的了解，改善同學(xué)們的關(guān)系，更能鍛煉同學(xué)們齊心協(xié)力，協(xié)調(diào)一致的合作能力。

（二）改善心情，調(diào)節(jié)情緒

我們都知道一個人的情緒的表現(xiàn)主要體現(xiàn)在做完一件事之后所展現(xiàn)出來的態(tài)度，而體育運動能使我們不好的情緒轉(zhuǎn)化為積極地快樂的，比如說比較輕松的一些運動項目，健美操、跳繩等它能使我們保持穩(wěn)定的心態(tài)以及身心放松。

（三）強身健體，促進(jìn)身體發(fā)育

體育運動能開發(fā)我們的智力，促進(jìn)血液循環(huán)，能使我們的身體到達(dá)興奮狀態(tài)，比如一些集體項目籃球，它能促進(jìn)我們的增長高度，更能開發(fā)我們的大腦，集體運動項目不僅僅是靠身體，最重要的是靠我們的大腦去思維。

四、 結(jié)論與建議

綜上所述，體育運動與我們的生活息息相關(guān)，他能增進(jìn)學(xué)生的交流，培養(yǎng)同學(xué)們的情感，不但能促進(jìn)身體健康，更能促進(jìn)心理健康，面對那么多的壓力與問題，同學(xué)們應(yīng)該把生活、學(xué)習(xí)與體育運動緊密的聯(lián)系起來，通過體育發(fā)泄內(nèi)心的不愉快，通過體育運動減少內(nèi)心的壓力，我們應(yīng)該好好思考思考體育運動與心理健康之間的聯(lián)系，利用體育運動使同學(xué)們的心理變得更加健康，從而促進(jìn)同學(xué)們更好、更加全面的去學(xué)習(xí)，去成長。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞：中學(xué)生 心理健康 主要問題 對策

面對社會的激烈競爭，青少年面臨的學(xué)習(xí)壓力也與日俱增，尤其是正處于青春發(fā)育期的中學(xué)生，身心發(fā)展極不平衡，面臨著多方面的困擾與考驗，非常容易引發(fā)各種各樣的心理問題，中學(xué)階段又是個體身體發(fā)育的鼎盛時期及性成熟期，生理上的成熟使中學(xué)生在心理上產(chǎn)生成就感，他們希望能變換角色。然而，由于他們的心理水平有限，許多期望不能實現(xiàn)，從而產(chǎn)生挫折感。身心發(fā)展的不平衡使中學(xué)生面臨種種心理危機，并出現(xiàn)一些心理及行為問題[1]。

一、中學(xué)生心理健康的概述

心理健康是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能的狀態(tài)[2]。

二、中學(xué)生心理健康問題的表現(xiàn)

目前校園內(nèi)中學(xué)生心理健康的整體現(xiàn)狀不容樂觀，他們的心理健康問題的主要表現(xiàn)基本可以歸為以下幾類：

（一）學(xué)業(yè)問題

因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是中學(xué)生心理問題的主要部分，其問題有：

1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等[4]。

2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅僅是學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生不愿意學(xué)習(xí)，就是一些成績較好的學(xué)生也明顯表現(xiàn)出現(xiàn)厭學(xué)情緒。

3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。

（二）人際關(guān)系問題

人際關(guān)系問題也是中學(xué)生中出現(xiàn)較多的問題。其問題有以下幾個方面：

1.師生關(guān)系問題

校園中師生關(guān)系的問題，主要表現(xiàn)在教師對學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓抑心理、攻擊行為等問題。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予學(xué)生關(guān)心、指導(dǎo)與幫助，而是對學(xué)生橫加指責(zé)，學(xué)生則會失望。學(xué)生，特別是高年級學(xué)生往往病態(tài)地感知這一切，這也是師生間發(fā)生沖突的原因[5]。

2.生生關(guān)系問題

中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。如果校園內(nèi)學(xué)生間的關(guān)系不融洽甚至關(guān)系緊張，有的學(xué)生就會流露出孤獨感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。

3.親子關(guān)系問題

家庭教養(yǎng)方式以及單親家庭或重組家庭，會對孩子（學(xué)生）的身心發(fā)展產(chǎn)生較大影響，如果這種親子關(guān)系處理不當(dāng)，就會對孩子（學(xué)生）的身心發(fā)展產(chǎn)生較大的不良影響。有研究表明，教養(yǎng)方式對孩子的人格有著重要的影響，再加上中學(xué)生還是未成年人，心理和行為上都不獨立，這就更容易影響他們的人格發(fā)展。

（三）青春期心理問題

1.青春期閉鎖心理

中學(xué)生當(dāng)中這種閉鎖心理，主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標(biāo)志。中學(xué)生若在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流，將是一個非常不良的征兆。

2.異往

中學(xué)時代，特別是高中學(xué)習(xí)時代，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性身理發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾.中學(xué)生由于受認(rèn)識能力和個性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時不得力的情況下，使得中學(xué)生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對的幼稚性，所以自認(rèn)為認(rèn)真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛出現(xiàn)了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個值得家長和學(xué)校十分關(guān)注的問題。

三、維護(hù)中學(xué)生心理健康的對策

面對中學(xué)生如此復(fù)雜的心理狀況，作為教育工作者，應(yīng)更加明確在中學(xué)開展心理健康教育的意義，積極開展這項工作。

（一）對中學(xué)生進(jìn)行專門的心理健康教育

在學(xué)校開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)?？梢苑譃閮刹糠郑徊糠譃橹R理論課，如心理衛(wèi)生常識講座，心理調(diào)節(jié)問題答疑，焦點問題討論等，在心理知識的學(xué)習(xí)中明確認(rèn)識、矯正觀念，以積極的態(tài)度去對待自己的心理沖突。另一部分為活動訓(xùn)練課，這是在中學(xué)生開展心理健康教育最為有效的方法?；顒觾?nèi)容包括：小品表演，角色模擬游戲，互訪互問，以及其他活動形式，在活動中學(xué)生不僅可以學(xué)習(xí)介紹自己、了解別人，與人交社的社交技能，還可以掌握轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒的心理調(diào)節(jié)手段，防患于未然。

（二）在常規(guī)的教育活動中滲入心理輔導(dǎo)內(nèi)容[6]

實際上各科教學(xué)本身都包括有心理教育的內(nèi)容，只要備課時加入心理教育的導(dǎo)向，就可以使授課內(nèi)容深入一層，如，語文課就包含有許多情感教育的因素；綜合實踐課、體育課又可安排挫折教育，增加學(xué)生的挫折抗擊力、鍛煉意志力。最佳的做法是在各門學(xué)科的教學(xué)目的中加入心理教育的分節(jié)目標(biāo)，使教育模式由知識教育向素質(zhì)教育、心理教育轉(zhuǎn)化。

（三）設(shè)立心理服務(wù)室

進(jìn)行心理咨詢與治療在中學(xué)里建立心理咨詢與調(diào)節(jié)室，除了一般的咨詢談心外，還可采用一些心理治療的簡易方法對癥下藥。如，在中考之前，總會有一些學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮，表現(xiàn)出緊、失眠等癥狀。心理輔導(dǎo)員就可集中為學(xué)生做一睦放松治療。幫助他們緩解緊張情緒，調(diào)整應(yīng)考動機以取得好的成績。

