導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇身體素質(zhì)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

摘 要 隨著人民生活水平的逐步提高,人民的消費(fèi)觀念的轉(zhuǎn)變，人們對(duì)加強(qiáng)體育鍛煉,提高身體素質(zhì),有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí).家長(zhǎng)讓孩子從小掌握一項(xiàng)或兩項(xiàng)的健身運(yùn)動(dòng)技術(shù)也有了更明確的愿望。但由于羽毛球科研發(fā)展水平一直落后，現(xiàn)有教材教法主要集中體現(xiàn)競(jìng)技羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，而針對(duì)大眾羽毛球運(yùn)動(dòng)、學(xué)校羽毛球運(yùn)動(dòng)和青少年羽毛球教學(xué)教法的研究成果較少。教學(xué)又不僅僅是單純的模仿，它涉及到許多相關(guān)專業(yè)理論知識(shí)，如運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，損傷學(xué)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論等。目前在青少年羽毛球教學(xué)中主要存在青少年羽毛球訓(xùn)練方法與競(jìng)技訓(xùn)練法之間的矛盾，傳統(tǒng)性和科學(xué)性之間的矛盾，對(duì)訓(xùn)練中的量、強(qiáng)度、順序和針對(duì)青少年的特點(diǎn)不能做到有效性、針對(duì)性、科學(xué)性的掌控。所以，本文主要針對(duì)青少年心理、生理特點(diǎn)對(duì)羽毛球教學(xué)相關(guān)問題進(jìn)行分析研究。

關(guān)鍵詞 青少年 羽毛球 教學(xué)

一、研究對(duì)象：青少年羽毛球教學(xué)教法

二、研究目的與方法

1.研究目的

根據(jù)青少年心理、生理特點(diǎn)，對(duì)青少年羽毛球教學(xué)相關(guān)問題進(jìn)行探討。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料為本論文論證分析服務(wù)。

（2）邏輯分析法：通過歸納、演繹、分類等邏輯方法，結(jié)合理論與實(shí)踐，對(duì)青少年羽毛球教學(xué)進(jìn)行分析研究。

（3）專家訪談法：針對(duì)本文所涉及的問題，對(duì)相關(guān)專家進(jìn)行訪談，以期得到充足的論據(jù)。

三、研究結(jié)果

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)隔網(wǎng)進(jìn)行的對(duì)抗性球類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.其在比賽場(chǎng)上所有的技、戰(zhàn)術(shù)均是在動(dòng)態(tài)下完成，各種情形瞬息萬(wàn)變。當(dāng)今羽毛球運(yùn)動(dòng)又體現(xiàn)著高強(qiáng)度、高對(duì)抗、多變、靈活的特點(diǎn)。因此對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員提出了很高的素質(zhì)要求。如：

1.全面與獨(dú)特的技術(shù)。

2.多變、靈活和固定的戰(zhàn)術(shù)。

3.充沛的體能、靈敏、快速的反應(yīng)。

4.智慧的頭腦。

5.過硬的心理素質(zhì)和敢打敢拼的意志品質(zhì)。

再者，通過對(duì)首都體育學(xué)院08級(jí)碩士研究生羽毛球球齡具有一年以上運(yùn)動(dòng)史的六名同學(xué)和二十位十歲左右且具有半年學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)的兒童的訪談中，得出業(yè)余羽毛球愛好者提高技、戰(zhàn)術(shù)水平最有效的途徑為：

1.單一技術(shù)的多球練習(xí)。

2.高水平的對(duì)抗練習(xí)比賽。

3.勤學(xué)和善于自我思考自身技術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)。

3.針對(duì)缺點(diǎn)技術(shù)的強(qiáng)化訓(xùn)練。

針對(duì)以上對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)具備的素質(zhì)和提高技、戰(zhàn)術(shù)水平最有效途徑的分析。我認(rèn)為在青少年羽毛球教學(xué)中應(yīng)著重處理好以下幾個(gè)關(guān)系：

1.基本技術(shù)練習(xí)與提高擊球質(zhì)量的關(guān)系

高質(zhì)量的擊球集球速快、、落點(diǎn)準(zhǔn)、線路多變?yōu)橐惑w，能夠最大限度地調(diào)動(dòng)對(duì)手，給對(duì)手制造最大的障礙。擊球質(zhì)量主要受來球狀況、擊球意識(shí)、擊球技術(shù)等多方面因素的影響。而基本的，直接影響擊球質(zhì)量的擊球技術(shù)因素主要有：

（1）擊球力量。

擊球力量是運(yùn)動(dòng)中持拍手揮拍作用于球體上的力量。實(shí)戰(zhàn)中擊球力量的大小由引拍產(chǎn)生的速度和力量，球拍和拍弦的反彈力、羽毛球托的彈性等因素決定。而引拍的速度和力量又是決定性因素。

（2）擊球的弧度。

擊球的弧度分為高弧度線路球、低弧度線路球、向下飛行弧度球、平行飛行弧度球。各種弧度的線路又受擊球時(shí)的拍面與球接觸的角度和力量的影響。

（3）擊球落點(diǎn)。

采用不同的擊球技術(shù)，可以擊出不同的落點(diǎn)。

（4）擊球拍面。

正拍面擊球能夠產(chǎn)生最大的力量。斜拍面擊球時(shí)根據(jù)受力分析可得知球受到的力量則相應(yīng)較小。

（5）擊球點(diǎn)與身置。

一般要求擊球點(diǎn)讓在身體前，可保證擊球時(shí)的主動(dòng)性、多樣性。能夠提高擊球質(zhì)量。

由以上分析可知，影響擊球質(zhì)量主要由技術(shù)和力量?jī)煞矫鏇Q定。而青少年的力量素質(zhì)，由于受到生理上的影響，女孩在20歲，男孩在25歲才能達(dá)到最大值，10歲以后力量才出現(xiàn)自然的增長(zhǎng)。因此，在青少年訓(xùn)練中應(yīng)把技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)化放在重要的位置，而對(duì)擊球質(zhì)量中力量方面的要求，應(yīng)符合生理發(fā)展的特點(diǎn)有選擇性的進(jìn)行訓(xùn)練?？傊?，應(yīng)以技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)化為主，力量訓(xùn)練為輔。

2.羽毛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)教學(xué)順序的關(guān)系

羽毛球的基本技術(shù)主要分為擊球技術(shù)與步法技術(shù),擊球技術(shù)又分為前場(chǎng)擊球技術(shù)、中場(chǎng)擊球技術(shù)和后場(chǎng)擊球技術(shù)。

（1）前場(chǎng)擊球技術(shù)。

由前場(chǎng)挑高球、平推球、搓小球、放小球、勾對(duì)角線小球和撲球等擊球技術(shù)組成，每一項(xiàng)擊球技術(shù)都可由正、反手擊球姿勢(shì)完成，擊出直、斜線不同飛行路線的球。

（2）中場(chǎng)擊球技術(shù)。

中場(chǎng)擊球有接殺球和中場(chǎng)騰空抽殺球。接殺球可由接殺放直線小球、接殺勾對(duì)角小球、接殺挑高球和接殺反抽球等幾項(xiàng)擊球技術(shù)組成。各種接殺球有可由正、反手擊球姿勢(shì)完成，擊出直、斜線不同飛行路線的球。

（3）后場(chǎng)擊球技術(shù)。

依據(jù)擊球位置不同，后場(chǎng)擊球可分為后場(chǎng)高手位擊球和低手位擊球。每一項(xiàng)擊球技術(shù)又可由正、反手兩種擊球姿勢(shì)完成。主要包括高遠(yuǎn)球、平高球、吊球、劈球、殺球。

（4）步法技術(shù)。

步法又分為前場(chǎng)步法、后場(chǎng)步法、中場(chǎng)步法。每項(xiàng)步法又分有一步、兩步、三步接球步法和正、反手接球步法。

每項(xiàng)擊球技術(shù)與每項(xiàng)步法技術(shù)可以組合出不同的組合技術(shù)，可見羽毛球運(yùn)動(dòng)中技術(shù)的運(yùn)用具有多樣性，多變性等特點(diǎn)。不同的線路要求有不同的擊球技術(shù)完成，而同一項(xiàng)技術(shù)又可擊出不同的線路。且各項(xiàng)技術(shù)掌握的難易又不盡相同。因此，在青少年教學(xué)中基本技術(shù)教學(xué)順序的合理安排就顯的格外重要。

根據(jù)對(duì)一些初學(xué)者的訪談和依據(jù)人體生理結(jié)構(gòu)分析得知，正手技術(shù)要比反手技術(shù)好掌握、前場(chǎng)技術(shù)比后場(chǎng)技術(shù)好掌握、高手位技術(shù)比低手位技術(shù)好掌握、前場(chǎng)步法比后場(chǎng)步法好掌握。因此，提出以下教學(xué)順序以供參考：

A．前場(chǎng)正手擊球-------后場(chǎng)正手擊球--------前場(chǎng)反手擊球-------中場(chǎng)正手擊球-----中場(chǎng)反手擊球-------后場(chǎng)反手擊球。

B．前場(chǎng)正手擊球------后場(chǎng)正手擊球---------后場(chǎng)反手擊球------前場(chǎng)反手擊球-----中場(chǎng)正手擊球----中場(chǎng)反手擊球。

注：各項(xiàng)擊球技術(shù)應(yīng)先進(jìn)行高手位練習(xí)，再進(jìn)行低手位練習(xí)。每項(xiàng)練習(xí)應(yīng)結(jié)合相應(yīng)步法同時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練。

前一種相對(duì)是以先易后難，第二種相對(duì)是先難后易。每種訓(xùn)練方法都有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，教練員可根據(jù)具體的情況靈活調(diào)整運(yùn)用。但對(duì)初學(xué)者來說不管采用那種教學(xué)順序，均不能操之過急，應(yīng)循序漸進(jìn)的展開練習(xí)，在訓(xùn)練中不斷改進(jìn)、鞏固和提高，才能打牢基礎(chǔ)，逐步掌握全面的技術(shù)。

3.技術(shù)練習(xí)與身體素質(zhì)練習(xí)的關(guān)系

由羽毛球運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)具備的素質(zhì)可知。不管作為一名專業(yè)運(yùn)動(dòng)員還是業(yè)余愛好者，都要具備全面的技術(shù)和身體素質(zhì)，才能體會(huì)到此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。

而怎樣在青少年進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，增強(qiáng)身體素質(zhì)是對(duì)教練員提出的一個(gè)嚴(yán)峻的問題。青少年的心理和生理特征如下：

（1）注意力不能長(zhǎng)時(shí)間的集中。

（2）對(duì)身體素質(zhì)訓(xùn)練的耐受力小。

（3）各項(xiàng)身體素質(zhì)的發(fā)展敏感期不同。

（4）新陳代謝旺盛。

（5）第一信號(hào)系統(tǒng)占主導(dǎo)地位，第二信號(hào)系統(tǒng)到9―16歲才能進(jìn)一步發(fā)展。聯(lián)想、推理、抽象、概括的思維活動(dòng)才逐漸提高。

根據(jù)以上特征，制定以下訓(xùn)練原則以供參考：

每堂訓(xùn)練課，技術(shù)練習(xí)與身體素質(zhì)練習(xí)穿行，以減少青少年的煩躁心理，達(dá)到既鍛煉技術(shù)又提高身體素質(zhì)的目的。也就是說在練習(xí)一項(xiàng)技術(shù)后，緊接著進(jìn)行一項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，而且身體素質(zhì)訓(xùn)練要有趣味性、針對(duì)性并與技術(shù)練習(xí)具有相關(guān)性。技術(shù)訓(xùn)練時(shí)候，教練員要敏銳的觀察受訓(xùn)者的情緒變化，如發(fā)現(xiàn)注意力不集中，技術(shù)走樣等，教練員可停止技術(shù)訓(xùn)練，進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練。在進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)結(jié)合各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練。

4.整體與分解教學(xué)的關(guān)系

一項(xiàng)技術(shù)是進(jìn)行分解教學(xué)還是整體教學(xué)，應(yīng)由此項(xiàng)技術(shù)的復(fù)雜程度決定。不同的個(gè)體對(duì)同一項(xiàng)技術(shù)又有不同的學(xué)習(xí)難度。因此，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇針對(duì)性的教學(xué)方法。分解教學(xué)法主要分為：

A．完整示范------分解教學(xué)------整體教學(xué)

B．分解教學(xué)-------完整教學(xué)

5.技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)之間的關(guān)系

羽毛球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)受多種因素影響，基本技術(shù)只有在戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的有效控制下，才能合理運(yùn)用，充分發(fā)揮威力。因此，教學(xué)訓(xùn)練不能只局限于技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，更重要的是要使學(xué)生在掌握技能的同時(shí)，學(xué)會(huì)在比賽環(huán)境中熟練合理的運(yùn)用已掌握的技術(shù)，把擊球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)貫穿于基本技術(shù)練習(xí)的始終。要求學(xué)生不僅要明確技術(shù)的操作方法，而且還要明確技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)作用及相關(guān)的運(yùn)用方法，增強(qiáng)進(jìn)攻、防守和過度技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)換意識(shí)，作到技術(shù)訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用緊密聯(lián)系，讓基本技術(shù)訓(xùn)練同戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練密切結(jié)合，提高訓(xùn)練得效率，以符合現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要。

