導(dǎo)語：如何才能寫好一篇身體素質(zhì)的定義，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

2000年3月10日，最高人民法院頒布了《關(guān)于執(zhí)行＜中華人民共和國(guó)行政訴訟法＞若干問題的解釋》，以司法解釋的形式對(duì)行政機(jī)關(guān)申請(qǐng)人民法院強(qiáng)制執(zhí)行其行政決定的期限作了明確規(guī)定，該解釋對(duì)行政機(jī)關(guān)申請(qǐng)人民法院執(zhí)行其具體行政行為的期限規(guī)定有以下特點(diǎn)：

1、明確申請(qǐng)執(zhí)行的期限，促使行政機(jī)關(guān)及時(shí)申請(qǐng)，保證行政效率，但也留下了一定的靈活性。該解釋第八十八條規(guī)定，行政機(jī)關(guān)申請(qǐng)人民法院強(qiáng)制執(zhí)行其具體行政行為，應(yīng)當(dāng)自被執(zhí)行人的法定期限屆滿之日起180日內(nèi)提出，逾期申請(qǐng)的，除有正當(dāng)理由外，人民法院不予受理。

2、賦予生效具體行為確定的權(quán)利人或者繼承人，權(quán)利承受人在行政機(jī)關(guān)在法定申請(qǐng)執(zhí)行的期限內(nèi)未申請(qǐng)人民法院強(qiáng)制執(zhí)行的情況下，在一定期限內(nèi)可以向人民法院申請(qǐng)強(qiáng)制執(zhí)行的權(quán)利，該解釋第九十條一款規(guī)定，行政機(jī)關(guān)根據(jù)法律的授權(quán)對(duì)平等主體之間民事爭(zhēng)議作出裁決后，當(dāng)事人在法定期限內(nèi)不起訴又不履行，作出裁決的行政機(jī)關(guān)在申請(qǐng)執(zhí)行的期限內(nèi)未申請(qǐng)人民法院強(qiáng)制執(zhí)行的，生效具體行政行為確定的權(quán)利人或者其他繼承人、權(quán)利承受人在90日內(nèi)可以申請(qǐng)人民法院強(qiáng)制執(zhí)行。

在司法實(shí)踐中，筆者認(rèn)為，上述規(guī)定也存在一些不足，不能完全適應(yīng)司法實(shí)踐的需要。

首先，明確行政機(jī)關(guān)申請(qǐng)人民法院強(qiáng)制執(zhí)行其具體行政行為的期限必須自被執(zhí)行人的法定起訴期限屆滿之日起180日內(nèi)提出，也就是說行政機(jī)關(guān)申請(qǐng)人民法院強(qiáng)制執(zhí)行的期限限制在被執(zhí)行人的法定起訴期限屆滿以后，在司法實(shí)踐中，有些案件如果等到這個(gè)期限再執(zhí)行，既要增加執(zhí)行難度，還要增加被執(zhí)行人的損失。如交通稽查征費(fèi)部門對(duì)拖欠養(yǎng)路費(fèi)車輛的行政處罰，按照規(guī)定，對(duì)欠費(fèi)車輛在處罰時(shí)，除交清欠費(fèi)外，每日還要處以欠費(fèi)金額1％的滯納金，該滯納金按日累計(jì)計(jì)算，如果被處罰人對(duì)行政處罰不提起訴訟，行政機(jī)關(guān)申請(qǐng)人民法院強(qiáng)制執(zhí)行的期限也是三個(gè)月以上，那么被執(zhí)行人應(yīng)繳納的滯納金已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過所欠費(fèi)的金額，顯然在這種情況下人民法院再去執(zhí)行，既增加了人民法院的執(zhí)行難度，又使被執(zhí)行人的損失大大增大，又如在公路路政管理部門對(duì)在公路控制范圍內(nèi)建房作出的行政處罰案件，作為被執(zhí)行人一般在公路邊違法建房剛開始時(shí)就很可能被職能部門發(fā)現(xiàn)，路政管理部門作出拆除違法建房的行政處罰，如果這時(shí)可以及時(shí)申請(qǐng)人民法院執(zhí)行，那么人民法院可以很容易執(zhí)行，被執(zhí)行人的損失也會(huì)很小，但按照自被執(zhí)行人的法定起訴期滿之日起180日內(nèi)提出申請(qǐng)的規(guī)定，最短期限也是三個(gè)月以上，那時(shí)，被執(zhí)行人的違法修建的房屋早已建完，執(zhí)行的難度可想而知。

其次，司法解釋對(duì)行政機(jī)關(guān)申請(qǐng)人民法院強(qiáng)制執(zhí)行的期限規(guī)定與《中華人民共和國(guó)行政處罰法》的相應(yīng)規(guī)定不完全統(tǒng)一。

篇2

關(guān)鍵詞：技工學(xué)校 職業(yè)實(shí)用性體育 模塊設(shè)計(jì)

一、問題的提出

技工學(xué)校是專門培養(yǎng)技術(shù)工人的中等職業(yè)學(xué)校，是我國(guó)職業(yè)技術(shù)教育的重要組成部分。它肩負(fù)著培養(yǎng)直接面向建設(shè)、生產(chǎn)、服務(wù)、管理的一線技術(shù)性工人的責(zé)任。隨著經(jīng)濟(jì)全球化深入發(fā)展，對(duì)一線技術(shù)工人的綜合素質(zhì)要求日益嚴(yán)格，然而，目前的技工教育要么還在沿用初中的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，要么選擇高校的教學(xué)形式，不能很好地滿足用人單位需求和學(xué)生自我鍛煉的需要。近幾年高職院校的職業(yè)實(shí)用性體育研究和高中模塊體育教學(xué)研究取得了很好的經(jīng)驗(yàn)，職業(yè)實(shí)用性體育有效促進(jìn)學(xué)生就業(yè)能力，這對(duì)我們技工學(xué)校的課程改革來說有很好的借鑒意義。通過對(duì)技工學(xué)校職業(yè)實(shí)用性體育教學(xué)模塊設(shè)計(jì)進(jìn)行探討，為技工學(xué)校體育與健康課程改革進(jìn)行有益探索與嘗試，對(duì)構(gòu)建出適合技工學(xué)校專業(yè)特色的體育課程服務(wù)。

二、相關(guān)概念的界定

1.技工學(xué)校：

技工學(xué)校是專門培養(yǎng)技術(shù)工人的中等職業(yè)學(xué)校。始稱工人技術(shù)學(xué)校，是在建國(guó)初期勞動(dòng)部門舉辦的專業(yè)訓(xùn)練班的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。

2.職業(yè)實(shí)用性體育：

丁宗偉在《試論高校體育教學(xué)與未來職業(yè)需求的結(jié)合》中認(rèn)為：職業(yè)實(shí)用性體育是為使各專業(yè)的學(xué)生能夠更好地的適應(yīng)未來職業(yè)的工作和生活環(huán)境，有目的進(jìn)行職業(yè)所需要的體質(zhì)、身體運(yùn)動(dòng)技巧與技能的鍛煉，并開展有關(guān)理論知識(shí)的教育，

王蘋聰在《中職體育課中進(jìn)行職業(yè)實(shí)用性體育教學(xué)的理論探索》中定義為：職業(yè)性體育是指適應(yīng)和發(fā)展用于各種職業(yè)生產(chǎn)勞動(dòng)與之相關(guān)體能、心理與道德所需要的一種針對(duì)性較強(qiáng)的體育活動(dòng)。郭玉軍、尉宏等在《實(shí)行職業(yè)實(shí)用性體育是中專衛(wèi)校體育改革的切入點(diǎn)》中定義為，職業(yè)實(shí)用性體育，（VPPE）即“vocation practicability physical education”對(duì)VPPE的理解就是利用體育具有多功能的特點(diǎn)，在發(fā)展一般身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，注意加強(qiáng)對(duì)學(xué)生特殊身體素質(zhì)、技能的發(fā)展和培養(yǎng)，以便更好地進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，并利用在校期間所學(xué)的實(shí)用性體育知識(shí)進(jìn)行合理有效的體育鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體預(yù)防職業(yè)病的目的。

翁惠根在《體育教育改革與實(shí)踐的探索》一書中說：職業(yè)實(shí)用性體育課程是指以“準(zhǔn)職業(yè)人”（學(xué)生）目前所學(xué)專業(yè)、未來可能從事的第一職業(yè)崗位所需要的職業(yè)工作綜合能力為工作任務(wù)， 以培養(yǎng)和完善從事職業(yè)崗位所需要的職業(yè)體能、終身體育鍛煉能力、職業(yè)特殊身體素質(zhì)和綜合職業(yè)素質(zhì)為教學(xué)目標(biāo)而進(jìn)行有計(jì)劃、有目的的教育內(nèi)容的總和?！?】

結(jié)合以上分析，本人對(duì)職業(yè)實(shí)用性體育定義為：“職業(yè)實(shí)用性體育”是體育與健

康課程的一部分，即在發(fā)展一般身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，結(jié)合學(xué)生專業(yè)特點(diǎn)，注意加強(qiáng)對(duì)學(xué)生未來職業(yè)特殊體育知識(shí)、技術(shù)、技能、身體素質(zhì)、職業(yè)保健知識(shí)的教育，達(dá)到強(qiáng)身健體和預(yù)防職業(yè)病的目的，更好地服務(wù)于未來職業(yè)的一種教育活動(dòng)。

3.模塊設(shè)計(jì)：

“模塊”（module） 的概念是1976 年由美國(guó)教授邁克爾?加扎尼加（Michael Gazzaniga）提出的?！澳K”一詞最初是建筑、家具、計(jì)算機(jī)等行業(yè)的術(shù)語，后來才被廣泛地應(yīng)用于其它各技術(shù)領(lǐng)域。所謂模塊，是為了實(shí)現(xiàn)明確的教育目標(biāo)，圍繞某一特定主題，通過整合學(xué)生經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)內(nèi)容而設(shè)計(jì)相對(duì)完整、獨(dú)立的學(xué)習(xí)單元。 在《普通高中課程方案（實(shí)驗(yàn)）》中對(duì)“模塊”的概念定義為：每一科目有若干模塊組成，模塊之間既相互獨(dú)立，又反應(yīng)學(xué)科內(nèi)容的邏輯關(guān)系。每個(gè)模塊都有明確的教育目標(biāo)，并圍繞一特定內(nèi)容，整合學(xué)生經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)內(nèi)容，構(gòu)成相對(duì)完整的學(xué)習(xí)單元?！?】

設(shè)計(jì)：《現(xiàn)代漢語詞典》的解釋是 “在正式做某項(xiàng)工作之前，根據(jù)一定的目的要求，預(yù)先制定方法、圖樣等”。戈登.羅倫德在《設(shè)計(jì)與教學(xué)設(shè)計(jì)》中認(rèn)為：“設(shè)計(jì)就是為創(chuàng)造某種具有實(shí)際效用的新事物而進(jìn)行探索”。

本文認(rèn)為：職業(yè)實(shí)用性體育教學(xué)模塊設(shè)計(jì)就是依據(jù)學(xué)生專業(yè)特點(diǎn)，進(jìn)行崗位核心身體素質(zhì)分析以后，對(duì)教學(xué)內(nèi)容充新分解和構(gòu)建，圍繞核心身體素質(zhì)所進(jìn)行的一種教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)安排。

三、模塊設(shè)計(jì)理論構(gòu)想

1.模塊設(shè)計(jì)流程圖

模塊設(shè)計(jì)屬于教學(xué)設(shè)計(jì)，目的就是解決教學(xué)中的現(xiàn)實(shí)問題，也是對(duì)教學(xué)資源和程序作出有利于學(xué)習(xí)的安排。根據(jù)毛振明、于素梅兩位老師的《體育教學(xué)計(jì)劃編制技巧與案例》獲得啟發(fā)，從技校學(xué)生就業(yè)現(xiàn)實(shí)出發(fā)，在對(duì)體育教學(xué)過程中各因素進(jìn)行分析，然后進(jìn)行目標(biāo)的制定，教材的選取，場(chǎng)地器材的使用，將教學(xué)各要素有序，合理安排，形成教學(xué)方案的過程。

