導(dǎo)語：學(xué)生體育鍛煉論文2篇一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

第一篇

一、培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣

1．內(nèi)容知識與趣味并重。如果忽視學(xué)生的身體狀況與興趣愛好只是一味地按照教學(xué)大綱進(jìn)行，尤其是一些強(qiáng)度大的活動，學(xué)生往往會產(chǎn)生畏難情緒;而對于一些枯燥的活動，學(xué)生會產(chǎn)生消極情緒，這樣都無法達(dá)到預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)。對于體育活動的內(nèi)容我們要實現(xiàn)知識性與趣味性的結(jié)合，要對教材與大綱進(jìn)行科學(xué)合理的調(diào)整，真正做到以學(xué)生為中心，兼顧學(xué)生的身體素質(zhì)、興趣愛好等來選取符合初中生年齡、身體與認(rèn)知，富有知識性與趣味性的教學(xué)內(nèi)容。這樣可以適當(dāng)降低動作的難度，增強(qiáng)教學(xué)的趣味性，從而激起學(xué)生參與的強(qiáng)大動力，更利于教學(xué)目標(biāo)的完成。2．形式教學(xué)與游戲結(jié)合。好動愛玩是學(xué)生的天性，而體育活動又具有很強(qiáng)的操作性與實踐性，將游戲與體育結(jié)合起來，更能突出體育的學(xué)科特征，同時能夠?qū)崿F(xiàn)寓教于樂，讓學(xué)生在快樂的游戲中自覺進(jìn)行體育活動，激起學(xué)生參與活動的熱情，讓學(xué)生達(dá)到身體與心理放松的效果。為此，在教學(xué)中，我們要充分利用學(xué)生的特點與體育的優(yōu)勢，來為學(xué)生設(shè)計更多的競技類、休閑類游戲活動，讓全體學(xué)生都能積極地參與到體育游戲活動中來，為全體學(xué)生提供一個展示自我的平臺，讓學(xué)生真正體會到體育游戲活動所帶來的身心上的愉悅。

二、夯實學(xué)生的知識與方法

良好的鍛煉習(xí)慣是建立在扎實的體育知識與科學(xué)的鍛煉方法基礎(chǔ)之上。如果沒有一定的體育知識，掌握相關(guān)的動作，沒有科學(xué)的方法，不僅起不到鍛煉身體的效果，相反還會對學(xué)生的身心造成不同程度的傷害。因此，在教學(xué)中，我們要重視學(xué)生基本的體育知識與技能的掌握，注重體育鍛煉方法的傳授。1．讓學(xué)生掌握基本動作要領(lǐng)。在教學(xué)中，我利用現(xiàn)代信息技術(shù)的圖文聲像效果與特殊的處理功能，將那些復(fù)雜的技術(shù)性動作分解成若干個小動作，利用重復(fù)、定格等逐一進(jìn)行講解，這樣更加利于學(xué)生對這些動作的掌握。同時，也不能忽視教師與學(xué)生的示范。多媒體雖然具有很強(qiáng)的直觀性，但并不能完全取代示范，示范更直接，更利于學(xué)生的理解與掌握。我們要將現(xiàn)代信息技術(shù)的形象展示與生動而標(biāo)準(zhǔn)的示范性動作結(jié)合起來，這樣學(xué)生才能真正掌握，而不只是簡單而機(jī)械地進(jìn)行動作的模仿。2．形成科學(xué)的體育鍛煉方法。科學(xué)的鍛煉方法才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、放松身心的效果。為此，在教學(xué)中，我們要加強(qiáng)一些運(yùn)動常識的滲透，讓學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法。如在進(jìn)行運(yùn)動前要做一些熱身運(yùn)動，以避免關(guān)節(jié)未活動開而受傷;運(yùn)動量要適度，時間短達(dá)到健身的效果，時間太長運(yùn)動量大，會超過身體的承受范圍而使身體產(chǎn)生一些不良反應(yīng);在運(yùn)動中意外受傷時要如何處理等。

三、充分發(fā)揮評價的激勵效應(yīng)