要防止訓(xùn)練中出現(xiàn)技術(shù)訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用脫離的現(xiàn)象，如只強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握，而忽視戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的要求，使基本技術(shù)訓(xùn)練單一，學(xué)生只要完成技術(shù)動(dòng)作，不懂得實(shí)戰(zhàn)中靈活運(yùn)用的方法，已掌握的技術(shù)不能在競(jìng)賽中真正高效地發(fā)揮應(yīng)有的作用。因此，在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練時(shí)要對(duì)受訓(xùn)者講清楚每項(xiàng)技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)用途，逐漸培養(yǎng)受訓(xùn)者的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

6.技術(shù)訓(xùn)練與智力因素的關(guān)系

羽毛球運(yùn)動(dòng)的多變性，決定運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上應(yīng)具備瞬間的思考能力、判斷能力、撲捉對(duì)方空擋的能力、戰(zhàn)術(shù)靈活、合理的運(yùn)用能力等。比賽雙方斗智斗勇，因此運(yùn)動(dòng)員要具有較高的智力水平。智力素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期學(xué)習(xí)知識(shí)積累的結(jié)果，不僅僅指遺傳方面的智商和運(yùn)動(dòng)方面的天賦，所以要改變傳統(tǒng)的思維模式，在日常中要增加學(xué)習(xí)的時(shí)間。對(duì)中國(guó)國(guó)家足球隊(duì)和韓國(guó)國(guó)家足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比較可得知：個(gè)體足球運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等方面兩國(guó)的運(yùn)動(dòng)員所得數(shù)值基本相同。但唯一一項(xiàng)差距的是韓國(guó)國(guó)家隊(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的文化水平大部分為高中以上學(xué)歷，而中國(guó)國(guó)家隊(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的文化水平能達(dá)到初中畢業(yè)的已經(jīng)寥寥無幾。因此造成中國(guó)隊(duì)數(shù)三十年逢韓不勝的原因，我認(rèn)為不僅僅是技、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)的問題，更深入層次的應(yīng)該是智力因素方面的差距。

訓(xùn)練中要有意識(shí)的讓受訓(xùn)者多思考自身的優(yōu)點(diǎn)和存在的不足。如每天訓(xùn)練后要寫總結(jié)體會(huì)，思考技術(shù)存在不足，然后和教練員討論，得出相應(yīng)的解決辦法，下一次訓(xùn)練課中進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。長(zhǎng)此以往，則可培養(yǎng)出運(yùn)動(dòng)員善于思考的習(xí)慣。還應(yīng)在訓(xùn)練之余提高受訓(xùn)者的知識(shí)文化水平，增加邏輯思維、分析、判斷能力。

四、結(jié)論

1.青少年羽毛球教學(xué)具有著自身的特點(diǎn)，要根據(jù)具體情況，選擇針對(duì)性強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容與方法。

2.青少年羽毛球訓(xùn)練中存在著其他的細(xì)節(jié)和突發(fā)性的問題，每個(gè)訓(xùn)練個(gè)體又存在差異性。教練員應(yīng)在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題、思考問題、針對(duì)個(gè)體解決問題。

3.青少年羽毛球訓(xùn)練時(shí)期要重視基本技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)化、全面性，為完成高質(zhì)量的擊球打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

4.青少年羽毛球訓(xùn)練時(shí)期要根據(jù)身體素質(zhì)發(fā)展的不同敏感期，科學(xué)、合理的制定訓(xùn)練計(jì)劃。

5.青少年羽毛球訓(xùn)練時(shí)期在學(xué)習(xí)技術(shù)的過程中，要重視貫穿技術(shù)運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)效果與意識(shí)培養(yǎng)。

6.青少年羽毛球訓(xùn)練時(shí)期不僅要重視技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)，一定也要加強(qiáng)智力因素的培養(yǎng)，這樣才能為成為一名優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動(dòng)員奠定夯實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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[5]鄧樹勛,王健,喬德才.運(yùn)動(dòng)生理學(xué).北京:高等教育出版社.2005.7.

篇2

關(guān)鍵詞：高職院校 運(yùn)動(dòng)員 短跑訓(xùn)練 特點(diǎn) 方法

中圖分類號(hào)：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2016）02（c）-0000-00

高職院校運(yùn)動(dòng)員需要在完成課業(yè)任務(wù)的前提下進(jìn)行短跑訓(xùn)練。因此，教師一定要合理的把控短跑訓(xùn)練的強(qiáng)度，并在訓(xùn)練過程中采取保護(hù)措施，避免運(yùn)動(dòng)員在短跑訓(xùn)練中受到傷害。短跑是我國(guó)重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，高職院校是為國(guó)家輸出高素質(zhì)短跑運(yùn)動(dòng)員的重要場(chǎng)所，教師需要引進(jìn)先進(jìn)的短跑訓(xùn)練方法，突出高職短跑訓(xùn)練的特點(diǎn)。

1 高職院校運(yùn)動(dòng)員短跑大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練方法

1.1 運(yùn)動(dòng)員短跑訓(xùn)練的方法

大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練是我國(guó)短跑訓(xùn)練中比較常用的方法，該訓(xùn)練方法的主要目的是提高高職運(yùn)動(dòng)員的體能和耐受程度，最大化的開發(fā)運(yùn)動(dòng)員的潛能。大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練法在短跑訓(xùn)練中有著不可替代的作用，大運(yùn)動(dòng)短跑訓(xùn)練方法主要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的耐力，并在短跑過程中克服一切困難，這樣才能讓運(yùn)動(dòng)員在短跑運(yùn)動(dòng)的后期加速度，挖掘自身的運(yùn)動(dòng)潛力。雖然大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是量，但是教師一定結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況合理的控制訓(xùn)練的量，保證短跑訓(xùn)練的科學(xué)性和合理性。教師在充分了解運(yùn)動(dòng)員身體特點(diǎn)和實(shí)際情況的基礎(chǔ)上需要制定詳細(xì)的大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排訓(xùn)練的時(shí)間，合理控制訓(xùn)練的次數(shù)與訓(xùn)練間隔的時(shí)間，短跑訓(xùn)練不能對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成傷害。

1.2 大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)

事實(shí)上，大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練可以無限開發(fā)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)潛能，提升運(yùn)動(dòng)員的耐力，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)和發(fā)展。在大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練下，運(yùn)動(dòng)員可以在一天內(nèi)進(jìn)行多場(chǎng)比賽，而且還可以保證運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮，提高運(yùn)動(dòng)員在短跑比賽中的成績(jī)與排名。但是，大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練方法也存在一定的弊端，該方法的訓(xùn)練時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，只有進(jìn)行多次訓(xùn)練才能見到成效，需要運(yùn)動(dòng)員具備較高的心理素質(zhì)和意志力才能完成大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練，而且如果運(yùn)動(dòng)員不具備較高的身體素質(zhì)，大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練很有可能會(huì)給運(yùn)動(dòng)員到來傷害。

2 高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練方法

2.1 高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練的方法與原則

高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練法的目標(biāo)是提高運(yùn)動(dòng)員在短跑中的速度，主要是針對(duì)短跑技術(shù)展開訓(xùn)練，比較常用的訓(xùn)練方式就是跑步，高職院校會(huì)安排運(yùn)動(dòng)員每周開展5次高強(qiáng)度的短跑訓(xùn)練，每次訓(xùn)練的時(shí)間不能少于5個(gè)小時(shí)。相比于大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練方法，高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練方法要求每位運(yùn)動(dòng)員都需要在短跑比賽中保持高強(qiáng)度訓(xùn)練的狀態(tài)和短跑的速度，這樣才能在短跑比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。

2.2 高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)

相比而言，高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練法的訓(xùn)練次數(shù)比較少，該訓(xùn)練方法可以在短時(shí)間內(nèi)見效，快速提升短跑運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，對(duì)時(shí)間的限制不嚴(yán)格，運(yùn)動(dòng)員除了按照教師的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，也可以在空閑時(shí)間自行安排短跑訓(xùn)練，結(jié)合自己的實(shí)際情況展開訓(xùn)練，該方法也是短跑訓(xùn)練中不可或缺的訓(xùn)練方法。但是，高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練法也有一定的缺陷，如果訓(xùn)練的強(qiáng)度超過了運(yùn)動(dòng)員的承受范圍，就很容易給運(yùn)動(dòng)員的身體造成傷害，甚至導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員虛脫等問題的出現(xiàn)，而且高強(qiáng)度訓(xùn)練方法只能提高運(yùn)動(dòng)員某一部分的體能和素質(zhì)，無法實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員整體素質(zhì)的提升。高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練方法僅僅能讓運(yùn)動(dòng)員在日常短跑訓(xùn)練中取得比較優(yōu)異的成績(jī)，無法在大型比賽中發(fā)揮作用。力量也是短跑訓(xùn)練中不可或缺的部分，要想提高運(yùn)動(dòng)員的短跑速度，就需要加快步伐的頻率，增大步長(zhǎng)，這些都離不開腿部力量。雖然一位短跑運(yùn)動(dòng)員的步長(zhǎng)與自身的先天條件有很大關(guān)系，但是步長(zhǎng)也是可以通過后期訓(xùn)練改變的，只有短跑運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)的腿部力量，才能成為一名真正的短跑運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)員腿部力量的訓(xùn)練也是為提高運(yùn)動(dòng)員的短跑速度做準(zhǔn)備。力量訓(xùn)練的部位有以下幾個(gè)：一是前群肌，二是后群肌，三是后腿肌群，四是臀中肌，五是下肢外踝，六是內(nèi)踝，七是脛骨，八是跟骨肌群。運(yùn)動(dòng)員在短跑過程中，除了腿部需要發(fā)力，還需要上肢的配合，上肢的變動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的起跑速度和最終的沖刺都有著至關(guān)重要的影響?？茖W(xué)的擺動(dòng)上臂不僅可以保持運(yùn)動(dòng)員的身體平衡，還可以協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的腿部動(dòng)作，增加短跑中后瞪的效果，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員的短跑速度。上肢的肌群有以下幾個(gè)：一是肱二頭肌，二是肱三頭肌，三是三角肌，四是胸大肌。短跑實(shí)際上是一項(xiàng)肢體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在短跑的過程中運(yùn)動(dòng)員的肢體所承受的力度比較大，力度來自運(yùn)動(dòng)員的身體和地面的作用力。因此，高職院校還必須加強(qiáng)短跑運(yùn)動(dòng)員的腰腹肌力量的訓(xùn)練，腰腹肌包括以下幾個(gè)部分：一是腹直肌，二是復(fù)外斜肌，三是腹內(nèi)肌。因此，高職院校短跑教師必須結(jié)合每一位運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際力量和肌肉情況展開分層訓(xùn)練模式，不斷調(diào)整短跑訓(xùn)練計(jì)劃和方案。

3大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練法與高強(qiáng)度訓(xùn)練法的結(jié)合

3.1 高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練為主，大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練為輔

雖然大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練方法與高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練方法存在一定的差異性，但是高職院校教師可以把兩種訓(xùn)練方法結(jié)合在一起，實(shí)現(xiàn)兩種訓(xùn)練方法的互補(bǔ)，取其精華，去其糟粕，這樣就可以在短跑訓(xùn)練過程中既提高運(yùn)動(dòng)員的整體身體素質(zhì)，也可以提高運(yùn)動(dòng)員的短跑速度，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展。在短跑訓(xùn)練中，訓(xùn)練的強(qiáng)度越大對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的刺激就會(huì)越大，需要消耗的能量也就越多，高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練可以在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)員的體能，而且每次超能短跑訓(xùn)練都可以讓運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)得到提升，這樣才能讓運(yùn)動(dòng)員更快的適應(yīng)環(huán)境，在各項(xiàng)短跑比賽中取得理想的成績(jī)。

3.2 高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練與大運(yùn)動(dòng)短跑訓(xùn)練法結(jié)合

在開展短跑訓(xùn)練之前，高職院校需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能進(jìn)行檢測(cè)，這樣才能保證短跑訓(xùn)練設(shè)計(jì)的科學(xué)性。在短跑訓(xùn)練的過程中，短跑運(yùn)動(dòng)員可以結(jié)合自身的特點(diǎn)和實(shí)際情況變換訓(xùn)練的方法，全面提升自身的身體素質(zhì)。但是，高職院校也必須認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)員文化課程學(xué)習(xí)的重要性，合理安排短跑訓(xùn)練的時(shí)間，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)比較優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，教師可以適當(dāng)?shù)脑黾佑?xùn)練的時(shí)間和次數(shù)，對(duì)文化課成績(jī)不是很理想的運(yùn)動(dòng)員，教師需要堅(jiān)持“以文化課為主，運(yùn)動(dòng)為輔”的訓(xùn)練原則，這樣才能為社會(huì)輸出高素質(zhì)短跑運(yùn)動(dòng)員。

4 結(jié)語(yǔ)

高職院校運(yùn)動(dòng)員短跑訓(xùn)練方法有兩種：一是大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練是我國(guó)短跑訓(xùn)練中比較常用的方法，該訓(xùn)練方法的主要目的是提高高職運(yùn)動(dòng)員的體能和耐受程度，最大化的開發(fā)運(yùn)動(dòng)員的潛能。二是高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練法的目標(biāo)是提高運(yùn)動(dòng)員在短跑中的速度，主要是針對(duì)短跑技術(shù)展開訓(xùn)練。在短跑訓(xùn)練中，雖然大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練方法與高強(qiáng)度短跑訓(xùn)練方法存在一定的差異性，但是高職院校教師可以把兩種訓(xùn)練方法結(jié)合在一起，實(shí)現(xiàn)兩種訓(xùn)練方法的互補(bǔ)。高職院校短跑教師必須結(jié)合每一位運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際力量和肌肉情況展開分層訓(xùn)練模式，不斷調(diào)整短跑訓(xùn)練計(jì)劃和方案。教師在充分了解運(yùn)動(dòng)員身體特點(diǎn)和實(shí)際情況的基礎(chǔ)上需要制定詳細(xì)的大運(yùn)動(dòng)量短跑訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排訓(xùn)練的時(shí)間，避免短跑訓(xùn)練給運(yùn)動(dòng)員的身體造成傷害。

參考文獻(xiàn)

[1] 劉少華. 高職院校運(yùn)動(dòng)員短跑訓(xùn)練的特點(diǎn)與方法[J]. 佳木斯職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，01：425+427.