（四）對學(xué)生家長進(jìn)行心理健康知識宣傳

研究表明，學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭社區(qū)與場所健康教育的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對學(xué)生家長及其他方面的宣傳。

對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是一項長期而艱巨的任務(wù)，并非一朝一夕的工作。這就需要教育工作者用愛心和耐心持之以恒地去探索，鍥而不舍地去工作[7]。

參考文獻(xiàn)

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篇5

世界衛(wèi)生組織最新的統(tǒng)計調(diào)查顯示，目前全世界有心理疾病的患者已經(jīng)高達(dá)15億，其中焦慮癥患者為4億，抑郁癥為3.4億，人格障礙為2.4億。而在我國，各類精神障礙患者已經(jīng)超過了8300萬。尤其是抑郁、焦慮、強迫等精神疾病更是常見[1]。中學(xué)階段是個體身體發(fā)育的鼎盛時期及性成熟期。生理上的成熟使中學(xué)生在心理上產(chǎn)生成人感，他們希望能變換角色。然而，由于他們的心理水平有限，許多期望不能實現(xiàn)，從而產(chǎn)生挫折感。身心發(fā)展的不平衡使中學(xué)生面臨種種心理危機，并出現(xiàn)一些心理及行為問題[2]。近年來，許多研究者采用各種量表或問卷對中學(xué)生的心理健康狀況或某些心理問題進(jìn)行了大量的研究，研究表明，在學(xué)生中，具有考試焦慮、人際關(guān)系敏感、情緒兩極化、抑郁、強迫等癥狀的學(xué)生占一定的比例。這些心理問題也越來越多地受到教育部門及有關(guān)部門的重視。

對中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀進(jìn)行研究有著非常重要的理論意義與實踐意義。它既能完善心理學(xué)及教育學(xué)的研究理論，又能促進(jìn)教育教學(xué)的改革與實施。

一、中學(xué)生心理健康概述

1.心理健康的概念及衡量標(biāo)準(zhǔn)

目前，關(guān)于心理健康的概念有很多，第三屆國際心理衛(wèi)生大會為心理健康定義為：心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)[3]。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會則將心理健康定義為：身體、智力和情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活[4]。綜合多個心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)，盡管人的心理或精神、體格健康的標(biāo)準(zhǔn)因社會、時代、文化、種族、民族等不同而不同，但是總的來說，有一條衡量心理健康的共同標(biāo)志，即自我控制。

2.中學(xué)生身心發(fā)展特點

中學(xué)生正處于生理發(fā)展的高峰期，在這一時期，中學(xué)生的身體和心理機能都發(fā)生了急劇的變化，主要表現(xiàn)在身體外形的改變、內(nèi)臟機能的成熟及性的成熟三方面。身體發(fā)展如此迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育并達(dá)到成熟水平。但其心理發(fā)展的速度則相對較慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時期，這樣，中學(xué)生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，容易引起種種心理發(fā)展上的矛盾[2]。

3.中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（1）有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。

（2）人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。

（3）能正視現(xiàn)實，適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。

（4）有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。

（5）能冷靜、理智地去對待生活中的挫折和打擊。學(xué)會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的能力。

（6）有自知之明，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認(rèn)識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。

（7）有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。

（8）在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認(rèn)識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨立地作出決定，并對決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。

二、中學(xué)生心理健康的影響因素

1.社會因素

（1）社會文化的矛盾性。據(jù)相關(guān)研究表明，社會因素對中學(xué)生的心理健康有較大的影響。社會是一個宏觀環(huán)境，從出生開始，人就被置于一個特定的社會結(jié)構(gòu)之中并成為其中的一員，同時受到其他成員及社會整體的影響。由于社會壓力而發(fā)生的個人行為與態(tài)度朝著社會占優(yōu)勢的方向變化的過程，稱作社會影響[5]。隨著改革開放的不斷深入，我國社會生活發(fā)生了巨大變化，受多種外來文化的影響，傳統(tǒng)文化受到巨大的沖擊。多種文化的影響，生活方式的改變，社會媒體的傳播，輿論的導(dǎo)向等，這些都必然會在現(xiàn)實生活中給人們的思想、觀念、心理、行為等方面帶來巨大的沖擊[6]。這些尖銳的矛盾勢必會對中學(xué)生產(chǎn)生很多影響，給正處于過渡時期的他們帶來很多困擾，致使他們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦慮、煩躁等不良的情緒體驗。據(jù)一些研究表明，不同民族之間、城鄉(xiāng)之間，中學(xué)生的心理健康狀況存在很大差異。

（2）不良社會風(fēng)氣。社會上的一些不健康的世界觀、人生觀正通過傳媒及現(xiàn)實生活影響著中學(xué)生?，F(xiàn)代社會是一個信仰多元的社會，出現(xiàn)了大力追求物質(zhì)享受，盲目地追星等不好的社會風(fēng)氣。這些社會風(fēng)氣正通過網(wǎng)絡(luò)、電視等傳播途徑影響著中學(xué)生，在不知不覺之間改變著他們的思想和行為。在筆者與一些中學(xué)生的相處過程中，發(fā)現(xiàn)與以往的學(xué)生相比，他們變得更加功利化，也更多地處于矛盾的狀態(tài)，一方面，他們不可避免地受到了社會的影響，另一方面，在面臨多種沖突或者是不良社會風(fēng)氣的時候，他們經(jīng)常感到迷茫，不知怎樣做才算正確。

2.家庭因素

（1）家庭氛圍。良好的家庭氛圍有利于中學(xué)生形成健康積極的心理品質(zhì)。家庭成員應(yīng)當(dāng)關(guān)系融洽、互相有交談不完的話題，家庭有整體感，有相同的倫理道德觀，有共同遵守的是非準(zhǔn)則，經(jīng)常一起參與社會或旅行活動。那些家庭成員之間相處不好的學(xué)生更易產(chǎn)生人際交往障礙，更易感到抑郁，攻擊性也更強。

（2）經(jīng)濟條件。相對于經(jīng)濟條件差的家庭來說，經(jīng)濟條件好的家庭能夠給學(xué)生提供更好的成長環(huán)境和更好的教育條件。在物質(zhì)需求得到滿足后，學(xué)生能夠產(chǎn)生優(yōu)越感，由于沒有后顧之憂，更能靜下心來學(xué)習(xí)。而那些家庭經(jīng)濟困難的學(xué)生則會更多地?fù)?dān)心經(jīng)濟花費，在感到自己與同學(xué)之間的經(jīng)濟差距后，會不自覺地去比較，容易感到自卑，形成內(nèi)向害羞的性格，與人交往常常會很被動。

（3）家庭結(jié)構(gòu)。家庭結(jié)構(gòu)是指家庭組成的類型及各成員相互間的關(guān)系，包括外部結(jié)構(gòu)即人口結(jié)構(gòu)和內(nèi)在結(jié)構(gòu)兩部分。家庭的外部結(jié)構(gòu)又稱家庭的人口結(jié)構(gòu)或家庭的類型，可分為核心家庭、擴展家庭和單親家庭、殘缺家庭等。近年來離婚率一直居高不下，家庭的破碎一般來說都給子女造成了很大的心理傷害，而且很多單親家庭對子女的撫養(yǎng)、教育都存在或多或少的問題，有時子女得不到應(yīng)有的照顧與關(guān)心，很容易形成冷漠、自閉、叛逆的心理特征。