圖1 體育教學(xué)模塊設(shè)計(jì)流程圖【3】

2.技工學(xué)校職業(yè)實(shí)用性體育教學(xué)模塊設(shè)計(jì)具體方法

2.1確立研究專業(yè)與該專業(yè)的職業(yè)實(shí)用性體育核心身體素質(zhì)。技工學(xué)校專業(yè)分類眾多，每個(gè)專業(yè)的職業(yè)實(shí)用性性體育教學(xué)內(nèi)容也有所不同，所以我們要首先確立某個(gè)專業(yè)為研究對(duì)象，分析專業(yè)特點(diǎn)，專業(yè)職業(yè)實(shí)用性身體素質(zhì)類型。

2.2確立該專業(yè)學(xué)生進(jìn)行模塊內(nèi)容的選擇。可以是某個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也可以是某幾個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這取決于后續(xù)研究的能力水平。

2.3對(duì)該專業(yè)學(xué)生進(jìn)行模塊分析，包括學(xué)習(xí)需要，學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)習(xí)者等分析。

2.4進(jìn)行具體模塊設(shè)計(jì)。包括教學(xué)目標(biāo)的設(shè)計(jì)，教學(xué)策略的設(shè)計(jì)，教學(xué)媒體的設(shè)計(jì)，教學(xué)過程設(shè)計(jì)等。

2.5進(jìn)行模塊評(píng)價(jià)部分的設(shè)計(jì)。包括教學(xué)設(shè)計(jì)的評(píng)價(jià)部分，一般采用形成性評(píng)價(jià)和終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合的辦法進(jìn)行。

2.6對(duì)模塊進(jìn)行反饋與修正。為了保證模塊設(shè)計(jì)的有效和完整，要在實(shí)踐中進(jìn)行檢驗(yàn)，根據(jù)反饋問題要及時(shí)進(jìn)行修正?？梢宰稍儗＜液蛯?shí)際操作相互配合，以保證設(shè)計(jì)的科學(xué)性。

總之，技工學(xué)校職業(yè)實(shí)用性體育教學(xué)模塊設(shè)計(jì)屬于技工學(xué)校體育與健康課程改革的一部分，在技工學(xué)校還是起步階段，我們要借鑒高職院校職業(yè)實(shí)用性體育和高中模塊教學(xué)的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合技工學(xué)校自身特點(diǎn)，設(shè)計(jì)出適合我們技工學(xué)校的職業(yè)實(shí)用性體育教學(xué)模塊設(shè)計(jì)，為技工學(xué)校的體育與健康課程改革作出我們技工人的努力。

參考文獻(xiàn)

[1] 翁惠根、體育教育改革與實(shí)踐的探索[M] 杭州： 浙江大學(xué)出版社，2005

篇3

摘 要 一個(gè)體質(zhì)羸弱的民族是難以自立于世界民族之林的。兩個(gè)世紀(jì)前的已經(jīng)給出了最好的注解。2014，又一個(gè)甲午年，隨著爭(zhēng)端逐步升級(jí)，隨時(shí)有爆發(fā)第二次的可能。當(dāng)下我國(guó)學(xué)生的體質(zhì)卻不容樂觀，令人擔(dān)憂。電腦游戲，手機(jī)游戲成了學(xué)生的最愛，而各種文化的補(bǔ)習(xí)班、提高班充滿了學(xué)生課余生活，使得學(xué)生課外活動(dòng)的時(shí)間越來越少，鍛煉身體的時(shí)間也隨之減少，導(dǎo)致了學(xué)生體質(zhì)的不斷下降。如何在小學(xué)體育教學(xué)中幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，如何能讓他們愉快、高效地進(jìn)行“課課練”并提高運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)體質(zhì)，成為推動(dòng)課堂教學(xué)效率的提升是擺在教師面前的一個(gè)教學(xué)問題。

關(guān)鍵詞 小學(xué)體育 課課練

“課課練”這一說在體育教學(xué)中由來已久，20世紀(jì)80年代就有，當(dāng)時(shí)定義為：為發(fā)展身體素質(zhì)，選用一些簡(jiǎn)單易行的練習(xí)，并且要爭(zhēng)取“課課練”。當(dāng)代，對(duì)體育“課課練”的界定大致如毛振明教授提出的：“課課練”是在每堂的體育課中合理的安排有針對(duì)性的，可以對(duì)學(xué)生身體產(chǎn)生改善作用的身體練習(xí)，并科學(xué)合理地實(shí)施這些練習(xí)。

一、“課課練”遵循的原則

（一）針對(duì)性。內(nèi)容要有針對(duì)性，要與主教材內(nèi)容互相銜接。如：四年級(jí)體操單元的“跪跳起”，“課課練”可以安排各種跪姿的移動(dòng)和各種跪姿的前后、上下跳動(dòng)；又如五年級(jí)的雙手頭上前擲實(shí)心球，主要都是手臂、手腕和腰腹部練習(xí)，在“課課練”的時(shí)候，可適當(dāng)考慮安排下肢各部位的練習(xí)內(nèi)容，以求身體素質(zhì)的平衡和全面發(fā)展。

（二）趣味性。內(nèi)容應(yīng)易學(xué)而又有趣味性?！罢n課練”在一堂課的時(shí)間只有5-8分鐘，時(shí)間短，因而要選擇學(xué)生未碰見過，但是一學(xué)就會(huì)的內(nèi)容；小學(xué)生對(duì)新鮮事物比較感興趣，通過改變各種練習(xí)的形式，不僅可以提高學(xué)生的練習(xí)興趣，還達(dá)到了鍛煉身體的目的。

（三）漸進(jìn)性。要注重方法，更要循序漸進(jìn)。任何事情不都是一蹴而就的，學(xué)生的體質(zhì)更是如此?！罢n課練”的目的在于積累體能、技能，通過不斷的練習(xí)來提高身體素質(zhì)，它有一個(gè)漸進(jìn)式的過程，只有“慢火焐煲”，燒出來的“粥”才會(huì)經(jīng)久彌香。

二、“課課練”的內(nèi)容

在小學(xué)體育教學(xué)中，以發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的身體練習(xí)如柔韌性、靈敏性和小力量練習(xí)為主，幫助學(xué)生愉快、高效地進(jìn)行“課課練”。

三、“課課練”的設(shè)計(jì)

體育課由開始部分、基本部分和結(jié)束部分等三個(gè)部分組成，“課課練”內(nèi)容也是根據(jù)體育課的三個(gè)部分進(jìn)行設(shè)計(jì)的。此外“課課練”還要根據(jù)教材內(nèi)容、場(chǎng)地器材以及四年級(jí)學(xué)生的學(xué)情來設(shè)計(jì)，時(shí)間為5-8分鐘?！罢n課練”的開展主要安排在課的開始部分和基本部分，“課課練”安排在開始部分，時(shí)間稍短為5-6分鐘，而安排在基本部分則時(shí)間會(huì)稍長(zhǎng)，為7-8分鐘。

（一）主教材是體操類的前滾翻、跪跳起等內(nèi)容，在開始部分可安排5分鐘的柔韌性練習(xí)，如1組立位體前屈、1組弓步壓腿、1組側(cè)壓腿練習(xí)、1組雙人壓肩、1組背部屈伸練習(xí)、1組勾腳跳等練習(xí)，通過這些輔助練習(xí)來提高學(xué)生的柔韌性；也可在輔教材中安排素質(zhì)練習(xí)，如30米折返跑、跑跳組合練習(xí)等，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）主教材是擲實(shí)心球等投擲類內(nèi)容，可在基本部分的最后環(huán)節(jié)增加一些小力量的練習(xí)或者比賽，如8分鐘的“植物大戰(zhàn)僵尸”，學(xué)生擲出的實(shí)心球要經(jīng)過固定高線擊倒遠(yuǎn)度為3米、4米、4.5米、5米的“僵尸”，通過這種游戲性的比賽，激發(fā)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生的手臂力量，也促進(jìn)學(xué)生在比賽中提高投擲的能力；也可在輔教材中安排下肢的一些內(nèi)容，如抓腳踝走直線、單腳跳、雙腳跳等練習(xí)，主輔教材相輔相成，手、腳部位都能得到充分的練習(xí)。

（三）主教材是雙手頭上傳球、雙手胸前傳接球等球類課，可在開始部分安排5分鐘的靈敏性練習(xí)，如“捕魚達(dá)人”游戲，在規(guī)定的半個(gè)球場(chǎng)內(nèi)，“漁網(wǎng)”通過追逐來捕“魚”，“魚”則要不斷的加速、轉(zhuǎn)彎、急停等動(dòng)作躲開“漁網(wǎng)”，以提高學(xué)生應(yīng)變能力和靈敏性；在基本部分，可安排7-8分鐘的搶球投籃比賽，三人一組，兩人背對(duì)持球者，當(dāng)持球者將球從兩人中間扔出，兩人第一時(shí)間去搶球，搶到球者可運(yùn)球再傳給持球者，未搶到者則防守，以提高學(xué)生靈敏性和反映能力；也可在輔教材中，安排素質(zhì)練習(xí)，如抱兩球30米跑、運(yùn)球接力等等，以提高學(xué)生的速度素質(zhì)。

總之，小學(xué)體育的“課課練”，不是一種簡(jiǎn)單的回歸或者復(fù)原，而是在原有的基礎(chǔ)上的創(chuàng)新和提高。對(duì)于小學(xué)體育“課課練”，需要我們?cè)谠械幕A(chǔ)上，結(jié)合學(xué)校的具體教育教學(xué)情況，深入進(jìn)行新的實(shí)踐與研究，成為提高體育課堂教學(xué)效果，提高學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的一種有效途徑，使我們的少年勝于歐美，國(guó)家雄于地球。

參考文獻(xiàn)：

篇4

關(guān)鍵詞 體適能 研究 辨析

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.10.063

Abstract In this paper， the author used the Internet and the journal retrieval methods to check up a large number of articles and books about physical fitness training in the past 30 years，according to the related research contents and emphases are different. In the first part， the from the fitness concept of domestic and foreign research overview begin， further to the fitness training of basic concept analysis， to finally be able to improve physical fitness training effect for theoretical guidance.

Keywords physical fitness； research； differentiation and analysis

1 體適能概念的研究概況

1.1 國(guó)外研究概況

李艷蕾在《太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年女性體適能和體質(zhì)指數(shù)（BMI）的影響》文章中指出了體適能概念起源于歐美國(guó)家。19世紀(jì)，薩爾金特博士設(shè)計(jì)出了一整套身體訓(xùn)練課程，他對(duì)體適能下了一個(gè)定義，他也是最早的研究體適能概念的學(xué)者，他的理論主要研究了身體狀況對(duì)生活和工作的適應(yīng)能力。肯尼迪總統(tǒng)召開的“體適能總統(tǒng)會(huì)議”中，第一次把“體適能”這一名稱正式提出來。①

體適能的概念起源于美國(guó)，1971年美國(guó)的總統(tǒng)體育與競(jìng)技委員會(huì)把體適能解釋為：它是指?jìng)€(gè)人能夠勝任日常生活工作，以及能夠應(yīng)付突如其來的變化及壓力的身體適應(yīng)能力。20世界70年代美國(guó)體育界對(duì)體質(zhì)進(jìn)行了重點(diǎn)研究，按照適用對(duì)象的區(qū)別，分為與健康相關(guān)的體質(zhì)和與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的體質(zhì)。②程娟，李建設(shè)在《體適能理論進(jìn)展與健康關(guān)系的相關(guān)研究》中指出：體適能的概念是美國(guó)科學(xué)家于1987年正式提出來的。③

每個(gè)國(guó)家和地區(qū)對(duì)體適能的定義雖不同，但總體上把解釋為人的身體適應(yīng)外界環(huán)境的能力。他們認(rèn)為體適能包括了生活、機(jī)能、結(jié)構(gòu)三個(gè)層面。德國(guó)對(duì)體適能的研究較廣，M.Rakovac在（Physical Fitness or active and inactive women aged50-60）一文中指出，運(yùn)動(dòng)能夠明顯改善身體成分、有氧適能、平衡能力、肌肉適能等。④外國(guó)學(xué)者SchUrr認(rèn)為影響工作效率有很多因素，所以有等級(jí)的區(qū)別，體適能好的人，其實(shí)就是所擁有的級(jí)別較高而已。⑤

