導語：如何才能寫好一篇健身操論文，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

就像我們小時候做廣播體操一樣，親子健身操也需要有正確的動作技巧和方法，也需要有一些基本的原則，這樣寶寶才能在鍛煉中健康成長，父母自己也會在不經(jīng)意間鍛煉出苗條的身材。

一、做親子操的10個健身法則

1、增進親子關系的大好時機

親子健身操的作用不僅僅是讓寶貝的動作技能得到鍛煉，而且是增進親子關系的大好時機。在做操的同時，和寶寶聊聊天，和顏悅色地問問他：“寶寶舒服嗎？”“寶寶真乖?！奔词菇o幾個月的小寶寶做體操時，也和他說說笑笑，雖然看起來寶寶還不理解父母的話，但是他會看到父母的表情，懂得父母傳遞給他的情緒，這種情緒也會感染他，他就會有回應，笑著享受著。

2、鍛煉必須持之以恒

有的父母，春暖花開的時候把寶寶抱出去曬曬太陽，冬天就不再去鍛煉了；自己心情好的時候和寶寶做做操，有煩心事時就不做了，三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣做不但起不到一點效果，而且會把原來鍛煉的收獲也丟掉的。寶寶對某些動作的條件反射是要經(jīng)過反復練習才能達到的，如果不堅持經(jīng)常鍛煉，不反復練習，已經(jīng)建立起來的條件反射也會消退，所以只有持之以恒才不會前功盡棄。

3、做親子健身操需要循序漸進

做親子健身操需要根據(jù)寶寶的生長發(fā)育特點來做，這樣才不會對寶寶造成不必要的傷害。隨著寶寶不斷地長大，每項活動的量可以逐漸加大，但不能操之過急，因為寶寶的肌肉柔嫩，耐力差，心臟負荷小，所以帶寶寶做操時，強度不宜太大。只要看到寶寶有些微汗，面部微紅，不氣喘，就說明活動量較為合適。否則活動量過度了，對寶寶的身體有害無益。

4、做親子操一定要保持正確的動作姿勢

在做操過程當中，學習各種動作一定要姿勢正確，每個動作達到一定部位。父母可以按照圖示和文字的要求，一板一眼地做。如兩臂側平舉時就要胳臂伸直舉平；雙腳跳時就要用力蹬地跳起，落地時要輕。每個動作做得正確、有力，才能起到鍛煉身體的作用。

此外，父母還應注意給寶寶養(yǎng)成好的動作習慣。如坐立要端正，不左右歪斜，不曲腰不駝背。身體姿勢正確與否直接影響寶寶骨骼的生長發(fā)育，所以父母們得仔細研究動作呦。

5、做操過程中應鼓勵寶寶的創(chuàng)造性動作

大一些的寶寶做會了一些動作，就會不滿足于這些動作，自己創(chuàng)造幾個小動作，父母這時要因勢利導，怎樣做才會更好，讓寶寶在安全的范圍內(nèi)體會到自己“編操”的樂趣。寶寶就會對運動更感興趣。

6、做操前的準備工作

做親子健身操前，父母應把手洗干凈，指甲不宜過長，摘掉手表或者首飾，以免劃傷寶寶的皮膚。

7、做健身操的最佳時間

做親子健身操最好在哺乳后(飯后)和睡覺前的游戲時間，這時寶寶情緒好，吃的食物又消化了一段時間。切忌哺乳后(飯后)立即做操。

8、動作的程度

做親子健身操時父母的動作要輕柔、緩慢，不能用力過度牽拉。做操前撫摸寶寶全身，使他全身放松。如果有條件，放一些輕松而優(yōu)美的音樂更好。

9、“運動服”的配備

寶寶的“運動服”應輕便、寬松，做起操來舒適自如。

10、不開心時不宜進行鍛煉

寶寶情緒低落或哭時不宜立即做操，因為寶寶不開心時，更需要的是父母的安慰。更何況這時寶寶也會拒絕進行健身運動。

二、推薦三種水中親子操

炎炎夏日，帶寶寶去游泳既能起到防暑降溫的作用，又能鍛煉身體，可謂一舉兩得。而在水中嬉戲前的時間，順便做做簡單的水中體操，不僅增進感情，對身體筋骨也有不少好處！

在水中做親子體操，借助水的阻力，能夠訓練父母與孩子軀干左右側的穩(wěn)定度、下肢內(nèi)外側以及肩部的肌力，還有寶寶手腳的協(xié)調(diào)性。這些動作同時也可以消除贅肉，緊實小腿肌。而水有浮力，可以支撐身體，不易造成運動傷害。不必太多花俏的步驟，就可以達到訓練肢體穩(wěn)定、消除贅肉、親子同樂的效果。

裝備：

親子操部分動作為了增加阻力效果，建議每個人左右手各拿一個空塑料瓶，父母親適合大一點的，寶寶則用小一點的。

1、螃蟹走路

1)父母與寶寶面對面、手牽手，在父母帶領下，兩人于游泳池中橫向跨步走。行進間，父母可以用口令‘跨、并、跨、并’吸引孩子注意力。

2)跨步時兩手向左右展開，并步時將兩手放下。由游泳池的一端走到另一端，走到底時不需要調(diào)整方向，同樣位置往回走，來回2趟后休息即可。

2、蜻蜓點水

1)父母與小孩面對面，手拿寶特瓶，兩人先將兩手伸直向前。

2)保持身體正直，手臂伸直，將寶特瓶向池底壓，在45度角停5秒。然后慢慢將肩部肌肉放松，讓寶特瓶恢復原位。重復5次循環(huán)。

3、金雞獨立

1)父母與寶寶肩并肩，在游泳池中站好，兩手臂向前伸直，做為平衡身體之用。

2)兩人先將外側的腿向前抬起，在水中執(zhí)行這個動作的時候，父母親要留心孩子是否會突然失去中心而站不穩(wěn)，站穩(wěn)后停留5秒。

3)收腿，換兩人內(nèi)側的腿向前抬起，站穩(wěn)后停留5秒。

4)兩人外側的腿向外擺30度，站穩(wěn)后停留5秒。

5)親子一起轉身，同樣將兩人外側的腿向外擺30度，站穩(wěn)后停留5秒，總共5次循環(huán)。

貼心提示：

兒童池的深度約為70公分到90公分，為了配合寶寶，父母親可以采取蹲姿，指導寶寶動作。不管在成人池或兒童池，在進行手部的體操動作時，都務必要將手臂、手肘置于水面或水下，如此才能達到游泳親子操的效果，否則與陸上體操無異。

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畢業(yè)論文 [摘 要] 音樂是健身操的重要組成部分，如果說編排動作是健身操的骨架，那么音樂就是健身操的靈魂，音樂與健身操的聯(lián)系是緊密不分的。本文圍繞音樂與健身操的內(nèi)在聯(lián)系，對音樂與健身操，音樂與健身者的關系以及如何選擇創(chuàng)編音樂進行論述。強調(diào)音樂在健身操中的重要地位，思考研究并重視音樂在健身操中的作用。

[關鍵詞] 音樂 健身操 情緒 心理作用 音樂創(chuàng)編

Abstract: Music is the importance of the calisthenics to constitute the part, if say that arrange in order the action is the framework of the calisthenics, so music is the soul of the calisthenics, the contact of music and calisthenics is close not to divide. This text surround music and calisthenics inside contact, analyze the discussion music and calisthenics, music and workout, music creates the relation of the plait. Emphasize music in the calisthenics of important position, consider the research to lay equal stress on to see music function in calisthenics.

