導(dǎo)語：如何才能寫好一篇高三學(xué)生心理輔導(dǎo)案例，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：高三學(xué)生 團(tuán)體心理輔導(dǎo) 效用

一、問題的提出

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體情境下提供心理援助與指導(dǎo)的一種咨詢形式，近年來在學(xué)校心理健康咨詢中起著越來越重要的作用。

（一）團(tuán)體心理輔導(dǎo)具有全面性和有效性。在當(dāng)前學(xué)校的心理健康教育中，主要的方式有個(gè)別心理咨詢（電話、面談或咨詢室咨詢）、心理輔導(dǎo)活動課、心理輔導(dǎo)講座等形式。

（二）高三學(xué)生需要采取團(tuán)體心理輔導(dǎo)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)對高三學(xué)生在減輕學(xué)校交往障礙、降低自卑感、提高個(gè)人自我評價(jià)等方面有非常明顯的作用，這些輔導(dǎo)都會輔助學(xué)生緩解壓力。

二、對高三學(xué)生實(shí)施團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方法

在充分了解高三學(xué)生心理特點(diǎn)和心態(tài)的基礎(chǔ)上，因時(shí)制宜，因材施教，對高三學(xué)生采用有針對性的方法。

（一）游戲調(diào)節(jié)法。高三的學(xué)習(xí)是緊張的，沉寂的，在對高三學(xué)生的團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，可以采取游戲式調(diào)節(jié)法。游戲調(diào)節(jié)式團(tuán)體心理輔導(dǎo)是以“游戲”作為中介，通過一些有意思的心理游戲活動，使成員的內(nèi)心世界投射出來，進(jìn)而對其進(jìn)行心理輔導(dǎo)。這一方面可以調(diào)動起學(xué)生切身參與的樂趣，調(diào)節(jié)高三緊張氣氛，使學(xué)生獲得別樣的體驗(yàn)；另一方面也能通心理游戲活動喚起高三學(xué)生對生活的激情，對周圍人的關(guān)注、對父母的關(guān)愛。

（二）音樂感染法。音樂感染法是借助于運(yùn)用音樂體驗(yàn)的形式。創(chuàng)造一種輕松愉悅的氛圍，幫助高三學(xué)生平和精神，舒緩和釋放壓力。其心理機(jī)制是審美反射的生理機(jī)制和聯(lián)想的認(rèn)知心理相互作用。相互融合的過程。音樂感染發(fā)在高三學(xué)生心理輔導(dǎo)中起著調(diào)節(jié)情緒、陶治情操等方面的作用。

（三）角色扮演法。角色扮演法是讓高三學(xué)生依據(jù)一定的故事情節(jié)，簡單模仿故事中的人物，體驗(yàn)不同的社會角色，達(dá)到理解他人、增進(jìn)相互了解的目的。角色扮演法具有展示人際關(guān)系與人際溝通不同技藝和觀念、增進(jìn)人們之間的感情和合作精神的作用。

（四）集體討論法。集體討論法就是以拋出一個(gè)話題，調(diào)動高三學(xué)生一起來發(fā)表見解，給學(xué)生在不斷的討論中讓學(xué)生自身糾正思想偏差的方法，。集體討論法最重要的是要有個(gè)合適的話題，這個(gè)話題必須是當(dāng)前班級高三學(xué)生普遍存在的疑惑，有且有話題性的，筆者曾以“放棄或堅(jiān)持”為主題開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，讓正處于“高原反應(yīng)期”高三學(xué)生訴說當(dāng)前學(xué)習(xí)的感受，困難，讓學(xué)生說出來，論起來，宣泄和抉擇，最后重新燃起斗志，戰(zhàn)斗到底。

三、對高三學(xué)生實(shí)施團(tuán)體心理輔導(dǎo)的效用

通過游戲調(diào)節(jié)法、音樂感染法、角色扮演法、集體討論法等方法，對高三學(xué)生開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)，其效果是比較顯著的，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（一）觀念層面――有助于學(xué)生正確認(rèn)知高考與人際關(guān)系

1.有助于高三學(xué)生對高考的正確認(rèn)識。從學(xué)生對高考的認(rèn)識角度看，高三學(xué)生存在有兩種不健康的心理，一種是把高考看成賭博，幻想在高考中超水平發(fā)揮；另一一種是把高考看成龍門關(guān)，產(chǎn)生畏懼心理，聽到高考就害怕，總想躲避這個(gè)話題，結(jié)果是越躲越想，越想越怕。

通過對高三學(xué)生進(jìn)行高考認(rèn)知性團(tuán)體輔導(dǎo)，讓學(xué)生認(rèn)識到高考是一種選拔考試，為高校輸送人才，有一定的競爭性，而且這個(gè)競爭是公平的，不是賭博。高考的題目有一定的區(qū)分度，哪一道題是為了區(qū)分哪個(gè)層次的學(xué)生都有一定的科學(xué)依據(jù)。只有平時(shí)踏實(shí)努力，以平和的心態(tài)去面對，一定能取得應(yīng)有的成績。既讓學(xué)生正確認(rèn)識了高考，也讓學(xué)生樹立了信心。

2.有助于高三學(xué)生對人際關(guān)系的正確領(lǐng)悟。團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動對高中生與同學(xué)之間的相處能力的培養(yǎng)和提高有顯著的促進(jìn)作用，在交往主動性與掌握并運(yùn)用交際技巧方面表現(xiàn)出顯著改變。成員在團(tuán)體活動中可以感受到集體的關(guān)懷、他人的幫助以及助人的快樂，通過坦誠的交流與合作增強(qiáng)了同學(xué)交往的主動性。學(xué)生在這種團(tuán)體活動中所建立起來的個(gè)性和人格，是個(gè)體咨詢無法獲得的。

（二）情緒層面――有利于高三學(xué)生培養(yǎng)健康的情緒

在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中，可以創(chuàng)造一種安全、溫暖、可信任的氣氛.這種氣氛會促使成員自我表露。在團(tuán)體中將與自己有關(guān)的事情表達(dá)出來與他人分享。團(tuán)體中的分享?？梢源偈钩蓡T多角度地認(rèn)識問題、分析問題和解決問題：“和別人一樣的體驗(yàn)”使得團(tuán)體成員不會感到孤獨(dú)、無助和另類。從而在心理上產(chǎn)生歸屬感和安全感，滿足一定的心理需要，消除一些心理壓抑感。合理宣泄情感，在互動中成長。繁重的學(xué)習(xí)壓力，日漸復(fù)雜的同學(xué)關(guān)系，成長中的煩惱，容易使高中生形成冷漠、懶散、自我中心、猜疑等不良的個(gè)性品質(zhì)。通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)，可以使學(xué)生找到合理的渠道盡情發(fā)泄不良情緒，緩解壓力。

（三）實(shí)效層面――有益于高三學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提高

針對高三學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)效率低、適應(yīng)不良、情緒壓抑、考試焦慮等情況，采用團(tuán)體輔導(dǎo)的方式針對性地對高三學(xué)生做高考學(xué)習(xí)成績提升、考試焦慮等方面的學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)，避免“題海戰(zhàn)術(shù)”，有益于高三學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提高，在有限的時(shí)間內(nèi)取得更好的成績，促進(jìn)學(xué)生身心與學(xué)業(yè)的和諧發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳武典主編.團(tuán)體輔導(dǎo)手冊[M].臺灣：心理出版社，2000.

[2]楊敏毅，鞠瑞利.學(xué)校團(tuán)體心理游戲教程與案例[M].上海：上?？茖W(xué)普及出版社，2006.

篇2

關(guān)鍵詞：高中生；班主任；壓力；緩解

無意間聽到這樣一個(gè)談話：學(xué)生甲：我聽高二的學(xué)姐們說，進(jìn)入高中每天都要比初三緊張，高三更緊張。學(xué)生乙：是嗎？我還以為高一我們可以放松一點(diǎn)呢？顯然這兩個(gè)學(xué)生是高一新生，初三的緊張狀態(tài)讓他們想在高一階段得到片刻緩解?？墒?，高中課程的增多，課程難度的加大，讓學(xué)生感覺壓力越來越大，甚至比初三還要緊張。所以，做好學(xué)生的壓力緩解工作，幫助學(xué)生正確對待學(xué)習(xí)也就成為我們高中班主任工作中的重要組成部分，也是不可忽略的一部分。因此，本文結(jié)合筆者在實(shí)際管理過程中采用的緩解策略進(jìn)行論述，以端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。

一、正確認(rèn)識自己

不正確認(rèn)識自己是導(dǎo)致學(xué)生壓力激增的重要方面，那么，我們該如何幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己呢？首先，分析學(xué)生不能正確認(rèn)識自己的原因。比如，有學(xué)生在初中階段成績比較優(yōu)異，也比較穩(wěn)定，但因?yàn)槠渌驅(qū)е聸]有考上理想的高中，所以，開始對自己的學(xué)習(xí)能力等方面產(chǎn)生懷疑，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生自卑心理。還有學(xué)生總是高估自己，初中階段和高中階段的不同是，初中知識相對比較淺，即便是上課不認(rèn)真聽講，下課自主學(xué)習(xí)，再加上多進(jìn)行練習(xí)也能掌握。但是，高中階段知識點(diǎn)多、深，再加上沒有那么多充足的時(shí)間進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，這樣就會對自己能力信心倍增的學(xué)生受到打擊。等等，這些原因都是影響學(xué)生不能正確認(rèn)識自己的因素。所以，在明確了原因之后，我們要有針對性地幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己，然后以積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)，進(jìn)而減輕壓力。

其次，做好評價(jià)工作。評價(jià)是幫助學(xué)生認(rèn)識自己的有力武器。作為班主任，我們要充分發(fā)揮評價(jià)的作用，要在全面了解學(xué)生的基礎(chǔ)上對每個(gè)學(xué)生做出正確的評價(jià)。切記不能出現(xiàn)下面兩種情況：一是不能只夸獎(jiǎng)學(xué)生，也不能只批評學(xué)生。簡單說就是要擴(kuò)大優(yōu)點(diǎn)，縮小缺點(diǎn)，要讓學(xué)生認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)而能夠以積極的態(tài)度走進(jìn)學(xué)習(xí)；二是不能只對學(xué)習(xí)好的學(xué)生進(jìn)行評價(jià)，還要對學(xué)困生進(jìn)行評價(jià)，要用心去發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生身上的優(yōu)點(diǎn)，要讓學(xué)生在教師的肯定中認(rèn)識自己，找到自己的改進(jìn)方向。

總之，作為班主任的我們要幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己，要確保每個(gè)學(xué)生都能以積極的心態(tài)走進(jìn)課堂，走進(jìn)學(xué)習(xí)，進(jìn)而逐步減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生以良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)面對學(xué)習(xí)，面對學(xué)習(xí)中遇到的困難。

二、正確看待分?jǐn)?shù)

“以分?jǐn)?shù)論英雄”是應(yīng)試教育下的產(chǎn)物，也是很多學(xué)生用來衡量自己能力的標(biāo)準(zhǔn)，更是很多學(xué)生相信分?jǐn)?shù)是自己努力的證明?？墒?，這樣的思想只會讓學(xué)生壓力越來越大，越來越不知所措。尤其是一些心理素質(zhì)較差，一上考場就緊張的學(xué)生。在教學(xué)過程中，我們常常會遇到一部分這樣的學(xué)生，平時(shí)非常努力，作業(yè)呈現(xiàn)的也比較好，可就是一到考試就不能正常發(fā)揮，更不用說超常發(fā)揮，尤其是大的考試。所以，為了減輕學(xué)生的壓力，也為了讓學(xué)生以正確的心態(tài)對待分?jǐn)?shù)，我們可以選擇一些案例進(jìn)行分析，比如，韓寒、華羅庚、蓋茨等名人的案例，幫助學(xué)生正確對待分析。同時(shí)，讓學(xué)生清楚知識分?jǐn)?shù)不是能力的代表，但并不是不支持我們學(xué)習(xí)，而且還要讓學(xué)生明白，上帝是公平的，今天的努力雖然立即看不到效率，但是不久的將來一定可以呈現(xiàn)出來。這樣的過程不僅能夠幫助學(xué)生學(xué)會用正確的心態(tài)評價(jià)分?jǐn)?shù)，同時(shí)，也有助于學(xué)生壓力的降低，進(jìn)而促使學(xué)生以良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)面對考試。

三、做好心理輔導(dǎo)

高三學(xué)生有來自家庭的壓力、學(xué)校的壓力、社會的壓力等，很容易心理出現(xiàn)扭曲，嚴(yán)重不利于學(xué)生的健全發(fā)展。所以，作為班主任的我們要做好心理輔導(dǎo)工作，要教會學(xué)生自我調(diào)整、自我發(fā)泄，這樣才能幫助學(xué)生形成健康的心理，才能讓學(xué)生正確面對壓力。但是，要想真正做好心理輔導(dǎo)工作，首先就要打開學(xué)生的心門，要讓學(xué)生愿意和自己交流。因此，我們要放下以往高高在上的姿態(tài)，要走進(jìn)學(xué)生，要了解學(xué)生，了解他們的喜好、了解現(xiàn)在流行的一些東西，目的就是要和學(xué)生說上話，這樣二者之間總是會存在一堵無形的墻，即便是發(fā)現(xiàn)了問題，也解決不了問題，也是不能實(shí)現(xiàn)心理輔導(dǎo)作用的。只有學(xué)生愿意打開心門，教師才能真正走進(jìn)，才能做好壓力的緩解工作。

總之，作為高中階段的班主任，做好學(xué)生的壓力緩解工作不僅能夠端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，讓學(xué)生以積極的心態(tài)走進(jìn)學(xué)習(xí)，而且對學(xué)生健康成長，全面發(fā)展也起著非常重要的作用。

篇3

一、整體構(gòu)想

根據(jù)高中教育的具體情況，從兩項(xiàng)基礎(chǔ)性活動著手，以多項(xiàng)延展性活動相配合，全方位的開展高中階段的心理健康教育活動。

兩項(xiàng)基礎(chǔ)：心理咨詢和心育課程是心理健康教育活動的基礎(chǔ)性活動，這兩項(xiàng)活動獲得的第一手資料可為心理健康教育的科研工作提供參考。