（4）教養(yǎng)方式。現(xiàn)在家庭的教養(yǎng)方式大體上可以分為三種，即民主型、嚴(yán)厲型、溺愛型。據(jù)調(diào)查顯示，民主型的教養(yǎng)方式最有利于中學(xué)生的身心健康。民主型的家庭，父母與子女相處得很愉快，父母在給予孩子們足夠的自主成長的空間時，也會給他們朋友般的鼓勵與建議，使孩子形成健康積極的人格。嚴(yán)厲型的家庭，父母往往過于粗暴，子女必須聽父母的，否則就會受到懲罰，久而久之，子女對這種教育方式感到嫉妒厭惡，什么事都與父母反著干。溺愛型的家庭，父母過度地寵愛子女，幾乎一切以子女為中心，對他們的不良習(xí)慣也不急于去矯正，致使子女形成蠻橫乖張、以自我為中心的不良性格特征。

（5）親子關(guān)系。親子關(guān)系包括親子之間的關(guān)愛、情感和溝通。對于叛逆期的中學(xué)生來說，親子關(guān)系常常變得異常緊張，容易出現(xiàn)各種各樣的親子沖突，這些沖突能否順利解決，關(guān)系到青少年的心理發(fā)展，也關(guān)系到其未來的人際交往和生活幸福。在這一時期，對于子女來說，他們的心理正逐漸趨于成熟，渴望獨立但是又不得不依賴父母，容易感到矛盾；對于父母來說，人到中年，正是工作壓力、生活壓力最大的時候，如果父母與子女之間得不到有效的溝通，則會產(chǎn)生很多負(fù)面影響。

3.學(xué)校因素

（1）學(xué)?？荚囍贫取，F(xiàn)階段的教育依然是應(yīng)試教育，各個學(xué)校最注重的仍是學(xué)生的考試成績。很多學(xué)校的考試頻率都很高，有些學(xué)校平均每個月就會全?？荚囈淮?，平時還會摻雜一些班級內(nèi)部的測試。不停地考試，不斷地排名，加上做不完的作業(yè)，中學(xué)生非常容易感到疲憊、排斥，容易產(chǎn)生厭學(xué)、考試焦慮、失眠、抑郁等癥狀。另外，還有些學(xué)校為了提高升學(xué)率，對于成績差的學(xué)生，不讓參加中考，學(xué)校會勸其退學(xué)或者是去上職高，其方式一般是對學(xué)生說“不去讀職高就不發(fā)畢業(yè)證，去讀職高還會有補貼、資助”等。這些做法給成績差的學(xué)生造成了很大的傷害，嚴(yán)重?fù)p害了他們的自尊心和自信心，使其陷入消沉之中。

（2）課程安排及教學(xué)。據(jù)了解，中學(xué)生的課程幾乎全被考試科目占滿，也會有些學(xué)生比較喜歡的科目，如體育、音樂、美術(shù)、計算機等，但是這些課程的教學(xué)質(zhì)量不容樂觀，很多時候都會讓學(xué)生上自習(xí)，完成作業(yè)，安排是一回事，上不上又是另外一回事。絕大部分時間都必須集中精力在枯燥乏味的考試科目的學(xué)習(xí)之中，學(xué)生會產(chǎn)生嚴(yán)重的厭學(xué)情緒，注意力也很難集中，久而久之就會厭學(xué)，甚至放棄學(xué)習(xí)。

另外，雖然很多中學(xué)都開設(shè)了心理健康教育課，但形同虛設(shè)，學(xué)校沒有專門的心理健康老師，也沒有設(shè)置心理咨詢室。有些學(xué)校的心理健康課程就像思想教育課一樣，很多學(xué)生反映基本沒用，遇到問題也不敢問老師，生怕被抓去做思想工作。這樣，學(xué)生在遇到困擾的時候就少了一條科學(xué)正確的指引途徑。

（3）教師的期望。教師是否愛護(hù)學(xué)生，是否對學(xué)生抱有期望，對學(xué)生的學(xué)習(xí)有很大的影響。美國心理學(xué)家羅森塔爾和賈可布森的一項研究證明了這一點，教師對學(xué)生的期望可以起一種潛移默化的作用，從而有助于學(xué)生學(xué)習(xí)的進(jìn)步。教師期望的這種效應(yīng)就是“羅森塔爾效應(yīng)”，也叫“皮格馬利翁效應(yīng)”[7]。這種效應(yīng)對成績好的學(xué)生來說，那是一種積極影響，而對于成績差的學(xué)生來說，更多的就是負(fù)面影響了。大部分老師都將主要精力放在成績好的學(xué)生上，對他門期望較高；而對于成績差的學(xué)生，則是置之不理，或者當(dāng)著全班同學(xué)的面說：“我對你沒啥要求，允許你在上課時睡覺，只要你不影響其他同學(xué)就行了?！边@對于學(xué)生的自尊心與自信心，無疑是一個很大的傷害，對其心理健康也埋下了很多隱患。

（4）同伴關(guān)系。同伴關(guān)系對中學(xué)生有著非常重要的影響。隨著兒童年齡的增長，兒童與父母的接觸逐漸減少，與同伴的交往日益突出。到青少年期，同伴關(guān)系更是成為個體主要的人際關(guān)系。在遇到需要傾訴的問題時，絕大多數(shù)青少年選擇了朋友作為傾訴對象。甚至有學(xué)者指出，青少年時期的同伴關(guān)系對其以后的人際關(guān)系將起到定型和預(yù)告的作用[8]。積極健康的同伴交往對中學(xué)生的心理健康和人格、習(xí)慣的養(yǎng)成起著積極的作用；相反，如果出現(xiàn)同伴交往障礙或者同伴關(guān)系處理不得當(dāng)，對中學(xué)生的心理健康將起到消極的作用，他們可能會喪失信心，遇到困難時也沒有值得傾訴的對象，就會壓抑自己情緒，不能進(jìn)行有效釋放。

4.自身因素

（1）青春期因素。中學(xué)生正處于青春期，正處在生理發(fā)育和心理發(fā)展變化的一個十分重要的、劇烈的、動蕩的時期，在這一時期，身體生長速度極快，形體變化很大，肌肉、骨骼等組織全面成長，生殖系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟。面對快速的身體變化，中學(xué)生需要一定的時間來接受新的自我，對于性的成熟，有不少學(xué)生感到焦慮、不安、緊張。同時，隨著身體的發(fā)育，心理也在不斷地發(fā)展。在智力方面，中學(xué)生正處于“形式運算”階段，抽象邏輯思維已占主導(dǎo)地位，但有時思維中的具體形象成分還起一定作用；思維的創(chuàng)造性和批判性得到明顯增加的同時，思維中的片面性和表面性依然突出。在個性發(fā)展方面，也出現(xiàn)了許多新變化，主要表現(xiàn)在自我意識高漲，經(jīng)常關(guān)注自己，思考自我，這就導(dǎo)致了他們個性上的主觀偏執(zhí)性與反抗心理；情緒體驗不再像以前那樣單調(diào)，非常不穩(wěn)定，表現(xiàn)出明顯的矛盾性，如狂暴性和細(xì)膩性、可變性與固執(zhí)性、內(nèi)向型和表現(xiàn)性等。在人際交往方面，也有很大的變化，不再像以前那樣依賴父母了，與父母的關(guān)系不再像之前那么親密，取而代之的是親密的朋友關(guān)系。