Key words: Music , calisthenics motion , Imagination ,

Music creates the plait

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摘 要 人體的生理機能與健康狀況隨著年齡的增加而不斷下降，中老年人積極參加體育鍛煉，可以提高健康體適能，促進健康。本文將從有氧健身操對中老年女性健康體適能的影響方面進行闡述，為了進一步闡明有氧健身操對中老年女性心肺功能的影響，采用文獻綜述法對參加有氧健身操的中老年女性各項健康指標進行比較，從而為有氧健身操的推廣和普及提供參考。

關鍵詞 有氧健身操 中老年女性 健康體適能

一、前言

世界衛(wèi)生組織將體適能定義為：“身體有足夠的活力和精力進行日常事務，而不會感到過度疲勞；并且還有足夠的精力享受休閑活動和應付突發(fā)事件的能力”。

健康體適能是與健康有密切關系的體適能，主要內(nèi)容包括心肺耐力、肌力和肌肉耐力、柔韌素質(zhì)、身體成分等。除了是機體維護自身健康的基礎外，還是機體以最佳狀態(tài)去完成日常工作、降低慢性疾病發(fā)生的重要因素。

有氧健身操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。

中年女性既有生活、工作的壓力，又要完成家務，且隨著年齡的增長，生理功能衰退，導致機體的新陳代謝功能下降、免疫力低下，如不及早采取相應的措施，就會加速生理衰退的進程，導致疾病的發(fā)生。有氧健身操一直受到中老年女性的青睞，大量研究表明，有氧健身操練習是一種提高健康體適能的有效方法，它能明顯地提高與健康相關的體適能。

二、研究方法

（一）研究對象

中老年女性的各項健康體適能指標（心功能、肌肉力量、柔韌性、體重指數(shù)、平衡能力等）。

不同形式的有氧健身操，如：瑜伽、拉丁舞、健美操等。

（二）研究方法

文獻資料法：通過對中國期刊全文數(shù)據(jù)庫，中國期刊網(wǎng)優(yōu)秀博士、碩士論文數(shù)據(jù)庫，萬方數(shù)據(jù)庫等進行大量檢索，查閱與有氧健身操、健康體適能相關文獻，并對其進行分類整理，為研究提供理論支持。

三、結果

有氧健身操對中老年女性臺階指數(shù)、力量、柔韌性、靜態(tài)平衡能力均有顯著性的差異。

有氧健身操對中老年女性的體重指數(shù)沒有顯著性差異。

四、分析與討論

（一）有氧健身操對心功能的影響

臺階試驗是通過測試定量負荷工作后脈搏的恢復情況來評價心血管系統(tǒng)對運動負荷的反應的指標，可以反映心血管系統(tǒng)功能，間接反映有氧耐力水平。其測試原理是利用心血管運動試驗，探討定量運動負荷和心率恢復速度間的比例關系。一般而言，臺階指數(shù)值越大，則反應的是機體的心血管水平越高，反之，則越低。在完成定量負荷時，經(jīng)常鍛煉和訓練水平較高的人，表現(xiàn)為心跳次數(shù)少，運動后脈搏恢復的也快，臺階指數(shù)較大；如果不經(jīng)常鍛煉，則表現(xiàn)為心率較快，且運動后恢復也較慢，臺階指數(shù)較低。

大量研究表明，有氧健身操是提高心肺功能的有效鍛煉方式。而運動強度稍低的有氧健身操鍛煉在增強心肺功能效果方面的作用比較明顯。普通人每分鐘心率是70-80次，而進行有氧健身操練習的人每分鐘心率是60次甚至更低，心臟承受的負荷增大，人的活動能力因而得到了提高。

（二）有氧健身操對肌肉力量的影響

1.有氧健身操對握力的影響

握力主要評價受試者肌肉靜力收縮的耐力狀況，反映前臂和手部肌肉的力量，是反映肌肉力量的一個很好的指標。

經(jīng)常參與拉丁舞活動時，上肢參與鍛煉較多，需要上肢具有一定爆發(fā)力，故而舞蹈愛好者在平時的練習中使上肢部肌肉力量得到發(fā)展，表現(xiàn)出握力較大。說明經(jīng)常參加拉丁舞鍛煉可以增大握力，提高手、前臂部肌肉力量。

2.有氧健身操對俯臥背伸和仰臥舉腿的影響

俯臥背伸和仰臥舉腿是肌力測定的常用指標，俯臥背伸主要反映的是背部肌肉的力量，仰臥舉腿主要反映的是腰腹部肌肉的力量，單位時間內(nèi)次數(shù)的多少可以表現(xiàn)該部位肌肉力量的大小。

拉丁舞鍛煉時要求上身收緊，做到收腹挺胸立腰，另外鍛煉時還要求一些上肢動作快速展肩到位并制動，這對背部力量的發(fā)展起著積極的作用；拉丁舞練習者為跟上節(jié)奏，較重視腰腹肌發(fā)力，鍛煉時能做到挺胸收腹立腰，從而增強了腰腹肌力量。

由此可見，經(jīng)常鍛煉有氧健身操可以增強握力和俯臥背伸、仰臥舉腿次數(shù)，也就是提高了上肢、腰背和腹部肌肉力量，進一步說明有氧健身操特別是拉丁舞對提高中老年婦女的肌肉力量有較好的作用。

（三）有氧健身操對柔韌性的影響

柔韌性是身體健康素質(zhì)的重要組成部分，是關節(jié)的最大活動范圍，使四肢和軀干充分伸展而不會感到疼痛感的一種能力。柔韌性的好壞直接影響人們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕睢?/p>

有氧健身操（如拉丁、瑜伽等）對柔韌性要求也較高，在練習中會安排多項提高柔軟素質(zhì)的動作，但在研究中坐位體前屈沒有明顯差異，有研究表明，柔韌性的提高在拉伸30秒內(nèi)就有效，效果并非隨拉伸時間的延長而增加。

（四）有氧健身操對體重指數(shù)的影響

體重指數(shù)（body mass index，BMI）是世界衛(wèi)生組織（WHO）于1990年公布的，反映成人體重與身高的關系，是判斷人體胖瘦程度的一項重要指標，不受性別影響。身體質(zhì)量指數(shù)，是與體內(nèi)脂肪總量密切相關的指標，是結合體重和身高來衡量人體脂肪相對水平的指標，主要反映全身性超重和肥胖。適合我國人群的肥胖標準，即體重指數(shù)小于18.5為輕體重，18.5-24為正常體重，大于24為超重，大于28為肥胖。

研究表明，BMI與多種疾病有關系。而中年女性通過有氧健身操的練習后BMI數(shù)值為22.40±2.06，與正常女性相比有顯著性差異，并認為長期堅持有氧健身操的練習可以很好的控制體重，使人體BMI處于一個合理的區(qū)間范圍，有利于預防各種疾病的發(fā)生。而且在身高沒有變化時經(jīng)過有氧健身操的練習體重減輕明顯，對減肥塑形有良好的作用。

（五）有氧健身操對靜態(tài)平衡能力的影響

平衡能力不僅是人體的基本運動機能之一，而且在日常生活中起重要作用，是指人體處在一種姿勢或穩(wěn)定狀態(tài)下以及不論處于何種位置時，當運動或受到外力作用時，能自動地調(diào)整并維持姿勢的能力。人體的平衡能力一般分為動態(tài)平衡能力與靜態(tài)平衡能力兩種。動態(tài)平衡能力，是指運動過程中控制身體重心和調(diào)整姿勢的能力。靜態(tài)平衡能力，是指處于相對靜止狀態(tài)下，控制身體重心的能力。靜態(tài)平衡是由平衡感覺傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)中樞神經(jīng)綜合分析后經(jīng)由椎體束下達神經(jīng)沖動，調(diào)節(jié)指揮肌肉、骨骼系統(tǒng)來隨時糾正身體的偏移以穩(wěn)定平衡。

有氧健身操對身體平衡能力的增強有著積極的作用。資料表明有氧健身操有助于改善機體的平衡能力，練習時間越長平衡能力改善越明顯，但停止鍛煉過后，平衡能力會出現(xiàn)一定程度的下降。有氧健身操（如瑜伽、拉丁舞）的鍛煉以控制身體平衡為主，如瑜伽中的平衡動作的練習（如蝎子式、犁式、下犬式等），可以提高前庭系統(tǒng)的功能，該運動的關鍵就是控制身體確保長時間維持某一姿勢的平衡。又如拉丁舞練習時身體重心移動較快較多，還有很多要求半拍（節(jié)奏）完成轉身動作，快速擺造型、快速銜接新動作（即急停急起），需要身體具有一定控制平衡的能力。

五、結論與建議

（一）結論

有氧健身操的練習對中老年女性在心功能、肌肉力量、體重指數(shù)、平衡能力等健康體適能指標的提高上有良好的促進作用，對柔韌性的提高上雖沒有過于明顯的作用，但還是明顯高于沒有參加有氧健身操練習的中老年女性。

（二）建議

中老年女性在今后的生活中應合理的、適當?shù)陌才庞醒踅∩聿俚木毩?，并應遵循循序漸進的原則，避免拉傷，并應根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的有氧健身操內(nèi)容，安排適當?shù)腻憻拸姸?，適當?shù)脑黾舆\動時間和運動負荷，以達到更好的健身效果。

參考文獻：

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篇4

論文關鍵詞：后奧運時代,全民健身,特點

2008年北京奧運會上，中國選手不畏艱難，最終以51塊金牌，21塊銀牌，28塊銅牌，位居獎牌榜之首，體現(xiàn)出了中國體育健兒的剛強本色，這證明了我國競技體育的整體水平，對我國群眾體育的發(fā)展是一個極大的促進機會。經(jīng)過多年的發(fā)展，群眾健身意識、人數(shù)、健身場地等都得到了長足的發(fā)展和進步。