延展活動：在開展心理健康教育兩項(xiàng)基礎(chǔ)性活動的同時(shí)，以多項(xiàng)延展性活動相配合，活動形式多，涉及面廣，主要包括以下幾個(gè)方面：1）專題心理講座 2）心育主題班會 3）心理教育網(wǎng)站 4）心理廣播欄目 5）校報(bào)刊心理欄目 6）教師心理指導(dǎo) 7）家校通心理知識宣傳等等

二、具體操作：

1、必須設(shè)立專門的領(lǐng)導(dǎo)和組織機(jī)構(gòu)。根據(jù)我校實(shí)際情況，對外求得專家的幫助，對內(nèi)建立一支以學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為中心，以心理教育輔導(dǎo)老師和班主任為主體的心理教育隊(duì)伍。

2、開設(shè)課程是普及學(xué)校心理健康教育的最基本的形式。

針對學(xué)校各年級學(xué)生的實(shí)際情況，通過情境設(shè)計(jì)主體式討論、課堂即興小品表演、游戲等生動活潑的教育形式，將深刻的內(nèi)涵寓于其中，使學(xué)生通過學(xué)習(xí)而發(fā)展自我、完善自我，不斷開拓進(jìn)取，以主動適應(yīng)社會發(fā)展的要求。

a心理健康教育課堂教學(xué)活動的實(shí)施：適應(yīng)時(shí)代要求，從具體情況出發(fā)，將心理健康教育課程列入課表。通過每周0.5-1課時(shí)的課堂教學(xué)，比較系統(tǒng)、全面地向?qū)W生介紹心理科學(xué)知識，掃除“心盲”，指導(dǎo)學(xué)生提高素質(zhì)，發(fā)揮潛能。為防止心理健康教育醫(yī)學(xué)化和學(xué)科化的傾向，避免把心理健康教育搞成心理學(xué)知識的傳授和心理學(xué)理論的教育，我們在實(shí)施心理健康教育的探索過程中，遵循 “心理教育活動”的概念，通過各種活動全方位的開展高中心理健康教育工作，最大限度的發(fā)揮高中階段心理健康教育的功能。

b心育課的任務(wù)

實(shí)踐任務(wù)：優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)，預(yù)防心理疾病，倡導(dǎo)求助意識，促其全面發(fā)展。

理論任務(wù)：在實(shí)踐領(lǐng)域內(nèi)，為中學(xué)心理科學(xué)理論的發(fā)展提供原始素材，為教育心理學(xué)研究提供事實(shí)依據(jù)，促進(jìn)學(xué)校心理服務(wù)體系理論的完善。

c主要教學(xué)內(nèi)容

1）了解性單元：健康知識、心理特點(diǎn)、各種心理品質(zhì)等的認(rèn)知。

2）發(fā)展性單元：發(fā)展智力品質(zhì)（諸如觀察力、記憶力、想象力等）；培養(yǎng)學(xué)生的面對現(xiàn)實(shí)生活所需的基本生存能力（諸如應(yīng)試心理、耐挫能力、交際能力等等）

3）預(yù)防性單元：培養(yǎng)良好個(gè)性品質(zhì)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題的能力以及主動尋求幫助的意識。

4）解惑性單元：就教學(xué)和咨詢過程中發(fā)現(xiàn)的普遍問題，設(shè)計(jì)相應(yīng)的活動方案，指導(dǎo)學(xué)生解除心理困惑的方法途徑。如新生進(jìn)校后面臨著重塑自我的心理調(diào)適過程。

5）測驗(yàn)性單元：為了有的放矢地開展工作，更為較合理地評估心理教育的成效，采用自編問卷調(diào)查和標(biāo)準(zhǔn)化測驗(yàn)相結(jié)合的方式進(jìn)行心理健康教育的測評。

6）活動性單元：根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和各方面條件設(shè)計(jì)開展角色扮演心理互助、智力開發(fā)等心育活動，創(chuàng)設(shè)情境，提供條件，使心育活動的原理逐步內(nèi)化為學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

各年級心理健康教育內(nèi)容：

高一年級：

新生新環(huán)境適應(yīng)性教育，做好初高中銜接工作。幫助學(xué)生學(xué)會自理生活，學(xué)會與人正確交往，樹立正確的友誼觀。開展禮儀教育，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。幫助學(xué)生完善個(gè)性，健全人格，培養(yǎng)責(zé)任心，增強(qiáng)社會公德意識，提高學(xué)生的自我控制能力。正確認(rèn)知,提高是非辨別能力, 誠實(shí)守信，言行一致。教育學(xué)生學(xué)會寬容、學(xué)會關(guān)心他人、懂得感恩、有愛心、有責(zé)任心等健康向上的心理品質(zhì)。為學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)的心理問題提供咨詢幫助。對高一新生進(jìn)行適應(yīng)方面的測量、綜合素質(zhì)調(diào)查。

高二年級：

幫助學(xué)生盡快適應(yīng)文理分科后的學(xué)習(xí)生活，排除學(xué)習(xí)中不合理的憂慮，正確歸因，增強(qiáng)自信心。加強(qiáng)理想教育，感恩教育，健康情感教育。幫助學(xué)生完善個(gè)性，健全人格，培養(yǎng)良好性格。增強(qiáng)社會公德意識，培養(yǎng)自我管理能力和自我調(diào)適能力，培養(yǎng)責(zé)任心，學(xué)會自律。正確認(rèn)知,提高是非辨別能力,誠實(shí)守信，言行一致。幫助學(xué)生樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀，培養(yǎng)健康的幸福觀和樂觀向上的積極心理。為學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)的心理問題提供咨詢幫助。

高三年級：

關(guān)注學(xué)生的考試壓力，進(jìn)行高考準(zhǔn)備心態(tài)調(diào)查，幫助他們自我減壓，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會心理自我調(diào)適，掌握幾種身心調(diào)試法。進(jìn)一步加強(qiáng)理想教育，責(zé)任感教育，幫助學(xué)生建立科學(xué)的人生觀與價(jià)值觀。認(rèn)識自我價(jià)值，關(guān)心國家命運(yùn)，具有使命感，作出升學(xué)的最佳選擇。培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，敢于面對挫折和困難，具有進(jìn)取精神，塑造完美的人格。做好高三學(xué)生臨考前的心理疏導(dǎo)工作。

d課堂教學(xué)策略

課堂教學(xué)以自主發(fā)展策略和調(diào)適指導(dǎo)策略為主。

策略思想：在課堂教學(xué)中，教師充分相信學(xué)生、尊重學(xué)生，充分發(fā)揮學(xué)生的自身積極性、能動性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展的心理素質(zhì)。

策略操作要點(diǎn)：

一要學(xué)生主動參與。課堂教學(xué)設(shè)計(jì)要考慮怎樣讓學(xué)生廣泛地參與，并激發(fā)學(xué)生參與心育活動的積極性。

二要學(xué)生自我評價(jià)。課堂教學(xué)重在啟發(fā)學(xué)生的自我認(rèn)知、自我評價(jià)，為自我悅納和自我發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

三要學(xué)生自我調(diào)控。簡單易操作的心理調(diào)適方法的介紹，讓學(xué)生學(xué)會自我調(diào)控，體現(xiàn)“一切為了學(xué)生”的教學(xué)理念。

四要學(xué)生自我創(chuàng)造。在課堂教學(xué)中通過各種心理教學(xué)設(shè)計(jì)啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識和培養(yǎng)創(chuàng)新能力。3、團(tuán)體輔導(dǎo)和講座是普及心理健康教育的具有針對性的形式。

以學(xué)生成長過程中遇到的各種問題和需要為主線，幫助學(xué)生學(xué)會接受問題、分析問題和解決問題。專題心理講座針對中學(xué)高級階段學(xué)生存在的普遍心理困惑，以普及心理學(xué)知識、介紹心理調(diào)適技巧和提高學(xué)生的自我認(rèn)知能力為主。根據(jù)每一年段的學(xué)生都比較容易出現(xiàn)一些突出的心理問題，深入而全面地對學(xué)生進(jìn)行教育，開出一系列縱向聯(lián)接、橫向配套的年段心理教育講座，如高一年的“適應(yīng)”教育，高二年的“立志”教育，高三年“理想”教育等。另外針對面臨共同心理不適的學(xué)生進(jìn)行小團(tuán)體心理輔導(dǎo)或心理訓(xùn)練，利用團(tuán)體的資源進(jìn)行心理幫助，增強(qiáng)心理健康教育的趣味性和實(shí)效性。

4 、建立系統(tǒng)的學(xué)生心理健康檔案是學(xué)校心理健康教育的輔助形式。建立高一新生的心理檔案，針對學(xué)生的實(shí)際情況，有目的有方向地開展教育，了解個(gè)體學(xué)生的氣質(zhì)類型、性格特征等情況，科學(xué)地使用相關(guān)測量表，慎重處理，并將結(jié)果存入檔案。心理室要加強(qiáng)心理信息傳遞制度化建設(shè)，向各年級部、相關(guān)班級和老師通報(bào)學(xué)生的心理信息，為班級管理和學(xué)科教學(xué)提供幫助，同時(shí)配合學(xué)校其它教育力量對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的、全方位的心理教育，形成最大化的教育合力，給學(xué)生有力的心理支持，努力使每一位學(xué)生的心理健康和諧地發(fā)展。同時(shí)，也將每次心理咨詢的記錄作為原始資料存到心理教育檔案中。由心理學(xué)專業(yè)人員專人負(fù)責(zé)，在保障學(xué)生合法權(quán)益前提下，向?qū)W校有關(guān)職能部門及全校學(xué)生工作提供信息服務(wù)。心理健康檔案明確篩選“ 問題學(xué)生 ”供咨詢室預(yù)約咨詢。心理健康檔案電子化和心理測試網(wǎng)絡(luò)化是以后心理檔案的發(fā)展方向，很多學(xué)校已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，希望得到校領(lǐng)導(dǎo)支持，在這一學(xué)期實(shí)現(xiàn)。

5、開放心理咨詢室為學(xué)校心理健康教育提供服務(wù)。

心理咨詢室是對針對個(gè)別化的，有輕度心理障礙和行為問題的學(xué)生，予以幫助的特定場所。必須建立咨詢員的工作規(guī)則、實(shí)施科學(xué)化的檔案管理、進(jìn)行心理咨詢案例的分析和心理咨詢的轉(zhuǎn)介工作等。探討針對中學(xué)生個(gè)別心理輔導(dǎo)的方法，建立咨詢保密、案例分析的工作制度，進(jìn)行咨詢?nèi)藛T的專業(yè)化培訓(xùn)等等。主要針對學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題、情感情緒問題、交往問題以及升學(xué)就業(yè)問題進(jìn)行指導(dǎo)。在指導(dǎo)過程中，無論是對主動上門求助還是被家長或教師帶來的學(xué)生都以朋友式的態(tài)度對待，認(rèn)真幫助學(xué)生解決心理問題。同時(shí)，還應(yīng)對個(gè)案進(jìn)行跟蹤，及時(shí)消除輕微的心理障礙，對需加以矯治的轉(zhuǎn)介到有關(guān)部門及時(shí)處理和治療。對于咨詢者的個(gè)人隱私問題，應(yīng)予以保密。關(guān)注心理和行為有偏差的學(xué)生健康成長，特別是做好高三學(xué)生臨考前的心理疏導(dǎo)工作。嚴(yán)格遵守心理咨詢基本原則，合理運(yùn)用心理咨詢基本技法，科學(xué)有效地進(jìn)行個(gè)別心理輔導(dǎo)。個(gè)別輔導(dǎo)要有記錄，有效果分析。

由于種種原因，心理咨詢室還不夠完善。因此，必須在原有的基礎(chǔ)上進(jìn)一步完善心理咨詢室。在基礎(chǔ)設(shè)施方面，已有一個(gè)木制信箱和畫、鮮花、電話、飲水設(shè)備等，需要配備一臺電腦，以便查找資料、建立學(xué)生心理檔案、網(wǎng)上咨詢和咨詢資料歸檔。另外缺少圖書、資料柜；在人員配備方面，我校設(shè)有專職心理咨詢?nèi)藛T1名，兼職心理咨詢員 無，需要增加人員配備，另外年級部長、班主任為協(xié)助心理輔導(dǎo)人員。

向?qū)W生公布公布電子信箱，進(jìn)行網(wǎng)上心理咨詢，拓寬學(xué)生的咨詢空間。心理咨詢信箱采用單獨(dú)回信或面對面咨詢的方式回復(fù)。每學(xué)期開學(xué)初通過海報(bào)宣傳，指導(dǎo)學(xué)生有效地利用咨詢室信箱。

6、班級設(shè)學(xué)生心理委員，進(jìn)一步完善學(xué)校心理健康教育機(jī)構(gòu)。

班級設(shè)學(xué)生心理委員，男女各一名。由班級推選出熱愛心理工作，熱心為學(xué)生服務(wù)的優(yōu)秀人才，擔(dān)任班級心理委員，明確工作職責(zé)，為班級、學(xué)生與學(xué)校心理室、班主任的溝通搭建橋梁，使班級心理教育更有針對性。心理室將對班級心理委員進(jìn)行定期培訓(xùn)，以提高心理委員的工作能力。心理委員對學(xué)生所關(guān)心的話題搜集資料及反饋，積極協(xié)助心理老師進(jìn)行各方面的工作，比如，參與對入校新生的心理輔導(dǎo)、心理測量結(jié)果的計(jì)算機(jī)錄入和心理檔案的建立等。成員的工作不但彌補(bǔ)了心理輔導(dǎo)教師不足的困難，而且同學(xué)之間的溝通交流更加容易。同時(shí)，能夠很快地將同學(xué)中存在的問題反映上來，提高了心理輔導(dǎo)的及時(shí)性和針對性。