篇3

新一輪基礎(chǔ)教育體育課程改革，高度重視“學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)”的改革，其改革力度之大是前所未有的。體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)既是“促進(jìn)學(xué)生達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要手段”，也是幫助學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)能力的重要手段。新的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)理念倡導(dǎo)評(píng)價(jià)內(nèi)容、評(píng)價(jià)主體、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)與評(píng)價(jià)方法的多元化。多元評(píng)價(jià)理念有其先進(jìn)性，有利于“多方面收集評(píng)價(jià)信息，準(zhǔn)確反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，充分發(fā)揮評(píng)價(jià)的診斷、反饋、激勵(lì)與發(fā)展功能”。但在教學(xué)實(shí)踐中，許多教師對(duì)“多元”感到難以把握，落實(shí)起來比較困難。我覺得這里有幾個(gè)問題需要進(jìn)一步明確。

一是，要明確體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的結(jié)構(gòu)

我認(rèn)為體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)主要是由平時(shí)的課堂學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)與學(xué)期、學(xué)年結(jié)束時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定構(gòu)成的。兩者雖然密切相關(guān)，但畢竟是在不同的教學(xué)階段進(jìn)行的，其評(píng)價(jià)的直接目的、內(nèi)容、主體、方法與形式并不完全一樣，而現(xiàn)在卻都混為一談了，因而使人感到難以把握。課堂學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)與體育學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定雖都涵蓋在學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)這一概念之中，但都有其各自的不同特點(diǎn)，是不能完全等同的。

二是，不同學(xué)習(xí)階段的評(píng)價(jià)有不同的重點(diǎn)

多元評(píng)價(jià)必須要有重點(diǎn)，但其重點(diǎn)是隨著教學(xué)實(shí)踐的發(fā)展而變化的。學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)是為實(shí)現(xiàn)教與學(xué)的目標(biāo)服務(wù)的。在不同的教學(xué)階段中，教師要完成不同的教學(xué)任務(wù)，學(xué)生要達(dá)成不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)。因此，不同的教學(xué)階段學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的目的、內(nèi)容、方法與形式的重點(diǎn)都將發(fā)生一定的變化。

（一）單元教學(xué)開始階段的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)

課程標(biāo)準(zhǔn)要求我們，在體育教學(xué)中要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。因此，每當(dāng)一個(gè)單元教學(xué)開始時(shí)，教師就要對(duì)學(xué)生的體能素質(zhì)、技能基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)態(tài)度等作出客觀的評(píng)價(jià)。換句話說，就是要對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的起始狀態(tài)作出判斷。這一階段的評(píng)價(jià)應(yīng)當(dāng)以教師評(píng)價(jià)為主，包括測(cè)試與調(diào)查。教師對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)起始階段情況作出的評(píng)價(jià)，一方面為是為單元教學(xué)提供依據(jù)；另一方面是為幫助學(xué)生了解自己在單元學(xué)習(xí)中的有利條件與不利因素，制定符合自己特點(diǎn)的學(xué)習(xí)策略。

（二）單元教學(xué)基本階段的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)

在單元教學(xué)的基本階段中，學(xué)生的主要學(xué)習(xí)目標(biāo)是，逐步掌握體育與健康的知識(shí)、技能和方法，發(fā)展身體，并從中提高心理素質(zhì)與社會(huì)適應(yīng)能力。由于這一階段學(xué)生的學(xué)習(xí)，處于由不知到知和由不會(huì)到會(huì)的逐步發(fā)展與提高的動(dòng)態(tài)過程之中，因此，這一階段的評(píng)價(jià)，應(yīng)以及時(shí)向?qū)W生反饋學(xué)習(xí)信息，幫助學(xué)生了解自己學(xué)習(xí)的進(jìn)步情況及存在問題，修正自己的學(xué)習(xí)策略，明確努力方向?yàn)橹饕康?。所以，這一階段就應(yīng)該根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)與掌握體育知識(shí)技能的規(guī)律和特點(diǎn)來進(jìn)行評(píng)價(jià)。例如，在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作初期，評(píng)價(jià)的重點(diǎn)就要放在初略掌握技術(shù)動(dòng)作上，中期的評(píng)價(jià)重點(diǎn)放在技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)與提高上，而到后期的評(píng)價(jià)，重點(diǎn)就要轉(zhuǎn)移到技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用上。評(píng)價(jià)應(yīng)以過程性評(píng)價(jià)與激勵(lì)性評(píng)價(jià)為主，以學(xué)生自評(píng)與互評(píng)為主，更多地關(guān)注學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步、情意表現(xiàn)與努力程度，以表?yè)P(yáng)為主，以利于增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并通過評(píng)價(jià)來幫助學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

（三）單元教學(xué)結(jié)束階段的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)

單元教學(xué)結(jié)束階段的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)，實(shí)際上就是對(duì)學(xué)生的（技能）學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行評(píng)定。既然是（技能）學(xué)習(xí)成績(jī)的評(píng)定，就必須對(duì)學(xué)生達(dá)成（技能）學(xué)習(xí)目標(biāo)的情況作出診斷，客觀、全面地反映學(xué)生體育學(xué)習(xí)的成績(jī)。對(duì)此，我的認(rèn)識(shí)是：

1． 學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)是學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果的反映。教學(xué)結(jié)束階段對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的評(píng)定，就應(yīng)該對(duì)學(xué)生“學(xué)得怎樣”作出判定，所以，應(yīng)以終結(jié)評(píng)價(jià)為主，以過程評(píng)價(jià)為輔。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的努力程度和進(jìn)步幅度，應(yīng)予以關(guān)注，可參與學(xué)習(xí)成績(jī)的綜合評(píng)定，但權(quán)重不宜過大。否則，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)失去其客觀性。

2．“體能、知識(shí)與技能、學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神”都屬于評(píng)定學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的內(nèi)容，但這四項(xiàng)內(nèi)容也應(yīng)當(dāng)有重點(diǎn)。我認(rèn)為，學(xué)習(xí)與掌握體育與健康的知識(shí)、技能和增進(jìn)學(xué)生的身體健康，是體育課程教學(xué)的核心目標(biāo)，在教學(xué)中所占時(shí)間最多，學(xué)生為此付出的努力最大，因此，在教學(xué)結(jié)束時(shí)，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的評(píng)定，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)技能的掌握與身體素質(zhì)的提高為主。

3．評(píng)定學(xué)習(xí)成績(jī)的主體，應(yīng)以教師為主，以學(xué)生自評(píng)與互評(píng)為輔。因?yàn)榻處煂?duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況最了解，評(píng)價(jià)的手段最有效（如現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試等），并具有豐富的評(píng)價(jià)經(jīng)驗(yàn)，因此，對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能與身體素質(zhì)的評(píng)定，應(yīng)以教師為主。中小學(xué)生由于受到知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、情感態(tài)度、人際關(guān)系等諸多因素的影響，其自我評(píng)價(jià)與相互評(píng)價(jià)帶有一定的局限性與感彩。但對(duì)學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神，學(xué)生自我了解與相互了解較深，因此，可以學(xué)生自評(píng)與互評(píng)為主，這有利于加強(qiáng)學(xué)生的自我教育與相互教育。學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能與身體素質(zhì)的自我評(píng)價(jià)與相互評(píng)價(jià)，可供教師評(píng)定學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)時(shí)參考，但不能作為主要依據(jù)。

4．評(píng)定學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，可根據(jù)不同的內(nèi)容采用不同的方法。對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)的評(píng)價(jià)，可以量性評(píng)價(jià)與等級(jí)評(píng)價(jià)為主；而學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神是很難進(jìn)行量性評(píng)價(jià)的，可以質(zhì)性評(píng)價(jià)為主，采用評(píng)語(yǔ)的方式進(jìn)行表述較好。兩者最好不要混在起打分，否則，容易模糊學(xué)生今后學(xué)習(xí)的努力方向。但，要求教師對(duì)學(xué)生一一寫出評(píng)語(yǔ)，確實(shí)存在實(shí)際困難，我認(rèn)為可以學(xué)習(xí)小組評(píng)定為主，但仍需經(jīng)教師審閱簽名。

三是，學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)要為學(xué)生反饋真實(shí)的信息

課程標(biāo)準(zhǔn)要求，學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)要“多方面收集評(píng)價(jià)信息，準(zhǔn)確反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況”。有些教師對(duì)激勵(lì)性評(píng)價(jià)存在一定的誤解，以為在課堂教學(xué)中對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)，只能說優(yōu)點(diǎn)不能說缺點(diǎn)，只能表?yè)P(yáng)不能批評(píng)，于是乎“你真捧”“你真聰明”“你做得真好”“你是最出色的”等等，空洞無物的所謂“無劣評(píng)價(jià)”口號(hào)充斥課堂，事實(shí)上學(xué)生做得并沒有那么好，往往存在明顯的不足與動(dòng)作錯(cuò)誤。這種所謂激勵(lì)性的“無劣評(píng)價(jià)”，有很大的負(fù)作用：

篇4

【關(guān)鍵詞】新課標(biāo)　體育與健康　消除　心理障礙

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2012）11-0185-01

心理障礙是指外界環(huán)境的變化和機(jī)體內(nèi)部狀態(tài)所造成的心理活動(dòng)上的紊亂和失調(diào)，并阻礙正常心理活動(dòng)的主觀體驗(yàn)，它直接影響學(xué)習(xí)的效率，甚至引起對(duì)體育與健康課的厭倦情緒、冷漠態(tài)度。其征兆主要表現(xiàn)為思維紊亂、注意力分散、情緒抑郁、運(yùn)動(dòng)感覺遲鈍等等。心理障礙對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能、掌握有效練習(xí)方法，提高運(yùn)動(dòng)興趣等有著消極影響，如果不加以及時(shí)預(yù)防、消除，不僅不能完成教學(xué)目標(biāo)，甚至?xí)a(chǎn)生不良的后果。如何消除體育教學(xué)中高中學(xué)生的心理障礙，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性、積極性，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，提高身心素質(zhì)和心理的承受能力。

一、心理障礙的成因

（一）身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力差

1.具備一定的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，是完成運(yùn)動(dòng)練習(xí)的基本條件。當(dāng)身體素質(zhì)不能滿足或無法達(dá)到自己對(duì)安全的心理需要時(shí)（如身體弱小，運(yùn)動(dòng)能力差的學(xué)生在進(jìn)行對(duì)抗性項(xiàng)目時(shí)，身體超重、協(xié)調(diào)性差的學(xué)生進(jìn)行技巧類項(xiàng)目時(shí)，心肺功能差的學(xué)生進(jìn)行耐久性項(xiàng)目時(shí)），他們普遍對(duì)此感到焦慮或恐懼。

2.在課堂教學(xué)中，由于身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力差，往往不能跟上正常的教學(xué)進(jìn)度，在平時(shí)學(xué)習(xí)過程中，同一些身體素質(zhì)好、成績(jī)提高快的同學(xué)比較時(shí)，始終處于落后狀態(tài)，即使自己再努力，也是技不如人，趕不上其它學(xué)生，從而在練習(xí)時(shí)放不開思想包袱，顯得膽小怯懦、縮手縮腳，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹碓讲?，從而產(chǎn)生自卑的心理障礙。