1.2 國(guó)內(nèi)研究概況

體適能的英文是Physical Fitness。Fitness一詞可解釋為適當(dāng)、適應(yīng)性，因此，有人把它理解為健康的意思。我國(guó)臺(tái)灣省和香港地區(qū)的運(yùn)動(dòng)生理界把Physical Fitness翻譯成體適能。經(jīng)過多年實(shí)踐證明，已經(jīng)把它當(dāng)作體育健康教育的重要內(nèi)容。體適能是從體育學(xué)角度評(píng)價(jià)健康的一個(gè)綜合指標(biāo)。它是指機(jī)體能夠有效地適應(yīng)環(huán)境，并充分發(fā)揮自身機(jī)能的一種能力。龔憶琳先生在《何為體適能》一文中指出：當(dāng)人們的身體處于沒有慢性疾病侵?jǐn)_，有足夠的體力和信心去應(yīng)付工作的挑戰(zhàn)及突發(fā)的緊急狀況，并且還有余力去享受閑暇的娛樂生活的狀態(tài)，我們就可以說這個(gè)人體適能水平較高。世界衛(wèi)生組織將體適能定義為：除了應(yīng)付生活工作，身體又不會(huì)感到過度疲勞且還有余力去生活?yuàn)蕵返哪芰?。這也就是說，如果擁有良好的體適能，人們?cè)诠ぷ魃钪芯蜁?huì)感到體力充沛，生活舒適并且遠(yuǎn)離疾病。香港學(xué)者錢伯光在其所著的《KEEP FIT》中詳細(xì)解釋了體適能的這一概念，文中指出體適能包括健康體適能和技能體適能兩大類。技能體適能是健康體適能的延伸，健康體適能是技能體適能的基礎(chǔ)，兩者緊密相連，相互影響，關(guān)系密切。在中國(guó)大陸，對(duì)這一名詞的探討和解釋較晚，目前對(duì)體適能概念的界定也不盡相同，季瀏在《體育教育展望》一書中，把體適能解釋為：“使每個(gè)人在各種不同的情況下，選擇最適合本人的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量來增加體能，以保持住最佳的健康狀態(tài)”。筆者結(jié)合前面大陸學(xué)者對(duì)體適能的解釋，作出了新的定義即：“根據(jù)每個(gè)人的身體狀況，有針對(duì)性地選擇出適合個(gè)人人的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來增加體能，以適應(yīng)生活、工作和娛樂”。這與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)處方較為相似。它包括了健康體適能和競(jìng)技體適能兩大類，健康體適能主要包括：身體成分、肌力和肌耐力、心肺耐力和柔軟素質(zhì)五類；技能體適能主要包括：靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間等六類。

2 體適能與相近概念的辨析

目前，與體適能相近的概念主要有以下幾個(gè)：體質(zhì)、體能、身體素質(zhì)、身體適應(yīng)能力等；只有搞清楚這些概念的的區(qū)別與聯(lián)系，我們才能更好的理解體適能的概念，在全國(guó)范圍內(nèi)更廣泛地推廣“體適能”這一新觀念。

世界衛(wèi)生組織把體適能定義為：是指除了應(yīng)付工作之余，身體又不會(huì)感到過度疲勞，并且有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。體適能與人的生活質(zhì)量息息相關(guān)?！洞筠o?！分姓J(rèn)為體質(zhì)是人體在先天遺傳性和后天獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的功能和形態(tài)上的相對(duì)穩(wěn)定的固有特性。長(zhǎng)期的體育運(yùn)動(dòng)是提高體質(zhì)的有效方式?！洞筠o?！分兄赋鲶w能是體質(zhì)的一個(gè)方面，人體各器官系統(tǒng)的功能在身體活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的能力。良好的體能是完成各項(xiàng)工作和保持良好心態(tài)的基礎(chǔ)。身體素質(zhì)是體能的一方面，它是人體各器官系統(tǒng)的功能在肌肉工作中的綜合反映，它包括了速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等五大素質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)以及進(jìn)行訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)。也是人類生存和生活的基礎(chǔ)?！秾W(xué)校體育大辭典》把身體適應(yīng)能力解釋為：人體對(duì)所處環(huán)境的協(xié)調(diào)應(yīng)變程度。它包括自然環(huán)境適應(yīng)能力和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力兩類。

體適能與體質(zhì)、體能、身體素質(zhì)、身體適應(yīng)能力的概念較為相近，體適能較其他幾個(gè)概念包括的內(nèi)容多一些，包括了技能方面和健康方面，體能是訓(xùn)練中使用最廣泛的概念，一般人也認(rèn)為進(jìn)行體能訓(xùn)練就是身體素質(zhì)的訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練較前兩個(gè)概念更為具體，主要是針對(duì)身體力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的訓(xùn)練，身體適應(yīng)能力是與日常生活緊密相關(guān)的概念，一個(gè)人身體適應(yīng)能力突出意味著生存能力較強(qiáng)。

3 體適能訓(xùn)練與相近概念的辨析

目前，與體適能訓(xùn)練相近的概念主要有以下幾個(gè)：體能訓(xùn)練和身體訓(xùn)練。體適能是指對(duì)生活、運(yùn)動(dòng)以及社會(huì)的適應(yīng)能力，它包括了健康體適能和技能體適能兩類體適能。因此，體適能訓(xùn)練就是加強(qiáng)對(duì)生活、運(yùn)動(dòng)及社會(huì)的適應(yīng)能力的訓(xùn)練。吳萍在《民族高等院校體育教程》中，認(rèn)為：體能訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)能力，提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)并避免運(yùn)動(dòng)損害的重要過程。進(jìn)行體能訓(xùn)練，可以增加人的肌肉耐力、肌肉力量、心肺功能、敏捷度、協(xié)調(diào)性及自信心。科學(xué)的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽前的必要準(zhǔn)備。白永正，權(quán)黎明在《教學(xué)與訓(xùn)練》中指出：身體訓(xùn)練也稱身體技能的訓(xùn)練，俗稱體能訓(xùn)練。這一通俗解釋被多數(shù)人所理解和運(yùn)用。

體適能訓(xùn)練涵蓋范圍較廣，既包括了體能訓(xùn)練，也包括了身體成分、反應(yīng)時(shí)等測(cè)試，對(duì)身體成分測(cè)試可以檢測(cè)出一個(gè)人目前的體質(zhì)，因此體適能訓(xùn)練相對(duì)體能訓(xùn)練具有訓(xùn)練前的指導(dǎo)作用，可以根據(jù)不同人的不同的身體狀況作出運(yùn)動(dòng)處方。

4 體適能訓(xùn)練在國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀

4.1 國(guó)外研究概況

在研究的過程中，作者搜索出國(guó)外體適能訓(xùn)練有關(guān)的文獻(xiàn)并不多，李艷蕾在《太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年女性體適能和體質(zhì)指數(shù)（BMI）的影響》中指出：體適能訓(xùn)練起源于歐美發(fā)達(dá)國(guó)家，其中以美國(guó)的發(fā)展為主。19世紀(jì)，美國(guó)的薩爾金特博士設(shè)計(jì)出了一整套身體訓(xùn)練課程，當(dāng)時(shí)，他對(duì)適能作了定義。這種訓(xùn)練就是最早的體適能訓(xùn)練，是體適能訓(xùn)練的最初發(fā)展。程娟和李建設(shè)在《體適能理論進(jìn)展與健康關(guān)系的相關(guān)研究》中指出：體適能概念是美國(guó)的科學(xué)家在1987年提出的，當(dāng)時(shí)提出了一種有效的教育計(jì)劃。這種教育計(jì)劃也就是體適能訓(xùn)練計(jì)劃。

4.2 國(guó)內(nèi)研究概況

任淵，王潤(rùn)平在《足球運(yùn)動(dòng)員體適能訓(xùn)練研究》中指出：體適能訓(xùn)練主要由爆發(fā)力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練及協(xié)調(diào)性訓(xùn)練五種訓(xùn)練所組成。李志宏等在《淺析“體適能”概念對(duì)體育教學(xué)和訓(xùn)練的影響》中指出：體適能概念在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的應(yīng)用代表了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生物學(xué)觀點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是對(duì)人體適應(yīng)能力的開發(fā)，這個(gè)適應(yīng)能力包括了對(duì)環(huán)境的適應(yīng)、對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)以及對(duì)社會(huì)關(guān)系的適應(yīng)等。王崢等在《體適能對(duì)促進(jìn)大學(xué)生競(jìng)技健美操訓(xùn)練的探討》中指出：全面的體適能訓(xùn)練是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要途徑；競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員體適能訓(xùn)練主要涉及以下內(nèi)容：一般體適能訓(xùn)練和專項(xiàng)體適能訓(xùn)練。曾燦文在《我國(guó)普通高校籃球體適能訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究》中指出：根據(jù)體適能結(jié)構(gòu)的劃分，高?；@球課程體適能訓(xùn)練也可分為針對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)體適能的訓(xùn)練和發(fā)展健康體適能的訓(xùn)練二大類。體適能訓(xùn)練在國(guó)內(nèi)已被較多的學(xué)者所關(guān)注，目前欠缺的是互相之間的討論太少，沒有確立一個(gè)人們都能接受的概念和內(nèi)容。

5 結(jié)論

綜上所述，國(guó)內(nèi)外對(duì)體適能訓(xùn)練研究已經(jīng)較為成熟，研究的核心思路是基本一致的。體適能已經(jīng)被越來越多的人群所運(yùn)用，也成為了學(xué)術(shù)界重點(diǎn)探究的對(duì)象。但當(dāng)前在學(xué)校的運(yùn)用尚不成熟，并且其概念尚沒有一個(gè)權(quán)威的解釋。文章通過研究，初步把體適能訓(xùn)練定義為：根據(jù)每個(gè)人不同的身體狀況，選擇出最適合本人的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來增加體能，以適應(yīng)日常的生活、工作、娛樂、社會(huì)交往等方面的綜合能力。體適能訓(xùn)練可以由自己制定訓(xùn)練計(jì)劃，也可以由教師或者教練來制定。體適能訓(xùn)練的對(duì)象廣泛，既可以是運(yùn)動(dòng)員也可以是一般群體，不同的年齡層次和地域國(guó)籍都可以進(jìn)行體適能訓(xùn)練。對(duì)體適能訓(xùn)練的研究尚還需要接受實(shí)踐的檢驗(yàn)，通過文章的研究為體適能訓(xùn)練提供了重要的概念和理論解釋，從而能夠充分發(fā)揮人體自身的機(jī)能。

注釋

① 李艷蕾.太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年女性體適能和體質(zhì)指數(shù)（BMI）的影響[J].重慶大學(xué)碩士學(xué)位論文，2010.4.

② From Reprinted Principles&Labs for Physical Fitness and wellness，1st edition，byol999. with permission of Wadsworth a division of Thomason Learning.

③ 程娟，李建設(shè).體適能理論進(jìn)展與健康關(guān)系的相關(guān)研究[J].科技信息（科學(xué)教研），2007.