7、心理教育網(wǎng)站

考慮到現(xiàn)代高中生大多數(shù)家中都配有電腦以及網(wǎng)絡(luò)具有隱蔽性的特點(diǎn)，采用此輔助方式能更好地進(jìn)行心理教育的宣傳，同時(shí)也方便了師生間的聯(lián)系，有助于學(xué)生內(nèi)心情感地真誠流露?？梢栽O(shè)立以下欄目：（1）心育之窗（2）學(xué)生心理之窗（3）教師心理之窗（4）家長之窗。通過這些窗口，讓學(xué)生、老師、家長、社會等共同關(guān)注心理健康問題，了解維護(hù)自身及他人的心理健康知識，方法技巧……

8、家長心理課堂

心理學(xué)研究表明：父母的教育方式，父母的人格素養(yǎng)，父母的和睦與否是影響孩子心理健康的主要因素，心理教育要取得好的效果，沒有家庭的積極配合是行不通的。然而目前多數(shù)家長未意識到對子女進(jìn)行心理健康教育的重要性和緊迫性。因此，要通過家校通宣傳有關(guān)心理健康知識、親子對話、積極家庭治療等方式加深家長對心理健康的了解，使他們掌握青少年心理發(fā)展的規(guī)律，增進(jìn)與子女的情感交流，促進(jìn)家庭內(nèi)部良好氛圍的形成。要通過家長會、宣傳單等方式向?qū)W生家長宣傳、強(qiáng)調(diào)青春期的生理和心理特點(diǎn)，進(jìn)入這一階段的孩子易出現(xiàn)的問題，提醒家長在教育子女過程中應(yīng)注意的問題，讓家長學(xué)會運(yùn)用心理學(xué)知識，認(rèn)識了解自己的孩子，主動地用正確的家教方式教育子女，幫助子女直面學(xué)習(xí)生活中的困難，使家庭為孩子的精神發(fā)育提供一個(gè)有效的“心理支持系統(tǒng)”。

9、教師心理指導(dǎo)

教師的心理健康狀況，直接影響著學(xué)生的行為，影響到學(xué)生身心的發(fā)展與成長，最終影響到教育的成敗。美國心理學(xué)家鮑德溫研究了73位教師與1000位學(xué)生的相互關(guān)系后得出結(jié)論：一個(gè)情緒不穩(wěn)定的教師很容易擾動其學(xué)生的情緒，而一個(gè)情緒穩(wěn)定的教師，也會使其學(xué)生的情緒趨向于穩(wěn)定。因此普及心理咨詢知識，有利于教師正確認(rèn)識自己，調(diào)控自身情緒，積極對待工作，最終有利于學(xué)生的心理健康。積極開展心理健康教育的教師培訓(xùn)，培訓(xùn)包括理論知識學(xué)習(xí)、操作技能訓(xùn)練、案例分析和實(shí)踐鍛煉等內(nèi)容，以幫助教師掌握心理健康教育的基礎(chǔ)知識和技能。

面向全體班主任，安排系列講座和團(tuán)體訓(xùn)練，目標(biāo)是使班主任了解心理健康常識，了解中專生行為動機(jī)，能夠在工作中自覺地運(yùn)用人際溝通技術(shù)、情緒處理方法，能夠簡單識別是否心理異常，對心理異常學(xué)生盡可能適當(dāng)對待，學(xué)習(xí)日常自我減壓方法等。

10、加強(qiáng)宣傳力度，行成校園心理健康教育文化。

心理教育重在健康問題，重在學(xué)生心理的發(fā)展性教育，工作理念是全員參與、全面展開、關(guān)注全體、開發(fā)潛能、促進(jìn)發(fā)展、健全人格。充分利用校園廣播電臺、宣傳欄、校報(bào)等形式，加大宣傳力度，做強(qiáng)校園心理健康教育文化，使全體師生充分明確心理健康教育的重要性和必要性，共同關(guān)注心理健康問題。

心理輔導(dǎo)室辦好宣傳欄，對于那些沒有勇氣走進(jìn)心理咨詢室的學(xué)生來說，宣傳欄或許可以幫助他們解決一些問題。學(xué)校師生在注目學(xué)校的心理健康宣傳同時(shí)，也在默默地感受著心理健康輔導(dǎo)教師對學(xué)生的關(guān)注，心理宣傳欄正是這種情感輻射的載體。可以嘗試由學(xué)生自主創(chuàng)作心理報(bào)，內(nèi)容可包括對心理健康教育的看法、心理知識、心里話、信息快車、教你一招、焦點(diǎn)談、金點(diǎn)子等。形式可以以手抄保、黑板報(bào)、寢室報(bào)等。利用校報(bào)心理專欄，對學(xué)生提出的比較典型的心理問題予以解答。在鍛煉學(xué)生思維、想象等多方面能力的同時(shí)，達(dá)到“平行教育”的效果。團(tuán)委負(fù)責(zé)校園廣播電臺設(shè)立“心海導(dǎo)航”欄目，于每周兩次利用校園廣播播放有關(guān)心理健康方面的知識及同學(xué)們所困惑的問題，由心理咨詢室老師、班主任或部分學(xué)生供稿。辦好學(xué)校網(wǎng)站的心理健康教育網(wǎng)頁。班主任負(fù)責(zé)創(chuàng)建班級心理健康教育文化，班級是心理教育的主要場所，利用時(shí)政班會課發(fā)動學(xué)生開展自編自演自看自評心理小品，重復(fù)自己的人生體驗(yàn)，營造心理健康教育的文化氛圍。

心理健康教育要做到課內(nèi)和課外相結(jié)合，課程化和學(xué)科滲透相結(jié)合，普遍性和個(gè)別性相結(jié)合，家庭和學(xué)校相結(jié)合，教師和學(xué)生相結(jié)合。只有從多種渠道，讓學(xué)生有所思，有所感，有所得，才能不斷完善自我，塑造健康人格，適應(yīng)社會，發(fā)揮潛能。

附：XX下學(xué)期初步工作歷：

月份

主 要 工 作

責(zé)任部門

九

月

份

1、心理輔導(dǎo)小組的成立，領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)和人員設(shè)定。

2、心理咨詢室宣傳海報(bào)。常規(guī)工作開始正常運(yùn)行。

3、印發(fā)班級心理委員工作職責(zé)，各班選舉心理委員（男女各一名）。

4、第一次團(tuán)體輔導(dǎo)高一學(xué)生新環(huán)境適應(yīng)教育。

5、開設(shè)心理健康教育專題廣播。

6、著手建立高一新生心理檔案。

心理室、

主管機(jī)構(gòu)

團(tuán)委

班主任

十

月

份

1、 利用家校通向家長宣傳教育心理知識。

2、 高二年級學(xué)習(xí)心理調(diào)查。

3、 班級心理委員工作第一次培訓(xùn)。

4、第二次團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

5、出第一期心理報(bào)或刊。

政教處

心理室

教科室

十

一

月

份

1、 班級開展自編自演自看自評心理小品活動。

2、第三次團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

3、 班級心理委員工作第二次培訓(xùn)。

4、心理室出第二期心理報(bào)。

班主任

心理室

十

二

月

份

1、心理輔導(dǎo)中心為班主任提供心理教育相關(guān)材料。

2、班級心理委員工作第三次培訓(xùn)。

3、第四次團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

4、心理室出第三期心理報(bào)。

心理室

年級部

元

月

1、 心理咨詢員培訓(xùn)。

2、 考前心理輔導(dǎo)。

篇4

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;心理疲勞;學(xué)習(xí)焦慮;個(gè)案輔導(dǎo)

一、基本情況

王某，女，高三學(xué)生，18歲，父親在大學(xué)任教，母親是區(qū)文化館工作人員，現(xiàn)已退休，姐姐在某民辦高校讀書，家庭經(jīng)濟(jì)條件優(yōu)越。王某的姐姐因高考屢次失利，使父母傷透了心。王某不負(fù)眾望，從小學(xué)到初中學(xué)習(xí)成績一直名列前茅，但從高一第一學(xué)期開始到高二第二學(xué)期，成績每況愈下，分別降至班級16名、22名、31名。

家長望女成鳳心切，看到王某學(xué)習(xí)成績下降非常著急。王某心里更急，煩燥焦慮，學(xué)習(xí)無法集中注意力，學(xué)習(xí)效率低下，進(jìn)度減慢，有厭學(xué)甚至輕生的念頭。焦慮癥狀發(fā)作時(shí)喜怒無常，嚴(yán)重時(shí)亂摔東西，在地上打滾，又哭又鬧。她把自己學(xué)習(xí)成績下降、競爭對手立于不敗之地的原因歸結(jié)為競爭對手有題庫。因此，她在書店買的參考資料、練習(xí)冊、題庫能裝滿一輛小車，每到晚上，她就把“書山”推倒重新排列，這樣周而復(fù)始。

二、分析與診斷

英國心理學(xué)家海德費(fèi)說：“絕大多數(shù)疲勞，都是由于心理的影響，純粹由生理引起的疲勞是很少的?！?醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，心理疲勞是受長期的精神緊張、反復(fù)的心理刺激及復(fù)雜的惡劣情緒影響逐漸形成的，如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患，如緊張不安、動作失調(diào)、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等。

心理疲勞與因連續(xù)工作而致使肌體能量消耗的生理疲勞有本質(zhì)的不同，心理疲勞是不知不覺潛伏在人們身上的，它不會一朝一夕就致病，而是到了一定的時(shí)間，達(dá)到一定的“疲勞量”，才會引發(fā)疾病，所以往往容易被人們忽視。心理疲勞常常帶有主觀體驗(yàn)的性質(zhì)，并不完全是客觀生理指標(biāo)變化的反映。

學(xué)習(xí)焦慮是伴隨心理疲勞而產(chǎn)生的一種焦躁、無奈的心理情緒，其產(chǎn)生原因主要是精神緊張和學(xué)習(xí)、工作過量，心理上的弦繃得太緊所致。

王某從小學(xué)到初中，學(xué)習(xí)一直很努力、很用功，中考成績優(yōu)異。升入高中后進(jìn)入了實(shí)驗(yàn)班，競爭更加激烈，用王某的話說，就是“不敢有一丁點(diǎn)的疏忽大意，否則就會一落千丈”“有時(shí)真的感覺力不從心了”。王某非常上進(jìn)，對自己要求嚴(yán)格，追求完美。她深知父母對自己的期望高，希望以自己優(yōu)異的成績給父母以回報(bào)，為父母爭口氣。面對學(xué)習(xí)成績的下滑，她更加勤奮努力地苦學(xué)。她放棄了所有鍛煉和娛樂，放棄了所有節(jié)假日休息，一門心思要提高成績。可是事與愿違，成績非但沒有提高反而下降了，加之母親的念叨，更增添了她的焦躁感和無可奈何的心緒。就這樣日復(fù)一日，漸漸地導(dǎo)致了其心理上的過度疲勞與

焦慮。

在對王某的情況作了全面的調(diào)查了解之后，我初步診斷王某為重度學(xué)習(xí)心理疲勞與焦慮綜合癥。學(xué)習(xí)心理疲勞與學(xué)習(xí)焦慮，不僅降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)效率，而且會對他們的心理健康造成一定的影響。長期的心理疲勞與學(xué)習(xí)焦慮，使王某心情抑郁，心煩意亂，進(jìn)而引起心因性疾病，如緊張不安、動作失調(diào)、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、學(xué)習(xí)效率下降等。該癥狀如果得不到及時(shí)矯正而任其發(fā)展，后果不堪設(shè)想。

三、輔導(dǎo)過程

為了盡早緩解王某的心理痛苦，我與王某家長、王某先后面談了6次，近10個(gè)小時(shí)（不含兩次電話交流），王某的言語舉止間無不流露出一種厭倦無奈的疲憊感與焦慮感。

記得第一次見面，她很驚奇：“呀，是您！老師，您是怎么知道我家的？我多次都是想找您，可是抽不出時(shí)間來。”初中時(shí)，我給他們班上心理健康教育課，彼此有接觸，她對我的到來并不排斥，所以我們很快就建立起了良好的咨訪關(guān)系。她聲淚俱下地向我傾訴：“真的，太復(fù)雜了，我為什么會是現(xiàn)在的樣子，別人為什么比我學(xué)得好，以后會怎樣呢……”她反復(fù)強(qiáng)調(diào)著“太復(fù)雜了”。原來，她心目中的競爭對手（過去與她成績不相上下，現(xiàn)在在班級排名前五）買了一套題庫，所以她也拼命地買資料，注意力再也集中不到學(xué)習(xí)上了。王某與家長已商定準(zhǔn)備休學(xué)。因?yàn)橥跄呈俏以谛睦磔o導(dǎo)工作中遇到的癥狀最嚴(yán)重的一個(gè)，所以我對她及家長作了如下建議：

1.建議她去西安找四軍大的施旺紅教授咨詢或去心理門診就診。

2.想要消除心理疲勞，光靠保證睡眠時(shí)間和足夠的休息是不夠的，學(xué)習(xí)心理疲勞嚴(yán)重的可能發(fā)展為心理問題，影響孩子整個(gè)身心健康。

3.打開心鎖，減輕精神壓力。對自己要有正確的評價(jià)，不單純以分?jǐn)?shù)衡量自己的水平，應(yīng)從試題難易程度、復(fù)習(xí)效果、臨場發(fā)揮等諸多因素進(jìn)行考慮。另外，還應(yīng)縱橫結(jié)合比較，既要和別人比，還要和自己比，和過去比，重溫昔日的成就感。

4.培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌的毅力，提高耐挫能力。

最后我給王某布置了一道書面作業(yè)：你每天對書進(jìn)行重新排列的直接動因是什么？你如何看待成績與排名？并約好一周后交卷。周五晚上王某給我打電話，說她實(shí)在沒時(shí)間答卷，在電話里說了她的想法。她的“對手”，那位“女強(qiáng)人”，學(xué)習(xí)勁頭很足，名次越來越超前，她很不服氣，聽同學(xué)說“對手”買了一套題庫（是學(xué)校教師用書，未給學(xué)生訂），她把自己的名次落后歸結(jié)為沒買那套用書。并告訴我周日她準(zhǔn)備去西安找專家就診。