1．研究對象

以渭南市臨渭區(qū)所有居民為研究對象

2．研究方法

主要采用走訪調(diào)查、問卷調(diào)查、文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法，通過比較、推理等方法進行分析，走訪調(diào)查200人，問卷調(diào)查800人（收回有效問卷783份）。

3．研究結果與分析

3.1居民健身場所多樣化

通過調(diào)查得知，居民健身場所成多樣化趨勢，在廣場健身的居民最多，活動的人數(shù)為占健身總人數(shù)的32%；其次是公園，活動人數(shù)為30%，小區(qū)健身路徑為18%，去運動場健身的人數(shù)占8%，在臨街空地健身的人數(shù)為6%，到俱樂部健身的居民有5%，其他地方健身的人占1%。公園、廣場和小區(qū)健身的居民共有80%，由于公園、廣場有人組織集體健身操，并且有一定數(shù)量的健身器械，吸引大量的人參加，小區(qū)內(nèi)的健身場所近，方便群眾鍛煉，所以這兩個地方的人多；生活條件的改善，去俱樂部健身的人有所增加；臨街的商鋪及飯店組織員工在店前進行體育鍛煉，極大的增加了臨街空地健身的人數(shù)。

3.2健身內(nèi)容

調(diào)查顯示，渭南市居民健身的方式由多到少以此為健身操或秧歌、健身走或跑步、太極拳、籃球和足球、乒乓球和羽毛球、輪滑和自行車、踢毽子等。健身操和秧歌是老年人健身的首選方式，籃球、足球、乒乓球、羽毛球時青少年和上班族的首選健身方式，輪滑和自行車等新興體育項目也成為部分少年兒童和老年人的首選，整體來看，居民健身首選娛樂性內(nèi)容。

3.3居民健身的時間和頻率

把一天的時間分成早上、上午、下午、晚上四個時間段。調(diào)查顯示早上健身的人數(shù)為20%，上午健身的人數(shù)為8%，下午健身的人數(shù)為15%，晚上健身的人數(shù)為57%。早上健身的主要人群是老年朋友和在校的大、中、小學生，下午主要是上班族和在校的學生，晚上主要是上班族和中老年人。

健身的頻率每周7次以上的占26%，每周5～7次的占20%，每周3～4次的占16%，每周2次以下的占38%，其中每周健身5次以上的主要是老年人和在校學生。學生和老年人有充足的時間和場地及共同的愛好人群進行活動，上班族上班忙，時間精力有限，健身較少。

3.4健身人群年齡分布

通過調(diào)查得知，健身人群年齡結構成兩頭多中間小的“V”字形。24歲以下的人群健身人數(shù)多，這類人群主要是在校學生，時間充足、精力旺盛、有良好場地和器材，這些人是以后健身的主力軍；中間是25～55歲的上班人群，由于時間精力有限，這些人健身較少；55歲以上的老年人注重健康，重視健身，有時間和共同的需求進行健身，所以這類人群健身人數(shù)多。24歲以下和55歲以上的健身人群男女性別比例相當，25～55歲人群男性明顯多于女性，這是由于社會分工和女性家務勞動較多且照顧子女造成的。

3.5健身的目的

健身的目的有強身健體、預防疾病、娛樂、提高技術、社交等。從調(diào)查結果看，渭南市居民參與鍛煉的主要目的是預防疾病和強身健體。這是因為身體鍛煉是預防疾病和強身健體的最好方法。只有身體健康才能很好的生活和工作。但是不同年齡段參加體育活動的目的有所區(qū)別，24歲以下的年輕人以提高技術和增強體質(zhì)為主要目的；25～54歲的人以娛樂和健身及社交為只要目的；55歲以上人群以預防疾病為主要目的。

3.6居民健身消費情況

居民健身消費包括健身的器材、服裝、場地培訓費用及相關的費用支出。調(diào)查結果顯示，53%的居民健身消費主要在運動服裝上，32%的居民健身消費主要在體育器材上，15%的居民健身消費主要是場地、培訓、體育信息方面。健身消費受經(jīng)濟收入、健康價值觀、時間等方面影響。調(diào)查數(shù)據(jù)表明：26%的居民健身消費每年在100元以下；26%居民在101～300元之間；24%的居民在301～500元之間；18%的居民在501～1000元之；7%的居民年健身消費超過1000元。從數(shù)據(jù)可以看出，68%的居民健身消費在301～1000元，健身消費隨著經(jīng)濟的發(fā)展有較大幅度的提高，也說明人民群眾越來越注意健身和娛樂。

4．結論與建議

4.1隨著生活條件的改善，越來越多的城市居民有了健身意識，并積極地參與健身活動。活動場地分布較廣，室內(nèi)外結合，器械和空地合理利用，基本滿足了居民健身的需要。但是臨街的場地和不平整及光線不好的場地，存在安全隱患；大的健身場地和公園健身器械好，但是較少，不方便居民就近健身的需要。因此，應該多修建和開發(fā)一些小的健身場地和小區(qū)健身路徑，方便群眾就近、安全的進行健身活動。

4.2城鎮(zhèn)居民進行健身活動的主要內(nèi)容為健身操、健身走和跑步、太極拳、秧歌等?；@球、足球、羽毛球、乒乓球參與的人也較多。新興項目輪滑、滑板、自行車等在街頭巷尾隨處可見，這都是生活條件的改善和提高使得年輕人有機會進行這些娛樂活動。

4.3健身人群分布于所有年齡段，但是老年人和青少年較多，中年人較少，應該多做宣傳，促使中年人多進行健身。健身主要受時間和精力的限制，全民健身是一個漸進的過程，隨著社會的發(fā)展，健身觀念的增強，健身場所的增加，健身內(nèi)容的多元化，越來越多的人會加入到全民健身的行動中去。

參考文獻

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關鍵詞：廣場舞 現(xiàn)狀 研究

廣場舞是目前社會上最受廣大人民群眾喜愛的健身運動之一，它是一種集表演性與健身性于一體的休閑活動，具有投資少，難度低，受眾面廣等優(yōu)點，深得廣大市民的歡迎，建立了良好的群眾基礎[1]。臨滄市臨翔區(qū)響應全民健身以開展廣場舞為健身的方法，在滄江園和玉龍湖廣場等地為人民群眾打造了良好的鍛煉身體的平臺，活動開展以來，已經(jīng)有越來越多的市民投入到了健身活動中。本研究通過對臨滄市臨翔區(qū)廣場舞的現(xiàn)狀進行研究分析，旨在為該地更好地開展廣場舞提供理論參考。

1、 研究對象與方法

1.1 研究對象

臨滄市臨翔區(qū)城區(qū)參與廣場舞的人群。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

通過閱讀大量文獻，為本論文的寫作提供理論支撐。

1.2.2問卷調(diào)查法

采取隨機抽樣的方法，在玉龍湖和滄江園進行問卷發(fā)放。共計發(fā)放200份問卷，收回185份，其中有效問卷174份。

1.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

對回收的有效問卷運用百分比統(tǒng)計分析，對數(shù)據(jù)進行分類處理。

2、 研究結果與分析

2.1 臨翔區(qū)城區(qū)廣場舞參與人群調(diào)查情況

表1可見，臨翔區(qū)廣場舞參與人群中男女比例不平衡，女性人數(shù)占71.8%，遠遠高于男性（占比28.16%）。廣場舞本身是一個偏向女性的活動，以舞蹈為主，不太符合男性強身健體的活動方式。說明廣場舞活動內(nèi)容相對局限，沒有照顧到男性的需要。

2.1.1對廣場舞開展的態(tài)度

表2可見，臨翔區(qū)廣場舞參與人群中，市民總體對廣場舞持支持態(tài)度，支持和非常支持的占比79.3%。由此看出，大部分市民對廣場舞是支持的，對其十分認可。因此，廣場舞對市民們強身健體，增強社會交往具有積極意義。但是，可能因為一些原因讓部分人不接受廣場舞的開展，如：廣場舞自身存在噪聲擾民、安全隱患等問題。

2.1.2V場舞鍛煉動機調(diào)查

表3可見，以強身健體和祛病為目的而參與廣場舞鍛煉的人是最多的，廣場舞是集娛樂、健身、藝術于一體的舞蹈，鍛煉者參與廣場舞鍛煉，可以讓人們在娛樂過程達到健體和祛病的目的。

2.1.3 臨翔區(qū)城區(qū)廣場舞參與舞種調(diào)查

從表4中可見，社交舞蹈類占19%，自娛舞蹈類占42%，健身舞蹈類占39%.社交舞蹈類占的百分比最少，自娛舞蹈類和健身舞蹈類所占比例差不多接近，這跟臨翔區(qū)少數(shù)民族聚集地的地域文化有一定關系，所以說自娛舞蹈類是占有比例最高的；而健身舞蹈類是中老年人比較喜愛的舞蹈，廣場舞本身就是以中老年人為主，因此這兩種在臨翔區(qū)城區(qū)開展情況還不錯。

3 、結論及建議

3.1結論

3.1.1 經(jīng)過對臨翔區(qū)廣場舞的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，廣場舞在男性中普及率不高；大多數(shù)市民跳廣場舞是為了強身健體。

3.1.2以退休人員為主，以普通家庭為主，以普通階層為主的廣場舞參與。應該鼓勵在職人員參與廣場舞，將廣場舞發(fā)展到不同的層次，不同階級的家庭，促進全民健身的積極發(fā)展。廣場舞內(nèi)容比較單一.