（二）　生理方面的缺陷

遺傳與生長(zhǎng)發(fā)育程度不同等因素，造成學(xué)生間出現(xiàn)個(gè)體差異。一些學(xué)生不能夠正確認(rèn)識(shí)自身矮小、超重、偏瘦、體弱或有某些方面的殘疾等生理方面的缺陷，導(dǎo)致心理失衡，因而常為這些苦惱，總覺不如他人，不敢做練習(xí)，對(duì)體育活動(dòng)提不起興趣，因而造成較重的心理負(fù)擔(dān)。

（三）意志品質(zhì)薄弱，缺乏自信

由于長(zhǎng)期受“應(yīng)試教育的影響”，無論學(xué)?；蚴羌彝ザ疾煌潭鹊卮嬖谥匾曋R(shí)的傳授和身體的護(hù)養(yǎng)，而忽視對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)，致使相當(dāng)一部分學(xué)生缺乏意志磨練。這部分學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)自我，總是認(rèn)為自己體質(zhì)弱、素質(zhì)差、技能水平低，在練習(xí)時(shí)總是不敢迎難而上，并錯(cuò)誤地夸大動(dòng)作的難度，在稍有難度的練習(xí)面前就喪失自信，產(chǎn)生畏難、膽怯的情緒。

二、排除心理障礙的方法

研究體育與健康教學(xué)中學(xué)生心理障礙的成因，最終目的還是在于找出消除心理障礙的方法，以便在體育與健康教育活動(dòng)中不斷培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)。

（一）針對(duì)學(xué)生情況，幫助他們正確認(rèn)識(shí)自己

首先，教師應(yīng)根據(jù)受挫原因正面誘導(dǎo)受挫學(xué)生，耐心細(xì)致地做好思想轉(zhuǎn)化工作。幫助他們客觀、科學(xué)地分析自己，正確認(rèn)識(shí)自己，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，在肯定自己成績(jī)的同時(shí)，又要認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)與不足。其次，引導(dǎo)、幫助學(xué)生確立適合自己實(shí)際水平的學(xué)習(xí)目標(biāo)，教育學(xué)生要客觀分析自己的實(shí)際情況，對(duì)自己要作一個(gè)較為科學(xué)的評(píng)價(jià)，再根據(jù)自己的各個(gè)方面的條件和能力水平，制訂出一個(gè)適合于自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，避免在學(xué)習(xí)中少走彎路和遭受不必要的挫折。第三，對(duì)于存在生理缺陷的學(xué)生要引導(dǎo)他們正確認(rèn)識(shí)，明白個(gè)體差異的存在主要是遺傳和環(huán)境造成的。自己雖然在某一方面甚至幾個(gè)方面表現(xiàn)較差，但他一定有比別人強(qiáng)的地方。如：體胖的學(xué)生進(jìn)行投擲練習(xí)，身材矮小的學(xué)生進(jìn)行滾翻練習(xí)等，因此沒有必要因別人在某些方面比自己強(qiáng)而感到自卑。

（二）培養(yǎng)自信心，減少不必要的挫折

首先，營(yíng)造寬松、和諧的課堂環(huán)境。教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，建立民主平等的師生關(guān)系。教師要主動(dòng)放下師道尊嚴(yán)的架子，多與學(xué)生進(jìn)行民主平等交流合作，努力消除學(xué)生畏懼師威的精神負(fù)擔(dān)。其次，教師要從實(shí)際出發(fā)，有針對(duì)性地為不同運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生制定適宜的教學(xué)目標(biāo)，使他們經(jīng)過努力達(dá)到目標(biāo)，使之有獲得成功和喜悅的情感體驗(yàn)，從而加速改變消極的自我認(rèn)識(shí)，逐步樹立自尊心、自信心。其三，教師要根據(jù)教材特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際水平，適當(dāng)放寬對(duì)他們掌握動(dòng)作技能的要求，以避免他們?cè)偈苄睦韯?chuàng)傷，特別是對(duì)基礎(chǔ)差的學(xué)生可采用降低難度、加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)，循循善誘，使他們獲得更多的成功體會(huì)，不斷增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)的自信心。其四，教師要善于運(yùn)用激勵(lì)機(jī)制，對(duì)學(xué)生在練習(xí)過程中取得的不同程度的進(jìn)步要給予充分的肯定和及時(shí)評(píng)價(jià)，不斷增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

（三）充分了解學(xué)生的心理特點(diǎn)，合理安排運(yùn)動(dòng)量

進(jìn)入青春期，中學(xué)生心理逐漸成熟，但還不完善，常常表現(xiàn)為爭(zhēng)強(qiáng)好勝，看問題片面，自我抑制能力不強(qiáng)，情緒易急燥，遇到挫折灰心喪氣等特點(diǎn)。從中學(xué)生心理發(fā)育特點(diǎn)來看，他們對(duì)心理壓力的承受能力較弱。此外學(xué)生個(gè)體對(duì)失敗挫折的心理承受壓能力還要受到遺傳、教育、環(huán)境等多種因素的影響。因此體育教師在安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)要區(qū)別對(duì)待。應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，先增加運(yùn)動(dòng)量后增加強(qiáng)度，增加運(yùn)動(dòng)量時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)降低，特別是為心理承受力比較弱的學(xué)生制定目標(biāo)時(shí)，一定要符合他們的實(shí)際能力，使他們經(jīng)過自己的努力后最終能完成教師設(shè)置的目標(biāo)，體驗(yàn)到成功的喜悅，樹立自信心，這才是真正達(dá)到體育與健康教學(xué)的目的。

（四）培養(yǎng)學(xué)生興趣

體育興趣是學(xué)生從事體育學(xué)習(xí)和鍛煉的內(nèi)在動(dòng)力，是學(xué)生體育學(xué)習(xí)和鍛煉積極性中“最積極、最活躍的一個(gè)心理因素”。因此，教師在體育教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生年齡特征科學(xué)合理地安排教學(xué)內(nèi)容，因材施教，注意教學(xué)的藝術(shù)性以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性，努力培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們積極主動(dòng)參加到體育活動(dòng)中來，把“要我鍛煉”變成“我要鍛煉”。

參考文獻(xiàn)：

篇5

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；心理健康；中學(xué)生

學(xué)校體育是學(xué)校教育實(shí)現(xiàn)健康教育的重要途徑之一。體育教學(xué)中教師通過體育鍛煉的各種形式來解決學(xué)生存在的心理問題，能夠使學(xué)生得到健康的發(fā)展。

1.心理健康的涵義

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。而從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。心理健康的含義至少包含4個(gè)維度：認(rèn)知維度、情緒維度、人格維度和社會(huì)適應(yīng)維度。

2.青少年學(xué)生的心理健康狀況

中學(xué)生正處在思想逐步走向成熟的青春適應(yīng)期。眾所周知中學(xué)階段是青少年學(xué)生身心發(fā)展的重要時(shí)期，在成長(zhǎng)的生態(tài)環(huán)境和社會(huì)環(huán)境日趨復(fù)雜的影響下，身心健康發(fā)展受到的負(fù)面影響越來越大，致使青少年學(xué)生的心理健康問題較以前更顯著和突出。大量的研究和調(diào)查表明，當(dāng)前我國(guó)青少年學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。青少年學(xué)生日益顯露出來的各種心理健康問題也越來越明顯，對(duì)此我們應(yīng)有足夠的重視和關(guān)注。

3.對(duì)中學(xué)生心理健康教育的重要意義

3.1有利于促進(jìn)學(xué)生身心和思想的健康

身心健康是健康的身體和愉快正常的心態(tài)。也就是說既有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常的繁重工作；又有良好的自我意識(shí)，能做到自知自覺，既對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點(diǎn)感到沮喪自暴自棄。學(xué)生的生理健康和心理健康都得以重視，才能全面提高學(xué)生的身心健康水平。

青少年學(xué)生正處在品德形成的重要時(shí)期，也是人生觀、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，使其具備健康的心理素質(zhì)，塑造優(yōu)良的道德品質(zhì)。開展心理健康教育，旨在通過對(duì)其心理的調(diào)節(jié)和指導(dǎo)，提高其心理素質(zhì)，進(jìn)而完善品德的發(fā)展。

3.2有利于促進(jìn)精神文明建設(shè)

學(xué)校是培養(yǎng)人才的基地，也是建設(shè)社會(huì)主義精神文明的重要場(chǎng)所。所以開展青少年學(xué)生的心理健康教育，優(yōu)化社會(huì)心理環(huán)境，既是建設(shè)社會(huì)主義精神文明的一項(xiàng)重要內(nèi)容，也是社會(huì)主義精神文明建設(shè)的一種動(dòng)力。心理健康教育有助于塑造青少年學(xué)生良好的個(gè)性，健全品格發(fā)展，提高道德水準(zhǔn)，凈化社會(huì)風(fēng)氣。

4.體育鍛煉方式的選擇對(duì)中學(xué)生心理健康的影響

4.1根據(jù)學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目的興趣選擇令人愉快和有趣的活動(dòng)

在體育教學(xué)中，讓他們從項(xiàng)目中獲得樂趣與享受。但是同一種活動(dòng)與鍛煉方法，對(duì)有些人的情緒可能起積極作用，對(duì)另些人起到消極作用，因此，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的興趣選擇適合的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，使鍛煉能對(duì)心理有積極的影響。

4.2選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目

許多研究表明有氧練習(xí)不僅能夠提高身體素質(zhì)、心肺功能、肌肉耐力促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，還可以降低焦慮、降低抑郁、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)自信心和心里穩(wěn)定性。選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目對(duì)中學(xué)生的心理健康是很有必要性的。如健美操和慢跑等運(yùn)動(dòng)對(duì)改善中學(xué)生生活與學(xué)習(xí)所產(chǎn)生的焦慮和抑郁，對(duì)自我觀念的增強(qiáng)，對(duì)精神壓力的耐受力增高都有積極的作用。

4.3盡量回避人際競(jìng)爭(zhēng)的身體活動(dòng)

體育鍛煉的方式選擇回避人際競(jìng)爭(zhēng)的活動(dòng)有利于積極健康的情緒。這種鍛煉方式之所以能加強(qiáng)身體活動(dòng)的心理效益理由之一就是，非比賽性的身體活動(dòng)不會(huì)使參與者因失敗產(chǎn)生消極情緒，對(duì)于正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵期的中學(xué)生，失敗過多會(huì)減損很多有益的情緒，如興奮、自我效能、自豪感、成就感、勝任感和控制感等。因此，體育教學(xué)中要注讓學(xué)生能通過體育鍛煉感受到成功，發(fā)揮他們的積極性，使他們的心理能夠健康的發(fā)展

5．鍛煉過程中應(yīng)注意的問題

5.1體育鍛煉興趣的保持

在體育教學(xué)中要注意讓學(xué)生在鍛煉時(shí)興趣的保持，不要因?yàn)殚L(zhǎng)期的從事某種鍛煉而抹殺了學(xué)生的興趣，從而損害了學(xué)生的心理健康，導(dǎo)致退出鍛煉。

5.2選擇中等負(fù)荷強(qiáng)度和適宜的鍛煉時(shí)間

篇6

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 自信心 逃避運(yùn)動(dòng) 個(gè)體差異 對(duì)策

體育教學(xué)中，常?？梢园l(fā)現(xiàn)這樣一部分學(xué)生：身體素質(zhì)、心理素質(zhì)都低于一般水平，無體育特長(zhǎng)，對(duì)體育活動(dòng)毫無興趣，更沒有體育競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在體育課上，經(jīng)常有意無意地逃避運(yùn)動(dòng)。這些學(xué)生，我們把他們叫作學(xué)習(xí)困難生，簡(jiǎn)稱“學(xué)困生”。

體育“學(xué)困生”是學(xué)校體育中一個(gè)不可忽視的群體，如果我們不能很好地關(guān)注這一群體，那么我們的體育課堂教學(xué)將是那些為數(shù)不多的體育特長(zhǎng)學(xué)生的舞臺(tái)，而不能面向全體學(xué)生。雖然新的課程標(biāo)準(zhǔn)大力提倡面向全體學(xué)生，但是我們多數(shù)教師沒有做到面向全體學(xué)生，只是做到了面向大多數(shù)學(xué)生。傳統(tǒng)的“應(yīng)試教育”是面向少數(shù)升學(xué)有希望的學(xué)生，進(jìn)行的是精英體育，讓體育尖子生發(fā)展得更好，而絕大多數(shù)沒有明顯特長(zhǎng)的學(xué)生則沒有機(jī)會(huì)走近體育。雖然我們反對(duì)精英體育，但是我們非常珍惜體育精英。通過調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)中小學(xué)生體育綜合素質(zhì)的排列分布是優(yōu)秀占10%、中等占70%、較差占20%。從以上數(shù)字，我們不難看出，先天素質(zhì)好和經(jīng)過后天努力身體素質(zhì)好的學(xué)生只占總?cè)藬?shù)的10％（甚至還要少），身體素質(zhì)處于中等水平的學(xué)生則占了70％，而那20％的學(xué)生則是對(duì)體育不很敏感或者是反感。顯而易見，抓好體育學(xué)困生的轉(zhuǎn)化，是面積提高體育教學(xué)質(zhì)量的重要手段，這是素質(zhì)教育