（2）個體心理素質(zhì)。絕大多數(shù)中學(xué)生都是獨生子女，很多家長，尤其是爺爺奶奶非常溺愛他們，再加上優(yōu)越的物質(zhì)條件，中學(xué)生容易養(yǎng)成貪圖享受、害怕吃苦的不良習(xí)慣，而且極易養(yǎng)成自私、以自我為中心的不良品質(zhì)，在與人交往的過程中，容易發(fā)生矛盾。他們是溫室里培養(yǎng)的花朵，經(jīng)不起風(fēng)吹雨打，耐挫能力很差，一旦學(xué)習(xí)上或感情上受到打擊，很有可能就一蹶不振。

總之，中學(xué)生心理健康的影響因素是多方面的、錯綜復(fù)雜的，不管是社會、家庭、學(xué)校還是學(xué)生本人，都應(yīng)該高度重視，采取一些積極可行的措施，盡量為中學(xué)生提供良好的成長環(huán)境，使他們能夠健康快樂地成長。

參考文獻(xiàn)

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[6] 翁春蘭.初中生心理健康現(xiàn)狀及對策研究.蘇州大學(xué)，2008.

篇6

【關(guān)鍵詞】高中生心理健康分析

1 對象與方法

1．1對象

采用整群抽樣的方法，抽取行唐縣某中學(xué)高中二年級學(xué)生190名和另一所中學(xué)高中三年級學(xué)生200名為調(diào)查對象，其中男生186名，女生204名。

1．2方法

調(diào)查工具為SCL-90癥狀自評表及自制的一般項目調(diào)查表。SCL-90共有90個題目，各題目為5級評分，0=無，1=輕，3=偏重，4=嚴(yán)重，每個因子分最高為4分，最低為0分。90個題目分為10個因子，分別代表不同類別的癥狀（軀體化、強迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病因及附加項目），通常因子分≥2分（小于3分）提示存在輕度不良反應(yīng)，≥3分則提示存在明顯的心理健康問題。問卷同時調(diào)查學(xué)生家庭環(huán)境，包括家庭類型、父母間關(guān)系、住地社會風(fēng)氣、父母對子女學(xué)習(xí)方面的期望、父母的文程度和職業(yè)、被調(diào)查學(xué)生出生時情況等。

2 結(jié)果與分析

2．1學(xué)生行為問題檢出情況

共檢出陽性38名，檢出率為9.74%。

2．2不同行為問題檢出率

輕度不良反應(yīng)學(xué)生檢出20名，檢出率5.13%；存在明顯的心理健康問題學(xué)生 15名，檢出率3.48%。

2．3學(xué)生家庭環(huán)境因素的比較分析

2．3．1父母的文程度和職業(yè)

非行為問題學(xué)生的父、母高中及高中以上文化程度的分別占63.02%和55.20%；行為問題學(xué)生的父、母高中及高中以上文化程度的分別占64.50%和52.41%；兩組學(xué)生父母文化程度構(gòu)成基本保持一致。父母職業(yè)統(tǒng)計結(jié)果是：非行為問題學(xué)生的父、母從事專業(yè)技術(shù)工作、行政領(lǐng)導(dǎo)、一般干部的分別占29.26%和13.53%，從事服務(wù)業(yè)、商業(yè)、工人、個體及其它職業(yè)的分別占58.53%和74.25%。行為問題學(xué)生的父、母從事專業(yè)技術(shù)工作、行政領(lǐng)導(dǎo)、一般干部的分別占30.61%和16.06%，從事服務(wù)業(yè)、商業(yè)、工人、個體及其它職業(yè)的分別占57.18%和71.82%。兩組學(xué)生父母的職業(yè)分布亦基本保持一致。顯示父母文化程度和職業(yè)與學(xué)生行為問題的發(fā)生沒有直接關(guān)系。

2．3．2 父母對子女學(xué)習(xí)方面的期望

行為問題學(xué)生的父母對子女學(xué)習(xí)方面的期望要求達(dá)到出類拔萃水平的占18.41%，要求達(dá)到中等水平的占35.47%，要求一般水平占42.8%；而非行為問題學(xué)生的父母對子女學(xué)習(xí)方面的期望要求達(dá)到出類拔萃水平、中上等水平、一般水平的分別占31.49%、45.03%和20.18%。顯然非行為問題學(xué)生的父母對子女學(xué)習(xí)方面的期望要高于行為問題學(xué)生的父母，提示我們父母對孩子采取一致有效的教育方式，施加適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力，不會導(dǎo)致孩子行為問題，相反，如果父母對子女學(xué)習(xí)方面放縱，可能會使孩子自己支配的時間太多，缺乏明確的目標(biāo)，對學(xué)生行為問題的產(chǎn)生會起到促進(jìn)作用。

2．3．3家庭類型

非行為問題學(xué)生單親家庭占5.86%，核心家庭占71.76%，大家庭占11.05%；行為家庭單親家庭占3.76%，核心家庭占71.81%，大家庭占11.10%。從兩組學(xué)生家庭類型構(gòu)成情況看，對應(yīng)家庭類型的構(gòu)成保持一致，提示家庭類型與高中學(xué)生行為問題關(guān)系不大。

2．3．4父母關(guān)系

行為問題學(xué)生和非行為問題學(xué)生父母關(guān)系和睦的家庭分別占64.50%和77.84%，對應(yīng)的非和家庭分別占23.25%和10.04%，兩者比較差異有統(tǒng)計學(xué)意義（u=2.32，P

3 討論

國內(nèi)相關(guān)研究結(jié)果顯示5.67%的中學(xué)生存在明顯的心理問題，主要表現(xiàn)為強迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)等，城鎮(zhèn)和農(nóng)村中學(xué)生之間比較差異無明顯。本研究結(jié)果顯示，高中學(xué)生行為問題檢出率為9.74%，高于全國平均水平。男、女學(xué)生行為問題檢出率差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。本研究調(diào)查的家庭環(huán)境因素中，結(jié)果顯示學(xué)生的家庭類型、父母對子女學(xué)習(xí)方面的期望、父母的文程度和職業(yè)與學(xué)生行為問題的發(fā)生均沒有直接關(guān)系，父母關(guān)系是影響學(xué)生的行為問題最重要的因素。

3．1中學(xué)生心理健康狀況與生活事件密切相關(guān)

我們在心理健康教育中應(yīng)注重到他們對不同社會應(yīng)激的反應(yīng)，加強對中學(xué)生的健康教育，減少負(fù)性生活事件。同時，社會、學(xué)校、家庭應(yīng)共同營造輕松的氛圍，定期開展心理衛(wèi)生講座，針對不同的群體采取不同的心里干預(yù)，以提高中學(xué)生的心理健康水平。

3．2學(xué)校方面

從學(xué)校方面來講，要強化學(xué)生的素質(zhì)教育，因為一切的成就，一切的財富，都始于健康的心理。健康的心理有助于智力和學(xué)習(xí)潛能的發(fā)揮，有助于良好人際關(guān)系的形成，是完善人格的保障。學(xué)校應(yīng)重視學(xué)生的心理教育，開設(shè)心理教育課程，向?qū)W生傳授有關(guān)心理健康方面的知識，幫助學(xué)生了解和掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)或方法，優(yōu)化心理教育環(huán)境，使之適合學(xué)生的心理健康發(fā)展，保證學(xué)生的健康成長。另外，對待問題的學(xué)生要多給予寬容、溫暖和關(guān)懷，傾聽他們的心聲，給予正確疏導(dǎo)、引導(dǎo)，幫助解決困難，矯正不良行為習(xí)慣，不應(yīng)歧視、放任、漠視，讓問題學(xué)生在和諧的校園環(huán)境中健康成長。