篇5

摘 要 在本文中筆者主要針對(duì)廣場(chǎng)舞的定義以及廣場(chǎng)舞的特征進(jìn)行討論，以此來提出關(guān)于廣場(chǎng)舞在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用建議，希望廣場(chǎng)舞能夠激發(fā)學(xué)生的體育熱情，幫助他們提高自身的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞 廣場(chǎng)舞 高校教育 體育教學(xué) 應(yīng)用與研究

近幾年來，廣場(chǎng)舞已經(jīng)成為一種全民參與的娛樂活動(dòng)。這種新的休閑娛樂活動(dòng)因其具有強(qiáng)烈的開放性、娛樂性以及健身性，在短短幾年的時(shí)間之中就已經(jīng)風(fēng)靡全國(guó)，并且逐漸向全世界擴(kuò)展開來。廣場(chǎng)舞無論是對(duì)場(chǎng)地還是對(duì)參與人員的技術(shù)要求都不高，并且簡(jiǎn)單易學(xué)，因此吸引了廣大人民群眾參與進(jìn)來。而在今天，隨著廣場(chǎng)舞的熱度越來越高，在高校體育教學(xué)中，廣場(chǎng)舞的應(yīng)用也已經(jīng)成為一種新的發(fā)展趨勢(shì)。

一、廣場(chǎng)舞的定義

要想在高校體育教學(xué)當(dāng)中更好的應(yīng)用廣場(chǎng)舞進(jìn)行教學(xué)，那么首先就要了解廣場(chǎng)舞的定義。在目前，普遍認(rèn)為廣場(chǎng)舞的定義是一種以舞蹈的形式來進(jìn)行展現(xiàn)，并且具備強(qiáng)烈節(jié)奏感的音樂，在較為寬敞的露天場(chǎng)所開展的一種兼具娛樂與健身效果的群眾性有氧運(yùn)動(dòng)。廣場(chǎng)舞可以說是體育與舞蹈的藝術(shù)融合。

二、廣場(chǎng)舞的特征

（一）自發(fā)性

廣場(chǎng)舞的開展并不需要特殊的組織，也不需要某個(gè)人或者某個(gè)組織進(jìn)行刻意的發(fā)動(dòng)，廣場(chǎng)舞的開展完全依靠參與者的個(gè)人喜好，并且通過共同的興趣吸引參與者一起來進(jìn)行廣場(chǎng)舞的運(yùn)動(dòng)。

（二）開放性

廣場(chǎng)舞的開展也不需要特定的場(chǎng)地，對(duì)于廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)而言，只要擁有一塊寬敞平整的空地以及一臺(tái)音響就能進(jìn)行。并且廣場(chǎng)舞對(duì)于參與者的舞蹈技巧并沒有很好的要求，動(dòng)作也相對(duì)簡(jiǎn)單，也沒有限定時(shí)間，任何年齡階段、社會(huì)階層的人士只要有興趣都可以隨時(shí)參與進(jìn)來，因此可以說廣場(chǎng)舞是具備開放性的。這也是廣場(chǎng)舞在短短幾年時(shí)間之內(nèi)就能風(fēng)靡全國(guó)的原因。

（三）健身性

伴隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國(guó)國(guó)民在經(jīng)濟(jì)水平不斷提高的同時(shí)，對(duì)于自身的身體健康也越來越重視。特別是近幾年來，人們也開始有意識(shí)的利用空暇時(shí)間來進(jìn)行身體鍛煉。而廣場(chǎng)舞做為一個(gè)群眾性有氧運(yùn)動(dòng)，能夠讓人們鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，具備極強(qiáng)的健身功效。

（四）表演性

廣場(chǎng)舞是一種體育與舞蹈藝術(shù)結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，再加上由于廣場(chǎng)舞所獨(dú)有的開放性特點(diǎn)，因此在每次進(jìn)行廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)引來圍觀的群眾。而觀眾在進(jìn)行廣場(chǎng)舞觀看的時(shí)候也能感受到廣場(chǎng)舞中所蘊(yùn)含美的體現(xiàn)。因此，廣場(chǎng)舞不僅能夠幫助參與者來鍛煉自己的身體，同時(shí)也能夠讓觀眾得到一種美的精神感受。

三、廣場(chǎng)舞在當(dāng)前高校體育教學(xué)中的應(yīng)用

在當(dāng)前的高校體育教學(xué)當(dāng)中，大多仍然采用的是傳統(tǒng)的教學(xué)方式，教學(xué)的內(nèi)容較為枯燥單一，教學(xué)的方式也較為傳統(tǒng)，很難引起學(xué)生的興趣讓學(xué)生積極的參與到體育鍛煉當(dāng)中，以此來達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的。而在當(dāng)前的高校體育教學(xué)當(dāng)中引用廣場(chǎng)舞來進(jìn)行教學(xué)，不僅能夠豐富體育教學(xué)的內(nèi)容，同時(shí)還能夠讓每一位學(xué)生參與進(jìn)來，以此來激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。而要如何才能將廣場(chǎng)舞更好的應(yīng)用在當(dāng)前的高校體育教學(xué)當(dāng)中呢？筆者認(rèn)為首先要做到以下幾點(diǎn)：

（一）領(lǐng)舞的挑選

在廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，領(lǐng)舞起到非常重要的作用，因此如何挑選領(lǐng)舞就是教師需要關(guān)注的問題。筆者在進(jìn)行廣場(chǎng)舞領(lǐng)舞的挑選時(shí)既歡迎學(xué)生毛遂自薦，也可以由其他學(xué)生來進(jìn)行推薦。如果以上這兩種情況都不具備的情況下，則是由教師來進(jìn)行隨機(jī)安排。然后教師可以為學(xué)生規(guī)定時(shí)間讓他們選擇或者編排廣場(chǎng)舞，并且由領(lǐng)舞學(xué)生來全權(quán)負(fù)責(zé)，這樣一來既可以讓學(xué)生擁有壓力來完成廣場(chǎng)舞的編排與選擇，同時(shí)也能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的興趣，更好的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。同時(shí)，筆者也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前有很多學(xué)生在教學(xué)過程當(dāng)中羞于或者不愿意表現(xiàn)自己，參與教學(xué)活動(dòng)的信心不足，這也極大的影響學(xué)生在體育活動(dòng)中的參與。通過挑選領(lǐng)舞的方式，也能夠刺激學(xué)生去表現(xiàn)自己，并且給予他們自信心，讓他們能夠在未來能夠更好的去面對(duì)學(xué)習(xí)以及工作當(dāng)中的任何問題。當(dāng)然，領(lǐng)舞的挑選并不是指教師要完全的退出學(xué)生的體育活動(dòng)，在練習(xí)以及編排廣場(chǎng)舞的過程當(dāng)中，教師也需要起到一個(gè)引導(dǎo)者的作用，去指導(dǎo)學(xué)生，并幫助學(xué)生的成長(zhǎng)。

（二）廣場(chǎng)舞的編排要求

在高校體育教學(xué)當(dāng)中，對(duì)于廣場(chǎng)舞的編排也是有所要求的。首先就是選擇以及編排的廣場(chǎng)舞不要具備太高的技術(shù)要求，一定要簡(jiǎn)單易學(xué)，同時(shí)兼顧男學(xué)生與女學(xué)生，這樣才能讓學(xué)生更好的參與進(jìn)來。其次就是在廣場(chǎng)舞的進(jìn)行過程當(dāng)中，少不了音樂的參與。而適合的音樂不僅可以緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)的緊張情緒，同時(shí)也能夠更好的激發(fā)學(xué)生對(duì)于廣場(chǎng)舞的熱情，讓他們更加積極主動(dòng)的投入到廣場(chǎng)舞活動(dòng)當(dāng)中。

四、結(jié)束語

在當(dāng)前，廣場(chǎng)舞已經(jīng)成為一項(xiàng)國(guó)民休閑活動(dòng)，因此將廣場(chǎng)舞應(yīng)用到高校體育教學(xué)當(dāng)中是十分有幫助的。廣場(chǎng)舞其自身兼?zhèn)涞慕∩硇?、表演性能夠更好的激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)的熱情，以此來提高學(xué)生的身體素質(zhì)。當(dāng)然，想要將廣場(chǎng)舞應(yīng)用到高校體育教學(xué)當(dāng)中是有要求的，必須要注意對(duì)廣場(chǎng)舞領(lǐng)舞的選擇以及廣場(chǎng)舞的編排，只有這樣才能讓廣場(chǎng)舞更好的應(yīng)用在高校體育教學(xué)當(dāng)中，實(shí)現(xiàn)良好的體育教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)：

篇6

關(guān)鍵詞：女子冰球運(yùn)動(dòng)；監(jiān)測(cè)體系；評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

中圖分類號(hào)：G86.32文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1007-3612(2007)08-1143-03

女子冰球運(yùn)動(dòng)誕生于19世紀(jì)末，第二次世界大戰(zhàn)前，由于傳統(tǒng)觀念的影響，發(fā)展十分緩慢。20世紀(jì)60年代末，隨著女子馬拉松、女子足球等項(xiàng)目的興起，女子冰球在歐洲和亞洲一些國(guó)家興起，從90年代開始，進(jìn)入快速發(fā)展期，并在規(guī)模、格局、技戰(zhàn)術(shù)以及比賽節(jié)奏等方面發(fā)生了一系列變化。當(dāng)今世界女子冰球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的顯著特征是比賽節(jié)奏加快，身體阻截日趨頻繁，從而對(duì)訓(xùn)練過程的管理和訓(xùn)練效率的提高提出了更高的要求。實(shí)踐證明，建立訓(xùn)練監(jiān)測(cè)制度，能使教練員及時(shí)獲得運(yùn)動(dòng)員健康狀況、身體素質(zhì)、身體機(jī)能以及訓(xùn)練和比賽活動(dòng)效率等方面信息，從而對(duì)訓(xùn)練過程施加控制。訓(xùn)練監(jiān)測(cè)體系由訓(xùn)練水平檢測(cè)、比賽活動(dòng)監(jiān)測(cè)和訓(xùn)練活動(dòng)監(jiān)測(cè)三部分構(gòu)成，其內(nèi)容包括健康狀況和機(jī)能狀態(tài)診斷以及技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平、比賽負(fù)荷、比賽活動(dòng)效率、訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練活動(dòng)效率的評(píng)價(jià)等。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象本課題是訓(xùn)練過程監(jiān)測(cè)的綜合性研究，主要研究對(duì)象為我國(guó)國(guó)家女子冰球隊(duì)，也借鑒其他一些冰球技術(shù)和訓(xùn)練理念先進(jìn)國(guó)家的經(jīng)驗(yàn)，包括加拿大隊(duì)、芬蘭隊(duì)、美國(guó)隊(duì)、俄羅斯隊(duì)、瑞典隊(duì)、德國(guó)隊(duì)等。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法通過文獻(xiàn)查閱和網(wǎng)絡(luò)查詢，收集國(guó)內(nèi)、外女子冰球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系、年周期訓(xùn)練結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練過程管理、訓(xùn)練和比賽活動(dòng)監(jiān)測(cè)等方面資料和研究成果，然后進(jìn)行歸類和對(duì)比分析，揭示其基本特點(diǎn)和規(guī)律。

1.2.2觀察法利用觀察法通過對(duì)2005年中國(guó)女子冰球隊(duì)參加的比賽臨場(chǎng)統(tǒng)計(jì)，獲取必要的數(shù)據(jù)，包括運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻次數(shù)、推進(jìn)速度、射門次數(shù)、得分手段、防守效率、身體接觸次數(shù)以及動(dòng)作次數(shù)。通過對(duì)數(shù)據(jù)的對(duì)比分析，揭示發(fā)展趨勢(shì)，制定我國(guó)女子冰球訓(xùn)練監(jiān)測(cè)體系。

1.2.3實(shí)驗(yàn)法根據(jù)國(guó)家隊(duì)的需要，在爭(zhēng)得國(guó)家隊(duì)教練員同意的基礎(chǔ)上，將獲取的訓(xùn)練理論研究成果和先進(jìn)訓(xùn)練方法、手段，在國(guó)家隊(duì)實(shí)施應(yīng)用，通過應(yīng)用前和應(yīng)用后檢驗(yàn)指標(biāo)的對(duì)比，對(duì)應(yīng)用的效應(yīng)做出評(píng)價(jià)，逐步進(jìn)行推廣。

2結(jié)果與分析

2.1女子冰球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)測(cè)體系的結(jié)構(gòu)與內(nèi)容在現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，要想取得理想的成績(jī)，達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)，必須對(duì)訓(xùn)練過程施加控制。冰球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)測(cè)體系由訓(xùn)練水平檢測(cè)、比賽活動(dòng)監(jiān)測(cè)和訓(xùn)練活動(dòng)監(jiān)測(cè)三個(gè)方面組成，包括運(yùn)動(dòng)員健康狀況評(píng)價(jià)、身體素質(zhì)和技能狀態(tài)評(píng)價(jià)、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平評(píng)價(jià)、訓(xùn)練和比賽負(fù)荷評(píng)價(jià)以及訓(xùn)練和比賽活動(dòng)效率評(píng)價(jià)（圖1）。

2004/2005賽季，課題組根據(jù)女子冰球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)測(cè)體系內(nèi)容和2004/2005賽季比賽活動(dòng)日程（圖2），對(duì)國(guó)家女子冰球隊(duì)的訓(xùn)練實(shí)施了監(jiān)測(cè)，制定了年周期訓(xùn)練監(jiān)測(cè)計(jì)劃。該計(jì)劃包括健康狀況診斷、身體機(jī)能診斷、技戰(zhàn)術(shù)和身體訓(xùn)練水平評(píng)價(jià)、訓(xùn)練負(fù)荷評(píng)價(jià)以及比賽效率評(píng)價(jià)6個(gè)方面，從而建立起了我國(guó)女子冰球訓(xùn)練監(jiān)測(cè)體系，為教練員控制訓(xùn)練過程，修正訓(xùn)練計(jì)劃（包括訓(xùn)練內(nèi)容、各類別訓(xùn)練比例以及負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度等），提供了必要的客觀依據(jù)。