著名的兒童教育學(xué)家曾經(jīng)說過:“孩子都有一個十分明顯的心理特征，那就是喜歡被稱贊、嘉許和鼓勵，而禁止、懲罰、抑阻等卻很容易讓他們產(chǎn)生逆反心理?！睂W(xué)生參與鍛煉的主動性是需要不斷強(qiáng)化與激勵的。我們不能只是就學(xué)生活動的成績做一個簡單的終結(jié)性評價，更要關(guān)注學(xué)生參與活動中的種種表現(xiàn)。我們要有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，要運(yùn)用放大鏡來尋找學(xué)生的進(jìn)步，哪怕只是極其微小的。如對于強(qiáng)度大的活動，有些女生本來不敢參與，現(xiàn)在敢于參加，雖然沒有取得很好的成績，但是我們同樣要給予及時的表揚(yáng)與鼓勵，讓學(xué)生看到自己的成功與進(jìn)步，這樣可以讓學(xué)生更加客觀地看待自己，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，讓學(xué)生以更大的學(xué)習(xí)熱情參與到今后的體育活動中來。這對于其他學(xué)生同樣也是一種激勵與榜樣，可以讓學(xué)生更加熱衷于參與體育鍛煉，更加主動地進(jìn)行體育鍛煉，這將會對學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成起到激勵與帶動作用。

總之，學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)需要一個長期的過程，我們要有細(xì)心與恒心，滲透于教學(xué)活動的每一個環(huán)節(jié)，激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的激情，掌握基本的體育知識、技能與方法，這樣學(xué)生才能自覺地參與到體育鍛煉中來，才能幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

作者:趙曉峰單位:河北省秦皇島市第九中學(xué)

第二篇

一、我國當(dāng)前高校學(xué)生的心理健康狀況的產(chǎn)生原因

1、對外界環(huán)境的適應(yīng)能力差

正步入大學(xué)校園時，脫離了父母的懷抱，這對于長期在父母懷抱中長大的學(xué)生是一個巨大的挑戰(zhàn)。來到一個陌生的環(huán)境，遇到陌生的人，會使得一部分學(xué)生把自己的內(nèi)心緊緊關(guān)閉，性格變得十分的內(nèi)向。長此以往之后，人際交往以及所能生存的生存空間也逐漸減少，之后這一部分學(xué)生的心理健康也會受到很大的影響，甚至對未來的生活也會留下一定的陰影。

2、外界環(huán)境壓力大

在當(dāng)前競爭日益激烈的社會之中，大學(xué)作為進(jìn)入社會的媒介，也算是一個“半社會”平臺。在這個平臺之上，會有一部分更早進(jìn)入社會的學(xué)生把社會上的一種習(xí)慣帶入到大學(xué)之中，加上在大學(xué)生活中，不少學(xué)生會談到各自的大學(xué)朋友、未來的就業(yè)方向以及參與社會發(fā)展方向等問題。雖然這有利于學(xué)生更早的去適應(yīng)社會，當(dāng)同時也會導(dǎo)致一部分學(xué)生在這種壓力之中產(chǎn)生各種心理健康問題，如孤獨(dú)、自私及心機(jī)重等。

3、自我調(diào)節(jié)能力差

在我國當(dāng)前教學(xué)制度中，并沒有很好地把教學(xué)與心理健康教育進(jìn)行結(jié)合?；谶@種情況，一些自我調(diào)節(jié)能力差的學(xué)生，在家庭之中，本來就沒有經(jīng)過什么社會中的大風(fēng)大浪，因此一旦經(jīng)歷社會中的劇烈變化時，自身的心理不能立即反應(yīng)過來，難以承受，經(jīng)不起一點點的挫折及委屈。長此以往，這些學(xué)生會逐漸變得喜怒無常，不能在大學(xué)這個圈內(nèi)很好的生活。在這些心理因素的影響之下，將會對造成學(xué)生日后的生活、學(xué)習(xí)方面產(chǎn)生難以想象的后果。在另外一個方面，也有一些學(xué)生在大學(xué)中自暴自棄，做出危害他人以及社會的事。如大學(xué)生投毒案、大學(xué)生相互報復(fù)兇殺案等案件。從這幾方面來看，可以了解到這些學(xué)生的個人心理素質(zhì)產(chǎn)生了偏差，做出了類似于上面的過激行為。從更深的角度來說，這也是由于傳統(tǒng)的教育教學(xué)沒有有效的與心理健康結(jié)合起來，以至于少部分學(xué)生受到嚴(yán)重心理障礙的影響，也可以被稱作是心理變態(tài)。