3．3家庭方面

從家庭方面講，要培養(yǎng)孩子正常的行為，父母應(yīng)該盡力創(chuàng)造溫馨、和諧的家庭環(huán)境，關(guān)心愛護(hù)孩子，提高照料質(zhì)量，讓孩子感受到家庭的溫暖，有安全感。父母與孩子之間建立完全依賴的關(guān)系，注重感情的交流，使孩子感知家人的認(rèn)可和存在的價值。

3．4社會方面

從社會方面講，要創(chuàng)建和諧的社會環(huán)境。學(xué)生作為社會中的人，也會受到社會的行為準(zhǔn)則、價值趨向、文化傳統(tǒng)等方面的影響，所以社會應(yīng)該創(chuàng)造環(huán)境，使他們形成正確的世界觀、人生觀、價值觀，互相理解、信賴、勉勵，增強社會凝聚力，培養(yǎng)他們對和諧社會的信心和責(zé)任感，反過來，和諧社會有助于青少年的身心、智能的發(fā)展。這樣學(xué)生的生活才會充實、快樂，有利于他們的健康成長。學(xué)校、家庭、社會是一個統(tǒng)一體，三者相互聯(lián)系，不可分割，只有學(xué)校、家庭、社會有機協(xié)調(diào)，才能為學(xué)生的健康成長提供良好的社會環(huán)境。

參考文獻(xiàn)

[1]唐小麗，錢梅，盛萍.中學(xué)生的心理健康問題[J].職業(yè)與健康，2005，9（21）：1367.

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關(guān)鍵詞： 心理健康教育；心理疾病成因；教育策略

中圖分類號： G427 文獻(xiàn)標(biāo)識碼： A 文章編號： 1992-7711（2013）22-015-1

一、培養(yǎng)學(xué)生的心理調(diào)適能力

1.自信心的培養(yǎng) 。

自信心就是相信自己一定能達(dá)到某一目標(biāo)或完成某一項任務(wù)的心理狀態(tài)。日本教育家日畸仁先生細(xì)致地研究了學(xué)生成績差的原因，發(fā)現(xiàn)有三分之一的學(xué)生是由于缺乏自信心造成的?？梢?，自信心是人自身能力發(fā)展的巨大動力，是人們走向成功的不可缺少的條件。要培養(yǎng)自信心，就必須消除自卑感，具體應(yīng)當(dāng)從正確評價自己、正確表現(xiàn)自己、正確對待失敗等幾方面做起。

2.抗挫折能力的培養(yǎng) 。

挫折可以稱為是需要得不到滿足時的緊張情緒狀態(tài)，挫折感在個體的青少年發(fā)展時期表現(xiàn)較明顯。他們常常會由于考試的失敗、學(xué)業(yè)的擔(dān)憂、社交的障礙、人生的思索等方面的原因體驗到挫折感，它會給人帶來失望、壓抑、沮喪等緊張的心理和情緒反應(yīng)。遇到挫折時應(yīng)進(jìn)行冷靜分析，從主客觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面找到受挫原因，并采取有效的補救措施。要善于根據(jù)自己的優(yōu)勢確立奮斗目標(biāo)，在前進(jìn)過程中發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不切實際時，要及時調(diào)整，要化壓力為動力，適當(dāng)?shù)拇碳ず蛪毫δ苡行У卣{(diào)整機體的積極因素，正所謂“自古雄才多磨難”。要有一個辯證的挫折觀，“失敗乃成功之母”，保持自信和樂觀的態(tài)度，學(xué)會悅納自己。

3.合作、交往能力的培養(yǎng) 。

交往與合作，二者具有重合之處，即都是要與他人建立一定的聯(lián)系。交往與合作隨著社會分工的愈來愈細(xì)而顯得必不可少，這方面的能力并不是天生的，而是經(jīng)過一定的實踐逐漸形成的：要心懷與人為善、友好相處的愿望，主動真誠地關(guān)心、幫助他人。要消除偏見或成見，因為帶著偏見或成見與人交往或合作，就無法溝通，無法相容。更要加強個性修養(yǎng)，在學(xué)校教育中，主要應(yīng)當(dāng)對學(xué)生培養(yǎng)以下五種有利于交往與合作的個性品質(zhì)：豁達(dá)大度、克制忍讓、溫和親切、正直誠實、委婉含蓄。

二、教師的心理健康教育策略運用

1.運用思想預(yù)測的方法 。

中學(xué)生處于青春期，在社會生活環(huán)境、家庭影響下，生理、心理趨于成熟，思想活躍，經(jīng)常產(chǎn)生思想矛盾，處于極不穩(wěn)定的狀態(tài)。表面看來，思想品德的種種問題是難以預(yù)測的，但是在中學(xué)生的思想變化和品德形成過程中，必然性總是支配著偶然性，而偶然性則是必然性的反映。因此，中學(xué)生的思想品德問題總是有征兆可尋，有端倪可察，有前因后果可供思索。俗話說：“月暈而風(fēng)，礎(chǔ)潤而雨?！卑嗉壖w思想面貌的變化或是個別學(xué)生的思想變化，不管順向進(jìn)步還是逆向的落后，預(yù)先總會有跡象。若是不好的苗頭，要及時抑制和消除于萌芽狀態(tài)，防患于未然。反之，發(fā)現(xiàn)好的苗頭，就要大力扶植，積極引導(dǎo)，使之發(fā)揚光大。這種征候預(yù)測法需要教師具有敏銳的觀察力，從細(xì)微之處入手，要善于駕馭學(xué)生發(fā)展的方向。教師在運用預(yù)測方法時，要確定預(yù)測目標(biāo)，即確定是班級學(xué)生的哪種類型的心理思想， 或是預(yù)測心理思想主流發(fā)展趨勢，或是后進(jìn)生可能產(chǎn)生的心理問題。

2.教會學(xué)生運用心理保健的方法 。

轉(zhuǎn)移法：轉(zhuǎn)移自己的注意中心，對正在經(jīng)受精神折磨痛苦的學(xué)生，要設(shè)法擺脫眼前的情境，可以通過一些活動消除當(dāng)時不正常的情緒。

宣泄法：可以找知心朋友和值得信任的師長，傾吐悲傷、委屈、苦惱、憤怒等情緒，以解除內(nèi)心的沖突。

壓抑法：當(dāng)忌恨念頭產(chǎn)生時，要用語言自我暗示，強制自己壓抑萌發(fā)錯誤的動機和欲望。

3.用教師自身的健康心理感染學(xué)生 。

教師要善于控制自己的情緒和感情，始終都應(yīng)以滿腔的熱情堅持工作。全國優(yōu)秀教師丁榕在承受了失子的痛苦之后，她盡力用學(xué)生對自己的愛轉(zhuǎn)移痛苦，她把學(xué)生當(dāng)成自己的孩子一樣去愛他們，教育他們，從而得到了學(xué)生無比的崇敬和愛戴。所以，教師無論是境遇順利還是遭受挫折，在學(xué)生面前都要保持良好的心境，對待學(xué)生總是要滿面笑容，以樂觀的精神感染學(xué)生；通過自己的言語、表情、動作，流露出對每個學(xué)生都寄予希望，真誠的信任，殷切地期望他們不斷進(jìn)步。反之，如果教師經(jīng)常在學(xué)生面前表現(xiàn)出不良的心境，反常的態(tài)度，對學(xué)生喪失信心，或是聲色俱厲，威脅、恐嚇，就有可能損害學(xué)生健康的心理。