的要求，更是體育教學(xué)的目的所在。

一、“學(xué)困生”產(chǎn)生的原因及現(xiàn)狀與分析

“學(xué)困生”產(chǎn)生的原因：從表面看是這部分學(xué)生身體素質(zhì)差，過胖或過瘦，無體育特長(zhǎng)。但仔細(xì)分析，大致可以分為三方面；遺傳、環(huán)境、教育。我們沒有能力改變學(xué)生的遺傳因素，但是我們可以通過改變我們的環(huán)境和教育來幫助“學(xué)困生”更好地增強(qiáng)身體素質(zhì)。

“學(xué)困生” 的現(xiàn)狀與分析

1.社會(huì)原因：長(zhǎng)期以來，社會(huì)上存在著較為嚴(yán)重的片面追求升學(xué)率的現(xiàn)象，學(xué)校升學(xué)率的高低成為衡量學(xué)校教學(xué)質(zhì)量好壞的唯一標(biāo)準(zhǔn)，因此造成了無論是學(xué)校、家庭還是學(xué)生本人都只對(duì)文化課成績(jī)重視，而忽視其他方面的發(fā)展，輕視或忽視體育也就成了自然。

2.學(xué)校原因：

（1）體育教學(xué)組織不合理，無趣味，不能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

①教學(xué)內(nèi)容低水平重復(fù)，缺乏新鮮感；單調(diào)的教材教法、枯燥的教學(xué)組織等等都會(huì)抑制學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

②教學(xué)中缺乏針對(duì)性，沒有選擇性和自主性，不能解決“學(xué)困生”的實(shí)際問題，更不能引起他們的學(xué)習(xí)興趣。

（2）教學(xué)不能因材施教，挫傷了“學(xué)困生”學(xué)習(xí)的自信心。

①不加分析，不區(qū)別對(duì)待，教材選擇難度大，教學(xué)要求高，使這部分學(xué)生難以掌握，因此，在體育活動(dòng)中往往自尊心被打擊而對(duì)體育喪失信心。

②一些“胖墩”平時(shí)看上去活潑好動(dòng)，可是一到體育課上就不行了，跑不快，跳不遠(yuǎn)，班級(jí)參與學(xué)校一系列體育競(jìng)賽活動(dòng)沒他們的份，久而久之，他們逐漸對(duì)體育運(yùn)動(dòng)失去了自信心。

③還有一些身體素質(zhì)較差，小毛病不斷，體弱多病的學(xué)生，由于身體原因，經(jīng)常缺課或受身體能力限制，他們很難完成和掌握教師教授的動(dòng)作，也很難達(dá)到體育考核的要求，因此逐步失去了運(yùn)動(dòng)的熱情與興趣。另外還有一部分的學(xué)生，由于先天性的疾病或某些部位殘疾，不能參加某些項(xiàng)目的學(xué)習(xí)或不能參加全部體育學(xué)習(xí)，不能體驗(yàn)體育的樂趣，也自然而然地成了“學(xué)困生”群體中的一員。

（3）處罰不當(dāng)，傷害學(xué)生。

教學(xué)中鼓勵(lì)較少，壓抑學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師的不恰當(dāng)?shù)呐u(píng)和懲罰甚至?xí)W(xué)生的人格。

3.家庭原因：望子成龍、望女成鳳是天下所有父母共同希望的，額外地給子女增加學(xué)習(xí)任務(wù)成了許多父母的通病。因此，學(xué)生無論在學(xué)校還是在家中，除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)，很少有時(shí)間參與各類體育活動(dòng)。

4.學(xué)生個(gè)人原因：現(xiàn)在的學(xué)生基本都是獨(dú)生子女，由于家庭的過分寵愛，造成以自我為中心和怕苦怕累的現(xiàn)象十分突出。很多學(xué)生只憑自己的意愿行事，不愛好體育活動(dòng)的學(xué)生總是千方百計(jì)地找出各種理由，逃避體育活動(dòng)，在體育課中出工不出力的現(xiàn)象普遍存在，甚至有的就干脆不參加。日久天長(zhǎng)，他們逐漸對(duì)體育失去興趣，成為“學(xué)困生”中一員。

二、轉(zhuǎn)化“學(xué)困生”的對(duì)策及方法

個(gè)體差異是無處不在的，轉(zhuǎn)化“學(xué)困生”是我們廣大教師的責(zé)任，更是一個(gè)教育者的義務(wù)。我們不能埋怨學(xué)生笨，要鼓勵(lì)而不挖苦，要關(guān)心而不歧視，要愛護(hù)而不打擊，轉(zhuǎn)變觀念、情感、態(tài)度，送給學(xué)生暖暖的春意，讓學(xué)生沐浴在明媚的春光里，從心靈深處打動(dòng)學(xué)生、感化學(xué)生，幫助學(xué)生改變自我形象，從心底摒棄“我不行、我不是學(xué)習(xí)體育的料” 這種想法，讓學(xué)生逐漸喜歡體育。

1.加強(qiáng)思想教育，樹立克服困難的信心，培養(yǎng)學(xué)習(xí)體育的興趣。

很多學(xué)生之所以落后，主要原因是對(duì)自己沒有足夠的信心，害怕受到挫折，因此讓“學(xué)困生”樹立足夠的自信心是我們體育工作者的首要任務(wù)。在體育教學(xué)中，可根據(jù)具體情況，因地制宜，靈活運(yùn)用多種贊賞鼓勵(lì)的語(yǔ)言、樹立信心的手勢(shì)、佩服欣賞的目光，以激發(fā)每個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和積極性，使他們時(shí)刻處于興奮狀態(tài)。歸納起來贊賞的方法有三種：

①語(yǔ)言贊賞法。課堂上用贊美的語(yǔ)言是調(diào)動(dòng)“學(xué)困生”練習(xí)的積極性，打消學(xué)生完成動(dòng)作時(shí)的恐懼心理，營(yíng)造和諧的課堂氣氛，使其取得良好成績(jī)的重要手段。課上我從不吝嗇表?yè)P(yáng)贊賞之語(yǔ)、鼓動(dòng)激勵(lì)之詞，不管學(xué)生動(dòng)作優(yōu)美不優(yōu)美，完成的質(zhì)量怎么樣，先找閃光點(diǎn)加以贊賞，再進(jìn)一步提出要求。例如：“你的動(dòng)作真漂亮（優(yōu)美），讓人賞心悅目。”“你完成得真好，老師為你驕傲！”“真是好樣的，你的動(dòng)作越來越接近標(biāo)準(zhǔn)了?！?“別泄氣，再來一次，你一定能做好?！薄澳阏嫘?！”等等。通過贊賞教育，我深深地體會(huì)到：真是“優(yōu)點(diǎn)不說不得了，缺點(diǎn)少說逐漸少”。贊賞教育讓我嘗到了甜頭。

②體態(tài)贊賞法。首先我常用的是拇指贊賞法。從普通工人成長(zhǎng)起來的教育家周弘說：“賞識(shí)教育是密切關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，及時(shí)對(duì)孩子豎起大拇指，充分肯定孩子的每一次小成功。讓孩子在‘我是好孩子’的心態(tài)中自覺奮斗，努力成才?！庇纱宋衣?lián)想到在課堂上，也應(yīng)該用拇指贊賞法，給學(xué)生以贊賞。每當(dāng)任何一位學(xué)生完成了一個(gè)體育技術(shù)動(dòng)作、跳過了規(guī)定的遠(yuǎn)度、跑完了全程、口號(hào)喊得響亮、動(dòng)作舒展優(yōu)美時(shí)，我都在他們面前豎起大拇指，受到表?yè)P(yáng)的學(xué)生此時(shí)真的很神氣。此外，我還用贊許的點(diǎn)頭、會(huì)心的微笑、激動(dòng)的鼓掌、親切的撫摩等來表示對(duì)學(xué)生的認(rèn)可和欣賞?？梢娰澷p的喜悅能夠引起成功，成功所引發(fā)的激勵(lì)機(jī)制會(huì)促使學(xué)生具有更強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，產(chǎn)生更大的學(xué)習(xí)興趣。

③目光贊賞法。用贊賞的目光看待每一位學(xué)生，幫助學(xué)生樹立信心，學(xué)生只有樹立了信心和勇氣，才會(huì)敢于說、愿意聽、喜歡練，才能進(jìn)入到課堂的角色中。因而在實(shí)施贊賞教育中我始終用賞識(shí)的目光看待他們，理解他們，激勵(lì)他們，幫助他們擺脫以前的服從、傻聽、模仿的習(xí)慣，樹立有勇氣、興趣、敢創(chuàng)新的信心，做課堂的真正主人。

2.充分了解學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)，切實(shí)貫徹“因材施教，區(qū)別對(duì)待”的教學(xué)原則。

多年來，對(duì)這一基本教學(xué)原則是掛在嘴上和寫在紙上較多，而真正落在實(shí)處則不夠。在體育教學(xué)中，必須改變那種在教學(xué)和考核、評(píng)價(jià)中將學(xué)困生和一般學(xué)生不加區(qū)分的傳統(tǒng)做法。在教學(xué)中，教師首先應(yīng)給予學(xué)困生更多的關(guān)注，充分了解他們的個(gè)性特點(diǎn)，對(duì)他們更為耐心細(xì)致地重點(diǎn)輔導(dǎo)。其次，要根據(jù)他們實(shí)際，降低教材難度和學(xué)習(xí)要求；在考核、評(píng)價(jià)上，應(yīng)以他們努力與進(jìn)步的程度為主，應(yīng)以縱向評(píng)價(jià)為主，要將標(biāo)準(zhǔn)用活。

3.營(yíng)造和諧、熱烈的課堂氣氛，促進(jìn)“學(xué)困生”的情感交流。

在體育教學(xué)中，教師應(yīng)調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒，發(fā)揮學(xué)生肌體的高效工作能力，盡量避免一些消極因素的干擾，營(yíng)造和諧、熱烈的教學(xué)氣氛，讓學(xué)生在輕松、愉快的氣氛中進(jìn)行情感交流，尤其要讓“學(xué)困生”充分體驗(yàn)到成功的喜悅，表現(xiàn)出自身的價(jià)值。隨著教學(xué)的逐步深入，教師的正確引導(dǎo)，學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)和情感體驗(yàn)也會(huì)越來越深刻，這些“學(xué)困生”也將得到了進(jìn)一步的轉(zhuǎn)化。

4.發(fā)揮榜樣的帶動(dòng)作用。

篇7

一、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想道德工作，培養(yǎng)學(xué)生良好的品質(zhì)，凈化學(xué)生的心靈，努力培養(yǎng)又紅又專的合格人才。

為了配合學(xué)校少先隊(duì)大隊(duì)部和政教處的工作，我們班積極開展了許多有益于學(xué)生身心健康發(fā)展的活動(dòng)。例如，“迎國(guó)慶”的系列活動(dòng)、“慶元旦”詩(shī)歌朗誦、“獻(xiàn)愛心”活動(dòng)、“人人知法”等主題班會(huì)”、“美化校園、保護(hù)環(huán)境從我做起”實(shí)踐活動(dòng)等。同時(shí)，我也經(jīng)常利用班會(huì)課對(duì)學(xué)生進(jìn)行身心教育，幫助學(xué)生澄清思想上的模糊認(rèn)識(shí)，及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的教育。

二、加強(qiáng)班級(jí)管理，培養(yǎng)優(yōu)秀的學(xué)風(fēng)、班風(fēng)，深入全面地了解學(xué)生，努力培養(yǎng)“求知、礪志、活潑、團(tuán)結(jié)”的班集體。

在這個(gè)學(xué)期里，一方面，我慎重地選拔和培養(yǎng)班委成員：第一、大力表?yè)P(yáng)班委優(yōu)點(diǎn)，宣傳他們的先進(jìn)事跡，幫助小班委樹立威信；第二、在鼓勵(lì)班委大膽工作，指點(diǎn)他們工作方法的同時(shí)，更嚴(yán)格要求班委個(gè)人在知識(shí)、能力上取得更大進(jìn)步，在紀(jì)律上以身作則，力求從各方面給全班起到模范帶頭作用，亦即以點(diǎn)帶面；第三、培養(yǎng)班委團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，通過班委這個(gè)小集體建立正確、健全的輿論，帶動(dòng)整個(gè)班集體開展批評(píng)與自我批評(píng)，形成集體的組織性、紀(jì)律性和進(jìn)取心，亦即以面帶面；第四、及時(shí)召開班干部會(huì)議，針對(duì)他們?cè)诠ぷ髦谐霈F(xiàn)的問題，教給他們工作方法，使他們明確自己的職責(zé)，指出他們的優(yōu)缺點(diǎn)和今后努力工作的方向。另一方面，我有效地利用好每周二的班會(huì)課開展一些專題性的活動(dòng)，扎實(shí)有效地加強(qiáng)一個(gè)學(xué)生的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的內(nèi)容包括《小學(xué)生守則》和《小學(xué)生日常行為規(guī)范》要求的常規(guī)、課堂常規(guī)、集會(huì)和出操常規(guī)、衛(wèi)生常規(guī)、勞動(dòng)常規(guī)等等諸多方面。務(wù)必使每個(gè)學(xué)生具有服從集體，服從命令的思想，具有自我約束力，形成習(xí)慣，保證整個(gè)班集體隨時(shí)表現(xiàn)出活而不亂，嚴(yán)而不死的良好班風(fēng)班貌。