一周后的周末，我再次去了她家，其母告訴我說施旺紅教授不肯接見她們，可能是太忙。心理門診確診王某為偏執(zhí)并伴有輕度精神分裂癥。因?yàn)槲矣袀涠鴣恚环矫鎯A聽，注意觀察，另一方面仔細(xì)交談，緩解其精神上的壓力。首先我告訴她，解決心理問題的專家不是別人，而是自己，要想減輕癥狀，必須先打開心鎖，學(xué)會松弛。既然心理疲勞與學(xué)習(xí)焦慮都帶有個(gè)體的主觀體驗(yàn)，那么自我的減壓和放松就顯得非常重要了。

莊子在《太宗師》中借顏回與孔子的對話，揭示“坐忘”的內(nèi)涵：“與萬物同一就沒有偏私，順應(yīng)萬物的變化就不執(zhí)滯常理”。這是一種高境界的心理松弛，莊子相信，人人皆可為堯舜。不論你是誰，也不論現(xiàn)在你的心境如何，是順還是逆，都可以通過端坐而忘，忘掉自我，忘掉理性，忘掉榮譽(yù)，忘掉煩惱，忘掉語言，順其自然，實(shí)現(xiàn)靜心，活在智慧中。當(dāng)下，最應(yīng)該做的就是打開心結(jié)，淡然看待別人的進(jìn)步和自己的退步，并相信任何事情都是有一個(gè)過程的，也包括別人的進(jìn)步和自己的退步。然后再正確歸因，制定措施，堅(jiān)信自己依然是優(yōu)秀的。

此后，在征得王某及家長的同意后，我開始了對王某將近一個(gè)學(xué)期的心理輔導(dǎo)與治療。首先運(yùn)用積極心理學(xué)的基本原理對其進(jìn)行輔導(dǎo)。我向她闡述了積極心理學(xué)的基本理念和價(jià)值。積極心理學(xué)的主要理念有：從關(guān)注心理問題到關(guān)注積極力量，提倡用積極的方式來對人的心理現(xiàn)象作出新的解讀;從關(guān)注個(gè)體心理到關(guān)注社會群體心理，通過激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)個(gè)人、社會以及整個(gè)人類的發(fā)展完善和自我實(shí)現(xiàn);從關(guān)注“心理問題治療”到實(shí)現(xiàn)“心理自愈”，主張從問題本身去獲得積極的體驗(yàn)，創(chuàng)造一定條件促使消極心理向積極心理轉(zhuǎn)化。生活中，但凡能看到“好”的人，看到自己的“好”和記住別人的“好”，就意味著他（她）是一個(gè)陽光的人，一個(gè)懂得感恩的人，也說明他（她）擁有比較積極的心態(tài)。告訴她任何事物都有其兩面性，嘗試著改變看問題的視角，換種想法，注重積極因素，就能激發(fā)出自我潛在的力量和優(yōu)勢，戰(zhàn)勝困難，修復(fù)受傷的心靈，從而緩解焦慮，提高學(xué)習(xí)

效能。

其次采用認(rèn)知行為療法，引導(dǎo)王某正確認(rèn)識客觀條件和個(gè)體行為。認(rèn)知行為療法是運(yùn)用認(rèn)知重建等技術(shù)進(jìn)行心理輔導(dǎo)和治療的方法，其中認(rèn)知重建最關(guān)鍵的問題在于重建人的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，從而達(dá)到治療的目的。由于王某對自己的學(xué)習(xí)成績和競爭對手存在著認(rèn)識上的偏差，因而出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒反應(yīng)和行為不適。調(diào)整其認(rèn)知結(jié)構(gòu)，使其認(rèn)識到，在不同的階段，每個(gè)人的學(xué)習(xí)狀態(tài)、效果各不相同。比如，有的同學(xué)過去學(xué)習(xí)成績不如自己，通過努力可能會超過自己，也有的可能落后等。我笑著說，“小王呀，你這是端著金碗討飯吃?！彼妹曰蟛唤獾难凵窨粗摇Ｎ医又f，“你過去成績好，基礎(chǔ)扎實(shí)，又那么聰穎好學(xué)，這本身就是你擁有的寶貴財(cái)富?，F(xiàn)在暫時(shí)落后，壓力顯然比別人大，但也應(yīng)看到，你能感受到壓力，本身就是一種潛在的動力，是你進(jìn)步的前提，試想，一個(gè)對什么都感到無所謂，好壞都沒有壓力的人能有什么作為？心態(tài)擺正了，思想包袱放下了，壓力自然會變成動力的?！甭犃宋业姆治觯嫘牡匦α?，這是我第一次見到她笑。

再次，根據(jù)她記憶力減退、注意力不能集中、晚上睡不著覺的癥狀，我對她進(jìn)行了丹田呼吸訓(xùn)練和放松訓(xùn)練。丹田呼吸法又稱想像呼吸法，是腹式呼吸法的一種，但它與普通的腹式呼吸截然不同。丹田呼吸法通過吐氣、吸氣和止氣，使身體血液循環(huán)及含氧量增加，以調(diào)節(jié)大腦功能;采用放松訓(xùn)練法，教給她自我放松的方法：調(diào)整身體各部位，舒適地坐好，慢慢地閉上眼睛，全身放松，雙手放在膝蓋上，慢慢地深呼吸，吸氣，呼氣，同時(shí)默默念“吸……呼……”每分鐘6～8次，大約3～4分鐘，這時(shí)會感到呼吸、心跳正常。如果不行，還可按摩前額，按揉太陽穴，每分鐘約24次。我還教給她漸進(jìn)式肌肉放松法、系統(tǒng)脫敏法等常見方法。

半個(gè)月之后，小王對我說：“您的那句‘端著金碗討飯吃’簡直太精彩了，對我就是當(dāng)頭棒喝，真不愧是心理老師，使我看到了希望?！蔽艺f，“不是我說得好，而是你的悟性好，這是你戰(zhàn)勝自我的有力證明?！苯又以谡J(rèn)知行為療法和自我放松法的基礎(chǔ)上，進(jìn)行了RET療法。RET理論認(rèn)為，來訪者的難過和痛苦來自于不合理的信念，其實(shí)質(zhì)就是通過理性分析和邏輯思辨，改變來訪者情緒困擾的非理性觀念，并建立起合理的、正確的理性觀念，并以此來維護(hù)心理健康，促進(jìn)人格的全面發(fā)展。在RET療法中，與不合理的信念辯論的方法是最常用、最具特色的方法，治療效果則取決于合理信念能否取勝。

首先，我向她詳細(xì)地講解了情緒ABC理論，A指誘發(fā)事件;B指個(gè)體遇到誘發(fā)事件后，對該事件的看法、解釋、評價(jià)及信念;C指誘發(fā)事件后，個(gè)體的情緒反應(yīng)及行為結(jié)果（由于個(gè)性差異，對同一現(xiàn)象，不同的人反應(yīng)不同）。其中A是中性的，不同的個(gè)體有不同的認(rèn)知系統(tǒng)，因而會有不同的“認(rèn)知”即信念，對A作出理性或非理性的解釋，進(jìn)而產(chǎn)生積極或消極的情緒反應(yīng)。由于她悟性好，很快就掌握了該理論。其次，引導(dǎo)她如何用合理信念與不合理信念進(jìn)行辯論，并指出在辯論中能否取勝是最關(guān)鍵的一環(huán)，也是她能否走出誤區(qū)最關(guān)鍵的一步。最后，我要求她用兩周的時(shí)間，與自己的不合理信念進(jìn)行辯論，并以報(bào)告的形式寫下來。

四、輔導(dǎo)效果與反思

將近一個(gè)學(xué)期的輔導(dǎo)效果很明顯。王某不僅沒有休學(xué)，學(xué)習(xí)也漸漸進(jìn)入了狀態(tài)，高三的第一學(xué)期期末考試排名有所上升，已達(dá)班級第25名。經(jīng)過半年多的跟蹤觀察和了解，發(fā)現(xiàn)王某情緒穩(wěn)定，放學(xué)時(shí)能與同學(xué)相伴而行，有說有笑。經(jīng)過多方面的努力與配合，特別是王某自己的努力，今年高考王某不負(fù)眾望，實(shí)現(xiàn)了她的大學(xué)夢。

王某這一案例告訴我們，學(xué)習(xí)心理疲勞與學(xué)習(xí)焦慮對優(yōu)秀學(xué)生可能會造成嚴(yán)重危害，不能不引起學(xué)校和家長的重視。在應(yīng)試教育的指揮棒下，考試成績成了學(xué)校、教師、家長高度關(guān)注的焦點(diǎn)，學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)和心理健康維護(hù)卻被忽略。這不能不令我們深刻反思：

1.心理教育在學(xué)校教育體系中，應(yīng)該處于什么樣的位置，充當(dāng)什么樣的角色，擔(dān)負(fù)什么樣的責(zé)任？

2.學(xué)校教育理念與家庭教育理念能否做到以人為本而非以“分”為本？

篇5

網(wǎng)絡(luò)對孩子的影響究竟有多大？在我校，學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的比例有多少？歷時(shí)六周，對610例在校學(xué)生進(jìn)行座談會調(diào)查，使用網(wǎng)絡(luò)成癮自評等心理測評量表，從剛剛完成的調(diào)查報(bào)告中，我們可以了解到我校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用的一些狀況。

課題名稱：《中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮狀況和相關(guān)因素分析》

調(diào)查時(shí)間：2006年10月6日至2006年11月20日

調(diào)查對象：蒼山一中的610名學(xué)生

調(diào)查方法：以班級為單位，采用隨機(jī)整群抽樣法進(jìn)行座談會調(diào)查

調(diào)查工具：

1、網(wǎng)絡(luò)使用情況調(diào)查表，主要內(nèi)容包括上網(wǎng)次數(shù)、上網(wǎng)時(shí)間、上網(wǎng)瀏覽內(nèi)容、師生關(guān)系、同伴關(guān)系等項(xiàng)目；

2、網(wǎng)絡(luò)成癮自評量表；

3、總體幸福感量表，對情感和行為的控制以及松弛和焦慮六個(gè)因子；

4、情緒--社交孤獨(dú)問卷；

5、父母教養(yǎng)方式問卷；

6、狀態(tài)--特質(zhì)焦慮量表；

7、領(lǐng)悟支持評定量表，包括家庭內(nèi)支持和家庭外支持兩個(gè)因子。

調(diào)查結(jié)果：其中男性310例，女性300例，平均年齡16.27歲。610例有效被調(diào)查者中，未上網(wǎng)中學(xué)生161人，占26.39%。上網(wǎng)中學(xué)生共449例，占73.61%。其中，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮者7例(4男生，3女生)，發(fā)生率為1.56%，網(wǎng)絡(luò)成癮傾向者72例，發(fā)生率為16.04%，正常使用者370例。

調(diào)查顯示：我校中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮者發(fā)生率為1.56%，男生的網(wǎng)絡(luò)成癮傾向發(fā)生率為16.67%，女生發(fā)生率為15.41%，兩者無顯著性別差異。

本次調(diào)查顯示，我校的中學(xué)生中網(wǎng)絡(luò)成癮只有7例，發(fā)生率為1.56%，與國內(nèi)外有關(guān)報(bào)道的差距較大。其原因可能與取樣方法及測試人群有關(guān)。國內(nèi)大多數(shù)研究者采用了網(wǎng)上調(diào)查方法，框定的是網(wǎng)上的特殊人群，這容易導(dǎo)致受測試人群缺乏代表性，往往夸大了網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生率。本文的調(diào)查采用了實(shí)名調(diào)查，克服了一些夸大成癮的傾向性，但是也造成一部分學(xué)生掩飾自己網(wǎng)絡(luò)依賴的傾向性及嚴(yán)重程度。

另外，高中一年級的學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮傾向發(fā)生率為16.55%；二年級的學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮傾向發(fā)生率為14.60%；三年級的學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮傾向發(fā)生率為18.86%。三者的發(fā)生率有顯著性差異，高三學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮傾向發(fā)生率最高。

二、對中學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)因素的反思及個(gè)案分析

調(diào)查顯示，中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮傾向和他們的主觀幸福感、消極人格特質(zhì)、社交孤獨(dú)、對學(xué)校環(huán)境壓力的適應(yīng)承受能力及不良父母教養(yǎng)方式等五大因素有關(guān)。

因素一，有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的中學(xué)生主觀幸福感較低。

主觀幸福感是指個(gè)體對自己生活的滿意程度、積極情緒體驗(yàn)與消極情緒體驗(yàn)等因素。對整體生活的滿意程度愈高，體驗(yàn)到的積極情感愈多，消極情感愈少，則個(gè)體的幸福感愈強(qiáng)。調(diào)查表明，有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的中學(xué)生對生活的滿意度、對學(xué)業(yè)的成就感降低，而對消極情緒的體驗(yàn)增加。幸福感的降低，使他們更加逃避社會，增加孤獨(dú)和抑郁。

【案例1】缺少親情關(guān)懷迷戀網(wǎng)上游戲

我校高中二年級學(xué)生，男，17歲。他初二就開始迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲，剛開始還能克制，只在晚上學(xué)校熄燈或者中午休息時(shí)借機(jī)出去上網(wǎng)。中考時(shí)，勉強(qiáng)考取高中。但自上高中以來，迷戀游戲程度越來越深，常請假外出上網(wǎng)，周末通常也在網(wǎng)吧度過。該生父母都在外地做生意，沒錢上網(wǎng)時(shí)，他就向爺爺奶奶以買學(xué)習(xí)用書之名騙錢。近一年來，該生上課注意力集中困難，腦海里經(jīng)常浮現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)游戲的場面，學(xué)習(xí)成績明顯下降。同時(shí)，出現(xiàn)了頭昏、失眠、記憶力下降、焦慮抑郁、孤僻等癥狀。

因素二，有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的中學(xué)生多具有消極人格特質(zhì)。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的中學(xué)生通常穩(wěn)定性差，沒有恒心，不能嚴(yán)于律己，缺乏自信，缺乏宏大的目標(biāo)和理想，責(zé)任感不強(qiáng)，成就感缺乏，意志力較弱，克制能力及自我約束能力較差。另一方面，還表現(xiàn)出敏感、多疑、沮喪悲觀、易緊張等人格特質(zhì)。正是因?yàn)樽月尚缘偷忍匦裕沟镁W(wǎng)絡(luò)成癮者不能自拔。