三、創(chuàng)造良好的心理發(fā)展環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展

人的心理健康發(fā)展，除受制于先天生理因素外，主要決定于后天環(huán)境因素的影響。所以，只有創(chuàng)造良好的心理發(fā)展環(huán)境，才能保障學(xué)生心理健康的發(fā)展。這不僅需要學(xué)校的努力，更需要家庭、社會的通力協(xié)作。學(xué)校可以建立心理檔案讓學(xué)生了解自己，調(diào)動學(xué)生主動參與的積極性，自覺地協(xié)調(diào)自己的學(xué)習(xí)行為，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，并及時化解自己在發(fā)展過程中的心理障礙。通過學(xué)生的心理檔案，讓家長更了解自己孩子的心理特點，改善家庭氣氛，開展有效的家庭教育。家庭與學(xué)校對學(xué)生的心理發(fā)展及特點取得共識，是家庭、學(xué)校教育力量一致的前提，使學(xué)生有一個更好的成長環(huán)境。

篇8

關(guān)鍵詞：體育課 中學(xué)生 心理健康 影響

中圖分類號：G633 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）05（c）-0252-01

我在教學(xué)中通過對學(xué)生的觀察，交流發(fā)現(xiàn)很多中學(xué)生存在不同程度的心理健康問題。體育是促進(jìn)健康的重要內(nèi)容，對人的心理健康有積極的影響。為此，我對中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及其產(chǎn)生的原因和體育課的作用意義進(jìn)行分析，并通過實踐總結(jié)，得出一些拙見，提出一些見解，與大家分享、交流。

1 中學(xué)生心理健康問題存在的原因

中學(xué)生心理健康問題存在的原因主要有兩方面。一方面在學(xué)校，由于應(yīng)試教育的現(xiàn)狀，現(xiàn)在的社會與家庭重心都放到了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績上，而忽略了對學(xué)生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)和教育。大多數(shù)學(xué)校也偏重于抓學(xué)生的智力因素培養(yǎng)，而忽略了非智力因素的培養(yǎng)，加上學(xué)校心理健康教育普及不夠或沒有普及，學(xué)生缺乏必要的心理輔導(dǎo)，造成部分學(xué)生心理素質(zhì)比較差，調(diào)整心態(tài)的能力較弱，遇到困難挫折易造成心理疾病。一方面在家庭，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，生活條件好了，以及獨生子女群體的日益擴大，家長的過分溺愛使學(xué)生的許多意志品質(zhì)不能得到更好的鍛煉，如頑強拼搏、吃苦耐勞、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。

2 體育課的作用和意義

人是生產(chǎn)力中最積極最活躍的因素，而體育是以增強人類體質(zhì)健康為根本目的的一項生命活動?，F(xiàn)代社會健康不僅僅是沒有疾病和痛苦，而且包括在身體、心理和社會方面的完好狀態(tài)。醫(yī)學(xué)專家傅連璋認(rèn)為健康包括四個部分：身體各部分正常發(fā)育，功能健全，沒有疾??；體質(zhì)堅強，對疾病有高度的抵抗能力，并能刻苦耐勞，擔(dān)負(fù)各種艱巨繁復(fù)的任務(wù)，經(jīng)受各種自然環(huán)境的考驗；精力充沛，能經(jīng)常保持清醒的頭腦，精神貫注，思想集中，對工作、學(xué)習(xí)都保持有較高的效率；意志堅強，情緒正常，精神愉快。要擁有真正的健康，與學(xué)校的體育教育是分不開的。學(xué)?！扼w育與健康》課程學(xué)習(xí)的目的就是使學(xué)生獲得完整的健康觀念，建立促進(jìn)健康行為，享有健康并為終生享有健康奠定基礎(chǔ)。

3 體育課教學(xué)可以對中學(xué)生心理健康的影響

3.1 重視并上好體育理論課

體育理論課一直是不受重視的一個環(huán)節(jié)，在體育教學(xué)中應(yīng)該給予重視。通過體育理論課講授心理健康教育的內(nèi)容，讓學(xué)生了解真正的健康內(nèi)容，其應(yīng)該包括身體健康、心理健康、一定的社會適應(yīng)能力，三者缺一不可，其中身體健康是其它兩個方面的物質(zhì)基礎(chǔ)，心理健康能使生理健康產(chǎn)生更大的價值。讓學(xué)生在思想上先重視起來，使他們了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，影響心理健康的因素，掌握心理健康保健方法，使學(xué)生能及時而恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的心態(tài)，并鼓勵學(xué)生經(jīng)常參加體育運動，在運動中尋求快樂，陶冶情操。

3.2 通過體育課培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力

在體育教學(xué)中要關(guān)注學(xué)生，充分的考慮學(xué)生情況以及授課的內(nèi)容，人性化的設(shè)計。要創(chuàng)設(shè)良好的課堂氛圍，和諧的協(xié)作關(guān)系。要使每個學(xué)生都樂學(xué)，都能很好的參與，并在參與中都能感受喜悅、感受成功。要發(fā)揮體育活動可以通過手勢、表情、身體的動作等進(jìn)行交往而不一定以語言為媒介這一特性，使學(xué)生隨著活動直接或間接地溝通和交流，在不自覺中產(chǎn)生親近感，從而獲得較高的安全感和自信心。學(xué)生在體育活動中通過服從裁判、尊重觀眾、團結(jié)同伴，努力控制和約束自己的行為，這樣就培養(yǎng)學(xué)生在交往中的社會公約和團體規(guī)范意識，加強自身的義務(wù)感和責(zé)任感。通過這些能使學(xué)生人際關(guān)系得到改善，較好的培養(yǎng)了學(xué)生的交往能力。

3.3 通過體育課幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒

現(xiàn)在的高中學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，每天都有很多的負(fù)面情緒。在體育課中學(xué)生通過參與體育活動，能讓學(xué)生體驗到愉快和喜悅，達(dá)到放松心情，降低緊張與不安，從而調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。體育課的教學(xué)設(shè)計都精心安排，使學(xué)生在體育活動中的情感體驗強烈而又深刻，成功與失敗、歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織，同時人的感情表現(xiàn)也相互感染、融合。這種豐富的情感體驗，有利于學(xué)生情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)的發(fā)展。

3.4 通過體育課培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志品質(zhì)