3.2 建議

3.2.1 設置專業(yè)的領舞人員，讓廣場舞的開展變得更加科學規(guī)范。從而事半功倍的帶動人民的強身健體活動，另外也可以增強市民的參與興趣。

3.2.2豐富廣場舞的活動內(nèi)容，設置不同的內(nèi)容以供不同的群體選擇?？梢栽O置不同的內(nèi)容，如：健身操、搏擊操、太極、啦啦操等，以供不同人群的不同選擇。

參考文獻：

[1]霍玉娟，黃偉群.廣場舞在社區(qū)體育中的作用探究[J].中小企業(yè)管理與科技，2013，17（12）：

2-3.

篇6

摘 要 采用問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法，對陽光體育背景下山東省部分高校健美操選項課的師生認知、教學現(xiàn)狀和課外鍛煉情況進行了調(diào)查，并針對調(diào)查情況提出了具體的相關建議。

關鍵詞 陽光體育 健美操 現(xiàn)狀 對策

一、前言

陽光體育運動覆蓋各級各類學校，是為切實推動全國億萬學生體育運動的開展，吸引廣大青少年學生積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮的一項體育工程；為全面推進陽光體育運動，在教學中開設新興的、學生喜歡的項目是十分必要的。而健美操以鮮明的時代性、強烈的節(jié)奏感廣受大學生歡迎。在開展全國億萬學生陽光體育運動的大環(huán)境中，在健美操教學中教育引導學生將其作為一項終身體育項目，促進學生積極進行自我鍛煉從而實現(xiàn)全面發(fā)展，是健美操選項課在新背景下的重要任務。

二、陽光體育環(huán)境下健美操選項課現(xiàn)狀

（一）師生對陽光體育運動和健美操的認知

口號是為眾人較易接受和理解的，師生對陽光體育運動口號的認知在一定程度上反映了他們對陽光體育的認知情況。

1.教師和學生對陽光體育運動的認知

大部分健美操選項課師生對陽光體育口號有一定的了解，但認識程度不夠深，可見陽光體育在高校中并未得到較好的普及。

陽光體育目標的認知方面，有63.64%健美操教師選擇學生應至少掌握兩項運動技能，但仍各有18.18%的教師選擇一項和三項體育項目。

2.師生對健美操的認知

（1）教師對健美操教學目標的認知

體育課程五個領域目標為：身體健康、心理健康、運動參與、運動技能和社會適應能力。山東省部分高校健美操教師教學目標認知如下：

如表2所示，在經(jīng)細化后的五個維度目標中，教師對健美操教學目標的認知涉及心理健康層面，但仍帶局限性，主要是提升學生的自信和審美觀；而在運動參與層面，為了實現(xiàn)學生的全面和終身發(fā)展，要求學生基本形成自我鍛煉習慣和終身體育意識，但此目標被教師忽視；在運動技能層面，創(chuàng)編能力是對健美操掌握程度的一個反映，而教師對此的認知程度也較低。在教學過程中的確應首先關注學生的身體健康，但“健康第一”應是在此基礎上各個層面的發(fā)展。

（2）學生的健美操參與意識

“健美操參與意識，它是指個體通過直接或者間接地參與健美操運動或與健美操有關的事物，從而形成的對健美操運動的認識、意向和決策的總和[1]?！睂W生只有對健美操有較為深刻的認識，了解健美操運動的價值，其參與才具有主動性，其決策才是實現(xiàn)自身發(fā)展。

從表3得知，山東省部分高校健美操選項課的學生在健美操參與意識基礎較為薄弱，但是大部分學生參與健美操的意向和決策較為客觀，是基于身體健康的角度參與健美操選項課。

（3）師生對終身體育項目的態(tài)度

陽光體育運動的目標中提出要用3年以上的時間使85%以上的學生掌握至少兩項終身體育項目。有42.23%的學生選擇健美操作為終身體育項目，93.94%教師對此也持肯定態(tài)度。

（二）山東省部分高校健美操選項課教學現(xiàn)狀

1.山東省部分高校健美操教學內(nèi)容情況

理論內(nèi)容方面，山東省部分高校健美操教師注意學生學習的系統(tǒng)性和創(chuàng)編能力的培養(yǎng)，但不安排理論課的教師也達到了21.21%，經(jīng)調(diào)查，主要有兩方面原因：一是學校未要求理論課；二是教學時間緊張。而健美操鍛煉的方法、運動處方的制定等內(nèi)容明顯被忽視，僅有12.12%的教師傳授科學鍛煉方法。健美操理論教學所缺失的正是利于學生課外鍛煉的實用知識。

實踐內(nèi)容方面，大眾健美操鍛煉標準等級套路是所有教師的必選；其次是健美操步伐組合；然后是校園健身操套路，與大眾鍛煉標準相比，校園健身操的針對性更強，但比大眾等級中的二級、三級難度大，需要學生有一定的健美操基礎，說明大部分教師能根據(jù)學生的情況選擇教學內(nèi)容。

2.山東省部分高校健美操教學方法和手段

被調(diào)查的教師都會選擇示范講解法，其次是領做法；有66.67%的教師選用提示法和完整與分解練習法；采用比賽訓練法的教師達42.42%；在直觀形象易于引起學生興趣的多媒體教學方法上，僅有24.24%的教師選擇。

在教學手段方面，大部分教師受限于教學資源而選用示范講解教學，雖然有36.36%的教師選擇多媒體課件，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)大多是要求學生自己觀看網(wǎng)絡視頻。為提高學生興趣，實現(xiàn)每天鍛煉一小時，健美操教師要探索改進教學手段和方法。

3.健美操選項課教學考核方式和內(nèi)容

教學考核是檢驗教師教學效果和學生學習效果的手段，因此考核應從教學目標達成的角度考評教與學的效果，即從學生身心改善情況、創(chuàng)編能力、終身體育意識等方面進行考評。

按體育與健康標準五個維度的分類，出勤率僅反映運動參與情況，技術考評僅體現(xiàn)運動技能達成情況，而課堂表現(xiàn)可反映學生的參與情況和心理健康情況，素質(zhì)測試和學生的進步幅度能體現(xiàn)身體健康和長期運動參與情況，合作精神和情意表現(xiàn)心理健康和社會適應情況，理論考試是檢驗學生運動的理論基礎情況。

大部分健美操教師考評以學生的運動技能達成和運動參與情況為主，而忽視學生的進步幅度和心理健康及社會適應方面。在技術考試中，有小部分的教師在考核中注重學生創(chuàng)編能力和終身體育的發(fā)展，但是大部分教師難以突破瓶頸，仍是以統(tǒng)一標準進行技術考核。

在考評方式方面，大部分教師采用多種考評形式，并以教師評價為主，學生評價為輔；但仍有45.45%的教師采用教師評價，這在較大程度上限制學生的自主性，不利于學生自我學練習慣的培養(yǎng)；選擇學生自評和學生互評方式的教師分別占3.03%和9.09%，說明部分教師開始側重學生運動參與的情況。

4.山東省部分高校健美操課外開展情況

學生們課余自我學練和教師指導情況是陽光體育背景下健美操開展情況的反映。對山東省部分高校學生課外健美操鍛煉情況調(diào)查的統(tǒng)計結果如圖1：

圖1表明，只有17.93%的學生進行課外健美操鍛煉，以平均每天鍛煉10—25分鐘居多，其次為26—40分鐘，說明進行課外健美操鍛煉的學生平均每天的鍛煉時間達不到一小時，更說明學生自練主動性的薄弱。