【案例2】迷戀玄幻小說爭當(dāng)新新人類

我校高中三年級學(xué)生，女，18歲。迷戀上網(wǎng)看玄幻小說2年，學(xué)習(xí)成績下降。該女生個(gè)性靦腆，說話細(xì)聲細(xì)氣，不愛好團(tuán)體活動，從小喜歡看科幻小說，是典型的《哈利波特》迷，只要有新版書籍發(fā)行，肯定要在第一時(shí)間買上一本，并要觀看相關(guān)影片。但自高中以來，該女生又迷上了玄幻小說和魔幻小說。說起《小兵新傳》、《幻城》、《魔戒》等著名玄幻小說，就神采飛揚(yáng)，滔滔不絕，視為新時(shí)尚。自稱新新人類，譏笑大人不知道“玄幻小說”、“奇幻小說”等現(xiàn)今流行的新名詞。一說到學(xué)習(xí)，則緊皺眉頭，一臉的無奈。

因素三，有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向中學(xué)生體驗(yàn)到更多的社交孤獨(dú)感。

當(dāng)一個(gè)人依戀的需要得不到滿足，與家庭的親密關(guān)系得不到滿足，如失去父母、生活在單親家庭、缺少父母關(guān)愛等，或與周圍的同學(xué)、老師人際交往困難，難以適應(yīng)周圍環(huán)境的變化等，都容易產(chǎn)生孤獨(dú)感、無助感。于是，部分學(xué)生借助網(wǎng)絡(luò)交友或玩游戲，通過虛擬的人際溝通和情感上的交流，獲得安慰、支持和理解，彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)生活中人際和親情的缺失。而網(wǎng)上聊天或玩游戲又反過來使他在現(xiàn)實(shí)生活中更感到孤獨(dú)，更遠(yuǎn)離人群。

因素四，網(wǎng)絡(luò)成癮傾向者對學(xué)校及學(xué)習(xí)的適應(yīng)能力、對壓力的承受能力較差。

調(diào)查顯示，高一、高三學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮傾向發(fā)生率較高。這可能與學(xué)生學(xué)習(xí)競爭激烈，高一學(xué)生不能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和教學(xué)方式，高三學(xué)生面臨高考，學(xué)習(xí)壓力較大，功課負(fù)擔(dān)過重，以及生活過于單調(diào)等因素有關(guān)。部分學(xué)生面對壓力產(chǎn)生失落感，因此借助網(wǎng)絡(luò)來尋找社會隸屬感，緩解壓力，尋找自我實(shí)現(xiàn)的感覺，最終容易導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮。

【案例3】不適應(yīng)新環(huán)境迷戀網(wǎng)上聊天

我校高中一年級學(xué)生，男，15歲。該生個(gè)性內(nèi)向，因自覺長相難看，常感到自卑、低人一等。對今年剛開始的高中生活和新的教學(xué)方式不適應(yīng)，常覺得與同學(xué)缺乏共同語言，沒有知心伙伴。為此，感到非常孤獨(dú)而到網(wǎng)上交友聊天，結(jié)果體驗(yàn)到了網(wǎng)上聊天的樂趣而不能自拔。問及網(wǎng)上交友聊天與現(xiàn)實(shí)生活中的交友有何不同時(shí)，該生說在網(wǎng)上聊天沒有壓力，不用擔(dān)心自己說錯(cuò)話，可以扮演多種角色，不用擔(dān)心自己的說話是否得體，別人會不會笑話。

因素五，有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的中學(xué)生，父母教養(yǎng)方式傾向于過分干涉、懲罰嚴(yán)厲。

我國父母往往不把子女視為獨(dú)立的個(gè)體而作為他們的附屬品，從而對子女有更明顯的操縱、控制和懲罰行為。同時(shí)，我國父母更注重用嚴(yán)厲的管教，培養(yǎng)孩子順從、孝敬等品德，更傾向于按父母的意志去培養(yǎng)子女。調(diào)查表明，網(wǎng)絡(luò)成癮傾向者與非網(wǎng)絡(luò)成癮傾向者父母培養(yǎng)方式差異較為顯著，網(wǎng)絡(luò)成癮傾向者的父母對他們過分干涉、懲罰嚴(yán)厲、否定多于贊賞，使孩子覺得自己不被重視和尊重，當(dāng)他們在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇生理或心理上的困難或挫折時(shí)，又得不到家長的理解，就可能轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)尋求支持。

【案例4】高三女生與網(wǎng)友離家出走

我校高中三年級學(xué)生，女，19歲。該女生自青春期以來，表現(xiàn)叛逆，與雙親關(guān)系緊張。自稱不喜歡學(xué)習(xí)，想?yún)⒓庸ぷ?，自謀生計(jì)。為了打發(fā)時(shí)間，常留戀網(wǎng)吧，在網(wǎng)上尋覓良友。不久，結(jié)識了一位男網(wǎng)友，兩人相約廝守一生。為了達(dá)到約會的目的，常在周末隱瞞父母，借口到同學(xué)家玩而與男友約會。曾經(jīng)不辭而別，與網(wǎng)友外出長達(dá)一周多時(shí)間。問及與網(wǎng)友約會之事，該女生并不否認(rèn)，稱在家中得不到父母的關(guān)愛，體會不到被愛的感覺。

從以上因素分析，以中學(xué)生的生活滿意度及人格特質(zhì)為主，說明中學(xué)生的生活質(zhì)量、消極人格特質(zhì)是部分青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的重要內(nèi)部原因。他們大多具有缺乏競爭意識，喜歡獨(dú)處、敏感警覺，傾向于抽象思維，自律性差，缺乏恒心，情緒不穩(wěn)定，不服從社會規(guī)范，在實(shí)際生活中成就感較低，自信心嚴(yán)重不足，自制力低下等特點(diǎn)。

調(diào)查顯示，學(xué)生的學(xué)校生活滿意度水平較其他生活領(lǐng)域滿意度低，對學(xué)校生活的不滿意可導(dǎo)致一系列的負(fù)面后果，包括學(xué)業(yè)成績不良、退學(xué)等。目前包括美國在內(nèi)的許多國家，學(xué)校改革主要關(guān)注的是學(xué)業(yè)目標(biāo)和結(jié)果，而忽視學(xué)生情感態(tài)度價(jià)值觀方面的問題。因此，如何提高青少年學(xué)生的學(xué)校生活滿意度及幸福感值得學(xué)校進(jìn)行思考。培養(yǎng)青少年快樂、幸福的心態(tài)，提高其對各生活領(lǐng)域的滿意度，令其體驗(yàn)到更多積極的心理狀態(tài)，這無疑會對改善和提高青少年的生活質(zhì)量，塑造良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)身心的健康成長具有積極的影響。

三、幫助中學(xué)生走出網(wǎng)絡(luò)困境的對策

如何引導(dǎo)學(xué)生走出網(wǎng)絡(luò)成癮的困境，以上調(diào)查提示我們，要充分重視中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用情況，積極推行干預(yù)措施，防止網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生。

防止網(wǎng)絡(luò)成癮，首先要引導(dǎo)學(xué)生正確使用互聯(lián)網(wǎng)。讓學(xué)生學(xué)會自我管理和自我約束，豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，培養(yǎng)學(xué)生的各種興趣愛好。學(xué)生、家長、教師都要了解長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)會出現(xiàn)生物鐘紊亂、失眠、頸椎病及焦慮抑郁等情況，對身心健康、生活學(xué)習(xí)及人際交往造成較大的危害。

對有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的中學(xué)生要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并進(jìn)行有針對性的個(gè)別心理輔導(dǎo)。了解和分析其個(gè)性特征、生活、學(xué)習(xí)及人際交往等方面存在的問題，協(xié)助學(xué)生掌握正確的學(xué)習(xí)方法，學(xué)會正確對待人際關(guān)系，提高適應(yīng)環(huán)境和承受挫折的能力，健全人格，特別要增強(qiáng)自律性，增強(qiáng)情緒的穩(wěn)定性。

對網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生，應(yīng)進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢。網(wǎng)絡(luò)成癮程度較深者，往往會伴隨一些心理問題，如頭痛、頭昏、失眠、焦慮、情緒低落及社會交往困難等癥狀，甚至有部分成癮者可能存在更為嚴(yán)重的精神問題，如沖動控制障礙、抑郁癥等情況。所有這些，都需要心理咨詢師或精神科醫(yī)師進(jìn)行心理評估，并提出相應(yīng)的治療方案。

此外，中學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)與父母的不良教養(yǎng)方式緊密相關(guān)，不少家長對處于青春期的孩子生理、心理特點(diǎn)等了解不夠。不能正確處理好親子關(guān)系，助長孩子的逆反心理，對孩子的成長產(chǎn)生不利影響，以至孩子迷戀虛擬世界尋找感情寄托。家長除關(guān)心物質(zhì)生活外，應(yīng)放下架子與孩子進(jìn)行平等的溝通，多聽一聽孩子的想法，多關(guān)心孩子的情感體驗(yàn)，少一些說教。和諧的親子關(guān)系，有利于中學(xué)生擺脫網(wǎng)絡(luò)困惑。

摘要：隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和上網(wǎng)人數(shù)的增加，因過度沉溺網(wǎng)絡(luò)而造成的網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象引起了社會的廣泛關(guān)注。其中，以中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮問題尤為引人注目。本文就中學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行了調(diào)查與反思。

關(guān)鍵詞：“網(wǎng)絡(luò)成癮”調(diào)查反思

篇6

〔關(guān)鍵詞〕普通高中；心理健康教育；校本教材

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕A

〔文章編號〕1671-2684（2014）04-0016-03

社會發(fā)展到今天，無論是現(xiàn)實(shí)的狀況，還是已有調(diào)查研究都表明，高中生迫切需要心理健康教育。可現(xiàn)實(shí)的問題是：雖然需求和呼聲很高，但教育效果有限，尤其是較偏遠(yuǎn)地區(qū)的高中的心理健康教育工作。問題的根本原因除心理健康教育意識的缺乏和體制問題外，沒有針對性的教材也是影響因素之一。盡管國家出臺心理健康教育大綱以來，各地都有不同版本的心理健康教育的相關(guān)教材，但是，由于不同地區(qū)學(xué)校特點(diǎn)、生源特點(diǎn)以及學(xué)校內(nèi)部資源的構(gòu)成等諸多因素的影響，那些只體現(xiàn)學(xué)生共性和普遍性的心理健康教育教材對于特色學(xué)校來說顯然有諸多不適合，因此，開發(fā)適合本學(xué)校特點(diǎn)的、具有針對性的心理健康教育校本教材勢在必行。

一、對高中心理健康教育現(xiàn)有教材的思考

目前，高中心理健康教育沒有通用教材，各地根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際情況選擇他們認(rèn)為適合的心理健康教育教材，能夠被選用的教材形式常見的有三種：

第一，選擇現(xiàn)成的中小學(xué)心理健康教育教材，例如由北京師范大學(xué)出版社出版，伍新春、喬志宏主編的《心理健康教育》；由華東師范大學(xué)出版社出版，葉斌主編的《中小學(xué)心理健康教育》（高中學(xué)生用書）；水利水電出版社出版，馬志國主編的《心靈成長導(dǎo)航（修訂版） （普通高中心理健康試用教材）》；同濟(jì)大學(xué)出版社出版，戴耀紅主編的《中小學(xué)生心理健康教育叢書：心靈體操》；藍(lán)天出版社出版，司家棟主編的《高中團(tuán)體心理輔導(dǎo)主題方案》等教材被多地采用。這類教材的優(yōu)勢是內(nèi)容系統(tǒng)性強(qiáng)，以高中生心理年齡階段特征為依據(jù)，通過典型案例對當(dāng)前高中生常見的心理行為問題歸類，并提供可操作性的實(shí)施方案；不足是，教材只注重普遍性問題，對于特色學(xué)校和特殊學(xué)生群體缺乏有針對性的指導(dǎo)。

第二，選擇可讀性強(qiáng)的心理健康教育讀本。例如：首都師范大學(xué)出版社出版，田京生、 耿增海編著的 《心理健康教育讀本（高中版）》；西南師范大學(xué)出版社出版，尹朝勇主編的《讓青春更陽光：高中生心理健康讀本》；北京師范大學(xué)出版社出版，俞國良主編 的《心理健康教育讀本：高中》等。這一類教材可讀性強(qiáng)，內(nèi)容通俗易懂，不僅可以用于教學(xué)，還可以成為學(xué)生的自助讀本，是學(xué)生喜歡的教材之一。這類讀本的不足在于：內(nèi)容泛化，缺乏針對性。

第三類則是各地的校本教材和一些心理自助手冊，這一類教材針對性強(qiáng)，體現(xiàn)了區(qū)域性特征，為本地區(qū)高中心理健康教育的開展提供了實(shí)施方案，是比較適合當(dāng)?shù)貙?shí)際的教材。其中校本教材的優(yōu)勢是可以更好地為本地（本校）學(xué)生提供更具針對性和有效的心理健康教育方案，不僅注重共性問題，還考慮到其獨(dú)特的學(xué)校特點(diǎn)和區(qū)域特點(diǎn)。因此，筆者提倡各個(gè)學(xué)校開發(fā)具有針對性的心理健康教育校本教材。

二、酒泉市實(shí)驗(yàn)中學(xué)的結(jié)構(gòu)性特點(diǎn)

酒泉市實(shí)驗(yàn)中學(xué)是一所由中等師范學(xué)校轉(zhuǎn)制而來的普通高中，作為師范學(xué)校的歷史很悠久，但作為高中，酒泉市實(shí)驗(yàn)中學(xué)只有六年的發(fā)展歷程，校園文化、學(xué)校特色、學(xué)校資源整合都還在探索形成期，這使酒泉實(shí)驗(yàn)中學(xué)作為普通高中具有了以下結(jié)構(gòu)性特點(diǎn)：

（一）學(xué)校班級構(gòu)成特點(diǎn)