體育活動一般都具有艱苦、緊張以及競爭性特點。學(xué)生在參與時，總是伴有強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。在體育課中應(yīng)該有意培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的意志品質(zhì)。在體育教學(xué)中，學(xué)生擁有一個廣闊的空間領(lǐng)域，身體直接參與活動，思維活動與機體活動緊密結(jié)合，因此學(xué)生的個性、意志品質(zhì)可以得到充分的展示和發(fā)展。同時，在體育運動中，學(xué)生會經(jīng)常遇到困難，甚至是失敗。在面對挫折和失敗進(jìn)行沖擊挑戰(zhàn)的過程中，各種體驗會使一個人的意志品質(zhì)獲得充分的調(diào)整和健全發(fā)展。所以，良好的體育教育對學(xué)生的意志品質(zhì)的培養(yǎng)有著重要的意義，對學(xué)生的意志品質(zhì)的塑造起著長久、穩(wěn)定的作用。把教學(xué)、體能訓(xùn)練與意志品質(zhì)的培養(yǎng)形成一個統(tǒng)一的整體，把意志培養(yǎng)貫穿于體育教學(xué)、體能訓(xùn)練的始終。這樣可以培養(yǎng)學(xué)生良好的堅強的意志品質(zhì)。

3.5 通過體育課幫助學(xué)生預(yù)防心理障礙

學(xué)生的心理障礙的產(chǎn)生有很多的原因。我們可以通過體育課的體育活動，一方面使學(xué)生在參與中體驗到樂趣，愉悅身心。這樣學(xué)生就是有些心理問題也可以得到釋放，不會堆積；另一方面，學(xué)生通過參與體育活動，生理上也得到調(diào)節(jié)，就像堵塞的管道得到疏通，身體暢快了，自然就減少了心理方面的問題了。

4 結(jié)語

中學(xué)生的心理健康存在的原因雖然有很多，體育課不可能解決所有的問題，但是，只有我們好好的利用，在很多細(xì)節(jié)上往學(xué)生的心理健康方面考慮，一定能在很大程度上預(yù)防及加強中學(xué)生的心理健康。

參考文獻(xiàn)

篇9

世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的含義做了科學(xué)的界定：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！本褪钦f健康這一概念的基本內(nèi)涵應(yīng)包括生理健康、心理健康和社會適應(yīng)良好三個方面，表現(xiàn)為個體生理和心理上的一種良好的機能狀態(tài)，亦即生理和心理上沒有缺陷和疾病，能充分發(fā)揮心理對機體和環(huán)境因素的調(diào)節(jié)功能，保持與環(huán)境相適應(yīng)的、良好的效能狀態(tài)和動態(tài)的相對平衡狀態(tài)。

臺灣心理學(xué)家何永鈺教授提出一個心理健康的公式：B=P/E。B指癥狀出現(xiàn)率，P指內(nèi)外壓力總和，E指自我強度（個體對內(nèi)外壓力的承受能力）。從公式中我們可以看出，人的心理健康與內(nèi)外壓力和自我強度有關(guān)：心理健康程度與自我強度成正比；與內(nèi)外壓力成反比。這個公式同樣也適用于中學(xué)生心理健康。根據(jù)以上原理，可以得出：學(xué)習(xí)繁重、壓力過大；自我抗壓強度不足，心理素質(zhì)欠佳是造成學(xué)生心理問題的主要原因。

一、當(dāng)今中學(xué)生常見的心理問題

（一）學(xué)習(xí)類問題

因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是中學(xué)生心理問題的主要部分，其問題有：

1.學(xué)習(xí)適應(yīng)問題。學(xué)習(xí)適應(yīng)性是克服各種困難取得較好學(xué)習(xí)效果的一種傾向，也可以說是一種學(xué)習(xí)適應(yīng)性能力。

2.厭學(xué)。這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，“國家教育委員會的一位負(fù)責(zé)同志在一次會議上說，中學(xué)生厭學(xué)的有30%，有的縣甚至高達(dá)60%”?？梢?，厭學(xué)是一個普遍問題。

3.考試焦慮。特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象，這在中學(xué)生中普遍存在。

（二）人際關(guān)系問題

1.與教師的關(guān)系問題。主要是由于教師對學(xué)生不理解而使學(xué)生產(chǎn)生抵觸、逆反心理，甚至攻擊行為等問題。

2.同學(xué)間的關(guān)系問題。由于同學(xué)關(guān)系不融洽或是關(guān)系緊張而導(dǎo)致學(xué)生的孤獨感、情緒壓抑和抑郁。

3.與父母的關(guān)系問題。學(xué)生與父母的關(guān)系由父母之間的關(guān)系及其對待自己的方式所產(chǎn)生。放任和權(quán)威型的管教方式對于學(xué)生的人格發(fā)展不利。而父母之間的關(guān)系不和也會導(dǎo)致學(xué)生心靈受傷或者是更大的逆反和極端情緒。

（三）青春期心理問題

1.青春期閉鎖心理。中學(xué)生若在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流，將是一個值得注意的征兆。

2.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內(nèi)隱。

3.早戀。由于中學(xué)時期是自我意識的第二次飛躍時期，該階段學(xué)生的生理和心理都會發(fā)生變化，性意識萌發(fā)，容易導(dǎo)致早戀。

二、當(dāng)今中學(xué)生心理健康問題對策

1.學(xué)習(xí)適應(yīng)問題

第一，可利用一定心理學(xué)原理對學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)適應(yīng)能力訓(xùn)練。如指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的歸因訓(xùn)練，提高自信，改變原來不好的學(xué)習(xí)方法；培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感，使之體驗成功，同時提供正面榜樣和積極示范、言語說服教育等。

第二，除了學(xué)校教育外，還要重視家庭教育，家長要幫助孩子建立學(xué)習(xí)的信心，更好地融入新環(huán)境，減少過多的壓力；幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計劃，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)自主性、生活獨立性，改善他們的社會交際能力。

2.人際關(guān)系問題

中學(xué)生的大多數(shù)心理問題是由于自我同一性沒有得到良好發(fā)展，矛盾困惑較多，但又無處傾訴，人際關(guān)系的好壞影響著個性和心理的形成。家長與老師要站在學(xué)生的立場去考慮問題，加強對學(xué)生的關(guān)懷和理解。

3.青春期心理問題

自我意識的第二次飛躍以及強烈的獨立意識是導(dǎo)致該階段心理問題產(chǎn)生的主要原因，所以多結(jié)交同伴，傾訴和共同活動有利于得到情感的宣泄。中學(xué)生積極參加有益的集體活動，能樹立集體觀念，同時在與同伴正常友好交往的過程中，可使心情振奮。特別對較為內(nèi)向的中學(xué)生，更應(yīng)該引導(dǎo)他們多參加集體活動，以防孤獨、抑郁影響心理健康。正確調(diào)節(jié)自我，做到有自知之明。

中學(xué)生要對自己有一個客觀的、正確的了解和評價，了解自己身體的健康與心理健康的狀況，把握住自己，常常用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的行為，促進(jìn)心理健康。做事要根據(jù)自己的客觀狀況出發(fā)，制定客觀的切合實際的目標(biāo)，以免導(dǎo)致情緒的巨大落差產(chǎn)生心理問題。

情緒、情感既可成為行為的內(nèi)驅(qū)力，又與人的身心健康有密切關(guān)系。情緒不穩(wěn)定，容易使心理失去平衡，長此以往可能使人心理失調(diào)，導(dǎo)致生理、心理疾病。中學(xué)生情緒的穩(wěn)定，是中學(xué)生心理衛(wèi)生最為重要的內(nèi)容。學(xué)會利用心理自衛(wèi)機制來調(diào)節(jié)自己的情緒，以恢復(fù)心理平衡。正確看待自己的性意識，合理宣泄，保持情緒健康向上。