2.2女子冰球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)測(cè)的方法與評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)診斷的連續(xù)性和階段性，我們將健康狀況評(píng)價(jià)分為階段檢查、日常檢查和隨機(jī)檢查三種形式。階段檢查的目的主要是通過醫(yī)學(xué)臨床診斷，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的健康狀況和機(jī)能狀態(tài)做出評(píng)價(jià)，時(shí)間安排在準(zhǔn)備期一般準(zhǔn)備階段開始、專項(xiàng)準(zhǔn)備階段和年周期訓(xùn)練結(jié)束。診斷內(nèi)容包括X光胸透、尿常規(guī)和血常規(guī)、肝功、心電、腦電、最大吸氧量等。檢查由?？漆t(yī)生進(jìn)行。日常檢查是在一次或者一系列訓(xùn)練課后，通過隊(duì)醫(yī)對(duì)運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷的反應(yīng)、恢復(fù)及健康狀況進(jìn)行評(píng)價(jià)。隨機(jī)檢查則是在訓(xùn)練中完成一次或者一系列練習(xí)之后進(jìn)行，這種檢查能使教練員及時(shí)、快速地掌握運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷過程中機(jī)體各系統(tǒng)的變化。

2.2.1身體素質(zhì)評(píng)價(jià)主要采用測(cè)試法冰球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)是建立在一般身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，一般身體素質(zhì)發(fā)展不高，專項(xiàng)身體素質(zhì)也很難達(dá)到高水平。身體素質(zhì)評(píng)價(jià)包括一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)兩部分。為評(píng)價(jià)一般身體素質(zhì)，采用了8項(xiàng)測(cè)試：陸地30米跑（速度素質(zhì)）、綜合測(cè)驗(yàn)（靈敏素質(zhì)）、三級(jí)跳（下肢速度力量）、負(fù)重深蹲起（下肢絕對(duì)力量）、臥推（上肢絕對(duì)力量）、引體向上（上肢相對(duì)力量和力量耐力）以及12 min跑（一般耐力）。專項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試內(nèi)容有：原地起動(dòng)30米滑行（專項(xiàng)速度和速度力量）、原地起動(dòng)54 m滑行和折線滑行（專項(xiàng)速度耐力）以及圍繞球門“8”字滑行（專項(xiàng)耐力）。

實(shí)踐證明，建立身體素質(zhì)測(cè)試制度，不僅能為教練員提供必要的信息，及時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練水平，對(duì)身體素質(zhì)的發(fā)展做出正確的評(píng)價(jià)，而且可以激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性。國(guó)家女子冰球隊(duì)2004/2005賽季一般身體素質(zhì)測(cè)試評(píng)價(jià)。通過測(cè)試，初步制定出我國(guó)優(yōu)秀女子冰球運(yùn)動(dòng)員一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（表1和表2）。

2.2.2技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平評(píng)價(jià)主要通過教育觀察法為避免觀察過程中的主觀因素，我們對(duì)每一項(xiàng)觀察指標(biāo)都制定了操作定義，以避免評(píng)價(jià)人在概念理解上的差異。根據(jù)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)的特點(diǎn)，我們采用了等級(jí)評(píng)價(jià)法，即將運(yùn)動(dòng)員完成的技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，依據(jù)效率劃分為完成并制造有利時(shí)機(jī)、完成但沒有制造有利時(shí)機(jī)、沒有完成但沒有造成嚴(yán)重失誤、沒有完成并造成嚴(yán)重失誤4個(gè)等級(jí)。然后將觀察所得綜合出數(shù)據(jù)，通過計(jì)算求出技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)量、密度、質(zhì)量、不足以及效率系數(shù)等指標(biāo)積分。技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)量是在一場(chǎng)比賽中完成技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的數(shù)量，密度是在1分鐘時(shí)間內(nèi)完成技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的數(shù)量，質(zhì)量為正、負(fù)總分間的分差，不足則是通過總負(fù)分評(píng)價(jià)技戰(zhàn)術(shù)存在的缺陷，效率系數(shù)是利用正分相加除以正負(fù)分總和所得商數(shù)評(píng)價(jià)行動(dòng)效率，其公式：

實(shí)踐證明，這種評(píng)價(jià)方法比傳統(tǒng)的兩級(jí)評(píng)價(jià)法更為客觀，可以為教練員提供大量的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練信息，特別是通過積分指標(biāo)的分析可以評(píng)價(jià)出每一名運(yùn)動(dòng)員或隊(duì)每一項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的水平，如射門、傳球、接球、運(yùn)球和運(yùn)球過人以及搶球、阻截等。表3是個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

為給國(guó)家隊(duì)教練組提供更多的信息，針對(duì)邀請(qǐng)賽暴露出的問題以及2005年世界女子冰球錦標(biāo)賽和2006年冬奧會(huì)資格賽面臨的對(duì)手，課題組還從30多小時(shí)的錄像資料中編制出國(guó)家隊(duì)在邀請(qǐng)賽5場(chǎng)比賽中出現(xiàn)的嚴(yán)重失誤及失分典型場(chǎng)次分析以及德國(guó)隊(duì)、日本隊(duì)、瑞士隊(duì)、挪威隊(duì)、法國(guó)隊(duì)的陣容和技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)等典型場(chǎng)次錄像資料4.18 h。同時(shí)針對(duì)各隊(duì)特點(diǎn)，組織陪練隊(duì)模擬比賽，并根據(jù)冰球比賽特點(diǎn)設(shè)計(jì)出多種特殊場(chǎng)面， 其中包括3打5；6打5；6打4以及4打6和5打6。

2.2.3訓(xùn)練活動(dòng)監(jiān)測(cè)是以評(píng)價(jià)訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練活動(dòng)效率為基礎(chǔ)訓(xùn)練負(fù)荷評(píng)價(jià)主要是根據(jù)負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度，包括訓(xùn)練日數(shù)、訓(xùn)練課次數(shù)、日平均訓(xùn)練時(shí)數(shù)以及訓(xùn)練的緊張程度（單位時(shí)間內(nèi)完成技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的數(shù)量和速度等）。訓(xùn)練負(fù)荷的大小決定于量的數(shù)量指標(biāo)（小時(shí)、分鐘、公里、公斤等等）和強(qiáng)度（心律次/分鐘）。為了更有效和更客觀地評(píng)價(jià)負(fù)荷的大小，按照訓(xùn)練的平均心律和時(shí)間，建立了等級(jí)評(píng)價(jià)法，將負(fù)荷強(qiáng)度根據(jù)心率劃分8個(gè)等級(jí)，強(qiáng)度等級(jí)乘以負(fù)荷量（分鐘）為總負(fù)荷分，根據(jù)總負(fù)荷分即可評(píng)價(jià)出最大負(fù)荷、次大負(fù)荷、大負(fù)荷、中等負(fù)荷或小負(fù)荷。

比賽活動(dòng)監(jiān)測(cè)是以評(píng)價(jià)比賽負(fù)荷和比賽活動(dòng)有效性為基礎(chǔ)。比賽負(fù)荷決定于比賽的數(shù)量。資料顯示，加拿大、美國(guó)、芬蘭、德國(guó)、瑞典等國(guó)家優(yōu)秀女子冰球運(yùn)動(dòng)員每年約進(jìn)行50～60場(chǎng)比賽，其中全國(guó)性比賽20～25場(chǎng)，檢查賽和友誼賽18～20場(chǎng)，國(guó)際比賽14～18場(chǎng)。比賽負(fù)荷量的評(píng)定從賽前準(zhǔn)備活動(dòng)到比賽結(jié)束一般按3 h計(jì)算。優(yōu)秀女子冰球隊(duì)年周期訓(xùn)練比賽負(fù)荷量應(yīng)保持180 h，最少不低于150 h。

比賽活動(dòng)效率評(píng)價(jià)同技戰(zhàn)術(shù)評(píng)價(jià)一樣，主要采用觀察法。評(píng)價(jià)的內(nèi)容包括進(jìn)攻總數(shù)、有效進(jìn)攻數(shù)、編隊(duì)進(jìn)攻數(shù)、編隊(duì)進(jìn)攻有效數(shù)、快攻數(shù)、快攻有效數(shù)、陣地攻數(shù)、陣地攻有效數(shù)、有效進(jìn)攻率、有效防守率以及射門次數(shù)和有效射門數(shù)等。據(jù)芬蘭、俄羅斯等國(guó)家研究，優(yōu)秀女子冰球隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)平均每場(chǎng)比賽進(jìn)攻80次以上，其中有效進(jìn)攻40～45次；快攻24～26次，其中以射門結(jié)束不少于14次；防守效率50%以上；射門40～50次，有效射門不低于55%，射門命中率保持15%以上。

3結(jié)論

1) 冰球是一項(xiàng)受多種因素影響的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著訓(xùn)練和比賽的強(qiáng)度及密度的不斷加大，加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練過程的管理具有十分重要的意義。

2) 通過2005年一年的實(shí)踐，基本建立起了我國(guó)女子冰球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練監(jiān)測(cè)體系，并首次采用了技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平等級(jí)評(píng)價(jià)法，為教練員控制訓(xùn)練過程，修訂訓(xùn)練計(jì)劃提供了大量的信息，并獲得了外教的好評(píng)。

3) 女子冰球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練監(jiān)測(cè)體系由健康狀況評(píng)價(jià)、身體素質(zhì)和技能狀態(tài)評(píng)價(jià)、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平評(píng)價(jià)、訓(xùn)練和比賽負(fù)荷評(píng)價(jià)以及訓(xùn)練和比賽活動(dòng)效率評(píng)價(jià)8個(gè)部分組成。實(shí)踐證明，該體系的實(shí)施，為實(shí)現(xiàn)我國(guó)女子冰球運(yùn)動(dòng)的科學(xué)訓(xùn)練提供了保證。

參考文獻(xiàn)：

［1］ СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ХОККЕИСТОВ.М.П.Шестаков А.П.Назаров Д.Р.Черенков.СпортАкадемПресс［M］.Москва，2000，105-122.

［2］ ХОККЕЙ. В.П.Савин.φизкультура и Спорт.ГоскомпечатиСССР［M］. Москва，1992，103-130.

［3］ COACH DEVELOPMENT PROGRAM.INTERNATIONAL ICE HOCKEY FEDERATION,2001.

［4］ IIHFINTERNATIONALCOACHINGSYMPOSIUM,1998.

［5］ COACH DEVELOPMENT PROGRAM. CANADAGUIDELINES FOR INSTRUCTORSOFINITIATION PROGRAMS,2000.

［6］ ОСНОВЫОБУЧЕНИЯИТРЕНИРОВКИЮНЫХ ХОККЕИСТОВ.В.А.БыстровТерра-Спорт.ISBN 5-93127-095-7 ,2000.

［7］ INITIATION PROGRAM. LessonManualACANADAGUIDELINES FORINSTRUCTORSOFINITIATION PROGRAMS.

［8］ INITIATION PROGRAM. LessonManualBCANADAGUIDELINES FORINSTRUCTORSOFINITIATION PROGRAMS.

［9］ INITIATION PROGRAM. LessonManualCCANADAGUIDELINES FORINSTRUCTORSOFINITIATION PROGRAMS.