轉(zhuǎn)制后的酒泉市實(shí)驗(yàn)中學(xué)班級構(gòu)成主要分四部分：

一是實(shí)驗(yàn)班，學(xué)生中考入校成績相對其他班較高，有文科走向和理科走向兩個(gè)方向，這兩個(gè)班的學(xué)生是高考升學(xué)率的主要保障，他們存在的另一個(gè)目的是發(fā)揮其學(xué)習(xí)上的帶頭示范作用，帶動其他各班學(xué)生建立學(xué)習(xí)的興趣和信心。這兩個(gè)班的學(xué)生成績相對較好，學(xué)習(xí)能力相對較強(qiáng)，他們的問題集中在學(xué)習(xí)品質(zhì)和焦慮情緒的應(yīng)對方面。

二是藝術(shù)班，從高一到高三，每年級各設(shè)音樂和美術(shù)兩個(gè)藝術(shù)班，突出部分藝術(shù)特長學(xué)生的優(yōu)勢，高考的方向主要以藝術(shù)類學(xué)校為主。這四個(gè)班學(xué)生文化課成績參差不齊，而且在校的大量時(shí)間用于藝術(shù)專業(yè)訓(xùn)練，所以，無形之中加大了管理難度。諸多原因使這些班級的學(xué)生心理行為問題更為突出。

三是普通文、理科班，占學(xué)校學(xué)生人數(shù)的大部分，橫向比較來看，學(xué)生的成績差異不大，但品行差異大。學(xué)生的問題主要集中在：學(xué)習(xí)方面缺乏自信，成就感低，部分學(xué)生目標(biāo)不清晰，容易受到外界誘惑，缺乏自制力和堅(jiān)持性；留戀網(wǎng)絡(luò)，早戀、打架、撒謊等問題行為較多，且具有普遍性。

（二）學(xué)校生源特點(diǎn)

由于實(shí)驗(yàn)中學(xué)是一所新型高中，升學(xué)率與酒泉市區(qū)其他同類高中比相對較低，生源構(gòu)成是造成低升學(xué)率的主要原因。學(xué)校生源的突出特點(diǎn)就是學(xué)生成績差。學(xué)校生源來自酒泉市七縣市農(nóng)村和城市中考分?jǐn)?shù)相對較低的學(xué)校，以2013年為例，學(xué)生中考入學(xué)平均566分，這基本是報(bào)考酒泉市其他高中落榜的學(xué)生，僅就文化課成績而言，已是全市最低了；其次，實(shí)驗(yàn)中學(xué)生源來源范圍較廣，既有農(nóng)村生源也有城市生源；既有偏遠(yuǎn)農(nóng)村的學(xué)生，又有城鄉(xiāng)結(jié)合部的學(xué)生；城市學(xué)生占全部學(xué)生比例約20%，其中個(gè)體差異性很大，家庭經(jīng)濟(jì)狀況不同，家長受教育水平參差不齊，家庭教養(yǎng)方式差異也很大。

（三）學(xué)校師資特點(diǎn)

學(xué)校80%以上是中青年教師，師資力量雄厚，學(xué)歷層次高?，F(xiàn)有專兼職教師123人﹙其中聘用教師31人﹚，教師學(xué)歷合格率達(dá)100%，其中具有中高級職稱的教師55人，碩士研究生34人，特級教師2人，省級優(yōu)秀教育專家1人，省、市級學(xué)科帶頭人及骨干教師23人。近年來，學(xué)校還從省內(nèi)外知名高校選拔優(yōu)秀的大學(xué)畢業(yè)生和碩士研究生，使學(xué)校師資構(gòu)成有其獨(dú)特優(yōu)勢；教師善于鉆研，教研能力突出，敬業(yè)精神強(qiáng)，但面對生源質(zhì)量較低的事實(shí)，為提高升學(xué)率很多教師超負(fù)荷工作，壓力較大，個(gè)別教師已經(jīng)表現(xiàn)出職業(yè)倦怠癥狀。

獨(dú)具特色的學(xué)校內(nèi)部結(jié)構(gòu)、較為復(fù)雜的生源構(gòu)成，使酒泉市實(shí)驗(yàn)中學(xué)學(xué)生心理健康教育具有多元化、多層次性特點(diǎn)，也更具有挑戰(zhàn)性。為了使實(shí)驗(yàn)中學(xué)的學(xué)生身心健康發(fā)展，真正履行學(xué)校發(fā)展的宗旨和目標(biāo)，我們必須要有適合我校學(xué)生發(fā)展特點(diǎn)的心理健康校本教材?；趯迫袑?shí)驗(yàn)中學(xué)的現(xiàn)狀分析，筆者認(rèn)為以酒泉市實(shí)驗(yàn)中學(xué)為藍(lán)本的高中心理健康教育的校本教材結(jié)構(gòu)應(yīng)該著力從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，注重學(xué)生的發(fā)展和適應(yīng)能力的提高，兼顧不同年級、不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)制定相應(yīng)的輔導(dǎo)策略。

三、以酒泉市實(shí)驗(yàn)中學(xué)為藍(lán)本的高中心理健康教育校本教材結(jié)構(gòu)

基于酒泉市實(shí)驗(yàn)中學(xué)的學(xué)校結(jié)構(gòu)及生源結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，學(xué)校心理健康教育校本教材的結(jié)構(gòu)應(yīng)包含以下內(nèi)容：

（一）不同類型學(xué)生的生涯發(fā)展規(guī)劃策略

開展心理健康教育，既要關(guān)注學(xué)生的共性，同時(shí)又要清晰地認(rèn)識到每個(gè)學(xué)生都是不一樣的，不同類型的班級的學(xué)生的發(fā)展方向必然會有很大差異，所以，引導(dǎo)他們找到自己的奮斗目標(biāo)，確立正確的、適合自己的、科學(xué)合理的職業(yè)定向，應(yīng)該成為高中生心理健康教育的內(nèi)容之一。

高中階段的生涯規(guī)劃輔導(dǎo)內(nèi)容可以從兩方面著手：一是指導(dǎo)學(xué)生個(gè)體為自己策劃生涯規(guī)劃書，嘗試從高一開始規(guī)劃自己的三年高中生活，進(jìn)而規(guī)劃自己未來五年的發(fā)展目標(biāo)；二是對不同年級、不同類型的班級進(jìn)行團(tuán)體生涯規(guī)劃輔導(dǎo)，例如：高一以學(xué)習(xí)規(guī)劃為主要內(nèi)容，高二以目標(biāo)定向和學(xué)習(xí)中短期目標(biāo)確立及評估為主，高三則主要把高考志愿填報(bào)及職業(yè)規(guī)劃作為主要內(nèi)容。

對藝術(shù)班的生涯輔導(dǎo)除要關(guān)注學(xué)生的藝術(shù)能力之外，還應(yīng)進(jìn)行入班前的心理篩查，心理篩查可以在學(xué)生入校后的第一個(gè)月內(nèi)運(yùn)用相關(guān)的量表進(jìn)行測試，測試結(jié)果可以為學(xué)生選擇合適的班級提供依據(jù)。

（二）不同學(xué)習(xí)能力的學(xué)生的學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)

高中心理健康教育的內(nèi)容必然要包括學(xué)生學(xué)習(xí)潛能的開發(fā)。由于實(shí)驗(yàn)中學(xué)生源的特點(diǎn)（絕大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)能力差，學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，中考成績相對較低），針對學(xué)生學(xué)習(xí)方面的問題，我們的校本教材對學(xué)生學(xué)習(xí)能力的指導(dǎo)應(yīng)該有別于其他高中學(xué)校，學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的內(nèi)容應(yīng)充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異性。對重點(diǎn)班的學(xué)生，我們要認(rèn)識到這些學(xué)生只是比普通班的學(xué)生入學(xué)分?jǐn)?shù)高一點(diǎn)，他們的學(xué)習(xí)自主能力、堅(jiān)持性相對于普通班而言，要強(qiáng)一些，對這部分學(xué)生的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)主要是發(fā)展性輔導(dǎo)，應(yīng)側(cè)重每一科的學(xué)習(xí)方法、技能的指導(dǎo)和自主學(xué)習(xí)能力提高的指導(dǎo)，另外還要強(qiáng)化學(xué)習(xí)的興趣和動機(jī)，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)品質(zhì)。對普通班的學(xué)生以矯正和激勵(lì)為主，學(xué)習(xí)輔導(dǎo)內(nèi)容包括：學(xué)習(xí)中近期和遠(yuǎn)期目標(biāo)的確立；學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成輔導(dǎo)；學(xué)習(xí)自覺自主能力的培養(yǎng)；不良學(xué)習(xí)行為的矯正；學(xué)習(xí)中的合作與促進(jìn)等。對藝術(shù)班的學(xué)生，學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)則需要把重點(diǎn)放在學(xué)習(xí)行為矯正方面。

（三）不同年級學(xué)生的輔導(dǎo)重點(diǎn)及策略

高中階段是學(xué)生心理成熟和心理成長發(fā)展的重要時(shí)期，針對高中不同年級學(xué)生制定的輔導(dǎo)內(nèi)容應(yīng)充分體現(xiàn)學(xué)生不同階段的年齡特征。收集個(gè)體成長發(fā)展中的典型案例作為校本教材的組成部分，可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我覺察和自我體驗(yàn)，便于學(xué)生及時(shí)自覺調(diào)適自己學(xué)習(xí)生活中的心理狀態(tài)，促進(jìn)其自我成長。

高中一年級是高中階段的第一年，學(xué)生從不同地方來到新的學(xué)校學(xué)習(xí)，需要適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、新的學(xué)習(xí)內(nèi)容等。因此，高一階段應(yīng)該著重引導(dǎo)他們解決從初中升入高中過渡階段遇到的各種適應(yīng)問題，包括學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)、學(xué)習(xí)方法的更新、人際交往方式的調(diào)整等，使學(xué)生盡快步入高中學(xué)習(xí)和生活的正軌。

高二學(xué)生處于“斷層”時(shí)期。高二上學(xué)期，特別是文理分科之后，學(xué)生剛剛有點(diǎn)適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)環(huán)境、班級氣氛和人際關(guān)系，馬上又面臨人際的重新調(diào)整和學(xué)業(yè)上的重新定位，每一個(gè)學(xué)生在這個(gè)時(shí)期都會感到困惑和茫然。這些曾經(jīng)在中考中失利的學(xué)生面對前途的迷茫和學(xué)業(yè)的壓力，往往會感覺“有壓力沒動力”，部分學(xué)生通過吸引異性的目光來獲取成就感和價(jià)值感，還有部分學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)不能自拔，也有相當(dāng)一部分學(xué)生從此奮發(fā)向上，為高三打下了良好的基礎(chǔ)；高二下學(xué)期，經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的調(diào)整、適應(yīng)，大部分學(xué)生開始意識到學(xué)習(xí)任務(wù)的緊迫性，開始進(jìn)入狀態(tài)。由此班級的氣氛也變得緊張，同學(xué)之間交往明顯減少，對學(xué)習(xí)的關(guān)注超越了對人際和其他方面的關(guān)注。這一時(shí)期心理輔導(dǎo)的內(nèi)容主要是學(xué)生的焦慮和孤獨(dú)的應(yīng)對方法，厭學(xué)情緒的干預(yù)策略，異往中的問題以及對未來人生的規(guī)劃等。

進(jìn)入高三，學(xué)生們都已經(jīng)形成了自己的思維習(xí)慣和思維方法，除了學(xué)習(xí)上的投入，他們強(qiáng)烈地關(guān)心自己的個(gè)人成長，有著強(qiáng)烈的自尊心。他們常常體驗(yàn)到更為廣泛的內(nèi)心沖突的壓力，這些都促進(jìn)了他們價(jià)值觀的確立和個(gè)性的成熟。由于社會閱歷的局限，學(xué)生在看問題時(shí)往往比較主觀、片面，容易走極端。除了面臨升學(xué)抉擇，家長的過高期望和社會價(jià)值取向的多元化，使高三學(xué)生感到更加迷茫煩亂，迫切需要指導(dǎo)和關(guān)心。高三下學(xué)期，高考臨近，考試前的不良反應(yīng)（如睡不好、吃不下、抑郁不安等）、考試后因現(xiàn)實(shí)與理想的差距導(dǎo)致的情緒問題、追求理想與止步不前的現(xiàn)狀的矛盾等是困擾學(xué)生最多的問題。整個(gè)高三階段，抗挫折能力的培養(yǎng)、考試心理的調(diào)適、考試后學(xué)會分析總結(jié)以及調(diào)節(jié)心態(tài)顯得至關(guān)重要。

（四）關(guān)注個(gè)別學(xué)生的心理健康

高中階段學(xué)生心理發(fā)展面臨多重矛盾，既渴望同伴交往，又感到孤獨(dú)；既希望獨(dú)立自主，又不能擺脫對父母、朋友的依賴；既希望有所成就，但又屢次遭遇學(xué)業(yè)的失敗所帶來的挫敗感……在諸多矛盾中成長，個(gè)別學(xué)生常因承受能力較低又過于敏感、壓抑而出現(xiàn)心理異常。因此，高中心理健康教育校本教材還應(yīng)把學(xué)生常見的心理癥狀歸類，增加常見的心理行為問題的自評量表，學(xué)生可以對照癥狀及癥狀自評結(jié)果判斷自己是否需要尋求幫助，也便于教師較早發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)為學(xué)生提供能力范圍內(nèi)的幫助。

（五）關(guān)注教師心理健康

高中心理健康教育校本教材還應(yīng)關(guān)注高中教師的心理健康狀態(tài)。教師的心理狀態(tài)直接影響師生關(guān)系，繼而對教育效果產(chǎn)生重要影響。尤其作為實(shí)驗(yàn)中學(xué)這樣的普通高中學(xué)校的教師，一方面，長期面對學(xué)習(xí)能力相對較低的學(xué)生，付出與回報(bào)的失衡，使教師持續(xù)感受到挫敗感；另一方面，應(yīng)試教育模式下的高中教學(xué)任務(wù)繁重，工作量大，長期超負(fù)荷的工作使教師背負(fù)沉重的壓力，持續(xù)的壓力狀態(tài)使教師出現(xiàn)身心疲憊、煩躁、厭倦等問題。因此，校本教材內(nèi)容要包含教師自我調(diào)適及自我減壓的措施和技巧，為教師心理自助提供必要的理論支持和實(shí)踐指導(dǎo)。

總之，普通高中心理健康教育校本教材的建構(gòu)應(yīng)是一個(gè)動態(tài)管理的過程，應(yīng)根據(jù)每年高中新生的實(shí)際情況進(jìn)行必要的增減，為心理健康教育教材增添生命的活力。每一個(gè)生命的成長都是一個(gè)漫長的過程，作為心育工作者，如果我們竭盡心力所做的工作能對某些或某個(gè)學(xué)生的成長產(chǎn)生意義，我們將不遺余力。

主要參考文獻(xiàn)：

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[4]張士建.高中心理健康教育中存在問題及對策分析[N].成才導(dǎo)報(bào)·教育周刊，2008-3-26.