篇10

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)心理健康；中學(xué)生

中圖分類號：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）08-009-01

從開心游戲、聽CD到網(wǎng)上學(xué)習(xí)，中學(xué)生的身影隨處可見。據(jù)有關(guān)媒體統(tǒng)計，國內(nèi)目前上網(wǎng)人員中，15歲至20歲的中學(xué)生占有相當(dāng)比例。一份調(diào)查顯示，城市中學(xué)有近一半的同學(xué)上過網(wǎng)，有條件經(jīng)常上網(wǎng)的學(xué)生占30%。這些同學(xué)主要在家里、學(xué)校和網(wǎng)吧上網(wǎng)，還有個別在父母單位上網(wǎng)。其中一半的學(xué)生承認(rèn)自己上網(wǎng)只是隨便玩玩，27%的學(xué)生認(rèn)為自己上網(wǎng)是為了獲取有益信息。也有學(xué)生說自己上網(wǎng)是為了嘗試新的學(xué)習(xí)方法。

一、電腦網(wǎng)絡(luò)對學(xué)生網(wǎng)民心理健康的積極影響

1、擴大了人際交往圈子，有助于建立良好的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。相關(guān)實證研究也表明，人際關(guān)系與個體心理健康有著密切關(guān)系，有助于個體心理健康。一個缺少朋友，不能與他人和諧相處的人，一定是心理不夠健全的人。電腦網(wǎng)絡(luò)不僅使一般的社交便利性提高，社會圈子擴大，而且解決了某些具有特殊困難和阻礙人們的社交問題。

2、為個體不良情緒的宣泄提供了良好途徑

傳統(tǒng)觀念和行為習(xí)慣的影響，很多國人在遇到各種煩惱和心理問題時， 往往沒有勇氣或不習(xí)慣找心理醫(yī)生，也不愿意向身邊熟悉的人傾訴。這種忌“心病”現(xiàn)象和“家丑不外揚”的普遍心態(tài)顯然不利于個體心理問題的及時解決，也不利于個體心理健康。

3、提高學(xué)生網(wǎng)民自信心、激發(fā)他們的想象力和創(chuàng)造性，提高心理健康水平

網(wǎng)上各電子網(wǎng)站的個人主頁為學(xué)生網(wǎng)民提供了一個施展才華的新天地。如我校高二蘇杭同學(xué)的博客因為內(nèi)容豐富，功能較多受到網(wǎng)民的好評。很多學(xué)生網(wǎng)民都深深體會到網(wǎng)上創(chuàng)作帶來的樂趣。這種網(wǎng)上創(chuàng)作激發(fā)了學(xué)生網(wǎng)民的興趣和創(chuàng)造性，鍛煉了他們的能力，提高了許多學(xué)生的自信心，也出現(xiàn)了某些好的藝術(shù)作品和思想成果。

二、電腦網(wǎng)絡(luò)對學(xué)生網(wǎng)民心理健康的消極影響

由于網(wǎng)絡(luò)正處速發(fā)展的上升時期，存在著許多不成熟、不完善之處，加之網(wǎng)絡(luò)管理、網(wǎng)絡(luò)文化發(fā)展的相對滯后，以及網(wǎng)民個人心理素質(zhì)因素的差異，因而網(wǎng)絡(luò)也難免會給網(wǎng)民的心理健康帶來一系列消極影響，這一現(xiàn)象應(yīng)該引起社會各界特別是心理學(xué)界的足夠重視。

1、電腦網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的各種心理障礙

（1）網(wǎng)絡(luò)成癮癥：網(wǎng)絡(luò)成癮癥與吸煙、酗酒甚至吸毒等上癮行為有驚人的相似：一上網(wǎng)就興奮異常，上不了網(wǎng)就“網(wǎng)癮難耐”。他們一天中的大部分時間都在網(wǎng)上度過，對自己不再有任何控制，表現(xiàn)逃避現(xiàn)實的心理跡象，越來越愿意呆在網(wǎng)上，和家人的關(guān)系出現(xiàn)問題。

（2）人際關(guān)系障礙：由電腦網(wǎng)絡(luò)所引發(fā)的人際關(guān)系障礙主要表現(xiàn)為網(wǎng)絡(luò)孤獨癥、人際信任危機和各種交際沖突。由于個體將注意力和個人興趣專注于網(wǎng)絡(luò)，不僅不利于自己的心理，而且導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，甚至影響畢業(yè)。

（3）人格障礙： 網(wǎng)絡(luò)人際交往還可能誘發(fā)各種人格障礙，比較突出的有攻擊型人格障礙、雙重人格或多重人格等。由于虛擬社區(qū)和聊天室普遍采用化名式的“網(wǎng)名”，學(xué)生網(wǎng)民往往都有自己的虛擬身份，部分學(xué)生在網(wǎng)上交際時經(jīng)常扮演與自己實際身份和性格特點相差十分懸殊甚至絕然相反的虛擬角色，當(dāng)多重角色之間的沖突達(dá)到一定程度或角色轉(zhuǎn)換過頻時， 就會出現(xiàn)心理危機。

2、引發(fā)系列感情糾葛，導(dǎo)致各種情感問題

學(xué)生網(wǎng)戀、失戀、多角戀愛等都是網(wǎng)絡(luò)生活中容易出現(xiàn)的情感問題。網(wǎng)絡(luò)讓愛情發(fā)生的機會和頻率都大大提高，也讓失戀發(fā)生的機會和頻率都大大地提高了。中學(xué)生正處于青春期萌動狀態(tài)，失戀對他們來講不是一件輕松愉快的事情。正如網(wǎng)戀可以讓人品嘗到如現(xiàn)實戀愛同樣的甜蜜一樣，“網(wǎng)戀”后的失戀也同真實的失戀一樣讓人寢食難安。

3、安全焦慮 網(wǎng)絡(luò)人際交往往往給人以虛假的安全感。

學(xué)生以為呆在門戶緊閉的自家臥室里，坐在心愛的電腦前是最安全不過的了。這里既不可能被人發(fā)現(xiàn)， 也不可能被人偷窺，更不可能受到侵犯。這種自以為是的安全感使得他們放棄了起碼的戒備心，給網(wǎng)絡(luò)犯罪以可乘之機。事實上，這個貌似安全的地方卻隱匿了太多的不安全因素。不僅電子郵件隨時可能被人輕而易舉地偷看到， 連電腦上的全部信息都可能被瀏覽或破壞。

三、帶上健康的心理安全上網(wǎng)

1、中小學(xué)生在上網(wǎng)時，不要透露能確定身份的信息，包括家庭地址、學(xué)校名稱、家庭電話號碼、父母身份、家庭經(jīng)濟狀況等信息。

2、不要自己單獨去與網(wǎng)上認(rèn)識的朋友會面。有人以贈送錢物等為理由，提出赴約或登門拜訪時，應(yīng)高度警惕；如果認(rèn)為非常有必要見面，約會前須征得家長或監(jiān)護(hù)人的同意，并由他們陪同，地點應(yīng)選在公共場所。

3、如遇到帶有臟話、攻擊性、、威脅、暴力等使你感到不舒服的信件或信息不要回答或反駁，但要馬上告訴父母或通知服務(wù)商。

4、未經(jīng)過父母的同意，不向網(wǎng)上發(fā)送自己的照片。