篇7

關(guān)鍵詞：自行車；運(yùn)動(dòng)員；基礎(chǔ)訓(xùn)練

1.相關(guān)定義解析

1.1運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)

身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動(dòng)的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。身體素質(zhì)包括五方面：速度素質(zhì)，是人體在單位時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的距離或?qū)ν饨绱碳し磻?yīng)快慢的一種能力；力量素質(zhì)，是身體某些肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量；耐力素質(zhì)，是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)和抵抗疲勞的能力；靈敏素質(zhì)：是指迅速改變、轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力；柔韌素質(zhì)，指人體活動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。

1.2運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練是隨著現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)的發(fā)展而逐漸發(fā)展起來的，是指有意識(shí)、有目的地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過程和個(gè)性心理特征施加影響的過程，其目的是培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員在緊張的比賽和訓(xùn)練中所必需的心理品質(zhì)及個(gè)性心理特征，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，爭(zhēng)取在比賽中長(zhǎng)時(shí)間保持最佳競(jìng)技狀態(tài)。心理訓(xùn)練分為一般心理訓(xùn)練和個(gè)別心理訓(xùn)練兩種。

2.自行車基礎(chǔ)訓(xùn)練的作用

2.1正確的騎行技術(shù)動(dòng)作

自行車運(yùn)動(dòng)要取得良好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，首先要掌握正確的騎行技術(shù)動(dòng)作，正確的騎行動(dòng)作可以幫助運(yùn)動(dòng)員減少不必要的能量消耗，保證運(yùn)動(dòng)員的力量和運(yùn)動(dòng)技術(shù)得到充分的發(fā)揮。正確的自行車騎行技術(shù)動(dòng)作為：運(yùn)動(dòng)員上體前傾，雙臂自然彎曲，在騎行的過程中要適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)員的身體重心，運(yùn)動(dòng)員雙手有力握把，臀穩(wěn)坐車座，在騎行的過程中保持人和車子成流線型。

2.2自行車運(yùn)動(dòng)的力量訓(xùn)練的作用

2.2.1耐力訓(xùn)練

耐力指人對(duì)緊張?bào)w力活動(dòng)的耐久能力。具體的來講：耐力是衡量一個(gè)人長(zhǎng)期的做某一件事或者某一個(gè)動(dòng)作能堅(jiān)持的持久多久的一個(gè)指標(biāo)，一般可以從身體素質(zhì)和意志方面來講的。耐力訓(xùn)練對(duì)于自行車運(yùn)動(dòng)員來說，耐力訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著直觀重要的作用。

2.2.2速度力量訓(xùn)練

速度力量是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)員肌肉收縮的力量與收縮速度向結(jié)合的一種綜合力量。速度力量對(duì)于自行車運(yùn)動(dòng)員來說也是非常重要的，隨著自行車運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的提高，自行車運(yùn)動(dòng)的平均速度也在不斷的提高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度力量要求也越來越高。

2.2.3爆發(fā)力訓(xùn)練

爆發(fā)力是指運(yùn)動(dòng)員在最短的時(shí)間內(nèi)動(dòng)員全身或局部肌肉收縮時(shí)表現(xiàn)出來的力量，對(duì)于自行車運(yùn)動(dòng)員來講爆發(fā)力在所有的力量結(jié)構(gòu)中不占最主要的作用，但爆發(fā)力的訓(xùn)練有助于提高整體的速度力量水平。

2.3自行車運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練的作用

2.3.1心理素質(zhì)訓(xùn)練定義

“心理素質(zhì)訓(xùn)練”指的是通過各種手段有意識(shí)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過程和本性特征施加影響，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法，為運(yùn)動(dòng)員更好的參加訓(xùn)練和比賽，爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī)做好各種心理準(zhǔn)備的過程。心理素質(zhì)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組成部分。

2.3.2心理訓(xùn)練對(duì)自行車運(yùn)動(dòng)員的影響

運(yùn)動(dòng)員具備良好的心理素質(zhì)能夠保證運(yùn)動(dòng)員在正常甚至超長(zhǎng)發(fā)揮自己運(yùn)動(dòng)水平；而心理素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員將對(duì)比賽成績(jī)產(chǎn)生不良的影響。心理素質(zhì)差對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響主要包含以下幾點(diǎn)：

2.3.2.1對(duì)生理狀態(tài)的影響

在比賽的過程中，運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)差容易產(chǎn)生過度緊張，影響其運(yùn)動(dòng)成績(jī)，通常表現(xiàn)為：呼吸急促，手心出汗，心率加快、注意力不集中、反應(yīng)遲緩等。

2.3.2.2對(duì)技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮的影響

心理素質(zhì)差會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員正常技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮，當(dāng)心理素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員知道自己的實(shí)力不如對(duì)手時(shí)，在比賽中就容易產(chǎn)生技術(shù)變形，喪失獲勝信心，從而最終放棄比賽；當(dāng)遇到實(shí)力不如自己的對(duì)手時(shí)，就容易差生輕敵的心態(tài)，在比賽中往往會(huì)產(chǎn)生注意力不集中，不能專心比賽等情況，并最終影響比賽成績(jī)；當(dāng)與對(duì)手實(shí)力相當(dāng)時(shí)，由于意志力不夠堅(jiān)定，不能打持久戰(zhàn)，特別在重要比賽中涉及到關(guān)鍵分和制勝點(diǎn)時(shí)，求勝心切，結(jié)果久戰(zhàn)不贏，喪失斗志，輸?shù)舯荣悺?/p>

2.3.2.3對(duì)情緒的影響

比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員由于要面對(duì)各種各樣的外部環(huán)境，易造成情緒波動(dòng)，影響比賽中技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。如比賽中觀眾的傾向性呼聲，裁判誤判、錯(cuò)判，對(duì)方運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)犯規(guī)或者突然改變戰(zhàn)術(shù)以及對(duì)場(chǎng)地?zé)艄獠贿m應(yīng)等都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的情緒造成影響。對(duì)此，心理素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員便很容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，即不冷靜、脾氣暴躁，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)與裁判爭(zhēng)執(zhí)等。

2.3.3比賽各階段的心理素質(zhì)訓(xùn)練

2.3.3.1賽前心理訓(xùn)練

一般情況下，如果思想、身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備充分，知己知彼，認(rèn)識(shí)統(tǒng)一，運(yùn)動(dòng)員在賽前的體力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)等方面不會(huì)有太大的變化，可能變化的是以情緒變化為主的不同心理狀態(tài)。而造成賽前不同心理狀態(tài)的原因主要有對(duì)競(jìng)賽重要性的認(rèn)識(shí)問題和對(duì)成功的渴望與失敗的恐懼。

2.3.3.2賽中心理訓(xùn)練

賽中心理狀態(tài)：自行車比賽不僅要比智慧、比謀略、比體力、比技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，而且還要進(jìn)行心理上的較量。比賽不同于訓(xùn)練，除了要承受更強(qiáng)的身體負(fù)荷外，還要承受更強(qiáng)的心理負(fù)荷。賽中的心理狀態(tài)一般有理想的、不良的和恐懼的。而賽中的心理戰(zhàn)術(shù)是指根據(jù)比賽中的實(shí)際情況施加心理影響的策略，其目的是使本方在比賽的拼爭(zhēng)中獲得主動(dòng)與優(yōu)勢(shì)，直至最后的勝利。

2.3.3.3賽后心理訓(xùn)練

競(jìng)賽結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員不僅會(huì)感到身體疲勞，而且也會(huì)體會(huì)到心理疲勞。因此，作為教練員在賽后要重視心理恢復(fù)。賽后心理調(diào)整的主要作用在于及時(shí)解決和消除直接影響下次比賽以及運(yùn)動(dòng)員整個(gè)身心健康發(fā)展的因素。隨著現(xiàn)代自行車競(jìng)賽的日趨激烈，勝負(fù)的決定因素，運(yùn)動(dòng)員情緒也變化萬千，因此心理素質(zhì)訓(xùn)練顯得格外重要，它不僅影響比賽的結(jié)果，而且反映著教練員的智慧才干和運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。

[參考文獻(xiàn)]

[1]楊吉.青少年自行車運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練研討[J].少年體育訓(xùn)練.2004（04）.

篇8

[論文摘要]在普通高等教育和基礎(chǔ)教育課程改革突飛猛進(jìn)的形勢(shì)下，高職課程改革相對(duì)滯后。目前高職課程的設(shè)置存在過于專業(yè)化、技能化、顯性化等許多弊端，不能適應(yīng)高職教育對(duì)象的全面發(fā)展，必須進(jìn)行改革，并提出了高職課程改革的幾點(diǎn)構(gòu)想。

一、關(guān)于高職課程觀的構(gòu)想

要對(duì)高職課程進(jìn)行改革，就必須把握課程的真正含義，確立新型高職課程觀。傳統(tǒng)的高職課程觀認(rèn)為：高職課程是分科性學(xué)科課程，其內(nèi)容僅存在教科書上、課堂教師的講解中。在課程的建構(gòu)中總是以職業(yè)崗位設(shè)置課程，將課程分為公共課、基礎(chǔ)課、專業(yè)課幾種類型。這種課程觀和構(gòu)建模式其實(shí)是中專課程的復(fù)制或者是普通高等教育課程的移植。

關(guān)于課程的內(nèi)涵與外延的理解可以說是仁者見仁、智者見智。目前關(guān)于課程的定義不下幾十種，具有代表性的就有9種，《國(guó)際課程百科全書》所列的課程的定義也有9種。盡管對(duì)課程定義眾說紛紜，但就其實(shí)質(zhì)來說大約有三類：一是計(jì)劃或方案說，這種定義強(qiáng)調(diào)課程的計(jì)劃性和規(guī)范性，課程的內(nèi)容主要是“教”與“學(xué)”的內(nèi)容；二是經(jīng)驗(yàn)說，把課程界定為學(xué)生在學(xué)校中實(shí)際獲得的全部經(jīng)驗(yàn)；三是活動(dòng)說，把課程視為教育者給學(xué)生安排的各種活動(dòng)。

也有學(xué)者從決定課程本質(zhì)的課程內(nèi)容的分析出發(fā)，將課程定義為：“一種為達(dá)到預(yù)期的教育結(jié)果而選擇并不斷重組的文化的序列”。還有學(xué)者按狹義、中義、廣義把對(duì)課程定義的理解分為三類。狹義的課程是指教學(xué)的科目，中義的的課程實(shí)是指教學(xué)教學(xué)內(nèi)容，廣義的課程是指學(xué)生在學(xué)校習(xí)得的一切文化總和。新型課程本質(zhì)觀在理解課程時(shí)強(qiáng)調(diào)以下四個(gè)方面：一是課程不僅包括內(nèi)容而且包括進(jìn)程；二是課程的載體和形式既有教科書，又有教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)大綱；三是課程的內(nèi)容既包括知識(shí)又包括某些經(jīng)驗(yàn)；四是課程既存在課堂中，也存在其它的學(xué)校教育情景中。

由此，我們可以這樣來理解高職課程：高職課程是指接受高等職業(yè)教育的學(xué)生在就讀的各高等職業(yè)院校所獲得的一切與將來從事職業(yè)工作相關(guān)的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)的總和。它象空氣一樣彌漫在校園的各個(gè)場(chǎng)所，往往無法直接感受到卻又無所不在。高職課程它既包括了相關(guān)專業(yè)知識(shí)，也包含著未來的從業(yè)者在學(xué)習(xí)過程中獲得的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，還包括了他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程所參與的各種活動(dòng)。也包括了對(duì)這些內(nèi)容的先后順序的安排、傳遞過程的設(shè)計(jì)等；它的載體不僅僅表現(xiàn)為各種教科書，而且也表現(xiàn)為與教學(xué)相關(guān)的各種資料，如教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)大綱等；它既包括了專業(yè)知識(shí)，也包含了某些從事未來工作的經(jīng)驗(yàn)；它既存在于教學(xué)課堂中，也存在于各高等職業(yè)院校能夠影響受教育者的各種因素中。

二、關(guān)于高職課程目標(biāo)的構(gòu)想

關(guān)于課程目標(biāo)，在我國(guó)通常有三層意思。第一層是課程的總體目標(biāo)，相當(dāng)于教育目標(biāo)和宗旨。高等職業(yè)教育作為高等教育的重要組成部分，其目標(biāo)是為國(guó)家培養(yǎng)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線需要的人才，同時(shí)提升全國(guó)人力資源素質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展。早在半個(gè)世紀(jì)以前，中國(guó)職業(yè)教育的先驅(qū)黃炎培先生就全面深刻的論述了職業(yè)教育改革的思想，建立了大職業(yè)主義的教育觀。他認(rèn)為職業(yè)教育改革的核心是溝通教育與職業(yè)，建立適應(yīng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)需求的教育體系。他并指出：“職業(yè)教育之定義，是用教育方法，使人人依其個(gè)性，獲得生活的供給和樂趣，同時(shí)盡其對(duì)群之義務(wù)。而其目的：一謀個(gè)性之發(fā)展；二為個(gè)人謀生之準(zhǔn)備；三為個(gè)人服務(wù)社會(huì)之準(zhǔn)備；四為國(guó)家及世界增進(jìn)生產(chǎn)力之準(zhǔn)備?！钡诙邮菍W(xué)科領(lǐng)域的課程目標(biāo)，即每門課程在專業(yè)、職業(yè)素養(yǎng)形成中的目標(biāo)。第三層是指每門具體課程的教學(xué)目標(biāo)。三層意思的課程目標(biāo)是緊密相連的，后一層次的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)是前一層次目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的前提和條件。高職課程目標(biāo)，對(duì)于每位任課教師而言往往更多強(qiáng)調(diào)的是第三層次目標(biāo)，輕視或者忽視第一、二層次目標(biāo)。即使作為高職院校管理者，能夠重視第一層次的目標(biāo)，但是往往只是理解到如何培養(yǎng)合格人才的層次，對(duì)于高職教育如何提升全國(guó)人力資源素質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展很少顧及。著名教育家葉圣陶說：千教萬教，教人求真；千學(xué)萬學(xué)，學(xué)做真人。何為真人，不僅是“職業(yè)的人”、“技能的人”、“機(jī)械人”，而且是“道德的人”、“善良的人”、“責(zé)任的人”“情感的人”。只有做到兩者的結(jié)合，職業(yè)教育培養(yǎng)的人才是“完善的人”、“和諧的人”、“全面發(fā)展的人”。