篇7

一個(gè)班主任如果能把握好自己的角色，時(shí)刻保持良好的心態(tài)，積極樂觀，笑對人生，容易使學(xué)生受到感染，容易使學(xué)生性格開朗、樂觀。下面就是小編給大家?guī)淼母呷嘀魅喂ぷ饔?jì)劃范本2020，希望大家喜歡!

高三班主任工作計(jì)劃范本(一)

一、快速熟悉學(xué)生的一切信息

每一個(gè)學(xué)生都有自己的姓名、愛好、特點(diǎn)、特長，只要我們用心去找，去發(fā)現(xiàn)，我們就能更好的了解學(xué)生，更好的有針對性的開展工作，更好的發(fā)掘?qū)W生的潛能和充分發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長、培養(yǎng)他們的創(chuàng)造能力，使他們成為班上各方面的頂梁柱和帶頭人，也為的專業(yè)人才奠定基礎(chǔ)。

二、加強(qiáng)班集體建設(shè)，樹立良好班風(fēng)

三、勤

班主任工作管理要勤。為此我也要盡量做到：

1、要勤于到位。只有勤到位，才能及時(shí)地把握班級的動態(tài)。對班級新出現(xiàn)的有利和不利因素能隨時(shí)予以具體的引導(dǎo)和控制勤于觀察。

2、勤于觀察。經(jīng)常地、有目的地反復(fù)觀察學(xué)生，才能從外部的種種表象中洞悉學(xué)生內(nèi)心世界的本質(zhì)，也才能對學(xué)生的思想、行為作出實(shí)事求是的評價(jià)和進(jìn)行相應(yīng)的教育。

3、勤于與學(xué)生交流，經(jīng)常關(guān)注學(xué)生心理，多找學(xué)生談心，樹立學(xué)生的自信心，對未來充滿希望，力求進(jìn)取。深入學(xué)生實(shí)際，加強(qiáng)與后進(jìn)生的聯(lián)系，多找他們談心，尋找影響他們學(xué)習(xí)的主要障礙，及時(shí)的幫助他們排除這些因素。

4、勤于動手。在學(xué)校，與學(xué)生接觸最頻繁的是班主任，學(xué)生受班主任的影響也最大。學(xué)生接受班主任的教育，不只聽其言，還會觀其行，為此我也會用我的行動做出榜樣，使學(xué)生耳濡和目染。相信這樣久而久之，也能產(chǎn)生影響學(xué)生的巨人效能。

四、協(xié)調(diào)好任課教師與學(xué)生之間的關(guān)系

只有協(xié)調(diào)好任課教師與學(xué)生之間的關(guān)系，才能使任課教師心情舒暢，樂于傳授，更好的關(guān)注學(xué)生;而學(xué)生學(xué)習(xí)也能輕松活潑，積極進(jìn)取。

五、加強(qiáng)家校的聯(lián)系

期望孩子成才，是教師和家長的共同愿望。而實(shí)踐證明，做好與家長的聯(lián)系，不僅能使學(xué)生家長及時(shí)了解學(xué)校的教育教學(xué)情況，學(xué)生的在校表現(xiàn)，也取得了家長對學(xué)校和教師的理解和支持，而且還可以加深教師與家長的感情，能起到協(xié)調(diào)配合，共同促使學(xué)生進(jìn)步的作用。

六、開好主題班會

主題班會是由班委會在班主任的指導(dǎo)下，圍繞一個(gè)專題或針對一個(gè)問題而組織的教育活動。班會的內(nèi)容與形式應(yīng)多樣化，可以是國內(nèi)外形式政治報(bào)告;也可以是本班學(xué)生的思想反育的階段小結(jié);也可以是舉行節(jié)目紀(jì)念的慶?；顒?也可以組織道德、紀(jì)律、民主法治等問題的學(xué)習(xí)討論和辯論，也可以是組織學(xué)生談?wù)勛约旱倪h(yuǎn)大理想與追求。只有多樣化，才能適應(yīng)青少年學(xué)生的特色，為他們所喜聞樂見，滿足他們的求知增長才干，抒發(fā)世想情思，關(guān)心時(shí)事政治和走向社會等多方面的需要，從而昨能調(diào)動他們的積極性，使他們受到教育與鍛煉得到較大的提高。同時(shí)我覺得安全教育是每次班會課都必須學(xué)習(xí)，要讓學(xué)生明白安全的重要性，這樣也可以減少不必要的麻煩，也讓同學(xué)們能健康安全的進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活。

七、組織好學(xué)生參加各種有益的文體活動

要為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)生動活潑、輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，就需要經(jīng)常開展有意義的班級活動，并積極參加學(xué)?；顒?。這樣既可以豐富學(xué)生課余生活，增長見識，也有利于增強(qiáng)班級的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生集體主義責(zé)任感和榮譽(yù)感。

八、有針對性對學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)

我們班有某個(gè)體育特長生，他們的體育成績都比較好，但是文化成績卻不理想，為了讓他們在高考中取得好成績，那就必須文化、體育一起抓。為此，我 和科任老師和體育教練密切配合，齊抓共管，并對他們有針對性的輔導(dǎo)，爭取他們的文化和體育成績都能快速提高九、把握好自己的角色，不斷提高自身的素質(zhì)。

一個(gè)班主任如果能把握好自己的角色，時(shí)刻保持良好的心態(tài)，積極樂觀，笑對人生，容易使學(xué)生受到感染，容易使學(xué)生性格開朗、樂觀。而用開朗、樂觀的態(tài)度處理較復(fù)雜的問題，結(jié)果使復(fù)雜的問題簡單化，很容易大家便相互理解，相互諒解。在做班主任的過程中虛心向有經(jīng)驗(yàn)的班主任學(xué)習(xí)，不斷提高自身的素質(zhì)，把班主任工作做得更好

高三班主任工作計(jì)劃范本(二)

一、班級管理中，用制度說話

1、實(shí)行獎(jiǎng)罰制度，加強(qiáng)紀(jì)律約束。

對遲到、曠課的學(xué)生，因其不能保證正常的上課秩序，實(shí)行罰款制度，同時(shí)對月全勤，學(xué)期全勤同學(xué)予以獎(jiǎng)勵(lì)。

2、保證提供一個(gè)安靜舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。

由班長到值周班長到普通學(xué)生，及時(shí)反饋班級紀(jì)律情況，并實(shí)行班任跟自習(xí)，保證自習(xí)課的正常進(jìn)行。

3、保證提供一個(gè)清潔整齊的生活環(huán)境。

由值周班長，帶領(lǐng)本組值日生，責(zé)任到人進(jìn)行一周值日工作，對不負(fù)責(zé)認(rèn)得值日生，出現(xiàn)嚴(yán)重扣分值日生，罰重新值日。

二、學(xué)習(xí)生活中，保持昂揚(yáng)向上的心態(tài)

1、密切關(guān)注學(xué)生思想動向。

人有智力低潮時(shí)，情緒也同樣，所以要密切關(guān)注學(xué)生思想，對出現(xiàn)消極悲觀的思想學(xué)生及時(shí)做工作，始終保持樂觀進(jìn)取的心態(tài)，對班級整體出現(xiàn)思想波動現(xiàn)象，要及時(shí)講教心理咨詢室老師，做好心理調(diào)節(jié)器整工作。

2、引進(jìn)競爭機(jī)制。

針對每一次月考成績，總分名次都通過列大榜了解學(xué)生的階段學(xué)習(xí)情況，同時(shí)讓學(xué)生確立下次的目標(biāo)，通過實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，完成目標(biāo)情況與未完成情況比較，找差距、找原因、以求得在一次考試中實(shí)現(xiàn)突破。

三、日常生活中，解決學(xué)生實(shí)際困難

1、到生活有節(jié)奏，有規(guī)律。

督促學(xué)生做好計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，處理好閑暇時(shí)間，并且形成高三補(bǔ)習(xí)班生活規(guī)律，跟上節(jié)奏，不要過快，也不要過慢，在一張一弛中調(diào)整狀態(tài)，以最佳的身心投入學(xué)習(xí)生活。

2、落實(shí)家訪，了解學(xué)生生活實(shí)際

高三學(xué)生全體都是住宿生，班任要到他們住的地方，真實(shí)了解他們生活實(shí)際，學(xué)習(xí)環(huán)境好壞，有無生活困難，適時(shí)幫他們解除后顧之憂，全心投入學(xué)習(xí)生活。

一年的時(shí)間說短也長，說長也短，讓我們以持久的恒心和毅力去做好每一件小事，相信我們付出汗水定能澆灌出明天成功的花朵。

高三班主任工作計(jì)劃范本(三)

一、指導(dǎo)思想

在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)下，以突出體現(xiàn)學(xué)生主體為中心，加強(qiáng)對學(xué)生的思想教育、道德教育、法制教育、心理健康教育、責(zé)任教育、理想教育，感恩教育等，提高學(xué)生自我教育能力、自主管理能力，培養(yǎng)學(xué)生具有健全人格，具有拼搏進(jìn)取精神，爭創(chuàng)高考理想成績。

二、主要工作

營建高考氛圍，讓學(xué)生盡早進(jìn)入狀態(tài)。

1、通過主題班會、辯論等形式，讓學(xué)生了解和認(rèn)識高考形勢和動態(tài)，以及高考對人生的影響，強(qiáng)化高考在學(xué)生心目中的分量，激發(fā)學(xué)生的參與熱情和對知識的渴望。

2、通過對高考過來人所寫的文章對本班學(xué)生進(jìn)行的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和心理體驗(yàn)的交流，消除學(xué)生對高考的恐懼感、陌生感，讓學(xué)生零距離地感悟高考。

3、通過班級班貌的布置和高考理想的規(guī)劃，激發(fā)學(xué)生對理想追求的欲望和對高考的親近感。

4、強(qiáng)化科代表的職能和作用，使他們真正成為學(xué)科的帶頭人、老師的好幫手、同學(xué)的貼心人。

5、樹立榜樣和典型，激勵(lì)學(xué)生奮發(fā)向上。

學(xué)習(xí)生活中，讓學(xué)生保持昂揚(yáng)向上的心態(tài)。

1、密切關(guān)注學(xué)生思想動向。

人有智力低潮時(shí)，情緒也同樣，所以作為班主任要密切關(guān)注學(xué)生的思想動向。對班級中出現(xiàn)消極悲觀思想的學(xué)生，要及時(shí)做工作，讓學(xué)生始終保持樂觀進(jìn)取的心態(tài);對班級整體出現(xiàn)思想波動現(xiàn)象時(shí)，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取措施加于調(diào)節(jié)，使學(xué)生達(dá)到心理健康的水平。

2、引進(jìn)競爭機(jī)制。

針對學(xué)生每一次月考成績，總分名次來了解學(xué)生的階段學(xué)習(xí)情況。同時(shí)讓學(xué)生確立下次的目標(biāo)，通過實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，完成目標(biāo)情況與未完成情況的比較，找差距、找原因、以求得在下一次考試中實(shí)現(xiàn)突破。

三、日常生活

1、生活有節(jié)奏，有規(guī)律。

督促學(xué)生做好計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，處理好閑暇時(shí)間，并且形成生活規(guī)律，跟上節(jié)奏，不要過快，也不要過慢，在一張一弛中調(diào)整狀態(tài)，以最佳的身心投入學(xué)習(xí)生活。

2、落實(shí)家訪，了解學(xué)生生活實(shí)際。

針對本班成績較好的學(xué)生大都是住宿生，班主任要到宿舍，真實(shí)了解他們的生活實(shí)際，學(xué)習(xí)環(huán)境好壞，有無生活困難，適時(shí)幫助學(xué)生解除后顧之憂，以使學(xué)生全心投入到學(xué)習(xí)生活中。

高三班主任工作計(jì)劃范本(四)

我這學(xué)期任職的是高三年級的班主任，面對這些對將來滿懷憧憬、渴望知識的畢業(yè)生，我的想法是：為了使學(xué)生能夠在流渡中學(xué)習(xí)的三年時(shí)間里，學(xué)到更多的本領(lǐng)，發(fā)展自己的個(gè)性，提高個(gè)人的素質(zhì)，我將盡我最大的努力，教導(dǎo)這批學(xué)生認(rèn)識自己、提高自己。雖然，我在班級管理上沒什么經(jīng)驗(yàn)，但我希望，能在現(xiàn)在這批學(xué)生中，把自己在教育教學(xué)上的理論更好的應(yīng)用在實(shí)踐上。我這學(xué)期的工作計(jì)劃如下：

一、指導(dǎo)思想

1、堅(jiān)持認(rèn)真學(xué)習(xí)、貫徹“全教會精神”，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，以“學(xué)會關(guān)心”為主線，以“三觀教育”為重點(diǎn)，進(jìn)一步提高學(xué)生的政治素養(yǎng)和科學(xué)素養(yǎng)。

2、堅(jiān)持以人為本、和諧發(fā)展的原則，在班級中提倡民主平等、團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取的精神，進(jìn)一步加強(qiáng)班級的團(tuán)隊(duì)精神建設(shè)，增強(qiáng)集體的凝聚力。