三、陽光體育運動背景下健美操選項課發(fā)展建議

（一）領導重視

學校相關領導要重視相關文件的學習落實，組織教師學習陽光體育運動相關文件并成立工作小組，督促各教師將新理念貫穿到教學工作中，可定期組織召開教學工作匯報會議，檢查監(jiān)督文件和理念的落實情況。

學校領導要重視校園健身氛圍的營造，重視課外活動的開展，可以組織成立健美操俱樂部，組織教師不定期指導，為學生進行健美操活動提供場地器材，鼓勵學生成立健美操協(xié)會、鼓勵學生組織校內(nèi)健美操比賽、參加健美操賽事等，形成課內(nèi)外緊密聯(lián)系、有機結合的課程結構。

（二）教師創(chuàng)新

1.豐富教學內(nèi)容

在教授健美操基礎內(nèi)容的前提下，為實現(xiàn)陽光體育運動提倡的課內(nèi)外結合，教師應在理論方面增加科學的健美操鍛煉方法、健美操運動處方的制定等實用性知識，注重學生鑒賞能力和樂感的培養(yǎng)，鼓勵學生利用課余時間進行網(wǎng)絡學習；在實踐教學內(nèi)容方面，增加流行操和健康活力健身操等，豐富教學內(nèi)容，激發(fā)學生興趣，促使學生積極進行自我學練。

2.因地制宜選擇教學手段和方法

多媒體教學手段是現(xiàn)代健美操教學必需的，但受制于學校的教學資源，健美操教師可推出新辦法，使用具有拍照攝像功能的手機進行錄像并進行教學分析，可能效果不及專業(yè)設備，但也可提高教學質(zhì)量，而且可培養(yǎng)學生互助合作的能力。

在健美操教學中，講解示范和領做法都是比較有效的方法。同時有選擇的采用現(xiàn)代教學方法，比如較容易調(diào)動學生積極性的比賽教學法、有利于直觀形象地展現(xiàn)動作的多媒體教學法、有利于情感投入的表象訓練法等。

3.完善考評機制

學生的身體素質(zhì)情況和進步幅度，是學生長期自我學練的積累，都是反映學生自我鍛煉程度的重要指標，因此健美操選項課需重視這兩個方面的考評。而考評方式應重視學生的主體地位，采用學生參與的考評方式。

（三）學生主動提升健美參與意識

作為行為主體，學生也要主動全面了解健美操，明確目標，在進行基礎學習時，充分利用課余時間進行網(wǎng)絡學習，培養(yǎng)對健美操的情感，從鍛煉中獲得精神上的享受，從而形成良好的健美操參與意識，才能自發(fā)地進行健美操鍛煉，使健美操成為終身體育項目。

參考文獻：

[1] 張雪飛.山東省普通高校大學生健美操參與意識的現(xiàn)狀與影響因素分析[D].山東師范大學碩士學位論文.2006.

[2] 教育部.關于進一步加強高等學校體育工作的意見[Z].教體藝.

[3] 楊芳，高海利.陽光體育運動的局限于超越——由陽光體育運動開展的誤區(qū)引發(fā)的思考[J].天津體育學院學報.2009.24（2）：155-157.

[4] 周建新.體育選項課教學對大學生心理健康影響的研究[D].南京師范大學碩士學位論文.2008：15.

篇7

論文摘要:運用文獻資料法、調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析等方法，對西寧市城鎮(zhèn)居民的體育消費水平、體育消費結構以及影響居民體育消費的因素等問題進行了調(diào)查研究。結果顯示，西寧市城鎮(zhèn)居民的總體體育消費水平較低;消費結構不合理，實物性體育消費仍占主要地位;制約居民體育消費的主要因素有經(jīng)濟收人水平、觀念、價格等。針對以上結論提出了以青海省自身的要素察賦為依托，建立外向型為主的、集約化的體育產(chǎn)業(yè)和體育消費市場的發(fā)展對策。

從經(jīng)濟區(qū)劃看，青海省處于西部地區(qū)，青海是長江、黃河、瀾滄江的發(fā)源地，有“江河源”之稱;有全國最大的內(nèi)陸咸水湖—一青海湖。青海省的地理位置、經(jīng)濟、文化、發(fā)展特征、風俗習慣等，對體育消費意識、觀念、價值取向、消費方式等方面具有顯著的影響。據(jù)人日變動抽樣調(diào)查資料推算，2003年末，全省總人口533.8萬人。其中:城鎮(zhèn)人口203.8萬人，城鎮(zhèn)人口比重(城鎮(zhèn)化率)達38 .18 0,%。城鎮(zhèn)人口是發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)的主要群體，體育產(chǎn)業(yè)市場的培育要圍繞這一群體來展開。通過對西寧市城鎮(zhèn)居民體育消費現(xiàn)狀的調(diào)查及研究，旨在優(yōu)化西寧市城鎮(zhèn)居民的生活消費結構，促進青海的體育產(chǎn)業(yè)和經(jīng)濟的發(fā)展，進一步調(diào)整青海的產(chǎn)業(yè)結構，為西部大開發(fā)和我國區(qū)域體育產(chǎn)業(yè)的梯度推進提供參考和依據(jù)。

1研究對象

    青海省西寧市城鎮(zhèn)居民的體育消費現(xiàn)狀，調(diào)查對象為性別、年齡、消費額、體育項目、消費價格等因素。

2研究方法

2.1文獻綜述法

    查閱青海省及全國2003年統(tǒng)計公報和國內(nèi)相關課題等文獻資料50余篇，相關專著5部。

2.2問卷調(diào)查法

    發(fā)放問卷300份，回收286份，回收率95.3%，有效問卷258份，有效率90.2%;問卷的設計中涉及了體育消費額、體育消費項目、體育消費結構以及影響體育消費因素等問題，問卷的設計均符合社會學調(diào)查要求。

2.3訪談法

    走訪政府部門和有關專家，共同探討了當今的體育消費、體育產(chǎn)業(yè)、體育市場的現(xiàn)狀及存在和問題‘

2.4數(shù)理統(tǒng)計法

    問卷收回后，請陜西師范大學體育學院2000級學生協(xié)助統(tǒng)計和整理所有文獻資料和調(diào)查資料，全部數(shù)據(jù)用excf;i.數(shù)據(jù)處理軟件進行了統(tǒng)計處理。

2.5邏輯分析法

    對各種數(shù)據(jù)進行歸納、推理、演繹等分析，力圖全面、客觀地了解西寧市城鎮(zhèn)居民體育消費的現(xiàn)狀。

3調(diào)查結果與分析

3.1西寧市城鎮(zhèn)居民的總體體育消費水平

    體育消費水平是指按人口平均的體育實物消費資料的體育勞務或服務消費資料的數(shù)量，它反映人們在各種體育消費行為中所能夠承受的物質(zhì)與精神的支出能力。也即在一定時期內(nèi)，人們實際消費的體育商品數(shù)量的多寡和質(zhì)量的高低，通常用價值單位(貨幣)來表示。體育消費水平是衡理體育消費的重要指標。從表i可以看出，西寧市城鎮(zhèn)居民的體育消費水平較低，年體育消費額也比較低，年體育消費額在100元以下的占50. 78;年消費額在200元以上的占22.48 %;年消費額在100一200元之間的占26.74%.，可見年消費額高的較少。而且性別差異也比較大，其中男性占74.41%,女性占25.59%。從年齡段上看，20歲以下的占32 . 56 % ; 20一60歲年齡組的占52 . 70% , 60歲以上的占14. 73 %;可見中年人比較能接受較高的體育消費額。

3.2西寧市城鎮(zhèn)居民總體能接受的體育消費價格

    從表2中可以看出，西寧市城鎮(zhèn)居民總體能接受的體育消費價格比較低。有24.81%的人能接收10元以下的消費價格;27.13%的人能接受10一30元的消費價格;有32.17%的人能接受30一50元的體育消費價格;西寧市城鎮(zhèn)居民能接受一次體育消費的價格在50元以下的占84. 11%，其中男性占55.05%，女性占29. 06% ; 20歲以下的占39 . 54 % , 20 -60歲的占32. 55 % , 60歲以上的占12.02%;能接受50元以上的一次體育消費額的人群中，20歲以下的占4.26%,20-60歲之間的占11.63%;能接受高價體育消費額(100元以上)的僅占6.20%。從數(shù)據(jù)中可以看出，中年人能接受的體育價格比較高。