二、高校體育鍛煉對學(xué)生心理健康的影響

1、提高學(xué)生對事物的認(rèn)知能力

不論是哪一種體育鍛煉都會有一個最基本的特點：即我們在運(yùn)動的同時，還需要對外界環(huán)境發(fā)生的變化要有一種及時的了解并迅速的做出反應(yīng)，來確保來完成這個動作。通過長期的體育鍛煉之后，能快速的做出反應(yīng)，協(xié)調(diào)學(xué)生自身的動作。從另外一點來說，體育鍛煉還可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)一步的為大腦提供所需的能量和營養(yǎng)。一定范圍內(nèi)的體育鍛煉能加快以及提高大腦的供氧量和供血量，進(jìn)而促進(jìn)大腦的新陳代謝。同時也有研究顯示，長期有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生，對于自身的感知能力以及外界的認(rèn)知能力較于常人得到了明顯的改善，并且全身的機(jī)能得到了很好的改變，也促進(jìn)了大腦的發(fā)育。在體育鍛煉完之后，人們會由于劇烈運(yùn)動完之后的一段時間內(nèi)，大腦皮層仍處于興奮狀態(tài)，會在一定的范圍之內(nèi)產(chǎn)生有利于提高人們的思維水平以及智力水平的物質(zhì)，這種物質(zhì)在科學(xué)上也被稱之為“記憶因子”。從之上所提到的幾點來看，高校體育鍛煉對于在校學(xué)生的意義是重大的，它不僅僅可以在一定程度上提高學(xué)生的智力水平，使學(xué)生能更好的學(xué)習(xí)老師所傳授的知識，同時也還可以可以提高學(xué)生對于對于外界事物的感知能力及認(rèn)知能力，有助于學(xué)生控制自我情緒的穩(wěn)定，性格也會變得開朗，對于保持學(xué)生心理健康具有不可忽視的作用。

2、提供了更為廣闊的交流空間

在高校體育鍛煉中具有很好的學(xué)生交流互動性。尤為突出的就是集體體育活動，如在校內(nèi)舉辦的籃球比賽。在比賽開始之前，球隊內(nèi)的各個球員之間需要相互排練，鍛煉自身的球技，更重要的一點就是在平常的排練之中能讓球員之間更有默契。不只是依靠語言來進(jìn)行溝通，甚至于一個眼神，一個簡單的動作就能讓隊友明白接下來該怎么做，從而來使球隊獲取勝利。這就是一個團(tuán)隊所帶來的力量，一個人再強(qiáng)也比不過一個團(tuán)隊的齊心協(xié)力。在進(jìn)行體育鍛煉時，學(xué)生之間必不可少的會發(fā)生溝通，長此以往，學(xué)生的內(nèi)心也會在交流之中變得開朗活潑，自然而然的融入到這個集體之中，這會對學(xué)生的心理健康起到一個促進(jìn)的作用。

3、改善心理狀況

據(jù)大量的研究顯示，一定的體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)人們的心理狀況。這也是每當(dāng)人們受到一些不良心理狀況時，會有一部分人通過體育鍛煉來緩解自己壓抑的心情。在人們經(jīng)過體育鍛煉之后，人們會處在一種興奮狀態(tài)，這種狀態(tài)可以暫時的放松人們的心情，降低不良情緒對人們的影響。從長期方面來看，有規(guī)律的體育鍛煉能在一定程度上改善人們的心理狀況，保持人們的心理健康。

4、有利于培養(yǎng)人們的品格

體育講究的是不服輸、敢拼以及堅持等精神。在體育鍛煉過程中，人們也會或多或少受到這種精神的影響，并逐步的滲入到我們的生活之中。人們可以在體育鍛煉之中磨練出自身的意志品質(zhì)。在體育活動中，人們?yōu)榱俗约旱哪繕?biāo)去拼搏，不放棄，這本身就是意志的一種表現(xiàn)形式。同時，在生活之中，人們也不會因為受到一些挫折、困擾等難題就郁郁不振，相反還會在困境之中找到走向成功的道路，有利于保持人們長期的心理健康。

作者:周建單位:海南三亞瓊州學(xué)院