3、堅(jiān)持德育科研，以心理健康教育為重點(diǎn)，深入研究班級中的典型案例，撰寫出有價(jià)值的德育論文，提高德育的實(shí)效型。

二、工作內(nèi)容及措施

1、三觀教育。

(1)、充分利用班會時(shí)間，結(jié)合國內(nèi)外時(shí)事進(jìn)行世界觀教育。如中國在雅典奧運(yùn)上取得的驕人成績等重大國內(nèi)外大事，再結(jié)合學(xué)生思想實(shí)際，采取十分鐘演講、專題小報(bào)告等形式，進(jìn)行世界觀教育。

(2)、充分利用團(tuán)支部的活動時(shí)間，開展黨團(tuán)知識的學(xué)習(xí)：黨史、團(tuán)章、團(tuán)史、鄧某理論等，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加課外活動，在普遍進(jìn)行愛國主義教育的同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生在理想和信念上向更高層次探求，為他們的人生目標(biāo)指明方向。

2、團(tuán)隊(duì)精神教育。

(1)、抓好每一次班會。提出班級的總體奮斗目標(biāo)，以班訓(xùn)為指針，使共同為班級的未來努力奮斗，形成“我以班級為榮，班級以我為驕傲”的良好氛圍，進(jìn)一步增強(qiáng)班集體的凝聚力。開展《日常環(huán)保知識競賽》，增強(qiáng)學(xué)生環(huán)保意識。

(2)、抓好入學(xué)的第一次運(yùn)動會。宣傳、表揚(yáng)積極報(bào)項(xiàng)、上場的同學(xué)，最重要的是提倡這種“為班級爭光，奮力拼博”的精神，這也是今后從事任何工作必備的精神。

3、心理品質(zhì)教育。

(1)、應(yīng)試心理教育：結(jié)合實(shí)際情況，給學(xué)生講解心理調(diào)整的重要性及如何進(jìn)行心理調(diào)試，如：遇到挫折時(shí)要冷靜分析，從主客觀找原因，采取補(bǔ)救措施;使學(xué)生學(xué)會化壓力為動力，體會“自古英雄多磨難”的內(nèi)涵;教會學(xué)生掌握辨證的挫折觀，經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度;

(2)、向?qū)W生推薦《心理與成才》、《偉人的歷程》、《名人成功錄》等書籍，交流讀書心得等。同時(shí)針對平時(shí)成績較好，考試成績經(jīng)常不理想的學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，根據(jù)不同學(xué)科，邀請科任老師與其交流。

4、創(chuàng)新教育。

(1)、充分發(fā)揮班干部的主動性，調(diào)動全班同學(xué)的積極性，以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，參與校、班各項(xiàng)活動。如：學(xué)校的各項(xiàng)活動向班委會、團(tuán)支部招標(biāo)，班級的班會、活動向同學(xué)招標(biāo)。

(2)、加強(qiáng)值日干部的職責(zé)，給值日干部一定的自主權(quán)。繼續(xù)堅(jiān)持每天一名值日干部制，以便給他們更多的時(shí)間、機(jī)會參與管理。

(3)、利用部分自修課時(shí)間介紹大學(xué)里高科技發(fā)展?fàn)顩r，增強(qiáng)同學(xué)們的科技意識和創(chuàng)新意識，使他們初步形成獻(xiàn)身科學(xué)的志向，為將來科技發(fā)展作好準(zhǔn)備。

(4)、正確引導(dǎo)創(chuàng)新教育的方向：有責(zé)任感的創(chuàng)新。使學(xué)生明確沒有責(zé)任感的創(chuàng)新是毫無價(jià)值的，也就是強(qiáng)調(diào)德育教育是其他教育的前提。

5、個(gè)性與共性教育。

(1)、堅(jiān)持“個(gè)人影響集體，集體帶動個(gè)人”的共識，使每個(gè)同學(xué)認(rèn)識到：自己的成功與失對班級起著舉足輕重的作用，在班級營造惜時(shí)如金，爭分奪秒的良好文化氛圍，為備考作好物質(zhì)和精神的準(zhǔn)備。

(2)、抓好兩類生的工作：鼓勵(lì)尖子生超前學(xué)，多點(diǎn)撥，激勵(lì)他們將來作出大的成就。指導(dǎo)他們定期與同學(xué)交流學(xué)習(xí)體會，帶動全班共同進(jìn)步;指導(dǎo)學(xué)習(xí)困難生，多與之談話，研究學(xué)習(xí)方法，鼓勵(lì)他們建立自信心，盡快縮短與尖子生的距離，努力趕上尖子生。最終，使班級形成整體優(yōu)勢。

6、學(xué)校教育與家庭教育相結(jié)合。

(1)、結(jié)合每月考試成績，開好每次的家長會，針對學(xué)生的現(xiàn)狀，與家長共同探討解決問題的方法，并對下一步工作做好安排，盡快形成家長、教師、學(xué)生三位一體的教育模式。

(2)、平時(shí)，把學(xué)生在校的各方面的表現(xiàn)反饋給家長，及時(shí)與家長溝通，使家長對孩子在校情況作到心中有數(shù)，請家長協(xié)助鼓勵(lì)或幫助學(xué)生，作好學(xué)生的思想工作，同時(shí)，向家長了解學(xué)生在家的表現(xiàn)，及時(shí)找到問題所在，對癥下藥。

篇8

一、產(chǎn)生輕視生命等極端行為的深層次原因

1.對未來充滿了迷茫，不懂得生命的可貴

有學(xué)生曾在作文里這樣寫到：“我不知道這種焦慮與煩躁來自哪里？對未來的迷茫讓我不知所措，我只是感覺到生活缺少了一些什么！從進(jìn)中學(xué)時(shí)的理想抱負(fù)到現(xiàn)在的不知所措，上學(xué)究竟是為了什么？”“、升學(xué)的壓力使我喘不過氣來！”，這正折射了當(dāng)代中學(xué)生的困惑和茫然，雖然學(xué)習(xí)、生活條件已經(jīng)越來越好了，但心理健康問題卻在一定程度上存在。學(xué)生時(shí)代基本算是人生中最為美好的時(shí)光，但他們卻很難完全體會到滿足和快樂。我們在報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)等媒體上經(jīng)?？梢钥吹?，中學(xué)校園里“郁悶”、“無趣”、“失望”等不絕于耳，戀愛成風(fēng)，暴力現(xiàn)象與自殺時(shí)有發(fā)生。據(jù)2010年中國青年報(bào)社會調(diào)查中心調(diào)查，對5638名中學(xué)生進(jìn)行的專項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，87.5％的學(xué)生有過極度心理體驗(yàn)，比如，極度苦悶、極度煩躁、極度無助等。其中，有26%的高中學(xué)生有中重度焦慮。但僅有9％的學(xué)生尋求過幫助，15%的學(xué)生通過傾訴釋放過苦悶。同時(shí)，73.6％的學(xué)生認(rèn)為學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)心理健康教育。

2.學(xué)校德育教育滯后于社會發(fā)展

很多人都在思考中學(xué)心理健康教育的滯后點(diǎn)在哪里？其實(shí)，只要我們深入思考就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代的中學(xué)教育應(yīng)該從學(xué)生的角度思考，多問問學(xué)生需要什么，喜歡什么，擅長什么；學(xué)校和教育工作者在傳授知識和技能的同時(shí)，需要給予學(xué)生更多的人性關(guān)懷，培養(yǎng)學(xué)生的友愛情懷，同時(shí)把學(xué)生領(lǐng)入生命領(lǐng)域去思考生命的價(jià)值和意義。因此，學(xué)校心理教育仍在一定程度上缺乏足夠的人文關(guān)懷、價(jià)值關(guān)懷和意義關(guān)懷。有一些學(xué)校以技能教育為核心，忽略了人文精神的培養(yǎng)，使部分學(xué)生缺乏與他人和環(huán)境的溝通交流，缺乏信仰，缺乏追求，缺乏對生命的探索。

3.學(xué)生能力與社會發(fā)展新要求有一定差距

許多學(xué)生從踏入校門起就背負(fù)著沉重的升學(xué)壓力。社會的進(jìn)步和發(fā)展，現(xiàn)實(shí)競爭的日益激烈，家長老師的期望值提高，不僅要求學(xué)生要有較系統(tǒng)全面的基礎(chǔ)知識，還要求具備學(xué)習(xí)能力、交往能力、耐挫能力。同時(shí)，家長和社會總是以現(xiàn)代的成功標(biāo)簽來要求學(xué)生，而成功的稀缺與艱辛使得學(xué)生感受到更多的是失敗和挫折，由于認(rèn)知上的差距、能力與要求上的差距，使得學(xué)生很難感受到快樂和成功，甚至影響到了少數(shù)學(xué)生的生命存在。

在學(xué)生的整個(gè)成長歷程中，總會遇到這樣或那樣的心理問題，如果這些問題能得到積極的調(diào)解，就能促進(jìn)其成長。否則就會阻礙發(fā)展的過程，導(dǎo)致一些心理缺陷，積聚到一定程度后爆發(fā)一些不良現(xiàn)象。“三生教育”就是要通過教育和傳播過程，使受教育者接受生命教育、生存教育和生活教育，追求一種健康向上、積極樂觀的生命態(tài)度和精神狀態(tài)，樹立正確的生命觀、生存觀、生活觀的認(rèn)知和行為過程。

二、中學(xué)教育中如何貫徹“三生教育”

學(xué)校應(yīng)以此類惡性事件為戒，重視“三生教育”，以傳統(tǒng)文化生死觀為核心，以學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)際為切入點(diǎn)，采用現(xiàn)代化的教學(xué)手段，增強(qiáng)學(xué)生對生命、生活、生存的理解，提升生活品質(zhì)與生命質(zhì)量。

1.中學(xué)“三生教育”的核心教學(xué)內(nèi)容

（1）傳統(tǒng)文化教育。中華民族博大精深的傳統(tǒng)文化哺育了一代又一代中國人，作為中國的學(xué)生，思想觀念、行為習(xí)慣都深受傳統(tǒng)文化的影響，以傳統(tǒng)文化為基點(diǎn)，使學(xué)生在中國歷史文化和圣賢精神中汲取知識，培育文化素養(yǎng)，提升思想境界。

（2）生死觀教育。人的生命包括生和死。因此，生死觀也包括人生觀與死亡觀，樹立完整的生死觀是正確認(rèn)識生命的前提。由于長期的社會原因，一直強(qiáng)調(diào)人生觀的教育，由于排斥和避諱，很少談及死亡觀，使得大家不能正常面對死亡觀，對生命的價(jià)值和意義不能正確認(rèn)識，導(dǎo)致不珍惜生命的行為。因此，應(yīng)該把死亡納入教育體系，讓學(xué)生形成全面的生死互滲觀念，消解對死亡的恐懼，把死的意識、死的必至性轉(zhuǎn)化成規(guī)劃人生的資源，轉(zhuǎn)化成促進(jìn)人生發(fā)展的能量，使學(xué)生意識到應(yīng)在有限的生命中創(chuàng)造出不平凡。

（3）感恩教育。當(dāng)前學(xué)校心理教育德育建設(shè)相對滯后,忽視感恩教育，使得部分學(xué)生缺乏感恩觀念，安于享受，淡薄責(zé)任，人際關(guān)系功利化，親情觀念淡化等。應(yīng)把感恩教育納入體系，在感恩中接受感動，增強(qiáng)其生命力，學(xué)會珍惜。

（4）生存技能教育。生存技能是個(gè)人獨(dú)立于社會的基本能力，包括生存技能、學(xué)習(xí)能力、人際交往技能、耐挫能力等。由于應(yīng)試教育和傳統(tǒng)觀念的影響，許多學(xué)生基本技能的欠缺影響到了其一生的成長。要喚醒學(xué)生的生命意識、自我發(fā)展意識，啟迪學(xué)生的精神世界。

（5）生活能力教育。通過生活技能教育，使學(xué)生充分認(rèn)識到生活是物質(zhì)生活和精神生活、個(gè)人生活和社會生活的復(fù)合體；培養(yǎng)社會責(zé)任感，發(fā)掘智力潛能，培養(yǎng)和提高他們的生活技能、適應(yīng)社會的能力，使他們逐步學(xué)會生活、適應(yīng)生活。

2.中學(xué)教育中貫徹“三生教育”的方式

（1）專題教育與互動教學(xué)。專題教育和互動教學(xué)相結(jié)合，通過專題學(xué)習(xí)、集中討論、互動教學(xué)、挖掘內(nèi)涵等方式，通過心理健康教育、青春期教育、安全教育、法制教育、健康教育、預(yù)防艾滋病教育、禁毒教育、環(huán)境教育等專題教育，使學(xué)生全面認(rèn)識自我、認(rèn)識社會。

（2）滲透式教學(xué)與專業(yè)教學(xué)相結(jié)合。通過學(xué)科滲透的方式，顯性教學(xué)和隱性教育相結(jié)合，使“三生教育”在不同年級、不同學(xué)科中體現(xiàn)。專業(yè)教學(xué)，形成系統(tǒng)的知識體系，把必修課與選修課結(jié)合起來，相輔相成，形成合力，深化認(rèn)識。特別要注重畢業(yè)班學(xué)生的心理輔導(dǎo)。

（3）社會實(shí)踐和體驗(yàn)教育相結(jié)合。到特定場合體驗(yàn)，與特定人流，辦各種形式的社會實(shí)踐活動，讓學(xué)生在活動中進(jìn)入“角色”，“心”動起來，親自參與、感受、體會和反思。構(gòu)建家庭、學(xué)校、社會體驗(yàn)網(wǎng)絡(luò)，讓學(xué)生回歸到真實(shí)的社會角色中，體驗(yàn)自己是家長的孩子、是老師的學(xué)生、是同學(xué)的朋友等生活角色和生活責(zé)任。

（4）活動參與和學(xué)習(xí)感悟并重。通過組織各類教學(xué)活動，讓學(xué)生親身融入其中，開展感悟教育，使學(xué)生認(rèn)識到生命的艱辛與偉大。從情感上引導(dǎo)，讓學(xué)生從小學(xué)會愛環(huán)境，愛家人，愛社會，愛自己，尊重生命。培養(yǎng)學(xué)生擁有樂觀豁達(dá)的處事態(tài)度，從容面對困難與挫折。在與自我、他人、自然建立和諧關(guān)系的過程中，促進(jìn)和諧發(fā)展。