人的全面發(fā)展是指人的素質(zhì)的全面發(fā)展。根據(jù)職業(yè)教育的培養(yǎng)目標(biāo)，教育對(duì)象的素質(zhì)劃分為：身心素質(zhì)、思想品德素質(zhì)、人文素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、社會(huì)活動(dòng)素質(zhì)。因此高職課程必須實(shí)現(xiàn)以下目標(biāo)：

（一）促進(jìn)高職學(xué)生身心素質(zhì)的和諧發(fā)展

身心素質(zhì)包括身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。健康的身體素質(zhì)是其他素質(zhì)發(fā)展的基本的物質(zhì)基礎(chǔ)。顯而易見，一個(gè)沒有健康身體的人，是難以在社會(huì)生活中得到充分全面的發(fā)展的；與身體素質(zhì)相伴的是心理素質(zhì)。在教育學(xué)意義上，心理素質(zhì)主要是指性格、情感、動(dòng)機(jī)、興趣等心理特征。它參與、滲透、制約著人的其他素質(zhì)的形成和發(fā)展，是人的行為的驅(qū)動(dòng)力和“安全閥”，它直接影響行為者的行為及其效果。只有健全的心理素質(zhì)與健康的身體素質(zhì)和諧發(fā)展，才能在人的素質(zhì)統(tǒng)一體中形成最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）促進(jìn)高職學(xué)生社會(huì)素質(zhì)的全面發(fā)展

人的社會(huì)性是人的本質(zhì)特征。從職業(yè)教育的角度看所謂社會(huì)素質(zhì)主要包括思想政治素質(zhì)、職業(yè)道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、法制素質(zhì)等人們進(jìn)行社會(huì)活動(dòng)必備的素質(zhì)。

（三）促進(jìn)高職學(xué)生能力素質(zhì)的持續(xù)發(fā)展

能力素質(zhì)主要包括體能素質(zhì)、智能素質(zhì)、技能素質(zhì)。體能素質(zhì)是人從事勞動(dòng)的體力狀況；智能素質(zhì)是指人的學(xué)習(xí)能力、科研能力、預(yù)測(cè)能力、判斷能力、決策能力、應(yīng)變能力等；技能素質(zhì)主要指從事多種職業(yè)的工作技能、社交能力、管理能力等。能力素質(zhì)的全面發(fā)展，實(shí)質(zhì)上是對(duì)人的創(chuàng)造力和人的潛能的最大限度的挖掘，是人的本質(zhì)的重要體現(xiàn)。

（四）促進(jìn)高職學(xué)生人的個(gè)性的充分自由發(fā)展

世界是豐富多彩的，創(chuàng)造世界的人也應(yīng)當(dāng)各有所長(zhǎng)，因此當(dāng)今世界的趨勢(shì)是強(qiáng)調(diào)教育人道化和個(gè)性化，已有更多的人認(rèn)識(shí)到人的個(gè)性差別存在的必然性與必要性。個(gè)體在不同的現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活條件下，根據(jù)個(gè)人的需要和發(fā)展充分自由地選擇自己的行為方式，才能更有針對(duì)性地開發(fā)出自己的潛能資源，才能真正成為自身的主人，實(shí)現(xiàn)真正意義上的全面發(fā)展。

高職課程要實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo)，就必須重視課程的構(gòu)建，高職課程的內(nèi)容不能單一地指向科學(xué)世界，必須要注意科學(xué)知識(shí)與人文素養(yǎng)的融合；其內(nèi)容不能單一地指向技能維度，其內(nèi)容應(yīng)指向三個(gè)維度：職業(yè)技能維、職業(yè)知識(shí)維、職業(yè)情感態(tài)度維，后者往往是在課程內(nèi)容選擇和設(shè)計(jì)時(shí)容易忽略的，但是它在職業(yè)素養(yǎng)中卻非常重要。

三、關(guān)于高職課程改革的構(gòu)想

培養(yǎng)全面發(fā)展的人決定了高職課程的改革必須服從這個(gè)目標(biāo)。因此，高職教育課程改革應(yīng)把握好以下幾個(gè)方面：

（一）既要重視專業(yè)課程，也要重視通識(shí)課程

所謂通識(shí)課程，它是相對(duì)專業(yè)課程而言，泛指專業(yè)課程以外的所有課程。這種課程具有通識(shí)性、綜合性、多樣性等特點(diǎn)，它的開設(shè)目的是通過科學(xué)與人文的溝通、專業(yè)與專業(yè)之間的溝通，培養(yǎng)具有寬廣視野、人文及科學(xué)精神的健全職業(yè)人。它著重培養(yǎng)的是“成人”而不是“成才”。通識(shí)課程與專業(yè)課程在整個(gè)高等職業(yè)教育中應(yīng)該是“平起平坐、平分秋色”的關(guān)系。但現(xiàn)實(shí)中我們的高職教育往往重職業(yè)、專業(yè)、技能，而輕基礎(chǔ)、通識(shí)。許多高職院校的一些通識(shí)課程被砍得支離破碎、體無完膚，完全成為了擺設(shè)。高職教育也希望實(shí)現(xiàn)“全人教育”的理想，希望培養(yǎng)出來的人是具有真、善、美、圣、健、富的人，而不希望培養(yǎng)出只有技能沒有情感思想的“機(jī)器人”。如果沒有對(duì)通識(shí)課程的重視，何來“全人”？

（二）既要重視正式課程，也要重視非正式課程

權(quán)威的課程觀根據(jù)課程的呈現(xiàn)方式及作用方式的不同將課程分為：正式課程（包括學(xué)科課程和活動(dòng)課程）和非正式課程（潛在課程 hidden curriculum）兩類。

正式課程是指以學(xué)科或者教材形式出現(xiàn)的，通過文本課程以及課堂教學(xué)來實(shí)現(xiàn)課程目標(biāo)的課程，這些課程一般體現(xiàn)在我們的專業(yè)教學(xué)計(jì)劃中。非正式課程是指通過廣泛開展 社會(huì)調(diào)查、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、校園文化活動(dòng)以及校園環(huán)境、校園景觀、校園文化、學(xué)校傳統(tǒng)、校風(fēng)校訓(xùn)等內(nèi)容來實(shí)現(xiàn)課程目標(biāo)的課程正式課程一般體現(xiàn)在書本上、課堂中，而非正式課程更多體現(xiàn)在書本外、課堂甚至校園外。正式課程給學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)的內(nèi)容是具體的、固定，而非正式課程給學(xué)習(xí)者的影響是彌漫性的、潛移默化的、長(zhǎng)遠(yuǎn)的。如北大的“兼容并蓄”、清華的“行勝于言、厚德載物”、人大的“嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)”等校訓(xùn)給一代代學(xué)子影響十分深遠(yuǎn)。

高等職業(yè)院校的課程改革既要重視正式課程的設(shè)置研討，又要根據(jù)本校實(shí)際情況開發(fā)出具有本校專業(yè)特色的非正式課程。在校園環(huán)境、文化底蘊(yùn)積累沉淀等方面多下功夫。

（三）既要重視課程內(nèi)容組織與傳授，又要重視學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)

高職教育是為生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線培養(yǎng)高等技術(shù)應(yīng)用性專門人才，這種人才要能實(shí)現(xiàn)“零距離上崗”，因此決定了高職教育要緊跟時(shí)展和社會(huì)需要，所開設(shè)的課程尤其是專業(yè)課程要對(duì)學(xué)生上崗具有實(shí)用性，使其通過專業(yè)課程學(xué)習(xí)能熟練的掌握一到兩門專業(yè)技術(shù)，真正實(shí)現(xiàn)畢業(yè)后就能上崗、上崗后就能靠技能技術(shù)立身。技能技術(shù)的掌握對(duì)于高職學(xué)生將來邁進(jìn)社會(huì)十分重要，這也是衡量高職教育成功與否的一個(gè)方面，但與此同時(shí)也要認(rèn)識(shí)到高職教育更應(yīng)重視學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。美國(guó)勞工部一項(xiàng)研究預(yù)測(cè)，現(xiàn)在20歲的年輕人在今后一生的工作時(shí)間內(nèi)，職業(yè)的轉(zhuǎn)換將會(huì)達(dá)到6～7次之多。這種情況表明，一個(gè)人一輩子固定在一種職業(yè)或一個(gè)工作崗位上的時(shí)代即將消失，我國(guó)社會(huì)也發(fā)生著同樣的變化4。職業(yè)或崗位的變換并非無條件的，它要求變換職業(yè)或崗位的人能適應(yīng)變化了的環(huán)境、變化了的工作，具有自學(xué)再提高的能力，否則就有失業(yè)的危險(xiǎn)。這就要求職業(yè)教育不僅要授人以魚，更要授人以漁；不僅要讓學(xué)生學(xué)會(huì)，更要讓學(xué)說會(huì)學(xué)。

篇9

關(guān)鍵詞： 大學(xué)體育教學(xué) 終身體育 意識(shí)培養(yǎng)

1.終身體育的概述

有關(guān)學(xué)者這樣定義終身教育：“一個(gè)人學(xué)會(huì)生存，就必須按照終身教育的理論來安排自己一生的學(xué)習(xí)、工作、閑暇和退休生活。” 目前，各大高校已經(jīng)開始將終身教育理論應(yīng)用到體育教學(xué)中，促使體育教學(xué)變成了“以健康教育為主”。根據(jù)終身教育的概念，我們可以將終身體育理解為，學(xué)生在沒有老師指導(dǎo)及沒有體育任務(wù)的情況下，可以愉快、主動(dòng)地安排自己的體育鍛煉。終身體育的概念主要包含兩個(gè)部分：一是人們將體育鍛煉作為其終身的目標(biāo)之一，并且愿意不斷地學(xué)習(xí)各種體育知識(shí)和參與各種體育活動(dòng)；二是人們無論在任何時(shí)間、任何地方從事體育活動(dòng)時(shí)，都始終堅(jiān)持以終身體育理論作為指導(dǎo)思想，從而最終實(shí)現(xiàn)不斷提高自己身體素質(zhì)的目的。

2.大學(xué)生終身體育意識(shí)的現(xiàn)狀分析

2.1大學(xué)生缺乏終身體育意識(shí)

通過對(duì)大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，23.8%的大學(xué)生很確定地認(rèn)為體育教學(xué)能夠培養(yǎng)終身體育意識(shí)，而35.9%的大學(xué)生不太確定，40.3%的大學(xué)生完全否定；87.1%的大學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉比較重要，10.1%的大學(xué)生認(rèn)為有沒有都無所謂，2.8%的大學(xué)生認(rèn)為一點(diǎn)都不重要。雖然向大學(xué)生宣傳了體育鍛煉的重要性，但是因?yàn)樗麄內(nèi)狈@方面的認(rèn)識(shí)而沒有收到良好的效果。在體育教學(xué)中培養(yǎng)終身體育意識(shí)方面，有70%多的大學(xué)生不太肯定和完全否定，可見，大學(xué)在宣傳和實(shí)施終身體育教學(xué)方面還存在很多不足之處。

2.2“應(yīng)試教育”阻礙了大學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)

現(xiàn)代大學(xué)生從小學(xué)開始到現(xiàn)在，一直都被“應(yīng)試教育”思想所毒害，只有學(xué)習(xí)好、考分高，才能得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師、父母和社會(huì)的贊揚(yáng)和認(rèn)可，而體育好、身體素質(zhì)好卻得不到像學(xué)習(xí)好一樣的榮譽(yù)，因此，終身體育意識(shí)的培養(yǎng)被大學(xué)忽略了。即使大學(xué)里有體育達(dá)標(biāo)、體育運(yùn)動(dòng)等，但只在大一大二有，大三大四沒有，致使許多大學(xué)生剛剛建立起來的體育興趣逐漸消退。應(yīng)試教育阻礙了大學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)體育鍛煉，更阻礙了終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。