3.3西寧市城鎮(zhèn)居民主要消費的體育項目

    從表3中可以看出，西寧市城鎮(zhèn)居民在體育消費項目的選擇按照所占的百分比依次為跑步和散步、游泳、太極拳、球類、健身操。年輕人比較喜歡激烈、有對抗性的體育運動項目，如球類、輪滑等項目，20歲以下選擇球類的占43.02%;中老年人比較喜歡強度較小的運動項目，如游泳、太極拳等項目，60歲以上的選擇游泳和太極拳的分別占23 . 63%和46. 51 %;選擇球類的男女各占65.50%和5.040l0;選擇健身操的男女各占7.36%和44.96%。從數(shù)據(jù)中可以看出西寧市城鎮(zhèn)居民對體育運動項目的選擇存在性別差異，男性比較喜歡如球類、游泳等項目;而女性比較喜歡散步、健身操等能表現(xiàn)身體曲線美的運動項目。西寧市城鎮(zhèn)居民選擇的體育鍛煉的項目，內(nèi)容比較單一、傳統(tǒng)，制約了居民的體育鍛煉和體育消費以及體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。

3.4西寧市城鎮(zhèn)居民的體育消費結構

    從表4中可以看出，西寧市城鎮(zhèn)居民的體育消費結構以實物性消費為主，居民用于購買體育服裝器材的占89.93% ;代表居民參與性體育消費的體育鍛煉占37.21 %，而且性別差異較小;購買體育彩票作為新興的一種體育消費方式占到了71,31%，男性占56,12%，女性占15,19%，其中20一60歲的人群占46,12%;觀賞性的體育消費僅占6.98%?？梢娢鲗幨谐擎?zhèn)居民的體育消費觀念有待于進一步改變。

篇8

論文摘要：文章通過對河南省高校公體課教學的一般情況、公體課教師的基本情況及師生對開設健美操教學態(tài)度等方面情況的調(diào)查和分析，認為在河南省普通高校開設健美操課是可行并深受學生歡迎和喜愛的。

2002年8月，教育部頒布了新的《全國普通高等學校體育課程指導綱要》(以下簡稱《綱要》)，要求2003年開始在全國所有的普通高校中施行?！毒V要》指出，學校應根據(jù)學生的特點以及地域、氣候、場館設施等不同情況確定課程內(nèi)容。課程內(nèi)容應力求豐富多彩，為學生提供較大的選擇空間，要“以人為本”遵循大學生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，既要考慮主動適應學生人性發(fā)展的需要，也要考慮主動適應社會的需要，為學生所用，便于學生課外自學、自練。隨著《綱要》的頒發(fā)落實，各高校的公共體育課都在不斷地進行著種種探索、嘗試和改革。在此，筆者對河南省高校公共體育課改革中健美操課程的情況進行了調(diào)查、分析，并提出了相應的意見和建議，以期為各高校搞好公體課教學改革提供參考。

一、研究對象

本研究以河南省8所普通高等師范院校公共體育課健美操教學的相關因素為研究對象，這8所院校分別是:河南大學、河南師范大學、信陽師范學院、安陽師范學院、洛陽師范學院、南陽師范學院、周口師范學院、商丘師范學院。

二、研究方法

第一，文獻研究法。本研究主要依靠中國期刊網(wǎng)，信陽師范學院圖書館和信陽師范學院體育系圖書資料室等獲得相關文獻資料。第二，專家訪談法。以走訪和電話聯(lián)系的形式訪問有關公共課教學、體育理論等方面的專家，了解當前學校體育教學改革的現(xiàn)狀及普通高校健美操教學的開展情況。第三，問卷調(diào)查法。為全面了解河南省高校體育課健美操教學的基本情況，根據(jù)不同的調(diào)查對象，共設計了三份不同的調(diào)查問卷:公體部教研室主任問卷、高校公體課教師問卷和在校大學生的調(diào)查問卷。第四，數(shù)理統(tǒng)計法。問卷發(fā)放的對象，問卷1發(fā)放8份給河南省8所普通高校的體育部室領導;問卷2發(fā)放160份給河南省普通高校的體育教師(男女教師各80份，其中教健美操、體育舞蹈的教師共36份);問卷3發(fā)放640份給河南省普通高校的大學生(平均每校發(fā)給男女學生各40份)?；厥諉柧碛行示?0%以上。筆者對回收的調(diào)查問卷進行整理后，運用SPSS統(tǒng)計軟件對其中的有效問卷做了數(shù)據(jù)處理。

三、研究情況分析

(一)河南省高校公體課教學的一般情況

1.河南省高校公體課程設1的調(diào)查與分析。在教育體制改革大潮的推動下，在健康第一、素質(zhì)教育、終身體育和全民健身以及學校體育體現(xiàn)以學生為主體的思想指導下，大學體育必修課將會由一、二年級的體育基礎課，向一年級的體育基礎課、二年級的體育選項課和三、四年級的體育選修課發(fā)展的趨勢。筆者通過對河南省各高校公體課負責人的訪談，了解到河南省高校公體課程設置有三種類型:一是體育必修課;二是體育選修課;三是體育專項提高課，即業(yè)余運動訓練。河南省高校公體課程的設置與《綱要》是相一致的。

2.河南省高校公體課教學內(nèi)容設里的調(diào)查與分析。通過對河南省8所高校公共體育課教學大綱、教學計劃和教學進度等的研究筆者了解到，公共體育必修課除基本理論外，技術主要以田徑、武術、籃球、排球等為主，選項課及選修課技術以健美操、武術、籃球、體育舞蹈、足球以及乒乓球等為主。從調(diào)查得知，健美操的開課率極高，達到100%。調(diào)查的幾所院校都不同程度地開設了健身健美操教學內(nèi)容，包括基礎內(nèi)容、組合動作和成套動作。也有部分高校將體育舞蹈、藝術體操和形體訓練的部分內(nèi)容均放在健美操教學內(nèi)容中，河南省的部分高校近年來在原有大綱的基礎上，對健身操教學內(nèi)容有所拓展。

3.河南省高校公體課教學場地、器材的調(diào)查與分析。河南省經(jīng)濟發(fā)展相對比較落后，體育經(jīng)費自然短缺，辦學條件相對較弱，體育場地器材設施相對不足，這個問題不是近期內(nèi)就可以解決的，它需要政府部門和有關領導的大力支持。調(diào)查得知，這幾所高校中擁有體育館設施的有3所學校，擁有兩個田徑場的有4所學校，總的來看，籃球場、排球場、足球場等設施建設遠遠不能滿足公體課的教學需求。但健美操教學所需的場地器材簡單，一塊平地、一個錄音機就可以滿足于公體課健美操教學，所以就場地器材的需求而言，健美操課在高校的開展有很大的空間。

(二)河南省高校公體課教師的基本情況及師生對開設健美操課的態(tài)度

1.河南省高校公體課教師基本情況的調(diào)查與分析.調(diào)查得知(具體數(shù)據(jù)見表1)，8所高校共有體育教師360人，男女教師的比例為2.5:1，其中體操專項畢業(yè)的教師共38人，占公體教師總數(shù)的10.6%。體操專項畢業(yè)的教師少，且男女教師比例為1 : 2.2，男體操教師更少。各高校目前參與健美操、體育舞蹈教學的大多是女教師，全省公體課教師中體操專項畢業(yè)的女教師26人，才占體育教師總數(shù)的7.2%，遠遠不能滿足高校健身操和體育舞蹈等新興體育項目教學的要求。

2.河南省高校學生喜愛的體操項目情況調(diào)查與分析。從表2可知，在高校公體課的體操項目中，最受男生喜愛的項目是技巧項目，其次是健美操，對健美操的喜愛程度占所調(diào)查對象的45.8%。最受女生歡迎的體操項目是健美操，占所調(diào)查對象的81.6%，從調(diào)查的結果來看，在高校中開設健美操課是很受學生歡迎的。

3.河南省高校教師和學生時開設健美操課態(tài)度的調(diào)查與分析.從表3可知，河南省高校女生認為在公體課中很有必要和有必要開設健美操課的分別占20.9%和61.7%，合計82.6%;男生認為很有必要和有必要開設健美操課的分別占183%和53.6%，合計為71.9%;女教師認為很有必要和有必要開設健美操課的分別占28.6%和55，6%，合計84，2%;男教師認為很有必要和有必要開設健美操課的分別占8.0%和69.8%，合計為77.8%。學生和教師對公體課中開設健美操課的認可率都在70%以上，說明有必要在大學公體課中開設健美操教學內(nèi)容。

(三)河南省高校校園健身活動調(diào)查與分析

1.河南省高校早操開展情況的調(diào)查與分析.早操是各高校都采用的課外活動方式之一。在所調(diào)查的高校中，有5所院校(占62.5%)都流于形式放1-2遍廣播操音樂，學生做不做無所謂。只有一所院校(占12.5%)專門安排教師領操。早操形式過于死板，難以調(diào)動學生活動的熱情，不能達到早操的目的。