三、學(xué)會(huì)正確關(guān)愛，營(yíng)造溫馨班級(jí)

1、“偏愛”后進(jìn)生

在班級(jí)管理中，我努力將自己“與人為善”的愛心和班集體“普遍的友愛”傾注給后進(jìn)生，給他們以更多的關(guān)注，更多的投入。在班集體中，我總精心營(yíng)造一種平等、和諧、友愛的氣氛，讓他們體驗(yàn)集體的溫暖和同學(xué)間的友誼，讓他們感受到自己在班上有一席之地。大膽吸收這些后進(jìn)生參與班級(jí)管理，讓他們?cè)诠芾碇锌朔陨聿涣嫉男袨榱?xí)慣。

2、嚴(yán)愛優(yōu)秀生

優(yōu)等生，誰(shuí)都愛他們。也正因?yàn)槿绱耍瑑?yōu)等生的缺點(diǎn)往往容易被忽視，掩蓋，被原諒、袒護(hù)。但小的缺點(diǎn)也會(huì)造成大的隱患，對(duì)這類學(xué)生，我從不寵壞他們，更不遷就他們。時(shí)時(shí)提醒他們"做學(xué)問得先做人"，做一個(gè)正直的人，熱情的人，向上的人。優(yōu)生不單純是學(xué)業(yè)要優(yōu)，更重要的是人品要優(yōu)，心胸要廣，心理要健康。成天被人贊譽(yù)的學(xué)生，只能在理智深沉的愛之中，嚴(yán)格要求，警鐘常敲，才能克服自身的弱點(diǎn)，揚(yáng)起風(fēng)帆前進(jìn)。

3、博愛中等生

中等生往往是一個(gè)班中容易忽略的群體，他們有比較穩(wěn)定的心理狀態(tài)，他們既不像優(yōu)等生那樣容易產(chǎn)生優(yōu)越感，也不像后進(jìn)生那樣容易。他們是班級(jí)體的一面鏡子，他們希望老師重視他們，但又害怕拋頭露面。對(duì)這類學(xué)生我掌握他們的心理特點(diǎn)，調(diào)動(dòng)他們的積極因素，正確對(duì)待他們的反復(fù)，始終如一地尊重、理解、信任他們。

四、積極開展好文體活動(dòng)，做好課間操、眼保健操，保護(hù)學(xué)生視力，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

五年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)不僅有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高，而且也有利于學(xué)習(xí)效率的提高，每次活動(dòng)我都親臨現(xiàn)場(chǎng)與學(xué)生一起活動(dòng)并適當(dāng)予以技術(shù)性的指導(dǎo)，這樣不僅可以防止意外事故的發(fā)生，而且也可以加深與學(xué)生感情的交流。

五、積極主動(dòng)地和各科教師聯(lián)系，協(xié)調(diào)學(xué)校各方面的教育力量，發(fā)揮好紐帶作用。

在與任課教師的交往中，我尊重他們的地位，尊重他們的意見，同時(shí)又把他們當(dāng)作班級(jí)的主人，視為自己的良伴、知己。凡事都主動(dòng)地同任課教師協(xié)商，傾聽、采納他們的意見。能夠慎重地處理學(xué)生和任課教師的關(guān)系，在處理師生矛盾時(shí)，盡量避免了激化矛盾，在這方面，我平時(shí)注意到多教育學(xué)生，讓學(xué)生懂禮貌，尊重老師的勞動(dòng)，樹立老師的威信，增進(jìn)師生情誼。

六、經(jīng)常保持與否學(xué)生家長(zhǎng)聯(lián)系，使學(xué)校教育和家庭教育有機(jī)地結(jié)合起來。

篇8

關(guān)鍵詞：體育游戲; 教學(xué); 教學(xué)方法; 應(yīng)用

On Sports Games in physical education application

【Abstract】 With the new curriculum reform, the sports teaching quality education is being paid attention to by people. The twenty-first Century competition, in the final analysis is the competition of talents, the competition of talent quality. In the sports teaching, flexible teaching method not only can stimulate students'' interest in sports, but also can effectively improve the quality of teaching, improve the quality of students. In physical education, this paper focuses on the game teaching method in physical education teaching practice, analysis of game teaching method on the personality development of students and improve teaching effectiveness, teaching rational use of sports game teaching practical application, and puts forward some reasonable were expounded.

【Keywords】 The sports game teaching; teaching method; application

1 體育游戲在準(zhǔn)備活動(dòng)中的應(yīng)用

準(zhǔn)備活動(dòng)包括組織教學(xué)所必需的課堂常規(guī)，一般性的準(zhǔn)備活動(dòng)和專門性的準(zhǔn)備活動(dòng)、良好的準(zhǔn)備活動(dòng)，可以促進(jìn)有機(jī)體加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)各個(gè)組織器官提高各個(gè)的工作效率。有選擇的將體育游戲穿插在各項(xiàng)活動(dòng)之中，可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，緩解學(xué)生的心理壓力，活躍課堂氣氛，同時(shí)也可以縮短身體的適應(yīng)過程，使學(xué)生的注意力從其他方面轉(zhuǎn)移到體育游戲活動(dòng)上來，在準(zhǔn)備活動(dòng)中，我們也可以選擇趣味性比較強(qiáng)的體育游戲，例如：跑動(dòng)中的“貼膏藥”、“沙包接力”、“聽數(shù)抱團(tuán)”、“拉網(wǎng)捕魚”、“搶珍珠”等，運(yùn)用這些體育游戲進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的目的，就是讓我們學(xué)生能夠通過準(zhǔn)備活動(dòng)更好地表現(xiàn)出良好的身體機(jī)能狀態(tài)和心理狀況，從而使學(xué)生的興奮性調(diào)解在一個(gè)適宜的狀態(tài)，因此教師在組織游戲時(shí)一定要很有效的控制和調(diào)整。準(zhǔn)備活動(dòng)如慢跑、行進(jìn)操、定位操、反復(fù)的重復(fù)去使用一定會(huì)讓學(xué)生感到十分枯燥、厭倦，這樣會(huì)使得課堂氣氛呆板、沉悶，因此我們可以采用一些奔跑類的游戲，例如：蛇形跑、螺旋跑、跑動(dòng)中的“聽號(hào)抱團(tuán)”、或者用跳繩、跑橡皮筋、“傳球觸人”、等方法，這些活動(dòng)同樣也能取得熱身的效果，這樣效果會(huì)更加明顯。有些體育游戲既起到活動(dòng)肢體，提高興奮性、集中注意力的效果，又能有利于組織教學(xué)，例如“聽口令做相反的動(dòng)作”、“一人手兩球”、“去球比賽”、“偷珍珠比賽”、等等。這些體育游戲形式多種多樣，又很有新穎，既是體育游戲內(nèi)容又是組織教學(xué)的一種手段。部分學(xué)生通常不希望拿出時(shí)間來進(jìn)行體育鍛煉或體育運(yùn)動(dòng)，特別是女生，甚至不愿參加體育課，在這種情況下，教師應(yīng)該用合適的體育游戲代替簡(jiǎn)單、乏味的、傳統(tǒng)的跑操。以調(diào)動(dòng)這部分學(xué)生上課的積極性，在體育課的開始部分利用好體育游戲，目的在于“集中學(xué)生的注意力”和“學(xué)生熱身”兩個(gè)方面?！凹袑W(xué)生的注意力”的體育游戲常用在趣味性比較強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較小的體育游戲之中。

2 體育游戲在技術(shù)技能之中的應(yīng)用

體育游戲在體育技能教學(xué)中，正確運(yùn)用體育游戲法可以改變單一枯燥的練習(xí)形式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在變化的情況下強(qiáng)化動(dòng)作技能，促進(jìn)動(dòng)力定型的形成，例如：籃球教學(xué)中“一人運(yùn)球上籃”、“一次連續(xù)打籃板”、“投籃晉級(jí)”、等游戲?qū)⒒@球?qū)@球的基本技術(shù)游戲化論文，靈活了我們呆板的教學(xué)方法，增強(qiáng)了趣味性，吸引了學(xué)生全身心的投入，這樣一來更加有助于掌握動(dòng)作技能［2］。中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)有效發(fā)展學(xué)生心肺功能培養(yǎng)學(xué)生意志力品質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容，但如果一味的按照中長(zhǎng)跑競(jìng)技比賽的要求，逼著學(xué)生繞著田徑場(chǎng)跑一圈又一圈，這樣只會(huì)使學(xué)生越來越恐懼、越來越厭煩，而且也不利于學(xué)生的身心健康。如果采用一些追逐游戲如：越野跑、或者給長(zhǎng)跑賦予一定的情景、情節(jié)，例如：“奔向二十一世紀(jì)”、“環(huán)球旅行”，使學(xué)生在愉快的氣氛中和豐富的想象中達(dá)到教學(xué)目的，在球類教學(xué)中，可以根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、技術(shù)水平降球風(fēng)、縮小場(chǎng)地，對(duì)規(guī)則進(jìn)行變化，使學(xué)生充分體現(xiàn)教學(xué)中成功的樂趣，從而可以提高學(xué)習(xí)的積極性。體育技術(shù)能在教學(xué)中體育游戲的應(yīng)用，要注意學(xué)生動(dòng)作技能形成的不同階段的任務(wù)與要求。一般來說是在動(dòng)作技能形成的“泛化”動(dòng)作階段，不宜采用游戲法，讓學(xué)生能夠在相對(duì)固定的條件下熟練的完成動(dòng)作就是復(fù)習(xí)動(dòng)作技術(shù)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在體育游戲的同時(shí)強(qiáng)化動(dòng)作技能促進(jìn)技術(shù)的動(dòng)力定型，體育戰(zhàn)術(shù)游戲是旨在球類教學(xué)中已基本戰(zhàn)術(shù)為素材的體育游戲，主要目的是復(fù)習(xí)和熟練戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作。

3 體育游戲在身體素質(zhì)練習(xí)中的應(yīng)用

身體素質(zhì)練習(xí)一般動(dòng)作難度小、負(fù)荷大、比較單調(diào)。采用體育游戲練習(xí)，可以增加趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)積極性，例如：發(fā)展腿部力量的“立定跳遠(yuǎn)”、“三級(jí)跳遠(yuǎn)”、“蛙跳訓(xùn)練”、“蹲跳練習(xí)”，發(fā)展上肢力量的“平衡角力”、“推人出圈”“人推小車”，發(fā)展靈敏素質(zhì)“抓龍尾”、“丟沙包”、“打活靶”等游戲，可以根據(jù)不同的目的要求進(jìn)行選擇作用［3］。體育游戲法用于素質(zhì)練習(xí)時(shí)，學(xué)生會(huì)比較興奮，積極性也比較高，此時(shí)教師應(yīng)該要注意運(yùn)動(dòng)量的大小控制，防止負(fù)荷過大，同時(shí)還必須采用安全措施，防止出現(xiàn)傷害事故。有關(guān)力量素質(zhì)體育游戲的目的是增強(qiáng)學(xué)生的某項(xiàng)身體素質(zhì)，在教學(xué)中應(yīng)采用新穎的、趣味性比較強(qiáng)的體育游戲，可以改變單一枯燥的體育游戲形式。

4 體育游戲在整理活動(dòng)以及結(jié)束部分中的應(yīng)用

體育游戲用于整理活動(dòng)中，有助于消除疲勞，促進(jìn)身體機(jī)能盡快的恢復(fù)，使人體更快的由緊張狀態(tài)過渡到相對(duì)安靜的狀態(tài)，一些小負(fù)荷的體育游戲活動(dòng)在大腦皮質(zhì)所引起的興奮可以加深運(yùn)動(dòng)中樞的抑制，促進(jìn)其恢復(fù)，整理活動(dòng)的體育游戲內(nèi)容和形式力求做到輕松、活潑、精彩又幽默，使機(jī)體的生理、心理得到了放松，因此要選擇運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較小、內(nèi)容較緩和、形式又比較有趣。