2.3大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容太過傳統(tǒng)

通過對(duì)大學(xué)體育的教學(xué)目標(biāo)、措施等調(diào)查了解到，大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容太過傳統(tǒng)，只注重每周幾節(jié)課的學(xué)生身體鍛煉和簡(jiǎn)單的體育技巧的傳授，沒有將終身體育意識(shí)培養(yǎng)納入教學(xué)中。往往是老師在場(chǎng)的時(shí)候?qū)W生才認(rèn)真做體育運(yùn)動(dòng)，一旦老師不在，學(xué)生們就不能全身心地投入到體育鍛煉中，更喜歡聊天。另外，關(guān)于體育的理論知識(shí)和衛(wèi)生保健知識(shí)教授得比較少，使得大學(xué)生無法對(duì)大學(xué)體育產(chǎn)生興趣，有的甚至討厭上體育課。要想培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識(shí)、提高大學(xué)生的身體素質(zhì)難上加難。

3.大學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)途徑

3.1培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣

提高大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，是大學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)體育知識(shí)、堅(jiān)持終身體育鍛煉的動(dòng)力。所以，在大學(xué)體育教學(xué)中，要不斷地創(chuàng)新教學(xué)方法和更新教學(xué)內(nèi)容激發(fā)學(xué)生的興趣；還要改變傳統(tǒng)的“以老師為中心”的理念，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使其積極參與到各種體育運(yùn)動(dòng)中?！耙岳蠋煘橹行摹币D(zhuǎn)變成“以學(xué)生為中心”，就要求學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、溝通交流和不斷思考等，只有他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程、溝通交流和思考過程中體會(huì)到了成就感，才會(huì)從根本上提高對(duì)體育知識(shí)及鍛煉的興趣。

3.2注重教學(xué)的設(shè)計(jì)

一是注重體育理論知識(shí)的教授。向?qū)W生不斷教授體育理論知識(shí)，才能使其明白“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦，并認(rèn)識(shí)到體育鍛煉會(huì)使生命更豐富多彩，從而培養(yǎng)終身體育鍛煉的決心；二是選擇適合大學(xué)生的體育教材。主要是能夠向大學(xué)生傳授體育鍛煉的技巧、鍛煉時(shí)應(yīng)遵循的原則、防止受傷的方法和處理傷口的方法，還應(yīng)介紹一些重要體育賽事的規(guī)則。根據(jù)男生和女生的生理差別，體育教學(xué)應(yīng)該采取區(qū)別對(duì)待的方法，這樣才能使體育運(yùn)動(dòng)充滿彈性和歡樂，才能使大學(xué)生真心地愛上體育這個(gè)項(xiàng)目；三是盡量多舉行充滿趣味的體育比賽提高學(xué)生的興趣。比如，舉行趣味游戲、拔河、羽毛球、網(wǎng)球等比賽，還可以舉行籃球、足球、乒乓球等傳統(tǒng)比賽，通過比賽讓學(xué)生不斷感受到體育鍛煉的快樂，提高體育興趣。

3.3樹立新的大學(xué)體育教學(xué)理念

近年來，人們?cè)絹碓街匾暽眢w健康，因此大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)該將提高學(xué)生的身體素質(zhì)放在首位。只有向大學(xué)生傳授更多的體育知識(shí)和技巧，培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，才能為培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識(shí)提供條件。另外，大學(xué)是塑造大學(xué)生性格的關(guān)鍵階段，在這個(gè)階段向其傳授更多的體育知識(shí)，可以為其以后體育思想、理念的形成打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。為了滿足終身體育發(fā)展的要求，大學(xué)體育應(yīng)采用多樣化的教學(xué)方式，傳授盡可能多的體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，為大學(xué)生離開學(xué)校后還可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)提供條件，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的興趣并提供動(dòng)力和知識(shí)支持。

3.4實(shí)施開放型教學(xué)

開放型教學(xué)是指讓學(xué)生主動(dòng)參與的教學(xué)方式，學(xué)生可以根據(jù)自己的情況，在與體育老師進(jìn)行良好溝通的情況下，確定自己的運(yùn)動(dòng)方式。這種教學(xué)方式比較民主，有些傳統(tǒng)規(guī)則可以不遵守。比如，慢跑運(yùn)動(dòng)時(shí)，體育老師可以放些令人放松的音樂，以便讓學(xué)生自主地組合進(jìn)行慢跑，而不需要隊(duì)伍整齊后方可慢跑。再比如，一些體育活動(dòng)應(yīng)該根據(jù)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，使用不同的標(biāo)準(zhǔn)。如跳遠(yuǎn)中的起跳點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的身高可以讓學(xué)生自己選擇從哪開始起跳。尤其要對(duì)學(xué)生的某些體育興趣進(jìn)行引導(dǎo)，并為大學(xué)生創(chuàng)造輕松愉快的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境，這樣可以提高大學(xué)生的體育興趣。

參考文獻(xiàn)：

篇10

一、生命教育的內(nèi)涵

有關(guān)生命教育的定義很多，其中較為全面的是從構(gòu)建生命教育體系的角度對(duì)其定義，即“生命教育是依據(jù)生命的特征，遵循生命發(fā)展的原則，以學(xué)生自身潛在的生命基質(zhì)為基礎(chǔ)，通過選擇優(yōu)良的教育方式，喚醒生命意識(shí)，啟迪精神世界，開發(fā)生命潛能，提升生命質(zhì)量，關(guān)注生命的整體發(fā)展，使其成為充滿生命活力，具有健全人格、鮮明個(gè)性、掌握創(chuàng)造智慧的活動(dòng)。”

生命教育包含三個(gè)方面，第一是肉體的生命，是生命的載體。第二是在大自然環(huán)境中的對(duì)生命的熱愛與敬畏。第三是在社會(huì)交往中對(duì)生命價(jià)值的認(rèn)可。

二、中學(xué)體育課中增加生命教育的必要性

1.信息化社會(huì)的不良信息的沖擊

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，尤其是近十年以來，全球邁進(jìn)信息化社會(huì)，信息高速流通，各種信息沖擊著整個(gè)社會(huì)，給人們生活帶來方面的同時(shí)也帶來很多的問題。其中教育領(lǐng)域內(nèi)出現(xiàn)很多新的問題。例如，學(xué)生受到不良社會(huì)價(jià)值觀念的沖擊、有意無意地接觸到不良信息等都給學(xué)生的成長(zhǎng)帶來壓力和困擾。

2.中學(xué)生身心發(fā)展的可塑性特征

可塑性是中學(xué)生身心發(fā)展的重要特征。中學(xué)生處于長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體的時(shí)期，也是他們的品德、人格正在形成的時(shí)期，各方面尚未成熟，具有很大的發(fā)展?jié)摿?，而且尚未定型，極容易受外部環(huán)境因素的影響，具有“染于蒼則蒼，染于黃則黃”的特點(diǎn)。

中學(xué)生身心發(fā)展的可塑性特點(diǎn)，有利于生命教育的開展。同時(shí)也要求教師在教學(xué)過程中，好好利用好這一點(diǎn)，在教學(xué)過程中，加強(qiáng)學(xué)生的思想教育。在體育教學(xué)過程中，充分利用一切與生命有關(guān)的內(nèi)容，對(duì)學(xué)生進(jìn)行生命教育。如在中長(zhǎng)跑練習(xí)中，在跑前向?qū)W生講述“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”的感受，鼓勵(lì)學(xué)生們努力克服“極點(diǎn)”，挑戰(zhàn)“生命極點(diǎn)”，挑戰(zhàn)成功后感受第二次呼吸帶來的生命魅力。在足球、籃球課上，需要進(jìn)行激烈的身體對(duì)抗，教師可以利用這一點(diǎn)，教育學(xué)生既要有求勝的心向，敢于挑戰(zhàn)困難，又要尊重別人，在合理范圍內(nèi)對(duì)抗，在此過程中體驗(yàn)到尊重生命和挑戰(zhàn)困難的感覺。

3.體育教育的本質(zhì)呼喚生命教育

體育教育的終極指向是人的生命，教育世界根本上來說是“精神的世界、生命的世界、文化的世界”。體育教育不應(yīng)該僅僅局限于身體的教育，而應(yīng)是培育和諧生命的教育，是培育熱愛生命、尊重生命、提升生命意義的個(gè)體的教育。

有學(xué)者指出，我國(guó)的教育指導(dǎo)思想也應(yīng)該由現(xiàn)在的“健康第一”向“生命教育”提升。正是由于體育教育的最本質(zhì)的生命特征，要求生命教育回歸體育課堂。在生命教育的指導(dǎo)思想下，設(shè)計(jì)體育課堂，豐富體育課堂的“生命力”。

三、中學(xué)體育課中生命教育的幾個(gè)誤區(qū)

1.過分強(qiáng)調(diào)生命教育，認(rèn)為生命教育就是體育課堂的全部

在中學(xué)體育課中增加生命教育的內(nèi)容，并不是將體育課中所有的內(nèi)容都牽強(qiáng)附會(huì)地賦予生命的意義，都引起學(xué)生對(duì)生命的認(rèn)識(shí)，而是在原有的體育教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，創(chuàng)設(shè)性地使之與生命教育發(fā)生關(guān)聯(lián)，或者是在生命教育理念下設(shè)計(jì)與之相通的教學(xué)內(nèi)容。

體育教學(xué)是教師與學(xué)生互動(dòng)的過程，教師在課堂上起主導(dǎo)作用，學(xué)生是課堂的主體。體育課教學(xué)中的生命教育也是在學(xué)生與教師的互動(dòng)的過程中實(shí)現(xiàn)的，即學(xué)生在身體練習(xí)的過程中體驗(yàn)生命的真實(shí)性，教師在教學(xué)過程中通過引導(dǎo)、啟發(fā)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生對(duì)生命的尊重與敬畏，并通過多元評(píng)價(jià)方式使學(xué)生體會(huì)到生命的成長(zhǎng)快樂。

2.偏重生命教育理論，輕視身體素質(zhì)的練習(xí)

有的體育教師由于認(rèn)識(shí)不足，單純?cè)隗w育課中增添生命教育的理論知識(shí)，空談生命意義，而學(xué)生們卻無法理解，不能親身感受，同時(shí)占用過多時(shí)間，身體素質(zhì)練習(xí)減少，活動(dòng)時(shí)間減少，從而扭曲了生命教育的意義。

在體育課中施行生命教育，并不是讓教師給學(xué)生增加生命教育的說教，而是體育教師充分利用體育課中身體練習(xí)內(nèi)容，結(jié)合生活常識(shí)，讓學(xué)生更好地理解生命，珍惜生命，從而更好地享受生命。

3.體育課中生命教育內(nèi)容較少且形式化嚴(yán)重

學(xué)校體育課中生命教育的內(nèi)容較少，主要是體育教師缺乏創(chuàng)造性，習(xí)慣于原有的體育教學(xué)的流程，很少主動(dòng)地將體育教學(xué)內(nèi)容與生命教育聯(lián)系起來，不能站在生命教育的立場(chǎng)去組織體育教學(xué)，不能使體育知識(shí)生命化。體育教師缺乏將體育知識(shí)賦予生命的意識(shí)。

體育課中的生命教育內(nèi)容有很多都是流于形式，沒有真正的使學(xué)生體驗(yàn)到生命的意義。生命教育內(nèi)容的形式化與體育教師缺乏創(chuàng)造性有關(guān)，體育教師對(duì)生命教育理解不深刻，體育課還是以身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的為中心，體育課中的生命教育只是教師的一語帶過，學(xué)生無法深刻地體會(huì)、反思體育過程中的生命意義。

四、結(jié)論

1.我國(guó)的信息化社會(huì)過程帶來的教育問題、學(xué)生身心發(fā)展的可塑性特點(diǎn)、體育教育的本質(zhì)等共同呼喚生命教育回歸中學(xué)生的課堂，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)生命的尊重和敬畏感，提高學(xué)生愛護(hù)生命的意識(shí)。

2.目前中學(xué)體育課中的生命教育內(nèi)容形式化嚴(yán)重，體育教師對(duì)生命教育的理解不深刻，仍然繼續(xù)以身體素質(zhì)和技術(shù)學(xué)習(xí)為核心的傳統(tǒng)體育教學(xué)模式，忽視了學(xué)生身心全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]樊啟學(xué).談生命視野下的學(xué)校體育教學(xué)改革[J].當(dāng)代體育科技，2013，（18）：123-124.