2.河南省高校學生參加課外活動鍛煉的調(diào)查與分析.調(diào)查得知，對于課外體育活動，只有少數(shù)院校對學生每周組織兩學時的課外活動輔導，其余所有院校都是學生自由活動，大部分學生根本就不活動，基本上處于一種無序狀態(tài)。

四、研究結論

1.河南省高校公體課的指導思想明確.開設公體課的指導思想是全面貫徹黨的教育方針，以“健康第一”、“以人為本”、“快樂體育”為指導，以學生為主體，落實素質(zhì)教育的要求，提高學生的綜合素質(zhì)，促進學生身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展。

2.河南省高校公體課開設健美操內(nèi)容是可行的.通過對大學生公體課中對健美操教學的興趣調(diào)查，我們可以看到師生認為公體課中有必要開設健美操課內(nèi)容的均在70%以上。

3.河南省高校公體課的場地器材缺乏.河南省經(jīng)濟發(fā)展相對比較落后，體育經(jīng)費短缺，辦學條件相對較弱，體育場地器材設施相對不足，室內(nèi)場館能供公體健美操課教學使用的較少。

4.河南省高校公體課師資隊伍結構不合理.體育教師中，體操教師嚴重不足。教師外出學習的機會少，長期在一種封閉的環(huán)境中教學，嚴重影響河南省高校課教學的改革，也影響了各高校公體課健美操教學的開展。

5.河南省高校學生的課外活動不夠活躍.河南省高校學生的早操和課外活動基本上處于一種無序狀態(tài)，健身健美操活動的氣氛不濃。學生有很大的學習興趣，可是缺乏組織和引導。

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關鍵詞：CBE，社會體育，健美操教學

 

健美操課程在高校社會體育已極為普及并成為深受大學生喜愛的體育運動項目之一，這是因為健美操運動不僅符合大學生的身心特點，而且具有豐富的動作內(nèi)容和可研性極強的編排技巧。論文大全，健美操教學。傳統(tǒng)健美操教學模式停留在以教師教授為中心，學生模仿動作，被動接受教師指導的框架里。學生只會做教師教授的套路動作，缺乏學習的主動性和靈活性，現(xiàn)有的健美操教學模式雖然在改變學生形體和身體素質(zhì)上具有一定作用，但是在學生的心理（包括學習興趣、態(tài)度、自信心、合作精神、創(chuàng)新能力、實踐能力）方面的作用卻極其有限。隨著時代的發(fā)展和我國高校體育教育改革的不斷深入，我們在教學上結合創(chuàng)新教育和以學生為本的教育指導思想的要求來構建適合健美操運動的教學模式。論文大全，健美操教學。近年來，國外一些先進的教學理論，特別是以北美的CBE(Competence Based Education的縮寫，其含義是“以能力為基礎的教育”)、在我國教育界的引入，活躍了我國的教育理論，加快了我國的教育改革的步伐。體育教育要辦得出色，就必須與時俱進，盡快吸收借鑒國內(nèi)外先進的教育理論和教育方法，構建科學系統(tǒng)的、可操作性強的教育模式，并實施與教學實踐。所以，我們在教學中嘗試了CBE教學模式，目的是提高學生自我意識的開發(fā)，增強自身的主觀實踐、創(chuàng)造能力和交往合作能力，建立一種有利于學生個性發(fā)展和終身體育的健美操教學模式。為健美操理論的進一步完善和健美操教學改革提供一些參考。

1研究對象與研究方法

1.1 研究對象

本文研究對象為中國環(huán)境管理干部學院社會體育專業(yè)G081、G082 G091 G092、G093共173學生。社會體育作為高等院校一門新興體育專業(yè)，其特點是教學培養(yǎng)方案與市場需求緊密結合，專業(yè)培養(yǎng)目標的定位較寬泛，就業(yè)崗位不十分明確。各類健身中心及相關崗位對社會體育人才有較大的需求量，但就業(yè)現(xiàn)狀與培養(yǎng)目標的定位之間存在較大差距。學生專項技能指導水平較低，實踐能力較弱，大多高等院校社會體育專業(yè)在課程設置上科學健身指導類課程較少、教學實踐環(huán)節(jié)的安排與社會需求在時間上不能保持同步，專業(yè)建設不夠成熟。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

1.2.2問卷調(diào)查法

1.2.3實驗法

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

2研究結果與分析

2．1CBE教學模式的實施對學生創(chuàng)編能力的影響

讓學生自行編排4*8拍基本步伐和上肢動作配合的健身操組合，對學生所編組和的數(shù)量進行統(tǒng)計和評價

評價內(nèi)容：學生所編的4*8拍步伐組合，看創(chuàng)編步伐的數(shù)量、步伐的銜接、動作科學合理性、動作的新穎程度來評價。

方法：兩組學生在同一時間內(nèi)進行創(chuàng)編組合動作，測試時給學生30分鐘的時間開始創(chuàng)編，之后把自己所編排的組合演示給裁判。成績?nèi)∪徊门械钠骄煽?。論文大全，健美操教學。

評價指標：組合的數(shù)量、動作銜接科學合理性、動作的新穎性。

從統(tǒng)計結果可以看出，實驗組學生在各項指標的考核中成績均高于對照組學生，其中創(chuàng)編的組合數(shù)量差異具有顯著性意義，科學合理性和動作創(chuàng)新性兩項指標差異具有高度顯著性意義。表明CBE教學模式的應用對于培養(yǎng)學生創(chuàng)編能力效果明顯。分析其原因:CBE教學模式在課堂中教師根據(jù)學生已有的知識和他們的學習心理特征出發(fā)，將多種教學方法進行優(yōu)化組合，實現(xiàn)教學方法的創(chuàng)新，用“創(chuàng)造性的教”為學生提供“創(chuàng)造性的學”，通過創(chuàng)設和誘發(fā)問題的情境，激發(fā)學生追求新知識的欲望，從而自行獲取知識、運用知識，享受創(chuàng)編成功的快樂。

2．2 CBE教學模式的實施對學生領帶操實踐能力的影響

讓學生在音樂的伴奏下，對自己所編的4*8拍動作進行領操帶操實踐能力的評價

內(nèi)容：學生在同一地點，實踐自己所編的4*8排的動作組合，時間3-5分鐘。

方法：每個學生一次機會，請三位健美操裁判員（國家一級），按照評分標準打分，成績?nèi)∪徊门械钠骄煽儭?/p>

評價指標的具體內(nèi)容：教學方法、口令示范、手勢情緒、動作新穎性。論文大全，健美操教學。

從統(tǒng)計結果可以看出，實驗組學生在領操帶操中成績均高于對照組學生，其中教學方法、口令示范指標差異具有顯著性意義，其余的各項指標差異均具有高度顯著性意義。論文大全，健美操教學。

2．3 CBE教學模式的實施對學生組織合作能力的影響

CBE教學模式的實施對學生組織合作能力的影響體現(xiàn)在健美操教學的過程中學生表現(xiàn)出良好的人際交往能力與合作精神，努力承擔在小組中的創(chuàng)編的責任，指導組員的操化動作，組織學習和練習，能夠與他人很好的交換意見并樂于聽從別人的建議，與組間和外組同學合作融洽。通過CBE教學模式的實施對學生組織合作能力的影響調(diào)查，實驗組64%的學生能夠指導組員的操化動作，而對照組只有25%的同學能夠做到。實驗組81%的學生愿意組織學生學習和練習，而對照組只有47%的同學愿意。在合作方面和給予他人幫助方面實驗組的同學也明顯高于對照組，存在顯著差異。

3結論

3.1 CBE教學模式以能力本位教育理念為理論基礎，以學生能力培養(yǎng)為中心展開教學活動，重視學生的主體性，在掌握健美操動作技術的過程中，培養(yǎng)學生對健美操動作的運用、衍生和創(chuàng)新能力，加強學生的合作意識，從而提高學生的創(chuàng)編能力、實踐能力與合作交往能力。

3.2 CBE教學模式以能力培養(yǎng)的實踐化教學為主線，根據(jù)能力培養(yǎng)的階段性任務和學生的實踐體驗，將相關技術動作和教學技巧，根據(jù)內(nèi)容特點設計出實踐項目，學生圍繞項目進行自主性、探究式學習。既熟悉了已有技術動作，又具備了初步實踐的驗證性，促進了學生對健美操知識的掌握。