5 體育游戲在組織過程和體育教學(xué)中的應(yīng)用

選擇合適的體育游戲項(xiàng)目，能否取得良好的活動(dòng)效果，關(guān)鍵在于是否有科學(xué)的體育游戲組織方法。第一，教師要及時(shí)講解游戲名稱、過程、方法、規(guī)則及要求、評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)等，對(duì)于個(gè)別學(xué)生提出的問題，要及時(shí)給與解答。第二，教師要做好體育游戲的組織領(lǐng)導(dǎo)工作，由于體育游戲的組織是教師的直接指揮下進(jìn)行的，在體育游戲中既要發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，而且又要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，因此教師在體育游戲中發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)補(bǔ)充說明，從而使游戲順利進(jìn)行。對(duì)于在違反體育游戲規(guī)則，有不遵守紀(jì)律的行為，一定要及時(shí)制止和教育。另外教師還應(yīng)該通過觀察判斷學(xué)生體能的變化來調(diào)節(jié)游戲的運(yùn)動(dòng)量。在發(fā)現(xiàn)學(xué)生力不從心的時(shí)候，一定要去及時(shí)的調(diào)整，例如：體育游戲中的運(yùn)動(dòng)量不足或過量的時(shí)候，應(yīng)該采取靈活的措施，可以增減游戲的次數(shù)，延長(zhǎng)或縮短游戲的時(shí)間等等［5］。第三，教師要做好裁判工作，它是保證體育游戲取得良好效果的重要環(huán)節(jié)之一，裁判通常由教師擔(dān)任，如果發(fā)現(xiàn)體育游戲過程有困難的時(shí)候，可以請(qǐng)學(xué)生協(xié)助教師擔(dān)任裁判員，以免防止因裁判員不足而出現(xiàn)工作差錯(cuò)，從而保證游戲評(píng)比在公正，準(zhǔn)確的前提下，取得良好的教育教學(xué)效果。第四，教師應(yīng)該要放下架子和學(xué)生做朋友。教師以一個(gè)活潑樂觀，有趣甚至天真的形象出現(xiàn)在學(xué)生當(dāng)中，既可以當(dāng)體育游戲的組織者和指導(dǎo)者；又可以作為體育游戲的參與者，和學(xué)生一起玩，一起樂，共同營(yíng)造一個(gè)溫馨輕松，愉悅的課堂氛圍，使學(xué)生在自己感興趣的游戲中，不斷養(yǎng)成文明、寬容、團(tuán)結(jié)、協(xié)作、何群的健康心態(tài)和習(xí)慣，縮短師生間的心理距離，與學(xué)生感情跟濃厚，贏得體育游戲教學(xué)的成功，這一環(huán)節(jié)是非常關(guān)鍵的。體育游戲過程鎮(zhèn)南關(guān)個(gè)別小組或個(gè)人在意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)，嚴(yán)守組織紀(jì)律，遵守體育游戲規(guī)律，發(fā)揮集體智慧等方面的優(yōu)點(diǎn)和不足應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，鼓勵(lì)他們克服缺點(diǎn)，發(fā)揮勝不驕敗不餒的體育道德風(fēng)尚，讓參加體育游戲的學(xué)生受到應(yīng)該有的思想教育，學(xué)到一定的知識(shí)技能。少批評(píng)，多表?yè)P(yáng)。

6 總結(jié)

6.1 體育游戲是培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，讓他們養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)體育、理解體育，進(jìn)而形成體育一是為眾生體育奠定基礎(chǔ)。

6.2 體育游戲是學(xué)生接觸的最主要的體育形式，而且體育游戲是作為一項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容同時(shí)也是作為一種教學(xué)方法。

6.3 體育游戲在體育教學(xué)應(yīng)用中具有不可替代的應(yīng)用，合理有效的應(yīng)用體育游戲不僅可以促進(jìn)體育教育改革和素質(zhì)教育的實(shí)施，而且可以促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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［2］ 李燕強(qiáng).試論體育游戲與體育教學(xué)［J］ .北京體育人學(xué)報(bào). 1998.（2）.

［3］ 莫少?gòu)?qiáng).體育教學(xué)中體育游戲應(yīng)用的分析［J］ .體育科技. 2005. 26（2）.

篇9

【關(guān)鍵詞】籃球教學(xué) 心理健康 教育

與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，籃球運(yùn)動(dòng)的形式多樣，具有更強(qiáng)的參與性、趣味性、應(yīng)變性、娛樂性和競(jìng)技性等，能滿足不同人群的多種需求。籃球活動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展，提高和保持人的生命活力?；@球運(yùn)動(dòng)能有效緩解人們的工作壓力，而良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境又能培養(yǎng)人良好的心理適應(yīng)力和承受力，調(diào)整及維護(hù)參與者的心理健康水平。同時(shí)，籃球作為集體項(xiàng)目的杰出代表，能有效地培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，幫助參與者正確理解和處理好個(gè)人與集體、競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系等。

一、學(xué)生心理健康

心理健康是指人能從容地負(fù)擔(dān)起繁重復(fù)雜的日常工作和生活，要求情穩(wěn)定，有較好的自我控制情緒和排除各種干擾的能力。生理健康和心理健康是相互依存、相互影響，生理健康可以促進(jìn)心理健康，心理健康又能促進(jìn)生理健康。隨著社會(huì)的發(fā)展，心理問題日益引起人的重視，本文通過闡述體育鍛煉與心理健康的互動(dòng)關(guān)系，旨在引導(dǎo)人們進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)，更要注意良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，促進(jìn)身心的協(xié)調(diào)發(fā)展。我國(guó)學(xué)生心理健康教育的總目標(biāo)是提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。具體目標(biāo)是使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)，對(duì)少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)的心理咨詢和輔導(dǎo)，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的心理品質(zhì)，提高心理健康水平。

二、籃球體育課堂對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

（一）有助于培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，建立良好的自我評(píng)價(jià)

意志品質(zhì)指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立精神。意志品質(zhì)是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。體育鍛煉中要不斷克服客觀困難和主觀困難，從事者越能努力克服主觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。堅(jiān)持體育鍛煉可以使人體格健壯，精力充沛。研究表明，經(jīng)常參加體育鍛的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生對(duì)自己的評(píng)價(jià)更為積極。

經(jīng)過激烈、艱苦的籃球比賽，冠軍最終只有一個(gè)。面對(duì)失敗，在眾目睽睽之下接受比賽的結(jié)果，需要一定的勇氣和自信，這正是挫折教育的契機(jī)。我引導(dǎo)學(xué)生們認(rèn)識(shí)到：敢于勝利，也要敢于失敗；失敗的經(jīng)驗(yàn)有利于以后遭受挫折后的心理調(diào)整；籃球場(chǎng)上的一次次勝利與失敗，有利于心理的健康發(fā)展，也有利于我們直面學(xué)習(xí)和人際交往中遇到的困難。如：自信心訓(xùn)練：投籃、防守、基本配合等，都具有增強(qiáng)實(shí)力的作用，經(jīng)多次磨煉，得到提高，同時(shí)建立自信心，也培養(yǎng)了學(xué)生在任何情況下都有“每球必爭(zhēng)，每球必中”的堅(jiān)強(qiáng)信念。

（二）有助于減輕焦慮和抑郁癥狀

焦慮是一種對(duì)當(dāng)前或預(yù)計(jì)的威脅所反映出的恐懼和不安的情緒狀態(tài)。與緊張、焦慮等消極情緒相比，抑郁屬更深層的復(fù)合性負(fù)情緒，它可能是伴隨人生價(jià)值的失落感而產(chǎn)生的悲傷、恐懼、焦慮及羞愧甚至負(fù)罪感，其持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，給人帶來的痛苦更大。抑郁癥的臨床特點(diǎn)為悲觀、悲傷、失助感、低自尊和絕望，易疲勞、易怒、優(yōu)柔寡斷、回避社交和厭世。如：在情緒低落的時(shí)候，借助自我暗示：“我手腳熱了；血液流動(dòng)加快；心跳、呼吸加快；想活動(dòng)；想比賽……”在興奮性太高時(shí)，又可以自我暗示：“我的呼吸正常了，安靜了……放松了……”它能夠挖掘自身的潛力，形成習(xí)慣后，就有效地調(diào)控自己的心態(tài)。

（三）有助于培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神

合作與競(jìng)爭(zhēng)是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才的要求?，F(xiàn)在的學(xué)生大多是獨(dú)生子女，習(xí)慣了以“我”為中心，唯我獨(dú)尊，表現(xiàn)為強(qiáng)烈的自我中心和自我表現(xiàn)欲望。常以放大鏡看別人的缺點(diǎn)和自己的優(yōu)點(diǎn)，這是他們走向社會(huì)、走向成功的主要障礙之一。合作意識(shí)很難通過講座的形式得到培養(yǎng)。它需要通過某種活動(dòng)，通過人與人的交往過程，通過共同完成任務(wù)和對(duì)各種結(jié)果的經(jīng)歷，以及成果的分享和責(zé)任的共同承擔(dān)中去培養(yǎng)。

學(xué)生之間團(tuán)結(jié)合作、相互協(xié)同、默契配合，一切為集體，一切為大局，才能保證比賽的勝利。學(xué)生通過和同伴的相互合作，共同完成籃球的技、戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)過程，共同體驗(yàn)勝利的喜悅和失敗的痛苦，有助于拉近學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系，建立良好的群體關(guān)系。良好的人際關(guān)系有助于學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)、生活和工作環(huán)境，減少學(xué)習(xí)和工作上的壓力。對(duì)那些情感怪癖、郁郁寡歡、不愿與人交往或時(shí)冷時(shí)熱的人來說，在籃球運(yùn)動(dòng)過程中，人們通過自然的相互交流，會(huì)產(chǎn)生相互信任、相互鼓勵(lì)。

總之，籃球體育課堂教學(xué)應(yīng)當(dāng)把心理健康教育提高到學(xué)校重要議事日程上來。特別是籃球體育教師應(yīng)該樹立心理健康教育的強(qiáng)烈意識(shí)，在教育教學(xué)中加強(qiáng)心理健康教育，以使學(xué)生個(gè)性得到健康發(fā)展，深化學(xué)校素質(zhì)教育改革，培養(yǎng)德、智、體、美、勞等全面發(fā)展的具有鮮明個(gè)性的跨世紀(jì)合格人才。

【參考文獻(xiàn)】

［1］于令寶.培養(yǎng)學(xué)生的心理能力對(duì)籃球教學(xué)的影響[J].新課程，2010-05.

篇10

關(guān)鍵詞： 分層教學(xué) 高校女生 排球教學(xué)

1.引言

排球是比較受女大學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目，在高校選修課中開設(shè)較多的體育課程，有著較好的群眾基礎(chǔ)。怎樣才能讓學(xué)生更快更好地掌握排球基礎(chǔ)知識(shí)，提高排球機(jī)能，在排球選修課中獲得愉悅、增強(qiáng)體質(zhì)等是排球選修課教學(xué)的基本任務(wù)?；诖?，將分層教學(xué)法引入到排球教學(xué)當(dāng)中。分層教學(xué)是教師根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的知識(shí)、能力水平和潛力傾向把學(xué)生科學(xué)地分成幾組各自水平相近的群體并區(qū)別對(duì)待，這些群體在教師恰當(dāng)?shù)姆謱硬呗院拖嗷プ饔弥械玫捷^好的發(fā)展和提高。

分層教學(xué)理論認(rèn)為，學(xué)生之間不僅存在著差異性，還有著某些共性。在教學(xué)過程中要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)與水平，將學(xué)生分成若干個(gè)層次，這有助于針對(duì)某一層的學(xué)生的共同特點(diǎn)和基礎(chǔ)情況進(jìn)行教學(xué)，這符合因材施教的原則。分組互助合作學(xué)習(xí)是在對(duì)學(xué)生分層的基礎(chǔ)上進(jìn)行強(qiáng)弱搭配分組，即要求搭配學(xué)生在身體素質(zhì)、技術(shù)水平等具有差異性，這樣劃分使搭配成員之間具有互補(bǔ)性，使他們?cè)诨ブ鷮W(xué)習(xí)中相互促進(jìn)、共同進(jìn)步［1］。

2.研究對(duì)象與方法

2.1研究方法

2.1.1文獻(xiàn)資料法

通過中文期刊查閱國(guó)內(nèi)外關(guān)于分層教學(xué)等有關(guān)資料和文章，并對(duì)查找到的資料進(jìn)行整理、分析與研究，為本研究奠定了良好的理論基礎(chǔ)和方法論基礎(chǔ)。

2.1.2對(duì)比實(shí)驗(yàn)法

采用組間對(duì)比實(shí)驗(yàn)法。實(shí)驗(yàn)組采用分層教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，對(duì)照組采用傳統(tǒng)的教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，兩組都是由同一名教師嚴(yán)格按照教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行教學(xué)。

2.1.3問卷調(diào)查法

在學(xué)期結(jié)束后對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，掌握分層教學(xué)法在實(shí)際教學(xué)中的效果，為本研究的分析提供信息與數(shù)據(jù)。分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷各20份，回收40份，有效回收率100%。

2.1.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS 17.0軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的身體素質(zhì)成績(jī)和技術(shù)測(cè)試成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析，將所得數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，分析實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組之間差異的顯著性水平。