3.3課堂教學是培養(yǎng)學生創(chuàng)編、實踐、合作能力的主渠道，在教學中通過學生課上領操帶操、教師啟發(fā)誘導教學、學生分組合作學習；課后編排熱身操、學習教師提供材料、學生間指導實踐、拆分組間組合等活動表明。兩組學生等級套路動作技術的掌握無明顯差異，都能較好的掌握技術；兩組間在創(chuàng)編能力、實踐能力、合作組織能力測試方面，出現(xiàn)差異并具有高度顯著性意義，說明CBE教學模式在高校健美操社會體育教學中的運用具備可行性并具有普遍意義。

3.4 CBE教學模式在原有教學體系的前提下實施教學中心的轉移，能有效地激發(fā)學生的學習積極性，使學生成為知識和能力的主動構建者，有效地促進了學生運動技能 (健美操基本步伐、動作組合的掌握)、創(chuàng)編技能(健美操動作套路的編排能力)、實踐技能 (常用健美操教學方法的靈活運用能力、領帶操的實踐能力、健美操鍛煉效果的測定與評價能力)、社會適應技能（合作精神、指導組織能力）的形成與發(fā)展。論文大全，健美操教學。有效的增強了學生對健美操運動項目的適應和把握能力，增強主體創(chuàng)新和競爭意識。

參考文獻

[1]．殷志棟利用CBE教育構建參與式體育教學模式的研究體育科研、2005（3）

[2]．英對健美操“實踐教學模式”培養(yǎng)學生創(chuàng)造能力的實驗研究北京體育大學學報2004（2）

[3]．張曉瑩等在健美操專項課程教學中培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力的實踐研究北京體育大學學報2006、1

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[關鍵詞] 有氧搏擊操 武術教學 實驗研究

一、前言

目前，武術教學過程模式還保留了傳統(tǒng)體育教學的特點。這種教學模式的弊端主要體現(xiàn)在以下幾個方面：在教學中過分強調(diào)技能技術的教學，對學生綜合能力和素質(zhì)的培養(yǎng)不足；傳統(tǒng)的武術教學教學方法與組織形式單一，絕大多數(shù)學生是為應付考試而勉強學習和練習，無法體驗武術教學帶來的歡樂，更無法享受其帶來的生理和心理的滿足；傳統(tǒng)的教學方法難以使學生達到健身目的，根本原因就是學校體育教育中忽視學生體育的健身、健心的功效和終生體育習慣的培養(yǎng)，教學效果不理想。

有氧搏擊操是現(xiàn)代文明健身的運動項目之一，是一種非常流行的健身操，又稱武術健美操，它結合了音樂、舞蹈和武術項目中的各種拳擊、跆拳道、空手道、自由搏擊等項目的技術動作，是把自由搏擊運動項目和健美操的各種健身和娛樂等優(yōu)點相結合的一種可以提高自信心、肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和掌握必要的攻防技巧的有氧運動，因而受到大學生特別是男生的普遍歡迎。本文就高校武術課中引入有氧搏擊操項目進行實驗研究，旨在提高高校男生參加武術運動的興趣，進一步提高武術教學質(zhì)量，為武術教學提供依據(jù)。

二、研究對象與方法

1．研究對象

隨機選取甘肅建筑職業(yè)技術學院武術選項課2010級男生兩個班。其中實驗組男生46人，對照組男生45人。

2．研究方法

（1）文獻資料法。查閱大量有關論文、書籍以及相關的期刊雜志；并對文獻資料進行整理分析，為本研究的開展提供了科學的理論依據(jù)。

（2）實驗法。在研究對象中設定實驗班和對照班，并且對實驗班和對照班從2010年9月至2010年12月進行為期一學期的對比實驗研究。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。運用常規(guī)統(tǒng)計方法對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

（4）邏輯分析法。針對實驗前后大學生的心理癥狀量表、身體素質(zhì)及期末武術考試成績的對比數(shù)據(jù)進分析得出試驗結果。

3．實驗內(nèi)容

（1）心境量表。心理健康狀況調(diào)查由教授心理健康的老師擔任主試，要求被試者針對量表中的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、精力、慌亂、自我、人際等內(nèi)容，結合自己的實際情況做出獨立評定。

（2）身體素質(zhì)。身體素質(zhì)包括以下幾個部分：力量素質(zhì)測驗――1分鐘俯臥撐、柔韌素質(zhì)測驗――坐位體前屈；靈敏素質(zhì)測驗――1分鐘跳繩；耐力素質(zhì)測驗――1000米跑。

（3）武術期末專項技能考核（考核教學大綱規(guī)定的教學動作）。由本校兩位武術老師針對學生的身體姿態(tài)（15分）、動作的準確性（35分）、動作的完成情況（35分）、動作表現(xiàn)力（15分），進行綜合評分，滿分100分。

4．實驗過程

在教學前對實驗組和對照組各測一次心境量表和身體素質(zhì)，作為前測指標，在為期十六周的教學結束后，再對實驗組、對照組各測一次心境量表，作為后測指標。分別比較實驗組和對照組在實驗前指標和實驗后指標是否有差異。同時比較學生的期末考試成績。實驗組用有氧搏擊操介入方法進行教學，對照組仍然按照傳統(tǒng)教學方法進行。

5．實驗監(jiān)控

對全程實驗進行嚴格監(jiān)控，要求實驗組和對照組上課的時間相等，教師均不進行課外輔導等。

三、結果與分析

1．有氧搏擊操對學生課堂中心理狀態(tài)的影響

有氧搏擊操是在音樂伴奏下進行的身體練習，音樂有控制腦細胞興奮的作用，能對情緒產(chǎn)生積極的影響。節(jié)奏強烈的有氧搏擊操音樂營造出熱烈、歡樂的課堂氣氛，使學生在練習中保持一種愉悅的心境和高漲的情緒。另外，有氧搏擊操的許多發(fā)力動作要求伴隨發(fā)聲和喊叫，這種方式使一些壓抑的情緒得到釋放，緩解了長時間學習造成的精神緊張和神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。對實驗組進行實驗前后的配對樣本檢驗，結果顯示：實驗組在實驗前后“緊張”、“抑郁”、“慌亂”、“自我”四個維度上都有顯著性差異，即結合有氧搏擊操的教學在四個維度上對心境都產(chǎn)生了積極的影響。對對照組進行實驗前后的配對樣本檢驗，結果顯示：其實驗前后在“精力”這個維度上有顯著性差異，其他各維度都出現(xiàn)了消極的影響。

2．身體素質(zhì)測驗結果比較

實驗前對照組與實驗組身體素質(zhì)指標無顯著性差異（P>0.05），即兩組學生身體素質(zhì)水平相同，通過一學期有氧搏擊操干預鍛煉，兩組學生身體素質(zhì)4項指標均有顯著性差異（P

3．武術期末專項技能考核成績比較

實驗組期末專項技能考核成績明顯優(yōu)于對照組。究其原因，由于有氧搏擊操在初級長拳三路基礎上融入男生偏好的音樂、拳擊、跆拳道等技術，受到男生的普遍歡迎，因而使其產(chǎn)生了濃厚的學習興趣，從而收到了較好的學習效果。

四、結論與建議

1．結論

通過實驗研究可知有氧搏擊操融入到高校武術教學中具有可行性和實效性。實驗得出有氧搏擊操與武術結合進行教學比單一的武術教學更能促進學生心境的改善。通過實驗研究可知有氧搏擊操融入到高校武術教學中能促進學生的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)的提高。從實驗組與對照組武術期末專項技能考核成績看，實驗組同學的考試成績優(yōu)于對照組，雖然我們并不能完全用學生考試成績來評定教學效果的優(yōu)劣，但是至少我們通過研究可知有氧搏擊操對武術的教學產(chǎn)生了積極的影響。

2．建議

通過多種渠道加強對民族傳統(tǒng)武術運動的宣傳，提高大學生對武術運動的認識，從而激發(fā)其參與武術運動的興趣。深化教學改革，制訂科學合理的武術教學計劃，結合學生不同的生理和心理特點，選擇不同的教學內(nèi)容和方法，如教學中融入一些學生喜歡的有氧搏擊操、瑜伽等特殊課種，既能豐富課堂教學內(nèi)容，又能增加課程的靈活性和多樣性，還能充分調(diào)動學生學習的積極性和創(chuàng)造性。

參考文獻：

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[2]劉潔.淺談有氧搏擊操在普通高校體育教學中的發(fā)展前景[J].音體美.

[3]王朋.有氧搏擊操在中學發(fā)展的可行性探討[J].中外教育研究，2009，（2）.

[4]秦子來.普通高校武術教學現(xiàn)狀及對策研究[J].北京體育大學學報，2007，（8）.