2.2研究對(duì)象

以南京師范大學(xué)2010級(jí)本科排球選修班隨機(jī)抽取兩個(gè)班級(jí)，自定義實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班各20人，進(jìn)行為期16周32學(xué)時(shí)的實(shí)驗(yàn)教學(xué)。

3.研究結(jié)果與分析

3.1實(shí)驗(yàn)前兩個(gè)班學(xué)生基本技術(shù)測(cè)試成績(jī)對(duì)比

在正式開始實(shí)驗(yàn)前分別對(duì)對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行排球基本技術(shù)測(cè)試，其目的在于全面了解學(xué)生對(duì)基本技術(shù)的掌握情況，便于對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行對(duì)比。從表1可以看出在正式實(shí)驗(yàn)前，兩個(gè)同級(jí)班級(jí)之間女生排球技術(shù)不存在明顯差異（p>0.05），可以進(jìn)行試驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，將兩班學(xué)生混在一起采用雙盲法進(jìn)行技術(shù)測(cè)試與評(píng)定，評(píng)分采用百分制，運(yùn)用統(tǒng)計(jì)法對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，并對(duì)教學(xué)效果進(jìn)行分析研究。

表1　 10級(jí)實(shí)驗(yàn)前兩女生班四項(xiàng)排球技術(shù)測(cè)試成績(jī)表

3.2實(shí)驗(yàn)后兩個(gè)班學(xué)生基本技術(shù)測(cè)試成績(jī)對(duì)比

經(jīng)過16周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對(duì)同級(jí)兩個(gè)班學(xué)生排球基本技術(shù)測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩個(gè)班學(xué)生的排球基本技術(shù)成績(jī)均有明顯提高。從表2中可以看出實(shí)驗(yàn)班的四項(xiàng)基本技術(shù)成績(jī)明顯好于對(duì)照班的四項(xiàng)基本技術(shù)成績(jī)。經(jīng)過T檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班四項(xiàng)基本技術(shù)水平均呈顯著性差異（P

表2　 10級(jí)實(shí)驗(yàn)后兩女生班四項(xiàng)排球技術(shù)測(cè)試成績(jī)對(duì)表

3.3實(shí)驗(yàn)后兩個(gè)班學(xué)生技術(shù)測(cè)試成績(jī)對(duì)比

由對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生成績(jī)的統(tǒng)計(jì)來看，實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生達(dá)到優(yōu)秀和良好等級(jí)的人數(shù)明顯多于對(duì)照班，不及格的人數(shù)少于對(duì)照班，成績(jī)明顯偏向于高分段。對(duì)照組的成績(jī)偏于良好與及格（表3）。這說明實(shí)驗(yàn)班通過分層教學(xué)，教學(xué)效果要好于傳統(tǒng)教學(xué)方法的對(duì)照組，并呈顯著性差異。分析學(xué)生問卷發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)班對(duì)分層教學(xué)法很認(rèn)可，并且喜歡上排球課，對(duì)排球的基本理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)主動(dòng)性和積極性較高。對(duì)技術(shù)動(dòng)作的接受和理解能力都有較好的提高。

表3 實(shí)驗(yàn)后兩班學(xué)生技術(shù)測(cè)試成績(jī)對(duì)比表

4.分析與討論

4.1分層教學(xué)法的特點(diǎn)

分層教學(xué)是通過體育教學(xué)中的集體因素、不同層次學(xué)生間交流的社會(huì)性作用和不同層次學(xué)生間互幫互助調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，并達(dá)到對(duì)學(xué)生社會(huì)性培養(yǎng)的目的［2］。在對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有70%的學(xué)生認(rèn)為分層教學(xué)符合區(qū)別對(duì)待和因材施教的教學(xué)原則。而在對(duì)對(duì)照組的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，僅有20%的學(xué)生覺得適合傳統(tǒng)的教學(xué)方法適合自己的學(xué)習(xí)。因此可以看出，分層教學(xué)能夠較好地照顧到學(xué)生的個(gè)性要求和學(xué)習(xí)要求，有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。

分層教學(xué)能夠更好地貫徹“以人為本”的教學(xué)指導(dǎo)思想。以人為中心，以運(yùn)動(dòng)為手段，達(dá)到健康的目的，增強(qiáng)鍛煉效果［3］。而傳統(tǒng)的教學(xué)方法過于追求技術(shù)動(dòng)作的掌握、規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，忽略了學(xué)生的感受，使學(xué)生容易產(chǎn)生厭學(xué)，甚至畏懼逃課等行為。

4.2分層教學(xué)法的負(fù)荷控制

沒有強(qiáng)度的體育課是無效的體育課，只有在適度的強(qiáng)度負(fù)荷下學(xué)生才能獲得良好的鍛煉效果。分層教學(xué)法強(qiáng)調(diào)的是最佳負(fù)荷范圍，通過教師觀察、學(xué)生自查和脈搏等手段控制負(fù)荷強(qiáng)度，并不會(huì)刻意地追求運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握而加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。適度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不僅有利于排球基本技術(shù)的掌握，而且有助于學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心健康。而傳統(tǒng)的教學(xué)法雖然也重視負(fù)荷的控制，但是手段單一，往往僅靠老師的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行判斷，并不能科學(xué)有效地控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。往往一節(jié)課不能達(dá)到應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，所以會(huì)影響技術(shù)動(dòng)作的掌握和體質(zhì)的提高。

4.3分層教學(xué)有助于教師對(duì)學(xué)生的關(guān)注

在分層教學(xué)過程中教師必須拿出更多的精力放在教學(xué)上。首先，教學(xué)目標(biāo)是分層的，這就要求教師根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)大綱要求，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平、身體素質(zhì)、接受能力等對(duì)教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行分層，要求學(xué)生在同一時(shí)間內(nèi)達(dá)到不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)。因?yàn)榻虒W(xué)目標(biāo)存在層次，而教學(xué)內(nèi)容是教學(xué)目標(biāo)的載體，所以在教學(xué)內(nèi)容的安排上存在一定的分層，以便使教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的學(xué)習(xí)相適應(yīng)。

從教學(xué)程序來看，教師應(yīng)將不同層次的學(xué)習(xí)內(nèi)容以分層導(dǎo)學(xué)的形式提前告知學(xué)生，讓學(xué)生先根據(jù)自己的情況有的放矢地自主學(xué)習(xí)，一方面培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，另一方面又為同一課堂中組織分層教學(xué)創(chuàng)造有利條件［4］。所以在分層教學(xué)過程中，要求教師對(duì)學(xué)生更加關(guān)注，主要是從教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容和過程三個(gè)方面進(jìn)行關(guān)注。這有助于教師更加準(zhǔn)確、熟練地進(jìn)行分層教學(xué)。

4.4分層教學(xué)有助于學(xué)生的心理健康

大學(xué)生心理障礙的形成除受社會(huì)、家庭、心理素質(zhì)等內(nèi)外環(huán)境因素的影響外，體育教學(xué)中的各種刺激因素所引起的心理壓力負(fù)效應(yīng)也是原因之一［5］。所以，在排球教學(xué)中要盡量減少各種負(fù)效應(yīng)的因素。行為健康策略認(rèn)為：進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，制定可以達(dá)到的目標(biāo)、把長(zhǎng)期目標(biāo)劃分為多個(gè)短期目標(biāo)、提供可供觀察的進(jìn)展報(bào)告、考慮成功、建設(shè)自我效能、給自己提供獎(jiǎng)勵(lì)等，對(duì)促進(jìn)心理健康有重要作用。

分層教學(xué)就是將傳統(tǒng)的大班變成小班、大課變成小課，把傳統(tǒng)排球教學(xué)中的統(tǒng)一的教學(xué)目標(biāo)變成根據(jù)學(xué)生的差異制定不同的教學(xué)目標(biāo)。更加注重學(xué)生的個(gè)體差異，這有利于教師和學(xué)生對(duì)課程掌握程度的把握。讓學(xué)生不斷地看見自己的進(jìn)步與長(zhǎng)處，有利于學(xué)生自尊心和自信心的成長(zhǎng)，緩解心理壓力和心理障礙，有助于學(xué)生身心健康地成長(zhǎng)。

4.5分層教學(xué)在排球教學(xué)過程中的負(fù)面影響

任何一種教學(xué)方法并不都是完美的，分層教學(xué)法也不例外。分層教學(xué)法關(guān)注和尊重學(xué)生的個(gè)體差異，有利于學(xué)生個(gè)體的成長(zhǎng)與發(fā)展。同時(shí)也有可能成為教師降低對(duì)學(xué)生要求的借口。如果分層教學(xué)把握不好短期目標(biāo)和終極目標(biāo)的關(guān)系，就會(huì)造成：高層次的越來越高，低層次的舉步維艱［6］。這就不利于對(duì)教學(xué)目標(biāo)的統(tǒng)一。特別是要關(guān)注低層次學(xué)生的心理健康方面，由于水平較低并不能充分引起教師的關(guān)注，這就會(huì)對(duì)學(xué)生的心理造成一定的影響：處于低層次學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性很有可能受到打擊。

此外，還要建立一套符合分層教學(xué)的管理和評(píng)價(jià)體系。特別是評(píng)價(jià)體系，分層教學(xué)本沒有錯(cuò)，但是怎樣更好地評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，使學(xué)生感覺到公平，同時(shí)又不打擊學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，體現(xiàn)出學(xué)生之間的差異呢？這對(duì)教師的評(píng)價(jià)和管理提出了新的要求。所以，在進(jìn)行分層教學(xué)的時(shí)候，應(yīng)開展以分層原則和分層目標(biāo)內(nèi)容的研究，給每個(gè)學(xué)生以生存及發(fā)展的機(jī)會(huì)，使分層教學(xué)揚(yáng)長(zhǎng)避短，這是分層的初衷。

5.結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

分層教學(xué)法在排球教學(xué)中充分體現(xiàn)了因材施教的教學(xué)原則，同時(shí)也根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)，有效地提高了學(xué)生掌握排球基礎(chǔ)技術(shù)的能力，有效地提高了教學(xué)質(zhì)量。分層教學(xué)在高校女生學(xué)生的排球選修課基本技術(shù)教學(xué)中是可行并富有成效的，它將教師的教學(xué)主導(dǎo)性和學(xué)生的學(xué)習(xí)主體性較好地結(jié)合在一起，其教學(xué)效果明顯優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)模式。分層教學(xué)很好地體現(xiàn)了“以人為本”的現(xiàn)代教育指導(dǎo)思想，充分調(diào)動(dòng)了不同水平學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，也有助于培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的社會(huì)化發(fā)展。

分層教學(xué)中分層是手段，遞進(jìn)的完成教學(xué)目標(biāo)才是最終任務(wù)，這有利于學(xué)生對(duì)排球基礎(chǔ)技術(shù)的掌握，也有利于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和終身體育意識(shí)。因此，教師應(yīng)注意讓每個(gè)層次的學(xué)生各盡所能、各顯所長(zhǎng)，充分調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)的積極性。分層教學(xué)法能夠使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，建立良好的學(xué)習(xí)心態(tài)和學(xué)習(xí)目標(biāo)，對(duì)學(xué)生盡快掌握排球基本技術(shù)和能力有著良好的作用。此外，分層教學(xué)還可以緩解學(xué)生的心理壓力和促進(jìn)心理健康水平的提高。

5.2建議

分層教學(xué)有諸多優(yōu)點(diǎn)，也存在一定的缺點(diǎn)，下面針對(duì)這些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)提出一些有利于分層教學(xué)的改進(jìn)意見。

5.2.1在進(jìn)行分層教學(xué)過程中，要根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)給予一些正面的積極的引導(dǎo)，防止分層后對(duì)學(xué)生的心理上帶來過多的負(fù)面影響，在分層教學(xué)中層次并不是固定不變的，所以在教學(xué)過程中要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行及時(shí)的適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，關(guān)注學(xué)生的心理健康。

5.2.2分層教學(xué)對(duì)教師提出了新的要求和任務(wù)，甚至?xí)哟蠊ぷ髁?，所以?yīng)該建立一支高素質(zhì)的教師隊(duì)伍，轉(zhuǎn)變教師傳統(tǒng)的教學(xué)理念，提高教師的綜合能力。因?yàn)榉謱咏虒W(xué)的形式和組合多樣化，所以教師要根據(jù)不同的性別、年齡、項(xiàng)目特點(diǎn)采用不同的教學(xué)方式，促進(jìn)學(xué)生排球技術(shù)的學(xué)習(xí)，增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)與身體健康，樹立終身體育意識(shí)。

5.2.3在分層教學(xué)過程中教師要根據(jù)不同層次的學(xué)生制定不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)內(nèi)容，并定期進(jìn)行檢查，及時(shí)掌握學(xué)生的實(shí)際情況以便調(diào)整學(xué)生的層次，同時(shí)使學(xué)生掌握的體育知識(shí)從課內(nèi)延伸到課外，組織一些趣味性或競(jìng)技性較弱的活動(dòng)和比賽，讓學(xué)生將學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際當(dāng)中。

參考文獻(xiàn)：

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